Какие продукты полезны для шейки матки

Матка является жизненно важным органом в организме женщины. Она составляет основу женской репродуктивной системы, играя ключевую роль в основании жизни. Мы расскажем о том, какие продукты для здоровья матки вам нужно включить в свой рацион.

Рыба из холодных вод

Подойдут скумбрия, лосось. Они богаты Омега-3 жирными кислотами и помогают снизить образование простагландина в женском теле. Простагландины необходимо снижать, так как они могут вызвать сильное сокращение матки, а это, в свою очередь, приводит к её смещению.

Молочная продукция

Ежедневное потребление молочных продуктов, таких как йогурт, сыр, молоко и масло имеет важное значение для здоровья матки. Эти молочные продукты богаты кальцием и витамином D. В то время как кальций помогает сохранить здоровье костей, витамин D играет важную роль в защите матки от миомы. Вам также нужен витамин D, чтобы помочь усвоению кальция.

Клетчатка

Если вы будете больше кушать еду, богатую клетчаткой, это ускорит процесс выведения отходов и токсинов из организма. Скорее всего, вы станете чаще ходить в туалет. Не беспокойтесь по этому поводу – это абсолютно нормально и даже хорошо! Помимо этого, клетчатка поможет избавиться от излишков эстрогена, что помогает предотвратить миому матки.

Нам подойдут цельнозерновые продукты, бобовые культуры, овощи, фрукты. Последние мы советуем брать на рынке. Как правило частные фермеры не обрабатывают свою продукцию химикатами и пестицидами.

Также, когда вы составляете диету с высоким содержанием клетчатки, помните о том, что организму потребуется больше воды. Пейте каждый час по 150 мл.

Зелень

Кудрявая и листовая капуста, крапива, шпинат и т.д. Зелень помогает поддерживать щелочной баланс матки. Она также содержат минералы для оптимального функционирования вашей нервной системы, фолиевую кислоту и другие питательные вещества.

Лимон

Витамин С, помимо других своих полезных свойств, помогает в повышении иммунитета матки, способствуя предотвращению инфекций. Употребляйте стакан тёплой воды с выжатым лимонным соком каждое утро. Это улучшит здоровье вашей матки.

Зелёный чай

Зелёный чай богат антиоксидантами. Они не только помогают сохранять здоровье матки, но также показаны при лечении миомы матки. Если верить травникам, женщины с миомой матки должны регулярно пить зелёный чай 2-3 месяца. Это поможет снизить опухоль.

Семена и орехи

Семена и орехи необходимы вашему организму для оптимального производства гормонов. Потребляйте семена и орехи, такие как миндаль, семена льна и орехи кешью. Они богаты Омега-3 жирными кислотами и хорошим холестерином.

Жирные кислоты Омега-3 помогают в устранении миомы, а также предотвращают рак матки. Хороший холестерин помогает поддерживать уровень холестерина в крови. Он также предотвращает рождение недоношенного ребёнка.

Касторовое масло

Употребление касторового масла показано для избавления от запоров, очистки организма, лечения кисты яичников и миомы матки. Кроме того, присутствие рицинолеиновой кислоты в касторовом масле помогает укрепить иммунитет. В результате это делает матку более устойчивой к инфекциям.

Фрукты

Фрукты богаты витамином С и биофлавоноидами, которые препятствуют росту миомы матки и помогают нормализовать уровень эстрогена. Биофлавоноиды также предотвращают рак яичников и помогают сохранить репродуктивную систему здоровой. Старайтесь есть фрукты между основными приёмами пищи.

Овощи

Овощи являются отличным источником кальция, калия, магния и витаминов. Также, некоторые овощи богаты фитоэстрогенами. Фитоэстрогены обладают способностью бороться с эстрогенами организма, таким образом, останавливая рост опухоли.

Для этого нам подойдут: бобовые, капуста, брокколи.

Заключение

Мы рассмотрели лучшие продукты для здоровья матки. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и не пропустите следующие полезные публикации.

Будьте здоровы!

Одно из главных предназначений женщин в этом мире – давать новую жизнь. В женском организме происходит огромное количество необычайных процессов, в том числе, формировании и вынашивание плода. Основным органом представительниц прекрасной половины человечества считается матка – полый орган, внутри которого зарождается и живет до появления на свет будущий малыш. Забота о здоровье половой сферы – первостепенная задача как будущих мам, так и всех женщин. 

Существует ряд факторов, оказывающих непосредственное влияние на состояние здоровья, в целом, и гармоничное функционирование матки, в частности. В первую очередь, женщинам категорически противопоказано переохлаждение, поэтому одевайтесь всегда соответственно погоде, не сидите на сырой земле и камнях, носите зимой теплое белье. Пристальное внимании нужно уделять личной гигиене. Не последнюю роль в состоянии матки играют занятия спортом, ведь любая тренировка – это не только формирование мышечного корсета, но и укрепление внутренних органов. Особенно полезно для женщин заниматься плаванием, йогой, пилатесом, бодифлексом, танцами и спортивной ходьбой.

Ну и, естественно, следует позаботиться о сбалансированном питании. Ведь от поступления необходимых биологически активных веществ с пищей напрямую зависит самочувствие, настроение и состояние здоровья. Существует ряд продуктов, оказывающих благотворное воздействие на матку и остальные органы женской половой сферы.

Продукты, полезные для матки

Морская рыба жирных сортов и икра. Скумбрия, семга, лосось, форель, кета, сельдь, палтус и другие сорта жирной рыбы, а также икра и рыбий жир, содержат жирные кислоты омега-3, без которых нормальное функционирование маточных труб и самой матки невозможно. ПНЖК – мощный антиоксидант, защищающий от возникновения онкологических заболеваний.

Авокадо. Содержит ПНЖК омега-3, фолиевую кислоту и витамин молодости – токоферол в достаточно больших концентрациях. Регулярное включение в рацион экзотического плода улучшает репродуктивное здоровье женщин, являясь хорошей профилактикой возникновения дисплазии матки.

Плоды шиповника. Благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов – аскорбиновой кислоты, витамина Е и каротиноидов, напитки из плодов улучшают тонус матки, предохраняют организм женщин от окислительного стресса и способствуют поддержанию оптимального уровня кислорода в крови, что особенно важно в период вынашивания плода. Отдельно следует отметить влияние настоя шиповника на иммунитет, от которого зависит способность организма противостоять любым инфекционным агентам.

Яйца (куриные, перепелиные). Помимо жирорастворимых витаминов и белка, яйца – отличный источник лецитина, принимающего непосредственное участие в усвоении витаминов, регенерации печени, работоспособности головного мозга. Белковые соединения необходимы для полноценного развития будущего младенца, а лецитин еще в утробе матери влияет на развитие его мозга.

Растительные масла холодного отжима (соевое, льняное, оливковое, тыквенное, ореховое, кукурузное, подсолнечное). Прекрасный источник жиров, омега-3 и витамина Е. Данные химические соединения обеспечивают нормальное состояние слизистого эпителии матки.

Листовая зелень. Петрушка, укроп, шпинат, руккола, сельдерей, базилик, кориандр содержат целый комплекс витаминов, минералов, микроэлементов, антиоксидантов и клетчатки, необходимых для здоровья организма. Помимо этого зелень считается природным источником магния – необходимого элемента для формирования нервной системы будущего младенца.

Морская капуста и морепродукты. Содержат витамины группы В, А, С, Е, F, D, P, и высокую концентрацию йода в биодоступной форме, который отвечает за здоровье эндокринной системы матери и будущего ребенка. При оптимальном поступлении йода в организм защитные способности матки увеличиваются, что снижает риск возникновения рака. Помимо этого фитонутриенты морской капусты приводят к нормализации обмена веществ. Еще одним прекрасным источником йода и множества микроэлементов считается фейхоа.

Молочные продукты. Выступают важной составляющей рациона человека всех возрастов. Молоко и кисломолочные продукты – ценный источник кальция, фосфора, витаминов группы В, ретинола – элементов, отвечающих за развитие костно-мышечной системы будущего ребенка. Женщинам в период вынашивания плода кальций жизненно необходим для укрепления костей и позвоночника. Кефир, творог, натуральный йогурт, ряженка, сыр, простокваша, сыворотка насыщают организм минералами, улучшают состояние микрофлоры кишечника, являясь профилактикой дисбактериоза, тем самым повышают иммунитет.

Овощи. Необычайно полезны для матки тыква, болгарский перец (особенно желтый и красный) и морковь – природные источники каротина (провитамин А), калия и магния, от которых зависит гармоничное состояние матки. Клетчатка и пектиновые соединения в составе сырых овощей позволяют с легкостью усиливать перистальтику кишечника, тем самым помогая организму быстро избавляться от продуктов распада путем дефекации. Во время беременности очень важно вовремя опорожнять кишечник, чтобы не допустить отравления ребенка продуктами жизнедеятельности.

Откажитесь от вредных привычек в пользу здоровья матки!

Существуют продукты, наносящие серьезный вред женскому здоровью в целом. Речь идет об алкоголе, никотине, острых, копченых и жареных блюдах с высоким содержанием трансжиров. Нежелательно употребление чипсов, картофеля фри и блюд фастфуда – источников пустых калорий и канцерогенов. Токсические вещества, поступающие в организм, накапливаются и могут спровоцировать рак матки. Острые, чрезмерно пряные блюда приводят к полнокровию сосудов матки, в результате чего они растягиваются, а в исключительных случаях могут и лопнуть, вызвав маточное кровотечение. Спиртные напитки ухудшают кровоснабжение матки, вызывая спазмирование артерий. К систематическим спазмам сосудов приводит и табакокурение.

Придерживаясь правил здорового питания и ведя активный способ жизни, можно сохранить женское здоровье в идеальном состоянии на долгие годы. Будьте счастливы!