Фрукты которые полезны только для женщин

Свежие фрукты – лучшее «питание красоты и здоровья» для любого человека. Биоактивные вещества, усваиваемые практически мгновенно, в них «зашкаливают»; попав в организм, эти вещества тут же включаются в работу и выполняют её «на отлично». Вкусные и освежающие, фрукты улучшают работу всех органов и систем женщины, сохраняют стройность фигуры, гладкость кожи, крепость ногтей и силу волос. Ещё фрукты помогают женщинам жить ярче и интереснее: от них не только самочувствие улучшается, но и настроение, а весёлые и радостные люди привлекают больше счастливых событий и ситуаций.

Давайте поговорим, какие фрукты считаются наиболее полезными для женщин и почему.

Содержание статьи:

• Чем полезны яблоки для женщин
• Груша — фрукт-антибиотик
• Женский фрукт абрикос
• Польза цитрусов для женщин
• Полезный гранат
• Ешьте бананы
• Виноград — любимец женщин
• Чем полезны ананасы

Женщины к фруктам особенно неравнодушны – не случайно производители парфюма выпускают столько фруктовых ароматов. При своей лёгкости и малой калорийности фрукты — сладкое лакомство и сытная еда, а фигуру не просто сохраняют, но и улучшают. Попробуйте увеличить долю фруктов в рационе хотя бы вдвое, и вы уже через 2-3 дня заметите позитивные изменения.

Фрукты «упускать» вообще не стоит – ешьте их при любой возможности, но некоторые выделяются диетологами и врачами, как самые важные для женского организма.

Доступность для нас тоже важна: фруктов в России хватает – на первый взгляд, но это лишь малая часть изобилия, подаренного людям природой. Поэтому, отдавая предпочтение лучшим местным плодам, выбирайте привозные фрукты с умом, учитывая страну-экспортёра, условия хранения и длительность транспортировки.

Чем полезны яблоки для женщин

А самые доступные фрукты для женщин – конечно яблоки, придающие коже румянец и упругость, устраняющие морщины и жировые отложения на женском теле. Любительницы яблок защищают себя от стрессов и поддерживают ясность мышления в любом возрасте, сохраняют прочность костей и здоровье половой сферы. Яблоки богаты клетчаткой и пектином – безопасное и мягкое слабительное, дают энергию и насыщают. Лучше стараться есть яблоки свежие, недавно собранные: необходимые витамины в них есть почти все.

Груша — фрукт-антибиотик

Груши «идут» с яблоками рядом и даже в чём-то их опережают. К примеру, содержание фолиевой кислоты в них почти одинаковое, а железа и меди в грушах часто больше. Лучшие сорта груш слаще многих яблок, а усваиваются легче и полностью, но богаче клетчаткой и соком. Ещё груши называют «фруктом-антибиотиком», укрепляющим иммунитет женщины и снижающим «плохой» холестерин. Беременным и кормящим женщинам груши весьма показаны: помогают поддерживать в норме уровень глюкозы в крови и повышают качество грудного молока. фрукты надо выбирать самые пахучие и ароматные: именно они богаче полезными витаминами-минералами.

Женский фрукт абрикос

Абрикос – это много каротина и витаминов группы В, так необходимых женщинам для защиты от стрессов и любых воздействий современной среды. В южных странах, где абрикосы вырастают крупными и сахаристыми, их издавна называли «женскими» фруктами. Гаремные красавицы их обожали: волосы становятся мягкими и шелковистыми, но крепкими и блестящими, а кожа – «как бархат». Наесться абрикосами легко – всего 10-12 плодов: калорий мало, бета-каротина – суточная норма, настроение прекрасное, а фигура в порядке.

Польза цитрусов для женщин

Апельсины теперь можно купить почти всегда. Эти фрукты так же защищают женщин от стрессов и болезней, как и абрикосы, но в них, как и в других цитрусовых, есть ещё лимоноиды – чудо-вещества, помогающие организму блокировать рост любых опухолей. Апельсины тонизируют и восстанавливают силы, позволяют избегать хронической усталости, связывают свободные радикалы и замедляют старение, а вредные вещества, вроде нитратов, в них накопиться не могут – мешает лимонная кислота.

Конечно же, нельзя забыть и о лимонах, хотя их не будешь есть целиком. Лимоны помогают поддерживать здоровый вес женщин лучше, чем многие полезные фрукты: кислоты расщепляют жир, а эфирные масла снижают аппетит. Съешьте с утра пару долек лимона, и вам весь день будет легко воздерживаться от переедания.

В грейпфрутах же содержится большое количество нарингина (в других цитрусовых его меньше) – горьковатого вещества, обладающего множеством лечебных свойств, тоже тормозящего рост опухолей и помогающего похудеть – его любят спортсмены. Ещё нарингин «кормит» кишечную флору, облегчая пищеварение и укрепляя иммунитет. Съедая один плод в день, можно держать в норме давление и холестерин, а кожа, волосы, ногти и зубы будут в порядке «по определению». Есть грейпфруты лучше за полчаса до основного приёма пищи – это поможет полностью переварить еду и не даст «завязаться» жирам. Беременным грейпфрут, как «скорая помощь» — очень ослабляет токсикоз. Ещё он может помочь в «амурных делах»: учёные заметили, что многие мужчины воспринимают даму, пахнущую грейпфрутом, как необычайно привлекательную и обворожительную.

Полезный гранат

Зачем нужен женщинам фрукт гранат? Польза граната для женщин, кроме высокой витаминно-минеральной ценности, в том, что он помогает восстановить нормальный состав крови после менструаций и родов. С раковыми клетками гранат борется несколько иначе, чем цитрусовые: его активные вещества не дают вырабатываться лишнему эстрогену, предотвращая развитие опухолей матки и молочных желез. Ещё в гранатах есть эллаговая кислота, также останавливающая деление раковых клеток и вызывающая их гибель.

Употребление гранатового сока во время беременности помогает плоду расти и развиваться нормально и снижает риск преждевременных родов. Но пить его следует разбавленным 1:1 с соком свеклы или моркови, иначе можно вызвать стойкие запоры и навредить себе и ребёнку.

Ешьте бананы

Бананы, кроме того, что они вкусны и отлично справляются с чувством голода, тоже помогают при месячных: уменьшают боли и кровотечение, снижают проявления ПМС.

Хороши при грудном вскармливании: помогают маме восстановить витаминно-минеральный баланс и поднять настроение, параллельно улучшая пищеварение малыша. Очень полезны мини-бананы: они мягче, слаще и ароматнее, успокаивают желудок и выводят лишнюю жидкость.

Виноград — любимец женщин

Виноград – ягода, воспетая поэтами, (мы его воспринимаем, как фрукт), с античных времён считается «любимцем женщин». О его пользе сказано много – виноград нужен всем, а женщинам помогает насытить организм живыми антиоксидантами – антоцианами, и является мощной защитой от рака груди. Учёные выяснили: вещества винограда блокируют канцерогены и надёжно защищают ДНК клеток молочных желез, так что он применяется и при уже начавшемся заболевании. Красный виноград лучше есть с косточками, тщательно их разжёвывая – нормализуется уровень эстрогенов, повышается сексуальная активность и продлевается молодость. С этими целями врачи XIX и начала XX века отправляли женщин на виноградные курорты, к тёплым морям.

Чем полезны ананасы

Ананасы не все покупают часто, но надо помнить, что во время месячных они, как и бананы, помогают избавиться от болей и дискомфорта, и чувствовать себя спокойно, как в любой «нормальный» день. Для этого надо в течение дня, через равные промежутки времени, съедать по нескольку небольших кусочков фрукта. Ананас малокалориен, хотя и сладок, а витамина С в нём не меньше, чем в цитрусовых.

Полезных для женщин фруктов много: можно ещё вспомнить киви и манго, дыни и арбузы, папайю и инжир. Главное – есть их почаще, но «к месту и ко времени», с удовольствием, радостью и наслаждением.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: фрукты для женщин

Фрукты без сомнения не только вкусны, но и очень полезны, но все люди разные, поэтому сегодня мы приготовили для вас перечень самых полезных фруктов именно для женского организма, так сказать для самой прекрасной половины человечества.

Фрукты — это кладезь витаминов и минералов для женщины и ей красивого тела, которые она просто физически не сможет получить из другого источника. В них заключена безграничная энергия солнца для жизненной активности и природное тепло летнего дня, для формирования природной красоты её тела.

Какой фрукт самый полезный?

Наверное, каждая женщина уже знает о том, что если хочешь быть здоровым и хорошо выглядеть, необходимо включить фрукты в ежедневный рацион.

Благодаря своей питательной ценности и большому содержанию витаминов, минералов и других полезных веществ, ягоды и фрукты могут быть как самостоятельным блюдом, так и одним из ингредиентов самых разнообразных блюд и напитков.

Конечно объективно сказать о том, какой фрукт или овощ самый полезный, практически невозможно – так как важен и способ приготовления фруктов или фруктовых соков, и многие другие факторы.

Но вместе с тем, так как наш портал обучения и саморазвития как раз специализируется на пользе, мы сегодня-таки ответим на вопрос: какие же фрукты полезнее именно для женщин, чем остальные. Но для начала давайте узнаем, чем вообще фрукты могут помочь женщине.

Польза фруктов для женского организма

• Фрукты можно назвать энергетиком натурального происхождения, они поддерживают силы.
• Утолят голод без вреда для фигуры.
• Стоят на страже нашего здоровья, помогают в борьбе с различными болезнями.
• Богаты витаминами и минералами, так нужными нашему организму.

Наверно не встретить на земле человека, который не пробовал фрукты. Ведь фруктовый мир так разнообразен. Мы получаем не только пользу, но и удовольствие, вкушая сладкие, сочные плоды. Каждый может найти себе фрукт по вкусу.

Фрукты лучший подарок для женщины

А каким замечательным подарком для будущей мамочки, да и вообще любой женщине, станет фруктовая корзина. Это не только красиво и оригинально, но и очень полезно. Такой подарок однозначно порадует вашу вторую половинку. И недаром сегодня почти все большие службы по доставке цветов и подарков, доставляют также и самый полезный подарок фрукты.

Здоровье будущей мамочки и естественно её малыша требует особого внимания. Если вы не уверены в том, какие фрукты лучше подойдут для беременной, тогда выберите те, что растут в регионе, где проживает будущая мамочка. В нашем случае это яблоки, груши, сливы.

В бесконечной погоне за красотой и молодостью, женщины намного чаще мужчин сидят на диетах, в том числе и на фруктовых (и кстати именно фруктовые диеты самые полезные). Так как фрукты с лёгкостью могут заменить калорийные десерты, имеют разнообразный вкус и усваиваются организмом без риска для фигуры. Например, такой фруктовый десерт не нанесёт вреда вашей фигуре, а пользы, несомненно, прибавит.

Рецепт фруктового салата из апельсинов, бананов и клубники

Банан – 1 штука
Апельсин – 1 штука
Клубника – 150 граммов
Апельсиновый сок — полстакана.

Фрукты помыть, нарезать, перемешать. Заправить салат соком. Добавить орехи по вкусу.

Так же свежие фрукты можно использовать в приготовлении всевозможных масок для лица в домашних условиях. Это замечательные помощники, продлевающие молодость, обогащая нашу кожу такими нужными витаминами. К примеру, такой замечательный рецепт.

Омолаживающая фруктовая маска для женщин

Также не секрет что соки и фрукты используются и в медицине как лекарство и в косметологии для ухода за телом. Например в древности, многие царицы использовали молоко и фруктовые маски, как омолаживающее средство.

Даже в современной косметологии существует такая процедура, как «ванна Клеопатры», на основе молока. Если взять в равных пропорциях молоко и банан. Получится замечательная, регенерирующая маска для лица. Но практически любой фрукт так или иначе можно использовать даже в косметических средствах, и в рамках данного рассказа подробнее описать это невозможно, просто следите за статьями нашего портала о позе конкретных фруктов.

Самый полезный фрукт для женщины

В этот раз наконец положительно отличились ученые и в помощь женщинам выделили группу самых полезных для женского организма фруктов. И так самыми полезными фруктами для женщин официально считаются:

Абрикосы лучшие фрукты для женщин

Абрикосы по праву можно назвать одним из лучших фруктов для женщин, ведь благодаря содержанию в абрикосе витамина А и ниацина ваша женская и волосы будут идеальны.

Киви для женщины

С возрастом в организме женщин замедляется процесс выработки коллагена, но полезные свойства киви ускорят этот процесс, не позволит раньше времени появиться седым волосам, а также поможет снизить вес.

Гранат для женского здоровья

Гранат не только полезен для женского здоровья, но и замедляет процесс старания кожи, питает  клетки, вырабатывающие коллаген и эластин. А также невероятно полезен и гранатовый чай и сок о котором вы можете прочесть отдельно целую статью.

Бананы для женщин

Банан содержит витамин С, обладающий сильным, антиоксидантным действием, витамины группы В, витамины А и Е, отвечающие за красоту женской кожи и волос.

Авокадо женский фрукт

Про пользу авокадо и противопоказания мы также писали отдельно, как как минимум он содержит витамин В, С, Е, А, К, Р, D. Авокадо особенно полезен для женщин у которых есть проблемы с сухостью кожи, а также, если ваши волосы потеряли блеск и стали тусклыми. Содержит много протеинов и затормаживает процесс старения.

Конечно, здоровье и красота женщин непосредственно связаны с питанием. И оно должно быть разнообразным. Выше перечислена лишь малая часть всего разнообразия фруктового царства. Среди этого разнообразия, как мне кажется, мы совершенно незаслуженно оставляем без внимания такой пусть и менее экзотический фрукт как яблоко или персик.

Как оказалось, яблоки не только богаты витаминами и полезными веществами, но и являются мощным женским афродизиаком.

Но о пользе и вреде яблок для женщин и мужчин мы уже писали отдельно, а про природные афродизиаки мы поговорим в следующих статьях, поэтому на сегодня мы будем заканчивать. Но также на нашем портале читайте о самых низкокалорийных фруктах, о самых необходимых витаминах для женского организма и самых нужных фруктах для роста и укрепления волос.

Только не забывайте о том, насколько фрукты полезны и даже необходимы женскому организму, не идите на поводу у современной технологической цивилизации, употребляйте в пище как можно больше свежих ягод, зелени и фруктов, что поможет избежать вам 95% современных болезней, недостачи сил и проблем со здоровьем, чего собственно я вам и желаю.