Какие мюсли полезны для похудения фото
Мюсли обрели невероятную популярность из-за простоты приготовления, вкусовых качеств и той помощи, которую они оказывают нашему организму.
Но о пользе этого блюда до сих пор спорят многие диетологи и гастроэнтерологи. Как употреблять мюсли и стоит ли приготовить эту необычную кашу из злаков и фруктов на завтрак?
Какими они бывают:
- Сырыми – содержат семечки, хлопья, орешки, сухофрукты – все чрезвычайно полезное, а главное – вкусное. Термически такие смеси для завтраков не обрабатываются.
- Запеченными –в этом случае все ингредиенты сначала подвергаются термической обработке. При этом температура, при которой запекаются злаки и ягоды – минимальна, а все компоненты соединены с жидкой основой – натуральным соком. Это аппетитное сочетание вкусное, но очень калорийное, поскольку соки – концентрированные калории, а при термической обработке используется масло. Вывод: такой вариант вряд ли подойдет для тех, кто, как и большинство любителей витаминных миксов, хочет есть мюсли на завтрак, чтобы похудеть.
Худеющим больше подойдут сырые – отсутствие термической обработки снижает энергетическую ценность продукта. Однако не стоит увлекаться хрустящими хлопьями на завтрак – для того чтобы килограммы уходили, а талия радовала стройностью, специалисты по питанию советуют есть не более 30-50 г витаминных смесей в день.
Кроме того, важно помнить: мюсли – это не средство для скорого похудения, а всего лишь основа для завтрака, который будет работать на вас, только если вы не переборщите и не превысите рекомендованную норму. А людям, страдающим колитами, гастритом или язвой, подобный микс – хоть в запеченном, хоть в сыром виде – противопоказан: грубая клетчатка, содержащаяся в нем, может повредить слизистую и вызвать серьезное раздражение.
Вот несколько правил, которые необходимо запомнить тем, кто хочет попробовать мюсли на завтрак, при этом не набирая лишний вес:
- Если вы хотите, чтобы ваша талия была стройной, а фигура – идеально подтянутой, откажитесь от варианта с шоколадом в составе – это уже десерт, а не здоровый завтрак.
- Не забывайте о том, что орехи, мед и цукаты увеличивают калораж мюсли. Если вам хочется, чтобы завтрак был не только полезным, но и вкусным, выбирайте сухофрукты и изюм в качестве дополнения. Не забывайте следить за энергетической ценностью ингредиентов (сушеных абрикосов, чернослива, фиников и т.д).
- Приобретая мюсли в магазине, берите продукт, произведенный без добавления сахара – это лишние калории, а с ними – и лишний вес.
- Хотите, чтобы хлопья были сладкими на вкус? Добавьте к ним немного меда. Не забывайте: энергетическая ценность такого завтрака не должна превышать нормы, рекомендованной вам специалистом по питанию. Комбинируйте продукты, входящие в состав смеси так, чтобы они не навредили вашей фигуре, а пошли ей на пользу. Каким образом? Клетчатка, содержащаяся в злаках насыщает надолго и способствует нормализации обменных процессов – после такого перекуса вас не потревожит внезапное чувство голода.
- Хороший вариант – зерна и сухофрукты с простоквашей или легким кефиром. Выбирая кисломолочные продукты, обращайте внимание на процент жирности – чем он выше, тем больше калорийность порции, приготовленной на основе такой «заправки».
Если вы все же решились приготовить мюсли самостоятельно и уже нашли нужные и полезные продукты, осталось лишь составить оптимальную комбинацию, придерживаясь заданного калоража. Неплохим вариантом станет добавление к овсяным или злаковым хлопьям орехов и горсти сухофруктов:
- сушеной вишни;
- кураги;
- фиников;
- изюма;
- чернослива и т.д.
- дыни
- груши
- инжира
- сливы
Заправляется такой полезный и натуральный микс водой, легким кефиром, ряженкой или йогуртом с минимальным процентом жирности (или обезжиренным). При правильном сочетании продуктов и контроле калорийности каждого компонента вы можете получить полезный завтрак, энергетическая ценность которого составит от 150 до 200 ккал.
Такой завтрак – не только приятное дополнение к утреннему пробуждению, но и самая настоящая польза для организма – коктейль из витаминов, микроэлементов и запускающей обмен веществ клетчатки.
Источник
Что бы такое съесть на завтрак? Мы знаем ответ.
Текст:
Юлия Макарова·16 августа 2017
Мюсли – неотъемлемый спутник всех последователей ЗОЖа. Это важнейший компонент многих мегавкусных и мегаполезных завтраков и перекусов. Мюсли – один из самых популярных продуктов на рынке полезной еды, потому что они экономят кучу времени при готовке, входят в список самой красивой «инстаграмной еды», к тому же довольно полезны. Принято считать, что употребление мюсли способствует похудению, улучшению пищеварения и вообще оказывает исключительно положительный эффект на здоровье человека, однако так ли это на самом деле? Давай разбираться вместе.
Что есть мюсли
Мюсли с немецкого языка переводится ка «пюре». Это специальная еда для завтрака, которую готовят из злаков, сухофруктов, отрубей, орехов, меда и ростков пшеницы.
Свое широкое распространение мюсли получили в ХХ веке, когда сильно возрос интерес общественности к правильному питанию. Согласно легенде, швейцарский врач-натуропат (то есть врач, специализирующийся на лечении народными средствами) Максимилиан Бирхер-Беннер отправился в горы с научным исследованием. Он знакомился с горцами, с населением деревень и изучал их вековые традиции в питании и медицине. На одном из привалов он разговорился со старым пастухом-долгожителем. По тому, с какой легкостью старик двигался по горным извилистым тропам, и по его крепкому телосложению сложно было сказать, что пастуху глубоко за 70. Бреннер заинтересовался секретом молодости и долголетия пастуха и во время одного из их совместных обедов обратил внимание на одно блюдо. Врача поразили простота, питательность и натуральность продукта.
Перед ним стояла чашка со смесью молотой пшеницы, разбавленной молоком и приправленной медом, клубникой и черникой. Пастух также закусывал смесь яблоком.
Он рассказал, что именно так питались в его семье. Все родственники – долгожители и редко появлялись в больницах. Он ел смесь на завтрак и ужин. Беннер пришел в восторг от чудодейственного блюда и, вернувшись домой, начал кормить пациентов своей клиники исключительно обедами и завтраками подобного типа. С 1960 года мюсли стали распространяться по всему миру и обретать бешеную популярность. Появилось огромное количество компаний по производству сухих завтраков на основе мюсли, а также множество добавок и рецептов, как полезных, так и весьма калорийных.
Из чего готовят мюсли
В основе – раздробленные или измельченные злаковые культуры, такие как: овес, рожь, пшеница, ячмень, рис, кукуруза. Согласно технологии, их готовят на пару под высоким давлением. Нередко в дальнейшем хлопья проходят дополнительную термическую обработку. К хлопьям в пакетиках, которые продают в магазинах, обязательно добавляют: орехи, сухофрукты (чернослив, курага, изюм), сушеные ягоды, шоколад, банановые чипсы, воздушные хлопья, отруби, глазурь, корица, тыквенные, льняные, кунжутные или подсолнечные семечки, кокосовую стружку.
Продаваемые в магазинах мюсли бывают двух видов:
- Сырые – такой продукт не подвергается термической обработке и содержит раскатанные хлопья, семечки, орехи и сухофрукты.
- Запеченные – такие мюсли смешивают с натуральными соками, к ним добавляют мед или карамель, а также их нередко обжаривают в масле и запекают при низкой температуре. При употреблении издают характерный хруст во рту.
Калорийность мюсли
На энергетическую ценность данного продукта влияют содержащиеся в нем ингредиенты. Американские ученые установили, что мюсли, сами по себе, весьма калорийны, примерно как шоколад: показатель энергетической ценности достигает до 500 ккал на 100 г продукта. Соответственно, калорийность становится еще выше при добавлении в смесь меда, корицы, шоколада, карамели. Лучше добавлять к хлопьям сушеные или свежие фрукты, а разбавлять не молоком, а водой или натуральными соками. Запеченные мюсли более калорийны, чем сырые. При ежедневном употреблении советуют ограничиться порцией в 50 г сырых мюсли.
Кстати, нередко цукаты и сухофрукты, добавленные в покупную смесь, могут быть подвергнуты химической обработке, которая предотвращает смесь от возникновения плесени и насекомых при длительном хранении упаковки и содержимого, также это помогает сохранять вид мюсли привлекательным и аппетитным максимально долго. Использованные шоколад, мед и сиропы вполне могут быть низкого качества, чтобы производителю не пришлось повышать цену готового продукта. Производители также очень любят добавлять всевозможные ароматизаторы, красители, усилители вкуса, разрыхлители, регуляторы кислотности и прочие вредные вещества, которых лучше избегать в ежедневном рационе. В таком случае безопаснее всего выбирать самые простые мюсли натурального происхождения, независимо от того, что сулят яркий рекламный ролик и надписи на упаковке. Лучше ты сама добавишь утром необходимые ингредиенты, чем будешь травить себя и набирать лишние килограммы.
Вдобавок, помни, что кукурузные, пшеничные и рисовые хлопья имеют особенность откладываться в боках и на талии, потому что в них много простых углеводов.
Простые, или быстрые, углеводы содержат фруктозу, сахарозу и глюкозу, они усваиваются за несколько минут и резко повышают содержание сахара в крови, а потом также резко его понижают. Сначала ты чувствуешь неописуемый прилив энергии от «бодрого и питательного» завтрака, но уже через пару часов ты слабеешь и хочешь есть и спать. А съеденные утром простые углеводы либо пошли в энергию на сиюминутные действия – помыть тарелку или застегнуть сапоги, либо отложились в жир. На завтрак делай выбор в пользу овсяных, ржаных и ячменных хлопьев, а вышеописанные оставь для всяких вкусняшек.
Во избежание проблем со здоровьем при покупке мюсли внимательно читай состав!
Польза мюсли
После того, как ты выбрала самые безопасыне мюсли и приготовила свой ЗОЖ-ный завтрак, можно уже поговорить о многочисленных полезных свойствах правильного сухого завтрака на основе мюсли.
- Овсяные хлопья (ячменные или ржаные) содержат сложные углеводы, которые долго усваиваются, поэтому позволят тебе «продержаться» до обеда или ужина. Они отлично насыщают и избавляют от чувства голода. А в сочетании с фруктами, орехами и отрубями – это еще и вкусное, полноценное блюдо.
- Множество витаминов, микроэлементов и большое содержание клетчатки очищают кишечник и нормализуют пищеварение при регулярном употреблении. Витамин В – витамин спокойствия – необходим для нормализации работы нервной системы, витамин Е – натуральный антиоксидант, замедляющий старение. Витамин А требуется иммунной и эндокринной системам, костям, зубам и органам зрения.
- Мюсли выводят из организма продукты распада жиров и шлаки, защищают от образования опухолей и воспалений в пищеварительном тракте. Очищение и нормализация ЖКТ помогает улучшить кожу, избавляет от угрей.
- Орехи, добавленные к хлопьям в небольшом количестве, также усиливают пользу сухого завтрака. Орехи – источник растительного белка, самого важного элемента для человеческого организма. Грецкий орех улучшает общее состояние и работу мозга, фисташки помогают при болезнях ЖКТ, миндаль нормализует работу сердца, фундук стимулирует мозговую активность.
- Сухофрукты – тоже весьма полезный компонент. Инжир и курага поддерживают работу сердца, финики – нервной системы, мозгу и печени полезны изюм и курага.
- Семечки – источник растительных жиров, которые укрепляют ногти и придают блеск волосам, предотвращая их выпадение.
- Цукаты, джем и мед добавляют скорее для придания сладости хлопьям, особой пользы они не несут (разве что мед, но в разумных приделах). Если твоя цель похудеть или не набрать вес, то лучше отказаться от этих добавок, но они несомненно полезнее сахара в чистом виде.
- Чтобы похудеть или не набрать вес, но при этом насытить организм большим количеством полезных веществ, разбавляй мюсли водой, натуральными свежевыжатыми соками, овсяным/миндальным/кедровым/соевым молоком, натуральным йогуртом с низким содержанием жира или кефиром. Так ты избежишь проблем с пищеварением и возьмешь максимум пользы от завтрака.
Вред мюсли
Мы уже разобрались, что обжаренные мюсли очень калорийны и не совсем подходят для здорового завтрака или перекуса. Это очень тяжелый продукт, который с трудом усваивается организмом из-за большого содержания жиров. А еще, перед тем, как съесть ложку мюсли с шоколадом, кокосовой стружкой или глазурью, подумай, нужны ли тебе лишние калории? Лучше избежать употребления таких мюсли на ежедневной основе. Также стоит воздержаться от мюсли с добавками цукатов экзотических фруктов ярких цветов, так как они часто обработаны консервантами из серы, помогающие им выглядеть яркими и «свежими» долгое время. Серьезным недостатком любых мюсли является чересчур низкое содержание аскорбиновой кислоты (витамина С), которая важна для иммунитета, особенно в сезон простуд. Поэтому если ты привыкла каждое утро начинать с тарелки хлопьев, добавь к ним апельсиновый/мандариновый/грейпфрутовый сок.
Всегда внимательно читай состав покупных смесей, а лучше готовь мюсли дома.
Также постарайся чередовать завтраки из мюсли с омлетами, кашами и легкими тостами. Идеально – употреблять мюсли не чаще трех раз в неделю. Наиболее оптимальный вариант – сделать на завтрак парфе.
Источник
Для каждого человека важно правильно питаться. Завтраку следует уделять особое значение. Трапеза обязательно должна содержать клетчатку, белки и углеводы. Только в таком случае можно обеспечить насыщение и заряд бодрости. Мюсли в качестве завтрака стали одним из наиболее популярных и удобных способов питаться правильно и при этом не тратить много времени на приготовление. Кроме этого, именно такой завтрак полезен для кишечника и богат необходимыми полезными веществами. Редакция сайта «ЯНашла» предлагает Вашему вниманию рейтинг лучших мюсли, по мнению экспертов и отзывам покупателей.
Польза и разновидности
В нашей стране мюсли появились в 1990 годах. Именно в это время россияне стали чаще посещать европейские страны и познакомились с этим популярным завтраком. О пользе этого продукта говорит наличие натуральных составляющих. Продукт оказывает благоприятное воздействие на пищеварительные процессы. Объясняется это тем, что состоит он из значительного количества пищевых волокон. Витамины, присутствующие в составе способствуют укреплению иммунитета.
Специально для тех, кто желает избавиться от избыточных килограмм, рекомендуется ежедневно употреблять в пищу мюсли.
Они по праву считаются продуктом, который предназначен для правильного питания. Но, несмотря на это, при покупке специалисты советуют тщательно ознакомиться с ингредиентами, использующимися при изготовлении. Обязательно требуется учитывать, сколько в продукте содержится сахара и присутствует ли в составе пальмовое масло. Именно эти компоненты способны существенно снизить полезность и свести к минимуму диетические свойства.
Сегодня производители выпускают и реализуют мюсли следующих разновидностей:
- Сырые – при их производстве ингредиенты не проходят обработку.
- Запеченные – для производства такого продукта используются злаковые, мед, растительное масло и сок. Все ингредиенты тщательно смешиваются, а затем запекаются. В результате такого процесса вкусовые качества мюсли меняются, становятся насыщенными, выраженными.
При выборе обязательно надо учитывать, что сырой продукт разрешен к употреблению не всем. Специалисты не рекомендуют употреблять в пищу людям, у которых имеются проблемы с печенью и тем, у кого ослабленный иммунитет. Такие рекомендации даются прежде всего из-за того, что в составе присутствуют зерна злаков содержащие большое количество сапонинов, фитиновой кислоты и танинов. В результате этого сырые завтраки плохо усваиваются организмом. При покупке особое внимание следует уделять производителю. Приобретайте продукт проверенных брендов, которые за время своего существования зарекомендовали себя исключительно с положительной стороны и завоевали огромное количество положительных отзывов.
Лучшие мюсли на завтрак
Самым важным приемом пищи в течение дня считается завтрак. Необходимо обеспечить, чтобы утренняя трапеза содержала все необходимые компоненты.
К выбору меню на завтрак следует подходить особенно ответственно. Продукты должны быть подобраны таким образом, чтобы организм насыщался и заряжался бодростью. Только полезные продукты способны обеспечить заряд энергии на весь день.
Идеальным завтраком для многих представляются именно мюсли. Они очень быстро готовятся, обладают отличным вкусом и считаются очень полезными для здоровья.
Правильный и полезный завтрак, такой как мюсли, способен помочь с очищением кишечника. Объясняется это тем, что в продукте содержится достаточное количество клетчатки. Укреплению иммунитета способствуют ягоды, фрукты и зерновые культуры. При систематическом употреблении в пищу мюсли, организм надежно защищается от сезонного авитаминоза.
Мюсли dorset cereals Simply delicious
Классические мюсли от британского производителя отличаются высоким качеством. Смесь является действительно полезной, так как при ее производстве не используются консерванты. Для тех, кто следит за своим весом и отдает предпочтение правильному и здоровому питанию, такой завтрак обязательно придется по душе. Несмотря на всю свою полезность, есть в сыром виде такой завтрак, не стоит, так как зерна плохо усваиваются и оказывают неблагоприятное действие на желудочно-кишечный тракт. Специалисты рекомендуют, есть его с утра. Он очень полезен и богат медленными углеводами. Мюсли совсем не сладкие, зернышки твердые.
Средняя цена: 297 рублей.
Мюсли dorset cereals Simply delicious
Достоинства:
- натуральные ингредиенты;
- герметичная упаковка;
- цена полностью соответствует качеству;
- подходят для борьбы с лишним весом.
Недостатки:
Ягодные Вкусвилл
Мюсли подарят здоровье и заряд энергии на весь день. В составе много полезных ингредиентов, таких как овсяные, пшеничные, ячменные, ржаные и пророщенные хлопья пшеницы, а еще клубника, миндаль и фисташки, а также кусочки тыквы и кураги. Благодаря такому сбалансированному составу при употреблении их в пищу нормализуется обмен веществ, укрепляется иммунитет и организм избавляется от вредных веществ. При производстве используются орехи и злаковые культуры, которые надолго насыщают организм и заряжают энергией.
Выпускаются довольно популярным брендом, который известен в мире благодаря своим полезным диетическим продуктам. Для получения вкусного и полезного завтрака достаточно залить мюсли водой или молоком и дать настояться.
Средняя цена: 232 рубля.
Ягодные Вкусвилл мюсли
Достоинства:
- оригинальный вкус;
- отличный состав;
- подходят для диетического питания;
- хлопья цельные без крошек;
- без вредных ингредиентов;
- приемлемая цена.
Недостатки:
Bruggen Gourmet
Для полноценного завтрака и отличного пищеварения многие покупатели советуют употреблять на завтрак именно эти вариант. Характерный изумительный фруктовый вкус им придают плоды лесных ягод. Кроме этого такой завтрак обеспечивает хороший источник белка, витаминов и минералов. Способен оживить питание, делая его вкусным и полезным.
Средняя стоимость: 213 рублей.
Bruggen Gourmet мюсли
Достоинства:
- удобство хранения;
- высокое качество;
- отсутствие консервантов;
- приятный вкус;
- отличный вид хлопьев;
- красивая упаковка.
Недостатки:
- проблематично найти в обычных магазинах.
FINE LIFE
Разработаны производителем для тех, кто ведет здоровый образ жизни, и стремится похудеть. Станут прекрасным вариантом для завтрака. Обладает богатым составом, в котором присутствуют злаки, фрукты и ягоды. Не требует предварительной варки и оказывает положительное воздействие на организм, насыщая витаминами и энергией. Перед употреблением в пищу нужно всего лишь залить блюдо соком. В составе нет сахара, а вместо него в качестве подсластителя выступает глюкоза. Она не несет никакого вреда организму и отлично усваивается. Завтрак отлично утоляет голод и служит прекрасным вариантом для замены вредных блюд.
Средняя стоимость: 157 рублей.
]FINE LIFE мюсли
Достоинства:
- натуральные ингредиенты;
- быстрое насыщение;
- не несет вреда для фигуры;
- богатый состав;
- приемлемая стоимость.
Недостатки:
AXA Muesli Crispy
Полностью готовый к употреблению продукт, состоящий из запеченных овсяных хлопьев с медом, сухофруктами и злаками. Употреблять в пищу продукт можно как в сухом виде, так и с добавлением кефира, молока или йогурта. Позволяет быстро насытиться и позавтракать без затрат времени на готовку. По отзывам покупателей, такой вариант помогает придерживаться правильного питания. Радует отличная картонная упаковка, внутри которой прозрачный пакет с хлопьями. Их хватает примерно на 3-4 завтрака. В состав входят витамины Е и С.
Средняя стоимость: 129 рублей.
AXA Muesli Crispy
Достоинства:
- низкая стоимость;
- полностью готовы к употреблению;
- можно кушать сухими;
- обилие полезных компонентов;
- надежная упаковка.
Недостатки:
- присутствуют ароматизаторы и пальмовое масло.
Лучшие мюсли без сахара
Мюсли являются неотъемлемым спутником всех последователей здорового образа жизни. Если Вы стремитесь похудеть и отдаете предпочтение здоровому питанию, то выбирать следует только самые лучшие продукты, в которых отсутствует сахар и ароматизаторы. Чтобы Вам было проще сделать выбор, мы подготовили подборку лучших завтраков, в составе которых нет сахара.
Образ Жизни с яблоком и облепихой
Мюсли из пророщенного зерна отлично усваиваются и приносят максимальную пользу организму. Производители идеально подобрали вкусовое сочетание. Завтрак насыщает организм витаминами, придает энергию и подавляет чувство голода. Цельнозерновые пророщенные полбяные хлопья сохраняют все витамины и микроэлементы, заложенные природой. В результате специфического подхода к производству полезные элементы не только сохраняются, но и увеличиваются вдвое. Несмотря на полное отсутствие сахара в составе продукта, хлопья обладают приятным сладким вкусом благодаря глазировке натуральным яблочным соком.
Средняя стоимость: 295 рублей.
Образ Жизни с яблоком и облепихой
Достоинства:
- отличный вкус;
- хорошее насыщение;
- питательный и сбалансированный состав;
- отсутствие сахара;
- отличное сочетание качества и стоимости.
Недостатки:
«Фруктовые» Kolln
Хлопья с кусочками фруктов в качестве завтрака поднимут настроение и подарят заряд бодрости на весь день. Если Вы придерживаетесь правильного питания и здорового образа жизни, то данный продукт поможет заменить надоевшую овсяную кашу и хлебцы. Отличается наличием многочисленных ингредиентов, которые приводят организм в тонус, выводят из него лишние шлаки и нормализуют обменные процессы.
Средняя стоимость: 687 рублей.
«Фруктовые» Kolln
Достоинства:
- полезные ингредиенты;
- отменные вкусовые качества;
- без консервантов;
- удобство хранения;
- красивая упаковка;
- быстрое насыщение;
- обилие полезных компонентов.
Недостатки:
BIONOVA Гранола
Запеченные хрустящие мюсли отличаются прекрасным вкусом и отличным составом. Рекомендуются к употреблению в качестве завтрака. Поднимают настроение и заряжают энергией на весь день. Наличие полезных ингредиентов способствует нормализации работы желудка, приводит организм в тонус и выводит вредные токсины. Продукт идеально подходит для тех, кто стремиться похудеть и ведет здоровый образ жизни.
Средняя стоимость: 460 рублей.
BIONOVA Гранола
Достоинства:
- натуральные ингредиенты;
- быстрое насыщение;
- обилие полезных компонентов.
Недостатки:
Лучшие батончики-мюсли
По мнению диетологов, мюсли являются отличным завтраком. Кроме обычных вариантов сегодня производители предлагают продукт в виде батончиков. В наш рейтинг мы не могли не включить подборку самых лучших и полезных батончиков, по мнению экспертов и отзывам покупателей.
Протеиновый батончик R.A.W. Life без сахара Клубника-Протеин
Батончик очень питательный, натуральный и насыщенный. Производители создали его специально для тех, кто следит за своим весом и отдает предпочтение правильному питанию, а также активному образу жизни. В составе продукта присутствуют только качественные ингредиенты. Батончик также отличается прекрасными вкусовыми качествами.
Средняя стоимость: 109 рублей.
Протеиновый батончик R.A.W. Life без сахара Клубника-Протеин
Достоинства:
- натуральные ингредиенты;
- отменные вкусовые качества;
- хорошо утоляет голод.
Недостатки:
Баланс Долголетия без сахара с цукатами
Злаковый батончик является продуктом с большим содержанием витаминов. Отличается сбалансированным составом. Производители специально разработали батончик для здорового и правильного питания. При производстве используются исключительно натуральные ингредиенты, пшеничные, ячменные, ржаные и овсяные хлопья. При этом не используются подсластители и сахарозаменители. Благодаря натуральным сушеным ягодам и изюму достигается приятный вкус и сладость. Кроме этого батончик обогащен всеми необходимыми витаминами и минералами, которые насыщают организм человека необходимыми микроэлементами. В результате этого увеличивается качество и продолжительность жизни.
Средняя стоимость: 41 рубль.
Баланс Долголетия без сахара с цукатами
Достоинства:
- оригинальный вкус;
- богатый состав;
- хорошо удаляет голод;
- адекватная стоимость.
Недостатки:
Matti Diet Шоколад
Батончик создан специально для того, чтобы сделать перекус вкусным и при этом не навредить здоровью и фигуре. Состав у него абсолютно натуральный, поэтому употреблять в пищу продукт можно без опаски. Кроме этого батончик считается очень полезным для здоровья. Он помогает организму вырабатывать энергию, а кожа при систематическом употреблении в пищу становится привлекательной и здоровой. Состав продукта сбалансированный и является продуктом переработки натуральных злаков, полезным источником сил и энергии.
Средняя стоимость: 19 рублей.
Matti Diet Шоколад
Достоинства:
- приятный вкус;
- низкая стоимость;
- нейтрализация свободных радикалов;
- положительное воздействие на организм и кожу.
Недостатки:
- присутствуют ароматизаторы и сахар.
Рекомендации по выбору
К выбору завтрака следует подходить ответственно. В первую очередь, следует обращать внимание на производителя продукта и его составляющие. Что касается бренда, то предпочтение следует отдавать только проверенным производителям. Если Вы придерживаетесь здорового образа жизни, используете мюсли в качестве диетического питания, то в таком случае предпочтение надо отдавать вариантам, в составе которых не будет сахара и меда. При содержании этих ингредиентов питание не будет считаться диетическим.
Особое внимание следует уделять присутствию масла. Лучше всего если оно будет подсолнечным. Включение растительного масла может означать присутствие пальмовой вытяжки, которая не отличается безопасностью. Специалисты не рекомендуют приобретать продукты, в составе которых имеются консерванты и красители. Приобретать рекомендуется мюсли, в состав которых включены исключительно натуральные ингредиенты, такие как орехи, фрукты, овсяные и пшеничные хлопья. Упаковка должна быть непрозрачной, так как солнечный цвет оказывает негативное воздействие и разрушает витамины.
Назвать однозначного лидера нашего сегодняшнего рейтинга невозможно, так как все представленные варианты отличаются по составу, вкусу и стоимости. Каждый должен выбирать продукт в зависимости от своих вкусовых предпочтений и финансовых возможностей. Надеемся, что статья поможет Вам определиться с выбором и расширит знания о мюсли. Если Вы уже употребляете в пищу один из перечисленных выше продуктов или предпочитаете другие варианты поделитесь своим мнением в комментариях.
Источник