Мастурбация полезна ли она для здоровья

Навигация по статье «Полезна ли мастурбация? Польза мастурбации: вопросы здоровья»:

• Польза мастурбации: вопросы здоровья
• Полезна ли мастурбация: как это связано с хорошим сексом
• Польза мастурбации: психологический аспект

В предыдущей статье «Вредно ли мастурбировать?» мы говорили о том, насколько оправдана идея о вреде мастурбации, на чем она основывалась и что говорит обо всем этом современная наука, здравый смысл и логика.

В большинстве случаев в мастурбации сложно обнаружить какой-либо явный вред, кроме ситуаций навязчивости, но сейчас мы поговорим о том, о чем говорят редко – том, полезна ли мастурбация, и если да, то чем?

Польза мастурбации: вопросы здоровья

Если вы имеете хоть какое-то представление о работе человеческого организма, то хорошо знаете – любая мышца нуждается в тренировке, любая ткань – в активном кровоснабжении, любая система – в использовании.

Если долго, например, лежать по каким бы то ни было причинам – мышцы атрофируются, и человек будет не в состоянии сделать нескольких шагов без посторонней помощи, ему придется буквально учиться ходить заново, восстанавливать работу мышц.

Если человек при наличии половой зрелости, адекватно функционирующей гормональной системе и базово здоровых органах воздерживается от любой сексуальной активности – это риск для здоровья в целом и половой системы – прежде всего.

Исключение составляют те, кто осознанно отказался от сексуальной жизни и владеет техниками перенаправления энергии в другое русло. Это – длинная и сложная тема, скажем так, подобное воздержание возможно без вреда для организма, но требует довольно немалых знаний, серьезного мотива и упорной тренировки. И любой средний человек не может организовать себе безвредное воздержание просто по щелчку пальцев.

Поэтому, воздерживаясь по каким бы то ни было причинам, но не имея в своем арсенале практик перенаправления энергии и считая, что сексуальность можно просто «выключить», человек рискует в итоге создать застой крови в органах малого таза и получить такой «букет» заболеваний, как простатит, уретрит, аденома простаты (у мужчин), нарушение цикла, опущение матки, невынашиваемость (у женщин), геморрой, бесплодие, заболевание почек (у обоих полов).

Конечно, эти заболевания не обязательно бывают вызваны только лишь отсутствием сексуальной активности, факторов много, но отсутствие сексуальной и вообще – другой физической активности – вполне может стать серьезным провоцирующим фактором.

При любой сексуальной активности, включая мастурбацию, во-первых, происходит резкий приток крови к органам малого таза, а во-вторых, совершается некоторое количество движений, укрепляющих мышцы и ткани органов этого участка тела. И при отсутствии постоянного партнера польза мастурбации в том, что она в состоянии позитивно влиять на работу организма и самочувствия человека в целом.

В народе бытовало такое выражение – «женщина/мужчина для здоровья». Секс может не иметь прямого отношения к идее построения семьи, у человека может не быть такой возможности по ряду причин, или не быть возможности удовлетворять сексуальные потребности в браке, в общем, идея о том, что бывает секс просто ради здоровья организма – не нова.

Полезна ли мастурбация в этом смысле? Получается, да, потому что она выполняет ровно те же функции. Единственное ее отличие в том, что она не может обеспечить эмоциональный контакт. Но на крепость мышц, кровоснабжение тканей и общее здоровье тела эмоциональный контакт может и не влиять . Как минимум, лучше иметь это самое кровоснабжение в хорошей форме в любом случае.

И если по каким-либо причинам у человека нет возможности заняться поиском партнера, то мастурбация оказывается способом поддержать здоровье половой системы и косвенно – всего организма в целом.

Полезное упражнение. Если вы хотите поддерживать в порядке состояние половой системы а также улучшить качество секса, стоит тренировать лобково-копчиковую мышцу.

Для этого достаточно регулярно делать несколько циклов сжатия/расслабления ануса, влагалища и уретры. А чтобы наверняка почувствовать ее, вы можете начать с простой вариации этого упражнения – задержки мочеиспускания не менее 3 раз в течение одного похода в туалет. И ваше внимание привыкнет на ней фокусироваться.

Вариаций этого упражнения существует очень много, в йоге и в китайской традиции считают количество сокращений на один цикл, в зависимости от пола, и привязывают к определенной схеме дыхания и позам. В современных рекомендациях западных врачей основной фокус внимания идет на регулярность повторений и чувствование самих мышц. А в перспективе вы можете получить способность приближать и регулировать свой оргазм, делать сексуальные ощущения более сильными а также иметь хорошее здоровье половой системы.

Полезна ли мастурбация: как это связано с хорошим сексом

Мужской оргазм принято считать делом довольно простым: считается, что он происходит практически всегда, как его добиться – понятно, и мужчине не нужно специально изучать себя для того, чтобы осознать работу этого механизма.

На деле у мужчин все не совсем так просто, но женский оргазм, все же, более сложен, чем мужской. Хотя бы потому, что если мужчина, совершая обычный половой акт, с большой вероятностью оргазма добьется, то для женщины введение члена во влагалище может совсем не означать обязательной разрядки.

Вариантов женского оргазма много. И эрогенные зоны расположены у каждой женщины более индивидуально, чем у мужчин, как и механизмы оргазма от женщины к женщине отличаются в большей степени. Причина этого в том, что, можно сказать, природа более щедро наградила женщину  количеством эрогенных зон и точек, стимуляция которых может вызвать оргазм, однако это разнообразие имеет свои побочные эффекты.

Откуда мужчине знать, как именно данную женщину возможно довести до оргазма? Ниоткуда, кроме как от нее самой. И польза мастурбации для женщин, прежде всего, в этом – в изучении себя. Ведь если она сама не знает, как она может получить удовольствие – то как объяснить/показать это мужчине? И только хорошо изучив свои реакции, она сможет принять нужную позу, зная, что именно так будет задействована максимально эффективная эрогенная зона.

Сексологи называют самоисследование одним из первых способов лечения фригидности и аноргазмии у женщин, и пока никакая наука ничего лучше не придумала.

Полезна ли мастурбация для мужчин в русле самоисследования? Тоже да. Только немного в ином ракурсе. С помощью мастурбации мужчина может исследовать свою способность контролировать эякуляцию.

Эта тема достаточно непроста для краткого описания, и этому стоило бы посвящать отдельный материал, могу лишь сказать, что хорошо тренированная лобково-копчиковая мышца и специальные техники концентрации могут подарить мужчине способность испытывать оргазм без семяизвержения и/или существенно продлять его время.

Но даже если не вдаваться в сложные техники, базовой тренировкой лобково-копчиковой мышцы вместе с умением заранее чувствовать наступление оргазма и несколько отодвигать время его наступления, может овладеть любой среднестатистический мужчина.

Польза мастурбации в данном случае в том, что у мужчины есть возможность спокойно, не боясь каким-либо образом не оправдать ожиданий партнерши, понаблюдать за тем, как вообще происходит его оргазм, как точнее чувствовать его приближение и на какой стадии возбуждения можно несколько снизить стимуляцию, дабы отсрочить наступление оргазма.

Польза мастурбации: психологический аспект

Понятно, что при отсутствии партнера можно предположить, что лучше хоть какая-то удовлетворенность, чем никакая. Но чем объясняется то, что даже мужчины и женщины, живущие в браке, время от времени прибегают к самоудовлетворению, в чем может быть польза мастурбации в данном ракурсе?

У большинства есть некое идеальное представление, что самый хороший и «правильный» (главное!) секс – это секс с партнером. И, наверное, идеально – действительно так, с любимым человеком, понимающим и принимающим тебя таким, какой ты есть. Секс без стеснения, лишнего стыда, комплексов, недоверия, страхов и прочего, способного испортить это действо.

Вот только как много вы знаете пар, в которых уже есть это глубинное, подлинное доверие? Смогли ли сами вы дойти до той стадии, когда у вас нет ни единого страха или неловкости относительно партнера? Все ли свои фантазии вам легко предъявить любимому человеку? Можете ли вы в деталях объяснить ему, как сделать вам максимально приятно? Не напрягают ли его или вас такие разговоры? И так далее…..

Очень часто пара просто еще не дошла до той точки, в которой этот контакт возможен в полной мере и всегда. Это может означать вполне удовлетворительный, интересный и разнообразный секс, но он, тем не менее, находится в процессе становления – не все важные вещи озвучены, да и нередко – не все еще понятно относительно себя. Не всегда совпадают ритмы и желания.

Полезна ли мастурбация как способ не зависеть настолько сильно от совпадения/несовпадения с партнером? В каком-то смысле да. Иногда мужчины и женщины признаются в том, что у них банально нет сил на полноценный секс с партнером, а разрядки хочется. «Разрядка» и «контакт с другим» — все же, разные вещи.

Мужчины чаще озвучивают тот факт, что они далеко не всегда готовы идти на эмоциональный контакт, для многих мужчин он порой сложнее, чем даже тяжелая физическая работа. Женщины нередко озвучивают то, что секс соло – возможность не мучиться вопросами собственной внешности и привлекательности, «отпустить себя» так, как в ряде случаев еще не получается с партнером.

Наш секс не идеален по определению. Еще в раннем детстве большинство получает негативный опыт, связанный с ранней детской сексуальностью, а позже, взрослея, большинство сталкивается с массой условий, ограничениями, стыдом, манипуляциями на почве секса, сексуальной привлекательности и потенции, и даже насилием.

Ожидать, что человеку после всего этого будет легко раскрыться и быстро построить тот самый идеальный секс (умудрившись еще довольно рано найти себе понимающего и принимающего партнера, для чего самому нужно пройти изрядный путь…..) – в общем, невозможно ожидать от человека той самой «идеальности» к моменту полового созревания, да и во вполне взрослой и осознанной жизни отношения выстраиваются годами.

Польза мастурбации может быть еще и в осознании фантазий. Не всегда они могут стать ясными для самого человека без некоего пространства, где он мог бы побыть с этим один на один. Казалось бы, зачем фантазии, если есть любимый человек?

Но, как известно, если не пытаться никак разнообразить секс в длительном союзе, то сам по себе он может сойти на нет и перестать быть интересным супругам. И фантазии нередко становятся тем катализатором, который помогает запустить тягу к эксперименту, вырваться в итоге из привычного, окрасить отношения новыми переживаниями.

И в заключение

Хочется отметить два важных момента. Мысль о вреде или «ненормальности» мастурбации уже давно, по идее, могла бы без следа растаять внутри нашей культуры, как отношений, так и в воспитании детей.

Но сознание человека инертно, а секс и все с ним связанное всегда был и остается хорошей почвой для манипуляций разного рода: используя эту весьма деликатную тему, на человека легко надавить, устыдить, и в итоге добиться от него чего бы то ни было, пользуясь страхом. Об этом стоит помнить, выбирая, как относиться к своим сексуальным потребностям и проявлениям.

С другой стороны, как говорил Парацельс , «всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». И если вы чувствуете, что мастурбация поглощает слишком много вашего времени и внимания, а построение личных отношений и жизнь с партнером отодвигается на второй план, если вы замечаете, что большую часть времени живете в фантазиях, которые никак не воплощаются в реальность, и они занимают вас больше, чем собственно, жизнь, то возможно, это повод задуматься и при случае обратиться к психологу.

Это —  и есть ситуации, когда мастурбация является симптомом серьезного психологического неблагополучия. Но порой самостоятельно в этом не всегда просто разобраться.

Психолог не будет вешать на вас ярлыки и критерии нормы, не будет каким-либо образом осуждать вас или манипулировать вашими чувствами. Вашей задачей вместе с психологом будет определение нужного вам баланса разной сексуальной активности, и этот баланс может быть только индивидуальным, согласованным с вашими чувствами и потребностями. А прояснить их вам и поможет специалист.

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Полезна ли мастурбация? Польза мастурбации: вопросы здоровья»

Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Полезна ли мастурбация? Польза мастурбации: вопросы здоровья»

https://PsyHelp24.org/polezna-li-masturbatsiya/