Какой пар полезнее сухой или мокрый
Польза от процедур бани и сауны известна давно, но если раньше традиционным было времяпровождение в русской парной, то теперь многие путают баню и финскую сауну, несмотря на очевидные отличия.
Влажность в парилке
Основным различием и главным фактором воздействия является влажность воздуха. Для бани это влажный пар температуры до 80°С, причем температура кажется выше из-за влажности. Это происходит из-за повышенной теплопроводности горячего воздуха, в результате чего мы усиленно потеем и влага, не успевает испаряться с поверхности кожи.
Небольшая влажность до 15% оказывает влияние сухого пара, которую чередуют с принятием душа или бассейна. В результате температура может подняться 110°С, сухой воздух позволяет легко переносить сильный жар.
Конструктивные особенности
Баня возводится из бревен и состоит из парилки и предбанника, может включать комнату отдыха и дополнительно – бассейн. Печь сложена из камней и топится дровами, в результате чего тепло поступает в парную. Печь обкладывает камнями сверху, разогретые камни поливают водой для усиления эффекта. Наличие камней внутри топки позволяет сохранять высокую температуру.
Финская сауна размещается в отдельном помещении, но может быть и встроенной. В этом случае парилка меньше, а размеры предбанника – больше. Печь складывается из кирпичей или сварена из металла. Второй вариант оборудуют калорифером или комбинируют со встроенным очагом из камней. Печи комплектуют экраном из нержавейки для предотвращения попадания открытого огня на другие поверхности.
Прогрессивным вариантом являются электрические печи со спиралью на керамической основе, которые легко прогреть, они не дымят и хорошо держат температуру.
Основные атрибуты
Без веника сложно представить себе русскую парную, причем разные веники позволяют достичь разного эффекта от банной процедуры. Массажный эффект одновременно с раскрытием пор и разницей температур оказывает мощное терапевтическое действие. Последующее обливание, принятие холодного душа или купание в бассейне по контрасту с горячей парной вызовут мощный прилив сил и энергии.
В сауне принято спокойно вдыхать аромат эфирных масел, которые разбавляют водой и разбрызгивают в парилке. Спокойное и расслабленное состояние не предполагает активности, после выхода можно не спеша окунуться в бассейн.
Влияние на организм человека
Разный принцип воздействия сухого и влажного пара вызывает разное воздействие на организм. Русская баня способствует открытию пор кожи, смыванию сальных пробок, усилению кровообращения, очищению бронхов и дыхательных путей.
Сухой пар сауны оказывает активное бактерицидное действие, уничтожая бактерии и продукты обмена веществ на поверхности кожи.
Если соблюдать все правила нахождения в парилке, сауна оказывает активное расслабляющее действие, успокаивает нервную систему, тонизирует, приносит чувство покоя и улучшает общее состояние организма. С осторожностью нужно принимать ее людям с бронхо-легочными заболеваниями, в этом случае показано посещение бани.
Высокая влажность русской бани и сухой пар сауны воздействуют на организм по-разному. В бане активно используют веники, а в финской сауне вдыхают аромат эфирных масел. Специфика нахождения в сауне предполагает большие промежутки между заходами, так как после сочетания сухого воздуха и высоких температур сложнее восстанавливаться.
Полезная информация? Не забудь поставить лайк и подписаться на канал!
Источник
27 декабря 2018
Автор КакПросто!
Для желающих попариться существует большой выбор бань и саун. Но чтобы провести время в парной с удовольствием и пользой, нужно знать, какая банька вам подходит – с сухим или влажным паром.
Традиция посещения бани имеет очень глубокие корни. В современном мире, несмотря на все блага цивилизации, она не утратила своей актуальности. Ведь многие люди воспринимают баню как место, где можно не только хорошенько вымыться, но также исцелить тело и душу.
В разных уголках земного шара на протяжении многих веков формировались особенности парных, которые оптимально подходят людям определенного региона. В настоящее время наибольшей популярностью пользуются русская баня и финская сауна.
Финская сауна – это типичный представитель бани с сухим воздухом. Ее особенность заключается в том, что влажность воздуха в ней не превышает 20%, а температура может доходить до 100 градусов.
Русская баня известна своим влажным паром. В ней температура не превышает 70 градусов, а влажность составляет 60-100%. Для русской бани оптимальной считается температура 60 градусов, а влажность – 60%, т.е. должно соблюдаться соотношение 60х60. Существует мнение, что эти показатели наиболее благотворно влияют на организм русского человека.
Издавна на Руси в бане изгоняли различные хвори. И по сей день баня славиться своими лечебными свойствами, т.к. она является своеобразным экстримом для организма – сперва он сильно нагревается, и при этом ускоряются все обменные процессы, затем резко охлаждается. Эти временные экстремальные условия очень полезны, потому что во время такого стресса организм просыпается, активизируются его внутренние силы, происходит закаливание, укрепление иммунитета.
Во время посещения бани с влажным паром хорошо использовать веники. На теле человека есть активные точки, и похлопывание веником по распаренному телу оказывает мягкое воздействие на них, что, в свою очередь, благотворно влияет на работу внутренних органов.
В парилке человек начинает чаще и глубже дышать. Вдыхание пара хорошо увлажняет слизистую, происходит вентиляция легких, что является хорошей профилактикой простудных заболеваний.
Без сомнения влажная баня очень полезна, но из-за высокой влажности ее не всякий человек способен переносить. Такую баню не рекомендуется посещать людям с болезнями сердца и дыхательных путей. Во избежание перегрева следует надевать специальную шапочку или обвязывать голову полотенцем.
В сухой бане влага легко испаряется с кожи, поэтому перегрев в ней не грозит. Жару в такой бане переносить легче, чем во влажной.
Баня с сухим воздухом отлично подходит людям, которые постоянно мерзнут, а также тем, кто выздоравливает после болезни. Но находиться более 15 минут в сухой бане нельзя, т.к. она пересушивает слизистую и верхние дыхательные пути.
Помните, что пользу приносит то, от чего человек получает удовольствие. Если вы впервые в бане, не издевайтесь над организмом – все нужно делать постепенно. Регулируйте время нахождения в парной по тому, как вы себя чувствуете. И не обязательно с первого раза прыгать в прорубь, можно просто облиться прохладной водой. Главное, чтобы в бане вы чувствовали себя комфортно, и вам хотелось еще туда прийти.
Войти на сайт
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Источник
Давайте рассмотрим различные типы саун, поскольку они здорово отличаются друг от друга. Вы сможете получше с ними познакомиться и полюбить некоторые из них, а к другим, ваше отношение останется равнодушным. Надеюсь моя статья поможет вам определиться с типом сауны и подобрать приемлемую для себя. Итак, температура и влажность являются основными различиями между саунами. Но существуют и некоторые другие нюансы. Рассмотрим каждый вид сауны поподробнее.
Сухая сауна: называется финской или шведской сауной
Температура в этом типе сауны может составлять от 65 до 120 градусов Цельсия, а влажность — от 5 до 20%. Воздух в такой сауне очень сухой и горячий — в ней трудно дышать. Тело сильно потеет, кожа быстро сохнет и кажется, что она горит. Не рекомендуется использовать сухую сауну более одного раза в неделю.
Влажная сауна
Это своего рода сауна, где вы будете проводить время при температуре от 50 до 90 градусов Цельсия. Во время сеанса на горячие камни поливают воду, вода испаряется тем самым, повышая влажность до 25-40%. Во влажной сауне находиться легче чем в сухой. Если вам не нравятся высокие температуры и ощущения горящей кожи, то вам больше подойдет влажная сауна, чем сухая.
Паровая баня
В парилке с паровой баней, температура составляет от 45 до 60 градусов, а влажность — от 65 до 100%, поэтому может казаться, что в ней жарко. Но в парной с паровой баней гораздо легче дышать, чем в сухой сауне. Использование паровой бани, приносит облегчение вашим верхним дыхательным путям. Паровые бани можно использовать ежедневно.
Инфракрасная сауна
Температура в этом типе сауны составляет от 50 до 60 градусов Цельсия. Специальные устройства излучают инфракрасное излучение, которое проникает в кожу и нагревает тело.Мы потеем больше в этом типе сауны, потому что тепло проникает глубже в кожу. Ваше тело получает более интенсивный процесс детоксикации, и вы сжигаете калории быстрее. Для людей, борющихся с целлюлитом, рекомендуется инфракрасная сауна.
Травяная сауна: называется Арома-сауна
Это тип паровой сауны, которая связывает преимущества пара и эфирных масел. Температура этого типа сауны составляет около 45 градусов Цельсия, а влажность не превышает 80%. Пар увлажняет кожу, а эфирные масла расслабляют и насыщают ваше тело полезными веществами.
Японская баня Фурако
Это бочка с водой, температура в которой составляет от 45 до 50 градусов Цельсия. Нагревается только тело, так как голова находится не внутри бочки, а снаружи, за счет этого легче дышать, по сравнению с остальными типами саун. Сеанс длится 15-20 минут. Идеально подходит для людей страдающих сахарным диабетом.
Русская баня
Ее можно сравнить с паровой, но температура выше и более высокая влажность. Это напоминает деревянный дом, в котором камни нагреваются и поливаются водой для получения пара. Сеанс длится 10-15 мин, затем вы выходите из парной и либо просто отдыхаете (остываете) в предбаннике, либо, вы можете пойти в бассейн с холодной водой или обтереть свое тело снегом. Таких заходов должно быть несколько, потому что продолжительность русской бани должно быть не менее 3-х часов. Во время сеанса рекомендуется пить много воды или травяного чая. Очень важным элементом Русской бани является массаж вашего тела вениками с листьями из различных деревьев, это быстрее согревает тело, улучшает кровообращение, и дает эффект арома сауны. И не бойтесь, это не больно.
Турецкая баня (хаммам)
В отличие от сауны, влажность в турецкой бане составляет около 100%, а температура от 25 до 50 градусов. Тепло поднимается от пола. Температура ниже, чем в финской сауне, а это значит, что вы находиться в турецкой бане комфортнее и быть там можно по времени дольше, и потоотделение происходит намного интенсивнее. Из-за более низких температур и увеличения количества пара в хаммамах не делают деревянных интерьеров — древесного приятного запаха, как в сауне, там нет. При этом мыть хаммам проще, чем сауну. Преимуществом является то, что это не позволяет скапливаться там большому количеству бактерий и грибков, которые любят тепло и влажность.
В идеале, лучше посетить каждый вид сауны, чтобы понять, что подходит именно вам. Ведь самое главное — получить оздоравливающую процедуру и насладиться процессом. А когда чувствуешь дискомфорт, трудно получить удовольствие. Сауна — это отдых для души и тела. Определяйтесь со своим любимым видом сауны, наслаждайтесь и будьте здоровы!
Про пользу сауны и бани, можно прочитать в моей предыдущей статье «Сауна и баня«.
Источник
Надежда
Ни один способ лечения физическими факторами не может сравниться по своей простоте и широте охвата с банным жаром. После русской бани облегчается работа почек, которым иногда не под силу выделить все шлаки, скопившиеся в организме. Улучшаются кровоток и лимфоток, водно-солевой обмен, работа органов дыхания. Это происходит благодаря выведению из организма продуктов тканевого распада, молочной кислоты, мочевины, солей, различных токсических веществ во время потоотделения.Кроме того, высокая температура и влажность расслабляют ткани и бронхи, что особенно полезно на севере, где часты хронические бронхиты и пневмонии. Дыхание становится глубоким. Баня может излечить радикулиты и болезни суставов, прогревая мышцы, сухожилия, связки. Систематическое посещение парной наряду с гимнастикой и соблюдением режима питания простое и весьма эффективное средство поддерживать вес в пределах нормы.Баня приводит в норму вегетативный тонус, этим она благотворно влияет на нервную систему. Кроме того, баня издавна применяется при детских и женских заболеваниях. Но что касается деток, нужно взвесить все противопоказания и решить стоит ли посещать баню или нет…
Anna_Karaevaeva
Рекомендованный возраст ребенка для посещения бани — 3-4 года. В первые три года малыш плохо реагирует на перепад температур, т.к. его сердечно-сосудистая система, а также кожа еще недостаточно укреплены. Несовершенны процессы терморегуляции, в связи с чем, тело ребенка легче перегревается и переохлаждается. Однако по некоторым данным считается, что посещать баню можно начиная с грудного возраста, но не чаще раза в неделю при отсутствии у него противопоказаний.
Для бани имеются противопоказания, поэтому перед посещением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями к посещению бани являются острые и хронические заболевания бронхо-легочной системы. Если у ребенка заболевание центральной нервной системы, опрации в области головы, то в бане у него могут появиться судороги. Противопоказана баня детям с заболеваниями и пороками сердца, т.к. возможно появление аритмий. Недопустимо посещать баню ребенку с любыми инфекционными заболеваниями, сопровождающимися температурой. А также при обострении или остром воспалении кожи. Сауна противопоказана детям с онкологическими заболеваниями.
Баня- это закаливающая процедура, которая основана на смене температур. При воздействии высокой температуры, сосуды расширяются, при низкой – сужаются. Необходимо помнить, что после после такого воздействия ребенку необходим отдых, по длительности в 2-3 раза превышающий время в парилке и душе.
Ребенка необходимо готовить к посещению бани. Необходимо рассказать, что и как будет происходить, чтобы малыш не испугался. Перед тем как войти в парилку рекомендуется облить ребенка теплой водой. На голову необходимо надеть шапочку для защиты от перегрева. Первое посещение парилки кратковременное от нескольких секунд, но не более 3-5 минут. Температура в парной не должна быть слишком высокой, детей рекомендуется парить во время ее нагревания. Если ребенок выражает протест или чувствует себя плохо от воздействия высокой температуры, необходимо его срочно вывести в комфортные для него условия.
Не рекомендуется пребывать в парной более 10 минут. Лучше через некоторое время совершить повторный сеанс.
Через некоторое время малыш уже достаточно хорошо будет чувствовать себя в бане. Время в парилке будет постепенно увеличиваться, в зависимости от состояния малыша. В дальнейшем можно будет пропарить малыша с веником. К нему также нужно приучить ребенка. В первый раз дайте ребенку подышать через листву веника, прогреть стопы, немного поводить по спине. Для детей подходят веники из липы, березы, дуба.
Для детей не подходят процессы резкого охлаждения, поэтому после парилки обливайте ребенка теплой водой, постепенно снижая ее температуру. Длительность обливания такая же, как и пребывания в парилке.
Можно использовать настои трав. Для обеззараживания воздуха подходят листья мяты, шалфея, тимьяна, эвкалипта. Для улучшения дыхания – листья липы, дуба, березы, душицы. Успокаивающим действием обладают мята, душица, ромашка, березовые почки, хвоя.
Баня или сауна? Вопрос неоднозначный. Как правило, сауна больше нравится малышам, ведь воздух в ней не такой влажный (до15%) как в парилке(не менее 50-60%). Однако подходит она тем детям, которые хорошо переносят высокую температуру, ведь температура в сауне 70-90градусов, тогда как русской бане рекомендованная для детей температура 55-60градусов. Сауну также рекомендуется посещать лишь по достижении ребенком возраста 3-х лет. И также первое посещение не более 3-5 минут. Перед тем как войти в сауну ребенка обливать водой не нужно.
Будьте здоровы!
betanem
В русской бане в отличии от сауны, не сушит волосы, не сушит слизистую глаз, не обжигает носоглотку и кожу. В русской бане мягкое лучистое тепло от русской печи, которое прогревает организм человека изнутри до самых косточек, а в сауне жесткое лучистое тепло от раскаленного металлического тена, которое кроме поверхностного ожога ничего дать не может.(пример пламя костра, одежда нагревается сильно, а внутрь тепло не проходит). В русской бане можно париться вениками, а в сауне нельзя. Русская баня — есть народная лечебница, а сауна коммерческий бестолковый распиаренный продукт.
Источник
***
Мудрец
(10022)
9 лет назад
Сухой пар
пар в банеСухой пар является антагонистом жизненного принципа «Ветра» , переизбыток которого вызывает в организме сухость и холод. Поэтому сухим паром выгоняют внедрившуюся в организм биопатогенную энергию холода, которая «ломит» в суставах.
Если посмотреть на географию распространения бань с сухим паром, то они в основном находятся на севере — Финляндия, Карелия. Ввиду того, что климат там влажный и холодный, народная мудрость противопоставила ему процедуру с сухим паром, который выгоняет холод и сырость.
Очень хорош сухой пар для лиц с конституцией «Слизи» . Как известно, переизбыток этого жизненного принципа вносит в организм сырость и холод. Сухой, горячий пар будет их идеально уравновешивать. Поэтому полные люди могут похудеть и прекрасно себя чувствовать, пользуясь сухим паром.
Влажный пар
Влажный пар, несколько затрудняя потоотделение, сильнее прогревает тело внутри. По своей природе это больше Инь, который, воздействуя на организм, порождает в нем свою противоположность — Ян. И действительно, влажный пар сильно стимулирует жизненный принцип «Желчи» , состоящий из первоэлементов «Воды» и «Огня» . От этой процедуры улучшается пищеварение, обмен веществ и т. д. На этот факт опять-таки указывал Авиценна, говоря, то баня помогает при несварении, слаости пищеварения и потере аппетита.
Чем более влажен пар, тем лучше он вытесняет из организма биопатогенную энергию сухости, которая приводит к «усыханию мяса» и тугоподвижности в уставах. Влажная парная, в которой воздух, по выражению А. Н. Р. Санчеса — автора первого обстоятельного трактата о русской бане, — «столь же теплый.. .каковым в самое тело его питается» , очень полезна лицам с конституцией «Ветра» и пожилым людям.
Климат в европейской части России не такой суровый, как на Севере, отсюда, нет надобности ни в сильном жаре, ни в сухости. К тому же ученые-медики, всесторонне исследовавшие банную процедуру с различной степенью влажности температуры, пришли к выводу, что для лучшего самочувствия и полезного влияния на организм пар должен быть влажен и не превышать 100 «С.
Поэтому те, кто осознает все сложности и тонкости строительства настоящей русской бани, все чаще останавливают свой выбор на влажной сауне, экономя немалые финансовые средства и площади под застройку.
https://www.decor-sauna.ru/content/articles/330/
Володя Гарпунщик [W]
Просветленный
(25483)
9 лет назад
По моему сухого пара в природе не существует. Если ошибаюсь, приведите примеры.
На счет бани. Часто путают русскую баню и сауну. Это разные вещи. Русская баня сухой не бывает. А сауна напротив — есть суховоздушка или сушилка для дров в простонародье. Если в бане поддать на каменку или печь воды, тем самым можно получить пар, влажный пар. То в сауне никакого пара просто нет.
Аннушка
Гуру
(2671)
9 лет назад
Я парильщица со стажем в 7лет. Точно знаю, что если есть склонность к тахикардии, гипертонии, однозначно лучше сауна (сухой пар) . Повышенная влажность воздуха, как в русских банях «по-черному», не каждому по плечу.
ﯔНадеждаﷲ
Оракул
(54622)
9 лет назад
да, согласна, что сухая финская баня (сауна) дает меньшую нагрузку на сердце, мне кажется она и полезнее так как очистка кожи легче происходит, да и все остальное тоже
Источник