Как сделать воду в ванной полезной
Домашнее SPA: да здравствует ванна!
Такая традиционная для любого спа процедура,
как ванна, хороша тем, что ее можно сделать дома. Выбирайте, какая вам понравится больше!
Алина Бавина
Читать далее
Посещать морские курорты полезно, но можно, не выбираясь к морю, насладиться такой процедурой, растворив в ванне необходимое количество морской соли. Нужно наполнить четверть ванны горячей водой и растворить 300–400 г соли (максимально допустимая концентрация 20 гр на литр). Затем довести воду до необходимой температуры, желательно 36°С. Нежиться в такой ванне рекомендуется 15-20 минут. Лучше всего сделать курс из 10-12 процедур через день. После приема ванны не стоит ополаскиваться, принять душ можно через 20 минут, так как соли нужно время для воздействия. Ванны с морской солью улучшат обменные процессы и работу сердечно-сосудистой системы, помогут расслабиться и нормализовать сон, благотворно повлияют на кожу и повысят тонус.
Ванна с отрубями – это еще один рецепт, позволяющий заботиться о коже. В отрубях много витаминов группы В, которые полезны не только для сухой кожи, но и при ожогах и воспалениях. Чтобы приготовить такую ванну, нужно наполнить холщовый мешочек 1 кг пшеничных, овсяных, миндальных отрубей и варить 10 минут. Или положить наполненный мешочек сразу в ванну.
Следующая ванна известна еще со времен Клеопатры. Она принимала молочные ванны, чтобы сохранять молодость и нежность кожи, ведь в молоке много витаминов В и Е. Необходимо 2 литра теплого молока смешать с 4 столовыми ложками меда. Добавить смесь в уже набранную ванну. Подходящая температура для молочной ванны – около 35°С.
Молочные ванны известны еще со времен Клеопатры
Shutterstock
Еще одной полезной для кожи ванной является глицериновая. Чтобы ее приготовить, нужно набрать половину необходимого количества воды, добавить 200 гр глицерина. Затем набрать полную ванну и снова добавить 200 гр глицерина. Принимать ванну необходимо 20 минут, а затем принять душ.
Находясь в ванной, рекомендуется постараться расслабиться, думать о хорошем, сделать себе массаж. После окончания водных процедур намазать тело кремом и отдохнуть некоторое время.
Фитованны
Shutterstock
Очень полезными являются фитованны, они укрепляют и оздоровляют организм в целом. Выбирая травы, нужно обращать внимание на тот эффект, который они оказывают, а также узнать, не противопоказаны ли они по состоянию здоровья. Так как травяные ванны сильно действуют на организм, то не стоит превышать время их приема: оно составляет 15-20 минут. Для того чтобы приготовить ванну надо необходимые травы залить кипятком и настоять 10-15 минут, или наполнить травами мешочек и опустить в ванну, пока она набирается, во время процедуры можно натереть этим мешочком тело.
Для кожи, склонной к раздражению, и жирной кожи подойдет ванна с шалфеем и ромашкой или со смесью цветков арники и ромашки (1:1).
Чтобы очистить поры, используется настой розмарина.
От бессонницы поможет ванна с липовым отваром.
Укрепить организм в целом поможет ванна с настоем из смеси листьев березы, листьев крапивы, лапчатки гусиной, череды, душицы, ромашки, медуницы.
Очищающим средством является настой из березовых листьев.
Чтобы принять очищающую процедуру, стакан листьев заливают кипятком, и спустя 30 минут добавляют в ванну. Чтобы снять стресс, отрегулировать давление, а также улучшить работу сердца, хороши ванны с отваром валерианы.Во время простудных заболеваний полезна ванна с горчицей.
Для ее приготовления необходимо стакан сухой горчицы насыпать в мешочек и опустить в воду температура, которой около 36°С. Принимать такую ванну нужно 10 минут.Для того чтобы придать коже тонус и очистить ее, можно приготовить смесь из листьев березы, клевера, листьев малины, ромашки, мяты перечной.
Улучшит работу нервной системы и сердца, наладит обмен веществ и кровообращение ванна с хвойным экстрактом.
Также хвойные ванны полезны для укрепления иммунитета, увеличения тонуса, помогут при бессоннице.
Для этой процедуры необходимо 100 гр жидкого экстракта или 50 гр сухого добавить в воду с температурой около 37°С. Лучше всего принимать эти процедуры курсом из 20 ванн через день.
Ванны с эфирными маслами
Эфирные масла очень полезны. Они обладают бактерицидными, противовоспалительными свойствами, помогают расслабиться, улучшают обмен веществ. Для приготовления ванны добавить 2 столовые ложки персикового масла или полстакана сливок. Еще один вариант – приготовить смесь из 100 гр сливок, молока или йогурта и 10-15 капель эфирных масел. Этот раствор перемешать с 0,5 л теплой воды. Готовую смесь добавить в ванну. Принимать ванны необходимо курсом, состоящим из 10-12 ванн через день, в течение 10-15 минут. Лучше начинать курс с небольшого количества капель, доводя до 15.
Отличную увлажняющую ванну можно приготовить, смешав 500 гр морской соли, 15 капель эфирного масла ромашки, 5 капель пачули, 5 капель полыни, 1 – корицы.
Чтобы приготовить тонизирующую ванну, надо взять 500 гр соли, 5 капель эфирного масло тимьяна, 5 капель масла лимона, 5 капель фенхеля, 2 капли мяты.
Для омолаживающей ванны подойдет горсть лепестков красной розы, 5 капель масла иланг-иланга, 5 капель черного нарцисса.
Оздоровляющим эффектом обладает ванна с 5 каплями эфирного масла грейпфрута, 5 каплями лимона, 5 каплями розмарина.
Чтобы улучшить настроение, рекомендуется использовать масла иланг-иланга, а также сандалового дерева.
Для снятия головной боли и расслабления подойдет ромашковое или лавандовое масло.
Приободриться поможет мандариновое масло, также его аромат может помочь при проблемах с пищеварением.
Существует великое множество полезных ванн. Нужно лишь выбрать подходящую. Но не стоит забывать, что частое и долгое принятие ванны может лишить кожу защитного слоя жира.
Источник
Если вы чувствуете некоторое нервное возбуждение, если у вас разболелась голова или вы очень устали, то вам поможет ванна с мятой. Просто приготовьте отвар и добавьте его в наполненную теплой водой ванну. Для приготовления отвара вам понадобится около 300 грамм листьев мяты. При приготовлении отвара следует пользоваться исключительно эмалированной посудой. Принятие такой ванны оказывает освежающее действие и поможет расслабиться после тяжелого дня. Такую ванну можно также делать и для детей. После принятия ванны не следует ополаскиваться. Конечно, если у вас в квартире холодно, то лучше выбрать для расслабления ванну с каким-нибудь другим отваром, так как после этой у вас остается сильное чувство свежести и вам будет просто холодно. А это уже не очень приятно. Но зато ванна с отваром мяты хорошо подойдет, когда на улице очень жарко, а в квартире душно. В такой момент просто мечтаешь о продолжительной свежести! Прошедшим летом вся наша семья любила эту процедуру. Мы всегда выращиваем мяты как можно больше, ведь летом такая ванна — просто спасение!
Очень полезна хвойная ванна. Она поможет вам снять утомление, головную боль и просто улучшит настроение. В хвои содержатся смолы, органические кислоты, эфирные масла. Они раздражают кожу, повышая тем самым ее тонус. Хвойные ванны обладают свойством немного снижать кровяное давление. Поэтому людям с пониженным кровяным давлением следует принимать такую ванну с особой осторожностью или вообще отказаться от нее. Моей маме как-то назначали такую ванну. У нее давление всегда немного пониженное. В ее случае врач посоветовал проводить эту процедуру вечером, сказав, что в это время давление понижается меньше, а утром сильнее, и поэтому могут возникнуть неприятные ощущения и слабость. Так что время принятия ванны нужно так же учитывать. Если давление повышенное, то лучше принять ванну утром, она поможет вам немного снизить его. Для этой процедуры следует приготовить отвар из игл сосны, шишек и веточек. Положить их в большую кастрюлю, до половины ее объема, залить доверху холодной водой и кипятить около 30 минут. Затем кастрюлю следует плотно закрыть и настаивать полученный отвар в течение суток. Цвет отвара должен быть коричневым, это будет говорить вам о правильности его приготовления. Такая ванна помогает так же при заболеваниях сердца и нервной системы, при воспалениях суставов, нарывах, при болезни почек и мочевого пузыря. Не ванна, а просто кладезь здоровья!
Для успокоения сердца и нервной системы также хорошо подойдет ванна с отваром валерианы. Особенно рекомендуется применять ее при бессоннице, вызванной на нервной почве. Хотя не помешает при нервном расстройстве еще выпить пару таблеточек валерианки. Эта ванна также регулирует пульс и понижает давление. Хотя, чего там говорить, каждый знаком с ее свойствами! Чтобы сделать отвар валерианы, ее вам понадобится 500 гр. Заварили, добавили в воду и нежьтесь! Приводите нервную систему в порядок!
Для укрепления кожи следует принимать ванну с тимьяном. Для этого его понадобится около 200−250 гр. Такая ванна хорошо улучшает общее состояние организма, оказывает успокаивающее действие. Но самое любимое для меня в этой ванне то, что кожа становится упругой и приятной на ощупь. Особенно если применять такую ванну на протяжении месяца 1−2 раза в неделю. Никакие кремы так не помогут преобразить вашу кожу!
Но следует отметить, что такие ванны противопоказаны людям с такими заболеваниями, как: открытый туберкулез легких, инфаркт миокарда, цирроз печени. Поэтому, прежде чем пробовать для себя что-то новое, следует поинтересоваться у своего врача, можно ли вам!
Так что, принятие ванны можно теперь сделать не только приятным времяпрепровождением, но еще и полезным! А тем, кто не хочет возиться с отварами, можно просто воспользоваться натуральными аромамаслами. Эффект будет тот же!
Источник
В осеннее – зимний период принятие горячей, согревающей ванны – один из прекрасных способов насладиться теплом, тишиной и покоем. Горячая ванна позволяет не только расслабиться, но и обладает лечебным эффектом. Так как же сделать ванну не только приятной, но и полезной?
Как приятно после тяжелого трудового дня насладиться лечь в теплую ванную, забыть о всех заботах и делах и подумать о чем-то хорошем.Но, принимая, ванну, не следует пренебрегать некоторыми простыми правилами.
Важное значение имеет температура воды в ванной. Холодная вода (до 20°С) стимулирует деятельность сердечно – сосудистой и нервной системы. Холодная ванна поможет Вам приобрести бодрость, свежесть и энергичность. В холодной ванне нельзя проводить более 7 — 10 минут. Теплая или горячая ванна наоборот расслабляет, согревает, способствует крепкому сну, снимает усталость, борется с первыми признаками простудных заболеваний.
Но не переборщите: слишком горячая ванна расслабляет сердце. Также необходимо помнить, что ванну лучше принимать не менее через 2 часа после еды. Находиться в ванной можно не более 20-30 минут. Более длительная процедура принятия ванны – сильная нагрузка на сердце. А лучше, чтобы вода в ванной не покрывала область сердца.
Добавление в ванну солей позволяет совместить приятное с полезным: отдохнуть и расслабиться и получить лечебный эффект. Особенно ванны с солями рекомендуются людям с нарушением обмена веществ. Йод, входящий в состав соли, оказывает противовоспалительное действие на кожу, способствует восстановлению работы щитовидной железы. На полную ванну будет достаточно использовать 2- 3 горсти соли. Правильно подобранная соль для ванны позволит получить различный эффект.
От бессонницы
Если Вы страдаете бессоницей, примите теплую ванную с морской солью и содержанием лаванды. Эта расслабляющая и успокаивающая ванна — идеальное средство для релаксации после тяжелого и напряженного рабочего дня. После принятия ванны нанесите на тело увлажняющий крем, хорошенько укутайтесь полотенцем, чтобы подольше сохранить тепло и приятную негу в мыщцах. Можете быть уверены, крепкий и здоровый сон Вам обеспечен!
При усталости и нервозности
Незаменимое средство для борьбы с усталостью, утомляемостью, нервозностью – ванна с маслом чайного дерева. Снять напряжение поможет также ванна с хвойным экстрактом.
Чрезмерное потоотделение
Для борьбы с излишней потливостью можно принимать ванны с ментолом или мятой. Такая ванна создает ощущение комфорта и свежести, охладит и придаст бодрости.
При сухости и чувствительности кожи, аллергиях
Ванна с ромашкой смягчает и увлажняет кожу. Ромашка также снимает раздражение, зуд, покраснения и воспаления кожи. При воспалительных процессах помогают ванны из березовых листьев и почек.
Против целлюлита
Бодрящая ванна с ароматом апельсина, лимона, грейпфрута, мандарина – прекрасное средство для похудения и избавления от целлюлита. Помассируйте проблемные участки, после принятия ванны хорошо разотритесь махровым полотенцем. Это улучшит обмен веществ и поможет сжиганию ненужных жиров.
Ванна также способствует повышению общего тонуса, настроения, помогает в борьбе с депрессиями, что особо актуально осенью и зимой при недостатке солнечного света и тепла. Аромат цитрусовых стимулирует умственную активность, снижает сонливость, пробуждает положительные эмоции.
От головной боли
Снимает нервное возбуждение и головную боль ванна с ароматом мяты. Ванна с мятой также снимает раздражение, успокаивает и дезинфицирует кожу, благотворно влияет на состояние ногтей и волос.
Для ухода за увядающей кожей
Ванна с ароматом розы подходит для ухода за стареющей, увядающей кожей, придает ей упругость и гладкость, прекрасный аромат и свежесть. Роза – превосходное средство для расслабления и снятия раздражения.
При первых признаках простуды полезна ванна с морской солью с добавлением настойки красного перца. Она согревает, усиливает ощущение тепла и ухаживает за Вашей кожей. Ванна с настойкой перца помогает также при боле в мышцах и суставах.
Итак, наполняем ванну водой, добавляем соль, зажигаем свечи, включаем романтическую музыку и наслаждаемся одиночеством и покоем.
Источник
К основным видам лечебных ванн относятся соляные, грязевые, сероводородные, скипидарные и йодные. Некоторые из них можно принять только в СПА-салонах или специализированных санаториях. Но некоторые целебные ванны доступны в домашних условиях, так как для их приготовления не требуется сложных компонентов. Ниже описано, как правильно принимать лечебные ванные с солью и скипидаром.
Как правильно принимать лечебные ванны дома
Самый обычный прием ванны уже представляет собой оздоровительную процедуру. Ведь лечебным воздействием обладают не только различные добавки, но и сама вода. Физиотерапевтическое воздействие воды на организм легло в основу гидротерапии, или водолечения.
Целебные ванны были известны в Древнем Египте, Ассирии, Индии. В храмах Асклепия (своеобразных санаториях Древней Греции) жрецы назначали больным ванны. Гиппократ писал, что водолечение помогает при многих болезнях, когда бессильны прочие средства. Расцвета гидротерапия достигла в Древнем Риме, где посещение общественных купален, или терм, было неотъемлемой частью культуры. И сегодня водолечение остается важным элементом реабилитационных программ больниц и санаториев.
Принимая лечебные ванны в домашних условиях, обязательно учитывайте, что важную роль в этих процедурах играют температура, химический состав, а также механическое воздействие воды.
За счет гидростатического воздействия (давления) воды уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, расслабляются мышцы. Перераспределяется объем крови: стимулируется венозный кровоток, что уменьшает застой крови в конечностях. Также вода активизирует функции кожи.
При применении лечебной ванны температура воды влияет на терапевтический эффект:
Холодные ванны (18-20 °С) тонизируют, возбуждают, способствуют снятию усталости, повышают сопротивляемость организма. Помогают поддерживать упругость кожи.
Прохладные ванны (21-33 °С) эффективны против постоянной сонливости и вялости.
Нейтральные ванны (34-35 °С) помогают успокоить воспаленную кожу, уменьшить зуд и жжение. Также применяются при головных болях.
Теплые ванны (36-38 °С) обладают успокаивающим действием. Помогают бороться с бессонницей.
Горячие ванны (более 39 °С) повышают обмен веществ. Их стоит принимать с особой осторожностью. Длительные горячие ванны противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, склонностью к обморокам, низким давлением. В горячей ванне следует находиться не дольше 15 минут, а завершить процедуру прохладным душем.
Перед тем как принимать лечебные ванны, помните, что:
- кожа должна быть чистой;
- не рекомендуется есть за 2 часа до процедуры;
- область сердца и шея должны находиться над водой;
- голову лучше положить на валик;
- после водной процедуры отдохните полчаса.
Ниже описано, какие можно делать лечебные ванны дома, и какие компоненты потребуются для их приготовления.
Польза солевых лечебных ванн для организма
Сочетание микроэлементов в составе морской соли уникально и обладает мощным действием на организм. Морская соль содержит калий, хлор, йод, магний, кальций, фтор, бром, железо, селен и др. Сильно концентрированные растворы морской соли используются для лечения различных заболеваний, меньшие дозировки — для общего улучшения состояния кожи. В любом случае, польза солевых ванн очевидна: они улучшают кровообращение, оказывают противовоспалительный эффект, способствуют расслаблению. Также польза солевых лечебных ванн заключается в том, что они помогают нормализовать сон, повышают упругость кожи, снимают отечность, улучшают регенерацию. Добавление соли снижает вероятность аллергической реакции на воду.
Перед принятием соляной ванны стоит воспользоваться скрабом. Скраб можно также приготовить из соли:для этого смешайте 2 ст. ложки морской соли мелкого помола с 1 ст. ложкой растительного масла. Соляные ванны принимают курсами примерно по 15 процедур, через день или дважды в неделю, не дольше 15 минут. Смывать соль с кожи сразу после ванны не стоит — душ лучше принять через несколько часов, а затем нанести увлажняющее средство.
Чтобы усилить эффект лечебных солевых ванн, соль можно ароматизировать эфирными маслами. В стеклянную или керамическую емкость насыпают соль, туда добавляют смесь эфирных масел (или одно выбранное масло). Затем банку встряхивают и дают соли постоять некоторое время перед использованием.
При пониженном артериальном давлении:
- Эфирное масло розмарина — 4 капли;
- Эфирное масло лимона — 5 капель;
- Эфирное масло бергамота — 2 капли.
При повышенном артериальном давлении:
- Эфирное масло иланг-иланга — 3 капли;
- Эфирное масло шалфея мускатного — 2 капли;
- Эфирное масло майорана — 1 капля.
Как правильно принимать скипидарные ванны в домашних условиях
Скипидарные ванны — лечебная процедура, помогающая при ряде заболеваний. Особенно велика польза скипидарных ванн при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, артериита (воспаления артериальной стенки), последствий инфаркта миокарда (через 6 месяцев после него) и др. Также способствуют повышению упругости кожи, обладают антицеллюлитным действием.
Перед тем как принимать скипидарные ванны, учитывайте, что они бывают трех типов: с добавлением белой скипидарной эмульсии, желтого скипидарного раствора или их смеси.
Белый скипидар рекомендуется при артериальном давлении не выше 140 мм рт. ст. Помогает при ревматизме, остеопорозе, при последствиях переломов, оказывает омолаживающее действие на организм.
Желтый скипидар показан при повышенном артериальном давлении. Улучшает состояние при мышечной атрофии, диабете, последствиях инсультов, инфекционных заболеваниях, отите, полиартритах.
Белую скипидарную эмульсию можно приготовить самостоятельно. Желтый скипидарный раствор приобретается в аптеках, поскольку его приготовление в домашних условиях затруднено.
Как принимать скипидарные ванны в домашних условиях, и какую дозировку скипидара использовать?
Исходная дозировка для обоих типов ванн — 1 столовая ложка эмульсии, при каждой последующей процедуре дозу увеличивают. Для белых скипидарных ванн увеличение концентрации составляет 5 мл, для желтых — 10 мл. Максимальная дозировка — 120 мл на ванну. Исходная температура воды — около 36 °С, после погружения в ванну подливают горячую воду, чтобы температура повышалась постепенно, примерно на 1 °С за 2 минуты. При приеме белой скипидарной ванны температура доводится до 39 °С, желтой — до 40 °С. Длительность процедуры — около 15 минут (либо до появления испарины на лице).
Скипидар вызывает ощущение жжения, которое сильнее всего выражено при принятии белых скипидарных ванн. Поэтому для защиты слизистой необходимо предварительно смазать половые органы детским кремом или вазелином.
Для достижения наибольшего эффекта после процедур рекомендуется лежать в тепле 1-2 часа. Для усиления потоотделения можно выпить стакан горячего чая или трав.
До того как принимать скипидарную ванну, правильно подготовьте белую эмульсии. Для этого понадобятся:
- Живичный натуральный, или медицинский, скипидар — 0,5 л;
- Детское мыло — 30 г;
- Салициловая кислота — 0,75 г;
- Камфарный спирт — 20 мл.
Налейте 0,5 л воды в эмалированную посуду, всыпьте салициловую кислоту, доведите раствор до кипения и добавьте натертое на терке детское мыло. Кипятите на слабом огне, помешивая, в течение 10-15 минут. Снимите с огня и добавьте скипидар. Размешайте, добавьте камфарный спирт. Храните в посуде из темного стекла при комнатной температуре не дольше 1 месяца. При хранении эмульсия может расслоиться, тогда перед применением ее необходимо взболтать.
Источник