Как всегда у вас все очень полезно
Не всегда у нас есть время на совершение прогулок, а ведь это очень полезно и важно, а в данный период жизни так и вообще с прогулками тяжеловато — многие сидят дома и «наращивают мышцы лёжа на диване)». Как заставить себя заниматься физической нагрузкой — начните с топтания на месте — это очень хорошая альтернатива прогулкам и ходьбе. Чем полезна ходьба на месте разберёмся ниже.
изображение с сайта Яндекс картинки — Yandex.ru — доступ свободный
Для начала поговорим не много о том, почему так важно двигаться хоть не много, а потом и к самому упражнению)
Движение — жизнь:
Малоподвижный образ жизни или гиподинамия — может стать первой причиной образования заболеваний любых систем в организме. Разберём по системно, почему в движении — жизнь:
- сердечная система — когда вы двигаетесь кровоток и лимфоток активизируется, кровь проходит по всем каналам, сердце активно работает, это позволяет профилактировать атеросклероз сосудов, снижать уровень холестерина в крови, у некоторых со временем нормализуется уровень артериального давления.
- дыхательная система — во время ходьбы и выполнения разного рода движений кровь приливает к тканям лёгких — происходит активный газообмен, кислорода в крови хватает, бронхи и лёгкие становятся более устойчивыми к возбудителям болезней.
- пищеварительная система — активизация моторики пищеварительного тракта, это поможет избежать задержек в кишечнике
- костная система и мышцы — тут тоже всё строится на кровеносной системе, когда вы засиживаетесь система не получает достаточное количества кислорода и минералов в мышцы, это ведёт к тому что они начинают слабнуть
- мочевыделительная система — кровоснабжение почек позволяет им быстро очищаться, это является и профилактикой мочекаменной болезни (уролитиаза).
- улучшается обмен веществ — вы перестанете активно набирать вес
- повышается иммунная защита вашего организма — вы перестанете быть подверженным разного рода заболеваниям
Двигайтесь друзья, это поможет вам в профилактике разных патологий, а иногда и вылечит различные недуги. Но помните, что всё хорошо в меру — берите только посильные для вас нагрузки.
Польза от «топтания» и ходьбы на месте + упражнение:
Как можно выполнять упражнение: подберите для себя удобный темп, если вы ранее не занимались физ. нагрузками — это может быть — 70 — 80 шагов в минуту — просто ходите так как привыкли — медленно и спокойно в течении 10-15 минут. При этом ежедневно вы можете увеличивать время ходьбы на 5 минут. А когда уже полностью привыкнете к нагрузке можете усложнить упражнение поднимая колени выше.
Нормой является около 9-10 тысяч шагов в сутки
изображение с сайта Яндекс картинки -infourok .ru свободный доступ
Очень важно ходить, а не бегать — это чаще всего показано людям, которые прошли отметку в возрасте 35 лет. Бег может стать причиной больших нагрузок на вены ног, суставы, лёгочную и кровеносную систему.
- когда вы ходите — вы активируете практически все мышцы тела
- активизируется работа сердечно-сосудистой системы, что позволяет снабжать кислородом все мышцы и органы
- также вы можете так отвлекаться, если страдаете приступами ВСД, стрессом, плохим настроением.
- если у вас есть специальный ножной коврик, то это ещё и массаж биологически активных точек, что полезно для всего тела
Кому стоит быть осторожнее:
- люди после оперативных вмешательств
- очень высокой артериальное давление
- проблемы с венами на ногах
- артрит в период обострения
Источник
Наш мозг остается самой большой загадкой для ученых. Многие люди считают, что мы используем его всего на 10 %, но на самом деле это не так. Просто большую часть работы мозга мы не замечаем, она проходит бессознательно.
Тем не менее мы можем использовать особенности своего сознания, даже если не замечаем их. Например, если вы весь отпуск ложились спать на рассвете, а через пару дней вам утром на работу, есть отличный способ быстро откорректировать свои биологические часы — простое голодание.
AdMe.ru поделится с вами самыми интересными «фокусами», на которые способен наш мозг.
Поведение человека во время разговора по телефону выдает его социальный статус
Всего одного взгляда на человека, говорящего по телефону, достаточно, чтобы сказать, богат он или беден. По крайней мере так утверждают психологи Калифорнийского университета. Согласно проведенному эксперименту, более богатый человек чаще отвлекается во время телефонного разговора: он может делать еще одно дело или просто играть предметами на столе. Это связано с тем, что богатый человек менее зависим от окружающих, так что его не слишком интересуют разговоры с другими людьми.
Музыка может восстанавливать память
Ученые обнаружили, что музыка способна стимулировать воспоминания. Она потенциально может помочь даже людям с болезнью Альцгеймера восстановить некоторые участки памяти. Так что если вы с трудом вспоминаете свое первое свидание, то, возможно, вам в этом поможет музыка.
Это связано с тем, что музыка влияет на участки мозга, которые недоступны другому влиянию. Кроме того, именно с музыкой мы тесно связываем эмоции, в результате возвращаются и соответствующие воспоминания.
В электронной переписке люди лгут чаще, чем во время личной беседы
Причина этого проста: чтобы лгать кому-то лично, мы прикладываем массу усилий. В том числе нужно сохранить нормальное выражение лица, открытую позу — все, чтобы собеседник вам поверил.
В электронных письмах такой необходимости нет. Недавнее исследование показало, что собеседнику в сети вы будете врать почти наверняка. Ученые предложили людям разделить на двоих некую сумму денег, при том что второй человек оставался по ту сторону экрана. В результате почти все люди (92 %) солгали о сумме, которую должен получить невидимый собеседник. Более того, они не испытывали угрызений совести за свою ложь, потому что для них собеседник был условным, а не реальным человеком.
По обуви можно узнать тип личности
По тому, какую обувь выбирает человек, можно многое сказать о его характере, считают психологи. Например, дотошные люди носят новую, аккуратную обувь, вероятно, чтобы не раздражаться, глядя на собственные ботинки.
Практичная обувь говорит о том, что перед вами почти наверняка приятный собеседник. А вот спокойные и собранные люди почему-то предпочитают неудобную обувь.
Спортивные напитки работают, даже если их не пить
Спортивные напитки — огромный бизнес, приносящий соответствующий доход. Именно поэтому их рекламируют на каждом углу, убеждая нас в их незаменимости. Однако вся эта реклама и надуманная польза — просто ничто по сравнению с удовольствием от того, что вы пьете огромное количество сахара.
Да, спортивные напитки работают. Но не из-за секретного состава, а просто потому, что мозг воспринимает сахар как награду за хорошую работу, и ваша работоспособность повышается еще больше. Фактически вам не нужно даже пить эту разрекламированную жидкость, можно просто прополоскать рот и получить удовольствие.
Если ищете здоровую альтернативу спортивным напиткам, делайте смузи или просто возьмите в спортзал банан.
Люди, которые не думают о будущем, счастливее тех, что строят планы
Разница между тем, чтобы думать о машине, и тем, чтобы ехать в машине, колоссальная, не так ли? На самом деле мысли о будущем часто только делают нашу теперешнюю жизнь хуже.
Это покажется вам странным, но в некоторых языках нет будущего времени. И согласно исследованию, люди, говорящие на них, принимают более обоснованные решения здесь и сейчас, да и в целом чувствуют себя более счастливыми.
Музыка делает сильнее
Почти все мы слушаем музыку, когда занимаемся спортом. Но, как утверждают ученые, это не просто приятно, а еще и полезно. Согласно проведенному исследованию, музыка повышает вашу работоспособность, помогает дольше носить тяжести и гораздо быстрее бегать.
Особенно это эффективно, если ваши движения совпадают с тактом музыки: тогда вы потратите на каждое упражнение куда меньше усилий, а эффект останется тем же. Кроме того, музыка помогает впасть в своеобразный транс, когда тело работает правильно, вас не занимают никакие мысли и повышается общая выносливость.
Мысль о том, что вы хорошо пахнете, делает вас привлекательнее
В недавнем исследовании, которое проводили ученые из Ливерпуля, выяснилось, что приятно пахнущие люди более привлекательны. Добровольцев просили разделиться на две группы: одна из них использовала парфюм, а вторая — нет. А затем их сняли на видео и показали третьей группе добровольцев, попросив оценить привлекательность каждого человека.
Результаты оказались удивительными: те люди, которые использовали парфюм, казались гораздо более привлекательными, хотя те, кто ставил оценку, не могли чувствовать этот запах. Как считают ученые, это связано с ощущением уверенности в себе благодаря приятному аромату. Так что не забывайте использовать парфюм (в умеренных количествах) и чувствуйте себя уверенно.
Голодание может изменить цикл сна
Каждый из нас сталкивался с моментом, когда мы привыкли просыпаться ближе к полудню, но уже через пару дней снова нужно идти на работу или учебу. Конечно, можно за несколько дней ставить будильник и просыпаться пораньше, но кто из нас это делает?
Есть способ заставить организм перезагрузиться и быстро скорректировать цикл сна и бодрствования. Для этого нужно просто ничего не есть примерно 16 часов. Все дело в том, что наши биологические часы зависят от еды так же, как от светового дня. Организм примерно спустя 16 часов голодания начинает терять контроль, и все, что он хочет, — чтобы вы поели. При этом время, когда вы все-таки поели, он воспринимает как «утро» и перезапускает ваши биологические часы.
Сон помогает запоминать информацию
Если вам предстоит выучить кучу всего, лучше всего начинать учиться за сутки до того, как эти знания понадобятся. При этом, по мнению ученых, очень важно выспаться. Был проведен эксперимент, который доказал, что если усваивать информацию за сутки до предстоящего экзамена, то это будет более эффективно, чем если вы приступаете к зубрежке всего за 20 минут.
Когда вы спите, ваш мозг перерабатывает информацию, полученную в течение дня. Это работает как компьютер: если вы закроете все сторонние программы, основная будет работать быстрее всего. Так и с мозгом: когда нет необходимости контролировать тело и следить за окружающим миром, мозг «переваривает» информацию куда быстрее.
Красная форма помогает победить
Британские исследователи пришли к выводу, что у команды в красной форме куда больше шансов победить, чем у команды, одетой в форму любого другого цвета. Этот вывод касается всех видов спорта, включая командные и индивидуальные.
Конечно же, если ваш соперник — признанный чемпион, а вы впервые принимаете участие в соревнованиях, красная форма не поможет. Однако если силы примерно равны, красная форма помогает одержать верх. Ученые считают, что это связано с психологическим фактором, ведь красный цвет символизирует господство.
Когда вы прикасаетесь к вещи, вы хотите ее купить
Опытные маркетологи знают: если вы прикоснетесь к вещи, то захотите ее купить. Именно поэтому в автосалонах вам предлагают тест-драйв выбранной машины. Кроме того, мы готовы платить больше за то, что держали в руках. Это связано с тем, что вещь, которую мы трогали, мы уже воспринимаем как свою собственность.
Это работает и в обратную сторону: если товар нельзя трогать, его будут покупать гораздо реже. В том числе и потому, что он воспринимается как что-то хлипкое и ненадежное.
Каждое ухо слышит по-своему
Ученые утверждают: наше левое и правое ухо слышат по-разному. Они развивались неодинаково из-за различных функций полушарий мозга. В результате правое ухо лучше распознает речь, а левое лучше воспринимает музыку.
Источник
В детстве нас учат чистить зубы после еды, потом не сидеть долго за компьютером во избежание ослабления зрения, а затем тому, что при вождении автомобиля нужно держать руки в позиции «10 и 2». Однако, как показывает практика, от некоторых привычек стоит отказаться прямо сейчас.
Мы в AdMe.ru выяснили, какие привычки оказались не такими уж полезными, а какие и вовсе могут нам навредить.
1. Чистить уши
Наш организм — идеально отлаженный механизм, а ушная сера — продуманный способ «самоочистки». Она служит для смазки слуховых каналов, а также защищает от бактерий, грибков и насекомых. Кстати, сера естественным образом покидает организм, съезжая по ушному каналу, и выводится наружу при жевательных движениях. Усердная чистка ушей ватными палочками может привести к прямо противоположному результату. Раздражение канала вызывает повышенное выделение серы. Достаточно просто хорошо протирать уши полотенцем после мытья.
2. Отказываться от микроволновки
Микроволновые печи не так вредны, как мы думаем. В отличие от рентгеновского аппарата или солярия, микроволновки не производят ионизирующее излучение, которое может вызывать повреждение ДНК и генетические мутации. На самом деле этот прибор сконструирован так, что электромагнитное излучение практически не выходит за его пределы. Так что если вы не будете трепетно прижимать к себе включенную микроволновку, то никакого риска для здоровья нет.
3. Смывать при поднятой крышке унитаза
Все знают, что нужно сразу же смывать за собой, но важно делать это правильно. Дело в том, что если смывать при поднятой крышке унитаза, то мельчайшие частицы воды вместе с бактериями разбрызгиваются на высоту до 2 метров. Сущий кошмар гигиениста. Поэтому никогда не забывайте опустить крышку.
4. Обязательно мыть продукты
На самом деле далеко не все продукты нужно и можно мыть. Например, мясо и птицу мыть нельзя. От бактерий вы таким образом не избавитесь, зато они окажутся на кухонных поверхностях и посуде. Само мясо вы будете отваривать или запекать, и бактерии погибнут. А вот бактерии, случайно оказавшиеся на столе или посуде, с большой долей вероятности попадут в организм. Остальные продукты нужно мыть перед тем, как вы будете их резать.
5. Чистить нос
Заложенный во время насморка нос доставляет немало проблем, и мы всеми силами стремимся его прочистить. Здесь-то и кроется корень зла. Пальцами можно занести патогенные бактерии, которые станут причиной инфекции в ноздре или пазухах. В норме нос очищается самостоятельно, его не нужно специально чистить. Чтобы справиться с тем, что накопилось, нужно просто высморкаться или аккуратно промыть его солевым раствором. И если уж подносить к носу руки, то исключительно чистые.
6. Считать, что накипь в чайнике очень опасна
С точки зрения химии накипь — это не что иное, как отложение карбонатов кальция и магния. Их немало на полках аптек, ведь это антациды, которые применяются против изжоги. То есть накипь в чайнике относительно безопасна, ведь никто не будет есть ее специально в больших количествах. Скорость отложения накипи поможет примерно оценить содержание примесей в воде и задуматься о ее дополнительной очистке.
7. Чистить зубы после еды
Чистить зубы, безусловно, нужно. Но важно делать это не сразу, а лишь спустя 30‒60 минут после еды. Эмаль зубов — самая твердая часть человеческого организма, но и она становится мягче в кислотной среде, например после того как вы съели фрукт или молочные продукты. Если почистить зубы в этот момент, можно повредить эмаль. После еды стоматологи рекомендуют ополаскивать рот обычной водой или пожевать жвачку, которая ускорит выработку слюны и восстановление нормального pH-баланса.
8. Сидеть, положив ногу на ногу, вредно
Долгое время считалось, что сидеть, положив ногу на ногу, — прямой путь к варикозу. Однако последние исследования показали, что эта поза не является фактором риска развития варикозного расширения вен. Не стоит находиться в таком положении очень долго, но это справедливо для любого неподвижного положения тела.
9. Работа за компьютером портит зрение
Конечно, от долгой работы за компьютером устают глаза. Однако усталость не является причиной близорукости. Ученые предложили понятие «синдром компьютерного зрения», который характеризуется сухостью глаз, болью в шее и плечах. Для того чтобы избежать неприятных симптомов, нужно соблюдать простые условия: подобрать монитор с подходящей яркостью, делать перерывы в работе и почаще моргать, чтобы избежать сухости глаз.
10. Держать руль автомобиля в позиции «10 и 2»
Едва ли не первое, чему учат в автошколах, — это правило «10 и 2», обозначающее положение рук на руле. Считается, что это поможет лучше управлять автомобилем, если нужно избежать неожиданное препятствие. Однако это заблуждение. Эксперты рекомендуют позицию рук «9 и 3», чтобы комфортно совершать повороты даже на высоких скоростях. Кроме того, так кисти находятся дальше от подушки безопасности, что позволяет избежать травм.
Иллюстратор Natalia Kulakova
специально для
AdMe.ru
Источник
Пауло Коэльо, наиболее известный своим международным бестселлером «Алхимик», является не только вдохновляющим романистом, но и современным мистиком. Его прекрасные произведения захватили воображение миллионов людей.
Идеи и мысли Коэльо на различные темы, такие как любовь, дружба, стремление к счастью и жизнь в целом, чрезвычайно вдохновляют, а мудрость его цитат может быть особенно полезна, когда вы боретесь с трудными жизненными проблемами. Вы будете удивлены, как быстро его мудрые изречения могут помочь вам снова встать на ноги, когда жизнь тянет вас вниз. Точно так же учения Пауло Коэльо будут мотивировать вас преодолевать все, что вас сдерживает.
Чтение списка вдохновляющих цитат Пауло Коэльо поможет вам снова встать на ноги и справиться с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь.
В то же время, эти фантастические цитаты Пауло Коэльо напомнят вам, что это не так важно, что именно происходит с вами в жизни. Вместо этого блестящий автор и его интересные идеи убедят вас в том, что важнее то, как вы думаете и реагируете на то, что происходит в течение вашей жизни, потому, что ваше мышление в значительной степени определяют, выйдете ли вы победителем из жизненных испытаний и невзгод, или вы позволите этим вызовам сломить вас.
Итак, давайте посмотрим на эти вдохновляющие цитаты Пауло Коэльо, которые наполнены важными уроками, мудростью и полезными практическими советами.
1. «Человек не в силах сам выбрать свою судьбу. Она старается, чтобы все поверили в величайшую на свете ложь. Звучит она так: в какой-то миг нашего бытия мы теряем контроль над своей жизнью, и ею начинает управлять судьба. Ничего более лживого нет. “
2. «Мы можем притвориться, что любим. Можем привыкнуть друг к другу. Можем испытывать дружеские, родственные чувства, быть во всем заодно, создать семью, каждую ночь заниматься сексом и даже получать наслаждение, и всё равно – постоянно ощущать какое-то зияние, пустоту, нехватку чего-то очень важного.»
3. «Люди хотят всё изменить и одновременно хотят, чтобы всё оставалось прежним, таким как раньше.»
4. “Каждый знает о том, как должны жить другие, но никто не имеет представления о том, как правильно прожить свою собственную жизнь.“
5. «С какой стати мне вдруг пришло в голову спасать весь мир? Ведь я пока едва ли в силах спасти самого себя.“
6. «Вы можете ослепнуть, видя каждый день одно и то же. Каждый день особенный, каждый день приносит свое собственное чудо. Все дело лишь в том, чтобы обратить внимание на это чудо.“
7. «Жизнь слишком коротка или слишком длинна для меня, чтобы позволить себе роскошь прожить ее так плохо.“
8. «Если тебя гнетет прежняя жизнь, поскорее забудь о ней. Придумай новую историю своей жизни и поверь в нее. Вспоминай только о своих победах, и это поможет тебе.»
9. “ Мы должны бороться за наши мечты и быть упорными до конца. Но мы не должны забывать, что жизнь состоит из маленьких удовольствий. Они были помещены сюда, чтобы содействовать нам, помогать нам в своём поиске и предоставлять моменты отдыха от нашей ежедневной борьбы. Это не грех – быть счастливым. В этом нет ничего не правильного – время от времени – ломать определённые правила относительно диеты, сна и счастья. Не критикуй сам себя, если – изредка – ты потратишь своё время на пустяки. Эти небольшие удовольствия, которые стимулируют нас».
10.»Не тратьте время на объяснения: люди слышат только то, что хотят услышать.“
11. “ Помните о своих мечтах и сражайся за них. Вы должны знать, чего вы хотите от жизни. Есть только одна вещь, которая делает вашу мечту невозможной: страх неудачи.“
12. «Не судите других из-за их убеждений. Мы не можем осуждать мечты других. Чтобы идти с верой по своему собственному пути, незачем доказывать, что путь другого ошибочен. Одно дело – считать, что ты нашёл верный путь, и совсем другое – уверять себя и других в том, что этот путь – единственный.»
13. «Жить — значит осознанно проживать каждое мгновение,а не днями напролет размышлять о смысле жизни.»
14.»Все говорит мне, что я собираюсь принять неправильное решение, но делать ошибки-это просто часть жизни. Чего хочет от меня этот мир? Неужели он хочет, чтобы я не рисковал, вернулся туда, откуда пришел, потому что у меня не хватило смелости сказать “Да” жизни?»
15. «Одиночество научило нас, как жить с другими людьми. Гнев показал нам вечную ценность мира. Скука подчеркнула важность приключений и спонтанности. Молчание научило нас ответственно использовать слова. Усталость – чтобы ты могли понять ценность бодрости. Болезнь – чтобы подчеркнуть благословение хорошего здоровья. Огонь – чтобы понять ценность воды. Земля – чтобы понять ценность воздуха. Смерть – чтобы показать нам важность жизни.»
16.»Ты была в раю, но не осознавала этого. Так же и большинство людей в этом мире: они ищут страдания в самых радостных местах, потому что думают, что не достойны счастья.»
17.»Есть люди, которые родились на свет, чтобы идти по жизни в одиночку, это не плохо и не хорошо, это жизнь.»
18. «Изменения – это всегда страшно. Но никто не изменит за вас вашу жизнь. Вы понимаете, какой должны сделать выбор, но несмотря на страх, движетесь вперед. Это главное правило успеха.“
19. «Когда мы любим, мы всегда стремимся стать лучше, чем мы есть. Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучше.“
20. “Я могу выбрать либо быть жертвой мира, либо искателем приключений в поисках сокровищ. Все дело в том, как я смотрю на свою жизнь.“
21. «В тот миг, когда мы меньше всего этого ожидаем, жизнь бросает нам вызов, чтобы проверить наше мужество и наше желание перемен; и не позволяет сделать вид, будто ничего не происходит, или отговориться тем, что мы ещё не готовы. На вызов надо ответить незамедлительно. Жизнь не смотрит назад. Неделя — это более чем достаточное время для того, чтобы решить, стоит ли нам смириться со своей судьбой.“
22. «Так научись чему-нибудь. В наше время люди потеряли интерес к жизни: они не скучают, не плачут, лишь ждут, когда пройдет время. Они отказались от борьбы, а жизнь отказалась от них. Это грозит и тебе: действуй, смело иди вперед, но не отказывайся от жизни.“
23. «Люди, ведущие духовный поиск, размышлениям не предаются. Они хотят результатов. Хотят чувствовать свое могущество, хотят выделиться из безликого, безымянного множества. Хотят быть особенными.»
24. “Я видел много бурь в своей жизни. Чаще всего они застигали меня врасплох, и это научило меня — и довольно быстро — всегда смотреть вдаль, заставило усвоить, что я не способен управлять погодой, что надо быть терпеливым и считаться с яростью природы. Не все подчиняется моим желаниям, а потому лучше побыстрее привыкнуть к этому.»
25. «Человек все делает наоборот. Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве. Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье. Быть в страхе от страданий.»
26. «Общество создаёт всё новые правила, а вслед за ними противоречащие этим правилам законы, а затем новые правила, противоречащие этим законам. И люди становятся испуганными и боятся шаг ступить за пределы того, что установлено невидимым распорядком, подчиняющим себе жизнь каждого.»
27. «Перестань постоянно думать, будто ты всем мешаешь! Если кому-то не нравится, он сам пожалуется. А если ему не достаёт смелости пожаловаться, то это его проблема.»
28. «В моём словаре нет слов «если бы», нет сослагательного наклонения. В нём не знаю сколько тысяч слов, но этого «если бы» там нет, это сослагательное «если бы» обладает разрушительной силой. Когда я выбираю путь или принимаю решение, я это делаю. К добру или нет, но это моё решение. А если я стану думать: «Ах, если бы я тогда сделал то-то…», я всё испорчу. «
29.»Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя. Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение. Ничто в мире никогда не бывает совершенно неправильным. Даже остановленные часы дважды в день показывают правильное время.“
30. Никто не желает страдать, и тем не менее все ищут боль и жертву, а отыскав, чувствуют, что бытие их оправдано, а сами они – чисты и заслуживают уважения детей, супругов, соседей, Господа Бога. Дети отрекаются от мечты, чтобы обрадовать родителей, родители отрекаются от самой жизни, чтобы обрадовать детей, боль и мука оправдывают то, что должно приносить лишь радость, – любовь. «
31. «Я всегда помню о смерти, как будто она сидит подле меня, каждую минуту напоминая: «Будь внимателен, хорошо делай то, что делаешь, не оставляй на завтра то, что можешь сделать сегодня, не копи чувство вины, не стань сам себе противен».
32. “Ты всегда учишься. Проблема в том, что иногда вы останавливаетесь и думаете, что понимаете мир. Это неверно. Мир всегда движется. Вы никогда не достигнете той точки, когда вы можете перестать прилагать усилия.“
33. «Мы никогда не бываем такими, какими нас хотят видеть другие. Мы таковы, какими сами хотим быть. Проще всего винить других. Можно потратить жизнь, посылая проклятья миру, но наши успехи и неудачи целиком зависят от нас самих».
34. «Люди никогда ничего не узнают из того, что им говорят, они должны узнать это сами.“
35. «Не тратьте свою жизнь на то, чтобы играть роль, которую для вас выбрали другие. «
36. «Именно в нём, в настоящем, весь секрет. Уделишь ему должное внимание — сможешь улучшить его. А улучшить нынешнее своё состояние— сделать благоприятным и грядущее. Не заботься о будущем, живи настоящим.»
37. «Люди способны в любое время своей жизни делать то, о чем они мечтают.“
38.»Ребенок может научить взрослого трем вещам: быть счастливым без причины, всегда быть чем-то занятым и уметь требовать со всей своей силой то, что он желает.“
39. «Чтобы жить полной жизнью, надо находиться в постоянном движении, и только тогда один день будет непохож на другой.»
40. «Если каждое утро повторять, что доволен своей жизнью, можно не сомневаться: не только сам уверуешь, но и заставишь поверить в это всех, кто вокруг.»
41. «Я хожу каждый день, смотрю на горы, на поля, на маленький город и говорю: «О Боже, какое счастье.’ Значит, вы понимаете, что это очень важно-поместить его в контекст, лежащий за пределами этой женщины, этого мужчины, этого города, этой страны, этой вселенной.“
42. «Тот, кто попытается завладеть цветком, увидит вскоре, как он завянет и потеряет свою красоту. А тот, кто всего лишь любуется им на лугу, получит его навсегда.“
43. «Если тебя гнетет прежняя жизнь, поскорее забудь о ней. Придумай новую историю своей жизни и поверь в нее. Вспоминай только о своих победах, и это поможет тебе. «
44.»Наука доказала, что, когда определённое число людей достигает определённой степени развития, развивается и весь род человеческий. Мы не знаем, сколько людей необходимо для этого скачка, – но точно знаем, что это так. «
45. «Забудь раз и навсегда, будто дорога – это способ дойти до цели, на самом деле цель достигается при каждом шаге. «
46. «Будь как переливающийся через край фонтан, а не как резервуар, содержащий всё одну и ту же воду. «
47. «Независимо от того, что он делает, каждый человек на земле играет центральную роль в истории мира. И обычно он этого не знает.“
48. «Жизнь — загадка, которую надо уметь принять и не мучить себя постоянным вопросом: «В чем смысл моей жизни?» Лучше самим наполнить жизнь смыслом и важными для вас вещами.»
49.»Будущее — прихотливо и переменчиво, ибо его ведут решения, принимаемые сейчас, в настоящем. Крутите педали не переставая, ибо если велосипед остановится — вы упадете.»
50. «Ад — это когда перед самой смертью человек, оглянувшись назад, понимает, что упустил возможность насладиться чудом жизни. А Рай — это когда ты можешь сказать себе: «Я совершал ошибки, но не был трусом. Я прожил свою жизнь как должно.»
Я надеюсь, что вам понравилось читать эту коллекцию цитат Пауло Коэльо.
Советую также прочитать:
20 мощных цитат о том, как свести к минимуму конфликты и ссоры
50 цитат, которые вдохновят вас жить и никогда не сдаваться
Будьте победителем!
Источник