Какие процедуры полезны для детей до года

Наиболее важным профилактическим средством, которое способствует правильному росту и развитию ребенка с первых дней жизни считается закаливание.

Закаливающие процедуры способствуют созреванию всех органов и систем организма, адаптации к условиям окружающей среды, повышают устойчивость организма к различным неблагоприятным условиям внешней среды, чаще к температурным перепадам и укрепляют иммунную систему малыша.

Кроме этого закаливание с первых дней жизни формирует сознательное активное отношение к физическому воспитанию и соблюдению режима дня.

Если комплекс процедур проводиться регулярно:

значительно повышается сопротивляемость организма;
улучшается кровообращение;
стабилизируются адаптивные механизмы;
нормализуется обмен веществ;
улучшается психоэмоциональное состояние, аппетит и сон.

Особенности и правила закаливания грудничка

С первых дней жизни ребенок уже имеет хорошо развитые механизмы адаптации организма или приспособляемость и врожденную иммунологическую сопротивляемость различным неблагоприятным агентам.

Поэтому если сразу после рождения малышу создаются «тепличные условия» жизни и недостаточное пребывание на свежем воздухе – это постепенно приводит:

к отключению врожденных механизмов адаптации крохи;
к изменению активности и нормального созревания процессов терморегуляции;
к снижению возможностей организма крохи полностью адаптироваться к перепадам температуры и условиям жизни.

Поэтому через месяц или два такой жизни малыш начинает чихать от малейшего сквозняка, появляется физиологический затяжной насморк, а также развивается высокая восприимчивость к респираторным вирусам.

Закаливание малыша с самых первых дней жизни — эффективный и наиболее надежный способ укрепить здоровье и улучшить обмен веществ.

Но при этом оздоровительный эффект закаливания при условии грамотного осуществления и соблюдения главных принципов и правил:

закаливающие процедуры проводятся, только если малыш полностью здоров;
обязательное условие закаливания – положительный эмоциональный настрой крохи;
закаливание начинают при оптимальном температурном режиме в помещении с индифферентных или слабых воздействий с постепенным увеличением силы закаливающего фактора (воздух, солнце, вода).

К основным правилам закаливания относятся:

Индивидуальность: все методики закаливания должны проводиться с учетом:
возраста;
физиологических особенностей организма малыша;
поведения;
состояния здоровья.
Регулярность — все процедуры проводятся ежедневно, но при этом обязательно учитывается:
психоэмоциональное состояние ребенка;
отсутствие временных или постоянных противопоказаний к проведению закаливания.
Постепенность — резкое изменение температурной среды закаливания малыша и температурных перепадов от тепла к холоду часто приводят к стрессу и развитию различных патологий.

Методики закаливания детей до года

Основой процесса закаливания — постоянное и дозированное изменение условий окружающей среды и закаливающих факторов — воздуха, воды и солнечной энергии.

Именно эти естественные природные факторы являются наиболее надежными помощниками для укрепления иммунной системы организма.

Все закаливающие процедуры должны естественно вписываться в обычный распорядок дня и проводиться во время сна, купания, при переодевании малыша и при проведении физических упражнений.

Когда закаливание детям до года противопоказано?

Перед началом проведения закаливающих процедур или при расширении методов закаливания необходимо проконсультироваться с участковым педиатром, а при необходимости провести обследования ребенка.

Постоянными противопоказаниями к проведению закаливания являются:

тяжелые соматические заболевания;
декомпенсированные пороки сердца;
органическая патология нервной системы;
другие серьезные заболевания различных систем организма.

К временным противопоказаниям для проведения закаливающих процедур относятся:

врожденная гипотрофия, внутриутробные инфекции, низкие прибавки веса, вялость и общая ослабленность организма малыша;
развитие острых респираторных или инфекционных заболеваний, простуд с повышением температуры тела;
острые кишечные расстройства;
повышенная нервно-рефлекторная возбудимость (решение о начале проведения закаливающих процедур принимается совместно с детским неврологом);
быстрое истощение и утомляемость крохи;
различные нарушения сна;
анемия;
психоэмоциональное неприятие закаливающих процедур (они не нравятся малышу).

Закаливание ребенка водой

Процедуры закаливания водой включают:

умывания малыша с первых дней жизни с постепенным снижением температуры воды;
обтирания (проводятся с шестимесячного возраста);
обливание малыша после купания;
плаванье.

Умывания малыша с первых дней жизни с постепенным снижением температуры воды, но температура воды при купании не изменяется!!!

в первые три месяца вода для умывания ребенка составляет 28 градусов Цельсия;
от трех до шести необходимо постепенно снижать температуру воды для умывания до 25-26 градусов Цельсия;
от шести месяцев до года – температура для умывания крохи составляет 20-24 градусов Цельсия.

Обтирания (проводятся с шестимесячного возраста).

Сначала малыша обтирают сухой фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи в течение 10 дней:

ручки;
ножки;
грудь;
спинка;
животик.

Затем начинают проводить влажные обтирания в том же порядке — температура воды должна составлять 35 градусов Цельсия.

Постепенно температуру воды снижают до 30 градусов Цельсия.

Обливания после купания — начинают проводить с первого месяца жизни, после адаптации ребенка к процедуре купания – кроху обливают прохладной водой от 26 градусов Цельсия и с постепенным понижением до 23 в течение достаточно длительного времени (в дальнейшем возможно постепенное снижение температуры до 18 градусов у закаленных и полностью здоровых малышей).

Плаванье — это привычный способ передвижения малыша в течение девяти месяцев в водной среде.

Поэтому именно эти профилактические мероприятия доставляют ребенку много положительных эмоций:

сначала плаванье в ванночке;
в ванной;
в бассейне (после 6 месяцев).

Закаливание ребенка воздухом

Этот метод включает:

прогулки на свежем воздухе при оптимальном температурном режиме (в первый месяц не ниже 10 градусов Цельсия);

постепенное увеличение длительности и частоты нахождения малыша на свежем воздухе при более низких температурах воздуха;
сон на свежем воздухе;
воздушные ванны.

Закаливание ребенка солнцем

Солнечные лучи оказывают на организм малыша наиболее активное воздействие. Поэтому эти виды закаливания можно начинать применять только после привыкания к двум первым методам (воздушному закаливанию и водным процедурам).

Кожа грудничка очень чувствительна к воздействию ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать как перегревание, так и ожоги.

Закаливание малыша солнцем проводят в виде:

световоздушных ванн;
солнечных ванн;
ультрафиолетового облучения.

Малыш должен быть обязательно защищен от их прямого воздействия солнечных лучей:

белой рубашечкой;
кепкой с козырьком;
трусиками или штанишками из натуральных тканей (хлопок или лен).

Световоздушные ванны проводятся в теплую безветренную погоду, когда температура воздуха должна быть не выше 30 градусов Цельсия.

Кроха при этом должен находиться под навесом или в тени деревьев, где нет сквозняков.

Эти закаливающие процедуры проводятся:

перед приемом солнечных ванн и после их окончания;
при противопоказаниях применения солнечных ванн.

Малыша полуголенького или голенького удобно укладывают на одеяло, прикрывают тельце легкой пеленкой из натуральных тканей и постепенно открывают отдельные участки тела: ручки, ножки, затем тельце.

Длительность первой процедуры – не более 5 минут, которая постепенно увеличивается до получаса.

Солнечные ванны проводят:

в период от 10 до 12 часов дня;
после приема световоздушных ванн – организм крохи постепенно адаптируется к температуре и воздействию инсоляции;
под рассеянными лучами солнца (под деревом);
при температуре воздуха не менее 20 и не выше 30 градусов Цельсия;
длительность процедуры около 5 минут с постепенным удлинением до 10 минут.

Закаливающие процедуры должны обязательно дополняться:

правильным рациональным питанием;
созданием комфортного микроклимата и режима.

Это способствует правильному приспособлению малыша к биоритмам и естественно дополниться двигательной активностью ребенка и регулярным пребыванием на свежем воздухе.

Важно помнить, что закаливание грудных детей — это не только систематическое проведение воздушных и солнечных ванн, обливания водой и купания, а естественный образ жизни и малыш вырастет крепким и здоровым.

Источник

Было доказано, что массаж оказывает чудесное воздействие на недоношенных детей, помогая им покинуть больницу намного раньше. Согласно исследованиям, недоношенные дети, которым ежедневно проводился лечебный массаж, развивались быстрее, их иммунная система становилась сильнее, улучшалось общее состояние. И это лишь одна из «взрослых» практик, которые оказались полезны для младенцев.

Мы в AdMe.ru отобрали несколько других процедур, полезных для роста и здорового развития малышей.

1. Массируйте ступни, чтобы снять стресс

Массировать и тереть ладони и ступни малышей, когда они нервничают, — для некоторых матерей практически инстинктивное действие. Однако мало кто знает, что дети реагируют на рефлексотерапию. Легкий массаж стоп может помочь им расслабиться и быстрее заснуть. Его можно включить в обязательные ежедневные процедуры.

Как это сделать:

Разогрейте ступни малыша, нежно растирая их пальцами.
Начните мягкий массаж, отслеживая реакцию ребенка.
Вы можете делать эту процедуру каждый день, чтобы помочь ребенку избавиться от стресса.

2. Ласкайте ребенка, чтобы он рос психически здоровым

Как и любой родитель, вы наверняка и просто так гладите и ласкаете своего ребенка. Но было также доказано научно, что дети, к которым постоянно прикасаются и которых часто берут на руки, имеют более крепкое психическое здоровье, так как у них лучше развиваются нейронные связи.

«Мы обнаружили связь между материнской лаской и размером гиппокампа у здоровых детей. Это является бесспорным свидетельством мощного эффекта, который оказывает тактильный контакт», — пишет доктор медицинских наук и профессор детской психиатрии Джоан Л. Льюби.

3. Делайте ребенку массаж, чтобы помочь ему расслабиться

Взрослые люди часто прибегают к массажу, чтобы снять стресс. На младенцев он оказывает такой же эффект. Когда вы делаете массаж своему малышу, он чувствует себя защищенным, и стресс уходит. Также это помогает детям, которые страдают от газов, колик и запоров. Кроме того, недавнее исследование показало, что ежедневный массаж способствует росту и развитию костей у недоношенных младенцев.

Как это сделать:

Медленно и нежно растирайте тело ребенка от кончиков пальцев на ногах до макушки, когда он лежит на спине.
Положите малыша на животик и проделайте все то же самое.
Во время массажа разговаривайте с ребенком и смотрите ему в глаза. Это поможет ему расслабиться и почувствовать себя в безопасности.
Вы можете делать это несколько раз в день, если малышу это приносит удовольствие. Также вы можете попробовать делать это с эфирным или детским маслом. Но перед этим нужно проверить, нет ли у ребенка аллергии или гиперчувствительности к маслу, для этого капните на кожу малыша небольшое количество вещества перед массажем.

4. Кладите ребенка на живот

Когда ребенок лежит у вас на груди, это не только весело, но еще и полезно, так как помогает укрепить мышцы малыша. Если вы будете регулярно класть ребенка на живот, это поможет ему быстрее начать сидеть и ползать.

Как это сделать:

Для начала кладите ребенка себе на грудь на небольшие промежутки времени. Это можно начать делать сразу после рождения.
Постепенно увеличивайте время, когда ребенок лежит на животике. Всегда контролируйте этот процесс.
Через какое-то время ребенок будет готов лежать на полу. Подложите полотенце или сложенную простыню под подмышки ребенка, чтобы он мог приподнять голову, так как первое время ему может быть сложно сделать это самостоятельно.

5. Используйте вибрации и «белый шум», чтобы успокоить малыша

Доказано, что вибрации являются одним из лучших способов успокоить плачущего ребенка. Приборы, производящие «белый шум», оказывают такой же эффект. Кроме того, они помогают малышам засыпать и спать дольше. Сушилки и стиральные машины стали настоящим спасением для отчаявшихся молодых родителей. Эксперты утверждают, что равномерный шум напоминает ребенку звуки тела, которые он слышал в утробе матери.

Как это сделать:

Возьмите детское автомобильное кресло, посадите в него младенца, удостоверьтесь, что ему комфортно. Поставьте кресло на стиральную машину и надежно закрепите его, чтобы оно не упало.
Запустите стирку. Вибрации стиральной машины постепенно успокоят малыша.

6. Покатайте ребенка на машине, чтобы он уснул

Эксперты утверждают, что катание ребенка в машине, чтобы он уснул, действительно работает. Езда на машине действует на младенцев как колыбельная, потому что «имитирует» движения, которые ребенок ощущал, находясь в утробе матери. Специалист в области возрастной психологии Трейси Кэсселс говорит, что «двигатель автомобиля — это „белый шум“, к которому дети привыкли. Тот же приглушенный гул, который они слышали, находясь в матке».

7. Лечите укусы насекомых с помощью раствора пищевой соды

В летний период комары и различные мошки могут стать настоящей проблемой для младенцев. Натуральная паста из пищевой соды и воды помогает снять зуд и боль от укусов. Щелочь в соде нейтрализует и уменьшает кислотный отек.

Как это сделать:

Смешайте 1 ст. л. соды с небольшим количеством воды, чтобы превратить ее в густую пасту, которую можно мазать на кожу.
Намажьте этой пастой укус и оставьте на некоторое время.
Сотрите соду с кожи ватой, смоченной в теплой воде.

8. Не воспринимайте каждый плач ребенка как сигнал о том, что он голоден

Многие родители воспринимают каждый крик ребенка как сигнал о том, что он голоден, и кормят его, как только он заплачет. По мнению врачей, это серьезная проблема, которая может привести к детскому ожирению. Плач вовсе необязательно означает, что ребенок голоден. Причиной могут быть усталость, скука или дискомфорт. «Если каждый раз, когда ребенок капризничает, его кормят, через некоторое время он может начать думать, что еда — это то, что ему было нужно. Таким образом создаются нездоровые ассоциации, от которых будет трудно ребенка отучить», — говорит Клер Маккарти, доктор медицинских наук из Гарвардского университета.

Что можно попробовать вместо кормления:

Если вы недавно покормили малыша, попробуйте поговорить с ним или поиграть.
Возьмите его на руки, приласкайте — это поможет ему расслабиться.
Возможно, нужно просто поменять подгузник.

А у вас есть советы, которые могут помочь молодым родителям? Не забудьте ими поделиться.

Источник

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок рос сильным и крепким, не простуживался от малейшего сквозняка и прекрасно себя чувствовал. Всё же многие родители не довольны состоянием здоровья малыша. Кроха часто болеет, хотя одет в ультрасовременный теплый комбинезон, а в квартире постоянно работает обогреватель и положен теплый пол.

Именно в такой ситуации родители вспоминают о закаливании и начинают обливать малыша холодной водой. Но метод не приносит ожидаемого эффекта и разочаровывает отчаявшихся мам и пап. Врачи же утверждают, что закаливание детского организма – неотъемлемая часть здоровья ребенка, но проводить его нужно правильно.

Много мифов ходит о методах и способах закаливания детей. Родителям стоит разобраться в особенностях детского организма и подобрать подходящие малышу процедуры. Не нужно забывать о правилах закаливания, без соблюдения которых все усилия будут напрасны, а состояние здоровья крохи может даже ухудшиться.

Что такое закаливание

Закаливание – повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды путем целенаправленного дозированного воздействия этих условий.

При упоминании слова «закаливание» в памяти сразу всплывает обливание холодной водой, но водные процедуры – не единственный метод укрепления иммунитета ребенка.

С чего начать закаливание ребенка

Начинать закаливание нужно с изменения образа жизни всей семьи. Ведь усиление защитных функций иммунной системы не произойдет при обливании холодной водой. Чтобы эффективно укрепить здоровье ребенка, закаливающие процедуры должны включать в себя и другие простые мероприятия.

Для этого достаточно приблизить образ жизни малыша к природному, естественному.

Регулярные прогулки

Ребенок должен ежедневно бывать на улице, активно играть на свежем воздухе. Это значительно укрепляет иммунитет малыша. Выбирая между прогулкой и просмотром телепередач, родители должны отдать предпочтение совместному времяпровождению на улице.

Не кутать!

Обратите внимание, сколько слоев одежды на вашем ребенке. Доктор Комаровский утверждает, что при температуре более 23 градусов достаточно одного тонкого слоя одежды, платья или футболки без рукавов.

Ребенок постоянно пребывает в движении и замерзает он намного реже, чем родители. Одетые тепло, в несколько слоев, малыши быстро потеют, что и вызывает развитие заболеваний.

Врачи рекомендуют постепенно приучать малыша к легкой одежде и разрешать бегать по дому босиком. Это стимулирует рефлекторные зоны, которые находятся на стопе и прекрасно укрепляет иммунитет ребенка.

Погода в доме

Одной из причин частых простудных заболеваний считается слишком сухой воздух в помещении. Пересушенные слизистые оболочки теряют свои защитные свойства и перестают противостоять вирусам и бактериям. Особенно это касается помещений с дополнительными обогревателями и теплым полом.

В домах, где постоянно работает теплый пол, влажность воздуха снижается до 20 %, при нормальных показателях в 40-60%.

Если воздух в квартире слишком сухой, стоит подумать о методах дополнительного увлажнения.

Температуру в комнате должна составлять 20-22 градуса. Соблюдение достаточной влажности и температурных условий в доме оградит малыша от многих проблем.

Режим дня

Правильное соотношение нагрузок, прогулок на свежем воздухе и отдыха формирует основу здоровья крохи. Важно предупредить перегрузку малыша избытком секций и повышенную психоэмоциональную нагрузку.

Правильное питание

Здоровое питание заключается в достаточном поступлении с пищей питательных веществ, которые участвуют в формировании защиты организма от инфекций. Нежелательно употребление тяжелой пищи, переедание и кормление ребенка через силу. Нужно соблюдать режим кормлений, питаться простой и здоровой пищей.

Закаливающие процедуры

Рациональное применение закаливающих процедур положительно воздействует на организм малыша, улучшается кровообращение, обмен веществ, работа нервной системы. Ребенок постепенно адаптируется к воздействию факторов закаливания, повышается способность сопротивляться инфекциям.

Закаливающие процедуры разделяют в зависимости от фактора окружающей среды, который воздействует на организм. Самыми распространенными и эффективными системами закаливания детей являются водные и воздушные процедуры, закаливание солнцем.

Правила закаливания

Закаливаться весело

Ни при каких обстоятельствах закаливание не должны приносить малышу неприятные ощущения. Ребенок не должен плакать, кричать, воспринимать закаливание как испытание. Если малышу не нравится выбранный вами метод, подберите другой вариант, который принесет ребенку пользу и положительные эмоции.

Закаливаемся постепенно

Не нужно торопиться закаливать малыша, дайте организму крохи адаптироваться постепенно. Понемногу увеличивайте время процедуры, постепенно снижайте температуру.

Проводим процедуры систематически

Закаливающие процедуры будут иметь отличный результат, если проводить их регулярно. Лучше всего подобрать подходящий момент, когда малыш сыт и находится в хорошем расположении духа. Проводить процедуры следует в одно и то же время ежедневно.

Комбинируем факторы закаливания

Необходимо периодически менять и комбинировать закаливающие факторы. Самые полезные и доступные из них – солнце, воздух и вода. Очень действенно сочетание закаливающих процедур и гимнастики.

Предупреждаем переохлаждение и перегрев ребенка

Следите за состоянием и настроением малыша во время закаливания. Слишком интенсивные мероприятия могут негативно отразиться на состоянии здоровья ребенка.

Не закаливаться во время болезни

Перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом. Если у закалявшегося ребенка нарушено самочувствие, повышена температура или проведена вакцинация, закаливание стоит пропустить.

Закаливаться вместе

Если традиций здорового образа жизни и закаливания придерживается вся семья, ребенок быстро адаптируется и поддерживает родителей.

Начинать в любом возрасте

Хотя эффективность закаливание выше при правильной организации быта малыша еще с пеленок, начинать закаливаться можно в любом возрасте.

Виды закаливающих процедур

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом – один из самых легких и безопасных методов укрепления здоровья крохи. Именно с него стоит начинать закаливание новорожденных и малышей до года.

Проветривание

С первых дней жизни малыша нужно создавать правильные условия окружающей среды. Для новорожденных комфортной температурой воздуха в помещении считается 22 градуса. Проветривать комнату в зимнее время нужно не менее 4-5 раз в день, причем температура воздуха после проветривания должна снизиться на 1 градус.

Новорожденного малыша при проведении процедуры стоит вынести в другую комнату. Ребят постарше можно постепенно приучать к открытому на короткое время окну. В теплое время года доступ кислорода должен быть постоянным, можно оставлять открытым окно даже в присутствии малыша. Но если проветривание квартиры сквозное, ребенка стоит отвести в другую комнату.

Прогулки

Первые прогулки с ребенком можно совершать уже через несколько дней после выписки из роддома при условии удовлетворительного состояния малыша. Продолжительность прогулки зависит от времени года и температурных условий региона. В среднем первый выход на улицу должен длиться около 20 минут, а продолжительность прогулки постепенно увеличиваться до 1-2 часов.

Стоит отказаться от прогулки с грудничком, если температура за окном опустилась ниже 15 градусов или поднялась выше 30 градусов. Это предупредит возможное переохлаждение и перегрев ребенка.

Для определения минимальной температуры для прогулок грудничка доктор Комаровский предлагает правило: на каждый месяц ребенка прибавляем -5 градусов, но в итоге температура на улице не должна быть ниже 15 градусов.

Воздушные ванны

Самый простой способ закаливания малышей первого месяца жизни – воздушные ванны во время пеленания. Это не займет много времени, ребенка оставляют раздетым на пеленальном столике на несколько минут.

Когда малышу исполнится полгода, продолжительность процедуры увеличивается до 15 минут, а к достижению годовалого возраста – до 30 минут. Хорошие результаты приносят воздушные ванны в летнее время на улице. Для этого нужно поместить коляску с малышом в тени деревьев.

Если ребенок раньше не закаливался, начинать проведение воздушных ванн следует постепенно. Для начала достаточно оголить ручки и ножки, потом по пояс, а затем оставить ребенка полностью раздетым. Длительность первых воздушных ванн не должна превышать 5 минут. Так ребенок учится адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды.

Закаливание детей водой

Способы закаливания детей водой разнообразны, можно подобрать подходящие процедуры для любого возраста.

Закаливание в ванной

Даже новорожденных здоровых детей после консультации педиатра можно начинать закаливать водичкой. Для этого привычную ванну температурой 37 градусов стоит закончить прохладным обливанием заранее подготовленной водой из кувшина. Важно, чтобы вода из кувшина была на 1-2 градуса прохладнее, чем в ванной.

Затем температуру воды в кувшине нужно постепенно понижать на 1 градус каждые 3-5 дней. Но не следует обливать кроху холодной водой ниже 20-26 градусов.

Поливать кроху нужно держа на ладони спиной вверх, начиная со стоп и пяток и заканчивая спинкой вдоль позвоночника и затылком. После процедуры обсушите свое чадо полотенцем и согрейте.

Можно закаливать кроху, не доставая из ванночки. Для этого пересадите малыша в сторону и откройте кран с холодной водой. Когда температура воды в одной части ванны станет на градус ниже, чем во второй, перемещайте младенца из стороны в сторону. Таким образом, купание в прохладной воде чередуется с окунанием в теплую воду. После процедуры обсушите и согрейте малыша.

Обтирание

После достижения ребенком двухмесячного возраста можно вводить следующий метод закаливания – влажное обтирание. Проводят обтирание после пробуждения малыша, учитывая, что после еды должно пройти 60-90 минут. Температура в помещении должна держаться в пределах 20-22 градусов. В летнее время обтирание хорошо проводить на улице.

Проводится закаливающая процедура с помощью махровой рукавицы или полотенца, смоченного прохладной водой 33-35 градусов. Если ребенок с удовольствием принимает процедуру, можно сделать воду холоднее на 1 градус.

Сама процедура заключается в обтирании массажными движениями кожи ребенка. Лучше соблюдать такую последовательность: сначала обтирают ручки и ножки крохи, затем принимаются за живот, грудь и спинку малыша. Заканчивать процедуру лучше обтиранием кожи ребенка сухим полотенцем.

Для полутора годовалых детей идеальной температурой для обтирания считается 28-30 градусов. В возрасте старше 2 лет допустимо охладить воду до 24-26 градусов. Для подросшего малыша возрастом старше 4 лет при регулярном закаливании подойдет вода, охлажденная до 22-23 градусов. Закаливание старших детей, подростков проводят водой ниже 20 градусов.

Обливание

После адаптации ребенка к влажному обтиранию можно начинать закаливание обливанием прохладной водой. Процедуру проводят как во время купания в ванной и приема гигиенических процедур, так и отдельно.

Обливание ручек и ножек малыша

Если ребенок раньше не получал закаливающие процедуры, обливать нужно через 2-3 недели после адаптации малыша к обтиранию. Сперва начните обливать руки и ноги малыша водой 30-32 градусов. После процедуры разотрите кожу крохи до легкой красноты. Температура воды снижается на градус каждую неделю до достижения 20 градусов.

Важно. При проведении обливания водой ребенок должен быть согрет. Если руки и ноги малыша охлаждены, закаливание прохладной водой не имеет смысла, организм не воспринимает изменение фактора окружающей среды.

Контрастное обливание

Можно применять контрастное обливание голеней и ступней крохи. Для этого ножки ребенка поочередно поливают теплой и холодной водой. Обратите внимание, температура теплой воды должна составлять 30-32 градуса, а температура холодной воды должна колебаться в пределах 24-25 градусов и постепенно снижаться.

Одна из разновидностей контрастных процедур – использование тазиков для ног с теплой и холодной водой. Погружение ног в воду осуществляют 3-6 раз.

Ослабленные дети должны заканчивать процедуру окунанием ног в таз с теплой водой, а закаленные – в холодную воду.

Обливание ребенка целиком

После адаптации малыша к частичному обливанию можно приступать к обливанию крохи целиком. Для этого используется емкость с водой или душ. Если ребенок хорошо и давно закаливается, то возможно применение контрастного душа.

Не забывайте, что закаливание должно проходить в игровой форме и не вызывать отрицательные эмоции у малыша. В летнюю знойную погоду хорошо проводить любые методы обливания на улице.

Закаливание солнцем

Солнечные лучи сильно влияют на активность иммунной системы крохи. В небольших дозировках ультрафиолет стимулирует защитные свойства организма ребенка. Но повышенная инсоляция, особенно у детей до 3 лет, может быть опасна.

Недопустимо пребывание на открытом солнце и тем более загорание детей младше 1 года. Кожа крохи не способна вырабатывать достаточное количество защитного пигмента – меланина.

Закаливать солнцем грудничков можно только в тени деревьев. В таком случае солнечные лучи рассеваются и не оказывают вредного воздействия на кожу ребенка. Позаботьтесь, чтобы во время закаливания ребенок мог двигаться, играть с игрушками, и не забывайте одевать на голову малыша панамку.

При температуре воздуха 25-26 градусов и отсутствии ветра можно оставить кроху в трусиках и футболке из тонкой ткани. Через полчаса пребывания на улице при хорошем самочувствии ребенка оголяют на несколько минут. С каждым днем время пребывания крохи без одежды увеличивают на минуту до достижения 10 минут.

Начиная с 3 лет, можно постепенно выводить малыша на солнце. Для закаливания солнечными ваннами лучше подойдет время до полудня и после 16 часов вечера. Важно, чтобы в это время ребенок играл в спокойные игры и не перетруждался. Длительность первой процедуры закаливания солнцем не должна превышать 5 минут. Максимальная продолжительность солнечной ванны в детском возрасте не должна превышать 50 минут.

Недопустимо закаливание солнцем, если температура воздуха поднялась выше 30 градусов.

Купание в водоемах

Очень действенный способ закаливания – купание в водоемах под открытым небом. В этом случае совмещаются все факторы закаливания – солнце, воздух и вода. Этот способ закаливания подойдет детям старше 3 лет.

Для начала процедур предпочтение стоит отдавать утреннему и вечернему периоду. Температура воздуха должна быть не менее 25 градусов, а воды – не менее 23. Обязательно позаботьтесь о наличии пляжного зонтика, тени, где малыш может передохнуть. Начинать закаливание нужно с 15 минут пребывания в воде.

Закаливание и возраст ребенка

Каждую маму интересует вопрос, что нужно делать, чтобы кроха рос здоровым и активным, не навредит ли метод раннего закаливания малышу. На самом деле многие опасения родителей беспочвенны, грамотное закаливание укрепит иммунитет и поможет избежать частых заболеваний.

Для детей до года идеально подходит закаливание воздухом, которое можно проводить при переодевании ребенка. Затем включайте в ежедневное принятие ванн обливание прохладной водой или применяйте влажные обтирания. Не нужно забывать про прогулки, следует правильно подбирать одежду крохе.

Для детей старше 3 лет, кроме вышеупомянутого, можно использовать контрастные процедуры и начинать применять закаливание солнцем. Хорошие результаты в этом возрасте дает комбинация и смена методов закаливания. Закаливание детей и подростков может включать полный набор укрепляющих иммунитет мероприятий.

Заключение

Закаливание детского организма – простой и эффективный способ тренировать защитные силы ребенка.
Лучше всего начинать приучать ребенка к закаливанию с первого года жизни. Но если вы упустили этот период, не отчаивайтесь – начинать закаливание никогда не поздно. Руководствуясь простыми правилами, можно легко и безопасно повысить устойчивость организма.
Для каждого периода жизни ребенка подойдет воздействие определенного фактора окружающей среды.
Укрепление иммунитета малыша должно включать в себя не только воздействие физических факторов, но и коррекцию образа жизни всей семьи. Это принесет хороший и длительный результат.

Источник