Какая сауна полезнее финская или инфракрасная
Финская или ИК сауна
Существует отличный способ расслабиться и оправить здоровье – посещение сауны. Но сауна сауне рознь, предлагаем сравнить финскую сауну и инфракрасную кабину.
Принцип работы
Финская сауна
Финская сауна представляет собой помещение, где на человека воздействие оказывает сухой жар, который нагревается до 110 градусов по Цельсию, влажность – 25%. Такое соотношение переносится гораздо легче.
Тело не нагревается благодаря сухому воздуху пот, который выделяется, испаряется с кожи моментально.
Если правильно отнестись к устройству финской сауны дополнительный лечебный эффект будет достигнут благодаря использованию дерева, тех сортов, которые выделяют полезные вещества, в сопровождении с благоприятным ароматом.
После процедуры в сауне предполагается охлаждение тела, этого можно достичь с помощью прохладного душа или бассейна.
Инфракрасная сауна
В инфракрасной сауне прогревание тела достигается благодаря воздействию инфракрасных волн.
Особенностью таких волн является то, что нагревается не воздух вокруг, а сам предметы, т.е. тело человека. Глубина проникновения достигает 4 см, что в разы больше, чем в сауне (в сравнении с финской там прогревание тела достигает 5 мм).
Благодаря более интенсивному воздействию температуры на организм происходит более быстрые процесс выведения из организма вредных веществ (до 20%).
Результат в ИК зависит от нескольких факторов:
- время провождения в ИК (не более 30 минут);
- длина инфракрасных волн;
- индивидуальные особенности организма.
Польза
Финская сауна
1. Отличное средство для борьбы с лишним весом (при регулярном посещении).
2. Активизация работы желудочно-кишечного тракта, улучшается работа обмена веществ.
3. Борьба с вредными веществами, которые скапливаются в организме.
4. Способствует лечению ряда заболеваний, таких как ОРЗ, гипертония, заболевания опорно-двигательной системы.
Инфракрасная сауна
1. Способствует нормализации работы нервной системы:
- способствует нормализации сна;
- снятие нервного напряжения;
- борьба с депрессивными состояниями;
- улучшение настроения.
2. Улучшается работа кровообращения, сердечно-сосудистой системы:
- выделение холестерина;
- укрепление сосудов;
- уменьшение риска тромбоза, инфаркта;
- стабилизация артериального давления;
- увеличение кровоснабжения мозга.
3. Укрепление иммунной системы в целом.
4. Благоприятное воздействие на опорно-двигательную систему.
5. Восстановление после физических нагрузок.
6. Благоприятное воздействие на кожные покровы: улучшается упругость, эластичность кожи, исчезают проблемы, связанные с кожи (прыщи, угри, дерматит). Отлично средство для борьбы с целлюлитом.
7. Благоприятное воздействие при Лор-заболеваниях.
Правила посещения
Финская сауна
- перед тем, как посетить сауну нельзя в душе использовать мыло;
- в целях избежания теплового удара нельзя мыть голову перед сауной;
- употребление большого количества жидкости.
Инфракрасная сауна
- перед посещением ИК выпейте воды, что способствует усилению потоотделению.
- не рекомендовано посещать ИК на голодный или наоборот полный желудок.
- для раскрытия пор на коже перед посещением примите горячий душ. Хорошо оботритесь, тело должно быть сухим.
- не рекомендовано использовать в ИК крема, масла и прочие средства.
- рекомендуется тело расположить на одном уровне.
- первое посещение не должно занимать более 25 минут.
- после ИК примите душ, в целях избавления от выделившихся токсинов. Best umbrella lights link.
- если вы хотите получить лечебное воздействие ИК, посещайте ее систематически, до двух раз в неделю.
Можно посещать сауну через день, но не чаще.
Противопоказания
Финская сауна
Посещение финской сауны противопоказано в следующих случаях:
- заболевание дыхательной системы, такое как туберкулез, заболевания верхних дыхательных путей;
- сахарный диабет;
- атеросклероз;
- проблемы с артериальным давлением;
- расстройства нервной системы
Инфракрасная сауна
Посещение ИК не рекомендовано:
- при высокой температуре тела;
- посттромбофлебитический сидром;
- заболевания, связанные с патологией почек и печени;
- сахарный диабет (не все формы);
- любые хронические заболевания в период обострения;
- проблемы в кровеносной системе;
- месячные у женщин;
- наличие доброкачественных и злокачественных опухолей, так как высокие температуры способствуют развитию опухолей;
- процессы, сопровождающиеся выделением гноя;
- грибковые заболевания;
- алкоголизм;
- инфекционные заболевания.
Мы постарались максимально предоставить для вас информацию о двух видах саун. Будьте красивы, молоды душой и телом, здоровы!
Источник
Благотворное влияние банных процедур известно, пожалуй, каждому. Однако разнообразие видов бань и саун может столкнуть с выбором наиболее полезного варианта. Определить, что лучше купить ИК баню или финскую сауну, поможет их сравнительная характеристика.
Первая баня представляла собой небольшую бревенчатую постройку с единственным отверстием в потолке для вывода дыма. В центре устанавливалась каменная печь, которая накалялась и нагревала воздух помещения. Так как дымоход отсутствовал, до начала процедур следовало очистить внутренние поверхности от копоти и сажи.
Мытье начиналось после плотного закрытия потолочного отверстия и двери. Печь не предполагала функцию нагрева воды, следовательно, в помещении имелась минимальная влажность. В инфракрасной кабинке все происходит совсем по другому. Давайте рассмотрим оба варианта.
Как работает финская баня?
Процесс функционирования современных саун по-фински в целом не изменился. Чередование горячего воздуха и прохладной воды дает максимальный эффект при закаливании или лечении организма. Сегодня при строительстве сауны источник нагрева изменил свою форму — часто применяются электронагреватели или газовые котлы.
Характеристика финской бани:
- способ передачи тепла — конвекционный, т.е. через воздух или воду;
- нагрев помещения осуществляется до 90-120 градусов, что может спровоцировать ощущение духоты;
- для подготовки требуется 1-2 часа;
- из-за нагрева всего помещения расходуется больше тепловой энергии для создания оптимальных условий;
- результат — выведение шлаков и прочих негативных веществ из организма (освобождается до 5 % токсинов и липидов за одну процедуру).
Принцип действия инфракрасной сауны
Инфракрасное излучение позволяет распределить тепло на объект. Использование волнового способа передачи тепла от одного объекта на другой стало основой при создании инфракрасной сауны. Японский врач Tadashi Ishikawa немногим более 10 лет назад определил полезность такого теплообмена для организма человека и изобрел соответствующую конструкцию.
Принцип волнового действия состоит в следующем. После включения нагревателей источаемые лучи начинают прогревать кожу и тело человека постепенно в температурном режиме, не превышающим 40-60 градусов.
Для достижения максимального нагревания требуется немного времени: через 15-20 минут такая сауна готова к использованию. При этом проникновение тепла в организм достигает 5 см. Это обеспечивает интенсивное потоотделение человека, способствующего большему расходу энергии, сгоранию калорий, выведению шлаков и воды. Сауна позволяет избавиться от 20% содержащихся в тканях токсинов и липидов. Одновременно такой вариант экономичен. Волны направляются непосредственно на объект (тело человека), а не нагревают все пространство.
Какую сауну выбрать?
Резюмируя свойства обоих вариантов бань следует отметить, что:
- каждая из саун предполагает свой способ теплоотдачи: финская — конвекционный, инфракрасная — волновой;
- максимально возможный температурный режим также отличается: у сауны по-фински он выше в 2 раза;
- время подготовки инфракрасной сауны — максимум 20 минут, в финской же за такое время условия для процедур созданы быть не могут;
- глубокое прогревание тела обеспечивает инфракрасная баня, поверхностное — финская.
При всех различиях обе сауны имеют неоспоримый плюс — способствуют общему укреплению организма человека, очищая его от вредных веществ, шлаков и токсинов.
Выбор модели же зависит от физической возможности установки в доме, времени на подготовку и показания врача.
Загрузка …
Источник
Инфракрасная сауна была изобретена более 10 лет назад японским врачом Tadashi Ishikawa. Инфракрасное излучение – это способ распределения тепла. Еще из школьного курса мы знаем 3 способа передачи тепла от объекта к объекту:
- контактный – при соприкосновении горячий предмет нагревает более холодный
- конвекционный – тепло передается через воду, воздух и т.п. (используется в финских/ обычных саунах)
- волновой – инфракрасное излучение (используется в инфракрасных саунах).
.png)
Инфракрасное излучение открыл английский физик Уильям Гершеле в 1800 году. Инфракрасное излучение – это часть спектра, который невозможно увидеть человеческим глазом. Тело человека само по себе является источником инфракрасного излучения. Воздействуя на организм, такой вид излучения нормализует обменные процессы и устраняет патологические, так как спектр инфракрасного излучения находится в резонансе с человеческим. После проведения исследований ученые установили, что такие сауны не только безопасны, но и имеют ряд преимуществ перед другими видами саун.
Финская сауна изначально представляла собой маленький домик из бревен без окон, в котором под потолком делалось небольшое отверстие для выхода дыма. В центре помещения располагался очаг, выложенный из камня. Печь раскаляла камни, дым наполнял помещение и выходил через отверстие под потолком. После того как камни сильно накалялись, огонь гасили, сауну отмывали от золы и копоти, после чего дверь и отверстие под потолком закрывалась. Когда сауна прогревалась, заносили чан с водой и веники, которые замачивали в горячей воде.
В настоящее время при строительстве сауны применяются современные материалы. На смену печам-каменкам пришли газовые и электронагреватели. Финскую сауну используют в профилактических и лечебных целях.
В инфракрасной сауне тело человека прогревается при помощи инфракрасных нагревателей волновым способом. Лучи прогревают тело и ткани организма, при этом температура воздуха не превышает 55-60 °C. В финской сауне тепло распределяется конвекционным способом. Сначала нагреваются камни, нагревающие воздух и только потом происходит поверхностный нагрев тела воздухом. Температура в такой сауне достигает 90-120 °С. При такой высокой температуре частично сгорает кислород, что приводит к ощущению духоты.
Инфракрасная сауна разогревается за 15-20 минут, тогда как для подготовки обычной сауны требуется 1-2 часа.
В инфракрасной сауне пот выделяется в два-три раза интенсивнее, по сравнению с обычной сауной, так как тело прогревается до 5 см, а в финской – 0.3-0.5 см. Как в инфракрасной, так и в финской сауне вместе с потом выходят токсины, шлаки, тяжелые металлы, холестерин, никотин и алкоголь, но существенное отличие заключается в составе пота. В финской сауне выводится 5% токсинов и липидов, а в инфракрасной до 20%. При сильном потоотделении значительно расходуется энергия, сгорает много калорий, расщепляются отложения из жира, воды и шлаков. При регулярном посещении инфракрасной сауны снижается вес.
Инфракрасная сауна более экономична по сравнению с финской сауной. В ней энергия расходуется непосредственно на обогрев тела, а не воздуха как в финской сауне, где для прогрева воздуха уходит до 80% энергии
Перед посещением любого вида сауны желательно показаться врачу. Доктор выявит возможные заболевания, даст рекомендации по посещению сауны. К абсолютным противопоказаниям любого вида сауны относятся хронические заболевания в стадии обострения, гипертония, высокая температура, беременность.
Выводы:
- В инфракрасной сауне используется волной способ передачи тепла (инфракрасное излучение), а в финской – конвекционный (когда тепло передается через воздух, воду и т.д.).
- Температура воздуха в инфракрасной сауне достигает 40°- 60 °С, а в финской 85-120° С.
- Прогрев инфракрасной сауны занимает 15-20 минут, а финской – до 2 часов.
- В инфракрасной сауне тело прогревается достаточно глубоко – до 5 см, а в финской – поверхностно до 0.3-0.5 см.
- Как финская, так и инфракрасная сауны способствуют общему укреплению здоровья и выводят шлаки, токсины и другие вредные вещества их организма.
Источник
Фитобочка: расслабление без перегрева, похудение и другие преимущества процедуры
Применение бочки из кедра в качестве парной является старинным методом лечения тела и восстановления жизненных сил. Эффект достигается за счет проникновения пара с травяными экстрактами через покров кожи. Кроме приятного расслабления, регулярные процедуры оказывают существенный эффект на общее самочувствие. Благодаря своим уникальным свойствам, фитобочка является одной из самых востребованных процедур в банных и оздоровительных комплексах.
Кому подходит фитобочка
Достоинств применения фитосауны в медицинских и омолаживающих показаниях немало. Эффективность ее складывается из воздействия горячего пара вкупе с ароматерапией. Возраст пациента начинается с подросткового и может доходить до солидных лет, если позволяет здоровье и особенности организма. Мини-баня благоприятна для профилактики болезней дыхательной системы: аллергий, заболевания бронхов, астмы, кашля; активно воздействует на качество кожи, избавляет от закупорки пор; позволяет бороться с заболеваниями ЖКТ, циститом, проблемами с почками; снимает усталость мышц и оказывает лечебное воздействие на опорно-двигательную систему. Важным показателем является улучшение кровоснабжения во всем организме, снижение стресса и синдрома хронической усталости. Пациенты отмечают, что сон становится крепче и спокойней. Кроме того, регулярные посещения фитосауны укрепляют иммунную систему, тем самым, улучшая не только состояние, но и настроение пациента.
Эффект похудения
Наиболее актуальной процедура является для представительниц женского пола, внимательно следящих не только за благосостоянием внутренних органов, но и за красотой фигуры. Поддерживая правильное питание и регулярные тренировки, парная существенно ускоряет похудение. За счет улучшения процесса метаболизма снижается вес, нормализируется работа гормональной системы и проводится профилактика целлюлита.
Как проводится процедура
Процесс использования фитобочки схож с хорошо знакомой жителям России и СНГ баней, и все же имеет свои отличия. Так как купель имеет меньшие объемы, ее разогрев проходит в разы быстрее. На работу парогенератора уходит всего 20 минут, а насыщение пара (который может быть сухим или влажным) травяными настоями происходит за 5-7. Наиболее комфортная температура парения от 40-50 градусов: чем выше эта цифра, тем устойчивее должен быть организм или короче сеанс.
Посещение такой парной, в отличие от банного комплекса, меньше по времени и легче по переносимости. Главное правило, которое следует соблюдать при подготовке к процессу оздоровления – нельзя употреблять алкоголь и большое количество пищи, легкого перекуса будет достаточно, в идеале – натощак. Тело пациента находится внутри бочки, его шея закрывается плотной тканью, а голова остается снаружи. Таким образом, человек чувствует расслабление, но его сознание не ухудшается из-за повышенной температуры и сухости воздуха. Пар, подаваемый через форсунки, плотнее окутывает тело и дает мощное выделение пота. Через поры активно выделяются вредоносные шлаки и токсины, кожа очищается и омолаживается. Максимальное время, проводимое в агрегате, не более 25 минут.
Какие препараты используются
Использование мини-бани без применения дополнительных растительных препаратов было бы неполноценным. В качестве травяных компонентов к пару добавляются эфирные масла, оказывающие различное воздействие на организм. Например, для релаксации это будут выжимки валерианы, лаванды, ромашки, розы; для тонуса мышц — мускат, жасмин, кедр. Повышения работоспособности и укрепление иммунитета можно достичь с помощью эвкалипта, мяты и шалфея. Настои можно смешивать или использовать отдельно для достижения необходимого эффекта.
Рекомендации после парной
Продлить расслабленное состояние после фитобочки можно с помощью нескольких хитростей.
Для начала нужно хорошо обтереть распаренное тело и укутаться в теплый халат. При необходимости избавления от лишних кожных выделений можно воспользоваться душем, без применения жестких мочалок и гелей. Возможно использование косметических скрабов и кремов.
Для большего расслабления мышц отлично подойдет массаж с использованием масел.
Если такой возможности нет, рекомендуется выпить чай из травяного сбора с медом или сухофруктами, и отдохнуть в горизонтальном положении.
Где может использоваться фитобочка
Одно из преимуществ агрегата – его компактность и малая затрата электроэнергии. Почувствовать на себе все прелести использования фитобочки можно не только в салонах и санаториях, но также установив ее дома, на даче, в гараже и даже в офисе.
Инфракрасная сауна или финская: что лучше
Достойной альтернативой классической бочке из кедра является инфракрасная сауна. Если русская и финская баня имеют между собой достаточно много сходств, то данный вид парной разительно от них отличается. В сауне этого типа процедура осуществляется с помощью тепловой волны, без использования привычного банщикам пара. Подготовка к процедуре происходит за пару минут, а сама работа исключает использование растопки и камней для прогрева. В сауне нет тяжелого сухого воздуха, отсутствует вода, это позволяет применять агрегат людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний. Единственными минусами инфракрасной сауны является индивидуальная непереносимость к излучению и немалая стоимость механизма.
Противопоказания
Нанести себе вред с помощью фитосауны можно только в двух случаях: либо при неправильном техническом использовании, либо игнорируя возможные противопоказания. Если первого можно избежать, соблюдая инструкции, то во втором случае лучше обратиться к квалифицированному специалисту.
Купель с травяным паром не подойдет для людей, страдающих заболеваниями:
Онкологии;
ОРЗ и ОРВИ в период обострения;
Инфекции;
Тяжелые случаи гипертонии;
Заболевания кожных покровов;
Кровотечения;
Заболеваний сердца и сосудов;
Цирроз;
Туберкулез;
Пациентами не могут быть дети и школьники начальных классов;
Также процедура нежелательна при подготовке и самой беременности;
Желаем Вам крепкого здоровья!
Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4
Источник