Ходить босиком дома полезно или вредно для

Благодаря появлению в современном мире такой приятной вещи как «теплый пол», стало достаточно популярным ходить дома босиком (ну или в носках). Справедливости ради надо сказать, что есть люди, которые любили это делать и раньше. Хотя мне сложно представить себе удовольствие от хождения по холодному полу, особенно зимой. Переохлаждение и целый букет болезней был бы обеспечен.

Вообще, есть мнение, что хождение босиком крайне полезно для здоровья, и нужно это делать, как можно чаще. Но после разговора с одним знакомым врачом и изучения этого вопроса на медицинских сайтах, я с удивлением узнала, что все как раз наоборот. Медики, особенно ортопеды, крайне не рекомендуют это делать, и вот почему.

Фото с сайта: Pexels.com

Хотя сразу оговорюсь, что в хождении босиком есть все-таки своя польза. Но только если вы ходите по неровной поверхности – земле, песку, камням, траве и т.д. Во-первых, таким образом делается массаж стопы и разминаются все связки, а это, как мы знаем, действительно очень полезно для всего организма. Во-вторых, при хождении по земле босыми ногами сбрасывается лишнее статическое электричество, которое накапливается на нас в течение дня.

Если же говорить о ходьбе по ровной поверхности — по полу в квартире, то тут все ровным счетом наоборот. И все потому, что наша стопа имеет особое строение, состоит из различных выемок и сводов для того, чтобы выполнять крайне важную функцию — удержание тела в вертикальном положении и амортизацию его при ходьбе. Когда мы ходим по неровной поверхности, нагрузка на стопу приходится неравномерно, сначала на носочную ее часть, а потом на пяточную. Если же мы ходим по ровному полу, то наступаем сразу всей ступней, и это постепенно приходит к тому, что свод стопы начинает опускаться, т.е. она деформируется и может даже развиться плоскостопие. А это не такая уж безобидная болезнь, как кажется.

Из-за неправильной амортизации при ходьбе страдает позвоночник, из-за чего сначала просто чувствуется физическая усталость, недомогание, утомляемость. Со временем это может привести к искривлению осанки, а она к нарушению функционирования внутренних органов. (!)

Фото с сайта: Pexels.com

Вы, наверное, замечали, что если целый день проходить в неудобной обуви, где неправильно сделана колодка, к вечеру невероятно болят ноги или поясница и чувствуется усталость. И совсем другие ощущения, если вы ходили в ортопедической обуви или с ортопедической стелькой внутри, которая поддерживает все выемки стопы. Ноги не болят, даже на каблуке ходить абсолютно удобно. Вот, что дает правильная амортизация.

И обратите внимание, что на любой обуви, даже на «плоской подошве», есть небольшой каблук в районе пятки. Сделано это не для красоты, а потому, что нагрузка на стопу должна быть неравномерной, а долго ходить по ровной гладкой поверхности крайне не рекомендуется.

Не говоря уже о том, что если вы ходите по полу в квартире босыми ногами, а там у вас различные ковры, коврики или есть половые покрытия, то вы не сбрасываете, а наоборот собираете с них статическое электричество. А это отражается уже на нервной системе и может привести к головным болям, бессоннице и другим нарушениям.

Так что, лучше все-таки поберегите себя и, на всякий случай, прикупите удобные домашние тапочки.

Если у вас есть другая информация на этот счет, делитесь ею в комментариях, будет очень интересно узнать.

Смотрите еще статьи по теме здоровья:

Как сохранить здоровыми кости и суставы человека.

Правильное питание и молочные продукты. Можно есть или нет?

«Верно ли, что ходить босиком очень полезно?»
Действительно, ходить босиком по мокрой траве – это очень полезно, а вот ходить босиком по кафельному полу – очень вредно. Для того чтобы разобраться, что хорошо, а что плохо, обратимся за помощью к специалистам.

ЧТО ХОРОШО – ПРИ ХОДЬБЕ БОСИКОМ

Всем известно, что на поверхности ступни располагается очень много биологически активных точек и зон. Хождение босыми ножками позволяет активизировать многие активные зоны на ступне и таким образом благотворно влиять на весь организм в целом.

Так, ходьба по мокрой траве снимает стресс, положительно воздействует на психологический настрой, и даже придает уверенности в завтрашнем дне. Регулярные прогулки без обуви по теплой земле, горячему песку помогают предотвратить появления инсульта, инфаркта, стенокардии и гипертонической болезни.

Врачи советуют чередовать ходьбу по траве с передвижением по песку или гальке. Это великолепная возможность точечного массажа, выполненного с помощью самой природы. Особенно  полезна ходьба по мокрой траве, и неважно,  будет ли это роса, недавно прошедший дождь или искусственно политый газон на приусадебном участке. Это очень благоприятное для организма упражнение не только улучшит кровообращение, но и положительно воздействует на все органы и системы организма в целом.

Современные ортопеды утверждают, что 90% взрослого населения в большей или меньшей степени выражено плоскостопие, т.е. деформация стопы. Чтобы исправить ситуацию, крайне полезно ходить босиком по рельефному грунту, который заставляет рефлекторно сокращаться мышцы, удерживающие свод стопы, тем самым укрепляя их. Подойдет крупный песок, гладкие камешки, даже еловые шишки. Если нет возможности пройтись босиком за городом, можно устроить оздоровительную зону дома – набрать в таз с широким дном чистого песка или камешков ( можно даже купить специальные гладкие камешки для аквариума), налить теплой воды и «ходить» в тазике, каждый вечер минут по 20.

Прекрасно воздействует на организм ходьба босиком по воде (комнатной температуры), такая процедура закаливает весь организм в целом, активизирует кровообращение, улучшает работу мочевого пузыря, почек и нервной системы. Удивительно, но это простое упражнение снимает головные боли, облегчает дыхание и улучшает сон.

Можно ходить по воде в обычной ванне у себя в квартире. А если каждые три дня снижать температуру воды на градус, то, кроме вышеописанных результатов, можно также увеличить сопротивляемость организма к простудам. Замечено, что у закалявшихся более года людей появляется невосприимчивость к гриппу, и даже во время сезонных эпидемий.

ЧТО ПЛОХО – ПРИ ХОДЬБЕ БОСИКОМ

«Если у вас все хорошо, значит, вы чего-то не знаете», – это высказывание вполне приемлемо и для оздоровительной методике хождения босыми ножками. Существует несколько табу на ходьбу босиком, которые нельзя нарушать ни при каких условиях: запрещается ходить без обуви в южных странах, из-за паразитов, которые могут проникнуть в ваш организм сквозь незащищенную кожу.

Лучше не ходить босиком на полянах с очень высокой и густой травой. Во-первых, такие места обожают клещи и прочие насекомые, а во-вторых, велика опасность случайно наступить на осколок бутылки или ржавый гвоздь.

Нельзя сразу же кидаться босиком на замерзший грунт или снег, для организма такой необдуманный поступок вызовет сильнейший стресс, результатом которого будет заболевания почек, горла и носа. Как вариант обморожение ступни или пальцев ног. Для того чтобы ходить босиком по снегу в лечебных целях, необходима достаточно  долгая и продуманная подготовка.

Настоятельно не рекомендуется ходить без обуви по кафелю, керамограниту, этот, несомненно, красивый, но холодный пол будет способствовать переохлаждению стопы и, как следствие этого, спровоцирует заболевания органов малого таза и мочеполовой системы.

Синтетические ковры, линолеум, все то, что способно накапливать статическое электричество, тоже плохо влияет на биоэнергетику человека. Поэтому ходить дома босиком по линолеуму гораздо хуже, чем ходить дома по этому же линолеуму в тапочках. Имейте это в виду. Самые идеальные поверхности для хождения босыми ножками – это паркет, пробковые полы либо ковры из натуральных материалов.

Ну, а что касается босоногого путешествия по раскаленному асфальту, то, кроме ожога стопы, такая прогулка может спровоцировать гипертонический криз или даже приступ удушья.

ПОЖАЛУЙСТА ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ И ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК

Ни один человек на свете точно не знает, как он устроен, что его организму нужнее и где ему было бы комфортней. Понимая свой организм, мы бы вели себя иначе. Самые простые вещи порой скрывают в себе секреты сохранения отличного самочувствия. Одна из них – это хождение босиком.

Закаливание посредством хождения босиком

Никто не смог до конца познать все тайны нашего тела, но многое уже разгадано наукой. Секрет закалки посредством хождения босиком элементарно прост. На ступнях человека расположены специальные биологически активные точки – нервные окончания, проходящие через весь организм. Прикасаясь босой ногой к чему бы то ни было, они начинают реагировать. Особенно полезно ходить босиком по естественным и безопасным поверхностям: песчаным берегам, траве, гальке.

Значение имеет и температура поверхности. Так, распространенное мнение о том, что ходьба по холодному полу вредна для здоровья, актуально лишь для незакаленных людей.

Поэтому всегда, когда вам выпадает случай пройтись босиком, не раздумывайте. Будь то пол или горячий песок, зеленая трава или сырая земля – это непременно положительно отразится на вашем самочувствии. Сосуды станут эластичнее, улучшится кровоснабжение в ногах, уменьшится вероятность возникновения плоскостопия и многих болезней суставов.

Регулярные прогулки босиком помогут сберечь здоровье, укрепить спину и сделать изящной походку.

Прогулка босиком в целом приносит только пользу, а именно:

• поднимает настроение;
• снимает стресс и усталость;
• укрепляет нервную систему;
• нормализует гормональный баланс;
• повышает иммунитет;
• лечит бессонницу;
• восстанавливает зрение;
• укрепляет ноги и стопы.

Нужно только систематически гулять босиком по разным поверхностям.

Методы закаливания

Придя домой, хочется поскорее избавиться от надоевшей за день обуви, пройтись по травянистому ковру, ощутить холодную росу. Невероятно, но это почти мгновенно снимает раздражительность и усталость.

Условно можно выделить три метода закаливания организма с помощью босохождения.

Прогулка по зеленой травке

Это один из самых приятных природных способов оздоровиться. Вот только нужно быть готовым к прохладной росе. Чтобы привыкнуть к низким температурам, попробуйте обливать ноги водой в течение месяца.

Холодная и влажная трава будет бодрить вас, а сухая и мягкая – успокаивать. Главное, чтобы не было ощущения дискомфорта.

Хождение босиком по песку или гальке

Не имеет значения: холодный песок или горячий. Его влияние на биологически активные точки бесценно.

Галька – природный массажер для ног. Оказывает удивительное воздействие на суставы, укрепляет ступни и способствует выведению токсинов.

Закалка стоп снегом

Безусловно, наиболее эффективным методом считается хождение босиком по снегу. К нему следует основательно подготовиться, чтобы не заболеть. Одна минута в день такой процедуры способна закалить ваш организм. После этого нужно согреть стопы: натереть их и надеть теплые носки.

Босохождение дает мощный заряд всему организму, переносит наши мысли далеко в детство, куда так хочется вернуться, помогает освободиться от тяжелых мыслей и обрести безмятежность. Пусть же прогулки босиком приносят только радость, бодрое настроение и душевный покой.