Если есть полезную пищу но в больших количествах

Serious Enotik · 5 июня

212

Развитие людей и бизнеса. Организация счастья для людей. Коучинг. Работа с аллергией и пси… · vk.com/zinichevcoach

Здравствуйте!

Удивительно, как Вы обманываете саму себя. Кушаете вроде как полезную пищу, пусть даже и в больших количествах, и при этом позже употребляете вредную. Супер! Простите за возможный сарказм.

На самом деле в Вашем случае, как мне кажется, есть несколько вариантов причин.

Вы «заедаете» проблему, травму, которая произошла с Вами. И неосознанно пыаетесь избавиться от эффекта травмы путем поедания пищи.
Вы таким образом себя награждаете за что-то. Сладкое, мучное, мороженое – всё то, что принято получать за какой-то результат. Ох уж эти наши прекрасные родители. Но они просто не знали, что так не всегда полезно делать. Не будем их сильно ругать за это.

Важно найти истинную причину Вашей «любви» к еде. Поняв это, можно избавиться от зависимости.

Когда Вы поели вредную пищу, что Вы испытываете, какое чувство Вас посещает? И это чувство Вам дает? А теперь представьте, что у Вас эту еду резко отобрали, в момент её употребления. Какое чувство возникает? И попробуйте вспомнить, когда такое же чувство Вы испытали в первый раз? Что там за событие произошло? Надо найти это событие.

И когда Вы осознаете это, вспомните, надо мысленно проговорить себе, что тогда я не нала, как поступить, а сейчас знаю. И теперь я свободна от этого, поскольку в любой момент времени могу это получить. И не с помощью еды, а любым другим способом.

Надеюсь, это поможет Вам решить Вашу задачу.

______

Береги себя! Здоровья!

Если какая-то еда полезная, но мне она противна, это значит, что моему организму она не нужна, или я через силу должен ее есть?

Жимба Данзанов – руководитель и главный врач клиники восточной медицины Чжуд-Ши

Насиловать себя точно не нужно. Настоящую пользу нашему организму приносят только системность и регулярность, а если вас делает несчастным ваша диета, режим тренировок или болезненные процедуры – они никогда не войдут в привычку, и фактически, мучения будут напрасными.

Поэтому получать удовольствие от еды нужно обязательно – иначе вы не сможете долго питаться правильно. Но не делайте поспешных выводов: очень часто наши вкусовые рецепторы начинают по-другому воспринимать новый продукт через несколько дней. И то, что изначально не понравилось, превращается чуть ли не в основу рациона.

Своим пациентам я советую устраивать продукту “тестовый период” в неделю: за это время можно попробовать несколько рецептов, прислушаться к своему организму и сделать окончательные выводы. Если “распробовать” не получилось – не отчаивайтесь. Любому полезному продукту, который вам противен, можно найти альтернативу.

Прочитать ещё 3 ответа

Каково это — находиться в отношениях с человеком с психическим расстройством?

Я считаю, что психически здоровые люди не должны находиться рядом с такими людьми, поскольку этот аспект, уже подразумевает разрушение если не психики, то уж во всяком случае их душевного равновесия — это точно! Ну а если длительное время, то недалеко и самому » с катушек — слететь»!
Приведу пример:
Моя мать, забеременев мной — случайно, вовсе не хотела меня воспитывать обременяя себя, молодую и красивую. И лишать себя «приблудных» радостей в жизни.
Начала колоться наркотой, пьянствовать, и принимать психотропные вещ-ва, от которых жизнь для неё становилась сочной и красочной!
Да вот одна проблема, когда проходила эйфория, наступала агрессия, и она все это своё паскудное состояние обрушивала на маленького ребенка, то есть на меня!
Сколько горя и боли я перенесла, словами не передать!!!
Я однако не стала сумасшедшей, но невротиком она меня сделала ещё в детстве.
Я обидчивая, вспыльчивая и обид не прощаю, но вместе с тем не жадная готова отдать последний кусок хлеба чужому, с прекрасным чувством юмора, с желанием жить и радоваться прекрасному, всё обошлось но отпечаток наложивший на меня с раннего детства, обидчивость именно и состоял в присутствии рядом психически не нормального человека!

Прочитать ещё 15 ответов

Я постоянно, просто постоянно хочу есть! Эти перекусы могут быть совсем небольшими, но постоянно хочется чего-то. И толстею. Что делать?

Экспертные мнения врачей и психологов, визажисты и fashion блогеры, колумнисты и самые… · sunmag.me

Важно, что вы понимаете, что вы испытываете ненормальное чувство голода. Значит, с этим будет проще разбираться.
Не пугайтесь и того, что у вас непременно булимия или ещё какое-то пищевое расстройство. Это вовсе необязательно. Скорее всего, вам просто недостаёт мелатонина, выработка которого влияет на «гормон счастья», серотонин. Поэтому начните с того, что отрегулируйте свой режим сна. Если это не помогает, проверьте щитовидную железу.

Прочитать ещё 3 ответа

Что лучше: пить часто, но мало; редко, но много или как я — часто и много?
Не пить никогда — вариант очевидный и справедливый, его можно не обсуждать.

В теплых странах применяют при еде огромное количество специй. Красного перца и прочей жути. У европеоида после двух ложек(а ложек там нет) ихней обычной еды начнется аллергия или того хуже. У меня температура была пару дней. Организм боролся как мог. Хорошо сетевой магазин недалеко от гостиницы позволял купить что то более сьедобное. Ни от кого не пахнет алкоголем, но иногда замечал нездоровый болеск в странного размера зрачках . Традиции жизни с древних времен. Так эти народы выжили в процессе эволюции.

Для жителей нашей , достаточно холодной полосы, аналогичную жутким специям роль, выполнял алкоголь. Имеется даже некая генная защита от алкогольной зависимости, работающая не у всех и не всегда. Причина-мы все давно перемешались генетически. Север с югом, восток с западом. А тут еще доктрина арийско-индийского происхождения русского народа.. По этому рекомендую изучить какой материал достался тебе в наследство от предков. Каков ресурс твоего организма по алкоголю и его, организма, предпочтения. Начинать лучше с момента, когда организм физически вырос и окреп(время ухода в армию выбрано не случайно). Но ктож удержится….хотя это и неправильно. По результатам будет и ответ. То ли ведро водки выпивать по праздникам. То ли бокал сухого белого за ужином каждый день. Главное- сохранить здоровье и получить удовольствие.

Прочитать ещё 5 ответов

Что, например из фруктов, можно съесть ночью, чтобы не было голодно, но при этом чтобы жирок не отложился?

Преподаватель биологических дисциплин, физиолог

Ночью? Правильнее было бы за полчаса до сна, не стоит сбивать биоритмы. Советы есть разные на этот счёт. Например, стакан кефира/молока. Правда я бы не стал такое делать по 2 причинам: наша молочка, даже дорогая, оставляет желать лучшего, да и у не всех нормальная переносимость подобных продуктов.

Жирок на животе утром? Ну вы какого монстра создали в плане метаболизма))) За несколько часов сна у вас жирок ну никак не образуется — для этого нужно определённое время систематически превышать свою норму потребления калорий для поддержания текущей массы тела, при том питаясь не самой лучшей пищей. Точных цифр не скажу, но мне сложно представить, чтобы это произошло быстрее, чем хотя бы за пару недель.

Фрукты? Ну вот откуда такая уверенность, что фрукты — это прямо райские продукты? Видимо ассоциация с витаминами, которые тоже все считают панацеей. Для справки — от определённого превышения суточной нормы потребления некоторых витаминов можно умереть, или резко повысить шанс на возникновение рака и прочих проблем со здоровьем. Фрукты тоже вещь хитрая, как и вообще всё в этой жизни. На фруктах можно растолстеть, если есть их в нужном количестве — в них много углеводов, в т.ч. и легкоусвояемых. А если вы думаете на ночь скушать яблочко, ибо там мало калорий, то спешу напомнить, что яблоки могут усиливать аппетит, и, вуаля, вам уже не спится в 5 утра, ибо живот просит жрать.

Жир на животике у вас будет, как я уже сказал, от существенного систематического превышения нормы калорийности питания, поэтому, в первую очередь, вам не о перекусе на ночь нужно заботиться (ну, если вы не собрались есть пирожное или биг мак), а о вашем, так сказать, дневном рационе. От того, что вы скушаете 1 банан на 150 ккал перед сном, даже ежедневно в течение долгого времени, вам не грозит какое-то ощутимое изменение вашей массы тела. От силы килограмм-другой прибавите. Этого можете даже и не заметить сами. Да и вообще, считаю, что это большая глупость заглушать аппетит. Если у вас нет проблем со здоровьем, которые делают ваш аппетит неадекватным, и вы жёстко не нарушаете режим питания, то нужно просто нормально кушать, и не мучать себя диетами и прочим. Намного важнее питаться правильно и соблюдать физическую активность. А то мы сами себе покупаем антибиотики при ОРВИ, сидим на попе ровно по 8 часов/день в офисе, а потом молимся на биокефир, в котором в 10 раз меньше полезных бактерий, чем это указано на упаковке. И от чего-то у нас ну никак не получается стать здоровее и счастливее, как в рекламе.

Источник

рост 170 вес 70…не спортивная фигура,но и не жируха! в спорт зал хожу,но вес не уходит (видимо мышцы растут только)Строгой диеты нет!одно время страдала булимией, но остановилась. теперь ем много только Полезной еды.и ем часто и на ночь и много.я скоро с ума сойду от еды. как остановится?мне всегда хочется есть!!! меня еда прям убивает.самое интересное,что если я чем то занята,то о еде абсолютно не думаю,как только остаюсь на едине с собой…. начинается!!! а все время чем то заниматься мне просто невозможно. как справиться???? помогите (полезная-огурцы салата лист,фрукты, творог и прочая ерунда такая)

Гость

[2868146714] — 13 марта 2016, 20:40

Автор, метнись на кухню. Закинься блинами со шматом сала.

Гость

[443528120] — 13 марта 2016, 20:42

Гость

[3463338698] — 13 марта 2016, 20:46

Нужно научиться получать УДОВОЛЬСТВИЕ от закрытого рта и легкости в животе. Все. Другого не дано.

бу

[754099237] — 13 марта 2016, 20:46

Собери волю в кулак и прекрати есть хотя бы после 19:00, потом привыкнешь так питаться, главное в начале перетерпеть.

Гость

[1743742039] — 13 марта 2016, 20:54

А по мне у вас нормальное соотношение роста и веса, но больше не поправляйтесь, для тех кто на солнце светится и косточками дзинь-дзинь вы может и упитанная более чем. Я тоже часто бегаю к *****-ку если не особо занята, а вот если уеду на день из дома, то перекушу где-нибудь слегка и больше не надо.

маша

[160697435] — 13 марта 2016, 20:56

Гость

Только не льсти себе, что у тебя там мышцы растут)) устала уже от таких.

Просто пойми, что пока ты жрешь, то не будет результата. Хочешь жрать — жри, хочешь красивое тело — не жри. Выбор-то не широкий и нечего особо мудрствовать.

Гость

[2315873624] — 13 марта 2016, 20:57

Гость

Только не льсти себе, что у тебя там мышцы растут)) устала уже от таких.

10.

Гость

[1900322169] — 13 марта 2016, 20:58

Желудок растянут у вас. И привычка жрать, а не есть. Но это поправимо, переучиться всегда можно.

11.

Гость

[1900322169] — 13 марта 2016, 20:59

маша

так жира по минимуму, никаких конфет и всякой гадости! а мышцы вижу!!!по ногам моим оооочень заметно. хочу эффект сушки, а не получается

13.

Гость

[2094314953] — 13 марта 2016, 21:00

Гость

Только не льсти себе, что у тебя там мышцы растут)) устала уже от таких.Просто пойми, что пока ты жрешь, то не будет результата. Хочешь жрать — жри, хочешь красивое тело — не жри. Выбор-то не широкий и нечего особо мудрствовать.

15.

Гость

[670446976] — 13 марта 2016, 21:29

это у вас на салатных листьях вес 70 кг? ну-ну… охотно верю. Или вы листья в пироги заворачиваете?

Просто перестань есть много. Оно то полезное, а сама посчитай сколько калорий употребляешь. Хочешь есть просто выпей воды место забей в желудке чтобы еда не лезла.

17.

гость

[2967146540] — 13 марта 2016, 21:52

Автор, ты здоровая к.о.была

18.

Кэт

[4219866732] — 13 марта 2016, 22:05

Офигеть 70 кг, корова )

19.

Гость

[197197406] — 13 марта 2016, 22:45

Автор, ты баба-гренадер!!!

20.

Гость

[1772459570] — 13 марта 2016, 23:05

Творог пачка 200 грамм 300 калорий даёт сытость на 3 часа, если запить чаем. Овощи нужно есть совместно с мясом рыбой или яицами или крупами + масло. Тогда будет сытно. И пейте много чая кофе и воды.

21.

Гость

[1772459570] — 13 марта 2016, 23:08

Вам по хорошему нужно скидывать кг 12 минимум. Тогда и мышцы красиво прорисуются. Но жрать нужно прекращать.. Иначе ваши трени бесполезны.

22.

Гость

[1591055659] — 13 марта 2016, 23:36

Судя по всему не прошла булимия то. Изменяй свое отношение к еде, пойми что еда не главное, перестань ежеминутно думать о ней, займи себя чем нибудь. А вообще, может и странно прозвучит, но я советую тебе перестать думать о калориях и о вообще о том как похудеть. Тогда и мысли о еде пропадут, начнешь меньше есть. Это же взаимосвязано все. А пока будешь думать о еде — будешь толстеть.

23.

Гость

[1591055659] — 13 марта 2016, 23:46

Добавлю. Ты занимаешься самообманом, как и все сидящие на диетах. Отсюда все проблемы, срывы в том числе. Никакой салатный лист не заменит любимую еду. Лучше сьесть конфетку, чем кило капусты. Либо дело в другом — у тебя растянут желудок, что скорее всего является твоей основной проблемой. Ешь маленькими порциями и давай организму время на переваривание, это ведь не трудно. Зато потом уже не захочется обжираться.

24.

Гость

[1118895904] — 16 марта 2016, 11:57

У вас нарушение пищевого поведения, решайте эту проблему, в итоге и с весом разберетесь

Здравствуйте всем! Меня зовут Марина, мне 28 лет. С 14 лет я страдала булимией (диагноз выяснила позже). В школе был конфликт с одноклассницами, холодность и непонимание со стороны родителей, привели к тому, что я уединялась и наедалась, получая удовольствие от сладостей, позже от переедания становилось тяжело дышать и я начала вызывать рвоту. Постепенно это входило в привычку, и стало неотъемлемой частью моей жизни. Так я снимала стресс, уходила от чувства одиночества…
Когда стал болеть желудок, мысли о еде стали навязчивыми,усиливался страх что я растолстею от такого большого количества съеденного, мои волосы выпадали — я очень испугалась и решила рассказать об этом матери. Затем лечение таблетками у психиатра — ничего не помогало, стационар в клинике. рядом с зависимыми…. наркоманами и алкоголиками — я не вынесла (это вообще бьет по психике..осознание что ты в полной яме)…
я думала это неизлечимо, НО, кто ищет, тот всегда найдет! я нашла способ освобождения от булимии, я вылечилась….! Кто в теме, тот меня пойте. мои чувства, мой крик души.Есть все же специалисты от Бога. спасибо им. Вот уже 3 года я живу в состоянии свободы от переедания, я могу наедаться небольшой порцией и останавливаться, еда перестала быть для меня способом эмоциональной разрядки, ухода от проблем.Я вышла замуж, родила ребенка и счастлива.
Поделитесь своим опытом лечения булимии, успехами, каким образом вы избавились от зависимости. А если вы страдаете еще — мы готовы вас поддержать подсказать.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

26.

Ира

[3287884169] — 10 февраля 2017, 19:17

sonova.irina

Источник

Повальное увлечение нездоровой пищей стало нормой. Гамбургеры, пицца, лапша быстрого приготовления у многих занимают основное место в рационе. Чтобы есть более здоровые натуральные продукты, многие предпочитают еду быстрого приготовления и на заказ.

Сегодняшнее поколение сильно зависит от нездоровой пищи. Быстрый темп жизни, долгие часы работы в офисе, нехватка времени для приготовления пищи также увеличили потребление готовых к продуктов и на заказ. Нездоровая пища не занимает много времени на приготовление и готова за несколько минут. Иногда достаточно подогреть в микроволновке. Некоторые такие блюда могут показаться вкусными, но в долгосрочной перспективе она вредна для здоровья.

Источник: https://yandex.ru/images

Многие быстрые перекусы и блюда приготовлены из белой муки, которая трудно переваривается. Она накапливается в организме и вызывает ожирение. Нездоровая пища только наполняет желудок, утоляя голод, но не дает достаточно энергии.

В нездоровой пище, такой как пицца, бургеры, производители утверждают, что есть овощи, такие как капуста, перец, зелень. Но они могут быть даже не промыты как следует. Часто в них можно найти насекомых, присутствуют бактерии, которые могут вызывать заболевания.

Чем опасна нездоровая пища для детей

Сбалансированная диета играет важную роль в раннем возрасте. Она важна для роста ребенка. То, что едят дети, определяет их физическую силу. Если ребенку дают нездоровую пищу, такую как пицца, гамбургеры, лапшу и т. д., будет только заполняться желудок, но не удовлетворять основную суточную потребность в питательных веществах.

Такая пища богата высоким содержанием сахара и калорий. Делает детей зависимыми от нее, поскольку она становится привычной по вкусу. Нездоровая пища не обеспечивает питательными веществами, которые необходимы для правильного роста детей. Они, как правило, едят больше и заболевают серьезными болезнями, которые могут привести к снижению потребления питательных веществ и нездоровому образу жизни.

Нездоровая пища и артерии

Нездоровая пища бесполезна для детей и взрослых. Многие люди искренно верят, что если они будут делать упражнения или ходить, бегать, чтобы убрать лишние калории, это никак не отразиться на их здоровье. Но, к сожалению, это не правда. Повреждение артерий начинается с самого первого дня. Плохие артерии могут повлиять на работу сердца и мозга, если вовремя не позаботиться о них.

Если человек ест сбалансированную пищу, его мозг и тело будут хорошо функционировать и мыслить позитивно. С другой стороны, нездоровая пища приводит к депрессии и зависимости. Когда мы едим нездоровую пищу, мы игнорируем более здоровые варианты. Это приводит к дефициту витаминов, минералов, клетчатки. Кроме того, вредная пища содержит много сахара, что вызывает колебания уровня сахара в организме. Именно поэтому многие люди чувствуют себя разбитыми даже после продолжительного сна, испытывают раздражение и вялость.

Ожирение и проблемы с сердцем

Поскольку нездоровая пища имеет высокий уровень сахара и хороший вкус, поэтому, как только человек начнет есть ее, у него будет желание есть ее все больше и больше. Высокий уровень холестерина и сахара в такой еде приводит к ожирению, тучности. И, как следствие, к сердечным заболеваниям.

Что еще почитать:

15 продуктов, от которых лучше отказаться, если хотите снизить риск серьезных проблем со здоровьем

Почему вредно употреблять много сахара. Советы по его замене

Почему хлопья для завтрака не так полезны, как утверждает реклама

Пять советов каким должно быть правильное питание

Пестициды в пище, чем опасны и как снизить их влияние на человека

Не забывайте подписаться на канал «Еда для жизни». На нем вы найдете много интересной информации о продуктах и здоровом питании.

Поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.

Источник

Если есть полезную пищу но в больших количествах

Если какая-то еда полезная, но мне она противна, это значит, что моему организму она не нужна, или я через силу должен ее есть?

Каково это — находиться в отношениях с человеком с психическим расстройством?

Я постоянно, просто постоянно хочу есть! Эти перекусы могут быть совсем небольшими, но постоянно хочется чего-то. И толстею. Что делать?

Что лучше: пить часто, но мало; редко, но много или как я — часто и много? Не пить никогда — вариант очевидный и справедливый, его можно не обсуждать.

Что, например из фруктов, можно съесть ночью, чтобы не было голодно, но при этом чтобы жирок не отложился?

Чем опасна нездоровая пища для детей

Нездоровая пища и артерии

Ожирение и проблемы с сердцем

Что еще почитать:

Что лучше: пить часто, но мало; редко, но много или как я — часто и много?
Не пить никогда — вариант очевидный и справедливый, его можно не обсуждать.