Гулять под дождем полезно или нет
Чем может навредить человеку прогулка под дождем без зонта, можно ли избежать неприятных последствий и как шлепать по лужам с пользой для здоровья, об этом в нашей статье.
Верная примета: если забыл дома зонтик — это к дождю. Действительно, кому из нас не приходилось вымокнуть до нитки, позабыв этот весьма уместный в дождливую погоду аксессуар. Примета номер два «промочил ноги — жди простуду» тоже работает.
Чем опасны прогулки под дождем?
Если намокают, а значит и замерзают ноги, в носоглотке рефлекторно снижается температура на 1-2 градуса. Этого достаточно для того, чтобы снизился местный иммунитет, и появились первые признаки вирусной инфекции: насморк и першение в горле. Если упустить начало болезни, то вполне можно обеспечить себе несколько дней постельного режима. И хорошо, если обойдется без осложнений.
Промокли до нитки? Весьма велик риск переохлаждения, и как результат — бронхита и даже пневмонии (воспаления легких). Бьет переохлаждение и по спине, вызывая радикулит — воспаление нервных корешков.
Частые простуды и затянувшийся насморк могут привести к гаймориту (воспалению верхнечелюстной пазухи).
Кроме того, промокшие ноги легко спровоцируют такую неприятную болезнь как цистит — этому недугу больше подвержены представительницы слабого пола, однако встречается он и у мужчин, причем систематические простывания чреваты и проблемами по сексуальной части.
Впрочем, одними лишь простудными заболеваниями привычка обходиться без зонта не ограничивается. Мало кто из нас живет в условиях идеальной экологии. В мегаполисах и городах с развитой промышленностью осадки содержат много химических примесей, которые не лучшим образом сказываются на состоянии кожи и волос.
Из-за загрязнений воздуха оксидами серы и азота меняется pH дождевых осадков. Безобидный на первый взгляд ливень может превратиться в настоящий кислотный дождь.
Это случается крайне редко, но на плохую погоду бывает аллергия, а точнее — псевдоаллергия, как ее называют специалисты. То есть аллерген как таковой отсутствует, антитела к нему организм не вырабатывает, в то же время появляются типичные аллергические проявления: насморк, отек слизистых, кожный зуд, крапивница и т.п.
Проработайте запасной вариант
На улице ливень, у вас нет зонта, а вам крайне важно переместиться из пункта «А» в пункт «Б». Не испытывайте собственный организм на прочность: вызывайте такси.
Незапланированные транспортные расходы будут куда менее ощутимы для семейного бюджета, нежели траты на лекарства, которые придется покупать в случае болезни.
Дождь застал в пути — переждите его под навесом или в ближайшем магазине. Конечно, если вы уже промокли, а в магазине работает кондиционер, не стоит там оставаться, риск заболеть даже под дождем будет меньшим, чем в мокрой одежде под кондиционером.
Положите на работе «дежурный» зонтик, который поможет в случае внезапного дождя, а еще лучше — всегда носите в сумочке дождевик. Он занимает совсем немного места, а в случае необходимости защитит не хуже, а может даже лучше любого зонта.
Не забывайте о профилактике
Если все же попали под дождь и промокли, примите следующие меры:
- Придя домой, срочно снимайте мокрую одежду и постарайтесь как можно быстрее согреться. Примите теплый душ, наденьте теплый халат и носки (в идеале — шерстяные). Высушите волосы феном.
- Можно попарить ноги в горячей воде с добавлением горчицы или насыпать пару ложек сухой горчицы в шерстяные носки. Выпейте горячий чай с лимоном. Также в чай можно добавить немного вина или коньяка. Если есть возможность, укутайтесь в одеяло и поспите.
- Если чувствуете, что начинаете хлюпать носом, помогут прогревания: разогрейте на сковороде крупную соль, пересыпьте ее в небольшие тканевые мешочки (если таковых нет, подойдут и носки или, к примеру, два носовых платочка, которые можно завязать узелком) и приложите их к крыльям носа минут на 10-15. Полощите горло настоем ромашки, ротоканом или раствором соды.
Есть ли плюсы в прогулках под дождем?
Если с иммунитетом все в порядке, вы не склонны к частым простудам, одеты по погоде и имеете в своем распоряжении зонт, дождевик или ветровку с капюшоном и непромокаемую обувь, прогулка под дождем принесет только пользу: поможет расслабиться и обрести внутреннюю гармонию и создаст хорошее настроение.
Стук дождевых капель — это своеобразная звукотерапия, которая действует расслабляюще. Осадки абсорбируют вредные частицы и аллергены, воздух становится чище, поэтому дышится во время и после дождя легче. К тому же прогулка под дождем — это своеобразная закаливающая процедура и отличная возможность насытить кожу влагой.
Будьте здоровы, живите в гармонии с собой и помните: у природы нет плохой погоды!
Источник
Хочешь верь, хочешь нет, а даже о грустной погоде за окном можно думать в позитивном ключе. Взять, например, сегодняшний дождь. Казалось бы, что в нем хорошего… однако, есть целых восемь причин, почему прогулка под ним на самом деле полезна для твоего здоровья. Не только физического, но и психического, конечно, тоже.
1
В дождливый день на улице меньше людей. Не зря твоя бабушка говорила «меньше народа — больше кислорода»! Попробуй сегодня вечером отправится на прогулку под дождем в парк — ты удивишься, насколько там пустынно, тихо, спокойно и хорошо!
2
Доказано учеными: воздух во время дождя чище и свежее. Оказывается, дождь смывает с улиц не только людей, но и всякие вредные вещества. Поэтому, кстати, гулять под дождем надо все же с зонтиком или в плаще.
3
«Запах дождя» оказывает успокаивающий эффект. И он не плод фантазии романтично настроенных поэтов, а вполне себе реально существующий феномен под названием «петрикор». Характерный запах формируют, пишет Live Science, обитающие в земле бактерии, активирующиеся после дождя; смытые водой защитные масла, образующиеся на листьях растений во время длительных периодов сухости; и озон.
4
Влажность оказывает положительный эффект на кожу. И есть исследования, которые говорят, что высокая влажность к тому же нейтрализует до 3/4 вирусов в воздухе. Так что заболеть вирусной инфекцией, гуляя под дождем — проблематично.
5
Прогулки под дождем приучают к смирению, говорят психологи. Когда человек идет под дождем, он чувствует себя беспомощным и лишенным контроля над своей жизнь. Но для горожан, чья жизнь обычно полна стрессов, иногда полезно испытывать такие чувства. Вдвойне же полезно сознательно их вызвать — попасть под дождь не потому, что идешь с работы, а потому что решил погулять. Особенно же хорошо дождь помогает унять душевную боль тем, кто переживает чувство трагедии и личной утраты. Теперь ты знаешь, почему в драмах герои так часто мокнут под дождями!
6
Прогулки под дождем помогают сжигать больше калорий. Если подумать, то это логично. А если тебе нужны медицинские доказательства, то они есть в International Journal of Sports Medicine.
7
Прогулки под дождем помогают увидеть вещи в ином свете. Прежде всего, буквально — даже привычный парк у дома под дождем, да еще и вечером, будет выглядеть иначе и потому интереснее. Но и в переносном тоже — мозг перестроится и во время такой освежающей прогулки в голову обязательно придут новые идеи.
8
Дух бунтарства и прогулка под дождем — почти синонимы. Жизнь боль, все достало и хочется послать всех и вся куда подальше? Наплюй на голос разума («темно… мокро… холодно… ну куда ты пойдешь!») и отправляйся на прогулку под дождем, почувствуй на секунду, что ты выше всех и всего!
9
Ну и напоследок — не забывай о том, что прогулка будет полезной только в том случае, если ты не заболеешь. Зонтик, дождевик, сапоги или плотная высокая обувь и штаны, которые не жалко — твои лучшие друзья! И не забудь по возвращении вытереться насухо и выпеть горячего чаю, да съесть этих мягких французских булок! Тоже отличная терапия, между прочим.
Источник
Зловредные парашютисты
В начале XIX века медики были уверены, что причиной сезонной аллергии, или, как ее еще называют, поллиноза, является сено, а потому окрестили это заболевание сенной лихорадкой. Позже выяснилось, что не все так просто и виновников этой напасти намного больше.
На сегодняшний день известно около 60 растений, которые в теплое время года способны превратить нашу жизнь в сущий ад. Расцветая, эти представители флоры выделяют огромное количество пыльцы, которая разносится ветром на сотни километров и попадает на слизистые оболочки наших носов и глаз. Для здорового человека такие «парашютисты» не представляют никакой опасности, а вот аллергику пылевой «десант» может здорово насолить.
Стоит сверхчувствительной иммунной системе обнаружить на слизистых оболочках чужеродные растительные белки, как она тут же начинает бунтовать и заставляет своего хозяина ощутить на себе все прелести коварного поллиноза.
Обычно мучения продолжаются не дольше месяца. Иммунная система, как правило, нестандартно реагирует на пыльцу только нескольких видов растений из одной группы. А их всего три. В марте-апреле «свирепствуют» деревья и кустарники, в июне-июле – злаковые травы, а в августе-сентябре эстафету принимают сорные. Однако нередки случаи, когда организм начинает протестовать против представителей нескольких групп, и мучения растягиваются на все лето.
Чистота – залог здоровья
Когда вы начинаете безостановочно чихать, кашлять, чесать глаза, а лучшим вашим другом становится носовой платок, очень хочется убежать домой, закрыться на все замки и переждать творящееся на улице безобразие. Но, увы, пыльца способна проникнуть даже в закрытое помещение, поэтому приготовьтесь держать оборону. Первым делом уберите из квартиры ковры и ковровые покрытия.
Частицы пыльцы охотно оседают в пушистом ворсе и могут «прожить» там до зимы, а то и дольше. Не ленитесь ежедневно проводить влажную уборку. По-хорошему, стоит потратиться на аквапылесос, который будет не только собирать пыль, но и очищать воздух в квартире, пропуская его через водный фильтр. Главное – не перепутайте такой агрегат с обычным моющим. Этот товарищ на подобные подвиги неспособен.
Занимаясь уборкой, постарайтесь не забыть о подоконниках. Протирайте их влажной тряпкой, а на окна набросьте простыню или марлю. И почаще ее смачивайте. Помните о том, что страдающим от сезонной аллергии людям не стоит украшать свой дом сухими цветами, а живые, особенно герань, примулу, бегонию, фиалки, розы и плющи, лучше выставить на балкон или раздать знакомым.
Ветер – плохо, дождь – хорошо
К сожалению, отсидеться весь период цветения дома вряд ли получится. На улицу все равно придется выходить. Возможно, вы удивитесь, но врачи даже советуют это делать. Как ни крути, а кислород нужен каждой клеточке нашего тела.
К тому же благотворного влияния свежего воздуха на иммунную систему никто не отменял. Правда, медики тут же делают оговорку: гулять с пользой для здоровья страдающим от поллиноза людям можно только в определенное время, желательно в очках и исключительно при благоприятных погодных условиях. Утром на улице лучше не показываться. Дело в том, что с 5 до 11 часов растения пылят особенно интенсивно и щедро разбрасывают вокруг себя миллионы вездесущих пылинок.
К вечеру их концентрация в воздухе заметно снижается, а ночью сходит почти на нет. Поэтому отправляться на прогулку лучше непосредственно перед сном. Заодно и от бессонницы избавишься. Однако, если на улице ветрено, от вечернего моциона лучше отказаться. Порывы воздуха не дают пыльце опуститься на землю, и вы имеете все шансы заполучить ударную порцию аллергенных веществ даже глубокой ночью. А вот если небо заволокли тучки и в окно забарабанил дождь, можете смело хватать зонт и выходить на улицу. Капли воды прибивают пылинки к земле и делают прогулку относительно безопасной.
Главное – по возвращении домой не забудьте хорошенько вытряхнуть верхнюю одежду, прикрыв лицо влажной тканью. Затем обязательно умойтесь, прополощите горло, промойте нос, а в идеале еще и сполосните волосы.
Кстати, подобные меры предосторожности стоит соблюдать даже тогда, когда виновник ваших злоключений благополучно отцвел. Биологи доказали, что белки пыльцы в небольшом количестве присутствуют в листьях и стеблях растений. Поэтому в период листопада, когда листочки начинают интенсивно осыпаться и крошиться, вы можете неожиданно вспомнить обо всех «прелестях» поллиноза.
Диета для лета
Пока не отцвели аллергенные растения, старайтесь уделять больше внимания своему питанию, поскольку в это непростое время организм может неадекватно отреагировать даже на те пищевые продукты, которые вы раньше употребляли без каких-либо последствий.
Такое явление называется перекрестной аллергией, и, к сожалению, она появляется у 9 из 10 страдающих от поллиноза людей. Чтобы не подтверждать печальную статистику, скорректируйте свой рацион. Если обострение заболевания приходится на пору цветения деревьев и кустарников, вычеркните из своего меню орехи, яблоки, груши, абрикосы, вишню и черешню.
Также стоит отказаться от продуктов их переработки – всевозможных соков, джемов и варенья. Если лить слезы вас заставляет пыльца злаковых трав, занесите в черный список крупяные каши, макаронные изделия, ржаной и пшеничный хлеб, щавель, бобовые, кукурузу, пиво, квас и соусы, в состав которых входит мука. В том случае, если виновниками мучений являются сорные травы, уберите со стола халву, подсолнечное масло, семечки, дыни, арбузы, майонез, горчицу, зелень и специи.
Независимо от того, какая группа растений вызывает аллергию, стоит отказаться от меда и быть осторожнее с прополисом.
Смотрите также:
- Секреты лимонного деревца. Как защитить цитрусовые от вредителей →
- Как не заболеть весной? 9 советов врача-терапевта →
- Татьяна Рессина: 10 причин не любить весну →
Источник
Безусловно, ежедневные прогулки на свежем воздухе необходимы для гармоничного развития ребёнка.
К тому же на улице ребёнок знакомится с окружающим миром, общается с окружающими и просто выплескивает свою энергию, что способствует здоровому аппетиту и сну.
НО! С учетом особенностей российского климата, которые часто преподносят нам неприятные ежегодные «сюрпризы» в виде сырости, слякоти, сильного ветра, дождя и проч., часто встает вопрос:
«Стоит ли в период, когда на улице очень плохая погода, гулять с ребенком? Или лучше посидеть дома денёк-другой, заняться полезными делами, позаниматься и подождать, пока на улице засияет солнышко, выпадет красивый чистый снежок и гулять снова станет приятно?»
Грязь и слякоть
Если на улице такая грязь, что уже через 5 минут Вы с ребенком испачкаетесь с головы до ног, а еще к тому же сыро, уныло и пасмурно, то пользы от такой прогулки будет крайне мало. Прогулку в такую погоду можно сократить до 20-30 минут (можно пробежкой до магазина или в гости*) или вовсе отложить, если уж не очень хочется. К тому же если такая погода приходится на период повышенной эпидемиологической опасности (поздняя осень и начало зимы), то длительное пребывание на улице в промозглую погоду повышает риск подцепить какой-нибудь вирус на фоне ослабленного иммунитета.
Дождь
Сам по себе дождь не является таким уж «противопоказанием» к прогулкам. Если дождь небольшой, то можно снарядиться резиновыми сапогами, непромокаемым костюмчиком и вперед по лужам! Прогулка под дождем может даже развеселить малыша, да и Вам не наскучит. Но в очень сильный дождь, когда очень высока вероятность промокнуть насквозь, конечно, следует остаться дома.
Ветер
Если ветер не очень сильный, преград нет. Но надо помнить, что ветер усиливает ощущение холода, поэтому одевайтесь как обычно по температуре воздуха + еще 1 слой одежды. Но если Ветер ураганный, то, конечно, не стоит рисковать. Ведь такой ветер может перевернуть коляску или привести к травмированию, например, отколовшимся куском забора. В ветреную погоду особенно опасно гулять недалеко от строительных площадок.
Мороз
При температуре до -10ºС гулять с ребёнком можно без ограничений по времени, если Вы одеты по погоде. При температуре ниже -15ºС длительность прогулки уже лучше сократить до максимум 1 часа. А вот если температура опуститься ниже — 20ºС , то 20-30 минут на свежем воздухе будет вполне достаточно. Ну и, конечно, гулять при аномально низких температурах (для центральной России ниже — 30-35ºС ) лучше все же заняться чем-нибудь полезным с ребёнком дома!
Гулять с ребёнком необходимо при различной погоде. Ведь малыш должен адаптироваться к любым погодным условиям. «Прятаться» дома следует только при крайне неприятных или аномальных погодных условиях. Главное, продумывать одежду, чтобы малыш не вспотел и промок (лучше сразу ориентироваться на то, как одеваетесь Вы сами + максимум 1 слой в ветреную или очень холодную погоду).
В любом случае, отказывать от прогулкой из-за «плохой погоды» нужно в соответствии со здравым смыслом и Вашими ощущениями, ведь пребывание на улице не должно приносить дискомфорт ни Вам, ни малышу. Приятных прогулок на свежем воздухе! 😉
Понравилась статья? Палец вверх! Хотите узнавать о наших новых материалах первыми? Подпишитесь!
ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:
Так ли необходим режим в воспитании ребёнка?
10 идей простых новогодних поделок с детьми
Затяжной насморк или аденоиды у малыша: что это и как лечить?
Наборы игрушек в дорогу / для дома / в подарок, книжные наборы и наборы для новорожденных в интернет-магазине «Ребёнок Занят» (www.busybag.ru).
- переложите на нас все хлопоты по развлечению Вашего ребенка в путешествии, на улице, дома или на отдыхе!
- получите МАКСИМУМ вариантов для развития речи, логики, мышления, моторики, творческих способностей или просто чтобы развлечь и дать Вам немного передохнуть, пока Ваш #ребёнокзанят
- получите игрушки, которые Вы не найдете в магазинах
- замените любой элемент по желанию или выберите свою тематику
- экономьте до 40-50% на игрушках в наборе!
Источник
Малышу нужен всегда свежий воздух! И хорошо, если кроха уже подрос до тех размеров, когда в состоянии самостоятельно топать по лужам в резиновых сапожках или искренне радоваться выпавшему снегу. Но что же делать с новорожденными малышами, ведь они такие крохотные и беззащитные, можно ли гулять с новорожденными в дождь?
Многие мамочки говорят, что ходят на прогулку со своим чадом чуть ли не в ураган, другие же – настаивают на том, что не будет ничего полезного от гуляния если на улице моросит, предпочитая остаться дома.
ТРИ ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ МОЖНО ГУЛЯТЬ С НОВОРОЖДЕННЫМ В ДОЖДЬ
Чистый воздух. Во время дождя воздух всегда чистый, ведь вся пыль, пух, пыльца растений и другие аллергены смываются водой. В такую погоду воздух всегда свежий, дышать легко и приятно, а значит, гулять с грудничком в дождь не только можно, но и нужно.
Дневной свет. Солнечный свет (ультрафиолетовые лучи) очень полезен для малыша, так как способствует выработке кожей витамина D, необходимого для укрепления костей. При недостатке этого витамина возможно развитие такого заболевания, как рахит, поэтому педиатры рекомендуют ежедневно проводить на открытом воздухе с малышом хотя бы несколько минут, независимо от погоды. Стоит отметить, что ультрафиолетовое излучение не проникает через оконное стекло, а значит, организм малыша в стенах дома не сможет самостоятельно синтезировать витамин D.
Закаливание. Сторонники прогулок с детьми при любой погоде в основном делают упор на то, что такой вариант закаливания поможет укрепить организм ребенка и убережет его в дальнейшем от частых простуд. Действительно, если с рождения приучать ребенка к ежедневным прогулкам, то в дальнейшем никакой сквозняк или промокшие ноги ему не будут страшны, однако во всем необходимо знать меру.
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ГУЛЯТЬ С НОВОРОЖДЕННЫМ В ДОЖДЬ?
Гипотермия. Если на улице ненастная и холодная погода, лучше пропустить прогулку или вынести кроху на несколько минут на руках. Терморегуляция у грудного ребенка далека от совершенства, а значит, он может очень быстро переохладиться. Даже такая радость для мамы с папой, как крепкий сон на свежем воздухе в холодное время года, может указывать на то, что организм малыша испытывает холодовой стресс и таким способом просто снижает энергетические затраты.
Простуда у мамы. Важно, чтобы здоровым был не только ребенок, но и его мама, которая проводит с ним больше всего времени. Если дождик за окном только начал моросить, отказываться от прогулки с грудничком не стоит. Совсем другое дело, когда на улице льет как из ведра – такая прогулка выйдет маме боком, ведь она может промочить ноги, переохладиться и серьезно заболеть.
«Парниковый эффект». Дождевик на коляску является неотъемлемым атрибутом, если мама собирается гулять с новорожденным под дождем. Как правило, он представляет собой накидку из плотного прозрачного материала ПВХ, который не пропускает ни воду, ни воздух. Однако мало кто знает, что дождевики должны использоваться не с целью длительных прогулок, а для того, чтобы добраться из пункта А в пункт Б и не намокнуть. Дождевик создает внутри коляски подобие парникового эффекта – при этом свежий воздух внутрь практически не поступает, следовательно, от такой прогулки нет никакого толку.
МОЖНО ЛИ ГУЛЯТЬ С НОВОРОЖДЕННЫМ В ДОЖДЬ ОСЕНЬЮ?
Все зависит от длительности прогулки и температуры воздуха. Ледяной дождь, порывистый ветер и скользкий тротуар вряд ли принесут пользу и удовольствие от такой прогулки.
МОЖНО ЛИ ГУЛЯТЬ С НОВОРОЖДЕННЫМ В ДОЖДЬ ЛЕТОМ?
Прогулка в дождливый летний день может стать отличным поводом укрепить иммунитет. Для этого маме нужно обязательно снарядиться резиновыми сапогами, надежным дождевиком или большим зонтом, если ребенок находится в слинге, или же укрыться с коляской в непогоду под навесом. Однако даже летом следует периодически проверять, не замерз ли малыш, потому как сырая погода может стать причиной переохлаждения.
Гулять с новорожденным под дождем или остаться дома – каждая мама решает самостоятельно. Важно, чтобы прогулка была комфортной для обоих, а иначе, материнство из чего-то долгожданного и желанного может превратиться в настоящее испытание.
Источник