Массаж ног для чего нужен и полезен

Анонимный вопрос · 4 декабря 2018

2,5 K

Добрый день! Регулярный массаж стоп помогает укрепить иммунитет, улучшить кровообращение, продлевает долголетие и молодость организма. Человеческая стопа практически полностью покрыта биологически активными точками, которые при стимулировании пальцами, песком или галькой активизируют работу всех внутренних органов. В день достаточно проводить всего 10 минут такого массажа, чтобы задействовать все системы организма.

Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…

Массаж стоп помогает:

— Облегчить симптомы ПМС у женщин
— Облегчить симптомы склероза
— Снизить кровяное давление
— Облегчить при симптомы рака и побочных эффектах химиотерапии
— Поддержать психическое здоровье и улучшает самочувствие
— Снизить болевые ощущения Читать далее

Массаж стоп помогает избавиться от боли в животе,головной боли,и массируя стопу ты помогаеш спине меньше болеть если делать массаж не меньше 30 мин.у многих моих клиентов исчезают запоры если задействовать точки кишечника

Массаж стоп делает ноги лёгкими. Массируя биологические точки на стопе, мы, массажисты, оздоравливем клетки всех внутренних органов. От этого повышается иммунитет, у человека перестаёт болеть стопа, снижается кровавое давление в мышцах. Походка становится быстрой и лёгкой. Особенно полезен этот массаж людям с вами кодом и варикозным расширением вен.

Как снять усталость ног?

интересуюсь всем на свете, увлекаюсь садоводством и рисованием

Знаю одно отличное упражнение — лечь на спину, выпрямить ноги вертикально вверх и мелко трясти стопами в течение 1 минуты. Да и просто полежать, положив ноги на пару подушек или на спинку дивана, тоже помогает от усталости.

Прочитать ещё 1 ответ

Как делают массаж детям 6-7 лет без стола?

С 2015 года мы занимается оснащением компаний офисной мебелью, оборудованием… · larecu.ru

Тут нужно понять, нужен ли вам ощутимый эффект от массажа, да и массажиста пожалеть надо.

Массажисты могут конечно сделать массаж и на обеденном столе, и на диване, и на полу, некоторые даже на подоконнике широком, когда безвыходная ситуация. Но не будет той глубины массажа, как нужно.

Массажист не только к вам придет, если несколько таких массажей за день, то массажисту самому массаж понадобится.

Почему, когда тебе кто-то делает массаж, ощущения гораздо приятнее, чем когда делаешь массаж сам себе?

Когда человек делает массаж сам себе, мозг посылает сигнал, что он сейчас будет себя трогать. Так, человек не может полностью расслабится. Он напряжен, из-за того, что сам совершает какие-то движения, а не полноценно отдыхает. Также он примерно представляет, какой будет массаж, насколько сильный, интенсивный и в каких местах. А когда человеку делает массаж кто-то другой, присутствует элемент неожиданности, и человек спокойно может лежать, отдыхать или даже заснуть.

Прочитать ещё 2 ответа

Какие техники массажа лимфосистемы рекомендуют врачи?

Онлайн-академия Uniprof с экспертами в области нутрициологии, иммунологии. Блог…

Основные техники массажей для лимфосистемы, одобренные медиками, – это ручной, или механический, вакуумный, аппаратный, миостимуляция и микротоки.

Механический вид массажа лимфосистемы самый древний. Его принцип – в перекатывании специальных палочек по определённым участкам кожного покрова с контролируемой силой давления. Также к механическому виду относится классическая лимфодренажная мануальная терапия.

Вакуумный вид массажа лимфосистемы производится при помощи баночек, из которых откачивают воздух. За счёт разницы давлений атмосферного и внутри банки активизируется циркуляция межклеточной жидкости. Побочное действие метода – образование гематом.

Аппаратный массаж лимфосистемы приводится с помощью приборов, которые создают контролируемое давление сжатым воздухом на определённый участок кожи. Преимущество метода в возможности точечного воздействия.

Лимфодренажная миостимуляция и массажные микротоки – два метода, основанные на использовании электрических импульсов. В первом случае применяют низкочастотные импульсы, во втором – токи, приближенные по характеристикам к биологической «электросети» человека, а также ультразвук. Переменная скорость тока заставляет мышцы «вибрировать», на что реагируют мельчайшие лимфатические капилляры.

Подробно по теме можно прочитать в статье «Какие массажные техники подходят для активации лимфосистемы?».

Хочу купить массажные тапочки. Есть ли от них польза?

лидер по производству медицинского компрессионного трикотажа и ортопедических… · medi.kz

В поисках борьбы с бессонницей или отеком ног используют разные методы. Одним из лучших средств принято считать массажные тапочки. Они являются универсальным средством, которое схоже рефлекторному или акупунктурному массажу. Иными словами, происходит связь между органами и определенными точками на стопах, тем самым повышая уровень здоровья, снижая уровень стресса, происходит борьба с усталостью, укрепляются защитные функции всего организма, обмен веществ значительно улучшается.

Значительно хорошее воздействие таких тапочек сформировано на рефлексологии. Вместо хождения в поисках профессионалов, можно использовать данный вид обуви и позабыть о многих проблемах, связанных со здоровьем.

Источник

В этой статье я опишу необычный массаж, для европейского человека. Массаж стоп для китайских мастеров, это основная процедура для лечения всего организма.

Массаж ног, для человека важен как воздух. Так как мы ходим на ногах и вся нагрузка приходится на стопы. После тяжелого трудового дня перед сном очень эффективно и полезно действует расслабление мышц на ногах, которое достигается с помощью специальных массажных техник.

В Китае очень далеко продвинулись в изучении и влиянии массажа на стопы и весь организм в целом, поэтому я использую богатый опыт китайских мастеров. Массаж стоп стал традиционным для китайцев, его могут делать в любой семье, друг другу. Китайцы настолько возвысили массаж стоп, что сделали отдельные церемонии, с расслабляющей музыкой, чаепитием, в красивых костюмах, которые подчеркивают высокий статус,помпезностью выделяют большую ценность этой процедуры.

Недавно китайцы пересмотрели знания и немного изменили подход к массажу. Так как раньше была другая обувь и другие материалы для изготовления обуви. Были другие нагрузки на стопы, сейчас, в современном мире мы стали менее подвижны, нагрузки стали меньше. Но это не значит, что массаж стоп стал не нужен, просто изменились техники воздействия на стопу и стали уделять внимание в массаже не только стопе, но и ногам в целом.

Я изучал базу церемонии, которая существует много столетий и перенял премудрости у китайских мастеров, новый и современный подход к массажу стоп. Практикую уже более семи лет, китайскую церемонию массажа стоп.

Массаж стоп, это уникальное воздействие, которое в целом лечит весь организм человека. Я перечислю лишь малую часть, что можно вылечить благодаря массажу стоп.

Бессонница

Массаж стоп способствует расслаблению, сон становится крепче, пропадает нервозность, снижается высокая чувствительность на сторонние шумы, Вы не просыпаетесь от незначительных внешних раздражителей, сон становится стабильным. Когда сон глубокий, Вы набираете необходимую энергию для последующего дня, появляется радость и бодрость.

Боли в шее

Шея и стопы очень связаны, малейшее зажатие в стопе и шея реагирует. Так как, голова, а именно кончики ушей, это центр тяжести, задача тела держать голову прямо относительно стопам. Малейшее зажатие в стопе изменяет постановку стопы и тело наклоняется, на что реагирует шея, она искривляется, чтобы выровнять голову, с определенной стороны мышцы шеи спазмируются, натягиваются как канаты, чтобы подтянуть на себя голову и выровнять ее. Расслабление стопы, вернет правильную постановку и стопа выравнивается и также, параллельно снимается спазм в шее. А у нас так принято лечить, то что болит, это не эффективно, если шея болит, это последствие, необходимо для лечения найти причину.

Детоксикация анти-рак

Именно малоподвижный образ жизни способствует накапливанию токсинов в организме. Токсины оседают обычно в ногах, вместе с венозной кровью. Венозная кровь, несет в себе токсины для выведения из организма, венозная кровь она темная бурого цвета, отработанная кровь, которая поднимается к лимфоузлам чтобы очистится, а дальше к легким чтобы обогатится кислородом. Венозная кровь течет по венам. Вены в отличии от артерий не имеют своего насоса для прокачки, вены зависят полностью от близлежащих мышц, основную роль насоса берет на себя икроножная мышца, которая при ходьбе сокращается и толкает венозную кровь. Малоподвижный образ жизни, где икроножная мышца недостаточно сокращается и не работает как насос в нужном объеме, приводит к застою венозной крови, накоплению токсинов, образованию варикоза, а в последствии раковых опухолей.

Массаж ног и стоп очень хорошо прокачивает венозную кровь, с помощью лимфодренажных техник и нормализует организм, выводя токсины из организма и предупреждает образование раковых опухолей.

Пробуждение красоты

Когда выводятся токсины из организма, кожа становится здоровой и Ваш внешний вид заметно улучшается. Вы это почувствуете, благодаря услышанным комплиментам от коллег и родственников.

Лечение токсикоза

При беременности, массаж стоп и ног просто незаменим. Массаж влияет на хорошее самочувствие будущей мамы, плод хорошо развивается. У беременной женщины проходит токсикоз.

Массаж стоп и ног, это уникальная находка для тела и души, благодаря массажу Вы будете здоровы и бодры, полны сил для жизни.

Узнать цену на массаж стоп, цена на массаж ног, можно пройдя по Ссылке

Источник

Массаж стопы — что это такое?

Еще в Древнем Китае после сердца по значимости важной частью тела считали ступню. И не зря! Воздействуя на подошву, можно устранить спазм или зажим, заставить организм работать как часы.

Стопу считают картой тела человека. На ней расположено множество активных точек, связанных с внутренним органом через нервные волокна. Поэтому процедура может, как принести пользу, так и нанести вред здоровью человека.

Влияние на биологически активные точки улучшает кровообращение

Точечное массирование стоп считается одним из самых распространенных типов массажа, поскольку именно на стопах расположено больше всего биологически активных точек, которые являются проекцией человеческих органов человека. Поэтому массирование этих точек имеет оздоровительный эффект для определенных внутренних органов, а также может снимать напряжение и усталость.

Подобно оздоровительному массажу ног, точечный массаж стоп поможет в лечении хронических заболеваний. Он способствует нормализации кровообращения и лимфооттока, процессов дыхания и пищеварения. Массирование стоп помогает избавиться от заболеваний пищеварительной и мочеполовой систем, улучшить резистентность организма и повысить общий мышечный тонус.

Также этот массаж позволяет максимально расслабиться и избавиться от напряжения. С его помощью можно устранить боль в суставах.

Польза от процедуры

Как уже было сказано выше, техник выполнения массажа существует множество, одни применяются при плоскостопии, другие при бронхите, а третьи просто для общего расслабления и тонуса мышц.

Существует различная техника массажа для ног. Есть точечная, классическая, рефлекторная, расслабляющая техники. Рынок предлагает нам огромный выбор специальных приспособления для выполнения массажа в домашних условиях. Начиная от стелек и различных массажеров и ковриков с насадками заканчивая ножными ванночками с джакузи.

В чем же заключается польза массажа стоп? Перечислять можно бесконечно, но остановимся на основном:

Во-первых, улучшается не только общее состояние ног, но и состояние всего организма в целом. Укрепляется иммунитет, что ведет к общему оздоровлению человека.
Во-вторых, нормализуется кровоток. Проблемы с сердцем, гипертония, застои крови незаметно уходят.
В-третьих, повышается тонус мышц, уходит напряжение. Весь день человек находится в состоянии напряжение, он куда спешит, что-то делает. Необходимо уметь и расслабиться или просто сделать массаж.
В-четвертых, организм омолаживается, налаживается работа обменных процессов, отечность нижних конечностей уходит.
А в-пятых, нормализуется состояние нервной системы, улучшается настроение, память, стабилизируется сон, проходит тревожность и беспокойство. Особенно полезен для тех, кто имеет умственную работу.

Пройдя курс массажа, появляется ощущение бодрости, появляется постоянное чувство радости и добра к окружающим.

Несмотря на пользу, которую получает человек от курса массажа, бывают случаи, когда необходимо отказаться от выполнения данной процедуры.

С чего начинать самомассаж?

Как делать массаж ног? Чтобы ножки получили максимум пользы, нужно лечь, под колено свернуть жгутом полотенце: в лежачем положении мышечная ткань не напряжена.

Включить приятную музыку.
Выключить яркий свет.
Закрыть окна, чтобы не было сквозняка.
Пользоваться эфирными маслами или кремами с подогревающим эффектом.

Вред от массажа ступней

Плюсов для проведения массажа стоп можно перечислять не останавливаясь. Но есть и противопоказания, игнорировать которые ни в коем случае нельзя. Противопоказания к процедуре следующие:

Первое, если на массируемом участке кожи имеются какие-либо поражения любой сложности, даже самые незначительные ранки.
Массировать, надавливать и растирать такие участки категорически запрещено. Тем самым можно занести инфекцию, что приведет к неприятным последствиям.
Второе, если у человека имеются такие заболевания как тромбофлебит, варикозное расширение вен, повышенное кровяное давление, тромбоз, кровотечение, включая месячные.
Третье, если повышена температура тела, имеются инфекционные заболевания острой формы.
Четвертое, имеются какие-либо онкологические новообразования.
Пятое, психические расстройства в стадии обострения.

При несоблюдении вышеуказанных противопоказаний, можно навредить здоровью. Поэтому при имеющихся проблемах со здоровьем необходимо перед проведением сеанса массажа проконсультироваться с врачом.

Конечно же, техника выполнения играет очень важную роль. Обязательно выполнением массажа должен заниматься профессионал. Ведь процедуры назначаются от новорожденных деток до пожилых людей. На человеческой стопе находится множество активных точек, и каждая из них отвечает за определенный внутренний орган. Главная задача массажиста оздоровить человека, чаще всего целью является профилактика заболеваний, но ни в коем случае не навредить.

Бессмертные дышат стопами! Точка на стопе, которая лечит весь организм

Бессмертные дышат стопами…

Хочешь всегда быть здоровым, полным энергии и замедлить процесс старения? Массируй волшебную точку юн-цюан.

Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе.

Старинная даосская поговорка гласит: «Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет».

Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева.

И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими. Даос Хань Сюйцу говорил: «ступни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь». В данном случае «дыхание» подразумевает энергетический обмен между телом и землей.

«Мудрость входит через ноги», — утверждали древние даосы, что означало еще более глубокий смысл — идти по Пути-Дао.

Если вы хотите всегда быть здоровыми, полными энергии, бодрости, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует научиться накапливать в своем организме достаточное количество жизненной энергии и постоянно, поддерживая ее гармоничную циркуляцию.

Чтобы управлять движением жизненной энергии, необходимо научиться дышать через точки юн-цюань («бьющий родник»), являющиеся «вратами», через которые жизненная энергия организма может пополняться и регулироваться за счет поступления энергии Земли.

Китайцы часто отмечают, что европейцы подпрыгивают на ходу. Это свидетельствует об их концентрации лишь на разуме и отсутствии сонастройки с окружающей средой и природой, из которых наше тело непрерывно черпает энергию для поддержания своего жизнеобеспечения.

Неправильная походка формируется годами плохо подобранной обувью, отсутствием возможности просто походить босиком по земле, песку, траве и камешкам, сидячим образом жизни — мы все проводим достаточно много времени сидя на рабочем месте, за компьютером, за рулем, за телевизором.

В результате «бьющий родник» энергии превращается в «родничок», а затем и полностью блокируется, что приводит к болезням органов малого таза, почек, позвоночника, варикозному расширению вен, быстрой утомляемости, депрессии и многим другим неприятностям. Что же делать? — спросите Вы. Открыть точки Юн-цюань, восстановить нормальное поступление и течение энергии в ногах и теле.

Это интересно:

Три правила здоровья, которые мы не знаем!

С древних времен считается, что если 100 раз давить на эту точку перед сном, то можно добиться долголетия.

Точка Юн-цюань — «юн» — «бурлящий, вырывающийся наружу»; «цюань» — «источник, родник», расположена в углублении в середине подошвы, является точкой-истоком канала почек, откуда, словно из родника «вырывается наружу» канальная Ци ножного шао-инь канала почек. Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань

Другое название: Ди-чун

Локализация: в середине подошвы, между II и III плюсневыми костями, в углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы, на 1/3 расстояния от основания II — III пальцев до заднего края пятки, на 2/5 расстояния от кончика II пальца до заднего края пятки.

Показания: согласно канону «Лин шу» в качестве показаний для применения точки:

Критические состояния:

— Точки-истоки часто применяются при неотложной помощи: кома, шок, потеря сознания, отравление угарным газом, солнечный удар, судороги, апоплексия, эпилепсия.

— Ощущение голода с отсутствием аппетита или при слабом аппетите: отдышка, кашель с отхаркиванием крови.

— Нарушение гармонии между сердцем и почками: беспокойство, бессонница, сердцебиение, чувство страха, сонливость, тоска.

— Болезни горла: потеря голоса, боль и отечность слизистой оболочки горла, ощущение комка в горле, сухость в горле, сухость во рту и на языке, носовое кровотечение.

— Желтуха, темный цвет лица, понос, тёмно-желтая моча, недержание мочи, задержка мочи, частое мочеиспускание, гонорея, диабет.

Это интересно:

Кутья: смысл рождественского блюда и поверья

— Боль в позвоночнике, ломота в пояснице и коленях, слабость и нарушение чувствительности в нижних конечностях, судороги, жар и боль в подошве стопы.

— Головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница, сердцебиение, затуманивание зрения, снижение памяти, снижение слуха.

— Поллюции у мужчин, импотенция, эротические сновидения у женщин, бесплодие.

— Сумасшествие, слабоумие, истерия, беспричинный гнев.

— Прочие болезни: боль в теменной области головы, боль в костях, простуда с высокой и длительной лихорадкой, судороги у детей.

Очевидно, область, в которой помогает воздействие на точки юн-цюань, огромно. Вы можете найти методики конкретно для своей проблемы. Но и простой массаж этих точек может значительно улучшить ваше состояние.

Древние китайцы говорили, что при болезнях в верхних частях тела рекомендуется использовать точки в нижних частях тела. Юн-цюань расположена на подошве, является самой нижней точкой, поэтому воздействием на эту точку достигается терапевтический эффект при заболеваниях печени, почек, сердца и легких.

Массаж точки Юн-цюань

Две точки Юн-цюань (R1)

R — буквенное обозначение Меридиана Почек

1 — порядковый номер точки на Меридиане

4-1

В аккупунктурном самомассаже наиболее распространено давление одним пальцем — указательным, средним или большим. Нажим на точку осуществляется слегка согнутым пальцем, чтобы манипуляция была максимально безболезненной. Затем проводятся быстрые колебательные движения на точке, не сдвигающие кожу. Резкая боль — признак того, что давление на точку нужно снизить.

При массировании точки, следует надавливать на нее достаточно сильно, до лёгкого болевого ощущения. Если явного болевого ощущения не возникает, либо кожа в этом месте расслаблена, при надавливании долго сохраняется вмятина, не следует массировать точку (так вы только еще больше ослабите почки,

Как правило, эти точки Юн-цуань массируют круговым движением большого пальца, но можно также растереть подошвы ступней центральной частью ладони.

Это интересно:

Лечение опоясывающего лишая народными методами

Самомассаж выполняют поочередно с правой и левой стороны.

Есть и такой способ: интенсивно разотрите руки друг о друга до ощущения сильного разогрева, затем приложите центральные части ладоней (точки Лаогун) к подошвам ступней в месте точек Юнцюань. В этом случае вы используете Огонь сердца для питания Воды почек .

— Людям умственного труда «сосредоточение мысли» на точке Юн-цюань поможет избавиться от усталости.

— Есть такие люди, и их немало, которым вечно холодно. Впрочем, зимой многие люди страдают от холода. Точка Юн-цюань поможет и в этом. Возьмите перцовый пластырь, отрежьте кусочек примерно 1,5х!,5 см и приклейте к точке. Обязательно воздействуйте на обе ноги! Очень скоро пластырь разогреет — активизирует — точку, и поступление энергии холода в организм прекратится. Вы будете комфортно чувствовать себя не только в помещении, но и на улице, разумеется, если оденетесь по погоде.

— Как уже упоминалось, точка Юн-цюань отвечает и за СТРАХ. И, если вы часто испытываете это неприятное чувство, одним действием вы можете решить сразу две проблемы: обрести и физический комфорт, и душевный. Приклеивайте на стопы перцовый пластырь каждый раз перед тем, как намечается некое волнительное для вас мероприятие, и вы заметите, как станете чувствовать себя куда более уверенно.

Если у вас нет под рукой перцового пластыря, а от холода или страха необходимо избавиться срочно, можно просто интенсивно помассировать эти точки или наклеить туда с помощью обычного лейкопластыря семена красной фасоли. Наконец, просто закрасьте точки Юн-цюань красным цветом.

Эту точку рекомендуют массировать, потирать, надавливать… Нужно нажимать на эти точки по 20 раз на каждой стопе, непрерывно. Делать это желательно утром и вечером.

источник

Техника выполнения

Начинается процедура выполнения масса стопы ног с поглаживания, для лучшего скольжения используйте масло или жирный крем. Средство наносится на всю массируемую поверхность.

Для того чтобы самостоятельно сделать массаж, необходимо занять правильную позицию. Садимся удобно и положим одну ногу на другую. Не спеша начинаем массировать подошву ноги, которая навесу. Помассируем каждый палец по отдельности, фаланги пальцев растираем прямыми и круговыми движениями. Затем перейдем в подошве.

Процедуру можно выполнять костяшками пальцев или кулаком, перемещая его круговыми движениями. К круговым растирающим вращениям добавляются сильные щепки. Так, прорабатываем ахиллово сухожилие и переходим на икроножную мышцу. Массаж начинается и заканчивается с поглаживаний. Полезно проводить массаж ног в бане, после распаривания кожи, намылив для легкости скольжения.

При правильной технике выполнения болевых ощущений не должно быть. Соблюдая правила выполнения массажа, можно легко сделать себе и близким, уделяя при этом всего по несколько минут в день.

Массаж для ног в домашних условиях

Чтобы не платить высокую цену за процедуру профессионалам, нужно научиться делать массаж нижних конечностей самостоятельно. Начинать самомассаж следует с разогрева рук. Для этого необходимо интенсивно друг о друга растереть ладони. Движения по ногам должны быть плавными, начинаться от икроножной мышцы к коленке, а затем продвигаться к тазу. Чтобы разогреть бедра с внутренней стороны, интенсивность движений следует уменьшить, а на внешней поверхности увеличить, но в меру. Необходимо соблюдать правило: руки скользят по ноге только в противоположную сторону.

Массаж стоп

После разогрева стопы, нужно ее обхватить руками и протянуть несколько раз между ладонями, двигаясь к пятке от пальцев. Потом надо размять внешний край ступни. Делается это давящими движениями локтем или краем согнутого кулака и постукиваниями пальцами по пятке. После зафиксировав массируемую ножку, рукой следует аккуратно покрутить пятку в разные стороны. В конце необходимо размять мышцы вокруг нижних суставов пальцев круговыми движениями.

Голени

Движения выполняются от икры ноги к подколенной впадине. Разминания должны начинаться с поглаживаний, плавно переходящих в прямолинейные растирания, интенсивные пощипывания и вращения ладонями. Манипуляции должны быть в меру энергичные, чтобы не нанести вреда мышцам голени. Выполняется массаж средней частью сомкнутых пальцев, нижней частью ладоней и кулаками. Количество повторов для одной голени – до 7 раз. После растяжения икроножной мышцы или повреждения связок массаж следует проводить с минимальной интенсивностью без движений на надрыв.

Пальцев ног

Процедура особенно ценится женщинами, которые регулярно носят обувь на высоком каблуке. Чтобы со временем сустав основания большого пальца не деформировался, следует периодически проводить такие сеансы массажа. В процессе процедуры сначала разминаются подушечки, затем аккуратно прокручивается каждая фаланга. Массажист поочередно двигается сначала по, а затем против траектории движения стрелки часов. Для дополнительной нагрузки можно применить разгибание-сгибание пальцев ног.

Мышц бедра

Процедура состоит из двух этапов: проработки передней и задней поверхности бедра. Очередность произвольная. Движения включают в себя поглаживание, разминание, растирание, аккуратные выжимания двумя руками. Такие приемы легко убирают целлюлит, происходит лимфодренаж кожных покровов, способствующий избавлению от растяжек, складок, улучшающий состояние кожи. Полезны вибрирующие действия, которые производят от колена до тазобедренного сустава.

Виды активных точек

На стопе ноги 14 меридианов размещают на себе все активные точки. Китайские целители утверждают, что по линии каждого меридиана проходят по три вида точек:

возбуждающая точка, при воздействии на которую происходит активация соответствующего ей органа. Такая точка на каждом меридиане одна.
успокаивающая точка, также одна на меридиане, с помощью которой зависимый от нее орган можно привести в состояние покоя и расслабленности. Воздействуя на нее, уйдет нервное напряжение.
точка гармонизации располагается по конечным локациям меридиана. Путем оказания влияния на зону гармонии можно добиться общего расслабления тела.

Противопоказания и вред

При широком спектре полезных моментов, массаж ступней, как и любая другая медицинская процедура, имеет ряд противопоказаний. Их немного, но о них следует знать.

Массаж стоп нужно с большой осторожностью проводить при беременности. Поглаживания и мягкие, согревающие растирания очень полезны, а вот активного воздействия на акупунктурные точки следует избегать, это может вызвать усиление тонуса матки.
Если на стопах имеются очаги воспаления, грибок, проявления псориаза или экземы, чтобы заболевание не распространилось, стоит повременить с массажем до того момента, пока ранки затянутся.
Особенно опасно заниматься самомассажем при варикозном расширении прилегающих к стопе вен, усиленный кровоток может привести к неприятным последствиям.
Не стоит делать лечебный массаж при заболеваниях суставов стопы. Противопоказанием являются и онкологические заболевания.

Подготовка к массажу

Массаж ступней ног отличается от других видов. Дело в том, что эта область лишена крупных мускулов и мягких тканей. На ней сконцентрировано большое количество нервов, сосудов, сухожилий и связок.

Перед процедурой следует правильно подготовиться:

Стопы можно распарить в ванне с морской солью.
При помощи щетки или пемзы стоит убрать все огрубелые участки кожи, чтоб они не мешали воздействовать на нужные точки.
Для удобства стоит воспользоваться любым массажным маслом.

Массаж стопы ног проводится лежа или сидя. Ноги должны быть расслаблены, а их положение зависит от удобства массажиста. Если нет возможности воспользоваться специальным столом, можно положить ступни на опору или себе на колени.

Вывод

Каждый день ноги испытываю огромную нагрузку или наоборот не получаю нагрузки вообще – при сидячем образе жизни. Поэтому необходимо уметь снять усталость и привести мышцы ног в тонус.

При проведении массажа в массируемом участке тела улучшается кровоснабжение, увеличивается отток крови и лимфы, восстанавливается кожное дыхание, удаляются ороговевшие клетки кожи, улучшается работа обменных процессов, кожа обновляется, становится гладкой и помолодевшей.

На нервную систему организма массаж также влияет благотворно, восстанавливает силы и работоспособность после усталости. Помните здоровье ног — это важно!

Источник