Для чего полезен массаж живота и бедер

Массаж живота благотворно влияет на состояние кожи, улучшает работу органов пищеварения и способствует похудению. Различают следующие его виды:

щипковый (приводит мышцы в тонус, улучшает состояние кожи, уменьшает жировую прослойку);
баночный (убирает локальные жировые отложения, способствует уменьшению рубцов и растяжек);
антицеллюлитный (ускоряет лимфоток, разминает подкожно-жировую клетчатку, сокращает видимость «апельсиновой корки»);
висцеральный (улучшает кровообращение, укрепляет переднюю и заднюю стенку живота, улучшает работу ЖКТ);
медовый (способствует ускорению кровотока, улучшению состояния кожи, исчезновению целлюлита и выводу токсинов) и др.

Польза массажа живота

Эффект массажных процедур проявляется следующим образом:

улучшаются контуры фигуры, талия становится тоньше;
укрепляются мышцы брюшного пресса;
сокращается подкожная жировая прослойка на животе;
кожа становится гладкой, эластичной;
улучшается перистальтика кишечника;
нормализуются кровоток и лимфоток;
выводятся токсины;
нормализуется работа желез внутренней секреции.

Показания к массажу живота и ограничения для его проведения

Курс массажных процедур рекомендуется:

при малоподвижном образе жизни;
застойных явлениях в малом тазу;
неправильном питании;
запорах, геморрое, колитах, атонии кишечника;
дискинезии желчевыводящих протоков;
избыточном весе;
дряблости мышц живота;
целлюлите, потере кожей упругости;
нарушениях менструального цикла.

От массажа живота следует отказаться в случае наличия у пациента:

инфекционных заболеваний;
язвы желудка и 12-перстной кишки;
склонности к кровотечениям или внутреннего кровотечения;
заболеваний почек и мочеполовой системы;
тромбоза;
мочекаменной и желчнокаменной болезни;
повышенной температуры тела;
повреждений и заболеваний кожного покрова;
болезней крови;
онкологических заболеваний;
беременности, менструации, раннего послеродового периода (2 месяца).

Как проводится массаж живота?

Процедуры проводятся натощак. Пациент располагается лежа на спине на удобной кушетке. Поскольку живот — чувствительная зона, в которой внутренние органы не защищены костными структурами, то все движения являются деликатными и мягкими. Для улучшения эффекта сеанса и исключения дискомфорта врач применяет массажное масло или другие специальные средства.

Ручной массаж живота начинается с легких разогревающих прикосновений. Затем наступает очередь поглаживаний по направлению от лобковой кости к грудной клетке. После направление меняется: от позвоночника к тазобедренным суставам. Также используются круговые движения по часовой стрелке. Они способствуют расслаблению мышц живота.

Разминающие приемы применяют для проработки зоны косых мышц брюшного пресса. Массаж выполняется от боков к центру живота. Затем активно прорабатываются бока: от ребер до тазобедренных суставов с помощью приема вымешивания. Если нет противопоказаний и пациент хорошо переносит процедуру, может проводиться глубокий массаж живота. Процедура завершается легкими поглаживающими круговыми движениями.

Для баночного массажа используют стеклянные, силиконовые или резиновые банки. За счет вакуума внутри емкости в нее затягивается кожная складка. Доктор водит банкой с втянутой в нее кожей по массажным линиям. Это улучшает кровообращение, лимфоток, способствует активизации работы пищеварительной системы.

Для висцерального массажа живота пациент ложится на спину и сгибает ноги в коленях. Врач воздействует на внутренние органы путем надавливания ладонью или кулаком, изменяя угол нажима. Это активизирует процессы самовосстановления, улучшает функционирование ЖКТ и органов малого таза.

В зависимости от выбранного вида массажа живота техника его выполнения будет разной. Курс может включать в себя 10-15 процедур. Длительность сеанса — 10–30 минут.

Записывайтесь на массаж в клинику И. Медведева!

Источник

Массаж живота

Массаж живота – это комплексная процедура, благотворно влияющая на состояние кожи, способствующая похудению и улучшению работы ЖКТ!

Состояние брюшной полости имеет большое значение для нормального функционирования всего организма. Отвисшая кожа, дряблый живот, жировые отложения – это не только косметический дефект, это еще и медицинская проблема. Слабый тонус мышц живота приводит к тому, что возникает ряд проблем со здоровьем: ухудшится работа кишечника, появятся запоры, сместятся органы брюшной полости. Чтобы избежать этих проблем нужно, во-первых, не забывать про физические нагрузки, направленные на укрепление мышц, а во-вторых, регулярно делать массаж живота.

Убрать живот массажем можно несколькими способами: занимаясь самомассажем либо доверить выполнение этой процедуры специалистам, которые хорошо знают, как успешно бороться с жировыми отложениями в области талии и привести мышцы в тонус без вреда для внутренних органов. Судя по отзывам, массаж для живота и боков будет более эффективен, если его выполняет профессиональный массажист. Цены на данную манипуляцию не фиксированные и варьируются от сложности выполнения.

Польза массажа живота

Убираются излишние жировые отложения;
Улучшаются контуры тела;
Убирается целлюлит;
Укрепляются мышцы пресса;
Мышцы брюшной полости приводятся в тонус;
Нормализуется перистальтика кишечника;
Выводятся токсины;
Налаживается работа кровеносной и лимфатической систем;
Нормализуется эндокринная функция;
Улучается пищеварительная система.

Показания для массажа живота

Дряблость мышц живота;
Лишний вес;
Целлюлит;
Запоры;
Заболевания пищеварительного тракта;
Отвисание брюшной стенки;
Сидячая работа и стрессы;
Малоподвижный образ жизни;
Боли в животе, возникшие в результате неправильного питания;
Застойные явления в малом тазу;
Нарушение менструального цикла.

Противопоказания

Внутренние кровотечения;
Язвенная болезнь желудка;
Инфекционные болезни;
Повышенная температура;
Онкология;
Тромбозы;
Заболевания почек и мочеполовой системы;
Беременность;
Повреждения кожных покровов.

Для того чтобы процедура была максимально эффективной, следует придерживаться нескольких правил, которые закрепят полученный результат. Правильный массаж живота это:

Регулярность и систематичность;
Проведение процедуры на пустой желудок;
Увеличение физических нагрузок;
Ежедневное занятие самомассажем в течение 15-20 минут;
Контроль питания.

Массаж живота

Грамотное сочетание этих правил и приведет к тому, что очень скоро мышцы живота станут красивыми и подтянутыми, уйдут ненавистные жировые отложения, улучшится общее состояние организма.

Виды массажа живота

Щипковый массаж живота – приводит мышцы в тонус, улучшает состояние кожи, убирает жировые отложения, борется с целлюлитом, уменьшает объем талии, улучшает кровообращение, укрепляет стенки брюшной полости, предотвращает появление растяжек.

Водный массаж живота – заряжает энергией и тонизирует, улучшает тугор кожи, разглаживает ее, укрепляет мышцы, налаживает пищеварение, способствует быстрому сжиганию жира, предотвращает отвисание кожи, эффективно борется с растяжками.

Массаж живота для похудения – разбивает жировые отложения, разгоняет лимфатическую систему, улучшает кровообращение, поднимает жизненный тонус, выводит токсины, укрепляет мышцы, уменьшаются объемы.

Баночный массаж живота – избавляет от жира в области живота, разглаживает неглубокие и свежие шрамы и рубцы, устраняет целлюлит, нормализирует работу ЖКТ, подтягивает кожу, улучшает кровообращение, помогает бороться с застоями в малом тазу. Массаж живота банками показан как для похудения, так и для укрепления мышц.

Вакуумный массаж живота – устраняет недостатки в области живота, подтягивает кожу, помогает восстановить форму после родов, налаживает работу пищеварительной системы, способствует похудению, восстанавливает упругость кожи.

Антицеллюлитный массаж живота – восстанавливается микроциркуляция крови, улучшается лимфоток, восстанавливается эластичность кожи, уменьшаются жировые отложения, убирается эффект апельсиновой корки в области живота, ускоряется обмен веществ.

Медовый массаж живота – выводит токсины, улучшает состояние кожи, борется с целлюлитом, улучшает кровообращение, способствует уменьшению объемов, укрепляет мышцы и приводит их в тонус, делает кожу упругой и эластичной.

Висцеральный массаж живота – укрепляет переднюю и заднюю стенки живота, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, нормализуется работа внутренних органов, ускоряются обменные процессы, устраняются венозные и лимфатические застои.

Массаж живота для новорожденных – улучшает пищеварение, обладает успокаивающим и релаксирующим эффектом, стимулируется развитие внутренних органов, помогает бороться с желудочными коликами.

Массаж живота

Считается, что массаж живота обладает косметическим и лечебно-оздоровительным эффектом. Эта процедура не только улучшает состояние кожи, способствует похудению и избавлению от жировых отложений, но и нормализует работу всех систем организма. Массажисты VictoryStyle оказывая услугу массаж живота на дому в Москве, стремятся чтобы процедура была для их клиентов максимально эффективной, результативной и приятной.

Источник

Содержание статьи:

Действие массажа на жировые отложения;
Противопоказания к массажу живота;
Особенности проведения массажа живота;
Медовый массаж живота;
Водный массаж живота;
Щипковый массаж живота;
Вакуумный массаж живота;
Ручной массаж живота;
Растирающий массаж живота;
Видео: секрет эффективного и удобного самомассажа для упругого живота.

Желая обладать прекрасной фигурой, девушки прибегают к изнуряющим диетам, интенсивным физическим нагрузкам, салонным методикам. Подобные мероприятия дают положительный эффект, но в области живота всё равно скапливается жир. Чтобы избавиться от ненавистных лишних сантиметров на талии, прекрасные дамы нередко пользуются массажем. Проведение процедуры в салоне требует немало финансовых затрат. По этой причине имеет смысл рассмотреть имеющиеся технологии, которыми можно воспользоваться дома.

Действие массажа на жировые отложения

Чтобы в полной мере быть «продвинутым пользователем», необходимо обладать знаниями касаемо влияния массажа на жировые отложения.

Регулярная обработка живота механическим путём избавляет дерму от ороговевших частиц. Кожа становится подтянутой и эластичной за счёт насыщения клеток кислородом.
Ускоряется выработка коллагена, который отвечает за предотвращение появления растяжек (стрий). Помимо этого ускоряется метаболизм, который ведёт к выводу шлаков и ядов из организма.
Под действием массажа нормализуется кровообращение в артериях и венах, улучшается деятельность сердечной мышцы. Циркуляция крови повышает эластичность тканей за счёт их насыщения кислородом и влагой. Кожа становится гладкой и подтянутой.
Не многие знают, но жировая ткань не расщепляется прямым образом от проведения массажа. Тем не менее, благодаря повышению газообмена и ускорению метаболизма в организме сокращается объём мочевины. Окисляется молочная кислота, которая прямым способом влияет на жир, расщепляя и выводя его.
Процедура прекрасно воздействует на избавление от «апельсиновой корки». Целлюлит появляется по причине образования соединений между жировыми клетками. Выполняя массаж, вы разбиваете перемычки.
Массаж живота положительным образом сказывается на перистальтике кишечного тракта. Он избавляет внутренние органы от застойных явлений, убирает вредные яды со стенок.

Противопоказания к массажу живота

острая форма воспалительных процессов в организме;
заболевания кожных покровов (все виды недугов);
повышение температуры тела;
предрасположенность к нарушению кровообращения;
наличие опухолей (злокачественных, доброкачественных);
участки тела с множеством родимых пятен;
беременность.

Особенности проведения массажа живота

Вы сможете добиться результата лишь в том случае, если будете проводить процедуру регулярно. Делайте массаж строго каждый день, длительность курса составляет 1—2 месяца в зависимости от техники.

Ни в коем случае не проводите мероприятия непосредственно после трапезы. Делайте массаж за 2 часа до еды или по истечении 3 часов следом за принятием пищи.

Во время массажа ваши движения должны осуществляться только по часовой стрелке. Нельзя проводить процедуру против неё или в хаотичном порядке. Такой ход пагубно скажется на работе внутренних органов. Исключение составляет китайская методика.

Чтобы повысить эффективность, на всём протяжении курса придерживайтесь диеты. Исключите из меню перчёные, солёные, жареные, сладкие блюда. Готовьте пищу в мультиварке или духовке. Откажитесь от спиртных напитков и сладкой газировки.

Для закрепления и поддержания эффекта необходимо активно заниматься спортом. Посещайте спортзал минимум 3 раза в неделю, качайте пресс и крутите обруч дома. Выполняйте утреннюю гимнастику.

Соблюдайте длительность сеанса массажа. Не следует терзать тело чрезмерными надавливаниями или продолжительными манипуляциями, сопровождающимися болью. Знайте меру во всём.

Медовый массаж живота

Для проведения процедуры используется густой натуральный продукт. Мёд выводит вредные вещества (шлаки, яды) из кожи, нормализует кровообращение, стимулирует деятельность ЖКТ. Регулярное проведение массажа позволяет сократить объёмы талии и подтянуть кожу.

Возьмите 5 мл. эфира розмарина, миндаля или жожоба, смешайте с 80 гр. мёда. Отправьте состав в холодильник на полчаса. Когда он частично затвердеет, нанесите мёд на ладони и разотрите.
Начинайте интенсивно похлопывать живот. Ладонь должна прилипать к коже и оттягивать её. Именно за счёт подобных манипуляций достигается результат.
Длительность процедуры составляет четверть часа на первых порах. Далее можно увеличивать срок до 25 минут. За указанный промежуток времени мёд станет вязким и тягучим, создаст эффект вакуума.
Чтобы исключить неприятные ощущения, чередуйте поглаживания с хлопками. Когда массаж подойдёт к концу, ополосните кожу контрастной водой (сначала холодной, затем тёплой). Протрите живот составом из яблочного уксуса и воды (пропорции 1:3).
Частота процедуры — 1 раз в 2 дня, курс составляет 1,5 месяца. Не стоит опасаться выделения белой жидкости из кожных покровов. Новообразования являются следствием распада и вывода жиров и шлаков.
Аналогичным образом массаж можно проводить на бёдрах, если вы желаете избавиться от целлюлита. Для усиления эффекта после процедуры оборачивайте ноги плёнкой на 1 час.

Водный массаж живота

Процедура выполняется с использованием обычной струи воды. Массаж можно делать во время принятия душа или ванны. Благодаря регулярным процедурам кожа становится гладкой, клетки насыщаются влагой и кислородом, стабилизируется работа желудка и кишечника.

Для начала ополосните и распарьте тело. Теперь отрегулируйте температурный режим, вода должна быть между тёплой и холодной. Сделайте сильный напор, выставите регулятор душа на крайнее положение (тонкая струя).
Теперь встаньте ровно. Направьте головку душа на живот, ведите по часовой стрелке вокруг пупка. Каждые 2 минуты меняйте температуру с прохладной на тёплую и горячую, затем наоборот.
На первых порах выполнения массажа разница температурного режима не должна превышать колебаний в пределах 8—10 градусов. Длительность манипуляций составляет 10 минут, по истечении недели будут видны первые результаты.
Таким же способом вы можете избавлять бёдра от целлюлита и укреплять организм в целом. Беременным девушкам противопоказан водный массаж до рождения младенца.
Совмещайте процедуру с лёгкими физическими нагрузками. Качайте пресс в домашних условиях, ездите на велосипеде, занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой. Подойдёт спорт абсолютно любого рода.

Щипковый массаж живота

Вы можете остановиться на данной технологии массажа, рассматривая её в качестве основной либо дополнительной. Благодаря регулярности проведения процедуры жировая ткань расщепляется и выводится через кожу. Также рассасываются застои внутренних органов, предотвращается образование стрий, выравнивается цвет лица.

Выберите ровную поверхность, лягте на спину и расслабьте всё тело. Распределите по области живота масло для массажа или антицеллюлитный крем (необязательное действие).
Теперь прихватите пальцами жировую складку на животе, перебирающими (пощипывающими) движениями пройдитесь по часовой стрелке вокруг пупа.
Усильте нажатие до появления лёгкого дискомфорта. Сделайте несколько кругов, затем ещё увеличьте силу нажима. После массажа кожа должна быть красной, именно этот признак характеризует начало распада жиров.
Массаж выполняется на протяжении четверти часа. По завершении времени смойте масло (если оно было нанесено) горячей водой, разотрите зону живота жёстким полотенцем.
Первый сеанс массажа длится 15 минут, далее срок необходимо увеличивать постепенно. Выполняйте манипуляции ежедневно в течение 2 месяцев.

Вакуумный массаж живота

Приобретите в аптеке специальные силиконовые банки. Массаж при помощи данного приспособления считается самым эффективным и болезненным, но результат не заставит себя ждать.

Примите горячую ванну, чтобы распарить кожу. Распределите по поверхности живота массажное масло, гель для душа или мыло. Ошпарьте банку кипятком, смажьте края любым из перечисленных составов.
Приложите банку к животу, немного надавите. Приспособление должно втянуть около 1 см. кожи в свою полость, образуя вакуумный эффект. Проверьте, хорошо ли держится банка.
Начинайте двигать ею по часовой стрелке вокруг пупка. Вам будет больно, для предотвращения сильного дискомфорта не задерживайтесь на одной точке.
Проводите массаж на протяжении 5—7 минут до сильного покраснения кожи. Вы можете двигать банку прямыми, круговыми или зигзагообразными движениями.
После процедуры нанесите антицеллюлитный разогревающий крем, обмотайте область живота пищевой плёнкой. Подождите полчаса, снимите полиэтилен.
По возможности выполняйте действия ежедневно, увеличивая длительность на 1—2 минуты. Курс составляет 2 месяца, всё зависит от количества жировой ткани.
После первого сеанса на коже появятся кровоподтёки и синяки. Дождитесь их исчезновения, затем возобновите курс. Если у вас имеется болезнь капилляров, откажитесь от такого вида массажа.

Ручной массаж живота

Массаж рекомендуется выполнять перед посещением спортзала или выполнением упражнений в домашних условиях. Благодаря подобным манипуляциям увеличится сжигание жиров, нормализуется кровообращение, увеличится эффективность тренировки.

Приобретите специальную массажную рукавицу или воспользуйтесь жёстким полотенцем. Начинайте интенсивно растирать живот по вертикали и горизонтали, затем делайте круговые движения.
Не давите на живот слишком сильно, чтобы не спровоцировать опущение матки и другие проблемы с внутренними органами. Контролируйте силу нажатия, слишком мягкий массаж также не будет эффективным.
При проведении процедуры не должно быть сильной боли или жжения. В противном случае прекратите массаж, смажьте кожу успокаивающим лосьоном.
Выполняйте процедуру на протяжении четверти часа, после этого начинайте тренироваться. Длительность курса ни чем не регулируется, массаж выполняется до достижения эффекта и закрепления результата.

Растирающий массаж живота

Технология позаимствована у китайских мастеров. Благодаря ей можно улучшить циркуляцию крови и деятельность пищеварительной системы. Лишние сантиметры тают на глазах.

Поместите одну руку на другую, затем прикройте пупок ладонью, находящейся снизу. Начинайте вращать кисти по часовой стрелке, не отрывая руки от кожи. Выполняйте манипуляции 60 секунд.

Теперь измените направление движения вопреки общим правилам массажа. Водите ладонями против часовой стрелки на протяжении 1 минуты. Повторяйте действия до тех пор, пока кожа не станет тёплой.

После этого перемесите руки сначала на один бок, затем на другой. Выполните массаж в обе стороны. Слегка пощипывайте кожу между каждой сменой направления движений.

Теперь соедините пальцы обеих рук, сплетая их между собой. Поместите ладони на область под рёбрами, поднимайте и опускайте живот вверх-вниз. Далее сожмите кожу, слегка оттягивайте её, зажав между ладонями.

Каждый подход выполняется на протяжении 1—2 минут. Завершите действия обработкой боков. Сожмите их ладонями и интенсивно перебирайте складки до покраснения.

После этого ополосните кожу горячей водой, разотрите полотенцем, нанесите крем для похудения с перцем чили (желательно). Обернитесь пищевой плёнкой, занимайтесь домашними делами полчаса. Смойте средство.

Массаж выполняется через день на протяжении 2 месяцев. Первые результаты видны достаточно быстро при условии регулярного проведения процедуры.

Соблюдайте основные правила проведения массажа, двигайтесь только по часовой стрелке. Исключение составляет китайская технология, при которой манипуляции выполняются в определённом порядке. Рассмотрите технику похудения посредством водного, медового, вакуумного, ручного или щипкового массажа.

Удачи Вам, и больших успехов!

Не забывайте про свое здоровье, уделяйте себе время,

Записывайтесь ко мне на курс массажных процедур.

С Уважением, Руслан!

Хотите больше интересных статей? Тогда подписывайтесь на мой блог в Яндекс ДЗЕН здесь! А также вступайте в группу ВК здесь!

Посмотрите предыдущий интересный сюжет: «Тайский массаж ногами» здесь!

Источник