Какое масло полезно для щитовидной железы
Необъяснимая прибавка в весе, плохое состояние кожи, чрезмерная утомляемость и отсутствие трудоспособности может быть следствием плохой работы щитовидной железы. Эти симптомы подходят и под другие заболевания, но если УЗИ и анализ крови все же указывают на нарушения в ее работе, то нужно начать лечение и составить свой основной рацион из продуктов, указанных в данной статье.
Каши
Важную роль в нормализации работы щитовидки играют каши из гречневой, овсяной, перловой крупы и булгура.
В каждой из круп есть свой набор микроэлементов, но для щитовидной железы особо важно, что они являются источником витаминов группы В.
Ягоды и фрукты
Свежие фрукты и ягоды содержат в себе антиоксиданты, которые защищают все клетки организма от окислительных процессов. Это способствует устранению воспаления в щитовидной железе, нормализации ее работы и сокращению вероятности возникновения гормонального сбоя.
Для щитовидки особо полезны яблоки, вишни, груши, черника, апельсины, клубника и плоды рябины.
Яблоки нужно есть именно с косточками, так как в них содержится до 15% суточной нормы йода. Наиболее полезен сорт «Гала», в котором дополнительно содержится витамин В17.
Морепродукты и рыба
Морская рыба и капуста, кальмары, креветки, мидии – отличные источники йода и омега-3 для организма. Однако готовить морепродукты нужно максимально быстро, а рыбу лучше запекать, так как при длительной варке или жарке йод стремительно разрушается.
Предпочтение желательно отдать морской капусте, так как ее можно употреблять в свежем виде, а значит, все полезные вещества сохранятся по максимуму. Всего в 70 г продукта содержится суточная норма йода, причем капуста еще снижает уровень «плохого» холестерина и разжижает кровь.
Щитовидку врачи рекомендуют «кормить» вечером, поэтому порция морской капусты или кусочек тушеной красной рыбы на ужин помогут ей восстановиться за день.
Овощи
Ежедневно для укрепления здоровья в целом и стабильной работы щитовидки нужно съедать не менее 500 г овощей. Предпочтение стоит отдать плодам с высоким содержанием антиоксидантов – помидорам, болгарскому перцу, редису и моркови, то есть тем, которые имеют яркую окраску. Однако капуста всех видов, огурцы и шпинат также полезны, но нужно стараться употреблять их в сыром виде, ведь витамин С, содержащийся в них, при нагревании разрушается.
Также стоит иметь в виду, что именно при гипотиреозе требуется максимально ограничить употребление белокочанной и цветной капусты, а также брокколи и шпината.
Растительные масла
Чтобы щитовидка работала правильно, нужно добавлять в пищу преимущественно растительные масла холодного отжима, а сливочное ограничить до 20 г в сутки.
Из масел для щитовидки полезнее всего:
- Льняное. В нем содержится около 60% омега-3, 20% омега-6, 10% омега-9. Жарить на таком масле нельзя, а вот для заправки салатов и готовых блюд оно подойдет отлично. Также его можно пить за 30 минут до основного приема пищи по 1 ч. л. 3 р/д на протяжении 2 недель, затем сделать перерыв 1 месяц и повторить курс заново.
- Кунжутное. Оно содержит антиоксиданты, а также кальций, железо, омега-6 и омега-3 жирные кислоты. На нем также нельзя жарить, а вот в салатах и готовых блюдах оно принесет максимальную пользу. Перед добавлением в пищу нужно учитывать его ореховый аромат. В день взрослому человеку достаточно 2-3 ч. л. масла.
- Кокосовое. В его состав входят арахидоновая, линоленовая, пальмитиновая и каприловая кислоты, а также кальций, фосфор и антиоксиданты. Это масло рекомендуется только при гипотиреозе щитовидки в объеме, равном 2 ст. л. – одну перед завтраком, а вторую вместе с ужином.
Орехи
В большинстве видов орехов содержится йод, поэтому для щитовидной железы они очень полезны, но нужно учитывать, что это чрезмерно калорийная пища и ограничиваться 30 г в сутки. Также с орехами нужно быть осторожным, если есть склонность к образованию камней в почках.
Самые полезные для щитовидки:
- Грецкие, так как они содержат кислоты, необходимые для синтеза тирозина и фенилаланина – предшественников гормонов щитовидки. Также в них много незаменимых жирных кислот омега-3 и легкоусвояемого йода.
- Бразильские – содержат не только йод, но и селен, которые вместе способны предотвратить развитие тяжелого гипотиреоза. В этих орехах также есть метионин, способствующий наиболее полному усвоению меди, марганца и магния, входящих в их состав.
- Мускатные – рекомендуются при зобе, подостром и аутоиммунном тиреоидите для уменьшения размеров железы и имеющегося воспаления. В сутки достаточно одной щепотки тертого ореха.
Источник
У огромного процента населения в настоящее время есть проблемы со щитовидной железой, и как результат увеличение веса, изменение метаболизма и многое другое! Использование этих эфирных масел может помочь наладить функцию щитовидной железы.
Использование эфирных масел является отличным способом поддержания здоровья щитовидной железы. Многие растения, которые упоминаются здесь, поддерживают ваше общее здоровье, щитовидную железу и обмен веществ. Воспаление вызывает синдром дырявого кишечника, что, в свою очередь, увеличивает риск возникновения проблем со щитовидной железой.
Основной причиной проблем с гормонами щитовидной железы является несбалансированное питание, обработанные продукты питания, синдром дырявого кишечника, воздействие химических веществ и слишком сильное воспаление.
А именно:
- Низкий уровень тиреотропного гормона часто связан с недостатком антиоксидантов.
- Высокий уровень тиреотропного гормона щитовидной железы вызывает окисление и воспаление.
При синдроме дырявого кишечника химические вещества проникают в организм, вызывая воспаление и токсическую нагрузку. Стрессы, несбалансированное питание, пищевая непереносимость и отсутствие необходимых продуктов в нашем рационе также создают воспалительную реакцию.
На что влияют гормоны щитовидной железы:
- Метаболизм и аппетит — ваша энергия, способность сжигать жир и даже использование питательных веществ в организме.
- Температура тела и реакции тела
- Настроение
- Частота сердцебиения
- Функция мозга
- Поддержание мышц
- Плодородие и гормональный баланс
- Прочность костей
Эфирные масла могут помочь справится с корнем проблемы, особенно стрессом. Эфирные масла служат отличным источником антиоксидантов для организма и могут помочь уменьшить воспаление. Это, в свою очередь, помогает щитовидной железе. Масла, которые помогают восстановить функцию щитовидной железы:
Эфирное масло лемонграсса. Лемонграсс обладает мощными противовоспалительными свойствами. Такое масло, нанесённое на шею, может помочь уменьшить дискомфорт в щитовидной железе и обеспечить лечебные свойства.
Эфирное масло имбиря. Эфирное масло имбиря очень полезно для уменьшения воспаления. Также оно здорово помогает пищеварительному тракту, налаживая его работу должным образом. На клеточном уровне имбирь уменьшает синдром протекающей кишку и воспаление. Смесь имбиря и лимонного масла, используемая в качестве ароматерапии, помогла сохранить слюнную железу у пациентов, которые проходили лечение от рака щитовидной железы.
Эфирное масло куркумы. Родственник имбиря, куркума, во многих отношениях помогает поддерживать здоровье щитовидной железы. Протекающий кишечник является виновником ухудшения состояния щитовидной железы. Эфирное масло куркумы может быть полезным при воспалительных заболеваниях кишечника. Эти состояния напрямую связаны с проблемами со щитовидной железой. Высокий уровень гормона щитовидной железы или T3 может вызвать стресс и воспаление. Куркума также снижает нагрузку на организм, вызванную слишком высоким уровнем T3. В ходе исследований куркума также снизила рост клеток рака щитовидной железы.
Эфирное масло лаванды. Повышенный уровень кортизола или гормона стресса может нарушить нормальную функцию щитовидной железы. Эфирное масло лаванды снизило уровень кортизола почти на 70% у пациентов, готовящихся к операции на открытом сердце. Лаванда также уменьшает количество свободных радикалов и окислительное повреждение, снижая уровень гормона стресса- кортизола. Научно доказано, что лаванда способствует успокоению.
Эфирное масло сандалового дерева: сандаловое дерево способствует хорошему настроению и минимизирует беспокойство, симптом, который сопровождается дисбалансом щитовидной железы.
Эфирное масло мирры. Мирра улучшает все функции щитовидной железы у мышей, в том числе улучшает преобразование Т4 в Т3 и увеличивает поглощение йода. Как и многие другие упомянутые эфирные масла, мирра уменьшает воспаление и обладает антиоксидантной активностью. Ладан и мирра эффективно блокируют воспаление. Мирра предотвращала низкий уровень гормона щитовидной железы у самок мышей, уменьшая маркеры воспаления в организме.
Эфирное масло ладана. Ладан эффективно блокирует воспаление в организме, а также усиливает действие других эфирных масел. Ладан используется также для уменьшения боли и воспаления в суставах. Ладан может улучшить состояние при кожных заболеваниях, которые сопровождают проблемы с щитовидной железой, такие как сухость кожи. Ладан может защитить щитовидную железу, уменьшая количество свободных радикалов в организме.
Эфирные масла для здорового обмена веществ.
Низкий уровень тиреотропного гормона может вызвать вялый обмен веществ и увеличение веса. Эфирные масла, могут использоваться для поддержания здорового обмена веществ. (масло грейпфрута, мяты перечной, корицы, а также имбиря).
Эфирные масла, которые уменьшают воспаление:
- тимьян
- гвоздика
- роза
- эвкалипт
- укроп
- бергамот
Как использовать эфирные масла для поддержания щитовидной железы:
Наносите непосредственно на область шеи. Сочетание нескольких типов эфирных масел может повысить эффективность. Хорошая комбинация масел для щитовидной железы — гвоздика, мирра, ладан и лемонграсс вместе. Мы впитываем эфирные масла непосредственно через кожу, как и большинство вещей, которые мы наносим на наше тело.
Внимание! Во многих эфирных маслах используются гексан и растворители для экстракции растительных соединений. Даже используются химические наполнители! Используйте только чистые и натуральные масла с терапевтическими свойствами.
Перечисленные выше масла также можно принимать внутрь, используя 1-2 капли два раза в день, разбавив их водой. Эфирные масла не являются заменой лекарств, но могут поддерживать здоровье организма. Регулярно проверяйте уровень гормонов щитовидной железы у врача и при необходимости корректируйте лечение.
Обязательно соблюдайте осторожность, если вы чувствительны к любому из эфирных масел.
Источник
Лечению льняным маслом щитовидной железы следует уделить особое внимание. Это отличное профилактическое средство, помогающее нормализовать работу не только данного органа, но и всего организма в целом. Лечение льняным маслом следует проводить наряду с приемом медицинских препаратов и под строгим наблюдением лечащего врача.
Лечение льняным маслом следует проводить наряду с приемом медицинских препаратов и под строгим наблюдением лечащего врача.
Роль щитовидной железы и симптомы заболевания
Щитовидная железа — один из самых важных органов в организме человека, она вырабатывает 3 основных гормона: тироксин, кальцитонин и трийодтиронин. Благодаря тироксину и трийодтиронину происходит обмен веществ, созревание мышечной ткани и клеток, протекают процессы роста. Кальцитонин отвечает за формирование костной системы, регулирует уровень кальция в организме.
Сбой в работе щитовидной железы приводит к печальным последствиям. Человек ощущает усталость, повышается артериальное давление, появляется холод в конечностях при теплой погоде, учащается сердцебиение, нарушается обмен веществ, ухудшается память. Заболевание сопровождается увеличением узлов щитовидной железы (адамово яблоко). Далеко не всегда это заметно визуально, но если потрогать узел, то можно ощутить припухлость.
Строение щитовидной железы.
Если вы обнаружили увеличение узлов щитовидной железы, то не применяйте самостоятельно народные средства, обратитесь к эндокринологу, который назначит правильное лечение.
Нарушение работы щитовидной железы происходит из-за недостатка йода в организме, немаловажную роль играют при этом условия жизни человека: ухудшение экологии, несбалансированное питание, употребление продуктов, содержащих канцерогены. Сильный стресс тоже может послужить причиной заболевания этого важного органа.
Льняное масло для лечения щитовидной железы
Льняное масло — прекрасное народное средство для профилактики и лечения щитовидной железы, в нем содержатся так называемые жирные кислоты (омега 3 и омега 6), количество которых намного больше, чем в пресловутой красной рыбе. При помощи льняного масла лечат не только щитовидную железу, оно благотворно влияет на весь организм в целом. После курса приема у больных нормализуется давление, проходит усталость, разжижается кровь, улучшается общее самочувствие.
При помощи льняного масла лечат не только щитовидную железу, оно благотворно влияет на весь организм в целом.
Данное народное средство все же имеет противопоказания, о которых необходимо знать:
- Нельзя принимать льняное масло при язве желудка и колите. В данном случае его заменяют отваром из льняного семени.
- При камнях в желчном пузыре прием данного средства противопоказан.
- У некоторых людей может возникнуть индивидуальная непереносимость данного продукта.
- Покупайте льняное масло только в аптеке, в косметических отделах может продаваться продукт с нежелательными добавками.
- Не приобретайте льняное масло в магазинах для творчества, так как оно содержит сиккативы. Если выпить такое средство, то можно получить сильное отравление.
Льняное масло рекомендуется принимать натощак (не раньше чем за 30 минут до приема пищи). Пьют по 1 чайной ложке 3 раза в день. Курс рассчитан на 2 недели, далее следует месячный перерыв. Не менее популярны компрессы с участием данного средства. Ватные диски смачивают льняным маслом, затем прикладывают на узлы, держат 20 минут. Можно просто смазывать льняным маслом область щитовидной железы.
Важно помнить, что при неправильном хранении и нагревании в льняном масле образуются вредные канцерогены.
Перед покупкой данного средства обязательно обратите внимание на срок годности. Храните масло в темном месте, куда не попадают солнечные лучи, держите его подальше от батареи. Не оставляйте надолго открытой бутылочку с льняным маслом, не храните его дольше положенного срока.
Для компрессов нередко используют следующий рецепт: листья одуванчика измельчают, выдавливают из них сок, смешивают с льняным маслом в пропорции 1 к 1, после чего средство наносят на узлы, накрывают шерстяным платком или махровым полотенцем, держат около часа. Одуванчики должны быть собраны в экологически чистом месте, ни в коем случае не рвите их у дороги. Если при этом вы почувствуете жжение, покалывание или другие неприятные ощущения, то немедленно прекратите процедуру и больше ее не повторяйте. Перед тем как начать проводить лечение, необходимо посоветоваться с эндокринологом.
Хороший врач назначает лечение, учитывая сопутствующие заболевания и индивидуальные особенности каждого пациента.
Источник
Одним из самых неприятных симптомов пониженной активности щитовидной железы является постоянная усталость и недостаток энергии. Большинство людей не знают, что одних только препаратов для лечения щитовидной железы недостаточно, чтобы помочь вам восстановить силы и интерес к жизни. Секрет улучшения состояния при гипотиреозе заключается в том, чтобы избегать продуктов, которые наносят наибольший вред.
1. Глютен / Крупы
Мы привыкли питаться преимущественно продуктами из обработанной белой муки, поэтому исключение глютена и зерновых из рациона кажется нам кошмаром. Тем не менее, появляется все больше исследований, которые связывают потребление продуктов, содержащих глютен, с растущей эпидемией аутоиммунных состояний. Исключение глютена может уменьшить симптомы гипотиреоза.
Крупные частицы белка, такие как глиадин (часть молекулы глютена), попадают в кровь. Когда это происходит время от времени, иммунная система в состоянии «побороть» глиадин. Когда это происходит в течение месяцев и лет, работа иммунной системы нарушается, и она начинает атаковать здоровые ткани.
Именно это происходит в случае тиреоидита Хашимото. Глютен запускает каскад событий, который в конечном итоге приводит к гибели щитовидной железы. Поэтому после исключения глютена из рациона многие люди с гипотиреозом начинают чувствовать себя лучше.
Какие продукты содержат глютен?
Обычно это продукты из пшеницы, ячменя и ржи:
· хлеб
· макаронные изделия
· печенье
· крекеры
· торты (выпечка)
· гренки
· хлебцы.
Менее очевидными источниками глютена являются:
· соевый соус
· некоторые соусы и маринады
· пиво
· пивные дрожжи.
Имейте в виду, что не содержащие глютен крупы, такие как рис и овес, могут быть загрязнены глютеном на заводе, где они были упакованы. В магазине выбирайте продукты, помеченные как безглютеновые.
Следует ли исключить все зерновые?
В начале протокола для лечения симптомов гипотиреоза, следует исключить все зерновые, включая овес, киноа и гречку. Кукуруза — это тоже зерно! Эти продукты могут вызвать аутоиммунный ответ у чувствительных людей. Как только симптомы уменьшатся, вы можете постепенно вводить зерновые в рацион, внимательно отслеживая реакцию организма на них.
2. Молочные продукты
Поскольку люди с гипотиреозом обычно имеют проблемы с кишечником, исключение молочных продуктов также помогает облегчить симптомы. Казеин, один из белков, содержащихся в молоке, так же, как и глютен, может вызывать аутоиммунный ответ.
Молочные продукты включают:
· молоко
· сыр
· йогурт
· сливочное масло
· взбитые сливки
· сметана
Проверяйте состав продуктов на наличие таких ингредиентов, как лактоза, казеин, молочная сыворотка и сухое молоко.
3. Соя
Сою следует полностью исключить из рациона. Она содержит изофлавоны, вызывающие эндокринные нарушения. Таким образом, соя мешает тонкому балансу гормонов в организме.
Так, одно исследование показало, что употребление соевых продуктов приводило к таким же гормональным изменениям, как тамоксифен, препарат, применяемый при раке молочной железы. В исследованиях на животных было доказано, что изофлавоны снижают функцию щитовидной железы. Еще одно исследование показало, что умеренное воздействие изофлавонов (16 мг/день) увеличивает вероятность перехода от субклинического к явному гипотиреозу.
Какие продукты содержат сою?
Есть очевидные продукты, которые содержат сою, а также скрытые:
· тофу
· соевое молоко
· соевый соус
· соевые бобы
· соевый протеин
· соевый лецитин
· соевое масло
Соевый лецитин — это добавка из сои, которая присутствует в большинстве полуфабрикатов. Поэтому очень важно избегать их и всегда проверять этикетку перед покупкой.
4. Сахар
У большинства людей с гипотиреозом есть проблемы с уровнем глюкозы в крови и метаболическим синдромом (включая резистентность к инсулину). Эти проблемы вызваны чрезмерным употреблением сахара. Пациентам с болезнями щитовидной железой необходимо снизить уровень сахара в крови.
Исключите из рациона все продукты, содержащие промышленный сахар. Лучше всего, если единственным источником сахара будут фрукты. При этом важно смешивать фрукты с источником белка (например, орехами), чтобы избежать скачка глюкозы в крови. Это поможет вам не только снизить уровень сахара в крови, но и похудеть и улучшить функцию щитовидной железы.
5. Продукты, провоцирующие развитие зоба
К таким продуктам относятся крестоцветные овощи: брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста и др. Но перед тем, как убрать их из своего рациона, дочитайте до конца.
Эти продукты блокируют усвоение йода, который необходим для образования гормонов щитовидной железы. В конечном итоге снижается функция щитовидки. Большинство людей с гипотиреозом считают, что им следует избегать этих продуктов. Однако, все не так очевидно.
Если у вас нет недостатка в йоде и селене, вы можете есть крестоцветные овощи, так как они полезны для здоровья щитовидной железы, способствуют детоксикации печени, а также обладают противораковыми свойствами.
Если у вас дефицит йода или селена, вы можете готовить такие продукты, подвергая их термической обработке (брокколи на пару, тушеная капуста и т.д.) и не есть их в сыром виде. Процесс приготовления делает крестоцветные безопасными для функции щитовидной железы.
Что делать, если лекарства для щитовидной железы не помогают
Источник