Как делают заварной хлеб и чем он полезен
Сложно представить приём пищи без кусочка хлеба. Многие отдают предпочтение заварному хлебу, который готовится с добавлением ржаного солода. Он получается пышным, слегка влажным. Далее будут рассмотрены полезные и вредные свойства этого продукта, а также советы по выбору и приготовлению.
Как делают заварной хлеб
Хлеб кисло-сладкого вкуса. Технология его выпекания уникальна, проходит в 4 этапа:
- Заварка.
- Закваска.
- Опара.
- Тесто.
В процессе приготовления сначала муку перемешивают с солодом, полученную смесь заливают кипятком. После вмешивают тесто, дрожжи, пряности, специи и соль. В каждом случае хлеб получается разного вкуса, зависит от того, какие пряности, в каких пропорциях добавлены.
Благодаря ржаному солоду, вкус получается насыщенным. Некоторые мастера хлебопекарного дела сахар заменяют мёдом, что придает хлебу изысканный вкус и аромат, потому что мёд идеально сочетается с солодом.
Полезные свойства
Состав заварного хлеба богат полезными элементами:
- В муке, из которой изготавливается продукт, содержится немалое количество витаминов группы B, цинк, кальций, калий, магний, железо, фосфор, марганец. Эти макро и микроэлементы способствуют насыщению крови, укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшению состояния кожи.
- В 100 граммах муки содержится половина суточной нормы потребления клетчатки. Она улучшает работу кишечника, предотвращает запоры, выводит мочевину.
- Богат сложными углеводами, обеспечивающими организм энергией.
- Калорийность ниже, чем у пшеничных видов хлеба.
- Улучшает работу пищеварительной системы.
- При частом употреблении это отличная профилактика против образования холестериновых закупорок в сосудах. Рекомендуется употреблять при гипертонии и подагре.
- Обладает спазмолитическим и желчегонным действием.
- Полезен при малокровии.
- Оказывает положительное воздействие на память, нормализует внутричерепное давление.
- Благодаря кориандру в составе, улучшается аппетит, функция печени.
- Ускоряет обменные процессы.
Вред
Продукт безвреден, если он самостоятельно испечён либо куплен в магазине без содержания вредных добавок. Важно также и правильное его употребление.
Есть несколько противопоказаний:
- Запрещено людям, у которых аллергия на глютен.
- Не рекомендуется употреблять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
- Не употреблять при повышенной кислотности желудка.
- При употреблении в количествах больше умеренных, может привести к метеоризму, сбоям работы кишечника, нарушению пищеварения, а также способствует набору веса.
- Запрещено употребление в послеоперационный период.
Советы: как правильно употреблять, выбирать и готовить
С чем лучше всего сочетается
Рекомендуется подавать с блюдами:
- Мясные блюда.
- Супы и жаркое.
- Рыбные блюда любого вида (консервированная рыба, термически обработанная, солёная).
- Овощи.
- Масло.
- Сырокопчёные колбасные изделия.
Выбор заварного хлеба
Если продукт готовится не самостоятельно, то нужно уметь его правильно выбирать. В нём должны содержаться натуральные компоненты. На что стоит обратить внимание:
- Дата изготовления и срок годности. Продукт должен быть свежим, мягким.
- Целостность упаковки, внешний вид продукта.
- Состав продукта. Натуральные компоненты – залог пользы. Недопустимо содержание эмульгаторов Е471, Е472е, Е481, Е482, и добавок Е280, Е281,Е262, Е220, Е200 – Е203, Е300, Е339, Е920. В случае обнаружения их в составе, нужно обходить этот хлеб стороной, никакой пользы от него не получить.
Рецепт оригинального заварного хлеба в хлебопечке
Чтоб быть уверенным в пользе продукта, лучше выпекать его самостоятельно, добавив только натуральные компоненты.
Для приготовления потребуется:
- Вода (300 мл).
- Растительное масло (2 столовые ложки).
- Сухие дрожжи (2 столовые ложки).
- Мука цельнозерновая, просеянная 1:1 с пшеничной (общая масса 600 гр).
- Пшеничная мука (4 столовые ложки).
- Отруби (6 столовых ложек).
- Соль (1 чайная ложка).
- Сахарный песок (2 чайные ложки).
- Льняные семена (столовая ложка).
Процесс:
- Для приготовления основы смешать 130 мл кипятка с 3 столовыми ложками пшеничной муки.
- Для приготовления опары взять еще одну чашу, всыпать в неё 1 столовую ложку пшеничной муки, две чайные ложки дрожжей, чайную ложку песка. Для придания изысканного вкуса можно сахар заменить мёдом.
- В обе чаши добавить немного воды, размешать. Основа должна быть творожной консистенции, опара чуть жиже.
- Смешать в кружке фильтрованную воду с 2 столовыми ложками растительного масла.
- Заготовить по 1 чайной ложке семян льна, сахара и соли.
- В миску влить воду и масло, заварную основу, опару, сахар, соль, отруби, семена льна, тщательно перемешать.
- Переместить полученную массу в ёмкость хлебопечки, затем потихоньку досыпать муку, медленно помешивая.
- Оставить основу на некоторое время, пока она не начнёт подходить.
- Перемять основу и выложить её в большой пакет, чтоб осталось место для подъёма основы.
- Через 20 минут основу разделить на 2 равные части.
- Каждую половинку размять на столе, посыпанном мукой, в лепёшку. Добавить специи, полить маслом, равномерно распределяя их по тесту.
- Неплотно свернуть полученные лепёшки в трубочку или рулет.
- Положить на противень лист бумаги для выпечки, выложить на него полученные заготовки.
- Оставить на время, пока они не приподнимутся.
- Нагреть печь до 200 градусов, выпекать хлеб 10 минут, затем снизить температуру до 75 и готовить до тех пор, пока на хлебе не появится румяная корочка.
- Приятного аппетита! Вкусный, ароматный и полезный продукт готов!
Вывод
Заварной хлеб в большинстве случаев оказывает положительное влияние на организм, благодаря насыщенному составу. Важно перед его употреблением знать, нет ли аллергии на глютен и проблем с ЖКТ. Выбирая продукт в магазине, обращать внимание на отсутствие химикатов, тогда можно есть заварной хлеб и быть уверенным в его пользе, а ещё лучше, если печь его самостоятельно.
Источник
Заварным называется хлеб, обладающий кисло-сладким вкусом и приготовленный с использованием заварки. Последняя чаще всего представляет собой муку, смешанную с солодом и заваренную кипятком.
Заварной хлеб часто производится на натуральной закваске и цельнозерновой муке. Он включает содержит витамины Е, К, В, РР, Н, медь, цинк, селен, магний, железо, кальций, марганец, фосфор и другие полезные элементы. Кроме того, этот продукт насыщен клетчаткой, обладающей низкой калорийностью и хорошей усвояемостью.
Польза и вред ржаного заварного хлеба
Этот хлеб содержит большое количество легкоусвояемых углеводов, которые обеспечивают организм энергией. Ржаной заварной хлеб положительно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную и нервную системы. Он используется в диетическом питании и для предотвращения различных заболеваний.
Данный продукт обладает следующими полезными для здоровья свойствами:
- помогает при подагре;
- предупреждает возникновение рака груди;
- восполняет нехватку витаминов;
- помогает при запоре;
- выводит шлаки и токсины из организма;
- помогает при атеросклерозе;
- эффективно утоляет голод;
- помогает при малокровии;
- предупреждает возникновение дисбактериоза;
- ускоряет метаболизм;
- помогает при сахарном диабете;
- предупреждает желчекаменную болезнь;
- укрепляет сердце.
Читать: Польза и вред граната для здоровья мужчин
В период кормления грудью необходимо соблюдать осторожность при употреблении такого хлеба, так как злоупотребление продуктом может спровоцировать повышенное газообразование и колики у ребенка. Не рекомендуется есть ржаной заварной хлеб при наличии следующих проблем со здоровьем:
- патологии желчного пузыря;
- энтероколит;
- язвенная болезнь;
- повышенная кислотность желудка.
Также данный продукт имеет несколько противопоказаний:
- воспаление печени;
- послеоперационный период;
- непереносимость глютена;
- воспаление пищевода;
- колики.
Польза и вред бездрожжевого заварного хлеба
Употребление такого хлеба снижает нагрузку на печень и поджелудочную железу. Этот продукт предупреждает повышенное газообразование и различные нарушения в работе пищеварительной системы.
Бездрожжевой заварной хлеб выпекается с использованием природной закваски, поэтому обладает длительным сроком хранения. Регулярное умеренное употребление этого продукта оказывает следующее положительное воздействие на организм человека:
- поддерживает здоровье сердца и сосудов;
- способствует похудению;
- выводит вредные вещества;
- помогает при вздутии живота;
- восполняет дефицит гемоглобина в крови;
- снижает риск возникновения или развития злокачественных новообразований;
- поддерживает оптимальный уровень АД;
- помогает при атеросклерозе;
- минимизирует болевые ощущения в период менструаций;
- улучшает качество семенной жидкости;
- помогает при сахарном диабете.
Читать: Польза маринованного имбиря для похудения
Данный продукт противопоказан людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:
- воспалительные процессы в кишечнике;
- язвенная болезнь;
- панкреатит;
- гастрит с повышенной кислотностью.
Польза и вред белого заварного хлеба
Этот хлеб полезен для кровеносной системы, способствует мозговой деятельности, а также улучшает здоровье волос, кожи и ногтей. Употребление белового заварного хлеба в разумном количестве следующим образом положительно влияет на здоровье:
- помогает при атеросклерозе;
- укрепляет сердце;
- очищает организм от вредных веществ;
- оказывает успокоительное действие;
- способствует пищеварению;
- восполняет нехватку аминокислот в организме;
- эффективно утоляет голод.
Следует учитывать, что этот продукт может нанести вред организму при наличии следующих проблем со здоровьем:
- сахарный диабет;
- ожирение;
- непереносимость глютена.
Источник
Во первых строках этой статьи сразу предупрежу: специалисты по хлебопечению ничего нового здесь не прочтут. Тут будет обычный рецепт обычного хлеба, к тому же приготовленного в хлебопечке, хотя и без хлебопечки можно. Даже без кислой закваски, потому что надоело мне с ней возиться, на обычных дрожжах. Напоминаю — это канал сомнительной кулинарии!
Речь пойдет о заварном ржаном хлебе, самом таком «столовом», который печется просто потому, что хлеба дома нету и не с чем бутерброд сделать.
Ржаной хлеб из последней партии. Здесь добавлено 50 граммов пшеничной муки.
Предыстория: я люблю ржаной хлеб. Мой любимый всегда был «ржаной круглый» за 14 копеек, он же «ржаной подовый» и «ржаной обдирной». Ну, потом, понятное дело, он стал стоить далеко не 14 копеек, но хлеб оставался тем же. И его даже можно было купить.
И вот, уже в 2000-ных годах, он вдруг взял… и испортился. Стал невкусным, каким-то «пыльным», пропала типичная для него кислинка, и весь он стал какой-то никакой. Не знаю уж, что случилось — на заводе угробили культуру закваски, заменили старую линию на современную или просто качество муки поменялось, но факт остается фактом — хлеб стал не тот. А все новые сорта, какие бы они ни были красивые, мне упорно не подходили. Словом, беда-беда огорчение. Мини-пекарен в каждой подворотне тогда еще не было, пришлось крутиться самой.
А это чисто ржаной, из партии предпоследней. Тут пшеничной муки нет. Пустоты, которые можно видеть слева, маститые хлебопеки считают страшным дефектом, но мне все равно — на вкус не влияет.
Папенька с разбегу подарил мне тогда первую мою хлебопечку, и я приступила. С удивлением обнаружила, что все рецепты «ржаного» из прилагаемой к хлебопечке книжечки рецептов содержат три четверти пшеничной муки и, значит, не подходят. В интернете советовали купить «закваски» «Экстра-Р» и «Аграм» (которые тогда приобретались исключительно в Москве на ВДНХ). Кулинарные гуру разносили хлебопечки в пух и прах, как прибор никчемный и бестолковый, сами, однако, делиться премудростью не спешили, хотя один из них и дал мне несколько ценных советов, правда, по поводу хлеба белого.
В общем, наковыряв в интернете советов и рецептов, я последовательно пробовала все подряд, то радуясь успеху, то терпя сокрушительные поражения. И с хлебопечкой, и вручную. Пока не нашла подходящие рецепты и не вывела из них некий усредненный. Нет, хлеб по 14 копеек у меня не получился, но получился хлеб, который я могу нормально есть.
Ржаной хлеб — штука капризная. Ржаная мука содержит меньше клейковины, намного хуже поднимается, и ведет себя порой непредсказуемо. И это надо иметь в виду, если хотите чисто ржаного хлеба. Особенно в хлебопечке. Чаще всего я пеку без нее, просто потому, что крайне ленива и мне лень ее доставать. Сейчас мне лень ее убирать, и потому я пеку в ней. Ну, принцип понятен, да?
Итак, что потребуется для повседневного ржаного заварного хлеба из расчета на буханку весом в 1200 грамм?
- 500 грамм ржаной обдирной муки. Можно разбавить пшеничной хлебопекраной — допустим, взять 450 грамм ржаной и 50 пшеничной. На вкус она почти не повлияет, а подниматься тесто будет лучше. На самом деле это мера вынужденная — гадкие маркетологи стали фасовать ржаную муку любимой марки в пакеты по 900 грамм. И это ни украсть, ни посторожить — на одну буханку много, на две не хватит и вообще неудобно.
- 40 грамм ржаного солода.
- 50 грамм сахара. Вместо сахара может быть фруктоза, патока и прочее в том же духе. Патока, особенно светлая, лучше всего — капризное ржаное тесто на ней поднимается не хуже пшеничного, но она не всегда есть и не всегда есть возможность ее купить.
- 15 грамм мелкой соли.
- 10 граммов сухих или 20 — прессованных дрожжей.
- 450 мл жидкости. Это может быть вода. Или квас. Или пиво. И вообще, лучший хлеб у меня получился на осадке от домашнего вина. В этот раз у меня был домашний квас, но для заварки солода все равно потребуется вода.
- одна столовая ложка растительного масла.
- кориандр и тмин — по вкусу.
Что касается подкислителей — если вы где-то купите этот «Аграм», то он бывает двух видов — светлый и темный. Светлого потребуется грамм 15-20, если темный — то не больше 5, а то хлеб очень кислый выйдет. Если их нет — то лимонная кислота вам в помощь, те же 5 -10 грамм, все равно все эти якобы «закваски» состоят из нее и солода. Только с дрожжами не смешивайте.
Что надо сделать.
Шаг первый: оживить дрожжи. Берем часть жидкости, кладем в нее сахар, разводим дрожжи. В принципе, некоторые сухие дрожжи можно сыпать прямо так, в муку. Но если вы, как и я, попались на слово «хлебопекарные», они могут оказаться гранулированными. Проверено — гранулированные в тесте не разойдутся, их надо разводить. Ну и в принципе от подкармливания дрожжей хуже не будет.
Дрожжи я развожу прямо в квасе. Квас домашний, несладкий, так что я даже норму сахара не урезаю.
Шаг второй: приготовить заварку. Берем солод и еще часть жидкости (напоминаю, у вас на всё про всё 450 миллилитров), обычно 100 миллилитров и обычно — воды. Воду кипятим и кипятком заливаем солод, тщательно размешивая. Можно в принципе молотые тмин и кориандр положить в заварку же, но я предпочитаю класть позже.
Заваренный ржаной ферментированный солод.
Заваренному солоду нужно дать постоять, чтобы набух, получилась желеобразная масса. А потом заварку нужно остудить, добавив холодной жидкости.
Шаг третий. В варианте с хлебопечкой — выливаем в ведерко хлебопечки остаток лимита жидкости и масло. Туда же отправляем разведенные дрожжи и остуженную заварку. Непременно остуженную, а то дрожжи сварятся. И подкислитель, если вы решили его использовать.
Вторая хлебопечка (первая безвременно погибла при варке в ней джема) у меня здоровенная, на полноценную буханку. Потому-то и такая проблема ее доставать и убирать. И дырок в буханке от мешалок остается две, а не одна. В этих пунктах, короче, хлебопечка ручному замесу проигрывает.
В варианте без хлебопечки — это все выливаем просто в миску и перемешиваем.
Шаг четвертый: добавляем муку. И поверх муки — соль. Если добавляете в ведерко хлебопечки, на этом первый этап закончен. Включаете хлебопечку в режим «Безглютеновый» или «Ржаной». Если таких режимов у вас нет — пойдет и обычный, основной. Вес буханки, напоминаю, ставим 1200 грамм (или 1250, как в некоторых печках). В процессе первого замеса приглядывайте за тестом: возможно, придется помогать лопаткой, спихивая комки со стенок, даже на специализированных режимах хлебопечка может не промешивать ржаное. Если тесто жидкое — пусть будет жидкое, иногда такое бывает, мука сейчас очень нестабильного качества: из четырех подряд раз по одному и тому же рецепту три раза тесто было среднее, а один — жидкое. При полном соблюдении пропорций.
В этот раз тесто получилось вообще жидкое. Но поскольку оно уже в форме — меня это не беспокоит.
Если замешиваете вручную… То я вам сочувствую. Начать можно ложкой, потихоньку подсыпая отмеренную муку. Если тесто получилось вообще жидким, когда отмеренная мука уже добавлена — понемногу подсыпайте еще муки и месите мокрыми руками. Тесто не должно быть крутым. Оно должно только-только формоваться в колобок, такое очень-очень нежное и мягкое, даже расплывающееся, если колобок оставить в покое. Чтобы проще было месить — разозлитесь на него (если вы не постигли дзен — это придет в процессе замеса само) и несколько раз хорошенько швырните его об дно миски. Прямо вот со всей дури. Когда тесто станет отставать от рук и возникнет ощущение, что жизнь-то налаживается — накройте и поставьте в теплое место на час. Можно, конечно, положить в мультиварку, но я этот вариант не люблю. Предпочитаю ставить на холодильник, там самое теплое место в доме, если не считать плиты.
Шаг пятый: специи. Кориандр и тмин надо смолоть в кофемолке, блендере или чем-то подобном.
Через примерно час ваша хлебопечка начнет второй замес. Ну или вы сами его начнете — если тесто поднялось хотя бы в полтора раза, можно замешивать. В этом раунде хлебопечка выигрывает у ручного замеса, потому что она сама себе термостат и в ней тесто поднимается всегда. Без нее периодически приходится плясать с бубном, думая, куда бы еще засунуть миску с тестом, чтобы оно соизволило подняться, если там — сквозняк, там — дубак, а там вот просто энергетика нехорошая.
Во второй замес добавляем наши специи. По вкусу, но памятуя заповедь Похлебкина — не более чем полстакана на наше количество жидкости, лучше — не больше трети.
Если месите руками — следите, чтобы специи равномерно распределились по тесту. Если этим занимается хлебопечка — на этом ваша работа закончена, можно идти отдыхать.
Шаг шестой — для тех, кто готовит без хлебопечки. Переложите тесто в форму. Можно попробовать, конечно, испечь подовый, но тесто настолько мягкое, что слепленный колобок расплывается и каравай может выйти плоским. Поэтому проще использовать форму, вот хоть прямоугольную силиконовую для теста.
Я как-то раз использовала совсем маленькие формочки для кексов — получились очень забавные маленькие хлебцы.
И оставьте еще на полчаса в теплом месте, предварительно поставив духовку прогреваться до 180 градусов.
Если вы хотите, можно отщипнуть на этом этапе кусочек теста и убрать в холодильник — для кислой закваски для следующего хлеба. Тогда в следующий раз вместо дрожжей будете «оживлять» ее, ставить опару и подкислители вам не понадобятся, но дело это муторной и рискованное — закваска мутирует, мрет, и вообще ведет себя непредсказуемо и я бы сказала — безобразно. Но об этом как-нибудь в другой раз.
Шаг седьмой: выпекать хлеб при температуре 180 градусов около часа. Готовность проверять по классике — протыкая палочкой. Как перестали комья теста оставаться, так готово. Можно выпекать 40 минут, потом понизить температуру на 10 градусов — и еще 10 минут, потом еще понизить… и так до нуля. Но проще просто оставить в остывающей духовке.
Этот хлеб был испечен без хлебопечки, просто в форме. Там, в силе прогрева снизу, все-таки меньше проблем с верхней коркой — в духовке она схватывается, когда тесто еще продолжает подниматься и ее разрывает в мелкие дребезги. И вид получается неказистый, потому что и подъем неравномерный. Но мне не любоваться, мне — есть.
Шаг восьмой — вынуть хлеб из духовки, вытряхнуть из формы (или ведерка хлебопечки, когда она подаст сигнал) и положить на решетку, накрыв полотенцем. Горячий хлеб есть нельзя, дайте ему отстояться.
А эта буханка из хлебопечки. Видите разницу? Крышка тоже треснула, но в целом она значительно ровнее и глаже, и корочка тоньше.
В общем, чаще всего такой хлеб имеет один дефект — трескается верхняя корка. Маститые хлебопеки на это ругательски ругаются, но на вкус это не влияет. Для повседневного употребления такой хлеб вполне годится, являя собою альтернативу ржаному из пекарни за 98 рублей буханочка.
На сегодня у меня всё. До новых встреч на нашем канале!
Подписывайтесь на канал, ставьте «лайк» и оставайтесь на связи! И помните — Белый Конь плохого не порекомендует.
Предыдущая статья: «Хумус«.
Источник