Я могу быть полезен так t
Здравствуйте, уважаемые коллеги!
Каждый из нас имеет таланты и навыки.
Кто-то шьет, кто-то рисует, кто-то дизайнер, кто-то пишет песни
Да чего только мы не умеем, что помогает нам праздники делать ярче
Предлагаю рассказать о всех своих возможностях!
Напишите в теме обо всем, что вы умеете и что будет
полезно для нашего бизнеса — детские праздники
Возможно именно Вы можете быть кому-то полезны!
Предлагайте свои ВСЕ возможности коллегам
Пример
1. Пишу авторские игропесни ( можно небольшой фрагмент)
2. Разрабатываю дизайн для реквизита ( баннера итд)
3. Вяжу, шью куклы итд
ВСЕ ПРИМЕРЫ: ФОТО, ОПИСАНИЕ УМЕНИЙ ДОЛЖНО БЫТЬ В ВАШЕЙ ТЕМЕ В ГРУППЕ
Желаю Всем быть полезными друг другу! Давайте взаимодействовать
Здравствуйте. Я в театральной деятельности с детства, и очень люблю все, что связана с этим видом искусства. Я прорабатываю образы: мимика, жесты, сценопластика, работа с зажимами, голос, дикция, актерское мастерство, работа с партнером, работа в команде. Однако, говоря про образы, я не пародию создаю, но перевоплощаюсь, наполняя героя и своим миром.
Почему я знаю, что делаю: жизнь подарила возможность обучиться у нескольких мастеров театральной сферы, все детство и подростковый период провела в театральной студии — получила множество грамот, дипломов, наград, по окончании школы поступила на режиссуру.
Уже в более взрослом возрасте стала заниматься постановкой интерактивных спектаклей, создавать собственные художественные номера. Сейчас веду самодеятельный коллектив, участвуем в конкурсах, получаем награды.
Актерское мастерство я обожаю в любом проявлении. Считаю, что профессиональный, уважающий себя аниматор должен уметь перевоплощаться, а ни только используя педагогические и игровые фишки развлекать.
В последнее время увлеклась пантомимой, могу поработать и в этом направлении. Пантомима — целое направление, которое нужно обсуждать отдельно.
Шью ростовых и паркетных кукол. Исключительно для себя( пока) из изолона- изофума.Паркетных и маски могу изготовить и на продажу.С удовольствием поделюсь технологией изготовления таких кукол. Ростовые — облегчённый вариант,т.к. для себя и для детей и используются нечасто.Технологию пошива поролоновых ростовых знаю и представляю,что это за пытка в них работать. Фото только готовых работ. В процессе работы фото надо искать долго. Потом дополню фотографиями внутреннего пространства головы ростовой куклы.
Вчера слушала Дину Исхакову и поняла насколько творческие люди зачастую далеки от технического процесса. Спрашивали такие элементарные вещи, из чего? Как крепиться? Где взяли? И тому подобное… Для меня никогда не стоит таких вопросов. Я занимаюсь разработкой сценариев и сама делаю реквизит из элементарных, недорогих вещей. Делаю реквизит на заказ, кто то придумал, классно, но не знает, как это сделать из чего… Мой мозг под это заточен. Вот решила сюда написать, может кому то будет нужна моя помощ, мои знания ассортимента строительных и хозяйственных магазинов. Обращайтесь.
Здравствуйте! Решила поучаствовать в проекте «Чем я могу быть полезной своим коллегам!», так как человек новый в этом чате. И хоть не являюсь аниматором малых форм праздников, но думаю, что могу быть все- равно Вам в чем- то полезной.
1 Более 12 лет пишу и режиссирую интерактивные музыкальные сказки с участием ростовых кукол. Работаем как на больших площадках, так и в помещениях. Могу рассказать о всех нюансах и подводных камнях работы под фонограмму и работы в ростовых куклах https://vk.com/video215101323_456239034 https://vk.com/video215101323_456239031
2. Шью ростовые куклы и костюмы к тематическим праздникам( более 14 лет опыта). Могу дать основы изготовления кукол( материал, как, что ) — но не лекала, так как их у меня нет , работаю сразу с поролоном)
3. Собственная мастерская по изготовлению реквизита. Все делаю и шью сама. Могу рассказать о процессе изготовления любого реквизита и изготовлю любой по вашим рисункам
4.более 10 лет занималась обучением анимационным танцам к тематическим праздникам.в моей копилке более 40танцев( не авторская музыка)-«Оранжевое солнце», «Стиляги по- русски», «Бара- бере», Лялечка».»Кадриль», https://vk.com/. Могу помочь с движениями. video215101323_456239032
5. В 2018 году Написала и поставила современный мюзикл — продолжение «Летучего корабля»во Дворце спорта для4000 зрителей. 600 артистов было задействовано. Могу проконсультировать вас в работе с большим количеством участников, поделюсь идеей спектакля . https://youtu.be/E7AJnPlifbM
Могу быть полезной и по другим вопросам , например по взрослым мероприятиям.
По любым вопросам обращайтесь в личку. С уважением, Елена Шарапова.
Доброго времени суток!))
Я, как и многие выше, могу быть полезное в создании реквизита))
Свои костюмы и реквизит я шью сама)) костюмы на заказ не беру, а вот реквизит вполне могу взять, или подсказать как лучше сделать))
К тому же я с 3-го класса вяжу крючком))) соответственно легко изготовлю вязанный реквизит или не больших кукол для спектакля)
Пишу стихи(и даже публиковалась в сборнике), по этому могу помочь с рифмами)))
Писать, конечно же, в личные сообщения)))
Здравствуйте!
Может кому-то буду полезна.
Обучаю шоу программе гигантских мыльных пузырей от создания раствора и все нюансы по реквизиту, техникам. Обращайтесь в личку).
Приветствую ВАС, КОЛЛЕГИ!
Специализируюсь на МАССОВЫХ ТЕМАТИЧЕСКИХ программах для Детских садов, Пришкольных лагерей и т.д. Ознакомиться с некоторыми из программ можно в моей группе.
https://vk.com/id76271455
Монтирую МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИГРЫ.
Нахожу подходящие песни, отбивки, вырезаю муз отрезки, отдельные слова, какие-то слова своим голосом записываю, если надо — искажаю… и монтирую в единый музыкальный трек.
Сама не пою. Поэтому и называю Муз игры, не песни-анимашки.
Для примера мой хит этого лета «Поезд» и «Зафрендиться».
Здравствуйте, коллеги!
У меня свой интерактивный кукольный монотеатр для детей 2-7 лет. И по образования я педагог-психолог.
Могу быть полезна:
— в развитии идей сказок, написании сценариев и режиссуре кукольных постановок ( предлагаю и готовые сценарии моих сказок для постановки),
— в придумывании реквизита для работы с малышами, создании декораций,
— в учёте возрастных особенностей детей в нашей работе (расскажу возрастную психологию),
— в постигании основ работы с куклами разных видов,
— в привлечении родителей в интерактивы и сказки.
Моя группа https://vk.com/svet_skazki. Пишите в личные сообщения или в мою группу.
Александра, Тюмень… Занимаюсь изготовлением сувениров и мотаю обережных кукол, провожу групповые МК по славянским куклам-оберегам…. Группа в VK https://vk.com/oberegmoi
Доброй ночи всем! Пишем с детским поэтом Анной Лукашевой песни. Просто песни , песни -бродилки , песни -кричалки , игровые , песни -соревнования. Песни -танцы , пнсенки -разминки. Можем писать на любую тему.
Разрабатываю баннерный реквизит: дорожки, пазлы, игры-тени, конструкторы, лабиринты, крестики нолики, фотозоны. Возможно приобретение готового реквизита или макета для распечатки.
Добрый день! Шью: перчаточные и марионеточные куклы, персонажей мультфильмов, музыкальные инструменты для реквизита. Рассматриваю изготовление реквизита на заказ. Для своих выступлений шью костюмы сама. виртуозно владею крючком и спицами. По всем интересующим вопросам пишите в личные сообщения.
Давно стала дизайнить баннеры, могу поделиться проектами.
Источник
Профилактика артериальной гипертонии — важная мера предупреждения многих заболеваний сердца. Знание того, каким образом можно предупредить развитие и прогрессирование гипертонии, какие методы и средства помогут улучшить контроль артериального давления, позволит вовремя предпринять индивидуальные профилактические меры и защитить себя от заболевания и его последствий.
Артериальная гипертония или гипертоническая болезнь — хронически протекающее заболевание, с которым часто сталкиваются врачи общей практики. Основным проявлением данного состояния является стабильно повышенное артериальное давление.
Артериальная гипертония считается одним из основных факторов риска развития инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и ряда других заболеваний. В свою очередь сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности во всем мире.
Именно поэтому профилактике артериальной гипертонии должно уделяться особое внимание, так как подобные мероприятия способны существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности. Например, в США широкое внедрение профилактических мер в период с 1972 по 1992 позволило уменьшить смертность от коронарной болезни сердца на 50%, а от инсульта — почти на 70%.
В последние годы всё больше специалистов полагают, что основные профилактические меры по сохранению здоровья люди должны предпринимать самостоятельно. В профилактике артериальной гипертонии традиционно выделяют первичную и вторичную:
- Первичная включает в себя снижение воздействия факторов риска, способствующих развитию гипертонической болезни, или полное их устранение, например, отказ от вредных привычек, контроль питания и массы тела, снижение уровня стресса.
- Вторичная профилактика применима для людей, уже имеющих артериальную гипертонию, и направлена на снижение риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, ишемическая болезнь сердца, поражения почек и сетчатки глаз.
Мероприятия по снижению повышенного артериального давления или поддержанию нормального артериального давления включают:
- Коррекция образа жизни и питания
- Контроль массы тела
- Обеспечение рациональных физических нагрузок
- Соблюдение оптимального режима труда и отдыха
- Отказ от вредных привычек
Особенности питания
Существует несколько проблем, объединяющих неправильное питание и риск развития артериальной гипертонии — это лишний вес, потребление насыщенных жиров и простых углеводов.
Эта связь неоднократно подтверждалась научными исследованиями. Поэтому одной из первых мер по предупреждению развития артериальной гипертонии должно стать изменение рациона питания, направленное на постепенное снижение веса до нормальных для каждого конкретного пациента показателей.
Этому способствует снижение общей калорийности суточного рациона, ограничение потребления жиров и простых углеводов. Рекомендуется увеличить в ежедневном рационе количество растительной пищи, продуктов с высоким содержанием калия, кальция (овощи, фрукты, зерновые) и магния (содержится в молочных продуктах, в том числе в кисломолочных), а также снизить потребление жирной пищи.
Существуют исследования, которые показывают, что употребление молочных продуктов может помочь снизить риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.
В среднем в пищевой рацион должны быть включены:
- Нежирные сорта рыбы не реже двух раз в неделю300-400 г овощей и фруктов в сутки0,5 л кисломолочной продукцииКоличество блюд из красного мяса необходимо уменьшить до одного раза в неделю
- Нежелательно употребление сладких газированных напитков, пакетированных соков, хлебобулочных изделий, сладостей, копчёностей и солёностей, чипсов жареных продуктов и блюд во фритюре. Рекомендуется отдавать предпочтения варёной, тушёной, запеченной пище. Коррекция питания способствует снижению артериального давления и позволяет нивелировать один из факторов риска7,8,11.
- С повышенным артериальным давлением связывают еще один важный фактор риска. Это чрезмерное потребление поваренной соли (NaCl), которая состоит из ионов натрия и хлора. Эти микроэлементы играют существенную роль в функционировании человеческого организма, но их избыток может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, почки и др. Сокращение употребления соли до 5 — 5,5 г в сутки способствует снижению давления на 1 — 2 мм рт. ст. у здоровых людей, и на 4 — 5 мм рт. ст. у людей, страдающих артериальной гипертонией7-10. Подобные изменения связывают с изменением соотношения ионов калия и натрия в пользу последнего.
Рациональные физические нагрузки
Физические нагрузки в качестве средства профилактики артериальной гипертонии преследуют несколько целей:
Способствует снижению общей массы тела и поддержанию ее в норме. Известно, что снижение массы тела у людей с высоким ИМТ (индексом массы тела) достоверно приводит к снижению артериального давления.
- Под влиянием нагрузок умеренной интенсивности улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Для достижения этих целей физическая нагрузка должна быть регулярной, дозированной, посильной, желательно проводить ее на свежем воздухе. Совсем не обязательно, чтобы занятия физической культурой или гимнастикой были изнуряющими. Прогулки, ходьба быстрым шагом (начиная с 10 — 15 минут, увеличивая до 40 — 60 минут в день), бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, активные игры с аэробной нагрузкой, например, волейбол или бадминтон помогут снизить вес и приятно провести время.
В холодное время года возможен бег на лыжах, плавание или занятия в спортивном зале, например, йога или любое другое направление оздоровительной гимнастики. В среднем, рекомендуются нормы нагрузки продолжительностью не менее 30 минут в течение 5 — 7 дней в неделю.
При начальных стадиях артериальной гипертонии за дополнительной консультацией по видам и объему физической нагрузки стоит обратиться к лечащему врачу или врачу-реабилитологу. Он подберет упражнения в зависимости от выраженности симптомов заболевания.
Вредные привычки
Для предупреждения развития артериальной гипертонии важно общее изменение образа жизни, в том числе и отказ от вредных привычек, в частности курения и злоупотребления алкоголем. Курение вызывает острое повышение давления, которое сохраняется в течение 15 минут. Повышается и общий риск для всей сердечно-сосудистой системы. Врачи рекомендуют полностью отказаться от курения. Употребление алкоголя в сутки не должно превышать 30 граммов у мужчин и 20 граммов у женщин.
Растительные средства
Растительные средства могут иметь выраженные гипотензивные свойства, хотя не всегда эффективность и безопасность веществ, содержащихся в растениях, доказана серьёзными клиническими испытаниями. В любом случае применение отваров, настоев и других форм лекарственных растений лучше обсудить с лечащим врачом.Как правило, в фитотерапию для снижения артериального давления входят растения, обладающие мочегонным, сосудорасширяющим, успокаивающим действием. К ним относятся: боярышник, валериана, брусника, калина, черноплодная рябина, мелисса, пион, череда. Доказано, что благотворное действие на сосуды и кровообращение оказывает и зеленый чай, в день можно употреблять до 5 — 6 чашек, но только после консультации с лечащим врачом.
Физиотерапевтические методы
Физиотерапия — это один из методов профилактики гипертонической болезни, который может назначаться только врачом.
Массаж воротниковой зоны является одним из наиболее часто применяемых физиотерапевтических методов. Его действие основано на кратковременном улучшении местного кровообращения. Для этого массажными движениями разминаются мышцы шеи, плеч, грудной клетки, иногда — зоны лопаток. После массажа рекомендуется покой в течение 20 — 30 минут. Проводить процедуру может только специалист с соответствующим образованием.
Популярны и водные процедуры. Вода оказывает общеукрепляющее действие на организм, помогает снизить тревогу и стресс, расслабиться. Для профилактики артериальной гипертонии могут использоваться контрастный душ, солевые ванны, ванны с успокаивающими травами (лаванда), обливания тёплой водой — как местные, направленные на воротниковую зону, так и общие.
Контроль и поддержание адекватного уровня артериального давления очень важны для хорошего самочувствия и сохранения высокого качества жизни. Для этого нужно следить за питанием, не пренебрегать физической нагрузкой и прогулками на свежем воздухе, стараться избегать стрессовых ситуаций.
Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/profilaktika/
Источник
На чтение 4 мин. Просмотров 421
В канун Нового Года мы много говорим о желаниях, о том, как их исполнить. В ход идёт всё — магические ритуалы по наряжанию ёлок, коллажи желаний, мантры, аффирмации и прочие «штучки». Между тем мы порой забываем о том, что Вселенная пронизана отношениями — нашими отношениями с окружающими людьми. И качество нашей жизни напрямую зависит от качества этих отношений. Насколько мы умеем их выстраивать и поддерживать — ровно настолько мы даём себе возможность жить счастливой жизнью, наполненной радостью, смыслом и, конечно, исполнением желаний.
Один в поле не воин.
Если задуматься, исполнить большинство своих желаний в одиночку мы не в силах. Нам необходима поддержка и участие других людей. Точно так же, как и нам, окружающим нас людям для исполнения их заветных желаний тоже необходима чья-то помощь и поддержка. И зачастую то, что для других кажется невероятно сложным, находящимся за пределами их возможностей, для нас не представляет никакой сложности. Нам ничего не стоит протянуть им руку и помочь. Но зачастую мы настолько поглощены своими заботами и проблемами, что до чужих проблем нам просто нет дела. Мы можем пройти мимо, объясняя свою безучастность нехваткой времени, или просто решить, что «мы тут ни причём». А между тем, чужих людей и чужих проблем не бывает. На уровне души мы все едины, и каждый, с кем так или иначе нас сводит жизнь, становится её частью.
Множество русских сказок учит нас взаимопомощи. Найти Кощееву смерть, что на конце той иглы, что в яйце, которое на высоком дубе, под силу только тому, кто прежде спас от смерти зайца, отпустил ворону и пожалел волчонка. На примере сказочных героев нам объясняются те же законы, которые действуют в жизни. Мы можем решить даже самую сложную проблему, если в нужный момент в нашей жизни появятся люди, которые готовы протянуть нам руку помощи. И тогда мы говорим «Бог помог». Главное не забывать и то, что у Бога нет других рук, кроме наших. Поэтому в помощь окружающим он посылает нас. Важно не пропустить этот момент в суете дней, важно откликнуться с готовностью и участием. И если мы будем помогать другим, все наши желания исполнятся.
Богат тот, кто много отдаёт.
В ведах говорится, что наша судьба на 80% состоит из чьих-то благословений и проклятий. Другими словами, помогли кому-то — этот человек мысленно сказал нам «спасибо», и «вдруг» решилась давняя проблема, которую никак не удавалось решить уже долгое время. И чем больше мы «отдаём», тем больше возвращается к нам. Да-да, именно так. Мы живём в двух мирах одновременно — материальном и духовном. Но первично духовное, материя же вторична. А потому на нас влияют законы духовного мира. А по этим законам богат будет не тот, кто больше заберёт у других, наживётся за счёт других людей, извлекая выгоду. Богат будет тот, кто много отдаёт.
По законам Вселенной, чем больше мы отдаём, тем больше к нам приходит. Поэтому, если у вас мало, не спешите отнимать у других. Напротив, начните отдавать. Делитесь своим временем, теплом своей души, своим хорошим настроением. И пусть сначала будет получаться как-то не умело или искусственно, не отчаивайтесь, вы очень скоро войдёте во вкус. И спустя совсем немного времени вы вдруг начнёте замечать, что «мир повернулся к вам лицом», более того, он улыбается вам, он помогает вам и он вас любит!
Вселенная любит тех, кто добр ко всем.
Некоторые люди, для которых мир материален, сосредоточенные на том, чтобы из всего извлекать выгоду, условно делят людей на полезных (нужных) и всех остальных. Они предпочитают завязывать и поддерживать отношения с теми, кто по их мнению может им быть чем-то полезным (обычно это влиятельные люди, занимающие серьёзные должности, определённое положение в обществе). Дружить с такими людьми, по их мнению, престижно, полезно и просто выгодно.
Не стоит делить людей на полезных и бесполезных, нужных и не нужных. Не стоит слишком тщательно выбирать, кому помогать. На уровне души различий нет. По-возможности, создавая и поддерживая добрые отношения со всеми, мы выстраиваем свои отношения со Вселенной, которая становится открытой для нас, внимательной ко всем нашим просьбам и желаниям.
Почаще задавайте себе вопрос «Чем я могу быть полезен(на) миру, окружающим меня людям? Что я могу сделать для того, чтобы их заветные мечты осуществились?» И вы увидите другую жизнь с миром в душе и исполнением ваших желаний!
С Наступающим Вас Новым Годом!
Post Views:
1 817
Источник