Какие эфирные масла полезны при похудении

Стандартные методы похудения – диету и физические нагрузки – можно дополнить нетрадиционными. Среди самых простых и действенных – эфирные масла, использование которых помогает добиться стойкого результата. Ароматные рецепты похудения дарят не только красивое тело, но и бодрость, обладают косметическим эффектом. Важно лишь использовать их правильно, стараясь извлечь максимум пользы.

Что такое эфирные масла для похудения

Существует множество разновидностей эфирных масел, и каждое из них обладает перечнем полезных свойств. Для похудения используются ванны, массажи, скрабы, обертывания со смесью аромамасел. Считается, что лучшие свойства присущи комбинациям из 4-7 ингредиентов на основе базового компонента – растительного жира. Кроме того, некоторые виды этих ароматных субстанций можно принимать внутрь.

Какие эфирные масла для похудения

Основным качеством масел, которые можно использовать в комплексе мероприятий для похудения, является способность ускорять метаболизм. Аромамасла для похудения, кроме стимуляции обмена веществ, обладают и другими полезными качествами:

• Анисовое. Тонизирует и укрепляет организм, повышает работоспособность.
• Апельсиновое. Используют для борьбы с бессонницей, при стрессах, депрессии. Эфирное масло апельсина для похудения является основой различных составов, обладает способностью объединять фруктовые нотки.
• Масло бергамота. Этот продукт также имеет свойства цитрусовых ароматов, поскольку получен из плодов растения, культивированного путем скрещивания померанца и цитрона. Обладает антиспазматическими, антисептическими свойствами, помогает снять стресс.
• Ванильное. Расслабляет, повышает пластичность кожи, обладает болеутоляющими качествами.
• Герань. Тонизирует, повышает активность (умственную и физическую), настраивает эмоциональный фон, используется для борьбы с депрессией.
• Грейпфрутовое. Этот горько-сладкий плод не зря считается действенным средством для похудения. Экстракт грейпфрута оптимизирует водно-липидный обмен, налаживает пищеварение. Продукт обладает иммуностимулирующими свойствами, препятствует развитию атеросклероза.
• Жасминное. Помогает устранить мышечные, суставные боли, снижает проявления гипертонии.

• Иланг-иланг. Поможет справиться со стрессом, головной болью, снимет спазмы.
• Имбирное. Устраняет целлюлит, подтягивает, оказывает положительное влияние на тонус кожи.
• Кардамон. Обладает ярко выраженными антисептическими и стимулирующими свойствами.
• Кипарисовое. Избавляет от бессонницы, устраняет беспокойство. Имеет антисептические качества, лечит гнойники, воспаления.
• Коричное. Успокаивает, снимает боль, но обладает высокой аллергенностью.
• Лавандовое. Этому аромату присущи регенерирующие, антисептические свойства, способность успокаивать кожу.
• Мандариновое. Улучшает пищеварение, помогает вывести шлаки, способствует усваиванию витаминов.
• Миндальное. Увлажняет кожу, снимает раздражение.
• Мирра. Обладает обеззараживающим эффектом, способствует нормализации работы ЖКТ.
• Можжевельниковое. Освежающий и терпкий — этот эфир может снять воспаление и способствовать выводу из организма токсинов. Стимулирует обмен веществ, помогает наладить пищеварение.
• Мускатный орех. Усиливает кровообращение, улучшает сердечную деятельность, помогает избавиться от тошноты.
• Мятное. Успокаивает, защищает от стрессов. Устраняет тошноту, налаживает пищеварение.
• Розмариновое. Помогает устранить симптомы вегетососудистой дистонии, улучшает мозговое кровообращение. Полезен для глаз, повышает остроту зрения, помогает гипотоникам при головокружениях.
• Укропное. Увлажняет кожу, лечит сыпь, акне. Расслабляет, успокаивает, снимает головную боль.
• Фенхелевое. Выводит токсины из организма, устраняет запоры, повышенное газообразование.
• Чайное дерево. Обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Масло чайного дерева для похудения используется во многих составах, поскольку хорошо сочетается с другими эфирами.
• Черный перец. Универсальный эфир, хорошо комбинируется с иными ароматами, добавляет пикантную нотку в смесь.

Как применяют для похудения

Аромамасла необходимо использовать по правилам, тогда результат превзойдет все ожидания. Эфирные композиции применяют следующим образом:

• В качестве добавки к питанию. Ароматические экстракты подавляют чувство голода, активизируют метаболизм, способствуют выведению из организма токсинов. Стоит помнить, что некоторые продукты имеют высокую концентрацию активных веществ, поэтому принимать их нужно малыми порциями.
• Местное воздействие с помощью косметических процедур. Аромамасла используют для приготовления лосьонов, масок, лечебных обертываний. С их помощью выполняют массаж, добавляют в ванны.
• Использование ароматических свойств масел. С этой целью применяют аромалампы, миниатюрные контейнеры для ношения на шее, добавляют пару капель эфира на горячие камни в бане или сауне. Такие процедуры помогают справиться со стрессом, неизбежным в процессе похудения, снизить аппетит, убрать тревожность.

Ванны

Похудеть с помощью расслабляющей ванны не сложно. Для приготовления ароматического состава понадобится основа и аромамасло. В качестве базы используют природные вещества, с помощью которых можно соединить плохо поддающиеся смешиванию жидкости. Подойдут молоко, мед, кефир, любое масло (оливы, подсолнечное, кукурузное, виноградных косточек, кокосовое) либо шампунь. Для ванны эффективны следующие сочетания компонентов, которые нужно брать в равных пропорциях:

• мандарин и анис;
• кипарис, розмарин и укроп;
• экстракт грейпфрута, апельсина и лаванды;
• бергамот, розмарин, лаванда;
• мята, имбирь, можжевельник;
• мускатный орех, розмарин, мята;
• чайное дерево, имбирь и кипарис.

Можно искать собственные сочетания из списка предложенных экстрактов. Хорошо комбинируются цитрусовые, а масла чайного дерева, мяты и лаванды подходят почти к любым компонентам эфирной смеси. Мускатный орех и можжевельник добавят пикантности процедуре, а кипарис принесет море свежести, позволит дышать полной грудью. Для приготовления ванны следует придерживаться правил:

• Не использовать для одной процедуры больше 10 капель аромамасла.
• Добавлять капли в воду нужно после наполнения ванны, поскольку летучие вещества быстро испаряются, теряя свои целебные свойства.
• Температура воды для купания не должна быть слишком высокой, чтобы аромат не улетучился раньше времени. Прохладная ванна не даст полезным веществам полностью раскрыть свой потенциал. Оптимальная температура воды – 38 градусов.
• Длительность процедуры – 10-15 минут.

Внутреннее применение

С особой осторожностью следует подходить к использованию ароматных продуктов в качестве добавки к рациону. Главное условие – не принимать экстракт в чистом виде, а только вместе с основой. В качестве базы применяют мед, кефир, сахар. Смешивать основу с эфиром следует в пропорции 1:10. На чайную ложку меда или кубик рафинада капнуть 3 капли эфирной композиции. Принимать ароматное лекарство ежедневно в течение месяца. Важно прислушиваться к собственным ощущениям и не употреблять продукт, запах которого вызывает отвращение. Для приема внутрь подходят следующие виды эфиров:

• цитрусовые (лимона, грейпфрута, померанца, бергамота, апельсина, мандарина);
• лаванды;
• можжевельника;
• укропа;
• имбиря;
• розмарина.

Не стоит смешивать несколько разных ароматов перед употреблением – лучше использовать однокомпонентные составы. Такая предосторожность позволит избежать аллергии, диспептических явлений в кишечнике, тяжести в желудке. При малейшем недомогании необходимо прекратить употребление выбранного эфира, а через время (1-2 недели) попробовать другой. При нормальной реакции организма можно использовать 2 аромата, но доза не должна повышаться – перед употреблением нужно смешать компоненты и отмерить 2-3 капли.

Обертывания с добавлением ароматических масел

Существуют косметические процедуры, в которых используются эфирные масла от целлюлита и для похудения. Обертывания – простой и эффективный способ борьбы с лишним весом, который улучшит состояние кожи. Для процедуры понадобится:

• 0,5 ст. растительного жира-основы (жожоба, оливы), который необходимо смешать с 5-7 каплями эфира, нагреть на водяной бане до температуры 38 градусов;
• смесь нанести на участки тела, которые хочется подтянуть – живот, ягодицы, бедра, руки;
• обернуть пленкой и оставаться в таком «костюме» в течение 1 часа;
• смыть средство, используя контрастный душ, процедуру можно повторять каждые 2-3 дня.

При регулярном использовании обертывания с аромамаслами помогут наладить обменные процессы в организме, вывести лишнюю воду, усилить кровообращение и уменьшить объемы. Для обертываний можно использовать следующие составы:

• кипарис, апельсин, грейпфрут – для повышения эластичности кожи, устранения целлюлита;
• розмарин и апельсин – обновляет клетки, стимулирует кровообращение;
• можжевельник, лаванда, жасмин и мандарин – для борьбы с растяжками;
• иланг-иланг, анис, бергамот, лимон – способствует сжиганию жира, стимулирует снижение аппетита.

Ароматерапия

Похудеть с помощью вдыхания ароматов можно, если использовать этот метод в комплексе с другими процедурами (массажами, обертываниями). Ароматерапия – способ похудения, почти не имеющий противопоказаний. Для этого вида воздействия подходят все масла, которые есть в списке. Исключение – ароматы, вызывающие аллергию или неприятие. Вдыхать эфир можно с помощью:

• Аромалампы (нагревание) или диффузора (распыление и ионизация воздуха). В чашу нужно капнуть несколько капель выбранного экстракта или смеси и, расслабившись, наслаждаться ароматом в течение 15-20 минут.
• Ингаляции. Действенный, но сложный метод аромотерапии. Горячий способ предполагает вдыхание аромата над емкостью с водой, нагретой до 80 градусов, в которую предварительно капнули 4-5 капель эфира. Для холодного способа потребуется небулайзер, в который нужно налить воду с добавлением ароматной композиции. Чередовать вдыхание одной ноздрей, затем второй.
• Распыление с помощью спрея. Простой и эффективный метод ароматерапии – распыление эфира в помещении. На 0,5 л воды потребуется 5 капель продукта, затем смесь влить в распылитель. Время от времени брызгать в помещении, вдыхая аромат.

Скраб для похудения

Стать стройнее, подтянуть кожу, убрать целлюлит помогут скрабы. Процедура помогает сделать кожу сияющей и гладкой за счет отшелушивания частичек эпидермиса, которые уже отмерли. Если в состав добавить несколько капель эфира – эффект будет заметнее. Скраб с применением аромамасел:

• кофейная гуща без сахара – 2 ст.л.;
• эфиры корицы, иланг-иланга, можжевельника – по 2 капли.

Нанести на проблемные зоны, втирать в кожу массажными круговыми движениями, смыть горячей водой. Кофейную гущу можно заменить измельченными до состояния порошка овсяными хлопьями, смешанными с жирной основой (маслом оливы или жожоба). В качестве базы подойдет морская соль, сахар, молотые виноградные косточки. Такой скраб можно использовать 2 раза в неделю в течение месяца-двух, затем интенсивность процедур нужно уменьшить до 1 раза в 7 дней.

Массаж

Быстрее похудеть и сохранить кожу упругой можно с помощью массажа. Для того чтобы процедура была максимально эффективной, можно использовать жировую основу с добавлением эфира. Важно правильно выбрать базовое масло, с помощью которого руки массажиста будут легко скользить по телу. Оливковое подходит не всем, поскольку относительно жирное и тяжелое, масляный экстракт персиковых косточек идеален для чувствительной кожи. Легкая и универсальная основа – масло виноградных косточек.

На 10 мл базы нужно взять 5 капель эфира и смешать. Подготовленную смесь слегка подогреть, затем нанести на ладони и приступать к массажу. Рекомендуется делать поглаживающие, растирающие движения, можно слегка похлопывать кожу. Сеанс массажа не должен быть короче 10 минут. Приготовить смесь можно на основе следующих ароматных продуктов:

• мирра, мускатный орех, можжевельник – согревающая смесь;
• черный перец, кипарис, фенхель, имбирь, розмарин – для придания сил и энергии;
• бергамот, розмарин, чайное дерево – для релаксации.

Какое эфирное масло эффективнее

Добиться стройности, используя эфирные композиции, можно, если действовать по всем направлениям. Ароматерапия, массаж, обертывания и прием внутрь в комплексе могут дать хороший результат. Ключевым моментом «ароматного похудения» является настрой, желание двигаться вперед. Если аромат, который используется в терапии, неприятен – эффекта не будет. В связи с этим, лучшим маслом для похудения является то, запах которого приносит удовольствие и не раздражает.

Противопоказания

Процедуры похудения с использованием эфирных масел подходят не всем. Люди, имеющие аллергию на цветение растений, должны с осторожностью отнестись к подобным экспериментам. Кроме этого, ароматерапия противопоказана при следующих состояниях:

• беременность и лактация;
• гормональные нарушения;
• варикозное расширение вен (противопоказаны горячие ванны, обертывания, массажи);
• некоторые гинекологические заболевания (кисты яичников, андекситы и др.);
• гипотония (стоит избегать применения иланг-иланга, масла чайного дерева);
• заболевания почек (не рекомендуется применение можжевельника, чабреца).

Видео

Эфирные масла для похудения

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Здравствуйте, милые читательницы!

Тема похудения волнует каждую из нас. Ведь всегда хочется выглядеть привлекательно и соблазнительно. Как можно использовать эфирные масла для похудения?

Сегодня мы с вами познакомимся с самыми эффективными способами сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу. Вы узнаете о действенных процедурах с использованием эфирных масел, которые можно провести в домашних условиях. Приятного чтения!

Содержание:

• Можно ли похудеть с помощью эфиров? (список самых эффективных масел)
• Ароматное похудение в домашних условиях

Можно ли похудеть с помощью эфиров?

Правильное питание и ежедневные тренировки. Все это для того, чтобы сбросить лишние килограммы и обрести тело своей мечты. Хочу вас обрадовать, что есть средство, которое не только ускорит процесс снижения веса, но и сделает его приятным.

Самым приятным и доступным средством можно считать эфирные масла. Ведь именно с помощью этих ароматных жидкостей вы можете приобрести фигуру своей мечты!

Они благотворно влияют на организм, укрепляют его, выводят токсины и шлаки. Вы можете усмехнуться и спросить: «Как же эфирные масла способствуют похудению?»

Конечно, в одиночку с лишним весом они не справятся, а вот в комплексе с физическими упражнениями и правильным, полноценным питанием вы добьетесь нужных результатов!

Как нам известно, после сильного сброса веса могут остаться растяжки, целлюлит, дряблость кожи. В прошлых статьях мы с вами рассмотрели, что такое эфирные масла свойства и их применения: они тонизируют организм, укрепляют сосуды, приводят мышцы в тонус и подтягивают кожу.

Ароматное похудение не только сжигает жиры, но и улучшает состояние кожных покровов.

Чем же так хороши эфирные масла для похудения:

1. Вдыхание паров помогает снизить аппетит и употреблять в пищу меньшее количество еды;
2. Масла выводят из организма шлаки и очищают его;
3. Улучшают состояние кожных покровов: подтягивают, придают эластичность, увлажняют и питают;
4. Нормализуют обмен веществ, предотвращают появление отеков;
5. Активизируют выработку коллагена, эластина, повышают тонус сосудов и улучшают кровообращение.

Как вы можете заметить, эфирные масла действительно помогают нам сбросить лишние килограммы, при этом улучшить состояние кожи.

Самое главное, что следует запомнить — эффект будет только тогда, когда вы полюбите и примите себя такой какая вы есть сейчас.

Аромамасла, физические нагрузки и правильное питание без изнуряющих диет — это второе, на что нужно обратить внимание.

Список самых эффективных эфирных масел для похудения:

• Апельсин, лимон, грейпфрут

Эти 3 эфира объединены в одну группу, так как имеют схожее действие. Они сжигают жиры, помогают избавиться от целлюлита, заряжают энергией, тонизируют. Считаются одними из самых эффективных для похудения. Отлично выводят лишнюю жидкость из организма и подтягивают кожу.

• Корица, имбирь

Усиливают кровообращение, нормализуют обмен веществ, способствуют эффективному жиросжиганию. Также регулируют уровень глюкозы в крови, а это ведет к тому, что снижается наша тяга к сладкому.

• Розмарин

Эффективен при похудении. Снижает аппетит, укрепляет иммунитет, выводит токсины. Улучшают работу желудка.

• Можжевельник

Помогает избавиться от лишней жидкости, препятствует появлению отеков, снижает аппетит.

• Кипарис

Усиливает кровообращение и нормализует обмен веществ, подтягивает кожу, улучшает работу желудка и нормализует пищеварение.

• Чайное дерево

Устраняет вредные бактерии, способствует эффективному похудению, устраняет растяжки и целлюлит.

• Ладан

Предотвращает переедание, успокаивает, тонизирует. Также ускоряет метаболизм и нормализует работу пищеварения.

• Эвкалипт, мята

Повышают настроение, заряжают энергией, бодрят. Эффективно сжигают жиры, предотвращают появление растяжек.

• Лаванда

Помогает избавиться от стресса и переживаний, успокаивает. Также оно нормализует сон, а ведь это так важно при похудении. Также помогает избавиться от целлюлита.

• Герань

Выводит лишнюю жидкость и токсины, предотвращает появление отеков, обладает противовоспалительным действием.

• Бергамот

Эффективно борется с лишними килограммами, массаж с маслом бергамота отлично расслабляет и повышает упругость кожи.

Где можно купить качественные эфирные масла?

Качественные масла желательно приобретать в специализированных магазинах.

Напомню, что метод извлечение эфиров из растений, очень сложный и дорогостоящий. Поэтому будьте бдительны и покупайте масла только проверенных брендов. Купив дешевые синтетические или неполноценные масла вы нанесете вред своему организму.

Если вам удобнее приобретать продукцию через интернет, то обратите свое внимание на эфирные масла магазина Zeitun. Это магазин органических средств ухода за кожей, натуральной косметики. Продукция производится в Иордании, из самого высококачественного, экологически чистого натурального сырья. Цены средние.

Ароматное похудение в домашних условиях

Привести себя в отличную форму, подтянуть кожу, сбросить лишние килограммы и все это с удовольствием и в домашних условиях — легко!

Вы наверное опять удивитесь, и подумаете, что это невозможно. Развеем ваши сомнения по этому поводу.

Самые эффективные и действенные способы:

• Обертывание

Пожалуй, самый популярный способ похудеть в домашних условиях. Обертывание отлично убирает лишние сантиметры, устраняет целлюлит и борется с растяжками. Проводить его желательно 2 раза в неделю, чтобы добиться лучшего эффекта используйте эфирные масла.

Советуем вам обратить внимание на лаванду, грейпфрут, лимон, розмарин, корицу, имбирь. Добавьте их в домашнюю смесь для обертывания или обогатите ими уже готовые косметические средства.

Затем следует обернуть проблемные участки тела пищевой пленкой и укрыться теплым одеялом. Первые изменения вы заметите уже спустя 3−4 недели регулярных процедур.

• Ванны

Очень приятный, расслабляющий и ароматный способ избавиться от целлюлита и похудеть. Проводить такие приятные сеансы вы можете после каждого занятия спортом, чтобы закрепить результат. Также вы можете принимать ванны ежедневно, это значительно улучшит состояние вашей кожи, подтянет ее, сделает упругой и эластичной.

Для этой процедуры вам понадобятся эфиры мирра, розы, жасмина, корицы, чайного дерева, эвкалипта. Капните по 5 капель ваших любых масел (не более 3-х) и наслаждайтесь. Чтобы еще больше расслабиться и получить максимум удовольствий зажгите свечи, добавьте в воду лепестки роз или мелкие цветы, выпейте чашку чая или кофе.

Также вы можете провести время с любимой книгой или добавить в ванну немного пены. Согласитесь, это приятное расслабление после тяжелого рабочего дня?

• Самомассаж

Проводить его вы можете с помощью специальной варежки, щетки или массажера. Капните 5 капель эфира лаванды, имбиря и розмарина на массажную щетку или обогатите ими свое любимое косметическое средство.

Процедуру стоит проводить 2−3 раза в неделю. Такой способ очень действенный, так как эффективно расщепляет жировые отложения и устраняет «апельсиновую корку». Первый результат вы заметите уже после месяца процедур.

• Маски, скрабы

Верные помощники для борьбы с растяжками, целлюлитом, сухостью и дряблостью кожи. Вы можете приготовить домашний скраб с добавлением эфира аира, розмарина, лаванды, розы, бергамота, грейпфрута, лимона.

Для этого смешайте морскую соль, молотый кофе, базовое масло (миндальное, кокосовое) и эфир. Скрабируйте тело 2−3 раза в неделю, желательно после сеанса самомассажа. Эффект не заставит себя ждать!

• Ароматерапия для похудения

Вдыхая пары эфирного масла действительно можно похудеть! Эфир грейпфрута, лимона, сандала, пачули, можжевельника, корицы, мяты помогают избавиться от привычки перекусывать на ходу и снижают тягу к сладкому. Также они благотворно влияют на организм и помогают вывести токсины.

Аромат любимого эфира настраивает на рабочий лад, бодрит, тонизирует и заряжает энергией. Вы можете проводить сеансы ароматерапии, когда занимаетесь спортом или проводите косметические процедуры.

Наша сегодняшняя статья поможет вам похудеть и выглядеть еще более сногсшибательно не выходя из дома! Но не стоит забывать, что эфирные масла не панацея и физические нагрузки исключать нельзя.

Также не забывайте, что сбалансированное питание — залог красивой и подтянутой фигуры. Выполняя наши рекомендации, вы сможете избавиться от лишних килограмм ароматно и легко! Помните — вы прекрасны.

Делитесь ссылкой с друзьями и подписывайтесь на получение новых статей. А на сегодня все)))

До скорых встреч!

Всего Вам самого хорошего!

С Вами была Илона

Если статья была полезна для вас — зажгите сердечко)))