Форум когда полезен омега 3 для

Мастерс,
Сказала, что для кожи, выносливости, иммунитета и т п

пью постоянно, все прекрасно.

Омега 3 — это рыбий жир.

Nebo_more_oblaka,
И как вам? Что то заметили после приёма курса?)

Пью омегу в отопительный сезон (с сентября по май), без нее не могу — кожа очень сохнет. Параллельно еще пью сыродавленное льняное масло. Вот только этот набор спасает мою кожу.

В программе здоровья сказали, что омега 3 никак не влияет на сердечно сосудистую систему, только с заболеванием суставов, в частности артриты можно пропивать, не не больше двух лет , не больше 500 омега3( не рыбьего жира, а омега) в сутки.

Пью рыбий жир зимой. Рыбы не достаточно, так как нормальной рыбы рядом нет. Получается 1 раз в неделю, иногда 2, но не всегда это жирные сорта. Летом вообще жирного не хочется. Авокадо имеется, но тоже раз в неделю. Поэтому явно мало. Начала пить, перестали дико сохнуть руки. И утомляемость ушла. Планирую пить 2 курса в год. Весной и осенью.

Не смогла пить омегу. Покупала на айхеребе от нордик нэчуралс. У меня нет желчного, предполагаю, что из-за этого через неделю после начала приема омеги стала болеть печень.

Дата:24.07.14 Время:11:54

Добрый день! Решила начать прием омеги 3, сразу скажу, что рыбу ем 1 — 2 раза в месяц((( Остановила свой выбор на 3х фирмах: Солгар, NSP и Norvessol. Все по отзывам из инета. Есть такие кто принимает омегу этих фирм долгое время и видит результат? Либо принимает омегу других фирм и доволен? Еще прочитала, что после 40 лет омегу 3 нужно пить каждый день.
Еще нашла информацию, что рыбий жир фигня, нужно принимать крилевый жир.
И вообще интересно любое мнение по поводу омеги 3 и личный опыт!

Я делала генетические анализы на полиморфизмы генов системы свертывания крови (по направлению гинеколога, т.к. в анамнезе замершие беременности). Анализ показал, что у меня на генетическом уровне склонность к инфарктам, инсультам, ишемической болезни сердца, повышенному холестерину и т.д. Все эти заболевания действительно есть или были у моих бабушки и дедушки и сейчас у мамы. Гинеколог прописала помимо прочих препаратов Омегу 3 Доппельгерц, но перелопатив инет, я пришла к выводу, что это не самый хороший вариант. И хочу сама подобрать фирму.

Омакор препарат омега 3, единственный зарегистрированных как лекарство, а не бад. Прошел клин исследования и в России рекомендован для вторичной профилактики, лечения гипертриглицеридемии. Обратите внимание, что в противопоказаниях — беременность. Эффективность омега 3 для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (как в вашей ситуации не доказана), те принимать можете, а гарантий по снижению риска нет.

Я последние несколько лет пью Омегу-3 постоянно. Лично мне не все капсулы подходят, от некоторых, извините за подробности, противная отрыжка рыбьим жиром бывает. Я не знаю, от производителя это зависит или от концентрации рыбьего жира в капсуле, просто опытным путём выбрала для себя то, что мне подходит (Lysi HF, Исландия). Насчёт результата — трудно сказать, как это влияет. Ногти отличные, волосы так себе, холестерин (из-за него стала пить) чуть выше нормы последние два годы держится.

А Вы , кстати, в курсе, что Омега-3 не только в рыбьем жире есть, но и в растительном масле? Больше всего в льняном и оливковом холодного отжима, если не ошибаюсь. На мой взгляд, если нет уверенности в том, что покупаешь качественный рыбий жир, лучше натуральное масло пить. Я раньше так и делала, просто со временем вкус этого масла опротивел настолько, что уже в горло не лезло, поэтому перешла на эти капсулы, их глотать проще

Дата:24.07.14 Время:23:41

Есть. Но трудно однозначно интерпритировать.
Мне выписали Омакор и Крестор, я пропила около года, холестерин был в норме, хотя ближе к верхней границе.
И тут мне все стали говорить, что у меня серый цвет лица
Я «полопатила» интернет, выяснилось, что до климакса у женщин не откладываются холестериновые бляшки, сделала узи сосудов на предмет отсутствия этих бляшек, и отменила Крестор.
Уже 2 года пью Омакор только. Холесерин выше нормы, но не так как было до всех лекарств. Цвет лица- хороший.
Когда начнется климакс- начну пить статины.
Триглицериды тоже выше нормы, но не так как было до приема (до приема было «в ваших триглециридах кровь не найдена» )

а как, если бляшки забивают кровеносную систему? У меня наследственная гиперхолестериномия, у папы был облетерирующий атеросклероз (шунтировали вены) и 3 инфаркта (умер от последнего в 64г), а у мамы сосудистая деменция альцгеймеровского типа+атеросклероз сосудов ГМ (умерла в 68).
У меня холестерин «шкалит» не зависимо от питания и ЗОЖ.
Я хочу жить долго и в своем уме,поэтому буду пить статины и прочие лекарства, что мне будут прописывать по мере старения моего организма.

Anonymous

Дата:26.07.14 Время:00:54

Anonymous

Дата:28.01.20 Время:12:28

Я покупаю фирмы Carlson. Это хороший препарат, там большие дозы ЭПК и ДГК. И он молекулярно очищен от тяжелых металлов. Мне этот препарат советовала врач, которая живет и работатет в Америке и очень придирчиво относится к выбору добавок.
Какой-то заметный резкий результат вы не почувствуете. Это же не лекарство, которое что-то резко меняет в организме. Добавки просто помогают ему лучше работать. Это происходит постепенно

Дата:28.01.20 Время:13:28

Оу, моя тема) 6 лет назад… ну что сказать. Начала я тогда пить Омакор и пила его 1 год без перерыва. Решила, что пока хватит. Каких-то видимых и заметных изменений я не почувствовала. А теперь и вообще появились данные, что омега 3 очень быстро окисляется, даже в капсулах, так что таким образом можно даже вред себе нанести. И если и пить, только только в комплексе с антиоксидантами. И вообще ее пользу с тех пор так и не доказали. Хотя есть данные, что снижает триглицериды, но в целом риски ССЗ не снижает.

Полезные свойства омега-3-жирных кислот, казалось бы, уверенно доказаны в многочисленных клинических исследованиях. Они необходимо для нормального функционирования организма, здоровья волос, ногтей и сбалансированного питания.

Роль же омега-3 жирных кислот в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний была изучена в 70-х годах прошлого столетия датским ученым Йорном Дуербергом. Исследователь задался вопросом: почему у эскимосов Гренландии, чье меню изобилует жирной рыбой, так редко встречаются болезни сердца, а уж инфаркты вообще в диковинку.

Сегодня омега-3 – жирные кислоты внесены в международные рекомендации по лечению сердечно-сосудистых заболеваний. Сейчас же ученые решили обновить информацию и разобраться, стоит ли верить в пользу рыбьего жира?

Омега-3 представляют собой жиры, содержащиеся в рыбе, морепродуктах, некоторых видах орехов и растительных масел. Наиболее важными из всех жирных кислот являются альфалиноленовая (АЛА), эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК). Альфалиноленовая кислота не синтезируется в организме человека, ее необходимо получать из пищи. Источниками альфалиноленовой являются бобовые, семена льна, лесной орех.

ДГК и ЭПК являются длинноцепочечными омега-3 жирными кислотами и содержатся в рыбе – макрели, тунце, сельди, сардинах, лососи, а также морепродуктах.

Исследования показали, что регулярное употребление рыбы в составе сбалансированной диеты снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако британские ученые сделали предположили, что эти исследования не отвечают на вопрос о том, что именно приносит пользу — сама рыба или содержащиеся в ней омега-3-жирных кислоты.

Пока ученые размышляли над этим вопросом, миллионы людей во всем мире начали принимать препараты, содержащие омега-3-жирные кислоты, или биодобавки с содержанием рыбьего жира в качестве профилактики заболеваний сердца и сосудов. И, согласно данным опроса в 2012 году, рыбий жир занял первое место по популярности среди всех натуральных продуктов, употребляемых американцами.

Но стоят ли омега-3 жирные кислоты своего громкого имени? Новый анализ исследований был составлен учеными из Кокрановского сообщества – независимой организации, оценивающей качество проведенных медицинских исследований.

Ли Хупер, ведущий исследователь из Университета Восточной Англии, Великобритания, вместе с коллегами проанализировал в общей сложности данные 79 рандомизированных исследований, в которых приняли участие в сумме 112 059 участников. В исследованиях сравнивали риски сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов, принимавших омега-3-биодобавки в сравнении с пациентами, получавшими плацебо.

Большинство исследований изучали влияние АЛА (альфалиноленовой кислоты) на риск сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим участники получали продукты с высоким содержанием этой жирной кислоты, например, лесные орехи или масла, обогащенные омега-3, в то время как группа контроля получала обычную не обогащенную диету.

Результаты исследования показали незначительную эффективность омега-3 жирных кислот либо ее полное отсутствие в снижении риска смертности от любых причин, смертности от сердечно-сосудистых заболеваний или ишемической болезни сердца. Добавление омега-3 жирных кислот также не способствовало снижению риска сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт, инсульт, а также аритмии.

Авторы считают, что потребление АЛА с лесными орехами или продуктами, обогащенными омега-3, возможно, незначительно или совсем не снижает общую смертность или смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, но возможно немного снижает частоту инфарктов, инсультов, смертность от ишемической болезни сердца или риск аритмии. Однако, снижение этих рисков настолько минимально, что может проявиться у 1 из 1000 пациентов, потребляющих повышенные количества омега-3 жирных кислот.

Комментируя результаты, доктор Хупер отмечает: «Мы уверены в полученных данных, хотя они и идут в разрез с уже сложившимся мнением о том, что омега-3-жирные кислоты полезны для сердца».

«Более качественно проведенные исследования регулярно свидетельствовали о незначительной эффективности или ее полном отсутствии у длинноцепочечных омега-3 жиров на здоровье сердечно-сосудистой системы» — подчеркивает исследователь Ли Хупер, — «С другой стороны, на данный момент не до конца изученной остается польза от потребления жирной рыбы, поскольку число подобных исследований пока недостаточно для того, чтобы сделать определенные выводы».

Профессор Тим Чико, кардиолог, консультант в Университете Шеффилда, Великобритания, считает, что несмотря на то, что диета играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, влияние оказывает комплекс питательных веществ, потребляемых пациентом, а не како-е-то одно. При этом трудно отдать преимущество какому-либо одному элементу диеты.