Какой вид спорта полезен для мозга
Вы задумывались, что обычная зарядка по утрам и прогулки по лесу могут влиять на Ваши доходы? Какая связь? Очень даже прочная и закономерная. Мы с Вами уже обсудили, что наш образ жизни влияет на хорошую работоспособность памяти и мозга. В прошлой статье мы поговорили о питании для памяти и работы мозга. Сегодня хочу рассказать о том, какая физическая активность влияет на мозг. Посмотрим, как взаимодействуют спорт и мозг.У людей, ведущих активный образ жизни, в целом, общий уровень интеллектуального развития выше по сравнению с теми, кто такого образа жизни не ведет. Почему, спросите Вы?
Есть обычная, понятная закономерность: во время физической активности к мозгу проливает кровь с питательными веществами и кислородом, а наш мозг потребляет огромное количество кислорода, он ему жизненно необходим. Но это не единственный эффект. Спорт и мозг связаны более сложными взаимовлияниями. Рассмотрим, какими.
Как спорт и физическая активность влияет на мозговую деятельность?
Умеренная, не разрушающая, физическая активность ведет к стимуляции многих органов и тканей организма, в том числе к стимуляции работы нервных клеток мозга, а также к ускорению развития и разветвления нейронных отростков (дендритов).
Причем изначально предполагалось, что данный эффект распространяется на участки мозга, ответственные только за двигательные функции. Но со временем в ходе исследований оказалось, что этот эффект развития нейронных сетей распространяется и на другие области мозга, в том числе на обучение, мышление и память.
То есть во время физической активности начинают усиленно образовываться и расти ответвления наших нервных клеток. А именно их рост и развитие обуславливают все интеллектуальные процессы.
Как влияет питание на работу мозга
Профессиональный спорт и мозг
Тогда, скажете Вы, профессиональные спортсмены (легкоатлеты, боксеры, лыжники) должны быть сверх интеллектуалами. И будете правы.
Возможности их развития действительно гораздо выше, чем возможности человека, который пролеживает все время на диване.
И, кстати, если Вы прочитаете биографии современных спортсменов, Вы увидите, что это разносторонние личности, которые много чем увлекаются и многие из них достигли значительных успехов вне спорта, просто об этом никому не известно.
Но есть две причины, почему далеко не все из профессиональных спортсменов проявляют высокие интеллектуальные способности. Во-первых, потенциал развития есть у каждого, а вот реализуют его не все. Личностные качества и ценности имеют не меньшее значение, чем наработанные навыки.
Если спортсмен привык после тренировок смотреть телевизор или играть в компьютерные игры, то можно ли говорить о том, что он реализует свои возможности? Да и не всегда в тренировочном графике найдётся время на обучение, чтение и занятия.
Во-вторых, умеренные нагрузки в профессиональном спорте соблюдаются не всегда. В ряде случаев спортсмену регулярно приходится испытывать неимоверные усилия и напряжение. А это как раз только негативно сказывается на работе нервной системы. Поэтому не все является полезным.
Какие последствия хорошей работоспособности мозга?
Качественная и регулярная физическая активность развивает наше тело и мозг. Следствием этого является наше более быстрое, более качественное мышление, ясность мысли, меньшая усталость и большая выносливость интеллектуальных способностей.
Качественное мышление и меньшая усталость приводят к тому, что Вы больше успевает в своих рабочих задачах, обучении, проектах с сохранением качества работы, что в конечном счёте положительно сказывается на Вашем доходе.
Какие виды физической активности являются наиболее полезными?
Гимнастика
Любая даже самая щадящая гимнастика, которую вы выполняете регулярно, способствует улучшению кровообращения во всем организме, в том числе и в головном мозге. Способствует усилению питания мозга.
Ходьба
Особенно на свежем воздухе благоприятная для обогащения клеток кислородом. А кислородное голодание для мозга равносильно деградации. Ведь именно мозг меньше всего может прожить без доступа кислорода.
Свежий воздух — это тот фактор, который имеет мгновенный эффект. Если Вы долго бьетесь над трудной задачей, попробуйте выйти на свежий воздух и медленно прогуляться. Как правило, во время таких прогулок приходит озарение и новые мысли.
Плавание
Сочетание нагрузки на все группы мышц в совокупности с дыхательными нагрузками благоприятно сказывается на кровоснабжении мозга и на его развитии. Плавание и ходьба — самые безопасные виды нагрузок, которые можно применять практически всем.
Дыхательная гимнастика
Снабжает голову кислородом, что во всех отношениях идет на пользу нашей памяти. Не требует дополнительного времени, можно выполнять между делами, в любой обстановке.
Йога
Статические упражнения с растяжкой и развитием гибкости, дополнительными дыхательными техниками обеспечивают развитие как тела, так и Вашего мозга.
Танцы
Любые виды танцев (парные и одиночные) — это превосходное занятие. Помимо всесторонней нагрузки на организм танцы хорошо тренируют координацию, владение телом, благоприятны для осанки часто поднимают нам настроение. И ещё тренируют эстетику движений.
Если Вам позволяет здоровье и время, то Вы можете заниматься любым видом спорта на любительском или полу профессиональном уровне: бег, лыжи, велосипедный спорт, атлетика и многое другое.
Игровые виды спорта (футбол, волейбол, теннис, бадминтон и другие)
Заслуживают отдельного внимания, поскольку сочетают в себе несколько важных моментов: физическую активность, множество положительных эмоций, тренировку внимания и скорости реакции. Также игровые виды спорта часто проходят на свежем воздухе, что крайне полезно для мозга. Поэтому играйте на здоровье!
Чего избегать при занятиях спортом?
Самое главное в любых занятиях физической активностью — это соблюдать ряд правил, чтобы физическое упражнение приносило пользу и не вредило.
- В спорте не должно быть риска травм, особенно головы (бокс, боевые искусства, экстремальные виды спорта). Если Вы заботитесь о своем интеллекте и при этом желаете заниматься подобными видами спорта, старайтесь максимально обезопасить себя средствами защиты.
- Занятия должны проходить в таком режиме, чтобы Вы не чувствовали полную истощенность. Хорошее занятие придаёт лёгкую усталость, которая после некоторого отдыха сменяется приливом сил.
- Отсутствие сильных и частых экстремальных занятий. В некоторой степени экстремальные занятия возможны, но лишь изредка. Частые выброс гормонов стресса, в том числе адреналина вызывает активность нашего мозга, направленную на выживание. Наши же другие интеллектуальные ресурсы, важные для работы и учёбы, отходят на второй план. Вы, думаю, знаете, как трудно сосредоточиться, когда нервничаешь и боишься. Для хорошей работы внимания и памяти необходимо спокойное позитивное настроение. Помните об этом, если часто бываете в стрессовых ситуациях.
Как Вы видите, каждый может найти для себя подходящую физическую активность. Спорт и мозг, спорт и интеллектуальная деятельность замечательно сочетаются и дополняют друг друга. Помните, что любая минимальная активность уже лучше, чем её отсутствие. Даже пятиминутная гимнастика по утрам даёт свой небольшой, но ценный эффект.
Пожалуй, самая главная сложность — это выработать привычку регулярно заниматься. Прежде всего, я рекомендую попробовать разные виды деятельности и найти для себя самый приятный, комфортный, тот, что дарит максимум удовольствия.
Если Вы начнете заниматься с обилием положительных эмоций в комфортом темпе, то шансы на то, что привычка приживается, значительно возрастают.
Скачать полную инфографику «Спорт и мозг»
Успехов и хорошего настроения!
Источник
Задумывались ли вы над таким вопросом, как физическая активность влияет на мозг, как улучшить мозговую деятельность? Активный образ жизни влияет на работоспособность памяти и мозга. Люди, которые ведут активный образ жизни, имеют более высокое интеллектуальное развитие. Почему так происходит, и какая связь между спортом и активностью мозга, мы разберемся в этой статье.
<<Оглавление>>
Влияние спорта и физической активности на мозг
«Физические упражнения оказывают влияние прежде всего на мозг и лишь затем на тело. Они управляют настроением, уровнем энергичности и внимательности, общим ощущением хорошего самочувствия»
Доктор Джон Рэтей
- Во время физической нагрузки кровь приливает к мозгу, которая несет в себе питательные вещества и кислород.
- Умеренная физическая нагрузка стимулирует работу нервных клеток мозга, а также способствует более быстрому развитию нейронных отростков.
В процессе научных исследований было обнаружено, что спорт способствует развитию дендритов не только тех участков мозга, что отвечают за двигательную активность, но и на области, которые отвечают за обучение, мышление и память. Именно рост и развитие нервных клеток и их окончаний отвечают за интеллектуальные способности человека. - Физическая активность продлевает молодость. Есть научные исследования, которые подтверждают, что регулярная физическая активность способствует синтезу новых стволовых клеток, которые обновляют и омолаживают не только ткани мозга, но и организм в целом. То же самое происходит и с нервными клетками, которые восстанавливаются при физической активности.
- С возрастом кровеносные сосуды теряют свою эластичность. И в первую очередь страдает аорта, которая снабжает мозг кровью. В результате снабжение мозга кислородом ухудшается, что приводит к ухудшению умственных способностей. Согласно результатам исследований немецкого Федерального союза кардиологов, люди в возрасте 55-75 лет, которые занимались спортом, лучше выполняют когнитивные тесты, чем нетренированные люди. Занятия спортом поддерживают здоровье и эластичность кровеносных сосудов, что способствует сохранению работоспособности мозга долгие годы.
- Активирование роста и развития новых нейронов в гиппокампе способствует улучшению памяти. Гиппокамп – это участок мозга, который отвечает за память. Поэтому люди, которые ведут активный образ жизни, легче усваивают и запоминают новую информацию. Ведь при физических нагрузках учащается сердцебиение, соответственно больше крови попадает в мозг. Исследования показывают, что уровень конгитивных способностей увеличивается на 15% сразу после тренировки. Минимальное время тренировок, необходимое для улучшения работы мозга – 30 минут три раза в неделю.
- Тренировки повышают способность мозга концентрироваться. Так как во время выполнения упражнений, человек не только концентрируется на определенной задаче, но и контролирует технику упражнения, считает повторы. Или при выполнении дыхательной гимнастики концентрируется на вдохе-выдохе.
- Физические тренировки учат человека ставить цели и достигать их. Это напрямую помогает человеку бороться со стрессом. Ведь причина любого стресса – страх, что количество навалившихся проблем настолько велико, что человек думает, что никогда не справится с ними. Исследования института здоровья Колорадо показали, что люди, которые ведут активным образ жизни, более стрессоустойчивы и менее беспокойны.
- Физические нагрузки помогают противостоять депрессиям. Это связано с выработкой серотонина и дофамина во время тренировок. Кроме того, тренировки помогают человеку обрести чувство контроля над своей жизнью.
- Как физическая активность влияет на внимание? Медики часто рекомендуют детям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности занятия спортом. Это альтернатива медикаментозному лечению. Причина в том, что спорт помогает мозгу формировать такие функции, как последовательность, умение расставлять приоритеты, выдержку.
- Интересен тот факт, что анаэробные тренировки приводят к увеличению размеров гипоталамуса и коры головного мозга. Они ответственны за память и способность к обучению. Силовые тренировки такого эффекта не оказывают, так как их действие направлено на учащения сердцебиения и концентрацию внимания на определенном упражнении.
- Исследование Лоренцы Кольцато и Жюстин Паннекок «Влияние физических упражнений на дивергентное мышление» показали, что человек переживает творческий подъем сразу после тренировок. И этот эффект длится еще несколько часов. Доказано, что физически активные люди предлагают более интересные идеи на работе или учебе, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Этот эффект объясняется тем, что тренировки способствуют выработке серотонина, который называют «гормоном счастья». Это нейромедиатор головного мозга, вещество, которое передает импульсы мозга между нервными клетками. Гормоном серотонин становится тогда, когда попадает в кровь. Физическая активность способствует выработке серотонина, который в первую очередь отвечает за уверенность в себе и прилив сил.
- Физическая активность влияет и на настроение. Люди, которые занимаются спортом, чувствуют себя более счастливыми, эмоционально стабильными. У них уменьшается тревожность, проходит депрессия. Это объясняется тем, что помимо серотонина, физическая активность способствует более активной выработке дофамина — это вещество, которое отвечает за психоэмоциональное состояние. Дофамин поддерживает мозговые и сердечные функции, контролирует вес, увеличивает работоспособность и улучшает настроение. Регулярные физические упражнения это залог поддержания дофамина на нормальном уровне.
Почему многие профессиональные спортсмены кажутся не очень умными?
Как улучшить мозговую деятельность и как физическая активность влияет на мозг, мы с вами уже разобрались. Но почему многие спортсмены не блещут своими интеллектуальными способностями? Во-первых, все зависит от того, чем человек занимается помимо спорта, интересуется ли чем-то еще. Если человек всю свою жизнь посвящает только спорту, изнурительным тренировкам, то ясное дело, что он просто не может проявить себя в других сферах. Во-вторых, профессиональные спортсмены часто вынуждены испытывать неимоверные усилия и напряжение. Это негативно сказывается на нервной системе. Изнурительные тренировки не несут пользы организму.
Если вы почитаете биографии современных спортсменов, вы увидите, что это интересные разносторонние личности. Многие из них достигли успеха и вне спорта.
Когда мы говорим, как физическая активность влияет на мозг, мы говорим не о профессиональном спорте и тяжелейших нагрузках, а о активном образе жизни. Достаточно в день хотя бы 30 минут прогуливаться на свежем воздухе, чтобы укреплять сосуды, обогащать мозг кислородом.
Какая физическая активность лучше всего влияет на мозг?
- Гимнастика способствует улучшению кровообращения всего организма и усиливает питание мозга.
- Прогулки на свежем воздухе. Если вы устали и не можете решить какую-то задачу, выйдите на свежий воздух. Даже не длительная прогулка приводит к озарению и новым мыслям.
- Плавание – это один из самых безопасных видов физической нагрузки, которая благотворно влияет на работу мозга. Во время плавания работают не только все группы мышц, но и осуществляется дыхательные нагрузки, которые обогащают мозг кислородом.
- Дыхательная гимнастика не требует уделять ей отдельного времени. Ее можно выполнять на работе, дома, без отвлечения от основных дел. Она снабжает мозг кислородом, улучшает память.
- Йога развивает не только гибкость тела, но и ума.
- Танцы – это особый вид спорта. Занятия приносят удовольствие, поднимают настроение, развивают координацию и эстетику движений.
- Езда на велосипеде – это и кардионагрузка, и времяпровождение на свежем воздухе. Укрепляет сосуды, улучшает работу сердца.
- Очень полезны любые игровые виды спорта (футбол, волейбол, теннис, бадминтон).
Как правильно выбрать вид физические нагрузок и какие правила нужно соблюдать, чтобы физические нагрузки приносили максимум пользы вашему организму.
- Если вы заботитесь о своем интеллекте, то выбирайте не травмоопасный вид спорта.
- Занятия должны проходить в таком режиме, чтобы вы не чувствовали истощенность. Вы должны чувствовать легкую усталость, которая после отдыха сменяется приливом сил.
- Не увлекайтесь частыми экстремальными видами спорта. Выброс адреналина вызывает активность мозга, но она направлена на выживание. Если вы хотите до старости иметь здравый рассудок, хорошую память – лучше займитесь спокойными видами спорта.
- Очень важна регулярность занятий. Важно выработать в себе привычку. Спорт должен постоянно присутствовать в вашей жизни. Стать образом вашей жизни.
- Чтобы выработать привычку, нужно попробовать разные виды спорта и выбрать тот, который приносит вам наибольшее удовольствие. Намного легче привыкнуть к чему-то приятному и не забросить это дело, чем пытаться себя заставлять.
Вы должны понимать, что любая, даже минимальная физическая активность влияет на ваш мозг, ваше тело и улучшает здоровье.
Активный образ жизни – это важная составляющая жизни человека. Она способствует саморазвитию, поддержанию тела в тонусе, прекрасной физической форме.
Влияние физической активности на мозг человека трудно переоценить. Укрепление сосудов, выработка гормонов счастья серотонина и дофамина, укрепление нервной системы за счет более быстрого роста и восстановления нервных клеток, увеличение гипоталамуса и коры головного мозга – всего 30 минут 3 раза в неделю. Найдите время на себя и сохраните свое здоровье, молодость и здравый рассудок на всю жизнь
Источник
В Великом Новгороде выступила научный журналист, популяризатор науки и блогер Ася Казанцева. В лекции «Как спорт влияет на мозг» она объяснила, какая спортивная нагрузка поможет прокачать интеллект. А с нашим корреспондентом Ася пообщалась не только об этом, но также о феминизме, «научном» ЗОЖ и даже рассказала, за что ее хотели закидать тухлыми яйцами.
— Ася, если спорт положительно влияет на мозг, почему тогда живуч миф о тупых качках и хлипких ботаниках?
— Физическая активность способствует развитию мозга. А оно уже позволяет лучше справляться с разными заданиями на внимание, память, общий уровень интеллекта и так далее. Другое дело, что люди способны к специализации, и если человек концентрирует все свои усилия на совершенствование мышц, у него может не оставаться интеллектуальных и временных ресурсов на то, чтобы дополнительно учиться новым вещам и повышать культурный уровень. Работа мозга в этом случае будет направлена не на интеллект, а на безукоризненную четкость движений.
Профессиональный спорт совсем не обязателен и даже не полезен, когда мы говорим о развитии мозга. Речь идет не о безумных спортивных рекордах, а об умеренных физических нагрузках. Полезна аэробная нагрузка при небольшом повышении пульса. Она способствует повышению кровоснабжения, причем и в долгосрочной перспективе. А оно в свою очередь влечет за собой биохимические и структурные изменения в мозге, которые в совокупности ведут к нейропластичности. Самая интересная ведь в современной нейробиологии — это нейроплатичность. В общем и целом, это история о том, что наш мозг перестраивается в течение жизни, что наши нейроны могут выращивать новые связи. Любое новое знание — это новая нейронная связь. Известно, что если при этом мозг получает достаточный уровень кислорода и крови, что достигается при спортивной активности, рост этих связей происходит более активно. Об этом говорит множество экспериментов на людях и животных. Те, кто получают физическую нагрузку, более способны к обучению.
— Почему фитнес часто превращается в культ, и человек семь раз в неделю начинает ходить в зал?
— Это обычно человек, очень заинтересованный в физической привлекательности. Он считает, что таким образом он становится привлекательнее для потенциальных партнеров. Другой вопрос, что это не единственный путь. Просто кто-то ходит в театр, чтобы сражать культурным уровнем, кто-то становится кандидатом наук, миллионером или знаменитостью… Каждый человек стремится повысить свою коммуникативную ценность, увеличить количество людей, которые хотят с ним работать, дружить, спать… Это-то и причина фитоняшества.
— Какой спорт развивает мозг лучше всего?
— Похоже, что полезнее аэробная нагрузка, нежели силовая. То есть такие виды спорта, при которых у вас повышается пульс. Быстрая ходьба, бег, плавание, танцы, велосипед. Увеличение пульса до зашкаливающих величин не требуется — даже наоборот это может негативно отразиться на мозге в момент нагрузки. Если человеку 30 лет, ему требуется нагрузка примерно 150 ударов в минуту. У тех, кто старше, польза от занятий спортом выраженнее. Есть масса исследований, которые говорят об интеллектуальном превосходстве подвижных пожилых людей перед малоподвижными. Причем надо заниматься регулярно, хотя бы ходить пешком. Если, скажем, постоянно ходить, потом десять дней лежать на диване, уже успевают произойти серьезные изменения.
— Что с научной точки следует вкладывать в понятие здорового образа жизни?
— Главным компонентом, как говорит наука, является сон. Поэтому если вы выбираете поспать или пойти на пробежку с утра, лучше поспите, а побегайте вечером. Сон — это самое важное для того, чтобы мозг наводил порядок сам в себе, сортировал информацию, накопленную за день. Недостаток сна сильно отражается на здоровье, и не в последнюю очередь — на интеллектуальном.
Второе, что очень важно, — это движение. Оно поддерживает кровоснабжение всех тканей, в том числе мозга.
Ну, и третье — это достаточное и разнообразное питание. От неправильного или скудного питания, правда, страдает в первую очередь не мозг, а другие органы, например, кожа. (Мозг-то свое возьмет из других тканей, «объест» весь другой организм). Проблемы могут возникать у строгих веганов, которые не едят ни яиц, ни молока, в общем, ничего животного. Здесь есть риск серьезно недополучить витамины группы B12, которые содержатся только в продуктах животного происхождения. Эти витамины необходимы для кроветворения и для нормальной работы нервной системы. Но нехватку B12 можно компенсировать аптечными добавками, обогащенными продуктами, вплоть до сухих завтраков и энергетиков. Так что если человек не употребляет мясо, ему нужно просто чуть более внимательно следить за тем, что он ест.
— Сейчас набирает популярность бодипозитив (феминистское движение, целью которого является побудить людей принимать тело других таким, какое оно есть). Его апологеты (вернее, апологетки) считают, что от веса здоровье, мол, совершенно не зависит, и здоровым может быть даже 120-килограммовый человек. Негативно настроены бодипозитивщицы и к фитнес-индустрии. Как вы относитесь к этому движению?
— Здесь тоже история про баланс. Нормальный индекс массы тела, по ВОЗ, от 18 до 25. При этом 18 — это стройная, даже, можно сказать, худая девушка или молодой человек. При индексе массы тела 25 нам человек может показаться полноватым. Это примерно 46-50 размеры, это уже не стандарт глянцевого журнала, но ВОЗ ничего против него не имеет. Когда мы говорим о людях с действительно большим количеством жира, проблема переходит из области эстетики в область медицины. Нагрузка на позвоночник и сердце растет. Организм начинает быстрее изнашиваться. Плюс медицинский лишний вес повышает риск возникновения сахарного диабета второго типа. Повышается и вероятность некоторых видов рака. Понятно, что здоровье зависит не только от веса. Но лишний вес — это фактор риска, вполне сопоставимый с курением. Поэтому люди, имеющие отношению к здравоохранению, не могут приветствовать бодипозитив в его абсолютном виде.
— Почему, кстати, вас так не любят феминистки? Казалось бы, вы — пример женщины, которая имеет большой авторитет, к которой прислушиваются, которая успешна в своей сфере, наконец…
— Это парадоксальная ситуация. Меня не любят как феминистки, так и сексисты. Причем за одно и то же. И тем, и другим я не нравлюсь за то, что декларирую: мужчины и женщины равны в правах и возможностях. Я никогда не сталкивалась с гендерной дискриминацией и полагаю, в общем и целом, образованный человек в современной России, может построить свою жизнь так, чтобы с этой самой дискриминацией не сталкиваться. То есть, с точки зрения феминисток, я сильно недооцениваю масштаб проблемы применительно к образованной интеллигенции, живущей в большом городе. Сексисты не любят меня за то, что я считаю: нет ничего такого, что может сделать мужчина, и не может — женщина.
— Никаких гендерных проблем, с вашей точки зрения, совсем нет?
— Если говорить объективно, то проблема только одна: лишь женщины могут рожать детей. А рождение ребёнка очень сильно снижает социальную защищенность. В период его младенчества женщина сильно ограничена в своих рабочих и, соответственно, финансовых возможностях. Но средний возраст первых родов растет, и растет неуклонно, это происходит во всех странах. Он коррелирует с уровнем образования — чем более образована женщина, тем позже она рожает. Например, если вы рожаете в 30, то обычно это значит, что у вас есть некая финансовая подушка. А с другой стороны, вы накопили какую-то экспертность, следовательно, можете зарабатывать, не тратя на это много времени — вы уже накачали себе соответствующие скиллы. Мне представляется, что проблема социальной незащищенности ярко себя проявляет, если женщина начала рожать раньше, чем стала востребованным специалистом. Проблемы гендерного неравенства, с моей точки зрения, вторичны и являются производными по сравнению с общей проблемой доступа к образовательным ресурсам. Это нужно решать на глобальном уровне: все должны получать хорошее образование, востребованные профессии и полноценно вписываться в рынок труда. И у каждого тогда будет гораздо больше самостоятельности и в том числе гораздо больше способности на берегу договариваться, например, с потенциальным партнером о перспективе детей. И это позволит людям чувствовать себя в безопасности.
На самом деле, это сложная тема, и она меня теоретически занимает, скажем, в вопросе домашнего насилия. Потому что домашнее насилие — не совсем гендерная проблема, как мне кажется. Да, с одной стороны, женщины чаще страдают от него, так как они физически слабее и впадают в экономическую зависимость, в том числе в связи с появлением детей. Но в конечном счете, проблема в том, что люди не умеют думать на берегу и заранее перестраховываться. Допустим, моя мама развелась с отцом на пять лет позже, чем следовало бы. Все эти пять лет ей было не очень понятно, как снять квартиру с тем огромным количеством детей, которые у нее были.
— Это сколько же их было?
— Тогда трое, в браке с новым мужчиной появился четвертый. А у старшего сына вскоре завелись жена и ребенок. В общем, в какой-то момент у нас в семье было шестеро людей от 18 лет до ноля, которые не умели зарабатывать деньги. Наконец, мама все-таки развелась с моим отцом, и это было очень мило с её стороны. Но это заняло довольно много времени. Может, потому, что она — человек гораздо менее тревожный, чем, например, я и чем в целом следует быть.
Вообще, стоит заводить ровно такое количество детей, с которым ты сможешь немедленно уйти в любой момент, даже в случае не то что физического, а и психологического насилия. Люди слишком мало боятся, а потом страдают… С другой стороны, я боюсь сильно, и у меня вообще нет никаких детей, а эволюционно это невыгодно.
— Почему научпоп, лекции на научные темы стали так популярны?
— На самом деле, меня тоже это удивляет. Меня стали активно приглашать выступать с лекциями в 2014 году, когда вышла моя первая книга и стала бестселлером («Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости» — прим. ред.). Сначала я думала, что это связано с тем, что все просто хотят посмотреть на автора книги. Но выяснилось, что даже если я давно не выпускаю никаких книг, люди все равно хотят меня видеть и слышать. В прошлом году у меня было 28 городов, причем некоторые из них не один раз. Я думаю, это все из-за склонности людей к живому общению. На «Ютубе» можно найти все что угодно, в том числе лекции гораздо лучше моих, в частности, ученых ведущих западных вузов, но там вы будете их смотреть в одиночестве и не сможете обменяться впечатлениями или своими мыслями. А если люди приходят на живую лекцию, то они получают более выпуклые, зримые и отчетливые впечатления, и они чувствуют, что они не одни.
— А бывало, что на лекции приходили противники, скажем, ГМО или адепты антипрививочного движения, чтобы высказать вам, что они о вас думают?
— Не очень активно, потому что человеку довольно сложно спорить с большинством. Ведь все-таки в основном на мои лекции ходят те, кто со мной согласны. Много раз угрожали сорвать лекцию, но ни разу не сделали этого. Например, гомеопат и антипрививочник Александр Коток пообещал приз у себя в фейсбуке тому, кто бросит в меня тухлое яйцо. Пост собрал много лайков и шеров — многие писали, что готовы. Я даже специально надела на лекцию старый свитер и добавила слайд с изображением яйца, сказав, что если вы собирались его бросить, то сейчас — удобный момент. Но этого так никто и не сделал. Потому что в интернете говорить все горазды, а вот на реальные действия вряд ли способны.
Источник