Как развить у ребенка полезные привычки

Тогда я и решила: буду учить. Иногда запрещала ему делать то, для чего он, по моему мнению, не дорос. Это была моя ошибка. Сейчас все его начинания я поддерживаю и ищу варианты для их реализации. А если это что-то опасное – стараюсь найти альтернативу.

Благодаря своим пробам и ошибкам, я смогла вывести правильную формулу формирования привычек.

1. План действий

Прежде, чем приступить к обучению малыша, нужно выписать все качества и привычки, которые хотите в нём развить. Дать на каждый пункт примерное время освоения навыка. Это может быть неделя, две, месяц, полгода – всё индивидуально. Это необходимо, в первую очередь, для вас, чтобы вы смогли сориентироваться по времени. Привычку нужно внедрять одну за другой. Не настаивайте на оперативности. Помните: тише едешь – дальше будешь. Если у вашего малыша есть задатки к определённому навыку, то начните с них. Вам будет проще и легче. И не забывайте одно важное правило: личный пример заразителен. Вы тоже должны выполнять всё то, чему хотите научить своего ребёнка.

2. Регулярность и эргономика дома

Главный алгоритм формирования привычки – это регулярность выполнения определённых действий и эргономика дома. Эргономика дома включает в себя удобное расположение мебели, бытовых предметов и тех вещей, которые часто используются нами. У каждой вещи должно быть своё доступное место. Создав такие условия, вы сделаете отличный фундамент для начала формирования хороших привычек.

Дальше посмотрите на ваше помещение глазами ребёнка. Станьте двухлетним крохой. Подумайте, выполним ли этот навык физически, не будет ли малышу что-то мешать, сможет ли он чувствовать себя комфортно, подходя к определённым местам в доме. Хотите научить его мыть руки, но полноценного доступа к раковине нет? Значит, нужно подготовить специальную стремянку для деток, можно обойтись лёгким стулом, который малыш сможет сам передвигать. Обязательно научите его правильно открывать кран. Покажите, как намыливать руки, попробуйте использовать пальчиковую гимнастику. Убедитесь, что после водных процедур кроха может дотянуться до полотенца. В каждом движении должна быть логика.

Поддерживайте начинания и стремления детей. Они сами будут вам подсказывать, какую привычку стоить развивать в первую очередь. После этого возвращаетесь к списку, вы можете его корректировать.

3. Терпение и постоянство

Ищите варианты, каким образом вы сможете облегчить детям обучение. Вы педагог и выбираете план обучения, учитывая особенности своего ребёнка. Наберитесь терпения и помните о регулярности. Нельзя сегодня разрешить что-то делать, а завтра нет. Детям нужна стабильность, все эти скачки «можно/нельзя/давай потом» не могут её гарантировать.

4. Постоянный анализ ситуации

Если ребёнок забыл что-то сделать, то не ругайте его. Предложите свою помощь и сделайте вместе. Если не получается внедрить привычку, ребёнок противится или вы запутались, то отступите. Действуйте по правилу: шаг вперёд – два назад. Как и взрослому человеку, детям сложно к чему-то привыкнуть. Они любят стабильность. Даже маленькие и постепенные изменения переносятся с трудом. А если до этого были неудачные попытки, то это самый верный выход в такой ситуации.

5. Положительные эмоции

Ваше восхищение и поощрение ласковыми словами дадут ребёнку мотивацию к обучению. Но всё должно быть в меру и честно. Если результат вас не впечатлил, то лучше промолчите. Не нужно ругать или показывать фальшивую радость. Дети чувствуют всё. Они могут не понять в чём дело, но неприятные ассоциации останутся. Вы можете похвалить малыша за его старательность, за то, что помог вам. Например, ребёнок заправил кровать. Поблагодарите его за это. Расскажите, как в комнате стало уютно и красиво. Будьте радостны, когда хвалите. Таким образом, вы научите кроху видеть конечную цель.

6. Не манипулировать ребёнком

Никакого шантажа: «Собери мусор – пойдёшь смотреть мультик», «Убери за собой посуду – получишь конфету». Просите о помощи: «Я не успеваю убрать мусор, можешь мне помочь?». Инструменты для уборки мусора должны быть привлекательными. Некоторые дети боятся пылесоса. Замените его щеткой для подметания, чтобы детской ручке было удобно её держать. Не забудьте про совок. Интересуйтесь мнением малыша. Нравится ли ему выполнять задания, которые вы ему даёте. Ищите подсказку, в каком русле его обучать.

7. Не ждать идеала

Ваша задача – найти подход к малышу. Многие детки любят возиться в воде. Вы можете разрешить ребёнку помыть посуду. Пусть сделает это плохо, придёт время, и он научится. Главное — выработать привычку: поел, убрал со стола, помыл посуду. Если ребёнок плохо помыл, то исправьте это, когда он не видит, иначе малыш перестанет вам доверять. Наберитесь терпения. Огромное желание детей учиться чему-то новому и познавать мир вы можете использовать для развития целеустремленности и обучению менеджменту. Вам будет сложно первое время, может быть, пройдут годы. Но в переходный возраст вы скажите себе «спасибо».

8. Учитывать особенности характера

Ребёнок – это не солдат в подчинении, где отказ или несоблюдение правил ведёт к наказанию. Относитесь к нему как к постороннему ребёнку, которого нужно обучить. К чужим детям мы пытаемся найти подход, а к своим — нет. Поэтому мы не видим или забываем учесть их особенности, истинные потребности.

9. Поощрять инициативу

Игрушки, с которыми ребёнок может играть без вас, должны находиться в зоне доступа. Лучше их разделять по категориям. Он сможет сам складывать и убирать. К горшку ребёнок должен подходить без труда. Хочет малыш мыть горшок — пусть моет. У него появится желание и смысл на него садиться. Лёгкий доступ ко всему, что необходимо. Логика везде. Хочет резать, как вы, ножом? Пожалуйста. Пластиковый нож и варёные овощи в помощь. Импровизируйте.

10. Создать личное пространство для малыша

Выделите на кухне один ящик или полку для посуды вашего малыша, куда он будет складывать её сам. Не забудьте про полочку для его обуви. Если не жалко мебель, то можно наклеить картинки с этими предметами, чтобы малышу было легче всё запомнить. Он живёт с вами и должен чувствовать себя значимым. Главная особенность малыша – его маленький рост. Установите на уровне ребёнка пару крючков в прихожей для его курточек. Сделайте место, куда бы он мог складывать свою шапочку или рукавички. Оборудуйте не только его комнату, но и весь дом. Продумайте каждую деталь.

Могу сказать, что в воспитании привычек важно самим подавать хороший пример. Быть радостным, мотивируя детей на формирование важных навыков. Уметь понимать ребёнка, относиться терпеливо к его промахам и постоянно поддерживать. Кроме нас, никто этого не сделает. Не гасите в детях желание и стремление к новым знаниям. И за ваш нелёгкий кропотливый труд они отблагодарят вас своей любовью, успешностью и дисциплинированностью.

А как вы прививаете детям правильные привычки?

Лиана Хазиахметова

В подростковом возрасте дети отдаляются от родителей. Как правило, чем старше ребенок — тем меньше он прислушивается к взрослым. Если вы чувствуете, что еще можете влиять на ребенка, то лучшее, что вы можете сделать — привить хорошие, полезные привычки. Какие?

Вставать на час раньше

Известно, что незначительные бытовые дела и задачи, которые мы выполняем изо дня в день, очень серьезно влияют на наш личностный рост и на то, какими людьми мы становимся. По словам Джона Леннона, «жизнь — это то, что с тобой происходит, пока ты занят составлением планов». То, что нас характеризует как личностей, часто начинается с того, что мы делаем неосознанно. А эти действия начинаются с наших утренних ритуалов. Вставать пораньше с утра — важная привычка на пути к успеху. Это подтверждают герои книги «Утренние ритуалы» — это истории успешных людей о том, как они проводят утренние часы.

Утренние ритуалы

Каждое утро — чистый лист бумаги, возможность начать все сначала. Научив ребенка правильно начинать день, вы научите его запускать продуктивную последовательность действий. Позднее, днем, когда сила воли уже истерзана стрессами, построить «башенку» из правильных привычек с нуля намного сложнее.

«Спасательные круги»

План отличного утра описан в книге «Магия утра». Он состоит из «спасательных кругов» — ритуалов, способных настроить на продуктивность и хорошее настроение. Не все дети готовы посидеть несколько минут в тишине или вести дневник. Но можно начать с чего-то одного и постепенно освоить все «спасательные круги».

Магия утра

Вот что вы можете посоветовать ребенку и начать делать в первую очередь сами, потому что родители — лучший пример для детей.

• Тишина

Вообразите, что вы просыпаетесь утром в самом безмятежном настроении, широко зеваете, с наслаждением потягиваетесь и улыбаетесь. Вместо того чтобы беспорядочно и суетливо вбегать в сумасшедший, полный стрессов день, вы проводите первую его минуту в спокойствии и умиротворяющей тишине.

• Аффирмации

Вы достаете свои ежедневные аффирмации — те, которые напоминают о вашем безграничном потенциале и важнейших приоритетах — и читаете их вслух от начала до конца. По мере того как вы все больше сосредоточиваетесь на самом важном, уровень внутренней мотивации повышается.

• Визуализация

Вы закрываете глаза и мысленно смотрите на свою доску визуализации, представляя себе предстоящий день. Ваша визуализация отображает, каким он будет и как вы будете себя чувствовать, достигнув намеченных целей.

• Дневник

В эту минуту вы записываете, за что благодарны судьбе, достижения, которыми гордитесь, и каких результатов хотите достичь в этот день. Таким образом, вы приводите себя в состояние высокой самооценки, вдохновения и уверенности в себе…

Ребенку нужно проводить время со своими мыслями. Хотя бы утром. Источник

• Чтение

Затем вы берете книгу по саморазвитию, которую сейчас читаете, и проводите минуты за чтением. Вы узнаете что-то новое, что поможет вам эффективнее мыслить и лучше себя чувствовать…

• Физические упражнения

И наконец, вы встаете и проводите несколько минут в движении. Это может быть бег на месте, прыжки «ноги вместе — ноги врозь», отжимания, приседания — да что угодно. Главное, чтобы вы полностью разбудили и расшевелили свою сердечно-сосудистую систему, стали энергичным, внимательным и сосредоточенным.

Здоровый сон

Молодые люди ничем так не пренебрегают, как сном. Хотя ночное восстановление — важный компонент успеха. Пусть с переменным успехом, но дети должны высыпаться. Из книги «Супермен по привычке» выбрали советы, как внедрить здоровый сон в жизнь.

Супермен по привычке

Первый шаг на пути к здоровому сну — это создание подходящей атмосферы. Это полная темнота и тишина. Если вы можете полностью затенить детскую спальню, сделайте это. Повесьте глухие темные шторы, выключите все наружное освещение дома, накройте все лампочки на гаджетах и электроприборах и не включайте ночники. Такая атмосфера просто идеальна, но ее не так уж легко создать, если ребенок берет с собой в кровать гаджет. Попробуйте договориться выключать гаджеты всей семьей.

Может показаться, что достаточно четырех или шести часов сна для восстановления, потому что вы привыкли к такому ритму, но все изменится, когда вы создадите дома атмосферу здорового сна. Большинству людей нужны примерно восемь часов. Лучше начинать регулировать время не пробуждения, а отхода ко сну. Это позволит выстроить режим сна и бодрствования, который будет оптимально сказываться на самочувствии.

Работа с дедлайнами

Старшеклассник постоянно работает с дедлайнами, но, как правило, он это делает бессистемно. Заранее научите школьника работать с дедлайнами. Иногда стоит даже создавать искусственную срочность, чтобы лучше подготовиться к экзаменам и важным событиям. Вот какие пятиминутные упражнения советует Мартин Ланик в книге «Привычки лидера», чтобы развить навык работы с дедлайнами.

Привычки лидера

Источник

• Ставить перед собой более сложные цели

Можно привыкнуть делать маленькие ежедневные цели немного более сложными с помощью этого упражнения. Открыв утром компьютер или ежедневник, пусть ребенок запишет себе одну цель с пометкой: «Сегодня я достигну…» Затем перепишет ее, сделав чуть амбициознее. Допустим, цель — выучить новую тему по физике за два часа. Немного усложните ее: можно сократить срок до полутора часов. А затем поставить на завтра другую цель.

• Обозначайте особенную важность происходящего

Люди работают усерднее, если убеждены в значимости своего дела. Почаще напоминайте о глобальной цели — не сдать экзамены, а поступить на классную специальность, устроиться в компанию мечты и заниматься полезным, вдохновляющим делом.

Помните, что привычка не формируется быстро, зато она остается на всю жизнь.

Обложка поста: unsplash.com