Какие книги нужно и полезно прочитать

Какие книги нужно и полезно прочитать thumbnail

Чтение — отличный способ не только узнать новую и полезную информацию, но и возможность скоротать время или просто окунуться в другую реальность. Очень жаль, что читающих людей становится все меньше и меньше. В наш век цифровых технологий большая часть людей предпочитает читать посты в социальных сетях, нежели интересную и познавательную литературу. Будем надеяться, что ситуация изменится и чтение вновь обретет свою популярность. Для любителей почитать мы составили классную подборку книг, которые помогут скрасить ваш досуг. Желаем прекрасного чтения!

1. Адриана Трижиани «Жена башмачника»

Это потрясающая история любви, которая смогла пережить не только тысячи километров, но и  все превратности судьбы.

2. Дж.К.Роулинг «Случайная вакансия»

В провинциальном английском городке происходит странное событие — умирает  член городского совета. В результате этого и появляется вакансия, которую многие хотят заполучить. Вокруг этого действия завязывается сюжет, который вас не оставит равнодушным.

3. Бернар Вербер «Империя ангелов»

Каждый из нас задумывается над вопросом: «А есть ли жизнь после смерти»? В этой книге автор приоткрывает занавесу «той жизни, которая нам неизвестна».

4. Марк Хэддон » Загадочное убийство ночной собаки»

Книга повествует историю пятнадцатилетнего мальчика, который пытается раскрыть убийство собаки. Все дело в том, что этот мальчик-аутист и это расследование переворачивает сверх на голову всю его жизнь.

5. Айн Ренд «Атлант расправил плечи»

Это роман о женщине. Сильной, волевой, где-то слабой в проявлении своей силы. О женщине и ее наборе качеств, которые являются образцом того, какими качествами должна обладать женщина, если она хочет «выжить» в современном мире, добиться успеха, и защитить свою любовь.

6. Лайонел Шрайвер «Цена нелюбви или «Что-то не так с Кевином»

Это очень тяжелая и непростая книга. Как жить родителям, когда их ребенок совершил преступление? С их сыном всегда было что-то не так, но на это мало обращали внимание и результат оказался плачевным.

7. Энн Патчетт «На пороге чудес»

Эта книга для любителей приключений и джунглей. Главная героиня романа в поисках чуда отправляется на берега Амазонки, где на каждом шагу ее подстерегают опасности.

8. Дж.М. Кутзее «Бесчестье»

Это история о профессоре, который из-за скандала со студенткой лишается всего в своей жизни. Он вынужден переехать в провинциальный город к своей дочери. И теперь перед ним встал вопрос «Как начать жизнь с нуля и чистого листа?»

9. Маргарет Этвуд …Она же «Грейс»

Это детективная история про одно очень кровавое преступление. Есть двое подозреваемых, которых суд признал виновными. Мужчину повесили, а женщину отправили в сумасшедший дом. Но кто же виноват? Разгадка в конце книги.

10. Кристина Живульская «Я пережила Освенцим»

Это страшная автобиографическая книга о том, как польская писательница попала в концлагерь Освенцим и выжила. На ее глазах умирали ее подруги, она сама не раз была на волоске от смерти. Но она смогла вытерпеть все унижения и выжить любой ценой.

11. Э.Л. Войнич «Сними обувь свою»

Это шикарный роман о замужестве без любви, о трудностях материнства, о разнице между слоями общества. Поверьте, он не оставит вас равнодушными.

12. М.Шолохов «Судьба человека»

Это произведение повествует нам о том, как изменила война человеческие жизни, как искалечила не только тела, но и души…

13. П.Коэльо «11 минут»

Это история молодой проститутки. Девушка зарабатывает деньги, продавая себя. Но есть еще душа, которая не продается…

14. Гордон Рис «Мыши»

Это история о том как «жертва» превращается в «охотника», но она не готова к такой смене ролей. И психика не готова с этим мириться.

15. Алекс Михаэлидес «Безмолвный пациент»

Жена убивает своего любимого мужа  и с тех пор не произносит ни одного слова. Сотрудник психической клиники пытается разговорить ее и узнать все тайны.

16. Рейчел Кейн «Темный ручей»

Что делать, если твой муж серийный убийца? Как спастись и защитить своих детей?

17. Кара Хантер «Самый близкий враг»

Во время семейного праздника пропадает восьмилетняя девочка. Никто ничего не видел и не знает. В большинстве случаев похитителем бывают самые близкие люди… Прочитав книгу, вы узнаете эту тайну.

18. Катерина Даймонд «Учитель»

Директора одной из элитных школ города находят повешенным в актовом зале. В городе начинают происходить таинственные убийства. Детективы пытаются разгадать клубок тайн.

19. Луиза Дженсен «Подарок»

Главной героине сделали пересадку сердца и она получила второй шанс на жизнь. Девушка разыскивает родственников своего донора, но все оказывается не так просто… У семьи много тайн…

20. Лиана Мориарти «Девять совсем незнакомых людей»

Девять людей попадают лечебный в пансионат. И все вроде бы ничего, но люди даже не догадываются, что вскоре им придется бороться за свое право на жизнь.

Так же вам понравится наша статья — 20 потрясающих книг, которые нужно прочитать каждому

Оригинал — 20 лучших книг, которые должен прочитать каждый образованный человек

Источник

Äæåéìñ Êëèð â ñâîåé êíèãå «Àòîìíûå ïðèâû÷êè» (Áåñòñåëëåð New York Times) ðàçâåí÷èâàåò ìèôû î ïðèâû÷êàõ, ìîòèâàöèè è ñèëå âîëè. Îïèðàÿñü íà íàó÷íûå äàííûå, ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèé, ëè÷íûé îïûò îí ïîíÿòíî îáúÿñíÿåò, êàê ñäåëàòü õîðîøèå ïðèâû÷êè íåèçáåæíûìè, à âðåäíûå — íåâîçìîæíûìè. ß ïîïûòàëñÿ âûæàòü èç êíèãè ãëàâíûå ìûñëè.

Êàê èçáàâèòüñÿ îò âðåäíûõ ïðèâû÷åê? Îáû÷íî íà óì ïðèõîäèò ìûñëü òèïà: «Ñ çàâòðàøíåãî äíÿ ÿ íîâûé ÷åëîâåê» — óæàñíàÿ ìûñëü. Ïðàêòèêà ïîêàçûâàåò, òîò êòî òàê äóìàåò, âîò èìåííî îí è íå ìîæåò áðîñèòü âðåäíóþ ïðèâû÷êó.

Íî âèíîâàòû íå âû! Âèíîâàòà ñèñòåìà. Ñèñòåìà ñäåëàëà ïëîõèå ïðèâû÷êè íåèçáåæíûìè, à õîðîøèå íåâîçìîæíûìè. Íî êàê èìåííî ýòî ïðîèçîøëî?

300 ïðèâû÷åê

Îäíàæäû ÿ ïðîâåë ëþáîïûòíûé ýêñïåðèìåíò. Ïðèâû÷êà ýòî äåéñòâèå, êîòîðîå ïîâòîðÿåòñÿ ñòîëüêî ðàç, ÷òî ñòàíîâèòñÿ àâòîìàòè÷åñêèì. ß ðåøèë èñêóññòâåííî ñôîðìèðîâàòü íîâóþ ïðèâû÷êó. Ïðèâû÷êó ñîõðàíÿòü ÷åêè ïîñëå ïîêóïîê.

Êàæäûé ðàç, êîãäà ÿ ñòîÿë â ìàãàçèíå íà êàññå, ÿ ñïåöèàëüíî äóìàë îá ýòîì, è ñóïåð âíèìàòåëüíî íàáëþäàë çà ñâîå ðóêîé, êàê îíà áåðåò ÷åê ñ ìîíåòíèöû è êëàäåò â ïðàâûé çàäíèé êàðìàí â äæèíñàõ.

Читайте также:  Растение хрен и его полезные свойства

Ìíå õâàòèëî òðåõ ðàç, è ìîÿ ðóêà ñòàëà ñîáèðàòü ÷åêè íà àâòîïèëîòå. ×åðåç ìåñÿö ÿ ñ óæàñîì îáíàðóæèë, ÷òî âñÿ ìîÿ êâàðòèðà çàâàëåíà îãðîìíîé ãîðîé ÷åêîâ.

Âîçìîæíî êòî-òî ïîäóìàåò, ÷òî ÿ çàíèìàþñü ãëóïîñòüþ. Íî âû òîëüêî ïðåäñòàâüòå, à ÷òî áóäåò, åñëè òàêèì îáðàçîì ïîñòåïåííî, ïî îäíîé ñîçäàòü ñðàçó 300 ïîëåçíûõ ïðèâû÷åê? Ïðåäñòàâüòå, ñ êàêîé ñêîðîñòüþ îíè áóäóò âàñ äâèãàòü ê âàøåé öåëè?

Èñòîðèÿ Êëèðà

Äæåéìñ Êëèð òàê è ñäåëàë. Îí íà÷àë âåñòè áëîã è çà ãîä âûðîñ ñ òûñÿ÷è ïîäïèñ÷èêîâ äî òðèäöàòè òûñÿ÷. Îí íå îñòàíîâèëñÿ è ïðîäîëæàë ñòàáèëüíî ïóáëèêîâàòü ïî äâå ñòàòüè â íåäåëþ. È íà ñëåäóþùèé ãîä îí íàáðàë åùå 100 òûñÿ÷ ïîäïèñ÷èêîâ. È åùå ÷åðåç ãîä ÷èñëî ïîäïèñ÷èêîâ äîñòèãëî 200 òûñÿ÷.

Ñ ðîñòîì àóäèòîðèè ðîñëè åãî âîçìîæíîñòè è äåëîâûå ñâÿçè. È ñòàòüè Äæåéìñà Êëèðà ñòàëè ïóáëèêîâàòü àâòîðèòåòíûå ÑÌÈ.  æóðíàëå Time è Forbes åãî ïðî÷èòàëî áîëåå 8 ìèëëèîíîâ ÷åëîâåê.  èòîãå îí íàïèñàë êíèãó «Àòîìíûå ïðèâû÷êè», êîòîðàÿ ñòàëà áåñòñåëëåðîì.

Íî ñàìîå èíòåðåñíîå, êîãäà Êëèð òîëüêî íà÷èíàë, îí íå ñòàâèë ñåáå òàêóþ öåëü. Îí âîîáùå íå äóìàë î öåëè. Íî òîãäà êàê åìó óäàëîñü?

Ëîâóøêà óìà

Ïðîáëåìà â òîì, ÷òî ìû ñòàâèì ñëèøêîì áîëüøèå öåëè. È íàì êàæåòñÿ, ÷òî îáÿçàòåëüíî íóæíî ïðèëîæèòü òèòàíè÷åñêèå óñèëèÿ. Íî ýòî ëîâóøêà. Íà ñàìîì äåëå ñèëà â êðîøå÷íûõ èçìåíåíèÿõ. Ìîçã ñîïðîòèâëÿåòñÿ ðåçêèì ïåðåìåíàì. È ðóêè îïóñêàþòñÿ.

Ìàëåíüêèå èçìåíåíèÿ òîëüêî êàæóòñÿ íåâàæíûìè, íî èìåííî îíè ïðèâîäÿò ê áîëüøèì ðåçóëüòàòàì. Íî ïî÷åìó íàøå ìûøëåíèå èñêàæåíî? Ïî÷åìó ìû ñðàçó ýòîãî íå âèäèì? ×òî ìåøàåò äóìàòü íà äàëüíþþ äèñòàíöèþ?

Áàìáóê íåçàìåòåí â ïåðâûå ïÿòü ëåò æèçíè, îäíàêî ïîêà åãî íå âèäíî, ïîä çåìëåé ôîðìèðóþòñÿ êîðíè, è ïîòîì âñåãî çà 40 äíåé îí âûðàñòàåò íà 22 ìåòðà.

Äåëî â òîì, ÷òî âñå ìû æèâåì â ìîìåíòå. Ìû ðåäêî çàäóìûâàåìñÿ î äàëåêîì áóäóùåì, èáî îíî íåîïðåäåëåíî, à ïðÿìî ïåðåä ãëàçàìè êàðòèíà áîëåå ÷åòêàÿ. Âîò ïî÷åìó ìàëåíüêèå èçìåíåíèÿ êàæóòñÿ áåññìûñëåííûìè.

Íàïðèìåð. Åñëè ÿ îäèí ðàç âîçäåðæóñü îò áåññìûñëåííîé ïîêóïêè, òî íå ñòàíó áîãà÷å. Ïîñëå òðåõ âèçèòîâ â ñïîðòçàë, íå ïîÿâèòñÿ õîðîøàÿ ôèãóðà. Èíîñòðàííûé ÿçûê íå îñâîèòü, åñëè ïîòðàòèòü ëèøü ÷àñ.

Îäíàêî ïóòü âû òûñÿ÷ó ìèëü íà÷èíàåòñÿ ñ îäíîãî øàãà. Íå âàæíî, íà ñêîëüêî âû óñïåøíû ñåé÷àñ, ãëàâíîå òðàåêòîðèÿ äâèæåíèÿ.

Èçìåíåíèå íà 1% íå çàìåòíî. Ïîýòîìó ìû äîëãîå âðåìÿ íå âèäèì ðåçóëüòàòû, è áðîñàåì äåëî íà ïîë ïóòè. Íî äåéñòâèÿ íàêàïëèâàþòñÿ.

È åñëè ïðîäîëæàòü, íå îñòàíàâëèâàòüñÿ, òî ÷åðåç ãîä ñðàáîòàåò ýôôåêò îòëîæåííîãî ðåçóëüòàòà. Âû ïîëó÷èòå ôàíòàñòè÷åñêèå ïîñëåäñòâèÿ. Ýòî ïðîèçîéäåò íåîæèäàííî. È íåèçáåæíî êàê èçâåðæåíèå âóëêàíà.

ßêîá Ðèèñ, áîðåö ñ ñîöèàëüíûì íåðàâåíñòâîì, ñêàçàë èíòåðåñíóþ ôðàçó: «êîãäà ìíå êàæåòñÿ, ÷òî óæå íè÷òî íå ìîæåò ïîìî÷ü, ÿ èäó è ñìîòðþ íà êàìåíîòåñà, êîòîðûé ñîòíè ðàç áüåò ïî êàìíþ. È íå ïîÿâëÿåòñÿ íè îäíîé òðåùèíû. Íî êîãäà ñòî ïåðâûé óäàð ðàñêàëûâàåò êàìåíü íà äâîå, ÿ ïîíèìàþ, ÷òî êàìåíü ðàçáèë íå ïîñëåäíèé óäàð, à âñå òå, ÷òî áûëè äî íåãî»

Òåðïåíèå è òðóä âñå ïåðåòðóò. Òèøå åäåøü, äàëüøå áóäåøü.

Öåëè, ìîòèâàöèÿ è ñèñòåìà

Ïîýòîìó íåò ñìûñëà êîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà öåëè. Öåëü ïîçàáîòèòñÿ î ñåáå ñàìà, åñëè òû êàæäûé äåíü ñîâåðøàåøü äåéñòâèÿ.

Âàæíåå ñèñòåìà. Èáî ñèñòåìà ñâÿçàíà ñ ïðîöåññàìè. À ïðîöåññû âåäóò ê ðåçóëüòàòàì. Ó öåëè òîëüêî îäèí ñìûñë — îíà çàäàåò íàïðàâëåíèå, îäíàêî ñèñòåìà äâèãàåò â ýòîì íàïðàâëåíèè.

Åñëè âû ïîñòîÿííî äóìàåòå òîëüêî î öåëè, è íå ñòðîèòå ñèñòåìó, ó âàñ áóäåò ìíîãî ïðîáëåì.

Àâòîðèòåòíûé ïñèõèàòð Âèêòîð Ôðàíêë ãîâîðèë: «Ñ÷àñòüÿ íåëüçÿ äîñòè÷ü, îíî äîëæíî íàñòóïèòü ñàìî.

Íàïðèìåð âû ðåøèëè ñáðîñèòü 20 êèëîãðàìì. Âðîäå áû âñå ïðàâèëüíî. Íî îêàçûâàåòñÿ, áîëüøèíñòâî ëþäåé ñî ñòðîéíîé ôèãóðîé íå ñòàâèëè ñåáå òàêèõ öåëåé. Ñòðîéíàÿ ôèãóðà äëÿ íèõ åñòåñòâåííîå ñîñòîÿíèå. Ôèãóðà äåðæèòñÿ ñàìà ñîáîé.

Êîíöåíòðàöèÿ íà öåëÿõ ïîõîæà íà ïîãîíþ îñëà çà ìîðêîâêîé. Íî åñëè âû îðèåíòèðîâàíû íà ïðîöåññ, à íå íà ðåçóëüòàò, âàì íå íóæíî æäàòü ìîòèâàöèþ. Âû áóäåòå ÷óâñòâîâàòü âäîõíîâåíèå ïîñòîÿííî. Äàæå ïîñëå äîñòèæåíèÿ öåëè, âû íå îïóñòèòå ðóêè è ïðîäîëæèòå äâèãàòüñÿ.

Äëÿ ìíîãèõ äàííàÿ èäåÿ ïîêàæåòñÿ áåçóìíîé. Îäíàêî èäåàëüíûå ïðèâû÷êè ìîæíî îáðåñòè âîâñå áåç ìîòèâàöèè. Íî ïî÷åìó?

Ó ìîòèâàöèè ìèçåðíûé ñðîê ãîäíîñòè. Åå íèêîãäà åå íå õâàòàåò íà äîëãî, à êîãäà îíà çàêîí÷èòñÿ, íàñòóïèò êîâàðíàÿ ïðîêðàñòèíàöèÿ. È ÷òîáû ñíîâà äåéñòâîâàòü, ïðèäåòñÿ æäàòü õîðîøåå íàñòðîåíèå.

Îáû÷íî ïîëåçíûå äåéñòâèÿ ñêó÷íûå. È ïîïûòêà âûçâàòü ê íèì ìîòèâàöèþ ïîõîæå íà äîáðîâîëüíîå áåçóìèå. Ïîòîìó ÷òî ìîòèâàöèÿ çàâèñèò îò ýìîöèé. Íî ýìîöèè íå ïîñòîÿííû. Ñåé÷àñ òû íà ïîäúåìå, à ÷åðåç 5 ìèíóò óæå ñàì íå ñâîé.

À ñèñòåìà íàîáîðîò, îòäåëÿåò ýìîöèè îò äåéñòâèé. Ñèñòåìà êàê ìîòîð, îäèí ðàç çàâåëñÿ, à åäåò ïîñòîÿííî. Íàõîäÿñü â çäðàâîì óìå, òû ñïîêîéíî äåëàåøü òî, ÷òî èíôàíòèëüíûå ëþäè áóäóò âîñïðèíèìàòü êàê îãðîìíûå ìó÷åíèÿ.

Íî êàê ãðàìîòíî ïîñòðîèòü ñèñòåìó?

Ïðè÷èííîñòü

Ìîçã ïîñòîÿííî èùåò ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûå ñâÿçè. Íàïðèìåð, âàì âíåçàïíî ñòàëî î÷åíü õîðîøî. Ìîçã ñðàçó íà÷èíàåò àíàëèçèðîâàòü, êàêèå áûëè äåéñòâèÿ äî ýòîãî.

Îêàçûâàåòñÿ, âàì ñòàëî ëó÷øå, ïîòîìó ÷òî âû íåäàâíî ñúåëè øîêîëàäêó. Ìîçã çàïîìíèë ýòî. È êîãäà â ñëåäóþùèé ðàç âàì ñòàíåò ïëîõî, ìîçã ñíîâà çàñòàâèò âàñ õîòåòü øîêîëàäêó. Íî çà÷åì îí ýòî äåëàåò? Ìîçã çàáîòèòñÿ î âàñ, êàê èíñòèíêò ñàìîñîõðàíåíèÿ.

Ïðîùå ãîâîðÿ, ïðèâû÷êè ýòî ðåàêöèè íà ïîâòîðÿþùèåñÿ ïðîáëåìû îêðóæàþùåãî ìèðà. Îíè ïîâòîðÿëèñü íàñòîëüêî ÷àñòî, ÷òî òåïåðü ìîçã âûïîëíÿåò èõ íà àâòîïèëîòå, äàæå åñëè óæå íåò èçíà÷àëüíîé ïðîáëåìû. Íî ïî÷åìó îíè ðàáîòàþò èìåííî íà àâòîïèëîòå?

Îñîçíàííîñòü

Ìû íå ìîæåì îñîçíàííî äåëàòü êàæäîå äåéñòâèå. Âû æå íå çàäóìûâàåòåñü âî âðåìÿ ÷èñòêè çóáîâ î òîì, ÷òî íàäî äâèãàòü ùåòêó ñíà÷àëà âëåâî, à ïîòîì âïðàâî.  òå÷åíèè ìèíóòû ÷åëîâåê íå çàäóìûâàÿñü äåëàåò ñîòíè àâòîìàòè÷åñêèõ äåéñòâèé. Åñëè îñîçíàâàòü êàæäîå èç íèõ, âû ïåðåãðóçèòå ìîçã. Ýòî íå îïòèìàëüíûé ðàñõîä ðåñóðñîâ ñîçíàíèÿ.

Ïîýòîìó, ÷òîáû ñíèçèòü íàãðóçêó íà ìîçã, ñîçíàíèå çàïîìèíàåò ýòè ñöåíàðèè, ÷òîáû ïîçæå âûïîëíÿòü íà àâòîïèëîòå.

Читайте также:  Чем полезна рыба лосось и семга

Ñ îäíîé ñòîðîíû ýòî õîðîøî, à ñ äðóãîé ïëîõî. Ïîòîìó ÷òî â òå÷åíèè æèçíè, âìåñòå ñ õîðîøèìè ïðèâû÷êàìè, íàêîïèëàñü êó÷à áåññìûñëåííûõ.

Íàïðèìåð, èçîáðåòàòåëü Íèêîëà Òåñëà â ðåñòîðàíå âñåãäà òðåáîâàë 24 ñàëôåòêè. Ôèëîñîô Øèëëåð ìîã ðàáîòàòü òîëüêî ïðè óñëîâèè, ÷òî íà åãî ñòóëå ëåæèò íåñêîëüêî ãíèëûõ ÿáëîê. Äþìà ïèñàë òîëüêî íà êâàäðàòíûõ ëèñòàõ. Êòî-òî äåðæèò ïóëüò â öåëëîôàíîâîì ïàêåòå. Êòî-òî ïåðåøàãèâàåò òðåùèíû íà àñôàëüòå.

Ìû íå êîíòðîëèðóåì ïðèâû÷êè. È ÷àñòî äàæå íå îñîçíàåì ñâîè ñòðàííûå äåéñòâèÿ. Íî êàê òîãäà óáðàòü èç ãîëîâû ïëîõèå ïðèâû÷êè?

Óëèêè ïðèâû÷åê

Ïåðâûé øà㠗 îñîçíàòü èõ. Çàìåòèòü. Íàïðèìåð òû âåñü äåíü äåëàë ïðàâèëüíûå äåéñòâèÿ, íî â êàêîé-òî ìîìåíò ïî÷åìó-òî ñúåë êèëîãðàìì êîíôåò. ×òî-òî ïîøëî íå òàê. Ýòî íå âõîäèëî â òâîè ïëàíû. Çíà÷èò ÷òî-òî ñïðîâîöèðîâàëî. ×òî-òî, ÷òî ñèäèò â òâîå ãîëîâå è êàæäûé ðàç àâòîìàòè÷åñêè ñðàáàòûâàåò.

Íàïðèìåð âàì âíåçàïíî çàõîòåëîñü àëêîãîëÿ, õîòÿ ïðàçäíèêà íåò. Ïî÷åìó? Ïî÷åìó äàííîå æåëàíèå âîçíèêëî èìåííî âå÷åðîì? Ïî÷åìó ïî óòðàì íèêîãäà íå õî÷åòñÿ ïèòü àëêîãîëü? Âû êîãäà íè áóäü çàäóìûâàëèñü îá ýòîì?

Åñëè çàäàòüñÿ òàêèìè âîïðîñàìè âûÿñíèòñÿ, ÷òî æåëàíèå âîçíèêàåò òîëüêî ïÿòíèöàì. Íî ïî÷åìó òîëüêî ïî ïÿòíèöàì? Îêàçûâàåòñÿ, ýòî ïîòîìó ÷òî íà ïðîøëîé ðàáîòå ïî ïÿòíèöàì âû ïîñòîÿííî âûïèâàëè ñ êîëëåãàìè. È òåïåðü ýòî êàê òðèããåð. Äàæå åñëè íåò êîëëåã, è íåò òîé ðàáîòû, íî êîãäà íàñòóïàåò ïÿòíèöà, ñðàçó õî÷åòñÿ àëêîãîëÿ.(Âîçìîæíî ïðèìåð ïîêàæåòñÿ ñóïåð áàíàëüíûì, íî ãëàâíîå ÷òîáû ñóòü áûëà ïîíÿòíà êàæäîìó)

Êàæäûé ðàç çàäàâàÿ ñàìîìó ñåáå âîïðîñ — ïî÷åìó? Âû âñå ãëóáæå è ãëóáæå ïðîíèêàåòå â ñâîå ïîäñîçíàíèå. Âû êàê äåòåêòèâ, ïî óëèêàì áóäåòå íàõîäèòü âðåäíûå ïðèâû÷êè.

Âîïðîñû àêòèâèðóþò ëîãè÷åñêîå ìûøëåíèå, êàê ó àäâîêàòîâ. È âû êàê ïîïàäåòå â ñàìûå ãëóáîêèå îòäåëû ñâîåãî ìîçãà, â òå ìåñòà, ãäå âû åùå íèêîãäà íå áûâàëè è ðàçëîæèòå äî àòîìîâ âñå ñâîè âðåäíûå ïðèâû÷êè.

Ôèëîñîô Ôðèäðèõ Íèöøå ãîâîðèë «Òîò êòî çíàåò çà÷åì, ñìîæåò îòâåòèòü íà ëþáîå ÊÀÊ»

Âðåäíàÿ ïðèâû÷êà — îòêóäà îíà? ×òî ïðîâîöèðóåò åå ïîÿâëåíèå? È êàêîâû ïîñëåäñòâèÿ? Âû êàê ñûùèê, ðàñêîïàåòå âñå ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûå ñâÿçè â ñâîåé ãîëîâå, ëó÷øå ëþáîãî ïñèõîëîãà.

Òåïåðü, êîãäà âû íàøëè ïðèâû÷êó, íåîáõîäèìî îò íåå èçáàâèòüñÿ. Íî êàê ýòî ñäåëàòü?

Àëüòåðíàòèâíîå ïîâåäåíèå

Îäíîãî íàìåðåíèÿ íå äîñòàòî÷íî. Òóìàííûå îáåùàíèÿ áûñòðî çàáûâàþòñÿ. Ìíîãèå ëþäè äóìàþò, ÷òî èì íå õâàòàåò ìîòèâàöèè, òîãäà êàê à íà ñàìîì äåëå èì íå õâàòàåò ÷åòêîñòè.

Íóæíî çàðàíåå ñìîäåëèðîâàòü àëüòåðíàòèâíîå ïîâåäåíèå. Ñïëàíèðîâàòü äåòàëè. Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî òå, êòî ìîäåëèðóþò ñâîå áóäóùåå ïîâåäåíèå, â äâà ðàçà ïðîäóêòèâíåå. Â ëþáûõ äåëàõ.

À íåîïðåäåëåííîñòü íàîáîðîò — ïàðàëèçóåò ìûøëåíèå. È âëå÷åò ê áåçäåéñòâèþ. Íî êàê òîëüêî íàìåðåíèå ñòàíåò äåòàëèçèðîâàííûì, âàì íå ïðèäåòñÿ æäàòü âäîõíîâåíèå.

Îäíàêî àëüòåðíàòèâíîå ïîâåäåíèå íå îêàæåò äîëæíîãî ýôôåêòà åñëè íå ó÷èòûâàòü îäíî èíòåðåñíîå ÿâëåíèå.

Ïîòðÿñàþùåå îòêðûòèå

 1971 ãîäó Ìîðãàí Ìåðôè è Ðîáåðò Ñòèë ïîòðÿñëè àìåðèêó èíòåðåñíûì îòêðûòèåì, îêàçûâàåòñÿ 35% àìåðèêàíñêèõ ñîëäàò âî Âüåòíàìå ïðèíèìàëè ãåðîèí. Íî ñàìîå èíòåðåñíîå òî, ÷òî ïîñëå âîçâðàùåíèÿ ïî÷òè âñå ñîëäàòû ïåðåñòàëè ïðèíèìàòü íàðêîòèêè.

Îòêðûòèå ïîøàòíóëî âñå ïðåäñòàâëåíèÿ íàðêîëîãîâ î çàâèñèìîñòè. Íà âîéíå ïîä íåïðåðûâíûìè àòàêàìè, ïîä âîçäåéñòâèåì ñòðåññà è ñòðàõà, ëþáîé ñàìîêîíòðîëü òåðïèò íåóäà÷ó.

Êàêàÿ áû íè áûëà ó âàñ ìîùíàÿ ñèëà âîëè, òîëêó íîëü åñëè âû íàõîäèòåñü â ïëîõîé îáñòàíîâêå. Ñåêðåò â òîì, ÷òîáû ñîçäàòü ñðåäó, â êîòîðîé íå ïðèäåòñÿ ïðèìåíÿòü ñàìîêîíòðîëü.

Áîðîòüñÿ ñ ïëîõèìè ïðèâû÷êàìè íà ïðÿìóþ — ïðîèãðûøíàÿ èäåÿ. Ãîðàçäî ýôôåêòèâíåå ïîìåíÿòü îêðóæåíèå. Òðóäíî áðîñàòü êóðèòü, åñëè íàõîäèøüñÿ ñðåäè êóðèëüùèêîâ. Íåóäîáíûå êðîññîâêè ñîáëàçíÿþò ïðîïóñòèòü òðåíèðîâêó. Òðóäíî ÷èòàòü ÷àùå, åñëè êíèãà ëåæèò íà äàëüíåé ïîëêå.

Êîãäà â àýðîïîðòó â öåíòðå êàæäîãî ïèññóàðà íàðèñîâàëè ìóõó, âñå ìóæ÷èíû ïðèöåëèâàëèñü â íåå. Ïðîñòàÿ ìåòêà ñóùåñòâåííî ñîêðàòèëà ðàçáðûçãèâàíèå âîêðóã ïèññóàðà.

Çîíû âëèÿíèÿ

Òðóäíî ïåðåîöåíèòü ñèëó ïðîñòðàíñòâà ãäå âû îáèòàåòå. Ïîðàçèòåëüíî, íî ïðèâû÷êè áóêâàëüíî ïðèëèïàþò ê ïðåäìåòàì.

Ïðè ðàññòðîéñòâå ñíà, âðà÷è ðåêîìåíäóþò çàõîäèòü â ñïàëüíþ òîëüêî åñëè ñäåëàíû âñå äðóãèå äåëà. Åñëè òû â ñïàëüíå êðîìå ñíà áîëüøå íè÷åãî íå äåëàåøü, â ñëåäóþùèé ðàç îêàçàâøèñü â ñïàëüíå ñðàçó ïîòÿíåò â ñîí.

Òîæå ñàìîå ñ ìåñòîì äëÿ ðàáîòû. À åñëè òû ïîñòîÿííî çàíèìàåøüñÿ òîëüêî ðàáîòîé, íà ðàáî÷åì ìåñòå. Ýòî ìåñòî ïîñòåïåííî áóäåò êàê-áû íàêàïëèâàòü ñèëó.

Íî åñëè òû ñìåøèâàåøü çîíû ïðîñòðàíñòâà, àññîöèàòèâíûå áàðüåðû ñîçíàíèÿ áóäóò íàðóøåíû, è êîãäà òû ñÿäåøü çà ðàáî÷åå ìåñòî, ìîçã íå ïîéìåò, ÷òî îò íåãî õîòÿò è ïîýòîìó áóäåò òÿæåëî êîíöåíòðèðîâàòüñÿ.

Êàæäîé ïðèâû÷êå íóæåí ñâîé óãîë, äàæå â ìàëåíüêîé êâàðòèðêå.

Íàëîæåíèå ïðèâû÷åê

Íî íàñòîÿùèå ÷óäåñà ïðîèçîéäóò, êîãäà âû ïîñòåïåííî íà÷íåòå áóêâàëüíî îáðàñòàòü ïîëåçíûìè ïðèâû÷êàìè.

Íè îäíî äåéñòâèå íå ñîâåðøàåòñÿ â èçîëÿöèè îò äðóãèõ. Ýòî íîâàÿ ôàçà, êîãäà âû íà÷íåòå íàñëàèâàòü äðóã íà äðóãà ïîëåçíûå ïðèâû÷êè.

Íàïðèìåð, âû ïðèó÷èëè ñåáÿ áåãàòü êàæäûé äåíü. Íî òåïåðü âàì íàäî íàó÷èòüñÿ ðàíî âñòàâàòü. ×òîáû óïðîñòèòü çàäà÷ó, âû íàêëàäûâàåòå ýòè ïðèâû÷êè äðóã íà äðóãà: íà÷èíàåòå áåãàòü ïî óòðàì.

Òåïåðü âàì ãîðàçäî ëåã÷å âñòàâàòü ðàíî, ïîòîìó ÷òî íà ýòî åñòü ïðè÷èíà. Îäíè ïðèâû÷êè ïðèòÿãèâàþò äðóãèå.

Êàæåòñÿ âñå ïðîñòî, íî ìíîãèå íå âûäåðæèâàþò è âîçâðàùàþòñÿ â èñõîäíóþ òî÷êó. Ïî÷åìó ìíîãèå ëþäè ñäàþòñÿ ïîë-ïóòè?

Æàäíîñòü íàîáîðîò

Ñåêðåò â òîì, ÷òî íóæíî âñåãäà çàêàí÷èâàòü ðàíüøå. Íàïðèìåð òû ïîøåë áåãàòü.  êàêîé-òî ìîìåíò òû âîøåë âî âêóñ, ÷óâñòâóåøü ñâåæåñòü è ëåãêîñòü â òåëå. Õî÷åòñÿ åùå, íî, íóæíî îñòàíîâèòüñÿ! Îñòàíîâèòüñÿ èìåííî â ñàìûé ïðèÿòíûé ìîìåíò. È äåëàòü òàê âñåãäà. È ïîñòåïåííî, ýòà ïðèâû÷êà íà÷íåò àññîöèèðîâàòüñÿ ñ óäîâîëüñòâèåì.

Òàêèì îáðàçîì âû íàêîïèòå â ñåáå æàäíîñòü ê ïîëåçíûì äåéñòâèÿì. Òåõíèêà äåôèöèòà êàê ÿäåðíàÿ áîìáà àêòèâèðóåò äèêóþ ìîòèâàöèþ. Ñ òàêèì ïîäõîäîì âû áóäåòå îáðå÷åíû äî êîíöà æèçíè áåãàòü êàæäûé äåíü.

Ìåëêàÿ äîçèðîâêà ïîçâîëèò äîëãèå ãîäû íåóêëîííî ñëåäîâàòü ïîëåçíûì ïðèâû÷êàì. Ãëàâíîå ñòàáèëüíîñòü. Âîäà êàìåíü òî÷èò!

Ïîñëåäíåå ñëîâî

Êîãäà ÿ òîëüêî íà÷àë ÷èòàòü, ÿ äóìàë áóäåò î÷åðåäíàÿ ñêóêîòà è âîäà. Îäíàêî, íå ñìîòðÿ íà êàòàñòðîôè÷åñêè ïëîõîé ïåðåâîä, ÿ íå ñìîã îòîðâàòüñÿ, ìåíÿ çàòÿíóëî è ïîñòåïåííî ÿ íà÷àë ÷óâñòâîâàòü, êàê èç íèîòêóäà ñòàëî ïîÿâëÿòüñÿ âäîõíîâåíèå.  ðåçóëüòàòå ÿ íàïèñàë ýòî ñàììàðè, è íà ñâîåì þòóá-êàíàëå îïóáëèêîâàë âèäåî-âåðñèþ.

Читайте также:  Полезно просыпаться в одно и то же время

 ýòîì îáçîðå ÿ òîëüêî ïî âåðõàì ïðîøåëñÿ. Íî â êíèãå îñòàëàñü åùå êó÷à èäåé è íåâåðîÿòíûõ èñòîðèé, êîòîðûå ïåðåïðîøüþò âàø ìîçã. Ïîñëå ïðî÷òåíèÿ îñòàåòñÿ ýôôåêò «ïðîòðåçâëåíèÿ». Ýòî êíèãà áåñòñåëëåð âçîðâàëà âåñü ìèð, à ó íàñ î íåé ïîêà íèêòî íå çíàåò. Ðåêîìåíäóþ ïðî÷åñòü êíèãó ïîëíîñòüþ.

Источник

Книга — лучший подарок. Ведь самое ценное, что она дает, — даже не информация, а рассказ писателя о своем внутреннем мире. Книги помогают нам жить. Как найти среди многообразия современной литературы разных жанров и направлений наиполезнейшие книги?

Инструмент для развития мозга

Поток информации, который перерабатывает мозг во время чтения, даже если большинство идей читатель не запомнил, уже дал пищу нашему биологическому компьютеру. Все, что мы читаем, остается с нами и может когда-то пригодиться.
Если интересно развивать когнитивные возможности, то нужно читать информацию о современных исследованиях на эту тему.

Наиполезнейшие книги

Из научно-популярной литературы о тайнах мозга интересно прочесть книгу Криса Фирта «Мозг и душа». Также можно почитать Льва Выготского, Бернштейна, Ухтомского и Владимира Бехтерева. Это, безусловно, полезные книги для саморазвития.

Какой путь проходят гении?

Стать просвещенным и известным человеком невозможно без штудирования различного рода литературы каждый день. Но в мире книг без путеводителя можно заблудиться. Как осуществлять подбор книг? Какие можно выделить наиполезнейшие книги?

Однажды поэт, переводчик и эссеист Иосиф Бродский написал, будучи преподавателем литературы в Америке, список самых необходимых работ для прочтения. Это тот минимум, считал Бродский, который позволит культурному человеку поддерживать беседу в любом обществе. И конечно, это наиполезнейшие книги. В список вошло около 50 наименований. Он упоминает Плутарха, Лукреция, Софокла, пьесы Шекспира. А также Ф. Достоевского (« Бесы»), Ф. Рабле «Гаргантюа и Пантагрюэль».

Самые полезные книги

Также список прочитанных лично книг публиковал и мастер прозы Габриэль Гарсиа Маркес. Конечно, в нем фигурируют книги американских писателей, на которых вырос талант Маркеса. Итак, какие книги полезны? Не должно быть сомнений. Полезны те, что выбирают для чтения лауреаты Нобелевской премии.

Самые необходимые для саморазвития книги

Человек, не занимающийся саморазвитием, постепенно теряет уже наработанные качества личности. Важно постоянно себя совершенствовать, не останавливаясь на достигнутом. Людям любых профессий и различного склада ума нужно все время ставить перед собой новые задачи и решать их. А без книг это сделать невозможно. Какие же искать точки опоры при формировании своего списка необходимых книг? Ведь для нотариусов нужен один список, для творческих людей интересны иные сферы и важны книги другого формата. Но для первоначального поиска себя настоящего нужны книги, проверенные временем, позволяющие усвоить азы любой науки. Кроме того, старые признанные трактаты (точнее, мысли, в них содержащиеся) иногда дают толчок к новому развитию или неожиданному разрешению запутанного вопроса.

Какие книги полезны

Книгами всех времен являются философские трактаты:

  • Монтень «Опыты»;
  • Боэций «Об утешении философией»;
  • Аристотель «Логика» и «Поэтика» (особенно важна для тех, кто хотел бы стать поэтом);
  • Иммануил Кант «Критика чистого разума»;
  • Альбер Камю «Миф о Сизифе».
  • Ветхий и Новый Завет.

Эти работы перечислены в оригинале списка Иосифа Бродского. Он выбрал для своего списка самые полезные книги. Их очень много, и перечислять их все мы не будем.

Полезные книги для досуга

Благодаря книге человек в состоянии побывать в любом месте планеты и даже облететь весь космос. Мир фантастики поглощает внимание именно тем, что воображение читателя преодолевает барьер реальности, как ракета земную атмосферу. Некоторые книги не только интересны и помогают скоротать время, но и призваны стать путеводной звездой философии. Наиполезнейшие книги те, что не только информативны, но и цепляют за душу, заставляют читателя усомниться в своих внутренних убеждениях и подкорректировать их. Работа с внутренними ценностями — удел не только философов, но и обычных людей, которые стремятся улучшить свою личность, привычки и жизнь.

Полезные и интересные книги

Из художественной литературы полезно познакомиться с мирами-антиутопиями:

  • Джордж Оруэлл (настоящее имя Эрик А. Блэр) роман «1984»;
  • Олдос Хаксли «О дивный новый мир!».

Из фантастических рассказов нельзя не вспомнить такую историю, как «Война миров» Герберта Уэллса, и еще один рассказ писателя — «Остров доктора Моро».

Цитаты великих людей: занимательно и полезно

Все книги прочитать невозможно, но выделить время для того, чтобы познакомиться с выдержками и цитатами великих умов, каждый в состоянии. Перечитывать время от времени сборник цитат — это очень полезное занятие. Через выдержки из книг можно понять, близка вам тема и замысел или нет. Приведем несколько цитат.

Карл Ясперс:

«Отстраненность от мира дает человеку свободу, взаимосвязь с ним — существование».

Или цитата из Фауста:

«Ах, этот опыт! Дым, туман бесплодный:

Его ведь превосходит дух свободный!»

Читатель здесь не прочел целой книги, зато увидел и почувствовал мысль писателя. Найти нравящиеся фразы и создать свой сборник цитат может каждый любитель чтения. Цитаты из любых художественных книг станут настоящей копилкой знаний. Множество мудрых изречений можно найти в работах В. Набокова, О. Уайльда, Достоевского, Б. Шоу и др.

Полезные и интересные книги XX века: список лучших

Среди поэтов, писателей и философов XX века интересны для саморазвития такие книги:

  • Д. Фаулз, «Коллекционер»;
  • Д. Сэлинджер, «Над пропастью во ржи»;
  • М. Булгаков, «Мастер и Маргарита»;
  • Б. Пастернак, «Доктор Живаго»;
  • Габриэль Гарсиа Маркес, «100 лет одиночества».

Полезные книги для саморазвития

Эти книги признаны общественностью лучшими произведениями XX века. Можно назвать и сотни других интересных книг, принадлежащих ушедшему столетию, которые удостоены наград. Но здесь выбраны те, которые заставляют задуматься о жизни, морали, одиночестве.

Древние эпосы

Нельзя забывать и старых мастерах пера. Перечислим те эпосы, которые нужно знать, чтобы понимать историю предыдущих эпох:

  • «Слово о полку Игореве»;
  • «Махабхарата»;
  • «Рамаяна»;
  • «Одиссея»;
  • «Иллиада»;
  • «Эпос о Гильгамеше».

Эти несколько произведений и представляют собой наиполезнейшие книги. То, что общество хранит эпосы уже несколько веков, говорит об их истинной ценности.

Источник