Когда печаль гнетет и грусть полезно помнить всем

Homo sapiens — это очень капризный вид. Несмотря на то, что печаль и плохое настроение всегда были частью человеческого опыта, сейчас мы живем в эпоху, в которой эти чувства игнорируются или обесцениваются.

Такая нормальная человеческая эмоция, как временная печаль, зачастую рассматривается как что-то выходящее за пределы нормы поведения.

Манипулятивная реклама, маркетинг и индустрия самопомощи все время стараются нас убедить в том, что счастье должно быть нашей главной целью. Тем не менее печаль остается неотъемлемой частью нормального диапазона настроений, которые мы регулярно испытываем.

Несмотря на почти всеобщий культ счастья и материального достатка, непосредственный уровень удовлетворенностью жизнью в развитых обществах не повышается на протяжении десятилетий. Поэтому наступило время переоценить ту роль, которую плохое настроение играет в нашей жизни.

Мы должны признать, что эта эмоция является нормальной и даже полезной и адаптивной частью человеческой жизни, помогающей нам справляться со многими повседневными ситуациями и проблемами.

Краткая история грусти

В более ранние исторические времена короткие периоды грусти или уныния (известная как мягкая форма дисфории) всегда воспринимались, как естественная часть повседневной жизни. На самом деле многие из величайших достижений человеческого духа основываются на вызывании и даже культивации негативных эмоций.

Греческим традициям была присуща демонстрация неизбежных бед человеческой жизни и способов борьбы с ними. Трагедии Шекспира стали классическими потому, что эти темы нашли в них глубокое отражение.

Грусть была в достаточной мере исследована в произведения многих великих творцов, таких как Бетховен и Шопен в музыке, или Чехов и Ибсен в литературе. Поэтому печаль давно признается поучительной и ценной.

Древние философы также считали, что принятие плохого настроения имеет большое значение для полноценной жизни. Даже такие гедонистические философы, как Эпикур, признают, что праведная жизнь основывается на мудрости, сдержанности, самоконтроле и умении принимать неизбежные невзгоды.

Другие философы, например, стоики, также подчеркивали важность умения предвидеть и принять такие печальные вещи, как потери и другие несправедливости судьбы.

В чем смысл печали?

Психологи, занятые изучением того, как наши чувства и поведение эволюционировали с течением времени, утверждают, что все наши аффективные состояния (такие, как настроения и эмоции) несут большую пользу.

Они дают понять государствам то, каким образом население реагирует на их действия. Благодаря чему страны становятся более гуманными к своим гражданам.

На самом деле, диапазон человеческих эмоций включает в себя гораздо больше негативных, чем положительных чувств. Отрицательные эмоции, такие как страх, гнев, позор или отвращение, полезны, потому что помогают нам распознавать, избегать и преодолевать опасные ситуации.

Но в чем смысл печали, являющейся наиболее распространенной отрицательной эмоцией и одной из распространенных причин обращения людей к психологам?

Такая интенсивная и длительная негативная эмоция как депрессия, очевидно, является серьезным и сильно ослабляющим человека расстройством.

Одновременно с этим, менее интенсивные и глубокие состояния печали могут выполнять важные и полезные адаптивные функции, помогая нам справиться с повседневными проблемами и трудными ситуациями.

Эти настроения также выступают в качестве социального сигнала, позволяющего наладить коммуникацию или обеспечить защиту. Люди, видящие нас в грустном или плохом настроении, начинают беспокоиться за нас и прилагать силы, чтобы помочь нам.

Некоторые негативные настроения, такие как меланхолия и ностальгия, могут быть даже приятными и зачастую становятся источником полезной информации для составления планов на будущее или позволяют выработать мотив для дальнейшего движения.

Печаль может также усилить сочувствие, сострадание, нравственную и эстетическую чувствительность. К тому же печаль уже давно стала толчком к художественному творчеству.

Современные научные эксперименты доказывают пользу плохих настроений. Они зачастую выполняют функции бессознательных сигналов тревоги, повышая нашу внимательность и сосредоточенность в сложных ситуациях.

Напротив, позитивное настроение, такое как чувство счастья, обычно служит сигналом, указывающим на знакомые и безопасные ситуации, что снижает нашу сосредоточенность и делает нас невнимательными к происходящему вокруг.

Психологические преимущества печали

В настоящее время растет число свидетельств того, что такие негативные настроения, как печаль, имеют психологические преимущества.

Чтобы продемонстрировать это, исследователи проводили различные воздействия на настроение людей (к примеру, показывая веселые и грустные фильмы), после чего измеряли перемены в производительности с помощью различных когнитивных и поведенческих задач.

Чувство грусти и плохое настроение дают сразу целый ряд преимуществ.

Улучшает память. Одно из исследований продемонстрировало то, что люди, находящиеся в плохом настроении (вызванного плохой погодой), лучше помнили детали пребывания в магазине, из которого они только что вышли.

Плохое настроение позволяет так же сделать воспоминания более точными путем уменьшения влияния разнообразных отвлекающих факторов, таких как несущественная, ложная или вводящая в заблуждение информация.

Делает наши суждения более точными. Грусть позволяет снизить некоторые предвзятости и искажения в процессе формирования впечатления.

Например, у судей, находящихся в печальном состоянии духа, складывалось более точное и адекватное впечатление о других людях, потому что они анализировали детали с большей эффективностью.

Исследователи обнаружили, что плохое настроение также делает нас менее легковерными и более скептичными при оценке мифов и слухов. Это улучшает нашу способность более точно обнаруживать обман.

Повышает мотивацию. Эксперименты показали, что когда участников, находящихся в печальном и приподнятом расположении духа, попросили выполнить сложную психологическую задачу, люди в грустном состоянии демонстрировали большее упорство в достижении цели.

Они потратили больше времени на выполнение задания. Проработали больше вопросов и дали большее число правильных ответов.

Улучшает общение. Плохое настроение делает нас более внимательными, а наше мышление — более аналитическим. Исследователи обнаружили, что люди в печальном настроении использовали более эффективные аргументы для убеждения других, лучше понимали двусмысленные предложения и демонстрировали более высокие коммуникативные навыки при общении.

Делает нас более справедливыми. Еще один эксперимент показал, что пребывание в плохом настроении заставляло людей уделять больше внимания социальным ожиданиям и нормам. Поэтому они относились к другим менее эгоистично и более справедливо.

Противодействие культу счастья

Превознося счастья и отрицая достоинства печали, мы ставим перед собой недостижимые цели. В результате чего мы можем испытать даже еще большее разочарование, а в некоторых случаях даже идет речь о депрессии.

Все чаще люди признают, что хорошее настроение, несмотря на некоторые плюсы этого состояния, не является общепризнанной целью.

Плохое настроение и чувство грусти помогает нам лучше сосредоточиться на ситуации, в которой мы находимся. Поэтому увеличивает нашу способность контролировать более сложные ситуации и успешно реагировать на них.

Эти выводы свидетельствуют о том, что непрекращающееся стремление к счастью зачастую оказывается саморазрушительным. Поэтому давно назрела необходимость в более сбалансированной оценке недостатков и преимуществ хорошего и плохого настроения.

Стандартные эпитафии

Помним, любим скорбим…
Из жизни ты ушел мгновенно, а боль осталась навсегда.
Вечная (светлая) память о тебе навсегда останется в наших сердцах.
Не высказать горе, не выплакать слез,
Ты счастье и радость из дома унес.
Никто не смог тебя спасти, ушел (ушла) из жизни очень рано,
Но светлый образ твой родной мы будем помнить постоянно.
Нет больше горя, чем горечь от утраты.
Живой (живым) тебя представить так легко,
Что в смерть твою поверить невозможно.
Тебя уж нет, а мы не верим, в душе у нас ты навсегда,
и боль свою от той потери не залечить нам никогда.
Прости, что жизнь твою я не спасла, весь век не будет мне покоя.
Не хватит сил, не хватит слез, чтобы измерить мое горе.
Нашу боль не измерить и в слезах не излить
Мы тебя как живого (живую) будем вечно любить
Одной звездой стало меньше на земле,
Одной звездой стало больше на небе.
Спасибо за вместе прожитые годы.
Тепло души твоей осталось вместе с нами.
Вечная память о тебе в сердцах родных.
Тому, кто дорог был при жизни, от тех, кто любит и скорбит.
И сердцу больно, и горю нет покоя.
Нет таких слов, чтобы выразить всю боль и скорбь души нашей.
Вечная память о тебе.
Ты всегда в памяти нашей.
Мне так тебя не достает для полного человеческого счастья.
Мне пусто на земле без тебя.
Спасибо за то, что ты жил (жила).
Великой скорби не измерить, слезами горя не залить,
Тебя нет с нами, но навеки в сердцах ты наших будешь жить.
Мы все отдали бы, кусочек сердца своего,
Лишь вновь забилось бы твое.
Сердце погасло, будто зарница, боль не притушит года,
Образ твой вечно будет храниться в памяти нашей всегда.
Все было в нем (ней) — душа, талант и красота,
искрилось все для нас, как светлая мечта.
Как много нашего ушло с тобой, как много твоего осталось с нами.
Из жизни ты ушла (ушел) непостижимо рано,
Родителей печаль гнетет и в сердцах их кровоточит рана,
Сынишка твой растет, не зная слова «мама» («папа»).
Ушел (ушла) ты так рано, не простившись и не сказавши слова нам,
Как жить нам дальше, убедившись, что больше не вернешься к нам.
Вечна будет о тебе слеза матери, грусть отца,
Одиночество брата, скорбь бабушки и дедушки.
Как капли росы на розах, на щеках наших слезы, спи спокойно,
Милый(ая) , все тебя мы помним, любим и скорбим.
Опустела без тебя земля.
Прости, что нам под небом звездным к твоей плите носить цветы.
Прости, что нам остался воздух, каким не надышался (лась) ты.
С любимыми не расстаются, лишь рядом быть перестают.
Не найти нам слов описать наше горе,
Не найти в мире силы, чтоб тебя подняла,
Наших слов не вместить даже в море,
Как жестока судьба, что тебя отняла.
Не в силах горя превозмочь, утраты боль нести,
Никто не смог тебе помочь, прости нас (имя), прости.
В сердцах людей оставив след своими добрыми делами,
Не говорим мы слова «нет», мы говорим: «Ты вечно с нами».
Остановило время бег и боль всю душу сжало,
Ушел из жизни человек, каких на свете мало.
Ты ушел (ла) из жизни, а из сердца — нет.
Как хочется кричать от боли, что нет тебя на свете боле!
Я не встречу тебя никогда, и я знаю — так будет всегда.
Одним цветком земля беднее стала,
Одной звездой богаче стали небеса.
Ангел, родной, прости, виноват (а),
Что не был(а) в час смерти рядом с тобой.
Сердце все не верит в горькую утрату,
Будто ты не умер(ла), а ушел (ла) куда-то.
Когда тебя забудут люди, забудут все твои друзья,
Тебя лишь сердце помнить будет, и этим сердцем буду я.
Горе нежданное, горе безмерное, самое главное в жизни —
Потеряно, жаль нам, что жизни нельзя повторить,
Чтобы тебе её вновь подарить.
Не слышно голоса родного, не видно добрых, милых глаз
Зачем судьба была жестока? Как рано ты ушел(ла) от нас.
Мы приходим сюда, чтоб цветы положить
Очень трудно, родной (ая), без тебя нам прожить.
Мы желаем тебе удачи в том неизвестном и новом мире,
Чтобы не было тебе одиноко, чтобы ангелы не отходили.
Склонившись, стоим над твоею могилою, горячей слезой
Поливая цветы, не хочется верить, сын (отец) наш любимый,
Что в этой могиле находишься ты.
Спи спокойно, наш дорогой сын (отец)
Ты ушел из жизни слишком рано, нашу боль не выразят слова.
Спи, родной, ты наша боль и рана, но память о тебе всегда жива.
Любовь к тебе, родной сынок, умрет лишь вместе с нами,
И нашу боль, и нашу скорбь не выразить словами.
Тебе, единому, неповторимому, склоняем головы свои.
И кончилась жизнь земная, все силы угасли в тебе,
Прощай же, родной наш любимый, вечная память тебе.
Прости, что мы свою любовь отдать тебе при жизни не решились,
Ты нам простил, от нас ушел, мы должниками вечными остались.
Ты жизнь свою прожил достойно, оставив память нам навек,
В безмолвном мире спи спокойно любимый нами человек.
Тяжелая болезнь тебя сломила, ушел из жизни, не живя,
Родной, любимый наш сынок, как трудно жить нам без тебя.
Мы навеки, сыночек с тобой, Боже, душу его успокой
Тебя я очень любила, тобою всегда жила,
Прости меня, сын мой милый, что я тебя не сберегла.
Ты был для нас пример для подражания,
Мы и сейчас живем, сверяясь по тебе.
К тебе, отец, приходим на свиданье
Советоваться в счастье и беде.
Вся жизнь закончилась с тобою, нет жизни у тебя, и нет у нас,
Ушло из жизни самое родное, любимый сын, любимое дитя.
Ты в нас, родной, как наша кровь,
И смерть не властна над тобой, пока на свете есть любовь!
Спасибо тебе, мой ясный, за то, что ты был на свете!
Ты нас покинула, родная, настал разлуки скорбный час.
Но все по-прежнему живая, ты в нашем сердце среди нас.
Вы листочки не шумите, нашу маму не будите.
Из жизни ты ушла мгновенно, нам боль осталась навсегда,
Но образ твой любимый нежный мы не забудем никогда.
Любим тебя и в памяти нашей всегда ты жива.
Не узнавай, куда я путь склонила,
В какой предел из жизни перешла, о, друг,
Я все земное совершила, я на земле любила и жила.
Ты нам, мама, отдала свое тепло, Верим, что душе твоей спокойно и светло.
Пусть не гаснет огонь до конца и останется память о той,
Что для жизни будила сердца, а теперь нашла вечный покой.
Тебя я любил, мне тебя не забыть,
Тебя я и в вечности буду любить
Тихо, деревья, листвой не шумите, мамочка спит, её не будите.
Иногда ангелы спускаются с небес,
Чтобы обогреть своим теплом и любовью,
Таким ангелом была ты, наша любимая девочка.
Спи доченька любимая спокойно,
Ты свой короткий путь прошла честно и радостно.
Мы очень тебя любим, наша доченька.
Ну почему тебя так рано скрыла ноченька
Была ты звездочкой ясной, каким стал тусклым мир,
Когда звезда погасла.
Какие мне найти слова, чтобы услышать ты могла
Моей души признание? И на какой струне сыграть,
Чтобы могла ты прибежать, как прежде, на свидание?
Упала роза, сломленная ветром…
Господь, мы отдаем тебе нашего самого маленького ангела.
Разве мы могли подумать, что в этот день
Ты шагнешь из детства в вечность…
Ты ушел из жизни слишком рано, нашу боль не выразят слова.
Спи, родной, ты наша боль и рана, но память о тебе всегда жива.
Нашему маленькому ангелу, вернувшемуся на небеса
Ты словно ангел в небо взмыл, как мало с нами ты побыл..
Успокойтесь, мама и папа!
Нежные ангелы охраняют мой сон.
Нет, не смирюсь до самой смерти, со страшной ношей бытия
Что раньше взрослых гибнут дети, что умер ты, осталась я.
Тебя, малыш, лелеяли, растили, носили на руках,
В детсад водили. Поют тебе теперь, склонившись, ели
Прощание у вечной колыбели.
Чудесное дитя, тебя несправедливая судьба мне не дала,
А только показала и сразу забрала.
Не выразить словами всей скорби и печали,
В сердцах и памяти Вы (ты) с нами
Вам благодарны без конца, о Вас не забываем,
И души Ваши и сердца живыми вспоминаем.
Нет… Не ушли, а в детях повторились.
Как жаль, что поздно мы поняли, как нам Вас не хватает
Их разлучила жизнь, но смерть соединила.
Две чистые души теперь в одной могиле.
Спите спокойно родные мои,
Памяти Вашей я (мы) жизнь свою посвящу (посвятим).
Вас на земле не будет больше никогда,
Но Вы нам дали жизнь, взрастили
И здесь оставили как Ваше продолжение.
Господи, да будет воля твоя!
Покойся в Царствии Небесном.
Спи с миром и моли Бога о нас
Блаженны чистые сердцем, ибо они Бога узрят.
Господи, со святыми упокой душу раба(ы) твоего(ей) (Имя)
Дай силы нам понять Божественный завет —
У Бога живы все, а мертвых нет.
Как нам (мне) тебя, наш (мой) милый не хватает…
И лишь молитва нам (мне) в печали помогает.
Здесь покоится в мире (Имя),
Чтобы некогда воскреснуть во Христе
На землю сам Господь тебя прислал.
Он Пастырем твоим был и теперь призвал…
Ты жизнь прожил в слиянии с Богом —
Теперь тебе легка к Нему дорога.
Не проходи, прохожий, остановись, моей сырой могиле
Поклонись, за меня грешного помолись.
Жизнь земная скоротечна, но впереди — небесный рай,
Тебя мы будем помнить вечно, так поскорее воскресай
Помоги и спаси, сбереги и укрой,
Мягким снегом меня занеси, погляди на меня,
Вот я весь (вся) пред тобой, о, Господь, подари мне покой.
Природа мудра и Всевышнего глаз
Видит каждый наш шаг на тернистой дороге.
Наступает момент, когда каждый из нас
У последней черты вспоминает о Боге.
Возвратится прах в землю, чем он и был,
А дух возвратится к Богу, который дал его.
Бог создал звезды, голубую даль,
Но превзошел себя, создав печаль о близких.
Прохожий, помолись над этою могилой,
Он в ней нашел приют от всех земных тревог,
Здесь все оставил он, что в нем греховно было,
С надеждою, что жив его Спаситель — Бог.
Господи, на земле он имел печали и скорби,
Дай ему на небе отраду.
Дай ему, Боже, грехов отпущение,
Дай ему вечный покой.
Царствие тебе Небесное и вечный покой.
Боже, прости его (её) грешную душу
И прими его каким он(а) был(а)
Не надо плакать обо мне, душа подвластна только Богу,
Она отправилась в дорогу по неизведанной стране.
Там царство света, царство звезд,
Там царство мировых гармоний,
Так отними от глаз ладони
И улыбнись, не надо слез.

Наиболее полный каталог эпитафий и надписей на памятники размещен на сайте нашего партнера Эпитафии.ру.

Оформление эпитафии

Искусство эпитафии в России долгое время не было известно. Как правило, родственники ограничивались установкой креста над могилой. Традиция устанавливать надгробные памятники и украшать их эпитафиями появилась лишь в XVII веке. Они отличались глубокомысленностью и довольно часто содержали в себе целое жизнеописание покойного.

Со временем подход к составлению эпитафий изменился. Это изречение было призвано выразить всю глубину чувств родных и близких умершего в емкой, но лаконичной форме. С помощью надгробной надписи можно выразить широкую палитру чувств – сожаление о преждевременной кончине близкого человека, горечь утраты, уважение к покойному или воспевание его лучших качеств и достоинств. Так или иначе, надпись на надгробии не должна быть лишена художественности. Она может быть составлена как в стихотворной, так и в прозаической форме. Тщательный подбор эпитафии позволяет сделать могилу или семейное захоронение индивидуальным, придать ему особый облик.

Связь эпитафии и эпиграммы

Особую категорию надгробных надписей составляют эпитафии, которые стилистически обращены к эпиграмме – жанру сатирическому. Возможно, кому-то появление юмористической составляющей в оформлении захоронений покажется кощунственным. Тем не менее, такая форма была довольно популярна в Европе и расценивалась как способ «иронизировать» над неизбежным событием в жизни человека, ибо все мы смертны.

Какой бы способ выразить свою скорбь вы ни выбрали, эпитафия – это лучший способ сказать о своих чувствах ушедшему из жизни, но по-прежнему дорогому и близкому вам человеку.

Другие статьи

Изготовление памятников «под ключ»

Выполнение изображений на камне методом гравировки

Храмы Москвы

Православный обряд погребения

Источник