Легко и непринужденно полезно и положительно
Чем больше человек знает, тем очевиднее для него, насколько эти знания скудны (вспомним приписываемое Сократу «Я знаю, что ничего не знаю»). С тем же успехом этот закон работает и наоборот: чем меньше человек знает, тем увереннее он в своих знаниях и их безграничности. Сегодня перевели статью о когнитивном искажении раздутой самооценки и иллюзии компетентности — так называемом эффекте Даннинга-Крюгера. Вместе с главным редактором Knowing Neurons Кейт Фейлхабер разбираемся, почему некоторые люди не могут адекватно оценивать свои умения, когнитивные способности и уровень популярности, к каким последствиям это может вести и что отличает по-настоящему компетентных людей.
Однажды в 1995 году крупный здоровый мужчина среднего возраста ограбил два банка Питтсбурга средь бела дня. На нём не было маски или какой-либо другой маскировки, и он улыбался, глядя в камеры видеонаблюдения, прежде чем выходить из каждого банка. Позже той ночью полиция задержала потрясенного преступника Макартура Уилера. Когда ему показали записи с камер, Уилер смотрел в недоумении.
«Но на мне же был сок», — пробормотал он.
Видимо, Уилер считал, что нанесение лимонного сока на кожу делает его невидимым для камер видеозаписи. Ведь лимонный сок используется в качестве невидимых чернил, поэтому, по логике Уилера, пока он не находится рядом с источником тепла, он должен быть полностью невидимым.
Полиция пришла к выводу, что Уилер не был сумасшедшим или под воздействием наркотиков — просто он глубоко заблуждался.
На эту историю наткнулся Дэвид Даннинг из Корнеллского университета, который заручился поддержкой своего аспиранта, Джастина Крюгера, чтобы разобраться, что же тогда произошло.
Они рассуждали, что хотя почти все позитивно расценивают свои способности в различных социальных и интеллектуальных сферах, некоторые люди склонны ошибочно их завышать.
Эта иллюзия уверенности сегодня известна как «эффект Даннинга-Крюгера» и описывает когнитивное искажение раздутой самооценки.
Чтобы исследовать этот феномен в лаборатории, Даннинг и Крюгер разработали несколько экспериментов. В одном исследовании они задали студентам ряд вопросов о грамматике, логике и юморе, а затем попросили каждого респондента оценить свои результаты в целом, а также их относительный рейтинг по сравнению с другими студентами. Примечательно, что студенты, набравшие самый низкий результат в познавательных задачах, всегда переоценивали, насколько хорошо они справились. И наоборот — те учащиеся, что занижали себе оценку, выполняли задания лучше, чем две трети остальных.
Читайте также Парадоксы интеллекта: почему умные люди совершают глупости?
Эта «иллюзия уверенности» простирается на сферы за пределами университета и пронизывает реальную жизнь.
В следующем исследовании Даннинг и Крюгер покинули стены лаборатории и отправились на стрельбище, где они опрашивали любителей стрельбы о безопасности оружия. Аналогично их предыдущим результатам, те, кто отвечал на наименьшее количество вопросов правильно, безумно переоценивал свои знания об огнестрельном оружии.
За пределами фактических знаний, эффект Даннинга-Крюгера можно также наблюдать и при оценке людьми множества других личных способностей.
Если вы посмотрите любое шоу талантов, то можете заметить шок на лицах участников, которые не прошли кастинг и были отклонены судьями.
Может показаться забавным, когда люди действительно не подозревают, насколько вводят себя в заблуждение своим же собственным мнимым превосходством.
Безусловно, для нас характерно переоценивать свои способности. Одно исследование показало, что 80% водителей оценивают свои навыки вождения выше среднего, что является статистической невозможностью. И подобные же тенденции наблюдаются, когда люди оценивают свою популярность и когнитивные способности.
Проблема в том, что, когда люди некомпетентны, они не только приходят к неправильным выводам, но, кроме того, они лишены возможности осознавать свои ошибки.
Одно исследование студентов, которое длилось в течение семестра, показало, что успевающие ученики могли хорошо прогнозировать свою эффективность на экзаменах, основываясь на результатах прошлых оценок. Однако самые отстающие учащиеся не признавали своих проблем, несмотря на явные и неоднократные негативные оценки со стороны преподавателей. Вместо того чтобы оказаться в замешательстве, в недоумении или задуматься о своих неверных подходах, несведущие студенты настаивали на своей правоте.
Как писал Чарльз Дарвин в «Происхождении человека» (1871):
«Невежество чаще порождает уверенность, чем знание».
В своем классическом исследовании Даннингу и Крюгеру удалось пронаблюдать, что действительно умные люди не в состоянии точно оценивать свои способности. Те студенты, чьи когнитивные показатели были в верхнем квартиле ⓘВерхний квартиль – часть набора данных с наиболее высокими значениями в статистических исследованиях., недооценивали свою относительную компетентность. Такие студенты полагали, что если задачи им даются легко, то, должно быть, они являются легкими и для всех остальных.
Это так называемый «синдром самозванца», и его можно сопоставить с еще одним аспектом эффекта Даннинга-Крюгера, который проявляется тогда, когда ученики с высокими показателями не могут распознавать свои таланты и считают, что другие не менее компетентны.
Читайте также «Поймай меня, если сможешь»: что такое синдром самозванца
Разница в том, что действительно компетентные люди, в отличие от некомпетентных, открыты для критики и в состоянии корректировать свою самооценку, исходя из соответствующей обратной связи.
И в этом кроется ключ к неразумному поведению того грабителя банка. Иногда мы пытаемся делать вещи, которые ведут к благоприятным результатам, но иногда — как идея с лимонным соком — наши подходы несовершенны, иррациональны, нелепы или просто глупы.
Фокус заключается в том, чтобы не обманываться иллюзией своего превосходства и систематически пересматривать свою компетентность.
В конце концов, как говорил Конфуций,
«Истинное знание — это знание о невежестве».
Эта статья впервые была опубликована в журнале Aeon под заголовком «What know-it-alls don’t know, or the illusion of competence» с лицензией Creative Commons.
Взяо отсюда: https://monocler.ru/effect-danninga-krugera/
Источник
Хочешь удить бога-расскажи ему о своих планах.
Знаете ли вы, что наше подсознание обладает безграничной силой? Оно обладает силой показать нам, как предпринимать шаги, которые нужно сделать, чтобы жить той жизнью, о которой мы мечтаем. Мы обладаем внутренней силой ясно представлять, чего желаем. Чем чаще мы фокусируем свою могущественную мысль на своих мечтах и целях, тем ближе подходим к их реализации, потому что шаги, которые нужно предпринять, становятся очевидными и выполнимыми.
Четыре простых шага воплощения описаны в книге М. Алена «Величайший секрет», в которой автор предлагает нам очень простую систему, помогающую воплощать свои мечты.
В этой системе четыре шага, которые можно сформулировать четырьмя словами силы: мечтай, воображай, верь, твори.
1. МЕЧТАЙ
Все начинается с мечты, которая сначала является не более чем эфемерной идеей в голове. Все это начинается с того, что мы просто позволяем себе мечтать, смеем мечтать.
«Конечно, нужно строить замки в воздухе. Там им и положено быть. Потом можно подвести под них фундамент» (Генри Дэвид Торо)
Это выражает весь процесс. Сначала вы мечтаете, потом предпринимаете те шаги, которые можете, приближаясь к своей мечте, и на пути шаг за шагом создаете надежный фундамент. Что происходит, как только мы осмеливаемся мечтать? На нас наваливаются сомнения и страхи, и мечты быстро подавляются…
Поэтому нам нужно учиться избавляться от страхов и сомнений, по крайней мере, на время. С ними можно разобраться позже. Нам нужно научиться отложить даже реалистичные мысли и позволить внутреннему мечтателю свободу, предоставлять любые возможности.
Выполните несложное упражнение: нужно взять лист бумаги и написать на нем: Идеальная картина. Отодвиньте в сторону сомнения и страхи, и даже «реалистичное мышление» — на время, и представьте, что прошло пять лет, и — вдохновившись этой книгой и множеством других вещей, наполняющих вашу жизнь, — вы создали жизнь своей мечты. Позвольте своему воображению парить свободно, без каких-либо ограничений. Пусть ваш дух летит на волю. Пусть все будет сначала идеально. С реальностью мы разберемся потом.
Начинайте, представляя конечную цель.
Это эксперимент занимает всего несколько минут, однако это простое упражнение обладает огромной силой — силой менять жизнь и мир.
2. ВООБРАЖАЙ
Мы помечтали о нашем воздушном замке; теперь нужно вообразить, как построить его, начиная с надежного фундамента на твердой земле.
Возьмите еще один лист бумаги, напишите наверху: Цели — и перечислите все цели, которые можете представить, на следующие несколько лет.
Простой список целей. Вот и все. Может быть, больше вам ничего не нужно делать; превратите свою мечту, свою идеальную картину, в список шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы осуществить ее. Перечислите свои цели и сделайте следующие очевидные шаги на пути к ним.
Следующий шаг. Перепишите свои цели в виде утверждений.
Перепишите их так, чтобы ваше подсознание смогло в них поверить. Вполне можно поверить в то, что с настоящего момента вы становитесь чем-то большим. Вы не говорите своему подсознанию, что уже чем-то стали или чего-то добились, потому что знаете, что подсознание в это не поверит.
Например, «Теперь я добиваюсь успеха в деле, которое люблю. Теперь я создаю полный финансовый успех.» Эти формулировки ваше подсознание может принять. Это могущественное утверждение.
Я пользуюсь еще одним секретом исполнения желаний от Катерины Пондер: Всегда начинайте или заканчивайте свои утверждения словами: «легко и непринужденно, полезно и положительно.» Я делаю это каждое утро. И поверьте, результат
есть!
Повторение этих слов: «легко и непринужденно, полезно и положительно» — само по себе преодолевает многие сомнения и страхи, которые возникают, когда мы переходим на новые территории в жизни. «Это нелегко, — шепчет нам страх. — Это принуждает!» Но мы достигаем момента, когда можем сказать этим страхам: «Да, это легко и непринужденно, полезно и положительно!»
Носите список утверждений с собой. Держите его перед глазами. Повторяйте утверждения как можно чаще, чтобы укрепить их в своем подсознании.
Затем просто расслабьтесь, откиньтесь в кресле и смотрите, как совершается чудо. Вы обнаружили секрет воплощения. Он в вас, в вашем вечно творческом воображении.
Итак, мы сделали первые шаги. Первый шаг — мечтать, второй — представить, как эти мечты могут воплотиться. У нас есть список целей — но как мы их реализуем? Секрет в том, чтобы составить смету, план.
Чтобы что-то построить, нужна смета. Секрет в том, чтобы составить план.
Как за это взяться? Может быть, вы просто сядете, обдумаете каждую из больших целей и составите короткий план по ее достижению. Но перед этим есть еще одно небольшое упражнение, которое может открыть вам целый новый мир; перечисление: что, если.
Сядьте, возьмите лист бумаги и напишите сверху свою мечту или цель. Затем перечислите все что, если — каждую развернутую вероятность, которая может продвинуть вас ближе к цели.
Чем больше этих самых «что если» вы придумаете, тем лучше.
Просто устройте себе небольшой мозговой штурм и перечислите как можно больше «что, если».
Вы увидите, как это раскрывает разнообразные творческие возможности, и в некоторых из этих творческих возможностей вы увидите шаги, которые можно предпринять и которые не слишком трудны, — в действительности они просты и очевидны. Сделайте эти шаги — и вы на нужном пути.
Для каждой из ваших главных целей рассмотрите как можно больше возможностей. Затем напишите простой план на одну-две страницы, чтобы достичь этих целей.
Какие шаги нужно предпринять, чтобы достичь своей цели? Может быть, сначала вы увидите всего несколько целей, которых нужно добиться.
Пусть ваш план будет коротким, чтобы вы могли с легкостью держать его в голове, и ваше подсознание смогло его охватить и принять.
Составьте план, а потом сделайте очередной очевидный шаг, который видите.
Ваши планы — это ваша смета. Когда вы их записываете, то спрашиваете у своего подсознания, как можно стать успешным, занимаясь любимым делом, — а когда вы задаете этот вопрос, то начинаете получать ответы. Ваше могущественное подсознание продемонстрирует вам, шаг за шагом, что вам НУЖНО сделать, чтобы воплотить свои идеи и мечты в реальность. И для вас это идеальные ответы, потому что они исходят изнутри.
3. ВЕРЬ
Наши сомнения и страхи могут быть могущественной творческой силой в нашей жизни, если мы им позволим. Процесс работает таким образом: мы утверждаем: «сейчас я создаю успех, делая то, что люблю, легко и непринужденно, полезно и положительно». И Вселенная — в нашем подсознании, или как вам нравится его называть, — говорит: «да!» А потом приступает к делу, показывая нам, как именно воплотить свои мечты, демонстрируя именно те шаги, которые нужно сделать.
Но с другой стороны, если наша следующая мысль: «О, но добиться успеха так трудно. Так мало людей занимается действительно любимым делом…» — тогда Вселенная говорит: «Да, это правда — тебе это тяжело, при таких-то мыслях. Посмотри, как это сложно. В действительности со временем становится все труднее». Каждая наша мысль, хорошая или плохая, обладает творческой силой. Когда мы сосредотачиваемся на своих мечтах так же сильно, как на своих сомнениях и страхах, наши мечты — в процессе, который всегда будет таинственным, — начинают реализовываться шаг за шагом. Сформулировать кратко можно так:
Несмотря на то, что в этом процессе не во что верить, нам нужно осознать свои верования и понять, как они действуют на наши жизни. Когда мы можем определить их, то можем изменить и на более поддерживающие, могущественные верования, которые помогут осознать наши мечты
4. ТВОРИ
Это последний шаг, предлагаемый для того, чтобы раскрыть секрет воплощения и сделать его могущественным инструментом для роста и развития.
Посмотрите на свой план, возьмите еженедельник и сделайте так, чтобы в нем каждую неделю находилось нечто, что приближает вас к
выполнению плана. Это может быть что-то очень простое и не обязательно требующее много времени на выполнение. Но делайте что-нибудь практически каждую неделю (за исключением тех дней, когда вы в отпуске), чтобы двигаться вперед. Когда вы сделаете эти несколько первых нерешительных шагов, то увидите изменения своего мышления.
То, что раньше было неосязаемой мечтой, эфемерной фантазией, теперь становится четкой целью — а затем, со временем, станет намерением. Вы доказали свои намерения, сделав те шаги, которые сделали. Ваше подсознание принимает ваши намерения и начинает показывать именно то, что вам нужно сделать, чтобы воплотить их в жизни.
Таков секрет воплощения. Процесс таинственный, потому что в него входит чудо сотворения, но запустить этот процесс в действие в нашей жизни очень просто.
Выпус сделан по материлам книги М. Аллена «Величайший секрет»
Источник
Согласитесь, часто бывает такое, что женщина одета красиво, ее образ продуман до мелочей, и, в целом, не к чему придраться, но «не цепляет». Не хватает в ее образе легкой непринужденности, капельки правильной небрежности. Выбившаяся прядь волос из идеальной прически или жакет «с чужого плеча» — любой маленький «изъян» сразу придал бы ей нужной гармонии и естественности. А образ «смотрите на меня, я очень старалась» выглядит несколько искусственно.
Говорят, что секретом выглядеть стильно, женственно и при этом непринужденно, в совершенстве владеют француженки. Они не боятся быть естественными, выйти из дома без макияжа и умеют быть роскошными даже в самой простой одежде.
Как же им это удается? Никаких особых секретов у француженок нет. Философия «идеальной небрежности» выражается не в неаккуратности, а в умении носить все что угодно без экзальтированности. И этой философии не страшны ни годы, ни тенденции, потому что это больше, чем просто мода. Это стиль жизни и способ мышления.
Тем не менее, есть несколько очень простых правил стиля, которые в этом помогут.
1. Максимальная естественность во всем. Помните, что и в одежде, и в макияже важна умеренность. Цель – не выглядеть так, чтобы при взгляде на вас кто-то подумал: «Она очень старалась».
Легкий романтический образ из длинной струящейся юбки и ажурной трикотажной блузы, коллекция Lesel весна-лето 2020
Стильное, нежное платье из коллекции Lesel весна-лето 2020
2. Комфорт и удобство. При выборе одежды обращайте особое внимание на то, чтобы вы чувствовали себя в этой вещи комфортно. Это залог уверенности в себе, необходимый для того, чтобы выглядеть естественно.
Легкая атласная блуза-туника и воздушное длинное платье из коллекции Lesel весна-лето 2020
Легкий городской look из атласных брюк-шароваров и трикотажной блузы, коллекция Lesel весна-лето 2020
| В этом нарративесобран минималистичный гардероб на весну всего из 10 вещей
3. «Правильный» овер-сайз. Постарайтесь, чтобы в вашем гардеробе были вещи чуть свободного силуэта, не сковывающие движения. Тем более, они сейчас в тренде.
Стильный городской look из укороченных брюк и тренчкота из вареного льна, коллекция Lesel весна-лето 2020
Городской street style: атласные брюки-шаровары, длинная атласная туника и широкий асимметричныйплащ с подкладкой. Коллекция Lesel весна-лето 2020
| Смотритездесь интерактивный нарративсо стильными oversize образами
4. Удобная обувь. Высокие каблуки – это, конечно, красиво, но неуместно в повседневной жизни. Поэтому оставьте их для особых торжеств. А на каждый день отлично подойдут кроссовки или туфли-лодочки, благо выбор обуви сейчас позволяет подобрать правильную пару к любому стилю.
Яркое легкое платье на лето из коллекции Lesel весна-лето 2020
Стильный casual образ: льняная юбка на подкладке, базовый топ и легкий ажурный кардиган из хлопка, коллекция Lesel весна-лето 2020
5. Большая сумка для всего на свете. В повседневной жизни сумки-шопперы или так называемые сумки-хобо просто незаменимы. Их плюс не только в практичности, но и в придании образу нужной непринужденности.
Стильная сумка-шоппер Lesel из мятой кожи
В отличие от француженок, у нас другая история, другие корни, традиции и культурные ценности. Поэтому природа нашей женственности совсем другая, а, значит, и секреты должны быть свои. И выглядеть мы должны не как француженки, а как прекрасные и неповторимые, но русские женщины.
А для этого надо научиться одеваться и хорошо выглядеть не для других, а для себя. Не гнаться за идеалами, не заниматься копированием и перекраиванием себя, а проживать собственную жизнь, наслаждаясь каждым её днем.
Если вам интересны стиль и мода, подписывайтесь на наш канал Lesel в Yandex.Zen. Каждую неделю мы публикуем новую статью о fashion тенденциях, делимся рекомендациями стилиста и отвечаем на ваши вопросы.
Подписывайтесь на наш аккаунт INSTAGRAM . Наш Инстаграм – это живая, интересная площадка, где проходят тематические прямые эфиры, различные конкурсы и он-лайн мероприятия. Кроме того, там представлены все наши коллекции, и всегда есть актуальная информация о скидках, акциях и новых поступлениях.
Источник