Какие эфирные масла для чего полезны в ванной

Безусловно, любая женщина после насыщенного заботами трудового дня хоть иногда испытывает желание расслабиться перед сном.

Одно из эффективнейших для этого способов – принять ванну.

А чтобы процедура подобного расслабления была не только приятна, но и полезна, в ванну можно добавлять эфирные масла.

Главные условия:

• знать, какие эфиры для этого использовать;
• не переусердствовать с дозировкой и температурой.

Верно подобранные ингредиенты позволят Вам не только отдохнуть в приятной ароматизированной воде, но и:

• улучшить общее состояние организма;
• повысить настроение или, наоборот, умиротворить;
• придать Вашему телу нежный аромат;
• оздоровить кожу.

Польза аромаванны

Эфирные масла для ванны применялись жителями многих стран уже очень давно. И опыт наших предков показывает, что различные ароматические масла действуют на человеческий организм по-разному.

Ванна с аромамаслами способна:

• стабилизировать обменные процессы веществ в организме;
• оказать косметический и омолаживающий эффект на кожу;
• оздоровить организм в целом;
• нормализовать кровообращение;
• избавить от лишнего веса;
• помочь при бессоннице;
• укрепить иммунитет;
• снять воспаление;
• тонизировать.

Если принимать ванну с определенными масляными экстрактами, она будет способствовать исцелению таких заболеваний как:

• воспаление органов мочеполовой системы;
• гипертония;
• дерматозы;
• неврозы.

Правильное приготовление ароматической ванны

Чтобы ванна с эфирным маслом оказывала правильный эффект, важно знать, как ее приготовить.

Главное:

• Нельзя добавлять масла в ванну в чистом виде.
• Они попросту не растворятся в воде, а покроют ее поверхность пленкой.
• От этого никакой пользы не будет.

Также, не следует добавлять в ванну чересчур большое количество эфирных масел.

Это лишь:

• будет раздражать кожу;
• либо спровоцирует головную боль.

Чтобы не испытывать тяжести в желудке, прием пищи должен быть осуществлен как минимум за 1,5-2 часа перед принятием аромаванны.

Во избежание передозировки от активных веществ эфирных масел, пользоваться ароматической ванной не следует каждый день.

• Оптимальным считается перерыв в 1-2 дня.

В чем  и как растворять эфиры?

Эфирные масла для ванны, прежде чем добавлять в воду, необходимо предварительно растворить в эмульгаторе.

В качестве разбавляющего компонента могут выступать:

• поваренная соль;
• сметана;
• молоко;
• сливки;
• кефир;
• мед.

Данных компонентов должно быть в ванне не больше 3 ст.л.

Аромасла также возможно разводить в базовых эфирах.

• К примеру, миндальный эфир берется в размере 10-15 мл.

В случае сочетания масляных экстрактов для ванн с морской солью эффективность процедуры даже повысится, поскольку она полезна нашему организму.

Соль в количестве 4-х ст. л. следует:

• насыпать в тканевый мешочек;
• влить туда требуемое масло;
• тщательно встряхнуть его;
• опустить в воду.

Распространенная ошибка, которую делают многие:

• применение в качестве эмульгатора пены для ванн или геля для душа.

Данные готовые средства не стоит использовать, поскольку:

• в покупных продуктах зачастую содержатся нежелательные для организма вещества;
• разнообразные полезные свойства при растворении в гелях и пенках могут потеряться.

Дозировка

Самыми распространенными пропорциями для ароматических ванн считаются:

• 1 капля эфира на 10 л теплой воды.

Однако, следует учитывать некоторые особенности дозировки.

Например, если Вы решили полежать в расслабляющей ароматической ванне в первый раз, важно помнить:

• Количество эфирного масла должно быть минимальным.
• Для первого раза будет достаточно 4-5 капель на общий объем воды.
• В последующем, дозировка увеличивается до 10-11 капель.

Может учитываться также Ваш вес.

Температурный  и временной режим

Для достижения максимального результата от ароматической ванны следует контролировать температуру воды:

• оптимальным температурным режимом принято считать 36-37 градусов Цельсия.

Важно также помнить, что процедура не должна длиться более 15 минут.

Чистота тела

Эфирные масла не следует сочетать с моющими средствами.

• Они просто нейтрализуют лечебные свойства масел.

Однако, и, не помывшись, аромаванну применять не стоит.

• Грязь и пот, накопившиеся на теле за день, не позволят полезным веществам масляных экстрактов впитаться в кожу.

Так как же тогда быть?

• Просто нужно перед принятием ванны помыться в душе.

Действия после приятной процедуры

Как известно, после принятия душа следует тщательно и энергично обтереться полотенцем.

При выходе же из ванны с добавлением эфирных масел, наоборот, лишь слегка промокнуть тело мягким полотенцем.

Для улучшения эффекта лучше после принятия ванны одеть банный халат.

Если Вы принимали ароматическую ванну в разгар дня, не стоит сразу после этого активно двигаться.

Когда все несложные манипуляции выполнены, и ванна уже принята, можно при желании закрепить полезный эффект, выпив немного травяного чая.

Типы ароматических ванн

Есть два вида ароматических ванн:

• общая ванна;
• местная ванна.

В первом варианте подразумевается процедура для всего тела.

Во втором – в воду окунаются отдельные части тела.

Безусловно, от типа проводимых мероприятий варьируется и количество компонентов.

• При местном применении, например, для рук или ног, можно обойтись тремя каплями требуемого масла.

Разнообразие аромаванн

Эфирные масла оказывают разнообразное действие на наш организм.

• От разновидности эфиров зависят и их косметологические, лечебные свойства.

Масляные экстракты могут быть эффективными, выступая в составе с эмульгаторами:

• как сольно;
• так и в составе других эфиров.

Исходя из Ваших потребностей, запросов и заболеваний, можно подобрать подходящий состав для аромаванны.

Масло лаванды способно:

• снять раздражение;
• вернуть силы;
• улучшить сон;
• успокоить.

Свалить с себя груз прошедшего дня можно, добавив ванну всего 3-4 капли этого ароматного эфира.

Справиться со стрессовыми, напряженными ситуациями возможно, приняв аромаванну со следующим составом:

• Масла герани, сандала, розы и ладана в объеме 2-3 капель смешать с эмульгатором, влить в теплую ванну.

Если Вам нужен отдых, расслабление, идеальными станут аромамасла:

• жасмина;
• иланг-иланга;
• лаванды.

Освежить кожу способны эфирные масла:

• грейпфрута;
• розмарина.

Когда Вам нужно восполнить силы, энергию, можно воспользоваться маслами ряда цитрусовых. Например, принять ванну с эфирным маслом лимона.

• Для этого вполне хватит 3-4 капель.

Тонизировать организм, стабилизировать давление, избавить от целлюлитных бляшек способны эфиры:

• розмарина;
• шалфея;
• вербены;
• лимона;
• корицы;
• имбиря;
• сосны.

Расслабить тело после физических нагрузок, спортивных мероприятий поможет ароматическая ванна с добавленными в нее эфирами:

• мелиссы, корицы;
• вербены, имбиря;
• мяты и можжевельника.

К эмульгатору добавляется любая из данных пар масел по 1-2 капли.

Согревающим эффектом обладают эфиры:

• сосны;
• чабреца;
• лимона.

Боли в мышцах и суставах убирает:

• кедровое масло.

Когда необходимы хорошее настроение и положительные эмоции, следует принять ванну с эфиром:

• сандалового дерева;
• или иланг-иланга.

Аромаванна издревле известна как отличный афродизиак.

Разнежить Ваше тело и приятно ароматизировать кожу отлично смогут эфирные масла:

• нероли;
• пачули;
• иланг-иланга.

Применять эфирные нужно грамотно

Насколько бы полезными не являлись аромамасла, всегда нужно учитывать индивидуальную непереносимость.

Простейшая проба покажет, можете ли Вы пользоваться тем или иным маслом.

• Капните капельку эфира на запястье, подождите 10-15 минут.
• Если у Вас не возникнет зуда, жжения, покраснения, то можно смело применять средство.

Когда Вам понадобится ароматическая ванна для поддержания здоровья, а не только приукрасить красоту тела и кожи, важно предварительно проконсультироваться со специалистом.

Грамотный ароматерапевт порекомендует:

• какой вид масла Вам подойдет;
• и какую дозировку при этом использовать.

Чтобы избежать неожиданных аллергических реакций и разочарований от отрицательного эффекта после принятия ванн с аромамаслами, не следует приобретать ненатуральные, синтетические эфиры.

• Как правило, натуральный продукт продается в затемненной таре и дорого стоит.

Противопоказания

С осторожностью использовать ароматические масла для ванн нужно при следующих болезнях:

• острые воспаления и «мокнущие» микозы;
• онкологические заболевания;
• хронический гепатит;
• сахарный диабет;
• гломерулонефрит;
• ишемия сердца;
• цирроз печени;
• тромбофлебит;
• стенокардия;
• дерматиты;
• эпилепсия.

Применение некоторых видов эфиров противопоказано при беременности.

К ним относятся масла:

• можжевельника;
• жасмина;
• герани;
• мяты.

Чтобы эффект от расслабляющих процедур был положительным и полным, ванна с эфирными маслами должна быть приготовлена:

• с учетом всех особенностей Вашего организма;
• с грамотно подобранными компонентами;
• с четко выверенной температурой;
• с правильным распределением времени.

Похожие статьи

Источник

Источник