Какую воду пить полезнее горячую или холодную
Когда мы устали или нас мучает жажда, все мы пьём холодную воду. Но является ли холодная вода правильным выбором? А может лучше в этом случае пить горячую воду?
Древняя народная медицина Аюрведа, которая возникла в Индии более 3000 лет назад, а также традиционная китайская медицина гласят, что в зависимости от ситуации, температура воды, которую мы употребляем, оказывает разное влияние на наш организм.
В этой статье я расскажу вам о том, какой должна быть температура воды в разных ситуациях, чтобы польза от её употребления была максимальной, а вред, наносимый организму, минимальным.
Во время тренировки.
Во время выполнения физических упражнений температура нашего тела повышается, а наш организм пытается нормализовать температуру, в результате чего увеличивается потоотделение и организм обезвоживается. Учёные провели исследования, в результате которых выяснили, что употребление холодной воды во время тренировки не только насыщает наш организм водой, но и помогает сохранять нормальную температуру тела в два раза дольше, чем при употреблении воды комнатной температуры.
При высокой температуре.
Если вы заболели, и у вас поднялась температура, то употребление холодной воды поможет вашему телу остыть. Кроме того, при высокой температуре рекомендуется пить как можно больше холодной воды, потому что наш организм, избавляясь от её излишков, будет попутно избавляться от бактерий и вирусов.
При похудении.
Исследования показали, что употребление холодной воды ускоряет обмен веществ и помогает дополнительно сжигать 70 лишних калорий в день. Это происходит потому, что в процессе переваривания холодных продуктов наш организм расходует больше энергии, чем обычно. Однако, если у вас проблемы с пищеварением, то специалисты не советуют запивать пищу холодной водой.
Для детоксикации.
Если вы хотите очистить свой организм от токсинов, то специалисты советуют пить воду комнатной температуры с добавлением небольшого количества лимонного сока. Вода комнатной температуры требует меньше энергии для усвоения организмом, а лимонный сок стимулирует пищеварение и водит токсины. Для ещё более эффективной детоксикации в воду можно добавить кусочки свежего огурца и мяту.
Против боли.
Если у вас болит голова, то необходимо пить горячую воду, потому что она стимулирует кровообращение. Так же горячая вода помогает при менструальных болях.
При запоре.
Если у вас запор, то вам поможет тёплая вода, поскольку основной причиной запора является обезвоживание. Тёплая вода не только стимулирует кровообращение, но и оказывает успокаивающее действие на желудок.
В других случаях.
За исключением вышеуказанных случаев, специалисты рекомендуют пить воду комнатной температуры. Кроме этого, следует так же учитывать температуру окружающей среды. Летом, в жаркую погоду, рекомендуется пить холодную воду, а зимой, в холодную погоду, наоборот тёплую. Горячую воду рекомендуется пить по утрам, так как это стимулирует пищеварение и помогает организму проснуться, а если вам не нравится вкус горячей воды, то можно добавить в неё немного цитрусовых.
Если вам понравилась статья – поставьте «лайк» и подпишитесь на канал. Всем здоровья и добра!
Источник
Пейте воду
Достаточно 6-8 стаканов воды в день, чтобы быть здоровым, сильным, да еще и прожить до 100 лет! Об этом трубят на каждом шагу.. И мы, следуя совету, вносим в расписание напоминания, считаем стаканы, ждем результатов.. Казалось бы, тут запутаться вообще невозможно, это ведь обычная вода! Но подвох есть всегда. Не ждите результатов, если вы пьете не ту воду!
Мы говорим о холодной или теплой воде. Одна из них вредит, и немало. Это доказывает как современная, так и традиционная медицина. К примеру, согласно древним китайским убеждениям холодную воду вообще не стоит употреблять, так как она оказывает замедляющий и сжимающий эффект. Так какую воду пьете вы?
Когда организм страдает от дефицита воды, выпить стакан-два кажется простым решением. Если вы живете в частном доме с колодцем или скважиной во дворе, просто подставляете стакан под кран. Горожанин наливает себе бутилированную жидкость. Но никто даже не задумывается над температурой воды. Холодную воду лучше не пить вовсе!! И на это есть немало важных причин.
Учтём
Когда вы выпиваете стакан холодной воды, сосуды сужаются, препятствуя нормальному поступлению кислорода к органам. Это также снижает пищеварительную способность.
Холодная вода сгущает избыточный жир, отсюда и ожирение.
Вместо того, чтобы превратить еду в энергию, организм усердно работает над тем, чтобы отрегулировать ту самую температуру.
Количество мокроты увеличивается, и вы рискуете заболеть.
А теперь задумайтесь, как часто вы пьете именно холодную воду, чтобы освежиться, утолить жажду, выжить в жаркий день… С одной стороны вам вроде как становится легче, вы чувствуете себя бодрым и готовым к новым свершениям. Но продолжительный ли такой эффект?
Ая люблю горячую воду пить
А вот что происходит, когда вы пьете теплую воду
Как-то раз моя подруга отправилась к родственникам в Узбекистан. В жару под 50 °С все от мала до велика пили горячий чай и чувствовали себя отлично. С научной точки зрения это объясняется следующим образом: когда вы пьете горячий напиток, рецепторы посылают сигнал в мозг, и организм тут же начинает механизм охлаждения.
Человек начинает потеть и благодаря внутренней системе охлаждения, ему становится в разы проще пережить жару, чем после бутылочки холодной минеральной воды. Жители Узбекистана пришли к этому века назад. Но мы не предлагаем вам пить горячий чай. Мы настаиваем на том, что вместо холодной воды нужно отдать предпочтение именно теплой из-за ряда преимуществ. Ведь она:
Вот те на
1) Улучшает метаболизм. Он становится в разы быстрее, и лучше запустить его с самого утра. Просто выпейте стакан теплой воды с 2 ст. л. лимонного сока утром натощак. Тогда, что бы вы ни ели, скорость обмена веществ будет высокой.
2) Вымывает токсины. Действительно, теплой воде проще вымыть токсины и вредные жиры из организма, чем обычной холодной. Не забывайте выпивать по стакану через 30 минут после еды.
3) Борется с холестерином. Смесь из теплой воды и лимонного сока невероятно полезна для людей, страдающих от избыточного веса и высокого уровня холестерина. Она помогает очистить артерии, отрегулировать вес и даже уровень сахара в крови.
Будем знать
4) Очищает кровь. Утром заполните теплой водой термос из меди. Оставьте так до вечера. А перед тем, как ложиться спать, выпейте стакан-два воды. Такая жидкость усиливает процесс детоксикации.
5) Понижает уровень мокроты. Теплая вода заставляет мокроту двигаться, предотвращая размножение бактерий, а значит и избавляя организм от такого стресса, как простуда.
Именно поэтому рекомендуется пить теплую воду. Организм не будет тратить энергию на ее согревание и никаких негативных последствий для пищеварения не последует.
Всем знать
Когда слишком холодная жидкость попадает в организм, он сталкивается с низкой температурой, что может привести к нарушению работы органов пищеварения, спровоцировать спазмы. Перейдите на теплую воду, и изменения не заставят себя долго ждать. Поделитесь информацией с теми, кто тоже любит исключительно холодную.
Это очень важно
Ну это как получится
Всем знать надо об этом
видео: Наталия Соловьева Какую воду лучше пить: тёплую или холодную
Спасибо, что досмотрели, дочитали до конца нам очень приятно, заходите чаще, подписывайтесь на наш канал впереди ещё много интересного.
Если вам понравилась статья, поделитесь ей в соцсетях, поставьте нам лайк. Всем мира любви, добра и сметаны, больше радости, не спешите жить, но спешите делать ДОБРО, бросайте его в воду!
Не болейте.
Источник
Вода необходима человеку для поддержания нормальной
жизнедеятельности организма. Без пищи можно выдержать намного дольше, чем без
жидкости. При этом важны не только количество и качество воды, но также и ее
температура. От того, какую воду пить – теплую или холодную зависит очень
многое, и прежде всего, состояние здоровья.
Польза теплой воды натощак
Врачи рекомендуют пить воду с утра натощак. Утренний прием
воды позволяет:
- взбодриться, избавиться от головной боли,
возникшей от недосыпа; - уменьшить спазмы;
- избавиться от неприятного запаха изо рта;
- улучшить цвет лица и состояние кожи;
- избавление от застоя желчи;
- нормализовать давление;
- очистить кровь;
- привести в ному кишечно-щелочной баланс.
Пить теплую воду ежедневно по утрам полезно, не зависимо от
возраста. Не стоит забывать о стакане теплой воды людям с низким гемоглобином и
скачущим давлением.
Теплая вода для кишечника
Омывая стенки кишечника, вода избавляет его от токсинов.
Всего 100 мл воды, выпитой до завтрака, позволяет значительно улучшить работу
ЖКТ, подготовив кишечник к приему пищи.
Теплая вода от запоров
Вода помогает при запорах, поэтому вопрос о том полезно ли
часто пить горячую воду людям, страдающим от подобного недуга, считается
несущественным. Кал разжижается и это способствует скорейшему его выведению.
Жидкость действует лучше и быстрее любого слабительного. Она растворяет твердые
жиры, накапливающиеся на стенках кишечника, что предотвращает гниение.
Недостаток жидкости, наоборот, провоцирует запоры.
Теплая вода для похудения
Лишний вес в большинстве случаев напрямую связан с
недостаточно быстрым обменом веществ. Чтобы исправить это, рекомендуют
ежедневно выпивать не менее 0.2-0.4 л жидкости, желательно чистой воды. Это
позволяет:
- ускорить обменные процессы в организме на 30-35%;
- увеличить температуру тела;
- запустить процесс сжигания жиров;
- уменьшить аппетит;
- запустить липидный процесс в области живота, бедер и ягодиц;
- вывести шлаки.
Для страдающих от
ожирения людей вода сравнима по эффективности и полезности с лучшими
лекарствами для похудения. Но более подробно том, можно ли человеку пить
горячую воду при лишнем весе лучше узнать у диетолога.
Теплая вода от боли
Горячая жидкость помогает при различных болях, в том числе
менструальных и головных. Она способна защитить также и от мигрени и боли,
возникающей при спазме мышц. Подогретая жидкость положительно воздействует на
мышечные ткани, повышая температуру тела и таким образом купируя боль.
Теплая вода для кожи
Обезвоживание организма проявляется в виде ухудшения
состояния кожи. Она бледнеет, съеживается, имеющиеся на лице и теле, пигментные
пятна проявляются с большей силой. Ежедневный прием 1 стакана подогретой воды
помогает избавиться от озвученных проблем, а также:
- сделать кожу более эластичной;
- улучшить цвет лица;
- устранить угревую сыпь.
Исчезают, спровоцированные присутствующими в организме
токсинами, прыщи, происходит омоложение, разглаживаются морщины. Потовые железы
раскрываются, все вредоносные вещества оставляют организм вместе с потом. Для
поддержания кожи чистой и здоровой в день нужно выпивать до 2 л жидкости.
Теплая вода для мочеполовой системы
Употребление теплой жидкости помогает предотвратить
отечность и улучшить работу мочевого пузыря и всей мочеполовой системы в целом.
Это становится возможным без использования медикаментов и дополнительного
негативного воздействия на почки. К сожалению, исследования показывают, что
лишь 22% людей употребляют более 8 чашек жидкости в день, при норме 10-12.
Теплая вода для нервной системы
Если пить теплую воду до еды по утрам, удается не только
избавиться от шлаков и токсинов, но и улучшить состояние ЦНС. У людей, знающих
о том, чем полезна горячая вода, принятая натощак и почему нельзя пить,
наблюдается эмоциональная стабильность, они менее раздражительны, более
устойчивы к стрессам.
Как пить теплую воду
О пользе горячей воды натощак для человека, смотрите выше,
здесь же поговорим о том, как пьется горячая вода натощак, чтобы это принесло
обещанный эффект. Важны, прежде всего:
- Температура жидкости. Она не должна быть менее 36 и более 42 градусов Цельсия. Прежде чем делать выводы, необходимо узнать какая именно температура у холодной воды. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Так, из крана в разное время года льется жидкость, температура которой варьируется между +4 и +20 градусами. Значит, воду из-под крана обязательно нужно подогревать.
- Степень очистки жидкости. Лучше пользоваться специальными фильтрами для очистки.
- Время приема жидкости. Горячая вода принимается только натощак и по утрам, о пользе и вреде ее приема в другое время суток известно немало. Но именно утренний прием позволяет наиболее полно восполнить ночную потерю жидкости организмом.
- Питьевой режим. Утром теплую жидкость принимают за 30 мин до еды, в обед за 1 ч до еды и вечером за 1 час до погружения в сон.
Еду нельзя запивать водой, холодная или теплая вода
употребляются после еды. Жидкость принимают спустя 1 час после трапезы.
Кроме того, не обязательно пить воду в чистом виде. В нее можно добавить лимон,
мед или имбирь. Польза холодной и теплой воды зависит от конкретной ситуации. В
жаркое время года эффект от холодной жидкости будет таким же, как и от теплой
воды зимой. О вреде холодной воды ведутся споры, но все они сводятся к тому,
что вредна только неочищенная жидкость. К примеру, мыть голову под холодной
водой иногда даже полезно.
Вода в прямо смысле источник жизни. Без нее человеческое
тело просто не может существовать. Жидкость положительно отражается на работе
всех систем – ЖКТ, ЦНС, кожных покровов, мочеполовых органах. Полезнее всего
принимать теплую жидкость, разогретую до температуры в 37-42 градусов.
Источник
Анишин Семен · 21 декабря 2019
1,4 K
Можно по разному отвечать, но считается что оптимальной температурой будет комнатная (от 18 до 24 ° С).
Если рассматривать в контексте зависимости от температуры окружающей стреды, то можно сказать, что если, например, на улице довольно жарко, то для того что бы помочь организму справиться с жарой можно выпить холодую воду (напиток). Тогда как в довольно холодном помещении выпив теплую воду (напиток), вы снова поможете организму справиться с терморегуряцией.
Какую воду лучше пить?
Библиотекарь, дачник, волонтер по работе с беспризорными животными
Артезианская вода — подземная, которая проходит длительную естественную фильтрацию, прежде чем выйти наружу. Она не загрязняется естественным путем. В ней практически не содержатся болезнетворные микроорганизмы и бактерии. Она природно обогащена полезными минералами и микроэлементами, что делает ее незаменимой для здоровья человека. У родниковой воды, несмотря на природную чистоту и целительные свойства, есть уязвимые места — ее поверхностное расположение, а значит возможность загрязнения. Следующей по вкусовым качествам и полезности идет колодезная вода. Все остальное еще дальше от нормы. В любом случае при выборе воды, следует обращать внимание на химический состав, происхождение, систему очистки, степень контроля качества.
Какая польза/вред в обливании холодной водой на улице, круглогодично.
Как подготовить организм?
Заведующий амбулаторно-поликлиническим отделением ММА им. И. М. Сеченова
Конечно, от этого есть польза, ведь закаленные люди болеют реже. Все хорошо в меру. Если обливаться холодной водой, допустим, на Тверской, то могут и забрать. Это не значит, что всем надо в прорубь прыгать, но обливаться холодной водой – это великое дело. Почему у нас дети все болеют? Потому что в любую жару все младенцы в чепчиках, шапочках, каких-то невозможно теплых костюмах. Все бабушки постоянно им говорят «надень шапочку». Поэтому дети потеют и болеют. Если вы поедете, например, в Норвегию, когда там ноль градусов, то увидите, что дети бегают без шапки в каких-то сандалиях. Вот это и есть закаливание. Не нужно заниматься экстремизмом, но кутаться совершенно не нужно, а обливаться холодной водой – правильно. Купаться зимой в проруби – это уже на любителя. Ничего плохого в этом нет, но это должно быть не раз в год по пьяни, а осознано. Иначе действительно можно себе навредить, но холодная вода тут уже не причем.
Какую воду полезно пить? И как ? За сколько минут до/после еды ? Утром?перед сном?
Обыкновенная фильтрованная вода лучше всего. Можете покупать и пить артезианскую вроде «Архыз». Не нужно добавлять в воду лимонимбирь и пр. Лишняя кислота организму ни к чему. Нет какого-то конкретного времени потребления. История о том, что нужно пить за 30 минут до еды и не пить во время и 2 часа после-миф. Доказано, что вода употребляемая вместе с пищей способствует пищеварению. И еще одна история о 2х обязательных литрах в день тоже миф. Маркетинговый ход.
Так что не заморачивайтесь, пейте простую воду когда хотите и сколько хотите.
Прочитать ещё 2 ответа
Как определить температуру воды без термометра?
Без термометра выяснить точное значение температуры воды невозможно, но можно приблизительно узнать степень охлаждения или нагрева жидкости.
Если вода испаряется, значит, она горячая (70-95°С). При закипании точнее установить значение поможет размер пузырьков:
- мелкие пузырьки – 70°С;
- средние (крупнее булавочной головки) – 80°С;
- крупные, поднимаются кверху – 85°С;
- нитевидные – 90-95°С.
Если вода не парит и не кипятится, опустите в неё локоть и подержите пять-десять секунд. Проанализируйте ощущения:
- можно, но сложно терпеть – 60-65°С;
- едва ощутимое тепло – 38-40°С;
- ничего не ощущается – 36°С;
- холод – 15-20°С.
При температуре 5°С на поверхности ёмкости образуется конденсат.
Прочитать ещё 1 ответ
Почему холодная вода всегда кажется вкуснее теплой?
Химик, художник, люблю взрывчатые вещества и детский фольклор.
Не всегда. Если Вы находитесь снаружи дома при температуре -40 С, вкусной она Вам не покажется 🙂
А кажется вкуснее потому, что организм, если говорить простым языком, перегрелся и как раз в этот момент ему необходимо лишнее тепло скинуть, охладиться. Вы как раз даёте ему с холодной водичкой тот кусочек удовольствия, которого ему для нормальной работы и не хватало. Точно так же летом Вы отреагируете на мороженое, например.
А вот зимой происходит обратная реакция. Если Вы замёрзли, то, скорее всего, Вам захочется выпить горячего чаю. И тогда вкуснее него вряд ли что-то найдётся.
Источник
Знаете ли вы, что регулярное употребление стакана теплой воды может снизить риск преждевременного старения?
Организм человека на 70% состоит из воды. Хорошее увлажнение имеет решающее значение для нашего организма и для его правильного функционирования. Какую воду вы предпочитаете пить? Холодную, комнатной температуры или теплую?
Холодная вода
Проблемы с пищеварением
Когда вы пьете холодную воду, ваши кровеносные сосуды сужаются, что ухудшает пищеварительную способность. Это может привести к расстройству желудка, боли в животе и запорам.
Нехватка энергии
Потребление холодной воды заставляет организм использовать дополнительную энергию для ее нагрева и достижения средней температуры тела. Если вы не хотите чувствовать себя измотанным, вялым, просто не пейте ледяную воду.
Частота сердечных сокращений замедляется
Питье холодной воды может привести к снижению вашего пульса. Это стимулирует блуждающий нерв, который является важной частью вегетативной нервной системы организма. Низкая температура воды служит стимулом для блуждающего нерва, чтобы снизить частоту сердечных сокращений.
Горячая вода
Обычно теплая вода предпочтительнее для нас в виде кофе, чая. На самом деле, польза для здоровья будет выше, если вы добавите в нее немного меда или лимона.
Детокс для тела
Возможно, вы слышали, что хорошо утром, перед сном, перед завтраком и кофе начать день, выпив стакан теплой воды. Это помогает очистить организм от токсинов, которые могут стать причиной многих заболеваний. Для более сильного эффекта добавьте ломтик лимона или несколько капель свежего фруктового сока. Лимон богат витамином С, он оживит клетки и даст вам энергию в начале дня.
Уменьшает боль
Было доказано, что выпивание стакана теплой воды облегчает менструальную и головную боль, поскольку способствует циркуляции крови и улучшает кровоток. Если у вас есть эти проблемы, но нет таблетки обезболивающего, попробуйте стакан теплой воды, а еще предпочтительнее мятный или ромашковый чай. Это расслабит мышцы.
Снижает стресс
Чувствуете напряженность? Выпейте стакан теплой воды вместо стакана спиртного. Это поможет центральной нервной системе функционировать должным образом. Кортизол является одним из гормонов стресса, а обезвоживание повышает его уровень. Вот почему так важно поддерживать хорошую гидратацию организма.
Помогает похудеть
Ключ к похудению — хороший обмен веществ. Если вы соблюдаете диету и хотите улучшить обмен веществ, добавьте в меню стакан теплой воды. Горячая вода повышает температуру вашего тела, и когда ваше тело пытается компенсировать разницу в температуре, калории сжигаются.
Улучшает кровообращение
Холодная вода, как известно, сужает кровеносные сосуды, в то время как теплая вода имеет противоположный эффект. Хорошая циркуляция крови лежит в основе хорошего здоровья.
Помогает пищеварению
Как вы перевариваете пищу, регулярный ли стул? Образ жизни, питание, сопутствующие заболевания, обезвоживание и многое другое — лишь некоторые из причин расстройства желудка, запора. Чтобы улучшить движение в кишечнике, важно не только пить достаточно воды. Также попробуйте выпить стакан теплой воды. Тепло окажет благотворное влияние на пищеварение, особенно если добавить кусочек имбиря.
Источник