Маска из льна для лица чем полезна

Семена льна для лица используются с давних времен. Помимо внутреннего применения в виде отваров, добавок к выпечке и салатам, семя льна полноценно может использоваться в качестве эффективного косметического средства широкого спектра действия. За счет высокой концентрации омега 3 в этих семенах они являются важным ингредиентом для природного восстановления уровня коллагена в клетках – основы молодости кожи, ее упругости.

Польза семян льна для кожи

Семена льна используются активно в народной медицине и домашней косметологии. Помимо омега 3 данные семена богаты:

  • аминокислотами (оказывают щадящий пилинг);
  • комплексом «витаминов красоты» (А, В, Е);
  • фитоэстрогенами (лигнаны – антиоксиданты, схожие по спектру действия с гормонами);
  • микроэлементами (цинк, калий, кальций).

Маски из семян льна для лица позволяют комплексно решить такие косметические проблемы, как:

  • угревая сыпь, мелкие высыпания в период ПМС;
  • гиперпигментация;
  • недостаточный тонус кожных покровов;
  • морщины (в первую очередь – мимические).

Семена активно применяются в качестве мощного омолаживающего средства. В уходе за молодой кожей лен позиционируется как средство с щадящим эффектом, направленное на грамотное очищение жирной кожи.

Способы применения семян для лица

Семя льна для лица в домашних условиях можно использовать как самостоятельное косметическое средство (в виде скраба, очищающего дерму отвара) или в комплексе с другими ингредиентами (в форме масок, сыворотки, самодельных кремов). Часть рецептов предполагает дополнительное измельчение семян.

Льняной отвар

Отвар полезен в качестве очищающего, тонизирующего средства. Его можно использовать перед нанесением декоративной косметики, защитив таким образом кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета. Алгоритм приготовления отвара:

  1. Очистить семена от посторонних предметов, промыть в проточной воде.
  2. Залить подготовленные семена (ч.л.) очищенной водой (70 мл.).
  3. Варить отвар 7 минут.
  4. Процедить через мелкое сито, охладить.

способы применения семян для лица

Отваром протирать кожу утром после умывания и вечером перед сном. Средство позволяет деликатно очистить поры, сузить их. В отличие от многих готовых тоников, отвар не вызывает эффекта стянутости кожи. Может использоваться для регулярного ухода за кожей любого типа (в том числе и чувствительной, проблемной, с высыпаниями, нарывами и гнойными образованиями).

Настойка из льна

Форма настоя позволяет создать отличную базу для домашних кремов и масок широкого спектра действия. Для приготовления настойки очищенные семена (15 гр.) заливаются кипятком (50 мл.) и настаиваются под крышкой в течении 15-30 минут. Готовая субстанция имеет липкую консистенцию. Ее необходимо процедить, после чего можно использовать для кремов, масок, самодельных витаминизирующих тоников, эмульсий.

Важно! Чтобы получить более концентрированный настой, можно увеличить время для запаривания либо измельчить предварительно семена. В последнем случае потребуется дважды процеживать состав.

Косметический лёд

Лед в виде косметического средства отлично подходит для ухода за увядающей кожей. Его полноценно можно использовать для борьбы с темными кругами под глазами, мимическими морщинами. Кубиками полезно протирать не только лицо, но и шею, линию декольте. Алгоритм приготовления льда из семян:

  1. Приготовить 50 мл. ромашкового отвара, следуя рекомендациям, указанным на упаковке.
  2. Залить очищенные семена горячим отваром цветков ромашки, настоять в течение 30 минут.
  3. Остывшую основу разлить в небольшие формы для льда, заморозить.
  4. Кубиками протирать лицо в вечернее время, после процедуры очищения.

Косметологи рекомендуют не использовать форму льда для регулярного ухода. Крио-формат полезно практиковать недельными курсами раз в квартал. Низкий температурный режим травмирует кожу, поэтому не стоит использовать данный метод при особенно тонкой, чувствительной коже.

Скраб

Способность льняного семени деликатно очищать дерму, позволяет использовать его в качестве эффективного скрабирующего препарата. Для изготовления домашнего скраба необходимо:

  • измельчить семена льна, не запаривая их предварительно (важно сохранить их жесткую форму);
  • добавить к семенам измельченные до аналогичной фракции овсяные хлопья грубого помола;
  • ввести в состав небольшое количество молока и сразу нанести скраб на кожу (массажными движениями, тщательно обрабатывая зону носогубного треугольника, подбородок).

льняной скраб

Скраб позволяет избавиться от участков с шелушением, глубоко очищает поры, избавляет поверхность от отмерших клеток, благодаря чему активизируются обменные процессы, улучшается общее состояние дермы, она лучше реагирует на последующие косметические уходовые процедуры.

Домашние рецепты масок для лица из семян льна

Форма маски наиболее удобна в домашнем использовании, поэтому активно используется в косметологии. Перед нанесением подготовленного состава необходимо качественно очистить кожу от макияжа. Процедура стандартно занимает около 30 минут, во время сеанса рекомендуется не напрягать мышцы лица и максимально расслабиться.

Маска из семян льна от морщин

Маска готовится на основе льняного отвара (30 мл.), охлажденного до комнатной температуры. В льняную основу добавить В6 (12 капель) и столовую ложку кукурузного крахмала для вязкости состава.

Маску наносить косметической плоской кистью на полчаса. Рецепт рекомендуется использовать ежедневно в течение трех недель, после чего объективно оценить полученный результат на предмет уменьшения морщин. Помимо В6 в рецепте можно использовать и другие аптечные витамины, если в них нуждается кожа (например, витамин С необходим для здорового цвета лица, А – укрепляет сосуды кожи).

Маска из семян льна от прыщей

Семена льна для кожи лица эффективны как средство для сужения сальных протоков. Маска может использоваться для ухода за кожей с гнойными высыпаниями. Алгоритм приготовления в домашних условиях:

  • измельчить семена до консистенции муки (15 грамм);
  • добавить сухую голубую глину (5 грамм);
  • готовую смесь залить небольшим количеством крепкого зеленого чая;
  • ввести 4 капли эфира пачули.

маска из семян льна от прыщей

Состав наносится на 20 минут. Показан при уходе за молодой кожей. После процедуры может наблюдаться эффект сухости (так как происходит глубокое очищение пор). Рекомендуется использовать после маски увлажняющие крема. Глиняные маски не рекомендуется наносить под глаза.

Маска для кожи вокруг глаз

Зона около глаз требует особенно деликатного ухода. Для данных целей льняное семя необходимо максимально измельчить, а сочетать его стоит с ингредиентами, оказывающими мягкое воздействие на дерму. Эффективный рецепт состава для области вокруг глаз:

  • сделать настой из семян по классической схеме;
  • добавить сухое какао (оказывает мощный омолаживающий эффект);
  • из одного крупного банана сделать пюре, добавить к остальным ингредиентам.
Читайте также:  Всем ли полезно пить по 2 литра воды

Наносить состав поверх век и ниже линии ресниц. Смывать аккуратными движениями большим количеством воды.

Лифтинг-маска из семян льна

Семена льна для лица лифтинг эффект оказывают быстро, а результат от данных процедур сохраняется в течение длительного времени. За счет высокой концентрации омега 3 лен позиционируется в косметологии как мощный антиоксидант и эффективный препарат в антивозрастном уходе. Семена сами по себе самодостаточны в данном аспекте, поэтому могут использоваться самостоятельно (без дополнительных ингредиентов и стимулирующих препаратов).

Для льняной лифтинг маски достаточно залить кипятком отборные семена, настоять не менее 6 часов. Наносить, не процеживая настой, при помощи косметической салфетки. Можно использовать влажный горячий компресс для дополнительной активизации клеток кожи.

Рецепт для жирной кожи

Данная маска призвана нормализировать секрецию сальных желез, поэтому идеально подходит для жирной кожи. Для изготовления состава необходимо:

  • измельчить до мелкой фракции семена;
  • добавить овсяную муку (1:2 к семенам льна);
  • ввести минеральную воду до кашеобразной консистенции;
  • смесь на медленном огне довести до кипения, настаивать полчаса.

Маску можно наносить на все лицо или локально на отдельные участки (область носа, подбородок, где имеются проблемы с излишним блеском). Состав не рекомендуется использовать регулярно за счет мощного скрабирующего эффекта. После процедуры исчезает лишний блеск на коже, тон выравнивается (маска подходит в качестве основы под макияж).

Рецепт для сухой кожи

Для ухода за сухой кожей льняное семя рекомендуется использовать в сочетании с маслами и другими мощными увлажняющими ингредиентами. Эффективный и простой в приготовлении рецепт:

  • измельчить семена (можно вручную в ступке);
  • приготовить классический настой, охладить;
  • добавить мед (при отсутствии аллергической реакции на продукт);
  • ввести несколько капель масла (репейного, оливкового, касторового).

Наносить на 15 минут в вечернее время. Смывать рекомендуется, чередуя холодную и теплую проточную воду. Не стоит усердствовать с маслами: в большой концентрации они способны забивать поры, ухудшая приток кислорода к глубоким слоям эпидермиса.

Рецепт от отёков

Внутреннее применение семян льна позволяет экстренно избавиться от отеков в зоне под глазами. Для напитка по классической схеме готовится отвар из семян. Для улучшения вкуса добавляется лимон или лимонная эссенция. В качестве косметического средства при отеках показаны умывания кубиками льда: основа – отвар или процеженный настой, дополнительный ингредиент – лимонный сок (не концентрированный).

Если параллельно с отечностью наблюдаются темные круги под глазами, в ледяные кубики стоит добавить сок петрушки, оказывающий отбеливающий эффект.

Очищающая маска с мёдом

Большинство очищающих средств для кожи провоцируют ее сухость. Данная маска позволяет одновременно очистить от загрязнений эпидермис, стимулировать регенерацию клеток, грамотно увлажнить кожные покровы.

очищающая маска с мёдом

Для изготовления очищающего состава необходимо измельчить семена льна в домашних условиях, добавить их в растопленный мед. Необходимая консистенция маски – пастообразная. Наносить средство густым слоем, избегая области под глазами и в районе губ. Смывать обычной очищенной водой, ромашковым отваром или мицелярной водой.

Подтягивающая маска с желатином

Состав помимо подтягивающего эффекта заметно выравнивает тон кожи, поэтому может использоваться как экспресс метод для свежести лица перед нанесением макияжа. Перечень ингредиентов:

  • белок яйца;
  • семена льна;
  • желатин.

Приготовить желатиновую основу, добавить взбитый в пену белок и измельченные отобранные семена. Параллельно с семенами можно использовать готовое льняное масло, схожее по спектру действия с собственно семенами. Состав наносится на 20 минут, имеет приятную консистенцию. Во время процедуры подтяжки лица семенами льна может наблюдаться эффект стянутости за счет желатиновой основы. Желатин отлично питает кожу, делает ее плотной, визуально она выглядит отдохнувшей и здоровой.

Маска с глиной и семенами льна

Состав позволяет визуально подтянуть контуры лица, устранить морщины, эффект «усталости кожи». Для процедуры подходит белая или более агрессивная голубая косметическая глина. Для изготовления основы из льняного семени необходимо залить семена кипятком, отправить состав на 15 минут на водяную баню. После растворить в подготовленной основе порошок глины. Наносить маску плотным слоем, выдержать на лице 20 минут. Во время косметической процедуры необходимо максимально расслабить мышцы лица.

Маска из семян льна и витамина Е

Состав в домашней косметологии позиционируется как достойная альтернатива салонным омолаживающим процедурам. Подходит для зрелой кожи, ориентирован на избавление от морщин, общее укрепление клеток. Алгоритм изготовления:

  • измельчить семена, запарить их в кипятке;
  • натереть картофель на крупную терку, удалить крахмалистую основу;
  • смешать подготовленные ингредиенты, ввести несколько капель аптечного токоферола.

маска из семян льна и витамина Е

Маска с семенами льна для лица в домашних условиях оказывает отбеливающий эффект. Если кожа лица излишне сухая, в картофельную стружку можно добавить немного молока. Состав не подходит для зоны под глазами, так как сильно подсушивает эпидермис за счет картофеля.

Отбеливающая маска

Состав позволяет скрыть следы «усталости» кожи, деликатно очищает ее, уменьшает проявление пигментации, осветляет тон, благодаря чему лицо выглядит моложе. Базовый состав ингредиентов:

  • молоко – 10 мл.;
  • сода пищевая – 15 грамм;
  • семена льна.

Из семян необходимо по традиционной схеме приготовить настой. В теплом виде в него ввести молоко, на завершающем этапе добавить соду. Активно перемешать смесь, нанести на кожу при помощи влажной косметической салфетки. По мере высыхания салфетки, процедуру можно повторять. После удаления остатков маски, рекомендуется воспользоваться подходящим питательным кремом, так как бикарбонат натрия является достаточно агрессивным отбеливающим средством. Если кожа лица жирная, молоко имеет смысл заменить на нежирный кисломолочный продукт (йогурт, кефир).

Читайте также:  Полезно ли красное вино для организма человека

Отзывы о применении семян льна для лица

Татьяна:

«Семена давно использую в качестве добавки к овощным салатам, так как наслышана об их полезных свойствах для организма. Недавно попробовала их и в косметических целях: скраб из семян отлично очищает кожу и не травмирует ее, как большинство других популярных ингредиентов. Использую 1 раз в неделю. Рекомендую!».

Светлана:

«Принимать семена льна, разжевывая их, посоветовала косметолог. О том, что для кожи могут быть полезны маски из этих семян, узнала недавно. Попробовала самый простой рецепт (настаивать семена). Могу отметить, что лифтинг эффект действительно есть, особенно заметен он под глазами и в районе щек».

Ирина:

«Порошок из льняного семени хорошо очищает кожу и удаляет лишний блеск. Рецепты для молодой подростковой кожи опробовали на дочери: кожа заметно лучше выглядит, сыпь визуально уменьшилась, улучшился цвет кожи. Конечно, полностью избавиться от подростковых прыщей только при помощи льна вряд ли удастся (все-таки это достаточно мягкий ингредиент), но в сочетании, например, с экстрактом чайного дерева – отличная альтернатива дорогостоящим салонным процедурам».

(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)

Загрузка…

Источник

13 окт 2017

Семена льна часто используются для приготовления масок, сокращающих количество и выраженность морщин, восстанавливающих эластичность, омолаживающих кожу и выравнивающих ее цвет. Основной ингредиент таких средств содержит большое количество жирных кислот и полезных соединений, благодаря которым возвращается сияние и повышается упругость кожи.

Польза льняных семян для кожи

Маска из семян льна от морщин пользуется особой популярностью благодаря тому, что, помимо способности разглаживать кожные складки, она дополнительно оказывает и другие положительные действия. Польза этого компонента обусловлена его биохимическим составом, в который входят:

  • Ненасыщенные жирные кислоты, способствующие синтезу естественного коллагена в организме. Благодаря этому происходит сокращение числа морщин и смягчение их выраженности. Также кислоты данного вида принимают участие в процессе контролирования работы сосудистой системы.
  • Селен, магний и марганец. Эти элементы способствуют сглаживанию глубоких кожных складок, а также устранению высыпаний.
  • Витамин Е. Компонент замедляет процесс старения кожи, ускоряет восстановительные процессы в ее глубоких слоях.
  • Растительные эстрогены – лигнаны. Они представляют собой мощные антиоксиданты, которые защищают организм от действия свободных радикалов и замедляют старение кожи.
  • Клетчатка. Этот составной компонент, связывая тяжелые металлы и шлаки, ускоряет процесс их выведения из организма.
  • Фолиевая кислота, характеризующаяся выраженным противовоспалительным действием.
  • Филлохинон. Данный элемент способствует выравниванию цвета лица, поскольку эффективно борется с пигментацией и отбеливает кожу.

Семена льна

Благодаря указанным компонентам, маска на основе семян льна выполняет ряд следующих функций:

  • очищает кожу;
  • предотвращает обезвоживание и сухость;
  • подтягивает дряблые, потерявшие упругость ткани;
  • стимулирует синтез коллагена и эластина;
  • выравнивает цвет лица и рельеф поверхности кожи;
  • выводит токсины из эпидермиса;
  • защищает кожу от действия внешних факторов (в частности – от ультрафиолетовых лучей);
  • делает морщины менее выраженными;
  • снимает воспаления;
  • отбеливает кожу, устраняет пигментные пятна.

Семена могут применяться для приготовления косметических средств от морщин, предназначенных для любого типа кожи.

Применять семена льна в качестве компонента домашних масок для лица нельзя, если они являются источником аллергической реакции.

Следует обратить внимание: при использовании масла, приготовленного из указанного продукта, обладателям жирного типа кожи следует быть предельно осторожными и применять его не чаще 1-2 раз в месяц. Связано это с тем, что структура данного продукта может привести к еще более усиленной выработке кожного сала и, как следствие, к закупорке пор и развитию воспалительных процессов.

Рецепты масок из семян льна от морщин

Известно большое количество вариантов приготовления косметических средств для разглаживания морщин на основе семени льна. Перед тем, как начать их использование, необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции на тот или иной компонент домашней маски.

Классическая маска для омоложения кожи

Чтобы подготовить ее, нужно залить чайную ложку льняных семян одной третью стакана кипятка, емкость прикрыть тканью. Проделать все это следует с утра, жидкости с семенами дать настояться до вечера. Готовая смесь должна иметь слизистую консистенцию.

Смочить массой ватный диск и обработать им всю поверхность лица, а также кожу шеи. Подождать, пока первый слой высохнет, и поверх него нанести следующий. Подобное действие повторить не менее 5 раз. После того, как будет нанесен последний слой, нужно оставить маску на лице, подождать 20 минут. Остатки удалить холодной водой. Кожу необходимо смазать питательным кремом.

Льняная маска с сырым картофелем

Нужно взять 100 г семян льна, смолоть их при помощи кофемолки или блендера, затем высыпать льняной «порошок» в отдельную емкость и подержать ее на водяной бане в течение 15 минут. Сырой картофель натереть на терке, взять 2 столовые ложки готовой кашицы, тщательно отцедить лишнюю жидкость и соединить с молотыми семенами. Компоненты тщательно перемешать, а затем добавить к ним 10 капель витамина Е в ампулах. Еще раз перемешать массу.

Сырой картофель

Маску нанести на лицо и выдерживать не более 10 минут. Не стоит слишком часто использовать такое косметическое средство: это вызывает небольшую отечность. Маска с семенами льна и картофелем эффективно сглаживает глубокие складки на лице, а также делает рельеф кожи более однородным.

Маска с цветками ромашки

Используется для устранения складок и омоложения кожи с выраженными возрастными изменениями. Понадобится настой сушеной ромашки, который готовится так: 2 столовые ложки сырья соединяют с 200 мл закипевшей воды, оставляют на 30 минут, накрыв крышкой. Жидкость нужно процедить, затем высыпать в нее 2 столовые ложки смолотых семян льна.

Читайте также:  Чем полезны для здоровья перепелиные яйца

Приготовленным средством смазать лицо, подождать 15 минут, смыть, нанести увлажняющий крем.

Состав для подтяжки контуров лица

Подготовить 2 столовых ложки льняных семян без горки, добавить 100 мл кипятка, поставить смесь на водяную баню. Варить массу, пока она не станет напоминать незастывшее желе. Выключить огонь и дать составу остыть, затем процедить. В готовый состав влить чайную ложку натурального незасахаренного меда и 2 десертные ложки подсолнечного рафинированного или оливкового масла. Тщательно смешать ингредиенты.

Приготовленный состав нанести на лицо и оставить на 15 минут. Смыть маску, используя поочередно теплую и прохладную воду. Средство эффективно подтягивает контуры лица и придает коже свежий вид.

Маска от «гусиных лапок» с мякотью банана и какао

Нежная кожа около глаз требует особо бережного ухода, поэтому в состав маски не должны входить компоненты с жесткими частицами.

Чтобы приготовить мягкую маску от «гусиных лапок», следует взять 2 десертные ложки льняных семян, залить их стаканом кипящей воды и процедить жидкость. После этого к составу добавить десертную ложку порошка какао, перемешать, затем ввести банановое пюре (приготовленное из половины фрукта), полученное посредством его размельчения в блендере.

Готовой кашицей обработать проблемные участки, оставить на полчаса, после смыть теплой водой.

Еще больше рецептов банановых масок от морщин вы найдете здесь.

Маска с семенами льна и овсянкой

Она поможет не только устранить выраженность морщин, но и избавиться от прыщей и раздражений на коже, спровоцированных воспалительными процессами. Еще одно достоинство такой маски – мягкий скрабирующий эффект.

Овсянка

Чтобы приготовить средство, нужно взять столовую ложку молотых семян и столько же мелких овсяных хлопьев (если они слишком крупные, их также следует немного измельчить, но не до состояния порошка). Компоненты смешать и залить горячим молоком – так, чтобы жидкость лишь слегка покрыла хлопья и порошок из семян.

Оставить смесь на 15 минут, затем нанести ее на кожу и массировать в течение 2 минут, стараясь не оказывать сильного давления. После этого нужно нанести еще один слой готовой массы и оставить ее для продолжительного действия на четверть часа. Затем смесь удаляется. Лицо нужно смазать увлажняющим кремом.

Маска из льняного семени с кисломолочными продуктами

Соединение указанных компонентов поможет, помимо смягчения выраженности морщин, осветлить пигментные пятна и устранить выраженный сальный блеск кожи.

Чтобы приготовить косметический состав, нужно взять 2 столовые ложки семян, предварительно измельченных до порошкообразного состояния, и смешать их с таким же количеством овсяной муки. К сухой смеси добавить немного кефира или простокваши – столько, чтобы можно было получить не слишком жидкую массу. Состав наносят на лицо на 20 минут.

Увлажняющая маска

Устраняет глубокие складки на коже и подтягивает контуры. Для ее приготовления понадобится 2 чайные ложки семян. Основной ингредиент заливают 100 мл кипящей воды и ставят на водяную баню. Смесь проваривают в течение 10-15 минут, после чего отключают огонь и процеживают ее. Далее нужно взять 2 столовых ложки полученной остывшей слизи и добавить к ней такое же количество сливок с высоким процентом жидкости.

Нанести готовый состав на проблемные участки, выдержать 15-20 минут. Описанный состав глубоко увлажняет кожу, предупреждая обезвоживание.

Маска с косметической глиной

Понадобятся 4 неполных столовых ложки семени льна. К ним нужно добавить 200 мл кипящей воды, взболтать. Емкость с компонентами поставить на водяную баню и потомить в течение 15 минут. Смесь охладить, процедить. Добавить к льняному отвару 2 десертные ложки косметической глины (подойдет голубая или белая), аккуратно все перемешать. Наложить слой полученного однородного состава на кожу, оставляя нетронутыми области вокруг глаз и рта. Такая маска, помимо устранения морщин, выравнивает цвет кожи и подтягивает контуры.

Косметическая глина

Состав для борьбы с глубокими складками на лице и повышения упругости увядающей кожи

Взбить сырой желток среднего куриного яйца, чайную ложку меда и 2 столовые ложки отвара из льна, который готовится так же, как описано в предыдущих рецептах. Все компоненты еще раз растереть, затем емкость с составом поставить в горячую воду на 5 минут. Нужно покрыть кожу теплым составом, подождать 20 минут, потом смыть.

Чтобы добиться выраженного эффекта, процедуры по нанесению масок из льна необходимо проводить регулярно.

Основные правила приготовления и применения льняных масок

Для того чтобы добиться устранения морщин и выровнять рельеф лица с помощью семян льна, нужно учитывать, что:

  • Эпидермис получает гораздо больше питательных веществ, если семена льна добавляются в косметическое средство в смолотом виде. Превратить этот компонент в порошок легко не только с помощью блендера или кофемолки, но и ступки.
  • Перед использованием маски важно подготовить кожу, очистив ее от пыли, грязи и остатков декоративной косметики.
  • После нанесения омолаживающего состава в течение 15-20 минут следует полежать, не двигаясь и не задействуя мимические мышцы.
  • Перед тем, как начать процедуры по омоложению кожи, необходимо провести тест на аллергическую реакцию. Любой новый состав, который планируют применять в косметических целях, необходимо наносить на запястье и следить за реакцией организма. Если в течение ближайших суток не появятся высыпания, сопровождаемые зудом, можно смело использовать состав для борьбы с морщинами.

При регулярном применении косметических составов из семян льна и соблюдении всех указанных правил положительный эффект можно отметить уже спустя 1,5-2 месяца.

Маска из семян льна от морщин – ценное средство, поскольку, помимо разглаживания морщин, оказывает дополнительные действия. Такое косметическое средство подтягивает контуры лица, отбеливает пигментные пятна, устраняет излишки кожного сала. Для наиболее выраженного эффекта маски следует наносить регулярно.

Также читайте:

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Источник