Иногда полезно не спать одну ночь

Бывают ситуации, когда приходится не спать на
протяжении всей ночи. Например, вам надо поработать или нужно срочно
подготавливаться к экзаменам. Кто-то предпочитает пить кофе чашку за чашкой, а
другие запасаются артиллерией, состоящей из энергетиков всех мастей.

Не стоит делать этого постоянно, ведь вы рискуете заработать серьезные проблемы со здоровьем. Есть масса реально полезных и действенных способов, благодаря которым вы не заснете. Расскажем, как не хотеть спать всю ночь без вреда для своего здоровья.

Сон – это естественный физиологический процесс, который требуется каждому человеку. Чувствовать так, как будто не спал всю ночь сложно, но можно максимально облегчить свое состояние. Не экспериментируйте со сном постоянно. Человек не может обойтись без нормального сна более двух суток.

Составляем план борьбы с сонливостью

Как не спать всю ночь лежа в кровати? В первую очередь не принимайте спонтанных действий. Лучше всего составить план борьбы с наваливающейся на вас сонливостью. Не заснуть поможет следующее:

По
возможности постарайтесь поспать днем хотя бы час времени. Это поможет
чувствовать себя более комфортно ночью;
Если вам
предстоит долгая и бессонная ночь, то можно прогуляться перед сном. Мозг
насыщается кислородом, и вы будете мыслить гораздо яснее. Помогает и открытое
окно, благодаря которому надо проветрить помещение;
Не
наедайтесь перед сном, иначе вам потянет ко сну. Чувство голода будет
стимулировать работу головного мозга и соответственно спать вы будете хотеть
гораздо меньше;
Клонит в
сон после полуночи? Не сидите при слабом освещении. Включите поярче свет в доме
и мозг получит сигнал, что наступило утреннее время суток;
Неплохо
пробуждает контрастный душ. Вы сразу получите заряд бодрости и энергии ночью;
Сделайте
разминку и зажгите ароматические палочки. Важно, чтобы ароматические палочки
имели резкий запах. Например, хорошо бодрит аромат можжевельника, пихты, сосны;
Работу
делайте сидя. Не ложитесь на кровать и примите неудобную позу.

Как не спать всю ночь? Не думайте о сне. Важно перебороть любым способом сонливость. Обычно стрессовые ситуации заставляют мозг работать более активно. Вы можете сделать себе массаж, посидеть в неудобной позе, включить музыку в наушниках. Старайтесь отвлекаться и не думать о сне.

Вредно ли не спать по ночам?

Постоянные стрессы и недосып могут нанести
серьезный удар по вашему организму. Сутки без сна вызывают нарушение памяти и
проблемы с координацией движений. Человек становится раздражительным и нервным.

При бодрствовании около двух-трех дней
нарушаются нейронные связи между клетками мозга. Изменяется гормональный фон
организма, нарушается координация движений, речь становится бессвязной, могут
появиться галлюцинации и бредовые состояния.

Если человек не спит более 4-6 суток, то тогда
в организме начинаются серьезные необратимые изменения. Человек теряет память,
замедляется скорость психомоторных реакций, появляются тяжелые галлюцинации.

Больше всего времени без сна продержался
семнадцатилетний подросток из США, который продержался в бодром состоянии
одиннадцать суток. Но все же эксперименты над собой ставить не стоит.

Что делать нельзя и как восстановиться после бессонной ночи?

Не употребляйте алкоголь. Многие полагают, что
стопка крепкого алкоголя может взбодрить, однако это далеко не так. Алкоголь
является антидепрессантом. Да, вы почувствуете эйфорию на некоторое время, но
потом вы резко захотите спать и не справитесь с собой. К тому же вы испытаете
неприятные ощущения, связанные с головной болью. Ни в коем случае не мешайте
алкоголь и энергетики.

Не читайте и не работайте лежа. Это
естественное физиологическое положение при котором медленно, но верно вы
погрузитесь в царство Морфея. Нельзя переедать, пусть ужин будет максимально
легким.

Как взбодриться, если не спал ночью

При особом старании несложно провести на ногах целые сутки. Но усталость все равно будет давать о себе знать. Если есть возможность, то поспите хотя бы полчаса времени. Вам станет гораздо легче.

Обязательно примите контрастный душ или
умойтесь холодной водой. Привести себя в чувство можно при помощи кубиков льда.
Выпейте горячий кофе или крепкий зеленый чай. Неплохо помогает физкультура. При
физических занятиях кровь начинает приливать к мозгу, и он работает гораздо
быстрее. Ни рискуйте и при первой же возможности обязательно полноценно
выспитесь.

Медицинские препараты для борьбы с сонливостью

Засыпание – это процесс, который естественен
для нашего организма. Человек должен засыпать для того, чтобы мозг смог
отдохнуть и восстановились основные физиологические функции. Прибегать к мерам
медикаментозной терапии надо в крайнем случае, например, когда предстоит
срочная работа или надо подготовиться к экзаменам в институте. Лучше применять
таблетки, которые имеют в своем составе кофеин. Самые лучшие препараты для
борьбы со сном это:

Каффетин.
Терапевтический препарат содержит высокую дозу кофеина. Он оказывает
возбуждающий эффект на нервную систему человека. Вы можете оставаться в бодром
состоянии до восемнадцати часов времени. Не злоупотребляйте Каффетином так как
он перегружает сердце и сосуды;
Электроукок.
Спиртовая настойка женьшеня в количестве 20-30 капель на 200 миллилитров воды
выпивается в вечернее время суток. Благодаря ее действию вы точно не захотите
спать порядка 5-6 часов;
Биоксан+Драйвер.
Биологическая добавка продается практически в каждой аптеке. Она создается на
основе экстракта лиственницы сибирской. Природный энергетик бодрит,
стабилизирует работу мозга и сердца;
Магний В6.
Эффект не мгновенный, но зато при потреблении таблеток в течение 3-4 дней вы
точно сможете гораздо лучше чувствовать себя ночью.

Кстати, есть специальные жевательные резинки
или пастилки, которые содержат в себе порядка 100 мг кофеина, достаточно для
того, чтобы вы чувствовали себя бодро и свежо. А еще неплохо помогает обычная
жевательная резинка с ментолом. При пережевывании вы отвлекаетесь и ваш мозг
начинает меньше уставать со временем.

Выбирайте максимально безопасные препараты с
минимум побочек. Избегайте лекарств с психотропным действием, которые могут
вызвать со временем привыкание организма.

Какой энергетик можно выбрать для борьбы со сном?

Энергетики можно купить в любом магазине. Но не
стоит увлекаться ими, так как они негативно влияют на работу сердца и сосудов.
В их состав обычно входит женьшень, таурин, кофеин, которые при потреблении
оказывают возбуждающий эффект на центральную нервную систему.

Можно выпить кофе, но только если у вас нет
проблем с сердцем, так как этот напиток повышает частоту сердечных сокращений.
Если вы не хотите пить кофе, то тогда приобретайте энергетики, в состав которых
входят следующие компоненты, такие как:

Таурин.
Вещество повышает выработку эндорфина, помогая справиться с психическим возбуждением
и стрессами;
Экстракт
зеленого чая. Благодаря экстракту зеленого чая повышается энергия и проходит
сонливость;
Гуарана.
Экстракт гаураны активно стимулирует работу мозга;
Карнитин.
При помощи карнитина существенно улучшается физическая выносливость;
Лимонник
китайский. Это адаптогенное и стимулирующее ЦНС средство.

Старайтесь пить не более двух небольших банок энергетика за один раз. Ни в коем случае не мешайте энергетики с алкоголем.

Вы не сможете сконцентрироваться и будете чувствовать себя крайне плохо.

Питайтесь продуктами для бодрости

Есть пища, которая дает и отнимает энергию. Наш
организм добывает необходимую энергию из сахара и жиров. Можно составить меню
из продуктов питания, которые гарантируют бодрость перед бессонной ночью.

На завтрак стоит есть мюсли или овсянку,
которые дают силу и энергию на весь день. В течение всего дня лучше пить не
черный, а зеленый чай, который отлично стимулирует работу центральной нервной
системы.

Не переедайте в вечернее время суток. Если
хочется перекусить, то не ешьте мясо или рыбу. Лучше есть клетчатку и фруктозу,
на переваривание которых требуется больше времени, чем на переваривание того же
мясного стейка.

Больше всего клонит в сон после мяса, рыбы,
горячих супов и бульонов, сладкого, соленой и перченой пищи. Если очень хочется
сладкого, то перекусить можно кофе с небольшим кусочком горького шоколада.

Выспитесь перед бессонной ночью

Поверьте, вашему организму будет гораздо легче,
если вы хорошенько отоспитесь. Но как быть, если сон не идет, и вы переживаете?
Можно выпить успокаивающие седативные средства, такие как Афобазол или же
принять стакан теплого молока перед сном.

Постарайтесь поспать как можно больше времени.
Можно принять легкое снотворное средство. Если вы проснетесь ближе к обеду, то
тогда бессонную долгую ночь будет гораздо проще перенести.

Используйте эфирные масла и ароматерапию

Эфирные масла – это натуральные природные
средства, которые могут придать вам бодрость в ночное время. Они повышают
умственную и физическую работоспособность. Можно использовать их для
ароматерапии или же наносить на запястье руки либо виски. Нанесение на
биологически активные точки полезно для здоровья.

Не все масла обладают возбуждающим
воздействиям. Хорошо тонизируют цитрусовые масла на основе грейпфрута, лимона,
мандарина или апельсина. Можно приобрести в аптеке несколько масел и смешать
их. Вдыхание цитрусовых масел повышает выработку адреналина и норадреналина в
крови и это заставляет мозг работать гораздо быстрее.

Мятные и розмариновые масла обладают не менее
бодрящим эффектом. В аромалампу можно добавить по три-четыре капли
розмаринового или мятного масла, и вы сразу ощутите прилив сил. Можно поискать
в аптеке масло черного перца. В нем есть большое количество эфиров, таких как
лимонен, мирцен, линен, которые стимулируют мозговую деятельность, улучшая
настроение и общее самочувствие.

Экстракты целебных растений для борьбы со сном

Хорошим стимулирующем воздействием на организм
человека обладают целебные травы. В отличие от энергетиков и медицинских
препаратов они не оказывают негативного влияния.

Можно купить недорого в аптеке настойки и экстракты трав, но помните о том, что при потреблении таких средств надо соблюдать безопасность их применения и не увеличивать дозировку без причин.

Спиртовые настойки надо потреблять из расчете
5-7 капель на стакан воды. Максимальное количество 30-40 капель той же настойки
женьшеня можно выпить, но только если у вас нет проблем с сердцем. Какие
настойки самые эффективные?

Женьшень.
Это растение одно из самых популярных и известных. Оно применяется в
разнообразных лечебных и терапевтических целях. Женьшень обладает бодрящим и
тонизирующим воздействием на организм человека;
Эхинацея.
Многие знают, что настойка эхинацеи обладает иммуностимулирующим воздействием.
При этом после принятии настойки вы сразу же сможете ощутить подъем сил и
бодрость духа;
Зверобой.
Настойка зверобоя стимулирует работу сосудов головного мозга, положительно
действуя на работу сердца и сосудов.

С осторожностью применяйте спиртовые настойки,
если у вас имеются проблемы с сердцем, так как они могут влиять на частоту
сердечных сокращение, что в свою очередь может привести к появлению аритмии.

Дыхательные упражнения для бодрости

Справиться с сонливостью поможет дыхательная
гимнастика, благодаря которой в мозг будет поступать больше кислорода. Если вы
чувствуете приступ сонливости, то можно сделать глубокий вдох через нос. Затем
задержите на непродолжительное время дыхание и сделайте пару круговых движений
плечом. После этого плавно и аккуратно выдохните.

Следующее упражнение можно делать стоя или
сидя. Делайте глубокие вдохи и выдохи через нос. При вдыхании поверните голову
вправо и зафиксируйте положение задержав дыхание и затем выдохните. Достаточно
сделать три-четыре упражнения, и вы сможете забыть о надвигающемся сне.

Следующее упражнение для дыхания простое и
доступное. Вы делаете глубокий вдох и обнимаете себя руками за плечи так, чтобы
коснуться лопаток. Надо зафиксировать положение сидя и на выдохе резко сбросьте
руки вниз.

Полезный перекус на ночь

Конечно переедать не надо, но можно приготовить
для себя полезные закуски, которые не будут загружать ваше пищеварение. Вы
можете приготовить для себя овощную смесь, состоящую из моркови, сельдерея или
огурцов. Калорий минимум, но во время такого перекуса ваш мозг начнет активно
работать.

Приготовить можно смеси из яблок и бананов, которые
придадут вам энергии и помогут эффективно бороться с наступающей сонливостью.
Хорошо стимулируют работу мозга разнообразные орехи и злаки. Например, вы
можете приготовить для себя тарелку с миндалем, грецкими орехами, кешью,
фундуком.

Стимулируйте тело и разум

Есть масса полезных хитростей, помогающих не заснуть ночью. Стимуляция помогает избежать излишней сонливости и настроиться на рабочий лад.

Например, вы работаете за компьютером и чувствуете, что сил сидеть за монитором нет. Просто встаньте и походите по комнате. Можно заняться какими-то домашними делами. Помойте посуду, протрите пыль, переберите вещи в шкафу. Ваш мозг переключится на другое занятие и потом, сев снова за работу вы почувствуете долгожданное облегчение.

Можно провести небольшие физические занятия.
Делайте растяжку. Потяните руки, стопы или предплечья настолько, насколько вы
сможете. Делайте круговые движения стоп и плеч, помассируйте шею и разомните ее
руками. Можно ущипнуть себя, но е перестарайтесь, иначе доставите себе
болезненные ощущения. Иногда помогает массаж стоп или разминка пальцев рук.

Не менее важна и стимуляция разума. Пробуйте
считать в уме или решать определенные логические задачи для того, чтобы ваш
мозг перестраивался и не уставал со временем. Если есть возможность, то
побеседуйте с кем-нибудь. Таким образом вы сможете переключиться от работы.
Стоит послушать музыку или посмотреть ролики в интернете.

Мы подобрали самые действенные и интересные
методы, которые помогут вам продержаться целую ночь и не уснуть. Помните о том,
что эксперименты со сном крайне опасны для здоровья и к радикальным методам
надо прибегать в крайнем случае. К радикальным методам борьбы со сном относится
потребление энергетиков и лекарственных средств.

Источник

Что будет если не спать всю ночь: с чем вам придется столкнуться, отказавшись от сна + почему ночной сон жизненно важен для человека?

Слышали когда-нибудь о биоритмах? Врачи убеждены: свой режим дня нужно организовывать в соответствии с ними. Но как, если современный ритм жизни не позволяет этого сделать?!

Для начала узнайте, что будет, если не спать всю ночь. Очень вероятно, что вы пересмотрите свои взгляды на сон и бодрствование.

Не спать всю ночь: основные причины вашей бессонницы

Наверняка у каждого бывали дни (а точнее ночи), когда вы не можете сомкнуть глаз. Причин этому может быть масса, но исход всегда один: темные круги под глазами, раздражительность, усталость и головная боль. Давайте же разберемся в наиболее частых причинах бессонницы.

Причина	Что значит?
Синдром беспокойных ног	Это состояние характеризуется возникновением очень неприятных ощущений в ногах. Вы можете ощущать ноющую боль, онемение. Чтобы избавиться от этого чувства вам хочется постоянно двигать ногами, ходить. По статистике, люди, страдающие синдромом беспокойных ног, за ночь спят 3-5 часов.
Переизбыток кофеина	Это одна из самых частых причин бессонницы. Если вы относитесь к числу кофеманов, то не пейте кофе хотя бы за шесть часов до отхода ко сну.
Аллергия	Бессонница в период аллергии – обычное дело. Нос и без того забит на протяжении всего дня. Когда вы оказываетесь в горизонтальном положении, ситуация усугубляется. Носовые проходы отекают, дышать становится сложно. Лучшим средством от бессонницы, связанной с аллергией, является прием лекарств, облегчающих течение недуга.
Гормональный фон	Бессонница настигает 70% женщин в период месячных. Это, конечно же, связано с дискомфортом. Однако главной причиной является заниженный уровень некоторых гормонов. То же происходит и в период менопаузы. Только тогда к бессоннице добавляются резкие перепады настроения и повышенная раздражительность.

Какова ваша продуктивность до бессонной ночи и после нее?

Даже день без сна отразится на вашем самочувствии

Взрослому человеку рекомендуется спать по 7-9 часов в сутки. Однако мы-то знаем, насколько это сложно – жить по режиму. Сложнее бывает разве что утром, когда приходится буквально стаскивать себя с постели. Когда вам 20, перманентный недосып проявится максимум в темных кругах под глазами (которые за пару минут можно убрать с помощью консиллера). Но зрелым женщинам бессонница обходится куда дороже. Серый цвет лица, нежелание что-либо делать и ненависть ко всему миру. Помимо внешности, бессонница отражается и на вашей продуктивности.

До недосыпа	После недосыпа
Вы легко концентрируетесь даже на неинтересной работе. Вы можете непрерывно работать, как минимум, пару-тройку часов.	Вы постоянно отвлекаетесь. Что бы вы ни делали, вам сложно концентрироваться. Вы без конца поглядываете то на часы, то в окно, то просто в стену. Думаете, это выходки вашей лени? Нет. Просто мозг постоянно ищет способы «растормошить» вас, дабы вы не уснули на месте.
Вы смотрите на мир позитивно. Жизнь кажется полной прекрасных вещей и людей. Вам хочется развиваться, работать, отдыхать. Вы полны энергии и оптимизма.	Вы беспокоитесь. Когда вы не спите всю ночь, мир приобретает черно-белые краски. Люди делятся на хороших и плохих (причем преобладают плохие). Вам сложно поднять свою пятую точку, ведь уровень тревоги зашкаливает.
Вы добры и веселы. Ежедневная рутина не вызывает у вас агрессии и даже легкого раздражения. С неприятностями, которые могут возникнуть в течение дня, вы справляетесь в два счета.	Вы агрессивны. Буквально каждая мелочь готова вывести вас из равновесия. Причем реакция на раздражитель будет одинаковой – злость.
Вы рациональны. Когда вы имеете полноценный сон, вы более рассудительны. В сомнительной ситуации вы, вероятнее всего, примите правильное решение.	Вы склонны к риску. Знаете, в каких ситуациях женщина звонит бывшему? Либо когда выпила, либо когда не выспалась. Бессонница делает вас более эмоциональной. Вы «отключаете» мозг, идя на поводу у своих чувств. Как показывает практика, это не всегда хорошо.

Что будет если не спать всю ночь: последствия для организма

Наш мозг впору было бы назвать чудом света. Вы даже не представляете себе, что он творит! Итак, вот вы проснулись, проспав около 8-9 часов. Чувствуете себя превосходно, готовы к новому дню. Однако в течение этого самого дня на вас сваливается огромный объем работы, который просто необходимо выполнить до завтрашнего утра. Какое решение? Правильно, не спать! Вы готовите себе пару кружек крепкого кофе и принимаетесь за работу. Чем чревато отсутствие сна?

Вопреки распространенному мнению, наша сонливость зависит не от того, сколько мы спим. Точнее сказать, не только от этого. Сонливость и бодрость полностью зависят от того, какое сейчас время суток. Наш организм устроен так, что ночью мы хотим спать, а днем – нет. Чувствую, многие уже протестуют: «Как же так, если я, наоборот, сплю днем, а работаю ночью?!». Такое тоже бывает, однако вряд ли вы сможете поспорить с тем, что это неестественно для нашего организма.

Дело в том, что ночью в организме вырабатывается такой гормон, как мелатонин. Он отвечает за смену сна и бодрствования. Его недостаток проявляется в нашей усталости, раздражительности и «кругах панды». Максимальное количество мелатонина появляется в период с 5 до 7 часов утра. Кстати, чтобы гормон вырабатывался в достаточных количествах, нужно спать в полнейшей темноте (даже свет уличных фонарей будет мешать его выработке).

Днем уровень нашей активности значительно повышается. Мы готовы к новым свершениям, даже если не спали всю ночь. То есть главную роль играет не количество часов, которые мы провели в объятиях Морфея, а время суток. Если вы не будете спать постоянно, внутренний «контролер» собьется, и вы об этом узнаете первой.

Внешне недосып будет проявляться в виде отсутствия сил, плохого настроения, пессимистичного взгляда на жизнь. Один день пройдет более-менее без потерь. Но вот если вы будете «экспериментировать» неделю, готовьтесь к серьезным последствиям.

Период без сна	Последствия
Два-три дня	Отказывая себе во сне на протяжении двух-трех дней, вы будете очень растерянной, раздражительной. Вам будет сложно собрать себя «в кучу», запомнить даже несложную информацию. Креативное мышление также скажет вам «Адьес!». Зато аппетит будет зверским. Это связано с активизацией защитной функции ЖКТ. При общей усталости уснуть у вас не получится.
Четыре-пять дней	Вы будете раздражительной, подавленной. Очень вероятно появление галлюцинаций. Поэтому если однажды увидите Антонио Бандераса, не спешите радоваться.
Шесть-семь дней	К зрительным галлюцинациям добавятся и слуховые. Поэтому не удивляйтесь, если у вас в ушах будет играть Шопен (или тяжелый рок, что более вероятно).

Обратите внимание: отсутствие сна на протяжении 11 дней повлечет возникновение у вас симптомов, характерных для болезни Альцгеймера. Представляете?

Плюсы и минусы бессонных ночей

Как и многое другое, бессонные ночи имеют не только минусы в виде нарушений в организме, но и преимущества. Стоят ли они того, решать только вам.

Преимущества	Недостатки
Много времени. Вам не придется «лететь» с работы на всех парах, ведь у вас масса времени. А потому выходим из офиса и прогулочным шагом бредем домой. Вся ночь впереди!	Внешний вид. А внешний вид будет у вас угрожающий. Огромные темные круги под глазами, серый цвет лица.
Богатая личная жизнь. Много свободного времени – значит, много общения и развлечений. Вы же не планируете просто сидеть дома, правда?!	Понижение продуктивности. Возможно, первые пару ночей ваше креативное мышление-таки включится. Но потом оно точно «отключится» и, поверьте, надолго.
Можно не гримироваться на Хэллоуин. Ну, здорово ведь! Скоро октябрь, самое время задуматься об образе.	Проблемы со здоровьем. Отсутствие сна – огромный стресс для организма. Поэтому вы будете первым кандидатом для получения всяких болячек.

Что делать, если предстоит бессонная ночь?

Главный признак недосыпать – темные круги под глазами

Если сложилась такая ситуация, в которой вы просто не можете отправиться в постель, запомните пару простых советов. Они помогут остаться на ногах, даже если вы буквально валитесь с них!

Как не спать всю ночь: 10 рекомендаций

Не наедайтесь. Как только вы ощутите сытость, сразу же захотите спать.
Наденьте что-то неудобное. Согласна, это очень сурово. Но если спать действительно нельзя, придется пожертвовать своим комфортом.
Не ложитесь. Старайтесь принимать вертикальное положение. Как только вы приляжете, сразу же «отрубитесь».
Включите свет. Освещение должно быть как можно более ярким. Поэтому даже если вы усиленно экономите свет, «врубайте» сразу все источники: бра, общую лампу, гирлянду. И пусть соседи думают, что у вас вечеринка.
Поругайтесь с кем-то. Причем с кем именно совершенно не важно. Главное – окунуться в состояние искреннего возмущения. Оно «взбодрит» вашу нервную систему, и вы точно не уснете!
Поспите накануне. Перед «бессонным марафоном» вам нужно как следует выспаться. Как минимум, 7-8 часов.
Ешьте что-то острое. Острая пища будет раздражать вкусовые рецепторы, а они, в свою очередь, вашу нервную систему.
Умойтесь прохладной водой. А лучше ледяной! Эффект проверен на себе! Кроме бодрости, вы получите бонус в виде здорового румянца.
Жуйте жевачку. В процессе жевания ваш мозг получает сигнал «Во рту пища» и активизируется.
Покачайте пресс. Или сделайте подход по приседаниям. Доказано, что физическая активность стимулирует умственную активность.

Из этого видео вы узнаете, что вас ждет, если вы вдруг решите не спать целую неделю. Думали, ограничитесь только синяками под глазами? Не-а!

История о том, что будет если не спать всю ночь?

Я постоянно не успеваю. Причем не живу в мегаполисе, но времени реально не хватает. Однажды мне в голову пришла гениальная (как мне показалось) идея. Не спать. «Ну, очевидно же!» – чуть ли не во весь голос воскликнула я. Если раньше я ложилась в 11, а вставала в 7 (не успевая практически ничего), то это же получается «море» свободного времени. Я вернулась после работы и сама для себя объявила начало марафона. К 11, разумеется, осталась масса незаконченных дел. «Ну, и отлично!» – пронеслось у меня в голове.

«И отлично» было приблизительно до двух часов ночи. А после этого меня начало клонить (мягко сказано) в сон. Я выпила две чашки кофе, но они вообще не помогли. Борьба с Морфеем длилась где-то до четырех, после чего я «вырубилась» прямо за кухонным столом.

Проснулась в восемь и ошалела от ужаса: через час нужно быть на работе! Мне кажется так, как я в тот день неслась на работу, не бегают даже профессиональные спортсмены. Успела. Села за рабочее место и обнаружила, что до сих пор не проснулась. Все вокруг бегали, суетились, а я была словно в тумане. Рабочий день прошел под девизом «Спасибо, что живой».

Эта ночь была более-менее продуктивной, не спорю. Но! Те последствия, которые подстерегали меня утром и сопровождали на протяжении всего дня, дали понять: сон все-таки нужен.

Наверное, каждый задавался вопросом «Что будет, если не спать всю ночь?». Точного ответа вы не найдете нигде. Но если решите проверить эффект отсутствия сна на себе, будьте готовы к «сюрпризам». И я говорю сейчас не только о «кругах панды».

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник