Коллаген в капсулах для чего он полезен

Особенности белка таковы:

1. Повышенная прочность.
2. Почти не растягивается.
3. Промышленный коллаген белый, в организме человека может быть в диапазоне от розового до насыщенного бурого.
4. В тканях содержится 22-23% этого белка.
5. Присутствует в хрящах, сухожилиях, костях и суставах, дерме.
6. Включает в состав важнейшие аминокислоты (аргинин (39%), гидроксипролин (20%), глицин (30%)).
7. Выработка вещества в человеческом организме ведется в течение всей жизни, но после 25-го возраста процесс значительно замедляется.
8. Формирует межклеточное пространство, необходим для нормального функционирования организма в целом. Мышцы состоят из коллагена практически на 80%.

Для профилактики преждевременного старения, а также проблем с сердцем и сосудами, можно принимать коллаген в одной из форм:

• таблетки;
• капсулы;
• БАДы;
• порошки;
• напитки;
• косметика для наружного применения.

К основным признакам дефицита коллагена относятся:

1. Повышенная утомляемость, упадок сил.
2. Недомогание общее.
3. Боли в суставах, ломота.
4. Проблемы с позвоночником, ухудшение гибкости и подвижности.
5. Состояние кожного покрова ухудшается. Кожа становится сухой, безжизненной, теряет упругость.
6. Раны плохо затягиваются.

Принято выделять три основные разновидности коллагена (в зависимости от типа происхождения):

1. Животные. Плохо усваивается организмом, для его производства используются кости, суставы, хрящи, кожа сельскохозяйственных животных и птицы. Несомненное преимущество – низкая стоимость. В натуральном виде содержится в мясе, печени, яичном белке.
2. Морской. Основным сырьем являются морские обитатели, такой продукт практически идентичен человеческому коллагену, поэтому хорошо усваивается. Однако сложности технологии производства обусловили его достаточно высокую цену.
3. Филлер. Иначе – заполнитель. Используется в косметологии, например, для борьбы с морщинами или подкачки губ. Может быть как растительного, так и животного происхождения.

Первые две категории белка могут быть разделены еще на 3 группы:

1. Нативный. Попадает в организм с пищей, практически не усваивается и выделяется в изначальном виде.
2. Желатин. Получают при продолжительной термической обработке костей, сухожилий и хрящей животных. Такой коллаген усваивается лучше, чем нативный, однако для полноценного воздействия на организм его недостаточно. Блюдо, в котором содержится желатин – студень.
3. Гидролизат. Лучше всего усваивается, полностью удовлетворяет потребность организма в желатине. Именно он входит в состав препаратов, предлагаемых современной фармацевтикой.

Вот лишь некоторые из его полезных свойств:

• ускоряет процесс регенерации клеток и тканей;
• увлажняет и питает кожу;
• укрепляет сухожилия и суставы;
• помогает избавиться от морщин;
• активирует метаболические процессы на клеточном уровне;
• при варикозе повышает тонус;
• оказывает общее восстанавливающее воздействие.

Вот основные эффекты:

1. Повышение эластичности.
2. Снижение количества морщин.
3. Разглаживание носогубных складок.
4. Сокращение послеродовых растяжек.
5. Уменьшение «апельсиновой корки» — ненавидимого многими целлюлита.
6. Отбеливает кожу, поврежденную возрастной или иной пигментацией.

Морской коллаген способствует:

• снижению жирности кожи головы;
• росту волос;
• гладкости и сиянию локонов;
• устранению перхоти;
• укреплению волосяных луковиц.

Полезные эффекты:

1. Снижает риск инфарктов, инсультов, атеросклероза.
2. Повышает эластичность сосудов.
3. Нормализует кровообращение сердца.

Помогает справиться с такими симптомами гормонального дисбаланса:

1. Нарушение обмена веществ, увеличение/потеря аппетита.
2. Ухудшение репродуктивной функции.
3. Нарушения сна.
4. Перепады настроения.
5. Повышенное/пониженное сердцебиение.

Кроме того, выделяют такую пользу коллагена для женщин:

1. Пополнение энергетического запаса.
2. Очистка от токсинов.
3. Улучшение работы пищеварительного тракта.
4. Нормализация выработки молока.
5. Эффективное сжигание подкожного жира.
6. Укрепляет мышечный корсет, что делает процесс родов более легким и безопасным для матери и малыша.

К их числу относятся:

1. Проблемы с желудком: запоры, непроходимость пищи.
2. Иммунные расстройства. Препараты с коллагеном могут вызвать аллергическое проявление.
3. Сердечные патологии. В отдельных случаях прием возможен после согласования с медицинским специалистом.
4. Переизбыток кальция.
5. Суставные и мышечные боли, общая слабость.
6. Беременность.
7. Индивидуальная непереносимость компонентов.
8. Нарушение метаболизма аминокислот – фенилкетонурия.
9. Повышенная свертываемость крови.
10. Гастродуоденит.
11. Гастрит.
12. Энтероколит.
13. Злокачественные новообразования в кишечнике.
14. Раздражение толстой кишки.
15. Язвы двенадцатиперстной кишки и желудка.
16. Печеночная недостаточность.

Побочные эффекты чаще всего возникают в первые дни приема капсул или таблеток и имеют временный характер. К ним относятся:

• понижение артериального давления;
• сыпь, отеки, зуд – аллергические проявления;
• металлический привкус во рту;
• гиперкальциемия.

Рассмотрим, в чем состоят основные вредные воздействия этого белка:

1. Содержит не усваиваемый кальций, оседающий в почках.
2. Способен вызвать геморрой.
3. Перегружает печень.
4. Формирует стенки жировых клеток, поэтому повышает процент жировой массы.
5. При злоупотреблении способен вызвать несварение желудка.

Употреблять коллаген в капсулах рекомендуется следующим категориям:

• тренирующиеся спортсмены;
• женщины и девушки, стремящиеся продлить молодость и привлекательность;
• проживающие в плохих экологических условиях;
• курильщики.

Суточная норма зависит от возраста человека и цели приема препарата. Возможные варианты:

1. Для профилактики старения – 5000 мг в сутки.
2. Лечение переломов – до 10 тыс. мг в сутки, однако дозу следует разделить на 2 приема, поскольку организм за 1 раз способен усвоить не более 5 тыс. мг вещества.
3. Лечение суставов – 40 мг (используется коллаген группы II).

Форма использования белка зависит от возраста:

1. 25-30 лет – рекомендуются коллагеновые маски и кремы.
2. 30-35 лет – сыворотки и маски. При прогрессировании процесса старения – подкожные инъекции.
3. После 40 – прием препарата в капсулах внутрь.
4. После 50 – доза увеличивается до 0,6 тыс. мг в сутки, прием разбивается на несколько процедур.

Для красоты кожного покрова и замедления процессов старения рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

1. Выпить 1 капсулу натощак утром, запить стаканом теплой воды.
2. За полчаса до ужина – еще 1 капсула, запить водой комнатной температуры.
3. Продолжительность – 30 суток, после чего делается перерыв на 2-3 месяца.
4. За год рекомендуется пройти 4 курса.

Советы:

1. Растворять капсулы в воде нельзя, в желудок они должны попасть в целостной форме.
2. Прием пищи допустим не ранее чем через 60 минут после употребления препарата.
3. Допустимо совместное употребление с протеином при значительных физических нагрузках.

Для синтеза белка в организме потребуются:

1. Лизин и глицин (содержатся в арахисе, миндале, баранине, горбуше и семге, горохе, филе курицы и индейки, сыре, твороге, молоке).
2. Аминокислота пролин (имеется в ржаном хлебе, диком рисе, пшенице, овсе, устрицах, ракообразных, кальмарах).
3. Витамины (особенно С, содержащийся в зелени, цитрусах, шиповнике, черной смородине, облепихе, плодах киви).
4. Цинк, фосфор, медь, железо.

Рекомендации по минералам и витаминам:

1. Для обогащения организма цинком следует есть печень (прежде всего, говяжью), кедровые орешки, сыр, арахис, фасоль и горох, мясо индейки, гречку и ячневую крупу.
2. Кремний стимулирует процесс синтеза коллагена. Содержится в ячневой крупе, жимолости, кукурузе, чечевице, фисташках.
3. Витамины группы В можно найти в составе таких продуктов: грецкие орехи, тунец, скумбрия, сардина, фундук, гранат, пшено, чеснок.