Какие витамины и масла полезны для волос

Здравствуйте, дорогие читатели и гости моего блога! Сегодня я решила с вами поделиться интересной информацией про витамины и масла для волос. Все знают, что ухоженные и красивые волосы — это показатель здоровья, успешности, а также неотъемлемая составляющая вашего стиля и образа .

Думаю, что каждая девушка сталкивалась с той проблемой, когда состояние ее шевелюры резко ухудшалось по непонятным причинам. Согласитесь, такое очень сильно расстраивает и наносит удар по самооценке, потому что хочется обладать пышной и густой «гривой», а не щеголять тремя волосинками на голове. Что же делать, если проблемы все-таки начались?

Считается нормой, если в день выпадает около 100 волосков, а если больше, то тут нужно предпринимать меры. Если же это происходит у вас постоянно, то тут нужно обращаться к врачу, а если это временное, то можно справиться и собственными силами.

Я тоже столкнулась с этой проблемой, когда у меня волосы стали ломкими, сухими, начали сечься, сильно путаться и потеряли блеск, а также их стало выпадать чуть больше, чем обычно. Я заметила, что это происходит, в основном, весной и осенью после того, как я обновляла цвет своих волос в салоне. И проблемы начинались не сразу, а где-то через три недели после окрашивания. Конечно, поначалу, я была очень расстроена, потому что я свои волосы я очень люблю, и постоянно за ними ухаживаю. Потом я поняла, что проблемы у меня начались в том числе из-за недостатка витаминов в моем организме! И тогда, мне пришлось приложить некоторые усилия, чтобы спасти красоту своих кудрей. Вы должны понимать, что если за своей шевелюрой не ухаживать, то рано или поздно, прическа будет иметь тусклый вид из-за нездоровых и редких волос. Правда — это ужасное зрелище? Тогда, чтобы этого не допустить — принимаемся за активную работу по уходу за собой.

Для начала нужно знать причины выпадения волос, чтобы в будущем избавиться от этих проблем. Идеально уточнить причины у врача (если я не ошибаюсь, трихолога, а также не помешает посетить диетолога). А в этом посте я поделюсь с вами некоторыми секретами о восстановлении волос изнутри и снаружи, если причина – окрашивание и недостаток витаминов.

Причины проблем

Выпадение и ухудшение качества волос может быть обусловлено: как внешними, так и внутренними причинами. А вы знаете, что неправильное питание влияет не только на органы, но и на кожу и волосы? Большинство барышень, которые сидят на диетах и голодают, чтобы легко прятаться за березой, как правило, страдают от проблем с волосами. Все это происходит из-за того, что питание несбалансированное, и корни волос гибнут раньше положенного срока, или просто впадают в спячку.

Поэтому продукты с витаминами и микроэлементами с содержанием А,Е, С, В5, В6, РР, цинка, кальция, магния и железа должны присутствовать в вашем ежедневном меню!

Вот некоторые продукты, богатые (мясо и рыбу я не беру, так как я вегетарианка)

• витамином A: сыр, шпинат, морковь, сливки;
• бета-каротином:  бобовые, морковка, помидоры, броколли, дыня, тыква, яблоки;
• витамином E: растительные масла (особенно оливковое), семечки, миндаль, авокадо, а также шпинат и броколли;
• витамином С: зелень,  цитрусовые, смородина, морковь, бобовые,  капуста (белокочанная, цветная и броколли);
• витамином B5: орехи, крупы из необработанного  зерна, коричневый рис;
• витамином B6: бананы, орехи, картошка, творог и молоко, гречка, фасоль, горох
• витамином PP: картофель, яблоки, орехи,  капуста (белокочанная, цветная и броколли), гречка, бобовые;
• цинком: броколли и белокочанная капуста, ржаной хлеб, коричневый рис, молочные продукты, грибы;
• кальцием: молочные продукты, кунжут, орехи, зеленые овощи, горох и бобы;
• магнием: финики, изюм, виноград, картофель, гречка, горох, миндаль, коричневый рис.
• железом: гречка, овсянка, картошка, белые грибы, петрушка, финики, курага, яблоки, персики, фасоль, морская капуста.

Но даже, если вы потребляете достаточно полезных продуктов, и при этом курите и злоупотребляете алкогольными напитками, тогда вам будет не так просто иметь роскошные, здоровые и блестящие волосы  после 25-30 лет…

Не забывайте, что на состояние здоровья локонов могут повлиять и такие факторы:

• изменение гормонального фона,
• стрессы (утренние взвешивания, а чего только стоит поход из дома на работу),
• резкая потеря веса (мы ж постоянно голодаем ради фигуры),
• отопительные приборы, иссушающие воздух,
• частые укладки на плойки и утюжки, а также сушка феном
• агрессивные моющие вещества в шампунях,
• окрашивание,
• и даже неправильно подобранный уход…

Исходя из этой информации, становится ясно, что нужно свой организм подпитывать, вкусностями и полезностями в виде витаминов, а кожу головы подпитывать по-возможности натуральными маслами, как это делают представительницы восточных народов.

Итак, какие масла я могу посоветовать для спасения вашей прически? Как вы знаете, я никогда не советую непроверенные средства. Поэтому устраиваемся удобнее, пододвигаем к себе чашечку чая или кофе, а лучше питательный фреш, и внимательно запоминаем мои советы о том, как сделать ваши волосы

Средства для восстановления волос

Пять средств, которые я советую приобрести каждой девушке и использовать данные продукты курсами 2 раза в год.

Витамины для приема внутрь

Мои любимые витамины Solgar Skin, Nails, Hair . Я лично покупала в аптеке в Москве. 60 таблеток (т.е.  на месяц), мне обошлись в 1647 рублей (простите, что этикетка грязная — мне с такой продали…), а здесь в интернет-магазине я нашла подешевле — 120 таблеток чуть меньше чем  1400 рублей (т.е. хватит на 2 месяца). Кстати, если вы еще не делали заказ с этого сайта , то с промо-кодом  MQG930  вы получите скидочку от 5 до 10$. Еще нашла тут маленькую баночку почти в 2 раза дешевле, чем в московских аптеках.

Когда я начала пить курс таблеток, то эффект появился уже через 2-3 недели: кожа лица улучшилась, ногти перестали ломаться и слоиться, а локоны стали блестящими и перестали выпадать и начали расти быстрее. Я пила по две таблетки в день. Курс мне диетолог назначила 2 месяца. Состав в данных витаминах совершенной безопасный и отлично подходит для вегетарианцев. Как вы знаете для меня это очень важно. Но, я всеже рекомендую перед приемом витминов проконсультироваться с врачом.

Обогащение масок и бальзамов

Для обогащения моих любимых масочек  и бальзамов, также курсами 2 раза в год я использую витамин А . Пробовала два варианта

1. NutriSorb A, Liquid Vitamin A . Этот жидкий витамин А как раз предназначен для обогащения масок и бальзамов, которые наносятся на волосы. Так же его хорошо использовать для обогащения кремов, масел для лица и тела. Несмотря на маленькую баночку, данного средства хватает надолго, да он дороговат по цене, но это того стоит. С ним нужно быть очень внимательным — концентрация высокая, нужна буквально одна капля. Это средство также прекрасно подходит для вегетарианцев.
2. Если бюджет ограничен, вы можете купить в аптеке АЕвит в шариках, и их удобно протыкать иголочкой, выдавливать жидкость в маски. Работает чуть хуже, но все равно работает и стоит копейки.

Девушки, обратите внимание, что маски с витамином А лучше делать на ночь, а также стараться избегать их летом. Так как под воздействием солнечных лучей витамин А разрушается, образуя токсины.

Репейное масло

Используя данное средство можно в краткие сроки реанимировать поврежденные волосы, и улучшить их рост. Это масло придает локонам здоровье и блеск. Также оно отлично разглаживает волосы, благодаря чему они становятся более мягкими и послушными. Его можно добавлять в различные маски, но лучше всего наносить в неразбавленном виде на всю ночь, предварительно перед этим подогрев, а смывать следует утром. Отлично подходит тем, кто часто красит, и высушивает волосы при помощи фена и утюжка.

Но на мой взгляд у это того продукта есть несколько существенных минусов. Первый и который меня сильнее всего раздражает – репейное масло очень тяжело смывается с волос, и нужно хорошо потрудиться, чтобы полностью смыть. А если нормально смыть не получится, будет ощущение, что у вас грязная голова. Поэтому такую маску лучше делать 1 раз в неделю в выходные и ни в коем случае не перед важным событием. Второй минус лично для меня – это запах, ну не люблю я его. И третий, что можно испачкать подушки и они тоже начнут пахнуть этим чудо маслом. Поэтому лучше спать в полотенце для головы. Если вы часто будете делать маски с репейным маслом, то волосы вам скажут только спасибо. И вы увидите, что через время у вас будут красивые и ухоженные локоны! Главное, данное средство совершенно недорогое, но лучше всего покупать в аптеках или на проверенных сайтах с органической косметикой, так как есть риск наткнуться на подделку. Кстати, у меня было, что я купила некачественное масло с добавками масла зародышей пшеницы в пластиковый упаковке  и от него стало еще хуже! Так что будьте внимательны и осторожны. Я обычно пользуюсь вот таким в стеклянной бутылочке, его чаще всего можно найти в аптеках.

Мой любимый рецепт для блеска волос (пропорции на мою длину!):

• 5 ст. ложки репейного масла
• 1 к. масла эфирного масла розмарина.

Наносим смесь на волосы и голову втирающими движениями, делаем «гульку» или косичку и прячем все под шапочкой для душа или целлофановым пакетом (но я чаще пользуюсь многоразовой шапочкой для душа).  Обматываем полотенцем, устраиваемся поудобнее в кресле и читаем интересную книжку 30 минут .  Потом, нужно тщательно промыть волосы. Раза два или три, за один раз точно масло не смоется. После на кончики волос (но не на кожу головы!) нанести ваш любимый бальзам, обогащенный витамином А и снова смыть. Идеально, если вы сможете дать волосам высохнуть естественным образом. Но будьте осторожны с эфирными маслами, зачастую на них бывает аллергия.

Льняное масло

Это средство популярно, как и репейное масло, и как я писала выше, лучше всего его покупать в проверенных аптеках. Это масло насыщено витаминами А, В, Е и F, а также микроэлементами и ценными жирными кислотами.

Постоянное применение льняного масла отлично укрепляет волосы, нормализует их рост, и препятствует выпадению. Мне понравилось, что мне не пришлось долго ждать результата, буквально через несколько применений, я обнаружила, что мои локоны стали более шелковистыми, гладкими и блестящими. Это масло нормализует жирность и устраняет перхоть. Так, что советую данное средство к регулярному применению! Смывается намного лучше, чем репейное. С ним хорошо делать массаж головы. Но пахнет отвратительно, как рыбий жир. Но стоит потерпеть, поверьте, результат того стоит.

Только, девочки, не нужно ждать сногсшибательного эффекта после первого раза! Это средство можно добавлять в различные маски, либо смешивать с репейным и наносить на волосы в виде масок. И не покупайте большие бутылочки, так как оно быстро портится, лучше сходить еще раз заказать или сходить в аптеку и купить свежее средство. Кстати, его также хорошо использовать для лица и принимать в пищу. Если вы , также как и я, не едите мясо и рыбу, то лучше приобрести вот такое, так как с ним блюда получаются вкуснее и оно не тако вонючее. Я с ним делаю соусы и заправки к салатам, ну и конечно же маски для головы.  Но оно, к сожалению, значительно дороже. Если вы берете льняное масло только для волос, то предыдущее вполне неплохо справляется со своей задачей.

Мой любимый рецепт для восстановления волос (опять таки, привожу пропорции на мою длину):

• 5 ст. ложки льняного масла (нужно будет его нагреть до температуры тела на водяной бане)
• 1 к. эфирного масла эвкалипта (для жирных волос) или 1 к. эфирного масла лаванды (для сухих и нормальных волос).

Наносим на волосы по всей длине, массируем кожу головы, надеваем шапочку/пакет, обматываемся полотенцем. Включаем добрую комедию и расслабляемся на 20-40 минут.  После хорошенько промываем волосы и даем им высохнуть естественным  путем.

Касторовое масло

Его можно добавлять в маски для волос или просто наносить на волосы в неразбавленном виде. Достаточно применять раз в неделю, и вы будете удивлены положительными результатами! Ведь масло касторки проникает вглубь волосяной луковицы, питает ее и, тем самым, насыщает нужными веществами. Перед применением, я всегда подогреваю средство на водяной бане. Потом наношу его на голову и волосы, надеваю шапочку для душа и обматываю голову полотенцем. И так хожу около часа. После чего смываю его шампунем два раза. Касторовое масло можно смешивать с другими маслами: репейным, виноградным и жожоба.  Кстати, касторка — крутое средство чтобы ускорить рост ресниц и бровей. Главное сделайте тест, чтобы у вас от него не припухали веки. У меня такого нет, но я слышала, что у некоторых девушек такое случается. Лично я пользуюсь вот этим , большой флакончик и получается дешевле. И по качеству, как мне кажется,  лучше российских аналогов.

Мой любимый рецепт  (на длинные волосы, как у меня)

• 1 авокадо
• 1-2 ст ложки касторки

Все хорошенько перемешиваем, наносим на всю длину волос, в том числе и на кожу.  Потом как всегда- шапочка, полотенце и 30-40 минут  расслабления. Хорошенько все смываем (обычно у меня на 2 раза смывается все). Даем волосам высохнуть естественным путем.

Помимо вышеперечисленных масел, есть виноградное масло для волос, о его применении его я расскажу в отдельной статье, так как это масло заслуживает развернутого поста. Также я решила испытать на себе экзотические секреты красоты женщин из Марокко — масло аргана. Про аргановое масло для волос и как его использовать , я тоже расскажу в следующих статьях.

Как вы видите, девушки, в домашних условиях можно создать целый салон по уходу и восстановлению  волос с минимальными затратами! При этом очень важно не забывать о том, что заботиться о себе нужно не только снаружи, но и изнутри. Поэтому данный уход будет особенно актуален осенью и весной, когда организму требуется особенное внимание. Т.е. проводить его лучше курсами.

Я делаю это так:

1. маски делаю по пятницам, воскресеньям и средам (чтобы меня никто не дергал, заранее на эти дни на вечер ничего не планирую) в течение 1-1,5 месяца;
2. витамины 1 капсула 2 раза в день в течение 2-х месяцев;
3. обогащаю бальзам витаминам А  каждый раз при мытье головы в течение 1-1,5 месяца.

Повторяю курс через где-то 5 месяцев (у меня, как вы уже знаете, неприятности с волосами случаются осенью и весной)

На этом, я с вами прощаюсь, и не забывайте делиться данной статьей со своими друзьями в социальных сетях. Для того, чтобы следить за последними новинками в мире, опробованными лично мной, вы можете подписаться на мой блог!

Мне интересно послушать ваши рецепты и методы по уходу за кудрями, и как вы предотвращаете их выпадение и улучшаете рост. Опытом вы можете поделиться под данным текстом в комментариях!