Клюква в сахарной пудре полезные свойства
Пищевая ценность и химический состав «клюква в сахарной пудре».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 294 кКал | 1684 кКал | 17.5% | 6% | 573 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.2% | 15200 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
Углеводы | 70.2 г | 219 г | 32.1% | 10.9% | 312 г |
Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 5.6% | 606 г |
Вода | 22.3 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10193 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 5.7% | 600 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 121 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.6% | 2066 г |
Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6523 г |
Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 77844 г | |
Фосфор, Ph | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 0.5% | 7273 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | max 100 г | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность клюква в сахарной пудре составляет 294 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Пищевая ценность и химический состав «Клюква в сахарной пудре».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 242 кКал | 1684 кКал | 14.4% | 6% | 696 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.1% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 59.2 г | 219 г | 27% | 11.2% | 370 г |
Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 6045 г |
Зола | 0.15 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1% | 4237 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
Витамин В9, фолаты | 0.4 мкг | 400 мкг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
Витамин Н, биотин | 40 мкг | 50 мкг | 80% | 33.1% | 125 г |
Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.12 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 50.6 мг | 2500 мг | 2% | 0.8% | 4941 г |
Кальций, Ca | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Натрий, Na | 1.5 мг | 1300 мг | 0.1% | 86667 г | |
Сера, S | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
Фосфор, Ph | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 0.6% | 6612 г |
Хлор, Cl | 2.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 85821 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.38 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
Кобальт, Co | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.4% | 1736 г |
Литий, Li | 1.4 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3% | 1389 г |
Медь, Cu | 24.4 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1% | 4098 г |
Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.2% | 3500 г |
Никель, Ni | 6.8 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 17.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 137500 г | |
Стронций, Sr | 10.28 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
Цинк, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 7.73 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | max 100 г | |||
Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.08 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.44 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюква в сахарной пудре составляет 242 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Пищевая ценность и химический состав «Клюква в сахарной пудре».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 261 кКал | 1684 кКал | 15.5% | 5.9% | 645 г |
Белки | 0.07 г | 76 г | 0.1% | 108571 г | |
Жиры | 1.37 г | 56 г | 2.4% | 0.9% | 4088 г |
Углеводы | 67.2 г | 219 г | 30.7% | 11.8% | 326 г |
Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 10.9% | 351 г |
Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14206 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 33 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.6% | 2304 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.07 мг | 15 мг | 7.1% | 2.7% | 1402 г |
Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
Витамин РР, НЭ | 0.99 мг | 20 мг | 5% | 1.9% | 2020 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 40 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
Фосфор, Ph | 8 мг | 800 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 1.1% | 3396 г |
Марганец, Mn | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 5.1% | 755 г |
Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.1% | 1250 г |
Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 11000 г |
Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 65 г | max 100 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.103 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.061 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.198 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.197 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.658 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.3% | |
18:2 Линолевая | 0.626 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.032 г | ~ | |||
Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.626 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.3% | 5.1% |
Энергетическая ценность Клюква в сахарной пудре составляет 261 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник