Какой салат полезен для нервной системы
5 букв. Violet a 5 лет назад По всей видимости имеется ввиду салат Л А Т У К, то есть не блюдо приготовленное в качестве салата, а само растение, которое очень богато витаминами, вот они то как раз и полезны для нашей нервной системы. А в состав этого растения входят не только витамины, но и очень важные и нужные микроэлементы. Так же в состав этого растения входит вещество лактуцин, вот оно и оказывает успокоительное действие. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Vasquez 5 лет назад Как отмечают диетологи и просто знающие люди, для нервной системы лучше салата «латук» не найти. Всё потому, что латук содержит близкое к идеальному сочетание витаминов и микроэлементов. Это обычный листок салата, не того что режут из разных овощей и зелени, а растения с названием салат, он же латук. Oleg74 5 лет назад Любые салаты — это полезный продукт для здоровья любого человека, но здесь нам нужно не само блюдо — салат , а название растения — салата . И таким растением является Латук , который будет очень полезным для нашей нервной системы . svetlov 5 лет назад Вся зелень калием богата, и латук ― как калия источник, наших нервов ― друг. Калий давление снижает, при аритмии помогает. Он от инсульта защищает мозг, а сердце от инфаркта защитит такой салатовый листок. Rogneda 5 лет назад Зеленная культура салат латук считается просто лекарственным растением, так он поможет при стрессах, бессоннице и нервном расстройстве. Его лечебные свойства обусловлены содержанием магния и витаминов группы В, ответственных за состояние нервной системы. В латуке ученые обнаружили особое вещество лактуцин, которое также благотворно влияет на нервную систему человека. Думаю не стоит вспоминать названия салатов, которые состоят из различных ингредиентов, тут было бы очень сложно назвать тот, который будет для нашей нервной системы полезный. Нужно назвать салат, который мы часто выращиваем у себя на грядках, и скорей всего это- Латук. Этот салат хорошо помогает тем кто страдает от бессонницы. Елена Д 5 лет назад Наверное, при ответе на это задание кроссворда нужно будет искать не названия салатов в кулинарной книге, а обратить внимание на растения, листья которых имеют аналогичное общее название. В этом случае и по смыслу, и по количеству букв нам подойдёт «латук» — растение, обладающее полезнейшими свойствами для человека. Савояр 5 лет назад По мне все салаты хороши, приготовленные хозяюшкой моей, а вот какой для нервной системы полезен со стопроцентной точностью ответят либо люди в белых халатах или столь модные и востребованные на сегодняшний день диетологи. И они ответят обязательно, что это «ЛАТУК»(надо записать, чтобы не забыть). nikkinq 5 лет назад Тут речь не о рецепте блюд со множеством продуктов. Нам требуется единственный овощ-салат, который называется ЛАТУК. О нем много хорошего можно услышать, когда речь идет о правильном питании и здоровье. Полезный латук способен даже восстановить сон. МИРАБЭЙ 5 лет назад Этот салат называется латук. Считается что он один из самых полезных для организма человека, потому что этот салат богат витамины, которые так нам нужны. Это говорит о том, что нужно ежедневно кушать свежие салаты. Знаете ответ? |
Источник
Стресс – это способ организма реагировать на любой вид неблагоприятных условий. В этом состоянии нервная система высвобождает гормоны адреналин и кортизол, которые побуждают тело к экстренным действиям.
При этом она тратит большую часть своих ресурсов на защиту организма от атак тревоги, депрессии или паники, тем самым истощая запасы энергии.
Если не принимать меры для противодействия этому негативному состоянию, то это очень плохо скажется на здоровье в целом.
Вот некоторые продукты, которые помогут успокоить нервы, когда вы находитесь в стрессе.
Ягоды
Черника, клубника и малина являются богатым источником антиоксидантов и витамина С, которые восстанавливают и защищают клетки при стрессе. Они предотвращают скачок кортизола во время стресса.
Высокий уровень этого гормона увеличивает сердечный ритм и подавляет иммунную систему во время стрессовых ситуаций. Ягоды не только вкусны и содержат много полезной клетчатки, но и заставляют вас почувствовать себя спокойней.
Рыба
В состоянии стресса вам понадобится дополнительная доза омега-3-жирной кислоты. Эти жиры хороши по нескольким причинам, одной из которых является борьба с беспокойством. Омега-3 предотвращает появление гормонов стресса, называемых адреналином и кортизолом.
Источниками омега-3-жирной кислоты служат лососевые, скумбрия, сардины, тунец и т. д. Добавьте больше рыбы в свой рацион в следующий раз, когда вы будете испытывать стресс.
Молочная сыворотка
Это побочный продукт, получаемый при производстве различных типов кисломолочных продуктов (например, творога или йогурта). Она богата триптофаном – аминокислотой, которая полезна для естественного успокоения нервной системы.
Триптофан помогает выработке серотонина (который еще называют «гормоном счастья»),а он устраняет депрессию, беспокойство и другие психические расстройства .
Молочные продукты
Молочные продукты, такие как молоко, сыр, йогурт и т. д. содержат рибофлавин и витамин B, способные успокоить нервы. Дефицит рибофлавина влияет на секрецию и транспортировку белков в организме, что в ответ вызывает стресс.
Белок лактаум в молоке снижает кровяное давление и успокаивает нервную систему, а калий помогает снять мышечные спазмы и расслабиться.
Темный шоколад
Триптофан и магний – полезные ингредиенты темного шоколада, которые помогают снизить уровни гормонов стресса.
Яблоки, бананы и апельсины
Большинство диет для спортсменов включают эти фрукты на завтрак. Это связано с тем, что питательные вещества в них заставляют организм расслабляться.
Витамин С в апельсинах снижает давление и уровень гормона кортизола.
Поедание бананов вырабатывает два гормона, называемых серотонином и мелатонином, которые контролируют настроение и сон.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит аминокислоту L-тианин, которая способствует улучшению настроения, стимулируя мозг.
Зелень
Зеленые листовые овощи, например, шпинат, являются одними из лучших продуктов для комфорта во время перепадов настроения. Он содержит витамин К и магний в больших количествах, необходимых для нормального функционирования головного мозга.
Шпинат регулирует производство гормонов, улучшает настроение во время стрессовых ситуаций.
Спаржа
Депрессия бывает связана с низкими уровнями фолиевой кислоты. В спарже содержится много этого вещества, улучшающего настроение. Небольшой пучок обеспечивает две трети рекомендуемой суточной нормы.
Продукты, которых нужно избегать при стрессе
При чувстве тревоги, депрессии и т. д. избегают употребления кофеина, алкоголя, обработанных продуктов и сахара.
Если вы подвергнетесь стрессу, просто спокойно положите вышеупомянутые продукты в свою тарелку. Конечно, это не полная замена медицинской терапии, но они способны помочь успокоить нервы.
Конечно, в случае тяжелого состоянии стресса, целесообразнее будет обратиться за помощью к врачу.
Ставьте палец вверх, если эта информация была полезной! Подписывайтесь на канал ЭНЕРГИЯ ЕДЫ, и вы не пропустите новые полезные публикации о полезных и вредных продуктах питания.
Источник
Анонимный вопрос · 25 января 2019
7,5 K
Чтобы приготовить вкусный и полезный салат, не нужно много знаний о здоровом образе жизни. Ведь самые здоровые салаты готовятся из овощей, фруктов, орехов. Главное, чтобы качество продуктов было высоким. Свежие составляющие — залог вашего здоровья и пользы от салата.
Итак, для приготовления самых полезных салатов необходимо исключить соусы с различными искусственными добавками, если соусы, то только натуральные, если масло, то растительное, лучше нерафинированное, если сметанка, то не сметанный соус, а именно сметана и т.д. Мы же говорим о полезности и лучшем усвоении продуктов, а не о диете, поэтому натуральные специи тоже допустимы. В салате должна быть зелень не менее 30 процентов от всего объема.
Свободный художник: люблю и умею готовить вкусную еду, растить цветы и отвечать…
Мнение специалистов по здоровому питанию сейчас довольно часто меняется, но можно с уверенностью сказать, что салаты из свежих овощей по-прежнему считаются очень полезными, а самые-самые — это зеленые листовые овощи.
Кроме того, сейчас все больше говорят о пользе и ферментированных овощей — таких, как квашеная капуста или соленые огурцы.
Рекомендую мой любимый салат… Читать далее
С огромным удовольствием узнаю новое сама, с еще большим — хочу делиться…
Полезный салат — это легкая пища, которая легко усваивается и содержит питательные вещества и витамины. Полезный салат состоит из свежих овощей, зелени и, иногда, фруктов, ягод. Такой состав способствует расщеплению жиров и углеводов в организме. Если при приготовлении используется варка или жарка каких-либо ингредиентов, хотя для полезного салата лучше этого не делать… Читать далее
Какие диетические салаты можно приготовить?
Практикующий юрист и отец двоих детей. Люблю узнавать новое в жизни и делится…
Самыми диетическими ингредиентами являются грудка птицы (курица/индейка) нежирная рыба (тунец) они будут основой вашего блюда. К ним можно добавить любые зеленые свежие овощи (огурцы, зеленый болгарский перец, листья салата и т.д.). Приправить это всё нужно небольшим количеством оливкового масла и посолить. Другие ингредиенты лучше не добавлять, иначе снизится диетический эффект 🙂
Приятного аппетита!
Прочитать ещё 2 ответа
Какие продукты полезны для кожи лица?
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года…. · health.yandex.ru
Для поддержания кожи лица в здоровом и красивом виде важно сбалансированное питание, включающее в себя полезные жиры (растительные нерафинированные), достаточное потребление белка, фруктов и овощей. Рекомендуется потребление не менее 400 г овощей и 400 г фруктов в день. В них содержится большое количество витаминов, микроэлементов, клетчатки. Многие витамины обладают антиоксидантными свойствами (А,Е, С). Это также отражается на здоровье кожи.
Немаловажную роль играет полноценный ночной сон не менее 8 часов. Избегание стрессовых ситуаций.
Массаж лица улучшит микроциркуляцию, улучшает обменные процессы.
Прочитать ещё 7 ответов
Какой завтрак самый полезный?
По образованию — журналист. Работаю в социальной сети. Учусь на гештальт-терапев…
Например, ленивая овсянка с фруктами и ягодами. «Ленивая», потому что ее не нужно варить: она готовится заранее вечером, а утром следующего дня вы можете беззаботно насладиться уже готовым завтраком. Я делаю так: в банке смешиваю 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1/2 стакана замороженной черники (или другой ягоды), любой измельченный фрукт (грушу, хурму, виноград без косточек, банан, что угодно), добавляю 2 чайные ложки мёда или джема на сахарозаменителе (у меня фруктоза), 2 чайные ложки льняного масла, молотую корицу по вкусу. Заливаю получившуюся смесь 1,5 стаканами нежирной ряженки, перемешиваю, затем закрываю банку крышкой и отставляю до утра. В таком завтраке есть всё, что нужно организму: медленные углеводы из овсяных хлопьев дают энергию на несколько часов, ряженка богата белком, льняное мало служит источником полезных жиров (полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6), а фрукты и ягоды дают организму необходимые витамины, минералы и клетчатку.
Прочитать ещё 1 ответ
Какой самый необычный, но при этом вкусный салат вы ели?
В израильской кофейне Арома подают салат Халуми, туда входят грибы, помидоры, лук, перец, жареный сыр, рукола и сверху яичница. Вкуснота.
Еще: вареное куриное филе, чернослив, свежий огурец, майонез (или другая заправка).
Прочитать ещё 2 ответа
Есть ли овощи, которые нельзя есть сырыми?
Non refert, qui sum…Quod ego facio…I vide de abysso» — «Не важно кто…
Да конечно такой список хрть и невелик, но есть:
-спаржа, она очень богата витаминами, но чтобы их высвободить и получить эти витамины ее необходимо сварить или приготовить на гриле
-картофель, если не отварить, то вам обеспечено вздутие живота
-помидоры…да да …они гораздо полезнее если их, к примеру, обжарить. В нем есть ликопин, который лучше усвоится, если помидор пройдет термическую обработку
-брюссельская капуста и брокколли и цветная капуста в сыром виде вызовет у вас вздутие живота
-шпинат, ну да витамин С весь испарится при варке, но ценят его не за витамин С, а за большое содержание кальция, магния и железа, которые при варке как раз и высвобождаются
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
1
0
По всей видимости имеется ввиду салат Л А Т У К, то есть не блюдо приготовленное в качестве салата, а само растение, которое очень богато витаминами, вот они то как раз и полезны для нашей нервной системы. А в состав этого растения входят не только витамины, но и очень важные и нужные микроэлементы. Так же в состав этого растения входит вещество лактуцин, вот оно и оказывает успокоительное действие.
1
0
Вся зелень калием богата, и латук ―
как калия источник, наших нервов ― друг.
Калий давление снижает,
при аритмии помогает.
Он от инсульта защищает мозг,
а сердце от инфаркта защитит такой салатовый листок.
1
0
Любые салаты — это полезный продукт для здоровья любого человека, но здесь нам нужно не само блюдо — салат , а название растения — салата . И таким растением является Латук , который будет очень полезным для нашей нервной системы .
1
0
Как отмечают диетологи и просто знающие люди, для нервной системы лучше салата «латук» не найти. Всё потому, что латук содержит близкое к идеальному сочетание витаминов и микроэлементов. Это обычный листок салата, не того что режут из разных овощей и зелени, а растения с названием салат, он же латук.
0
0
Наверное, при ответе на это задание кроссворда нужно будет искать не названия салатов в кулинарной книге, а обратить внимание на растения, листья которых имеют аналогичное общее название. В этом случае и по смыслу, и по количеству букв нам подойдёт «латук» — растение, обладающее полезнейшими свойствами для человека.
0
0
По мне все салаты хороши, приготовленные хозяюшкой моей, а вот какой для нервной системы полезен со стопроцентной точностью ответят либо люди в белых халатах или столь модные и востребованные на сегодняшний день диетологи. И они ответят обязательно, что это «ЛАТУК»(надо записать, чтобы не забыть).
0
0
Этот салат называется латук. Считается что он один из самых полезных для организма человека, потому что этот салат богат витамины, которые так нам нужны. Это говорит о том, что нужно ежедневно кушать свежие салаты.
0
0
Думаю не стоит вспоминать названия салатов, которые состоят из различных ингредиентов, тут было бы очень сложно назвать тот, который будет для нашей нервной системы полезный. Нужно назвать салат, который мы часто выращиваем у себя на грядках, и скорей всего это- Латук. Этот салат хорошо помогает тем кто страдает от бессонницы.
0
0
Тут речь не о рецепте блюд со множеством продуктов.
Нам требуется единственный овощ-салат, который называется ЛАТУК.
О нем много хорошего можно услышать, когда речь идет о правильном питании и здоровье.
Полезный латук способен даже восстановить сон.
0
0
Зеленная культура салат латук считается просто лекарственным растением, так он поможет при стрессах, бессоннице и нервном расстройстве. Его лечебные свойства обусловлены содержанием магния и витаминов группы В, ответственных за состояние нервной системы. В латуке ученые обнаружили особое вещество лактуцин, которое также благотворно влияет на нервную систему человека.
Источник