Кому за 50 какое полезно масло
Молочные продукты неоднократно подвергались критике из-за содержания в них насыщенных жиров животного происхождения. Всемирная организация здравоохранения признает их источником вредного холестерина, который вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы и их опасные последствия: инсульт, инфаркт. Согласно данным ВОЗ, больше всего людей в мире умирают по причине болезней сердца и сосудов. Потому продукты с животными жирами необходимо максимально ограничить в рационе.
Но в этом году стала известная другая точка зрения. Ученые внимательней присмотрелись к насыщенным жирам и объявили, что они далеко не так страшны, как мы привыкли считать.
Есть их в больших количествах не нужно, но в малых они не приносят вреда, более того, полезны для здоровья. По этой причине не следует исключать сливочное масло из рациона после 50 лет. Но важно знать ответы на четыре главных вопроса об этом продукте.
После 50 лет масло остается ценным продуктом в рационе (Фото: Milkbranch.ru)
Можно или нельзя?
Можно. При умеренном употреблении сливочное масло не повышает уровень холестерина в организме. Кроме того само влияние пищи на этот процесс сильно преувеличено. Основную часть холестерина в организме производит печень. То, что поступает с пищей, — ничтожная доля общего холестерина в теле человека.
Но в отношении продуктов животного происхождения с высоким содержанием жиров важно соблюдать меру. Один бутерброд с маслом на завтрак не повредит, тогда как пять бутербродов с ним, съеденные в течение дня, — это уже высокая холестериновая нагрузка.
Есть ли польза
Сливочное масло – это продукт из сливок коровьего молока, полученный путем взбивания. Основную его часть составляют жиры, также присутствуют молочный белок, лактоза, минеральные соли, молочная кислота.
Продукт особенно полезен тем, что в нем присутствуют жирорастворимые витамины А, D, Е, которые благодаря присутствию жира усваиваются полностью. Поэтому есть сливочное масло особенно необходимо осенью и зимой, когда недостаток солнечного света вызывает дефицит витамина D.
Масло содержит жирорастворимые витамины (Фото: Nomnoms.info)
Как влияет на сердце и сосуды
В отношении сливочного масла сформировался стереотип, что оно крайне вредно для сердца и сосудов. Однако здесь все зависит от количества. Если есть его много, оно будет способствовать повышению уровня насыщенного холестерина и стимулировать образование холестериновых отложений. Если в небольшом количестве, напротив, будет полезным для сердечно-сосудистой системы.
Наряду с насыщенными жирами в сливочном масле присутствуют ненасыщенные жирные кислоты. Они поддерживают эластичность и тонус кровеносных сосудов, помогают в работе головного мозга и защищают от болезней сердца.
В небольших количествах масло полезно для сосудов (Фото: Biz.liga.net)
Сколько можно
Масло – продукт калорийный. В 100 граммах содержится 700 калорий, это треть дневной нормы взрослого мужчины. Холестерина в нем тоже много – 250 мг, то есть суточная норма взрослого человека. То есть теоретически, вы не превысите нагрузку, если съедите за раз 100 граммов сливочного масла, но больше ничего жирного в вашем рационе не будет.
Небольшой кусочек масла утром обогатит состав каши и сделает бутерброд значительно вкуснее. 20-30 граммов продукта в день можно считать абсолютно безопасной нормой. А если вы будете съедать его утром на завтрак (с шести до девяти утра) никаких лишних калорий от него организм не получит, так как именно в этот период тело активно сжигает жиры из пищи.
Источник
Счастливая пара. Фото с сайта — https://ru.freepik.com/
По мере приближения к зрелому возрасту ощущаешь, что сохранять красоту и здоровый вид становится с каждым днём всё сложнее и сложнее. Перепады настроения, стресс и болезни всё больше дают о себе знать и на бодрый, подтянутый вид с ясным взглядом и позитивом в душе приходится тратить всё больше усилий. И денег…
Не каждый знаком со свойствами эфирных масел, а ведь эти драгоценные капли природного солнечного света на многое способны!
Ароматерапия способна облегчить многие состояния, которые омрачают жизнь человека «в возрасте». Запахи способны вернуть вкус к жизни, открыть способность к новым ощущениям! Есть смысл постичь науку обращения с эфирными маслами.
Аромамасла для пожилых людей
Масло перечной мяты. Фото с сайта — https://ru.freepik.com/, автор фото — @pinkomelet
Какие же эфирные масла людям пожилого возраста можно рекомендовать в различных случаях?
1. Розмарин и базилик
Если человек ещё не вышел на пенсию и продолжает напряжённо трудиться, то для снятия умственного переутомления поможет розмариновое или базиликовое эфирное масло. Также базилик и розмарин хороши для укрепления памяти.
Нужно помнить, что маслом розмарина не рекомендуется пользоваться тем, кто страдает повышенным артериальным давлением!
2. Лаванда, кипарис, эвкалипт и ромашка
При артритах и ревматических болях эффективно лавандовое, кипарисовое и эвкалиптовое масло. Приступы подагры смягчаются под воздействием холодных компрессов с лавандовым и розмариновым маслом, эфирным маслом ромашки.
Проблема варикозного расширения вен, часто прогрессирующая с годами, известна многим. Самое действенное средство в ароматерапии при этом недуге – эфирное масло кипариса. На 50 мл подсолнечного масла 10 — 15 капель масла кипариса. Состав осторожно наносить на болезненные участки два раза в день. Лечение длительное.
3. Можжевельник, лимон, мята перечная и пачули
Можно применять ванны и растирания с маслами можжевельника, лимона и кипариса, чтобы вывести из суставов вредные вещества. Если мучают боли в пояснице применяют для массажа растительное масло с добавлением лимонного, мятного и можжевелового эфирного масла.
Чтобы избавиться от физической слабости, применяйте лимонное эфирное масло и мяту перечную.
Укрепить мускулатуру мочевого пузыря помогают тёплые сидячие ванны. В стакане молока развести 5 капель эфирного масла кипариса и 2 капли масла можжевельника. Данную смесь вылить в воду, приготовленную для сидячей ванны. Можжевельник, а также пачули оказывают укрепляющее действие при слабой мускулатуре мочевого пузыря.
4. Иланг-иланг, бергамот, корица, чабрец, шалфей и имбирь
Целый арсенал масел можно использовать, чтобы повысить настроение. В первую очередь, это эфирное масло иланг-иланга, хорошо помогает в этих случаях бергамот, а также корица, чабрец, имбирь, розмарин.
Часто с возрастом появляются проблемы мозгового кровообращения. Для улучшения состояния следует использовать мяту, шалфей, чабрец.
5. Роза и нероли
Один из самых желанных эффектов ароматерапии для людей пожилого возраста – это способность эфирных масел активизировать обновление клеток в организме. В первую очередь это относится к эфирному маслу лаванды, нероли и розы. Их полезно использовать для ванн, массажей, ароматизации помещений. Кроме омолаживающего эффекта, вы получите энергичность, активизацию умственных процессов, повысите иммунный защитный барьер.
6. Герань
Эфирные масла воздействуют на гормональный фон, причём эффект от их воздействия благотворный как для женщин, так и для мужчин. Это важное свойство ароматерапии для людей, находящихся в критическом возрастном диапазоне. Масло герани является универсальным, нормализует гормональный фон мужчин и женщин.
7. Сандал, жасмин и ладан
О чудодейственном эффекте эфирных масел на кожу написаны тысячи статей. Здесь можно акцентировать внимание на основных, которые наиболее успешно борются с морщинами и дряблостью кожных покровов. Это масла розы, ладана, сандала и жасмина. В качестве основы для увядающей кожи подойдёт масло пшеничных зародышей или жожоба.
Способы использования эфирных масел в зрелом возрасте
Женщина и цветущее дерево. Фото с сайта — https://ru.freepik.com/, автор — @senivpetro
Какой бы способ использования масел вы не выбрали, частички эфирного масла в любом случае попадут внутрь и окажут воздействие на организм.
1. Массаж
Простой способ использования аромамасел для облегчения различных состояний – это массаж. Не обязательно приниматься за поиски дорогого и опытного массажиста, это не всегда оправданно и необходимо. Массаж с эфирными маслами можно практиковать самостоятельно или попросить близких помочь в выполнении массажных процедур.
Здорово, если массажем с эфирными маслами займутся пожилые супруги. Это поможет ослабить боли в суставах, улучшить кровообращение, придать гибкость мышцам и, наконец, улучшить общее состояние и даже цвет лица. Вы начнёте задаваться вопросом, почему не делали этого раньше! Общее правило, которое следует соблюдать при добавлении эфирного масла в массажную основу, это процентное содержание – не более 1 — 2 %, т. е. на 10 мл растительного базового масла 1-2 капли эфирного.
2. Ванны
Ещё одним популярным способом воздействия масел через кожу и обоняние являются ванны. В зависимости от показаний это могут быть общие, сидячие ванны, либо ванночки для рук и ног.
Перед добавлением эфирных масел в воду их обязательно смешивают с растворителем, в качестве которого можно использовать соль, соду, мёд или молоко. На полную ванну достаточно 5 капель эфирного масла.
3. Аромалампа
Не менее популярный способ использования эфирных масел, благотворно влияющий на психоэмоциональное состояние. При правильном подборе эфирных масел можно достичь состояния спокойствия либо наоборот, стимулировать умственную деятельность. На 10 кв метров помещения достаточным будет 5 капель эфирного масла.
4. Компрессы, растирания
При выборе этих способов воздействия отлично стимулируется местное кровообращение, за счёт чего возвращается подвижность суставов, снижаются воспалительные процессы в тканях. Чаще всего метод используется при таких заболеваниях как ревматизм, артрит и мышечные боли.
5. Обогащение кремов и масок
Для обогащения косметики лучше всего покупать специально предназначенные для этого базовые основы кремов либо готовить их самостоятельно. Аромакосметика будет ухаживать за вашей кожей и защищать её от воздействия окружающей среды.
Доверьтесь эфирным маслам, они способны творить чудеса.
Если статья полезна для Вас, поддержите ❤
ВНИМАНИЕ!
Перед началом использования эфирных масел обязательно проконсультируйтесь с врачом или сертифицированным специалистом по ароматерапии.
Помните, что только 100% натуральные и качественные эфирные масла будут полезны и эффективны.
Как отличить настоящее эфирное масло от подделки — ЗДЕСЬ.
Правила использования эфирных масел — ЗДЕСЬ.
Самые основные способы использования масел — ЗДЕСЬ.
Источник
Косметические масла от морщин приостанавливают старение и значительно улучшают внешний вид лица. Полезные вещества в экстрактах растений (овощей, фруктов, трав) уменьшают глубину заломов и восстанавливают функции кожи. Правильно подобранное масло помогает от морщин после 50, но не может стоить слишком дешево, поэтому остерегайтесь подделок.
Жожоба
Ценное масло от морщин получают из плодов вечнозеленого кустарника симмондсия. Его антивозрастные свойства основаны на высоком содержании витамина E, который ускоряет восстановление клеток эпидермиса.
Протеин жожоба схож по составу с коллагеном, который отвечает за упругость (тонус) и эластичность тканей.
Применение:
- Бальзам для защиты губ от старения для ежедневного ухода. Нанесите на чистый палец немного экстракта жожоба, распределите тонким слоем по коже. Аналогичным образом можно использовать миндальное масло.
- Средство для снятия макияжа. В небольшое количество воды добавьте равный объем масла. Перед использованием взболтайте, нанесите жидкость на ватный диск, удалите косметику.
- Средство для увлажнения. Нанесите 1-2 капли масла на ладонь, добавьте разовую дозу крема, распределите по лицу, шее.
- Массажное масло из жожоба дарит молодость телу. Субстанция не забивает поры, поэтому отлично подходит для массажа. Добавьте 1 ч. л. в разовую порцию вашего обычного средства.
Лавандовое
Антиоксиданты – щит для кожи от свободных радикалов. Эти молекулы вызывают окислительный процесс, попросту говоря, разрушают здоровые клетки. Лаванда содержит три типа антиоксидантов, что делает его надежным союзником против морщин. Субстанция оказывает антимикробное действие, заживляет повреждения.
Возьмите ее на отдых, чтобы быстро справиться с солнечными ожогами, смазывайте мелкие царапины, порезы, укусы насекомых.
В чистом виде масло лаванды используют только для точечного нанесения, чаще его добавляют в маски. Субстанция не только борется с недостатками кожи, но подтягивает ее, помогает сохранить четкий овал лица. В зависимости от основных ингредиентов, лаванду применяют от купероза, прыщей, для очищения.
Универсальная омолаживающая маска:
- Удалите сердцевину маленького кислого яблока, отварите его в небольшом количестве воды до мягкости.
- Остывшую мякоть пюрируйте, в 1 ст. л. добавьте 5 капель масла против морщин на лице, перемешайте.
- Нанесите маску на 20 минут, после чего умойтесь водой и тонизируйте кожу.
Розовое
Насыщение кожи влагой, стимуляция обновления клеток, сохранение эластичности кожи – это только начало списка полезных свойств субстанции с волшебным ароматом. Розовое антивозрастное масло защищает кожу от отрицательных факторов среды, оказывает противовоспалительное действие, избавляет от покраснений, отечности.
Омолаживающее масло от морщин обогащает любую косметику. Добавляйте его в свои обычные кремы, маски, тоники: одну каплю в ежедневную порцию.
Для полезных растираний тела хватит семи капель на 200 мл массажного масла.
Лимонное
Вещество снижает действие эластазы – фермента, который разрушает волокна кожи, отвечающие за ее упругость. Оно также уменьшает дряблость, помогает избавиться от пигментных пятен. Полностью осветлить лицо в домашних условиях невозможно, но вполне по силам сделать цвет более равномерным.
Добавляйте одну каплю вещества на половину чайной ложки своего обычного крема, молочка, лосьона. Это придаст косметике отбеливающие и подтягивающие свойства.
Лимонный экстракт делает кожу чувствительной к солнцу, поэтому используйте его с октября по март.
Омолаживающая маска:
- 1 ст. л. меда растопите на водяной бане или батарее, добавьте 2 капли масла, 1 ст. л. молока, смешайте.
- Нанесите состав на лицо, избегая участков вокруг рта и глаз.
- Через 15 минут смойте маску теплой водой, нанесите увлажняющий крем.
Масло сандалового дерева
Это отличное средство от дряблости и сухости кожи. Аромат сандала способствует омоложению даже тем, что снимает стресс, ведь спокойные, счастливые люди лучше выглядят. Вещество может вызывать сильную реакцию, если вы никогда его не применяли, проведите тест на чувствительность. Нанесите одну каплю на сгиб локтя, через полчаса оцените, нет ли признаков аллергии.
Сандал может сделать менее выраженной сеточку морщин вокруг глаз. Добавьте одну каплю вещества в разовую порцию крема для век. Вбивайте его легкими постукиваниями утром и вечером.
Увлажняющая маска для сухой, обезвоженной зрелой кожи:
- Добавьте в 10 мл экстракта авокадо эфирные масла от морщин (2 капли сандалового, по одной капле апельсинового и ромашкового).
- Нанесите смесь на очищенную влажную кожу на 15 минут.
- Промокните излишки мягкой салфеткой.
- Применяйте маску с утра, чтобы не вмешиваться в процесс естественного ночного очищения лица.
Нероли
Вещество получают путем дистилляции цветков дикого апельсина. Нероли отличается богатым ароматом, легкой консистенцией и омолаживающими свойствами: увеличивает эластичность кожи, борется с дряблостью.
Применение:
- Добавьте 3-4 капли нероли в свой обычный тоник или лосьон после умывания. Это придаст ежедневной косметике омолаживающие свойства, но не «перегрузит» эпидермис.
- Если у вас есть рецепт любимой домашней маски – добавьте в готовый состав 2 капли нероли. Это отличное средство от мелких морщин по всему лицу.
Масло авокадо
Это прекрасный увлажнитель кожи, ускоряет обновление клеток.
Благодаря способности уменьшать отеки подходит для лимфодренажного массажа лица.
Через 1-2 месяца регулярного использования заметны значительные улучшения состояния кожи. Как и кокосовое, это масло используют как базу (носитель) для домашних кремов и лосьонов, его добавляют в маски. Оно ценно само по себе благодаря высокому содержанию жиров и кислот для молодости кожи.
Маска для глубокого увлажнения лица:
- Смешайте 1 д. л. экстракта авокадо, пюре из половины банана (разомните вилкой), яичный желток, 1 ч. л. меда. Для жирной кожи с увеличенными порами замените желток белком.
- Нанесите состав на 15 минут, затем умойтесь прохладной водой.
- Применяйте утром или вечером трижды в неделю.
Видео
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
18 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
Косметические масла для увядающей кожи предотвращают процесс потери коллагена, делая лицо свежим и молодым. Полезные компоненты, входящие в состав масел, восстанавливают процесс регенерации кожи, возвращая ей упругость и здоровый вид. Правильно подобранные масла помогут вернуть свежий внешний вид даже после 50 лет, главное знать, какой экстракт растений вам необходим.
На сегодня косметологи и дерматологи выделяют 7 лучших масел от морщин для женщин в возрасте от 50 лет.
Жожоба
Масло добывают из плодов кустарника симмондсия. Оно обладает ярко выраженным антивозрастным эффектом. Жожоба содержит витамин Е, который восстанавливает процесс регенерации клеток.
Как использовать:
- Бальзам для питания губ и лица. Экстракт жожоба наносят чистым пальцем на кожу лица у губы. Использовать ежедневно.
- Средство для снятия макияжа. В 0,5 чистой воды добавляют столько же масла. Хорошо взболтайте ёмкость, нанесите жидкость на спонж и протрите лицо.
- Увлажняющее средство. Пару капель жожоба нанесите на чистые ладони, распределите по всему лицу и шеи, массирующими движениями.
Жожоба не закупоривает поры, хорошо увлажняет и подтягивает кожу. Отлично подходит для расслабляющего массажа.
Розовое
Эпидермис перестаёт быть упругим, когда теряет влагу. Розовое масло хорошо увлажняет и запускает процесс обновления клеток. Дерма становится эластичной, лицо приобретает свежий вид.
На заметку! Добавляйте розовое масло в повседневную косметику и увидите первые изменения спустя неделю её использования.
Лавандовое
Антиоксиданты защищают дерму от негативного воздействия окружающей среды. Лаванда содержит 3 мощных антиоксиданта, которые предотвращают появление морщин и старение дермы. Кроме того, она имеет антибактериальное свойство, помогающее быстро заживит микротравмы и ранки.
Лаванда будет незаменима на отдыхе. Она быстро справится с солнечными ожогами, укусами и порезами. В косметологии лаванду добавляют в антивозрастные кремы и лосьоны. Масло помогает избавиться от акне, высыпаний и хорошо подтягивает кожу.
Омолаживающая маска с лавандой:
- Возьмите 3 маленьких кислых яблока, удалите середину, поставите вариться в небольшом количестве воды на маленьком огне.
- Как яблоки станут мягкими, снимите с огня, разомните до консистенции пюре. Добавьте масло в соотношении: 1 ст. л. пюре + 5 капель лаванды.
- Нанесите маску на лицо раз в неделю на 15 минут. По истечении времени смойте её и увлажните лицо кремом.
Масло сандалового дерева
Отличное средство от дряблости кожи. Аромат сандалового дерева помогает снять стресс, успокоиться и выглядеть лучше. Добавляйте сандал в крем для век, микроморщинки быстро исчезнут.
Важно! Сандал способен вызвать аллергию, поэтому перед применением проведите тест на чувствительность. Капните пару капель вещества на ладонь или кисть.
Для сухой и увядающей кожи отлично подойдёт увлажняющая маска:
- В экстракт авокадо добавляем 2 капли сандала, по одной капли апельсинового и ромашкового масла.
- Очистите лицо и нанесите на него полученную смесь на 10-15 минут (смывать не нужно).
Использовать ежедневно после пробуждения.
Лимонное
Экстракт предотвращает разрушение клеток. Это помогает предотвратить потерю упругости дермы. Лимон уменьшает выраженность пигментных пятен, способен выровнять тон лица. Добавляйте по половине чайной ложки в ежедневные средства для ухода за кожей, и вскоре заметите, как кожа стала светлее и эластичней.
На заметку! Экстракт лимона повышает чувствительность кожи к солнцу, поэтому его лучше не использовать в летнее время.
Омолаживающая маска:
- 100 г мёда растопите на водяной бане, добавьте 2 капли лимонного экстракта, столовую ложку молока. Смесь хорошо перемешать до однородной консистенции.
- Наносить на лицо, избегая области глаз и губ.
- Держать 15 минут, потом смыть тёплой водой, кожу увлажнить жирным кремом.
Масло авокадо
Прекрасный природный увлажнитель эпидермиса. Авокадо уменьшает отёчность, делает лицо гладким, бархатным и эластичным. При регулярном использовании экстракт улучшит состояние кожи и сделает её защищённой.
Чтобы увлажнить кожу, сделайте маску:
- Из одного банана делаем пюре, добавляем в него яичный желудок, 1 ч. л. экстракта авокадо, столько же мёда. Всё перемешиваем до однородной массы.
- Состав нанести на лицо, подержать 20 минут, смыть холодной водой.
Маску использовать 2-3 раза в неделю, перед сном или после пробуждения.
Нероли
Экстракт отличается насыщенным ароматом и омолаживающими свойствами. Регулярное применение повышает эластичность эпидермиса, улучшает оттенок лица.
Как использовать:
- Добавьте 3 капли нероли в лосьон для лица. Используйте ежедневно. Это поможет восстановить клетки и эластичность тканей.
- Если вы часто используете домашние маски для поддержания красоты, добавьте в них пару капель нероли. Это уберёт микроморщины.
Масла — это натуральные экстракты растений и фруктов, которые положительно влияют на организм и дерму. Правильное их применение поможет избавиться от морщин, вернуть молодость женщинам за 50.
Источник