Хочу с чем то полезным заниматься

Хочу с чем то полезным заниматься thumbnail

Чтобы научиться чему-то новому и полезному, вовсе не обязательно большое количество времени, порой достаточно и 10 минут. Например, за это время можно отработать технику моментального завязывания шнурков или повторить важные правила оказания первой помощи.

AdMe.ru собрал несколько вариантов того, как провести совсем небольшое количество времени с максимальной пользой.

1. Научиться безошибочно выбирать спелые фрукты

Среди миллиона кулинарных лайфхаков есть по-настоящему бесценные сокровища. Вот несколько из них.

Пользовательница сайта Quora поделилась следующим советом: чтобы выбрать сочный апельсин или грейпфрут, нужно покупать тот фрукт, который будет тяжелее по сравнению с остальными апельсинами или грейпфрутами схожих размеров. Женщина уверяет, что этот совет ей много лет назад дал пожилой мужчина в супермаркете, с тех пор она им и пользуется.

Кстати, с арбузами это работает в обратную сторону: вкуснее тот, что окажется по весу легче.

Другая пользовательница сервиса советует, как правильно выбирать клубнику. Все очень просто: если клубника только выглядит красиво, но совсем не ароматная, то такая ягода окажется безвкусной.

2. Посмотреть познавательную лекцию

Провести время с пользой можно всего в пару кликов, если зайти на сайт с лекциями TED.com. В верхней панели во вкладке Watch есть кнопка Surprise Me — можно выбрать категорию видео (забавное, очаровательное, вдохновляющее и др.), указать лимит ролика по продолжительности (5, 10, 15 мин. и т. д.) и выбрать выпавшую для просмотра лекцию. Можно гулять между категориями и обновлять страничку снова и снова — так будут появляться все новые видео. Лекции опубликованы на английском языке, но для некоторых предусмотрены в том числе и русские субтитры.

3. Запомнить, как правильно оказывать первую помощь

Такие знания никогда не будут лишними, и 10 потраченных минут могут однажды спасти чью-то жизнь. К примеру, можно ознакомиться с нашей инструкцией по оказанию первой помощи.

Одним из самых распространенных неврологических заболеваний в мире является эпилепсия, но неправильно оказанная первая помощь может лишь усугубить состояние человека. Рекомендации совсем несложные, важно лишь их правильно соблюдать. Вот что советует Международная эпилептическая лига:

  • Засеките время начала приступа.
  • Первым делом стоит проверить, нет ли вокруг предметов, о которые больной может случайно пораниться во время припадка. Отодвиньте при необходимости мебель и другие предметы.
  • Опустите человека на землю и подложите что-то мягкое под голову. Важный момент: не запрокидывайте голову больному!
  • Не пытайтесь удержать человека в неподвижном состоянии — это не поможет.
  • Ни в коем случае не кладите больному ничего в рот и не пытайтесь разжать челюсть или удержать язык. Существует миф, что при эпилептическом припадке необходимо предотвратить прикусывание языка. Но на самом деле попытки сделать это безуспешны и даже опасны.
  • Проверьте время. Если припадок длится больше 5 минут, то необходимо вызвать скорую помощь.
  • Когда припадок прекратится, уложите человека в удобное положение (лучше положить его на бок). Удостоверьтесь, что его дыхание в норме. Проверьте, свободны ли дыхательные пути.
  • Не оставляйте человека одного, пока его состояние не стабилизируется. Если приступ повторился или человек получил травму, то также необходимо вызвать скорую помощь.

4. Научиться нескольким приемам, полезным в общении

Никогда не помешает овладеть парочкой полезных психологических приемов для более комфортного общения с людьми.

  • Люди чаще смотрят на вещи, которые приобрели недавно. Таким образом можно угадать, какой комплимент лучше сделать человеку.
  • Психолог Дейл Карнеги отмечал, что люди любят, когда к ним обращаются по имени. Это действительно работает, и стоит взять этот трюк на заметку — его проверить легко и вы наверняка заметите эффект. Важно не переборщить и не называть человека по имени уж слишком часто.
  • Кстати, про имена. Часто при знакомстве имя человека вылетает у нас из головы, не успевая запомниться. Выходит весьма неловкая ситуация, выйти из которой можно сразу несколькими способами, например попросите человека записать свой номер в ваш телефон. Обычно вместе с номером люди записывают и имя.
  • Во время конфликта старайтесь говорить спокойно, более того, старайтесь снижать громкость и тональность диалога. Чтобы овладеть этим навыком, вам, возможно, понадобится гораздо больше 10 минут, но оно того стоит.

Еще несколько полезных приемов ищите в этой статье.

5. Научиться мгновенно завязывать шнурки

Казалось бы, что нового можно придумать в завязывании шнурков? Чтобы научиться этому способу, вам понадобится не так уж много времени, зато результат наверняка удивит. Это быстро, удобно и к тому же эффектно (особенно для детей). Ролик с пошаговой инструкцией можно посмотреть здесь.

6. Залипнуть в сервисах от Google

Думаете, у Google есть только поисковая система, почта и еще пара-тройка скучных сервисов? Как бы не так! Сайт предлагает сразу несколько любопытных приложений, в которых можно провести множество свободного времени:

  • Google Sky — приложение Google Maps, которое позволяет рассмотреть и изучить космическое пространство, окружающее Землю. Создано при помощи телескопа «Хаббл»: можно рассмотреть снимки, сделанные с его помощью, изучить созвездия и просто виртуально прогуляться под ночным небом.
  • Приложение Google Fonts предлагает различные варианты шрифтов.
  • В Google Arts & Culture можно зависнуть ох как надолго: в отличном качестве здесь собраны шедевры мировой живописи, которые можно рассматривать чуть ли не под лупой. Также здесь можно прочитать интересные статьи об искусстве и пройти виртуальную экскурсию, например узнать все подробности о бюсте Нефертити.
  • И в качестве бонуса — легендарная игра PAC-MAN.

7. Написать самому себе письмо в будущее

Простой и понятный сервис помогает написать письмо прямо в будущее: можно отправить послание через год, 3 года, 5 лет или же выбрать определенную дату. Получать такие послания волнительно, но в то же время интересно: так можно написать о собственных планах, желаниях и переживаниях, а потом проанализировать, что удалось воплотить и над чем еще стоит потрудиться.

8. Вооружиться законом Парето

Знаменитый закон Парето гласит: 20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата. Важны не столько цифры, сколько само соотношение 1/4. Но как научиться применять это правило в жизни? Возьмите листок и запишите ответы на следующие вопросы:

  • Какие дела занимают 20 % вашего времени, доставляя вам при этом 80 % радости?
  • Какие задачи (например, во время работы) занимают 80 % вашего времени? Бумажная волокита, ответы на почту, посиделки с коллегами?
  • Какие 20 % вещей делают отношения с вашим партнером ближе на 80 %?
  • Какие 20 % одежды вы носите 80 % времени?

Так вы сможете увидеть, на что тратите время, как складываются ваши отношения с окружающими людьми, без каких вещей не можете представить свой гардероб и т. д. Вопросы вы можете формулировать самостоятельно. Это поможет задуматься над определенными моментами в вашей жизни, оценить эффективность поступков и действий.

Читайте также:  Что вредно для памяти и что полезно

9. Научиться правильному дыханию

Полезно научиться дыханию при помощи диафрагмы — мышцы, расположенной под легкими в области живота. Такое дыхание нормализует кровяное давление и снижает сердцебиение, помогает успокоиться и придает энергии.

Положите одну руку себе на грудь, а другую на живот. Постарайтесь надуть живот при вдохе, важно, чтобы грудная клетка при этом не приподнималась. Это и есть дыхание диафрагмой.

При привычном нам грудном дыхании в кровь поступает меньшее количество кислорода по сравнению с дыханием при помощи диафрагмы. В целом такое дыхание оказывает благоприятный эффект на организм, но людям с гипертонией его стоит избегать.

10. Выявить и восполнить пробелы в знании географии

Проверить знания географии и подтянуть их при необходимости поможет этот сайт. Категорий множество: можно угадывать страны, реки, моря, пустыни и т. д. Правда, вам понадобится куда больше времени, чем 10 минут, но это не беда. И увлекательно, и интересно, и полезно, и английский язык можно подтянуть — сплошная польза.

Источник

Александра Боярская-Уэйтт  ·  17 марта

33,3 K

Сделай генуборку, разбери шкафы, выкини не нужное, читай книги, смотри мастер-классы, пройди обучение онлайн, рисуй, смотри познавательные фильмы, займись домашними тренировками, приготовь то, что давно хотел, просто проведи время с семьей.

Вариантов множество, надо лишь выбрать свой =)

Дарья, нормальные люди, уже до карантина выбросили не нужное. Для того, что бы выбросить не нужное, а так же… Читать дальше

у всех уже наверняка квартиры блестят от чистоты )))но если вы еще не убирались ,советую))а так, сейчас самое время для всех отложенных дел: может вас заждалась книжка ?или давно хотели посмотреть сериал который вам посоветовали ?да хоть кулинарную книгу от корки до корки пройти!)в конце концов !!скоро лето )можно и о фигуре подумать))есть вариант для ленивых:пояс для… Читать далее

Можно заняться искусством.Рисование,рукожелие,опликации и другое.Также можно заняться спортом.Гимнастика,ёга и другое. ????Это лучший способ развлечения!

Мы с детьми отправились в «кулинарное путешествие». Каждый день мы в разных страна. У нас тематические ужин и обеды. Готовим вместе. Рецепты без закидонов, но интересно!
Переживаем самоизоляцию в своём загородном доме, поэтому топим баньку и устраиваем «бьютидей». Благо у нас девчонки! Завариваем чайничек зелёного чая, берём свой косметический арсенал, паримся, масочки… Читать далее

Тем же, чем раньше люди занималсь дома, чтобы была польза. Но это если цель — именно польза. А если главная цель — сохранять самоизоляцию, исключить соблазн ненужных контактов, то лучше заняться чем-нибудь приятным, например играть в игры. От них, кстати, тоже может быть польза, т.к. они разные бывают. Также есть соц. сети, фильмы (в том числе обучающие) и пр.
Но я… Читать далее

Уборка,спорт, саморазвитие, фильмы,сериалы,приготовь покушать)почитай книги проведи вечер с семьёй порисуй,сделай декор комнаты)(DIY) •√• можно заняться похудением

Здраствуйте!
Могу предложить вам одно интересное и особенно полезное занятие)
«Чудо ягодница»- представляет собой уникальную конструкцию, с помощью которой можно круглый год наслаждаться свежей и вкусной клубникой. Достачно периодически поливать почву и уже через 3 недели вы будете собирать первый урожай сочной и вкусной клубники.
Что бы узнать больше переходите по… Читать далее

Можно занятся тем чем вы хотели занятся раньше но не доходили руки например: разобрать детскую комноту или вместе с семьёй чтонибудь поделать интересное ещё можно поиграть в приставку если она есть . Например мы уже неделю готовим разные блюда с детьми.

ЗАНЯТСЯ НА КАРАНТИНЕ КНИГУ ПОЧИТАТЬ ИЛИ ПОСПАТЬ А ЛУЧШЕ ПОИГРАТЬ С ДЕТЬМИ , ПОЗВАТЬ БЛИЖАЙЩЕГОО СОСЕДА В ГОСТИ Н… Читать дальше

Чем заняться на каникулах?

Тем, на что раньше не хватало времени и сил:

  • ходите на пляж 
  • читайте книги из списка на лето
  • пройдите все отложенные игры
  • устройтесь поработать
  • влюбитесь
  • путешествуйте в меру возможностей в соседний парк или в соседнюю страну (одно другого не исключает)
  • помогайте родителям в быту (поверьте, даже один раз помытая посуда поднимет вашей маме настроение на несколько дней)
  • рисуйте, фотографируйте, исследуйте окружающий мир
    Тут важно не сидеть дома безвылазно, не распыляться, ставить себе небольшие цели (например, зарисовать 5 разных цветов, сфотографировать 10 насекомых и т.д.).

Чем заняться на карантине, если уже началась депрессия и не охото ничего делать?

В начале карантина все было действительно замечательно.
Начал заниматься тем, до чего давно не доходили руки. Обучение игры на гитаре, ежедневные физические нагрузки, уроки рисования, разбор старого хлама и этот список долго ещё можно продолжать.
Но постоянные самомотивации и поднятия настроения самому себе, видимо не бесконечны.
И вот уже третий день, я не могу себя заставить ничего делать. Всё мои увлечения на столько мне надоели,стали обыденны, что от них тошнит. Смотреть фильмы или просто пялиться в экран нет никакого желания.
Можно было бы, наверное, найти новое занятие. Изучение языка или ещё что нибудь. Но на это нет никакого запала и желания.
Голова начинает загружать себя негативными мыслями, работу найти не получается и желание что либо делать отпадает на прочь.
Для меня режим самоизоляции равен самоубийству! Невыносимо!

Прочитать ещё 3 ответа

Что бы вы взяли с собой из периода самоизоляции? Какие-то новые привычки, которые оказались полезными и приятными, открытия, предметы?

Вопросы и ответы. Кью. Бег. Nike Run Club. Кофе, дети, блошиные рынки. Красота…  ·  instagram.com/sashabo

Я точно возьму с собой концентрацию на важном – умение отпускать лишнее, отвлекающее, ненужное и все те решения, которые можно не принимать. Или новообретённую лёгкость и скорость в принятии решений, которые, в конечном счёте, не станут жизнеобразующими для меня. Ладно, я объясню!

Оказалось, что к началу самоизоляции у меня нет дома. Ремонт вяло тёк два с лишним года. Конца и края не было видно. И тут я поняла, что «оставайтесь дома» сложновато, так как дома нет – я рассталась с партнёром и съехала с нашей общей квартиры, которую мы снимали. И начала ремонт – его финальную, огромную стадию – в самом конце марта. Самоизоляция – это закрытые магазины, меньше возможностей выбора. И когда меньше выбор – меньше головная боль выбора. Ремонт можно делать и без «Сделано» в режиме без контрол-фрика. Доставка, видео-звонки, дистанционное решение – я бы испугалась делать это в обычном режиме (так не принято!). Я отпустила и – ничего не рухнуло и не пошло прахом. Рамки, наложенные самоизоляцией, помогли мне сделать в три раза меньше лишних движений: не ездить на рынки и в магазины, не выбирать из ста возможностей, а искать простое и доступное. Скорость принятия решений стала в разы выше: нашла, купила, доставили, поставили – а я вижу готовый результат на фотографии в чате.

Читайте также:  Черная икра полезные свойства при беременности

Я думаю, что меня ограничения самоизоляции освободили от необходимости делать всё то лишнее, что я часто делала. Осталось жизненно важное: мусор и лишняя информация ушли, потому что миллион всего перестал происходить, а значит, перестало быть нужным куда-то идти и что-то делать. Время, которое я тратила на что-то (на что?) – я стала тратить только на работу, на сына, на ремонт. Времени стало очень мало, но я посмотрела первый в своей жизни сериал: я заставила себя отдыхать, чтобы время не терялось. Последнее слово, которое я могла бы употребить – это «скука». Первое – эффективность этого сжатого времени. Спасибо, самоизоляция.

Как провести досуг в кругу семьи и не сойти с ума на карантине?

Я сторонник мнения что если Вы не можете провести месяц со своей второй половинкой в одном помещении, то стоит задуматься «а Ваша ли это половинка?».

У меня с женой не возникло никаких проблем.

Детей завлекали так-же как обычно, просто больше чем раньше.

Переиграли в множество игр на плейстейшон, пересмотрели все фильмы марвел и ДС, пересмотрели мультфильмы которые я и сам с радостью смотрел. Например молния маквин, подводная братва, сезон охоты, мадагаскар, ледниковый период и т.д.

Играли в шахматы и карты еще.

Прочитать ещё 1 ответ

Источник

43 способа, чем занять себя в свободное время

К сожалению, такого удовольствия, как свободное время становится все меньше. Именно поэтому большинство людей не понимают, как провести свободное время продуктивно и просто отлеживаются на диване, а ведь это не лучший отдых. А лучшим можно назвать смену деятельности, чем мы сейчас и займемся.

Работа и учеба

Это дети всегда знают, как развлечь самих себя и окружающих, если появилось немного свободного времени, а вот те, кто постарше, это чудный дар почему-то теряют. На вопрос, чем занять себя в свободное время, если оно завелось на рабочем месте, многие взрослые, как студенты, так и те, кто изнывает от непосильно работы, отвечают банально: полазить в интернете, поиграть в онлайн-игры. Но есть ведь и такие развлечения, которые разовьют ваш творческий потенциал и интеллект, а также помогут расслабиться по-настоящему.

  • Рисуем или чертим. Так вы и себя займете, и сделаете вид, что увлечены лекцией или работой. А можно еще и с коллегой или однокурсником поразвлекаться, устроив конкурс рисунка: дорисовать нечто на картинке товарища, сделать её смешной или еще более фантасмагоричной;
  • Придумываем творческий проект. Если есть свободное время, то можно развить те идеи, которые клубились в мозгу давно, но выходя не находили. А потом поделиться с начальником;
  • Организуйтесь. Уберите рабочее место и даже комнату, почистите компьютер снаружи и внутри. Уберите старые файлы, разберите фотоальбомы;
  • Медитируйте. Сегодня в интернете вы отыщете кучу аудиомедитаций, а еще можно закачать эти медитации на телефон. И никому не будет понятно, что вы не здесь и просто отдыхаете;
  • Почитайте. Электронную (да и обычную) книгу вполне можно спрятать и под парту, и под рабочий стол. И не скучно будет, и шума вы создавать не будете;
  • Даже в интернет можно залезть не только для того, чтобы свое время убить, ведь интересных вариантов немало.
  • развлекитесь на сайте знакомств. Наверняка на работе вам все равно не хватает общения;
    Узнайте, каким будет в старости ваш облик;
  • Изучайте английский на самых разных сайтах. Обычно занятия здесь проходят в формате игры;
  • Осваивайте фотошоп онлайн;
  • Загляните на сайт-сонник;
  • Обучитесь форекс;
  • Пройдите тест на ай-къю;
  • Подберите онлайн новую прическу;
  • Решаем кроссворды, поиграйте в шахматы с соперником из социальных групп, в монополию, онлайн-интеллектуальные игры;
  • Болтаем с коллегами. Возможности пообщаться на рабочем месте надо радоваться, тем более, что коллеги могут оказаться очень интересными людьми;

Чем занять себя дома?

Посидеть дома и предоставленным самому себе тоже должно получаться продуктивно. В это время тоже можно сделать много чего хорошего.

  • Сделайте красивым и уютным свой дом.Во-первых. Можно разобрать старый шкаф. Здесь вы обнаружите одёжки, которые не носите и выкидывать их не нужно совсем. Можно отдать их в благотворительный фонд или дом престарелых (если они без дырок и хорошо выглядят). У вас будет свободное место для новых вещей, а это уже серьёзно;
  • Уберитесь там, куда попадаете редко. Это может быть чердак, например, либо антресоли или же кладовка, а еще посудомойка, участок за холодильником, выключатель…Не удивляйтесь, если найдете что-то давно потерянное.
  • Украсьте жильё. Это могут быть как картины, которые вы давно хотели повесить, так и кардинальное изменение стиля комнаты или покраска стен;
  • Отремонтируйте то, что давно было заброшено, так как ремонт откладывался в долгий ящик;
  • Позанимайтесь зарядкой или йогой. Во-первых, взбодритесь, во-вторых, без физический упражнений жить скучно. Сегодня много программ по фитнесу есть в интернете, а мы можем выбрать то, к чему тело и душа лежат.
  • Задумайтесь о своих жизненных целях. Если есть свободное время и вы наедине с собой, это делается легко. Подумайте, чего вы реально хотите, как видите свою жизнь через несколько лет, чего можете достичь за год, пару лет, за пять…
  • Проведите время с любимым домашним животным. Им ваше внимание ой как нужно: причешите его, поиграйте, помойте наконец, подстригите коготки и подрессируйте. Он будет благодарен. Нет питомца – разберитесь с домашними растениями: возможно, пересаживать пора или подвязывать что-то.
  • Тренируйтесь в том, чему хотите научиться. Хорошо, когда есть цель, например, научиться играть на пианино. Свободное время для того и нужно, чтобы все свои навыки оттачивать. Не надо играть гаммы, лучше подберите любимую песню.
  • Приведите себя в порядок. Можно поэкспериментировать с одеждой или макияжем, можно сделать маникюр, а можно устроить дома свой спа-салон: ванны, самомассаж, масочки для тела, ног и рук, скрабирование…
  • Приготовьте. Не дежурную яичницу, а нечто, что давно мечтали испечь или приготовить. Потренируйтесь перед праздниками или же просто порадуйте домашних.
  • Займитесь рукоделием. Хорошо, если это ваше увлечение, но можно и просто поучиться шить или вязать. Можно поискать выкройки, а можно заняться хэндмэйдом при помощи тех же видеоуроков.
  • Займитесь творчеством. Не нужно думать, что вдохновение нельзя вызывать . Можно заняться любимым рисованием, писательством или музыкой и оно прилетит само.
  • Постройте свою крепость. Например, из одеял или подушек. Порадуйте своих детей и…ребенка внутри себя!
  • Снимите кино! Можно с детьми, можно с друзьями. Сочините сценарий, поставьте, придумайте роли! А можно снимать и видеоуроки. Если вы что-то умеет лучше других, поделитесь этим, выложите в ютуб. Кто знает, может ваш видеоблог станет популярным и даже принесет вам деньги.
Читайте также:  Одна банка пива в день полезна

Выходим из дома

В наше время, когда работы много, даже обычная прогулка становится радостью. Но можно и её сделать более продуктивной.

  • Так, в выходной можно сесть в авто и поехать куда глаза глядят, а можно и на море на один день!
  • А можно отправиться волонтером в благотворительную организацию или приют для животных. А еще можно спросить кого-то из пожилых родственников или знакомых, нужна ли им помощь, помочь сестре или подруге с маленьким ребенком. Так время не будет потраченным бессмысленно.
  • Бывает интересно и просто за людьми наблюдать в месте, где собирается много народа: магазины, парки, вокзалы. Прислушайтесь к разговорами и подслушайте смешную фразу от детей или даже взрослых. Придумайте историю про каждого из тех, кто находится здесь, переоденьте в воображении и поэкспериментируйте с образами…автор уверяет, что просто подслушивая разговоры можно услышать много гениальных фраз, которые потом будет здорово ввернуть при общении с друзьями или домашними. Только не выдайте себя.
  • Позвоните друзьям или родным, тем, кого давно не слышали, тем, кого слышать очень хотите и т.д. Точно не будет скучно.

Чем занять себя в сводное время в компании

Бывает так, что в компании скучно: кто-то играет на губе, кто-то качает ногой, кто-то мучает хозяйского кота…Исправляем ситуацию.

  • Слушайте музыку. Даже если кому-то из компании она не нравится, она подскажет, что можно придумать!
  • Ешьте! А сначала готовьте. Можно сообща, а можно устроить настоящий кулинарный поединок. Будет вкусно и весело!
  • Игры для большой компании могут быть и без реквизита: мафия и детектив скрасит любой скучный вечер.
  • Возьмите друга на слабо. Можно попросить залезть на сухое дерево и кричать, что на нем выросли бананы, можно заставить приставать к прохожим с глупыми вопросами («Допейте за меня пепси!», «Скажите. У меня широкие бедра?»). Можно предложить товарищу сесть за парту к врагу или к девушке, которая нравится и при этом не смущаться! Главное, не перестарайтесь.

Мужские дела

Если у мужчины появилось свободное время, его тоже можно провести с пользой. И любимой девушкой или женой. И для этого совсем не нужно платить деньги.

  • Настольные игры. Любые, от карточных, до самых сложных ролевых и интеллектуальных. Можно даже подзабытую монополию вспомнить. Если ваш ребенок уже учится в школе, его тоже к этому развлечению вполне можно привлечь. А можно даже сделать расписание игр на целую неделю. Они даже интереснее и живее, чем компьютерные, кстати.
  • Поход в баню. Сауна или баня равнодушным не оставить ни одного представителя сильного пола. Но не стоит брать пиво и рыбу – лучше травяной чай. Так от парилки будет куда больше пользы.
  • Просто прогулка. Можно по дворам, можно к ближайшему озеру. И приятно это очень, и полезно.
  • Спорт. И только он. Если денег на спортклуб не хватает, или в ближайших кварталах клубов нет, сойдут и турники, а также футбол с соседями. Зимой можно поле залить и играть в хоккей.
  • Хобби. У мужчины оно тоже должно быть. Так точно будет и радость в жизни, и время не будет уходить впустую: если оно есть, просто идем в свой гараж или на шахматы и получаем удовольствие. Можно устроить даже шахматный клуб во дворе, тогда и общения будет предостаточно.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Источник