Какое голодание полезнее сухое или на воде

Доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн рассказывает о голодании для похудения.

Сейчас при похудении может применяться сухое голодание или на воде. То есть, выбирая водный день, вы пьете жидкость в течение всего времени. Если же в качестве приоритетного избрано сухое голодание, то даже воду в этот период исключают. Это напоминает мусульманские традиции – в этой религии существуют определенные посты, во время которых днем запрещается любое принятие пищи и воды.

Я бы сказала, что сухое голодание имеет под собой некий древне исторический подтекст. Но в своей практике сухие дни я не использую и для похудения их не рекомендую. Возможно, они и закаляют силу воли, но при желании снизить вес пить воду все же нужно. Для здоровья полезно, да и для многих процессов в организме необходима дополнительная жидкость. И хоть сила воли нам не помешает, закалять ее можно некими другими, более современными и щадящими методами.

Но сухое голодание и теперь многие используют в качестве инструмента для похудения. Особой опасности этот процесс не представляет, если правильно к нему подойти. Так что, собравшись применить его на практике, изучите досконально все нюансы и определитесь со сроком.

Противопоказаний лечебному голоданию нет. Правда ли это?

Если говорить о противопоказаниях, то абсолютного запрета на голодание, пожалуй, ни для кого и нет. Этот процесс справедливо признан лечебным, так как имеет определенное целебное воздействие на организм. Единственный момент заключается в том, что при сложных недугах или чрезмерно большом весе человека желательно проходить этот процесс в стационаре лечебного учреждения. То есть лежать в клинике под присмотром опытного медперсонала. Чтобы исключить любые негативные последствия.

Когда-то бытовало мнение, что лечебное голодание нельзя применять к людям, страдающим такими болезнями, как СПИД или туберкулез. Однако исследования показали, что и для таких больных эта методика полезна, потому что оказывает благоприятное влияние на ослабленный иммунитет.

Определенный риск представляют и пациенты неходячие, то есть находящиеся в обездвиженном положении. А также больные люди при смерти, переживающие финальную стадию. За ними нужен постоянный контроль, потому что в любой момент может произойти непоправимое. Если вдруг такого человека не станет, это может повлечь глубокое чувство вины у тех, кто за ним наблюдал. Тот же медработник, которому в обязанности вменялось присматривать за больным, может винить себя долгое время в том, что не усмотрел. На самом деле, вины врача или медсестры в случившемся быть не может – никто не знает, сколько ему отмеряно. Но вход в сухое голодание для этого сегмента требует определенной осторожности.

В остальном, никаких противопоказаний для данной процедуры нет. И здоровые люди, и больные могут использовать голодание для быстрого похудения и улучшения самочувствия. Если провести его правильно, то и результаты будут ощутимыми, и вреда никакого нанесено организму не будет.

В чем польза лечебного голодания?

Сегодня вполне возможно голодать с пользой для здоровья. Если правильно подойти к проведению процедуры, то она поможет и победить какую-то болезнь, и снизить вес. Для этих целей отлично подходит двухдневное сухое голодание – давно отмечены его целебные свойства. Но есть четкие правила, как оно должно проводиться. И одно из обязательных условий сводится к тому, что это голодание следует проводить лишь в рамках разработанной специалистами программы похудения.

А это предполагает, что худеющий данным способом человек уже подготовлен и знаком с поведением во время подготовки, проведения и после окончания голодовки. Кстати, завершение ее не менее важно, как и сам процесс, потому что от правильности действий здесь напрямую зависит результат. К примеру, выход из семидневного голодания на воде – тоже не простая задача.

Если говорить про короткие голодовки, то одного дня достаточно для худеньких девушек. Стройные, тонкие и звонкие, они обычно и так соблюдают правила в питании, не переедают и в целом знают, как им нужно себя вести для сохранения фигуры.

Но часто бывает, когда предстоит вечеринка или торжество, на котором нужно выглядеть соответствующе. То есть хочется влезть в обтягивающее платье, показать всем свою красоту и прекрасные формы. Для этого и следует поголодать денек. И им такой способ быстрого и легкого похудения очень подходит еще и потому, что такие девушки прекрасно знают, как выходить из однодневного голодания. Они уже привыкли к здоровой пище, и им абсолютно не сложно соблюсти эти правила, не обращая внимания на чувство голода. Отдельную статью доктора биологический наук Галины Николаевны Гроссманн о полезном и многообразном питании для похудения, на котором уже десятки тысяч людей сняли от 8 до 15 кг за месяц, вы можете прочитать ТУТ 

Если правильно организовать свое питание на следующий день после окончания голодовки, то польза будет заметна и на весах, и на общем самочувствии.

Я подробно расскажу, как выходить из лечебного голодания, длящегося один день. Если вы один день ничего не кушали, то назавтра утром приготовьте себе вареный томатный сок либо пахту. Если вы не любитель подобных продуктов, можно скушать красное яблоко или выпить чаю. Допускается кофе, причем в любых объемах.

Обедать нужно бульоном и небольшим количеством овощей. В качестве десерта подойдет сладкий кисломолочный продукт. Это может быть йогурт или просто кефир с медом или вареньем. И в качестве ужина следует скушать фрукты.

Если правильно провести и закончить такое голодание, то эффект вы почувствуете. В первую очередь, на внешности – уйдут отечности, кожа посвежеет, маленькие складочки разгладятся. А во-вторых, хорошо отразится эта голодовка на обмене веществ, на пищеварении. Кишечник очистится от вредных залежей токсинов и ядов, желудок заработает с новой силой.

Мы часто заботимся лишь о том, как выглядим внешне. Но при этом мы забываем о своем внутреннем состоянии – о нашем здоровье. Питаясь неправильно, перекусывая на ходу, хватая то фастфуд, то жареную или копченую пищу, мы, сами того не зная, перегружаем свою пищеварительную систему. Все это отрицательно сказывается на метаболизме, ведь организм просто физически не успевает все переварить и извлечь полезное. В итоге, большая часть съеденного комом ѐ��

Отсутствие чувство голода при сухом голодании

Многие утверждают, что во время отказа от пищи людям часто тяжело переносить муки голода, и, как бы это парадоксально не звучало, на сухом голодании это чувство почти не ощущаются. По мнению приверженцев сухого голодания, главное преимущество – это отсутствие такого сильного желания поесть, как на при голодании на воде. Единственное чувство, которое преобладает в этот период над всеми остальными – жажда. И в этом кроется самое главное и противоречие всего вышесказанного. Дело в том, что лечебное голодание направлено в первую очередь на похудение человека и на вывод из организма шлаков и токсинов, но как этот процесс может происходить без присутствия воды – сторонники сухого голодания на этот вопрос не отвечают.

По утверждением большинства диетологов и медиков, именно голодание на воде, когда при подступающем чувстве жажды мы начинаем употреблять воду в оптимальном объеме, этот процесс наиболее эффективен и не вызывает мучительных ощущений. Насилие над собой в этом случае, не самый лучший наш союзник и друг. А если употреблять во время лечебного голодания специально подготовленную воду, например, питьевую ионизированную воду Vimer c щелочным pH 9,5, то польза от лечебного голодания с такой водой многократно усилится, ведь ионизированная щелочная вода является мощным метаболитом и антиоксидантом, нормализует кислотно-щелочной баланс и восстанавливает равновесие в организме.

Когда шлаки выходят быстрее с водой или без воды

Еще один вопрос, звучащий из уст любителей сухого голодания – это ускоренное расщепление шлаков. Когда в организм поступает одна вода, процессы, несомненно, замедляются, все системы получают время на перезагрузку и отдых от круглосуточного пищеварения. Но в условиях абсолютного голода в рекордно короткое время запускается автолиз жировых тканей, которые на 12% состоят из воды. Как известно, один день сухого голодания по эффективности равен трем дням голода на воде.

Вопрос этот очень спорный, и опять, дело здесь не обходится без насилия над организмом. Мы уже много раз писали о том, что для ускоренного выведения шлаков и вредных веществ, необходима вода, а при ее отсутствии, процесс выведения просто не будет осуществляться, что может привести к негативным последствиям. Да, при сухом голодании происходит усиленная концентрация вредных веществ для выведения из организма, а для этого и требуется соответствующая водная среда. Поэтому, только равновесный, взвешенный подход к лечебному голоданию может принести положительные результаты, и никакого насилия над собой.

Сила воли и лечебное голодание на воде

Многие специалисты полагают, что как сухое голодание, так и голодание на воде, способны излечить человека от большинства болезней, и даже облегчить симптомы рака. Эта процедура может избавить от никотиновой, алкогольной, а также наркотической зависимости. Хочется спросить: почему тогда в мире до сих пор не исчезли все болезни и вредные привычки? Ответить на этот вопрос просто. В теории человек готов совершать большие подвиги хоть каждый день. На словах даже отказ от еды кажется чем-то несложным. Лежи себе, книги читай, телевизор смотри, отдыхай, спи. Но когда приходит время действовать, оказывается, что сила воли развита у всех в разной степени. И если один с легкостью может проголодать двое суток, для другого и сутки покажутся адом.

Безусловно, каждый сам для себя решает, какой вид голодания предпочесть, исходя из целей и выносливости. Однако стоит помнить о том, что воздержание от пищи более трех дней необходимо проводить в условиях медицинского или санаторного учреждения, где за процессом наблюдают опытные специалисты. Сильная интоксикация вследствие выхода токсинов может спровоцировать головные боли, обмороки и даже коматозное состояние.

Теги: Лечебное голодание, сухое голодание, голодание на воде