Для чего полезно пить воду с огурцом
Огуречная
вода – вкусная альтернатива сладким газированным напиткам, которая утолит жажду
и не навредит фигуре. Эта полезная жидкость прекрасно освежает и имеет
множество целебных свойств.
Огуречная вода для питья — лучший способ утолить жаждуВсего один стакан напитка с яркими зелеными дольками зарядит энергией и поможет побороть усталость. Он порадует приятным вкусом и позитивным видом. Его легко приготовить, как и другие детокс-напитки для похудения.
В сезон огурцов не стоит отказывать себе в удовольствии. Такая вода – это насыщенный минералами полезный продукт. Растворенные в ней натуральные вещества легко усваиваются. Насладиться нежным вкусом поможет витаминный нектар, приготовленный из свежих овощей.
Польза огуречной воды
Водный
настой огурцов – любимый напиток тех, кто придерживается принципов здорового
питания и следит за фигурой. Это кладезь полезных веществ с разнообразными
свойствами. Напиток подают во многих кафе, фитнес-барах,
спортивно-оздоровительных центрах, спа-салонах.
Польза огуречной воды вне сомнений!Чтобы поддержать здоровье, необходимо употреблять достаточно жидкости. Особенно это важно в летнюю жару, когда риск обезвоживания максимален. Огуречная вода на ура справляется с этой задачей. Кроме того, при ее систематическом применении в организме происходят важные вещи:
- Улучшается работа сердца. Калий и магний, которые переходят в воду из нарезанных овощей, помогают поддерживать в норме давление, защищая от сердечных заболеваний. Поддержание водного баланса нормализует вязкость крови, препятствуя ее загущению.
- Пополняется запас полезных веществ. Огурцы – источник аскорбинки, витаминов группы B, биотина, а также витаминов A и K. В них много фосфора, йода, железа, кальция, но главная ценность – в кремнии. Элемент полезен тем, что стимулирует выработку коллагена, продлевая молодость кожи, сосудов, суставов.
- Укрепляются кости и мышцы. Благодаря высокому содержанию витамина K и кальция напиток помогает сохранить здоровье костей. Марганец с кремнием питают мышечные ткани и поддерживают синтез белков.
- Снижается риск развития хронических заболеваний. Витамины защищают организм от пагубного воздействия неблагоприятных факторов.
Для хорошего самочувствия одного напитка недостаточно. Необходимо сбалансированное питание и физическая активность. Если есть проблемы со здоровьем, то следует записаться на прием к врачу.
Витаминная жидкость снижает аппетит, помогает избавиться от лишнего веса. При этом улучшается работа печени по очистке крови, устраняются воспалительные процессы, приходит в норму холестерин.
Огуречная вода для похудения — проверенный способ сбросить лишний весКак сделать огуречную воду?
Рецептов – десятки, но основной состав включает два компонента:
- питьевую воду;
- огурцы или огуречный сок, польза которого ни у кого не вызывает сомнений.
Сочетание не просто утоляет жажду, но и насыщает организм ценными веществами. Дополнительные ингредиенты придают вкусу новые нотки и еще более полезные свойства. Вкусный напиток прекрасно гармонирует со многими фруктами, а также пряными травами.
Огуречная вода: рецепт
Все детокс-напитки в домашних условиях делаются по одному принципу, ничего сложного тут нет. Огуречная вода – не исключение:
- Берут свежий огурец и моют его.
- Чистить от шкурки или нет – дело вкуса. У молодых овощей, выращенных в экологичных условиях, кожуру можно оставить, ведь именно в ней сконцентрировано больше всего активных веществ. Если все-таки хочется удалить, то лучше взять острый нож или овощечистку. Можно ограничиться снятием отдельных участков.
- Следующий этап – измельчение на кусочки. Это могут быть кубики с ребром 1 см, дольки или соломка. Семена лучше не удалять, если они не слишком жесткие.
- Подготовленные ломтики складывают в стеклянную или эмалированную посуду, заливают прохладной кипяченой водой, настаивают в прохладном месте не менее 5-6 часов.
При подаче бокалы
украшают долькой лайма, веточкой мяты, тимьяна или
базилика, добавляют кубики льда. Сахар лучше не класть, чтобы не
увеличивать калорийность.
Лед для кубиков предпочтительнее делать из кипяченой или бутилированной воды. Как вариант, можно взять столовую минералку.
Огуречно-лимонная вода
В кастрюле
подходящего размера доводят до кипения 2 литра воды, в которую добавлены 2
чайных ложки лимонной цедры, плюс столько же сахара. Когда жидкость остынет, в
нее высыпают подготовленные кусочки огурца и дают настояться.
Сделать лосьон в домашних условиях проще простого!Огуречный лимонад, рецепт которого не представляет сложности даже для начинающей хозяйки, разбавляют перед подачей газированной минералкой. При желании в него добавляют кусочки фруктового льда.
Другие детокс-напитки для похудения в домашних условиях с огурцом
Красиво
смотрится детокс-напиток на основе огурца и клубники. На литр воды берут стакан
хорошо промытых ягод, измельчают блендером, добавляют овощные дольки и дают
настояться.
Другой вариант – напиток с ананасом. Его готовят так же, только вместо клубники кладут кусочки свежих или консервированных ароматных плодов.
Огуречная вода: применение
Ее используют не только для утоления жажды, но и в косметических целях. Из нее можно приготовить умывалку, которая успокоит воспаления, избавит от лишней жирности, или сделать лосьон для лица в домашних условиях. В любом случае она принесет пользу внешности и здоровью, а также порадует свежим ароматом.
Огуречная вода для питья
Огурец – один из самых доступных овощей, а вода – важнейший элемент человеческого тела. Если их объединить, то получается идеальный напиток: простой, вкусный, полезный. Именно поэтому он набирает популярность. Его легко приготовить и приятно пить.
Огуречный лимонад — рецепт совсем не сложен!Огуречная вода для похудения
Если
заменить целебной жидкостью магазинные нектары, то можно уменьшить суточную
калорийность пищи. Напиток всасывается медленнее, а выводится быстрее, чем
обычная вода. Он улучшает пищеварение, активизирует работу кишечника. Это
приводит к очищению организма и потере лишних килограммов.
Огуречная вода помогает справиться с чувством голода, а также вывести накопившиеся продукты обмена. В результате можно ожидать, что мешки под глазами исчезнут, цвет лица станет более здоровым, а талия уменьшится в размерах.
Огуречный лосьон для лица в домашних условиях
Из концентрированной жидкости получается неплохойдомашний лосьон для лица. Чтобы его приготовить, берут стакан огуречной соломки, стакан чистой воды и столько же водки. Смеси дают настояться дней 10. Само собой, солнечный свет на «зелье» попадать не должен. После этого все процедить и хранить в холодильнике.
Огуречная вода для лица
Если овощи чистят, то не стоит выбрасывать зеленую кожуру. Из нее получится полезная жидкость для умывания. Ее измельчают в блендере, заливают холодной минералкой, оставляют на ночь и процеживают через марлю, сложенную вчетверо.
Раствор
хорошо освежает, тонизирует, устраняет жирный блеск. Он вполне может заменить
магазинную мицеллярную воду.
Огуречная вода, отзывы о которой только положительные, – мощный очищающий напиток. Он почти не содержит калорий. Его легко приготовить самостоятельно. Это не потребует много времени, а результат порадует и улучшит самочувствие.
Что почитать?
Соколов С.Я., Замотаев И.П. Справочник по лекарственным растениям. – Челябинск: Металлургия, 1991, 512 с.
Химический состав пищевых продуктов: Справочные таблицы содержание основных пищевых веществ и энергетической ценности пищевых продуктов. Кн. I: / Под ред. И. М. Скурихина и М. Н. Волгарева. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: Агропромиздат, 1987. — 224 с.
В. Дадыкин, — Праздник огурца. – Наука и жизнь №7, 2006.
Источник
Вода с огурцом стала привычным делом в спортивно-оздоровительных центрах и спа. Польза для здоровья, отличный вкус и симпатичный вид ярких зеленых долек в графине с водой подкупают. В нашей статье хотим обсудить с вами преимущества и пользу воды с огурцом и, конечно же, поделиться несколькими рецептами воды на основе огурцов с разнообразными, но не менее питательными, дополнительными ингредиентами.
1 Огуречная вода — что же ты такое?
Основной рецепт огуречной воды (так же известной, как вода, настоянная на дольках огурцов или огуречная детокс-вода) крайне прост и включает в себя аж два компонента: огурец и воду. Но не позволяйте этой простоте вас одурачить. Мало того, что это очень вкусно, так еще и утоляет жажду, как ничто другое в мире. В преддверии летней жары очень актуально.
2 Полезные свойства и прочие блага
- Для начала, огуречная вода — прекрасный способ увлажнить наш организм без переизбытка жидкости. То есть вам не придется хлестать воду каждые 10 минут, чтобы утолить жажду даже в самую сильную жару.
- Второе, но не меньшее по важности — вода очистит организм от токсинов (спасибо кремнию). Собственно, поэтому ее и причисляют к детокс-напиткам. Поможет вывести шлаки и даже побороть похмелье.
- Незаменимый друг и помощник в процессе похудения: утолит голод, подстегнет метаболизм.
- Вместе с огуречной водой в ваш организм поступит витамин Е, обладающий мощными антиоксидантными свойствами.
- Витамины А и В, кроме основных своих обязанностей, позаботятся о печени.
- Витамин С способствует производству коллагена — белка, отвечающего за восстановление клеток кожи.
- Огуречная вода поможет наладить процессы кровообращения и понизить артериальное давление.
- И, в конце концов, огуречные дольки прекрасно сочетаются с другими полезными фруктами, так что польза от напитка только увеличивается!
ПП булочка для гамбургера из творога
3 Как приготовить простую огуречную воду
Да запросто!
- Помытый и очищенный от кожуры (или неочищенный — принципиальной разницы нет, дело вкуса только) огурец нарежьте на дольки размером в 1−2 сантиметра.
- Добавьте в графин с водой и засыпьте льдом. Почему именно засыпать? Потому что жидкости в огурце примерно 90% и он просто всплывет наверх. А со льдом сверху какое-то время продержится внизу, что позволит лучше напитать детокс-водичку.
- Дайте воде настояться не менее часа, лучше — оставить на ночь в холодильнике.
4 Рецепты огуречной воды
Благодаря своему слабо выраженному вкусу и запаху, огурец — прекрасный друг и товарищ практически всем фруктам, которые можно вместе с ним запустить в в воду и наслаждаться полученным результатом. Самым популярной комбинацией выступает соседство огуречных долек и лимонных либо лаймовых. Но мы не собираемся ограничиваться только ими.
Детокс — что это такое
1. Огуречно-лимонная детокс-вода
Вода с лимоном и огурцом — это как бутерброд со сливочным маслом и вареньем, пользы для здоровья разве что немного больше.
На один кувшин нарежьте дольками половину лимона и четверть среднего по размерам огурца.
2. Огуречно-лаймовая детокс-вода с мятой
И снова берем кувшин с водой, нарезая туда микс из одного лайма, четверти огурца и 5 листочков мяты — последнюю не резать, а нежно помять-потереть-покрутить над кувшином и забросить в него же.
3. Деликатесная огуречно-ананасовая детокс-вода
Для этой вкуснятины смешайте в кувшине с водой половину кольца ананаса, порезанную на средне-мелкие кусочки (или добавьте приблизительно 35мл ананасового сока) и дольки половины огурца. Можно добавить пару листиков мяты.
Источник
Огуречная вода имеет ряд удивительных преимуществ, и она очень проста в приготовлении.
Что такое Огуречная Вода?
Огуречная вода – это вода, в которую погружены огурцы, нарезанные ломтиками, в которой они вымачивались некоторое время. При этом многие активные ингредиенты огурца переходят в воду и повышают общее потребление питательных веществ.
Питьевая вода — важная составляющая часть любой здоровой диеты, поэтому небольшое улучшение воды — разумный выбор.
Огурцы состоят в основном из воды, и этот тип воды очень популярен в детоксикационных очищающих средствах.
Огуречная вода обладает земляным, освежающим ароматом огурцов, а также многими другими питательными веществами и активными ингредиентами.
Питьевая вода огурца повысит уровень вашего витамина С, а также бета-каротин, марганец, молибден и различные другие антиоксиданты, включая кукурбитацин.
Огурцы также содержат диоксид кремния, который имеет ряд положительных эффектов на организм.
Преимущества Огуречной Воды
Некоторые из многих преимуществ воды огурца включают, в частности, уход за кажей, потерю веса, хронические заболевания, сердечно-сосудистую систему и плотность костей.
1.Уход за кожей
Существует ряд антиоксидантов и антиоксидантных витаминов, обнаруженных в огурцах.
Они могут помочь в оздоровлении кожи, поскольку антиоксиданты способны нейтрализовать свободные радикалы, которые сокращают окислительный стресс, силу, которая может привести к морщинам, пятнам, возрастным пятнам и провисанию кожи по мере старения.
2.Потеря веса
Организм человека очень хорошо принимает огуречную воду. И эта вода хороша в этом, потому что жажда часто ошибочно принимается за голод.
Когда вы сделаете огуречную воду большей частью своей диеты, это предотвратит некоторые переедания и ненужные закуски между приемами пищи, которые могут отменять любую диету.
3. Поможет при проблемах с сердечно-сосудистых проблемах
Питьевая вода с огурцами — отличный способ увеличить уровень калия, который является жизненно важным электролитом для общего здоровья.
Калий также действует как сосудорасширяющее средство для снижения артериального давления и снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему, что снижает риск атеросклероза, сердечных приступов, инсультов и ишемической болезни сердца.
4.Плотность костной ткани
Хотя в огуречной воде не так много минералов, она содержит кремний и марганец среди других микроэлементов. Это может помочь укрепить кости и снизить риск от остеопороза, когда вы в возрасте.
5. Рак
Огурцы содержат уникальное соединение под названием cucurbitacin, которое действует как мощный антиоксидант в организме.
В последние годы это соединение было предметом большого количества исследований, и теперь установлено, что питьевая вода огурца может снизить риск развития рака предстательной железы, среди прочих преимуществ.
6.Детоксикация
Огуречная питьевая вода позволяет выпить большее количество воды, которое может помочь очистить тело и увеличить мочеиспускание.
Это означает, что токсины в вашем теле будут быстрее устранены, уменьшая нагрузку на вашу метаболическую систему.
7.Мышечная сила
Одним из уникальных компонентов огуречной воды является кремнезем, который является минералом, который редко обсуждается в отношении здоровья человека.
Тем не менее, это жизненно важная часть соединительной ткани в организме и, следовательно, может помочь мышечному росту.
Как сделать огуречную воду?
Приготовление собственной огуречной воды дома — это предпочтительный метод употребления этого напитка, поскольку он недорогой и очень простой в приготовлении.
Шаг 1.
Очистите и нарежьте огурец (3-4 ломтика для стакана или целый огурец для кувшина).
Шаг 2.
Наполните кувшин (или стакан) холодной водой и добавьте огурцы.
Шаг 3.
Добавьте лед, чтобы огурцы погрузились, гарантируя, что питательные вещества выбрасываются в воду.
Шаг 4.
Позвольте напитку постоять, по крайней мере, 10-15 минут, прежде чем пить.
Шаг 5.
Повторно используйте одни и те же огурцы с дополнительной водой.
Через 24 часа огурцы рекомендуется выбросить.
А вы знали об этом способе использования огурцов для своего здоровья?
Источник
5 335
Мы все хотим чувствовать себя здоровыми, но нет времени для здорового обеда и тренировки в полдень. Иметь под рукой стакан огуречной воды — это быстрый способ увлажнить свой организм, зарядить его энергией и побороть усталость в конце дня. Дополнительный бонус: огуречная вода имеет отличные преимущества для потери веса.
Проверьте некоторые из лучших медицинских причин, почему вы должны начать пить огуречную воду каждый день. Особенно в разгар сезона огурцов.
1. Огуречная вода предотвращает дефицит питательных веществ
Большинство людей, не могут избежать употребления обработанной пищи. Сыроедение — это настоящий вызов. Но в большинстве обработанных пищевых продуктах не хватает витаминов и минералов. Слабый иммунитет, хроническая усталость, мышечная и костная слабость — всего несколько разрушительных последствий недостаточности питательных веществ.
Огуречная вода может быть хорошим решением для вас. Она богата питательными веществами, которые помогают предотвратить недостатки. Это прекрасный источник витамина А, витамина С и марганца для улучшения здоровья.
2. Сохраняет сердце здоровым
Включение здоровой пищи и напитков в план питания является одним из наиболее эффективных способов профилактики и борьбы с болезнями сердца. Огуречная вода помогает снизить высокое кровяное давление, уменьшая риск сердечных заболеваний.
3. Огуречная вода укрепляет мышцы
Огуречная вода питает мышцы необходимыми питательными веществами, такими как марганец и кремний. Если вы хотите укрепить мышцы, включайте как минимум два стакана в день, особенно когда вы тренируетесь.
4. Профилактика хронических заболеваний
Вода с огруцами также может помочь предотвратить диабет, болезнь Альцгеймера, болезнь глаз и ряд других хронических заболеваний. Огурцы обогащены мощными антиоксидантами, они помогут сохранить ваш мозг острым, снизить нагрузку на клетки, и помогут в борьбе с преждевременным старением, а также снижают риск развития болезней, связанных с возрастом.
5. Огуречная вода улучшает здоровье костей
В настоящее время остеопороз является одним из самых опасных заболеваний, которое может поразить любого в любом возрасте, включая детей. Это серьезное заболевание повышает риск переломов и сильные боли в спине. Сама по себе огуречная вода не лечит остеопороз, она помогает сохранить ваши кости здоровыми и сильными благодаря высокому содержанию витамина K.
6. Профилактика рака
Огурцы богаты витаминами, минералами и волокнами, которые поддерживают ваше здоровье. Кроме того, они содержат лигнаны и антиоксиданты, которые помогают предотвратить развитие рака. Рак является ведущей причиной смерти, поэтому добавлять в рацион продукты и напитки, которые, по крайней мере, обещают вам уменьшить риск рака, определенно стоит.
7. Сохранит вашу кожу здоровой
Сухая и зудящая кожа – это не шутки. Пока вы не можете избежать воздействия солнца, загрязнения воздуха и изменения погоды, которые обычно негативно влияют на вашу кожу, вы можете сохранить ее здоровой, если будете пить огуречную воду. Это отличный источник витамина B-5 и кремния, что хорошо для вашего общего здоровья кожи. Огуречная вода предотвращает обезвоживание, что является одной из причин сухости кожи.
8. Детоксикация вашего тела
Огуречная вода является одним из самых мощных детокс-напитков, что помогает вашему телу избавиться от нежелательных токсинов. Благодаря своим высоким содержанием клетчатки и содержанию воды, огуречная вода выводит токсины из организма. Лимонно-огуречная вода — это отличный детокс-напиток, особенно когда вы пьете его утром.
9. Огуречная вода способствует похудению
Лимонная вода – не единственный напиток, который помогает в потере веса. Огуречная вода также имеет массу преимуществ для потери веса. Она содержит ноль калорий и помогает подавить аппетит в здоровую сторону. И это освежающе вкусно. Ведь огуречная вода намного здоровее, чем газировка и соки.
Теперь, когда вы знаете преимущества огуречной воды, чего вы ждете? Сделайте свою собственную огуречную воду прямо сейчас.
Почистите огурцы, но не полностью, оставляя примерно сантиметровые полоски. Порежьте огурцы кольцами, и высыпите их в стеклянную емкость, добавьте воды и дайте настояться примерно 1 час в холодильнике.
Если вы не большой любитель огурцов, можно добавить апельсин, лимон или лайм, чтобы улучшить ее вкус и увеличить пользу для здоровья.
Источник