Какие продукты полезны при 3 группе крови

Сейчас лишний вес является бичом для большей части жителей развитых стран. Поэтому, так важно следить за качеством питания. Именно поэтому все популярнее становятся диеты по группам крови. Такой подход позволяет давать организму оптимальное питание. Еще это позволяет снизить риск образования лишнего веса, а также похудеть при уже имеющейся проблеме.

Разница в питании связана с генетическими особенностями организма. Предполагается, что группы возникли у людей, обитавших в разных условиях. Третья группа появилась у кочевников. Поэтому, питание для обладателей такого типа должно быть соответствующим. Но, при этом они прекрасно реагируют на смену питания, и могут употреблять самую разнообразную пищу.

Продукты для 3 группы крови положительная

Наилучшим вариантом будет использование для питания максимально подходящих продуктов. Ведь не смотря на всю универсальность, такие люди также имеют не только подходящие для себя продукты, но и влияющие на организм негативно. В первую очередь страдает психологическое состояние. Поэтому, питание по группе крови 3 положительная должно быть максимально сбалансированным.

Так как происходят обладатели такой крови от кочевников, то они могут легко употреблять мясную пищу, также не лишними будут и растительные продукты. Но, тут стоит помнить, что далеко не все продукты могут использоваться для питания.

Для начала посмотрим, что можно употреблять:

Мясо. Обязательно можно употреблять баранину и крольчатину;
Овощи. Тут список достаточно большой. Рекомендуется: баклажаны, брокколи, свекла, морковка, другие схожие корнеплоды, перец, капуста;
Рыба. Список разрешенных продуктов здесь также солидный: скумбрия, лосось, палтус, щуки, осетрина или икра, камбала, треска;
Крупы: овсяная, макароны из рисовой муки, рис;
Яйца;
Бобовые. Соя, фасоль, бобы;
Молочные продукты. К полезным можно отнести следующие: нежирные сыры, особенно козьи сыры; творог, йогурт;
Рисовое лепешки, хлеб из пшена;
Имбирь и карри;
Фрукты: банан, абрикос, слива, ананас;
Зеленый чай,
Практически любой сок;
Оливковое масло.

Какие продукты полезны при 3 группе крови

Продукты, которые стоит употреблять ограниченно:

Мясо птицы: индейка, говядина, а также телятина и печень;
Рыба: сельдь, форель, пикша, кальмар, карп;
Овощи. Спаржа, зелень, салаты, картофель, огурцы, тыква, чеснок;
Зеленый горошек, другие консервированные бобовые, стручковая и/или белая фасоль;
Макароны из любой пшеничной муки, а также бурый рис;
Цельное молоко, возможно сливочное масло;
Соевое молоко;
Все фрукты, кроме тех, которые запрещены;
Любые специи кроме душистого перца;
Соления, майонез, джем или желе, горчица;
Вода с лимоном, кофе, красное и белое вино.

Также имеется ряд продуктов, которые полностью запрещены к употреблению;

Курятина, а также другие виды птицы, ни в коем случае нельзя свинину;
Мороженое;
Все морепродукты, ракообразные, окунь;
Растительные масла. Соевое и подсолнечное;
Крупы. Греча, кукурузка, пшеничка, ячмень, рожь;
Чечевица, а еще нут;
Томаты, кукуруза;
Запрещены фрукты: груша, кокос, гранат;
Из напитков не стоит употреблять томатный сок и алкоголь.

Обязательно исключите из рациона всю нежелательную пищу, именно ее употребление приведет к постепенному набору массы, а также другим проблемам со здоровьем. Контролировать питание вам поможет таблица продуктов по 3 группе крови.

Таблица продуктов для 3 положительной группы крови

Рекомендуемые продукты	Нейтральные продукты	Запрещенные продукты
Баранина	Индейка	Курятина, а также другие виды птицы
Крольчатина	Говядина, телятина	Мороженое
Баклажаны	Печень	Морепродукты
Брокколи	Сельдь	Ракообразные
Свекла	Форель	Окунь
Морковь	Пикша	Соевое масло
Перец	Кальмар	Подсолнечное масло
Капуста	Карп	Гречка
Скумбрия	Спаржа	Кукуруза
Лосось	Зелень	Пшеница
Палтус	Салаты	Ячмень
Щука	Картофель	Рожь
Осетрина	Огурцы	Чечевица
Икра	Тыква	Томаты
Камбала	Чеснок	Кукуруза
Треска	Зеленый горошек	Груша
Овсяная крупа	Макароны из любой пшеничной муки	Кокос
Макароны из рисовой муки	Бурый рис	Гранат
Рис	Цельное молоко
Яйца	Сливочное масло
Соя	Соевое молоко
Фасоль	Все фрукты, кроме тех, которые запрещены
Бобы	Любые специи кроме душистого перца
Нежирные сыры	Соления
Творог	Майонез
Йогурт	Джем
Рисовое лепешки	Горчица
Хлеб из пшена	Вода с лимоном
Имбирь и карри	Кофе
Банан	Красное вино
Абрикос	Белое вино
Слива	Желе
Ананас	Консервированные бобовые
Зеленый чай	Стручковая фасоль
Сок (практически любой)	Белая фасоль
Оливковое масло

Диета для 3 группы крови положительной

Давайте рассмотрим особенности питания для людей с подобной группой крови. Стоит обратить внимание, что подобная диета не дает быстрого результата, чтобы получить положительный эффект стоит сделать ее устойчивой привычкой. Любой сбой повлечет негативную реакцию организма. Обязательно следите за содержанием в еде всех необходимых веществ.

Особенностью данной группы людей является их хорошая адаптивность, они отлично реагируют на изменение рациона, а также на разнообразие питания. Поэтому, диета по группе крови 3 представляет собой раздельное питание. Это позволяет разогнать скорость обмена веществ, что вместе с употреблением определенных продуктов, дает отличный результат.

Так как люди с такой особенностью могут питаться разнообразно, то составить рацион для них не составит проблем. Ниже мы покажем некоторые варианты сочетания блюд, идеально подходящих для них.

Завтрак:

Сырники со сгущенкой. Обычный чай;
Соте обычное овощное, классический омлет, рисовая лепешка, любой сок;
Тосты с натуральной индейкой, обычной зеленью и овощами. Кофе;
Каша рисовая с яблоком, какао.

Какие продукты полезны при 3 группе крови

В промежутке между основными приемами можно использовать перекусы;

Желе молочно-фруктовое;
Подходящие сухофрукты;
Блины с джемом или же творогом;
Любой фруктовый салат;
Орехи.

Варианты примерного меню для обеда:

Суп с индейкой, рыба на гриле с гарниром из риса, салат из свеклы/моркови и чеснока;
Овощной суп, телятина под классическим сливочным или другим схожим соусом, запеканка с капустой и кабачком;
Крестьянская уха, скумбрия на гриле, салат с сыром;
Борщ с говядиной и бобами, салат из огурца, паста с овощами, базиликом;
Суп с говяжьими фрикадельками, тушеная печень с рисом, салат из редиса с руколой.

Обязательно нужно добавлять в план питания полдник. Это позволит избежать ощущения голода в промежутке между приемами пищи.

В полдник могут входить следующие блюда:

Шарлотка с яблоками, чай;
Тост пшеничный с джемом, обычное или соевое молоко;
Шарлотка с яблоками, чай;
Десерт творожный, сок.

Ужин также является важным приемом пищи. В него можно включать вот такие продукты:

Кролик тушеный, картофельная запеканка с любыми грибами;
Форель, приготовленная на гриле, гарнир из бурого риса, салат из огурцов;
Плов с бараниной, салат из капусты, сыра с сельдереем;
Овсяная каша с подходящими фруктами или джемом, какао;
Запеканка картофельная с овощами, слабосоленая сельдь.

Это примерный список блюд, из которых можно составить полноценное меню. Обратите внимание, что не стоит каждый день есть одно и то же, питание должно быть разнообразным, тогда не будет проблем.

Продукты для 3 группы крови отрицательной

Часто можно услышать вопросы, чем отличается список продуктов для людей с третьей отрицательной группой крови. На самом деле, никаких особенных отличий тут нет. Можно все те же продукты. Запрещены такие же продукты. Но, тут стоит внимательнее относится к питанию. Отрицательный резус делает организм более восприимчивым к питанию. Необходимо полностью устранить из питания запрещенные продукты, а также очень аккуратно относится к разрешенным для ограниченного употребления.

Диета для 3 группы крови отрицательной

Необходимо учитывать требовательность организма таких людей. Диета по группе крови 3 отрицательная должна быть максимально разнообразной. В принципе, можно использовать описанное для положительного резуса меню, но обязательно удалить продукты, которые можно использовать ограниченно. Таким образом, вы гарантированно избежите многих проблем с организмом.
Многие люди к недостаткам подобной диеты относят невозможность контролировать снижение веса. Он уменьшается плавно в длительной перспективе. Поэтому, часто можно слышать о низкой эффективности именно данного подхода. Но, на самом деле, действенность методики доказана большим количеством исследований, в которых не приходится сомневаться. Если перед вами стоит задача добиться наиболее рационального питания, то имеет смысл взять на вооружение эту диету.

Источник

Таблица полезных и вредных продуктов для 3 группы крови

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-гематологу в вашем лечебном учреждении!

Соавторы: Марковец Наталья Викторовна, врач-гематолог

У обладателей III группы крови крепкая иммунная система и пищеварительный тракт, способный подстроиться под разные условия питания вне зависимости от резус-фактора. Диета по 3 группе крови не имеет большого количества строгих ограничений, как в других группах. Рассмотрим полезные и усваиваемые продукты, а также вредные продукты, которые желательно исключить из меню.

Продукты для диеты по 3 группе крови

Диета по группе 3 группе крови способствует набору лишнего веса за счет многообразия продуктов, поэтому сочетание физических нагрузок с умственными позволит избежать этого энергичным и подвижным людям. Созидание поможет справиться с ежедневным стрессом и напряжением.

Основные источники набора веса

Носители III группы крови не должны включать в рацион питания продукты, способствующие набору веса:

чечевицу, крупу гречневую, пшеницу, арахис, кукурузу;
свинину, гусятину, сердце, ветчину, мясо кур, уток, цыплят, куропаток, перепелок.

Вредные продукты

Таблица продуктов, вредных для обладателей III группы крови:

Продукты	Наименование
Мясные	Свинина и продукты, повышающие вес
Морепродукты	Ракообразные и моллюски: крабы, омары, креветки, мидии, осьминоги, речные раки, улитки, устрицы
Рыба и животные	Анчоусы, лосось копченый, белуга, барракуда, угри, окуни: полосатые и каменные, лягушки, черепахи
Молочные	Сыр плавленый, мороженое
Крупы, зерновые	Гречка, проросшая пшеница, мука пшеничная, макароны из топинамбура
Овощи	Томаты, кукуруза, маслины, топинамбур, редька, тоф
Фрукты	Хурма, гранаты, кокосы
Напитки	Томатный сок и содовая вода, настой из: хмеля, сумки пастушьей, липы, алоэ, клевера и мать-и-мачехи
Приправы	Очень вредят добавки из кетчупа и корицы, солода ячменного и сиропа кукурузного, перца: черного, белого, горошком и молотого, крахмала кукурузного, желатина пищевого, миндального экстракта

Вредным продуктам можно найти вкусные и полезные аналоги

Полезные продукты

Чтобы быстро и эффективно снизить вес, в рацион вводятся продукты, улучшающие обмен веществ. Поэтому рекомендуем составлять блюда с добавлением:

зеленых овощей;
яиц;
ливера, печени;
мяса кролика и ягненка;
оленины, баранины;
обезжиренных молочных продуктов.

Важно. Периодически (1-2 раза в неделю) можно включать в питание: мясо индейки и фазана, говядину и телятину, рис шлифованный, муку высшего и первого сорта. А также: майонез, горчицу, соленья и маринады, мед, шоколад, сахар: белый и коричневый.

Полезно питаться часто:

рыбой: камбалой и осетром, треской и скумбрией, щукой и лососем, палтусом и морским языком, пикшей, южноафриканской сардиной и морским окунем, форелью радужной и свежей, соленой или маринованной сельдью, окунем и полосатой зубаткой, карпом, тунцом и корюшкой;
черной икрой, кальмарами и акулой;
прессованным творогом, обезжиренным и цельным молоком, козьим и соевым молоком и брынзой, кефиром и йогуртом, сливочным маслом и молочной сывороткой;
различными сортами сыров: моцареллой, гауда, пармезаном, швейцарским, эдамским и эмментальским, соевым;
просом, воздушным рисом, отрубями овсяными, блюдами из муки: овсяной и рисовой;
овощами, особенно с наличием магния: свеклой и морковью, капустой: бело- и краснокочанной, цветной и брюссельской, спаржевой, листовой, китайской, и баклажанами. А также: сладким перцем и картофелем, пастернаком и петрушкой, брюквой и имбирем, цукини и спаржей, чесноком и шпинатом, кольраби и луком, огурцами, тыквой и хреном;
фруктами: ананасами и бананами, сливами и папайя, манго, яблоками и персиками, мандаринами и апельсинами, абрикосами и грушами, грейпфрутами и лимонами,
ягодами: клюквой и виноградом, голубикой, ежевикой и земляникой, черникой и малиной, красной и черной смородиной, свежим и сушеным инжиром, финиками и изюмом, черносливом и арбузами, вишней, киви и дыней.

Если вам интересно, как подобрать диету по группе крови для похудения, то эта информация также имеется на нашем сайте

Что нужно пить

Особенно полезно носителям 3 группы крови пить соки из ананасов, капусты, клюквы и винограда. А также: из абрикосов, сливы, вишни и апельсинов, яблок и грейпфрута, огурцов и сельдерея.

Фруктовые и овощные соки

Рацион нужно дополнять зеленым чаем и настоями, в составе которых присутствует корень солодки, женьшень, шалфей, петрушка, мята, листья малины, плоды шиповника и имбирь. Полезны настои из зверобоя, одуванчика, ромашки, эхинацеи и почек березы белой, валерианы и лопуха, тимьяна и тысячелистника, щавеля и кайенского перца, бузины.

Совет. Иногда не нужно отказываться от бокала от красного и белого вина, пива, чашки натурального кофе.

Желательно обогащать пищу добавками с содержанием магния, лецитина и энзимов. Крайне полезны для людей с 3-й группой крови добавки в блюда из хрена, петрушки, имбиря, кари и кайенского перца.

Чтобы избавиться от стресса и усталости, должна сочетаться физическая активность с расслаблением и созиданием. Можно заниматься тай-чи, хатха-йогой, восточными единоборствами, аэробикой, пластической гимнастикой, теннисом, ходьбой и плаванием, бегом. Питание должно быть дробным, сбалансированным и из полезных продуктов.

Рекомендуем изучить похожие материалы:

1. Система гемостаза: зачем сдавать анализ на свёртываемость крови
2. Как подобрать диету по группе крови: худеем вместе
3. Причины повышения или понижения нейтрофилов в анализе крови у детей?
4. Нормы содержания нейтрофилов в крови и какие функции они выполняют
5. Что значат повышенные эозинофилы в анализе крови у взрослых?
6. Правильное питание при повышенном уровне билирубина в крови
7. Низкий уровень общего билирубина в крови: причины понижения показателя

Источник

Диета для 3 группы крови.(подробно)

Тип В (3 группа) — «Странник, кочевник»
Людей, обладающих третьей группой крови на Земле приблизительно 20,6% от общей численности населения. Этот тип крови возник в результате миграции рас, отличается сильной иммунной и сбалансированной нервной системой. Люди с кровью третьей группы «всеядны», им рекомендуется диета смешанного типа.

Сильные стороны
Сильная иммунная системы.
Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
Сбалансированная нервная система

Слабые стороны
Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам

Группы риска
Диабет 1-го типа;
Синдром хронической усталости;
Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз

Диетические рекомендации
Диета смешанная (сбалансированная). «Кочевники» всеядны.

Продукты, способствующие наращиванию веса
КУКУРУЗА. Ослабляет действенность инсулина. Затормаживает обмен веществ. Вызывает гипогликемию.
ЧЕЧЕВИЦА. Замедляет усвоение питательных веществ. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
ЗЕМЛЯНЫЕ ОРЕХИ (АРАХИС). Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию. Затормаживает работу печени.
СЕМЕНА КУНЖУТА. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
ГРЕЧКА. Замедляет процесс пищеварения. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
ПШЕНИЦА. Замедляет процесс пищеварения. Затормаживает обмен веществ. Помогает превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию. Ослабляет действенность инсулина.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ. Помогают эффективному обмену веществ.
МЯСО. Помогает эффективному обмену веществ.
ЯЙЦА. Помогают эффективному обмену веществ.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ (С НИЗКОЙ ЖИРНОСТЬЮ). Помогают эффективному обмену веществ.
ПЕЧЕНЬ И ЛИВЕР. Помогают эффективному обмену веществ.
НАСТОЙ (ЧАЙ) СОЛОДКОВОГО КОРНЯ (ЛАКРИЦЫ). Препятствует развитию гипогликемии.

Мясо и домашняя птица

Особо полезные:

Баранина. Крольчатина. Мясо ягненка. Оленина.

Нейтральные продукты:

Говядина. Мясо буйвола. Индейка. Фазан. Печень. Телятина.

Избегать:

Свинина. Гусь. Куры мясных пород. Куропатка. Перепелка. Цыпленок. Утка. Сердце.

Морские продукты

Особо полезные:

Белокорый палтус. Групер. Европейская мерлуза. Иглобрюх. Камбала. Кумжа (лосось-таймень). Лососевые рыбы. Морской ангел. Морской окунь. Осетр. Осетровая (черная) икра. Пикша. Порги. Скумбрия. Треска. Щука. Сардина.

Нейтральные продукты:

Акула. Горбыль. Морской гребешок. Длинноперый тунец. Желтый окунь. Кальмар. Карп. Корюшка. Полосатая зубатка. Радужная форель. Серебристый окунь. Сельдь. Сиг.

Избегать:

Анчоус. Барракуда (морская щука). Белуга. Каменный окунь. Краб. Креветка. Лосось (копченый). Мидия и другие моллюски. Омар. Осьминог. Полосатый окунь. Речной рак. Съедобная лягушка. Съедобная улитка. Угорь. Морская черепаха.

Молочные продукты и яйца

Особо полезные:

Домашний сыр. Кефир. Козье молоко. Йогурт. Обезжиренное молоко. Творог. Обезжиренное (2%) молоко. Сыр из козьего молока. Сыр овечий.

Нейтральные продукты:

Казеин пищевой. Масло сливочное. Пахта. Сливочный сыр. Соевое молоко. Соевый сыр. Молочная сыворотка. Цельное молоко. Прочие сыры (кроме указанных в «Избегать»).

Избегать:

: Мороженое. Сыр «Американский». Сыр голубой. Сыр плавленый.

Масла и жиры

Особо полезные:

Оливковое масло.

Нейтральные продукты:

Жир печени трески. Льняное масло.

Избегать:

Арахисовое. Кукурузное. Кунжутное. Подсолнечное. Сафлоровое. Хлопковое.

Орехи и семена

Особо полезные:

Нет.

Нейтральные продукты:

Американские орехи. Грецкие орехи. Миндальная паста и орехи. Орехи гикори. Орехи литчи (китайской сливы). Орехи макадамия (киндаль). Орехи пекана. Сладкие (съедобные каштаны).

Избегать:

Арахисовая паста и орехи. Кедровые орехи. Маковое семя. Орехи кешью. Семена подсолнечника. Семена кунжута. Тахини (кунжутная паста), тахинная халва.

Плоды бобовых

Особо полезные:

Бобы красной сои. Бобы темные (флотские). Лимская фасоль. Обыкновенная овощная фасоль.

Нейтральные продукты:

Белая фасоль. Бобы «жикама». Бобы «каннелини». Бобы медные. Бобы тамариндовые. Бобы «фава». Зеленый горошек. Красные бобы. Кормовые бобы. Крупная северная фасоль. Овощная зелено-стручковая фасоль. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов.

Избегать:

Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Коровий горох. Нут (бараний горох). Фасоль «пинто» (пятнистая). Черные бобы. Чечевица.

Злаки и крупы

Особо полезные:

Овес. Просо. Рис. Спельта.

Нейтральные продукты:

Нет.

Избегать:

Амарант (щирица). Гречиха. Камут. Кукуруза. Пшеница. Рожь. Ячмень.

Хлеб и сдоба

Особо полезные:

Пшенный хлеб. Рисовые лепешки. Хрустящие хлебцы.

Нейтральные продукты:

Кексы из овсяных отрубей. Хлеб без клейковины. Хлеб из ржаного шрота. Хлеб из соевой муки. Хлеб из спельты.

Избегать:

Пшеничный хлеб. Ржаной хлеб.

Овощи

Особо полезные:

Баклажаны. Батат. Белокочанная капуста. Брюссельская капуста. Желтый перец. Зеленый перец. Капуста браунколь. Капуста листовая. Капуста брокколи. Китайская капуста. Краснокочанная капуста. Красный (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль. Листья свеклы. Молодые листья горчицы. Морковь. Пастернак. Петрушка. Свекла. Цветная капуста. Ямс (все типы).

Нейтральные продукты:

Бамия (гибискус съедобный). Белый горох. Бок-чой. Брюква. Водяной орех (чилим). Грибы. Дайкон (японская редька). Зеленый лук. Имбирь. Цикорий. Картофель. Кольраби. Кресс водяной. Листовые овощи. Лук (все типы). Мангольд (листовая свекла). Морской овощ (водоросль). Огурцы Папоротник (завитки). Побеги бамбука. Побеги люцерны. Рапс. Салаты. Сельдерей. Спаржа. Турнепс (кормовая репа). Тыквы (кроме пепо). Укроп. Фенхель. Хрен. Цукини. Чеснок. Шпинат.

Избегать:

Авокадо. Артишок. Топинамбур. Кукуруза. Маслины. Побеги золотистой фасоли (маш). Редька (и побеги). Темпекс (ферментированная вареная соя). Томаты. Соя. Тыква пепо.

Фрукты и ягоды

Особо полезные:

Ананас. Бананы. Виноград. Клюква. Папайя. Сливы.

Нейтральные продукты:

Абрикосы. Апельсины. Арбузы. Брусника. Вишня. Голубика. Грейпфрут. Груша. Дыня. Ежевика. Земляника. Клубника. Изюм. Инжир. Киви. Смородина. Лимоны. Малина. Манго. Мандарины. Персики. Финики. Черника. Чернослив. Яблоки. Бузина.

Избегать:

Гранаты. Звездоплодник. Карамбол. Кокос. Опунция. Ревень. Хурма.

Соки и жидкости

Особо полезные:

Ананасный. Виноградный. Капустный. Клюквенный. Папайя.

Нейтральные продукты:

Вода с лимонным соком. Абрикосовый. Апельсиновый. Грейпфрутовый. Морковный. Овощные соки.

Избегать:

Томатный сок.

Пряности и специи

Особо полезные:

Имбирь. Кайенский перец. Карри. Петрушка. Хрен.

Нейтральные продукты:

Все, кроме «Избегать».

Избегать:

Душистый (гвоздичный) перец. Желатин пищевой. Корица. Кукурузный крахмал. Кукурузный сироп. Перец белый. Перец черный молотый. Тапиока. Экстракт миндаля. Ячменный солод.

Приправы

Особо полезные:

Нет.

Нейтральные продукты:

Все, кроме кетчупа.

Избегать:

Кетчуп.

Травяные чаи (настои)

Особо полезные:

Женьшень. Имбирь. Листья малины. Мята перечная. Петрушка. Солодковый (лакричный) корень. Шалфей. Ягоды шиповника.

Нейтральные продукты:

Алзина. Березовые почки. Боярышник. Бузина. Валериана. Вербена. Гидрастис. Гладкий вяз. Зверобой. Листья земляники. Лопух. Люцерна. Одуванчик. Ромашка. Тимьян (чабрец). Тутовые ягоды. Тысячелистник. Шандра. Щавель курчавый. Эхинацея.

Избегать:

Алоэ. Горечавка. Сенна. Клевер красный. Коровяк. Кукурузные рыльца. Липа. Мать-и-мачеха. Пажитник сенной. Пастушья сумка. Ревень. Хмель. Шлемник.

Прочие напитки

Особо полезные:

Зеленый чай.

Нейтральные продукты:

Вино белое и красное. Кофе без кофеина. Кофе обычный. Пиво. Чай черный.

Избегать:

Напитки с перегнанным спиртом. Сельтерская вода. Содовые напитки.

Источник