Минута смеха также полезна как и
Такой вопрос есть в игре «Поле чудес»: Минута смеха также полезна, как килограмм чего? 7 букв. Какой правильный ответ в игре «Поле Чудес»? МарияСС 4 года назад Вероятно составители вопросов к игре очень любят этот овощ (а в Европе его называют уже фруктом), потому что правильный ответ МОРКОВЬ. Конечно и морковь и смех несомненно полезны. Но вот сравнение «так же» мне как медику, очень режет слух. Никакие положительные эмоции нам не заменят полноценного сбалансированного питания, а также никакое питание нам не заменит хороших эмоций. Должно быть все, но в меру. Потому что я как то с трудом представляю себе человека, который за день съедает килограмм морковки) А по поводу в меру: соком из 5 кг моркови можно очень сильно отравиться, а от очень частого смеха появляются морщины, так что ни в чем не нужно переусердствовать! система выбрала этот ответ лучшим Татьяна100 4 года назад В игре «Поле чудес» было загадано слово — МОРКОВЬ. Видимо режиссеры этой программы решили именно морковь поставить на первое место по полезности. Видимо не в курсе, что и у моркови бывают противопоказания и при некоторых болезнях её на время даже запрещают употреблять, что недопустимо для смеха. Его полезно без ограничений и ежедневно! Хотя чаще лично я слышала вариант про сметану. Может просто потому, что килограмм сметаны редко кто съест — она же жирная! А тот, кто все же решится — так кто ж ему её даст! Дорогая нынче сметанка то. JuliaBond 6 лет назад Про пользу смеха давно говорят юмористы и сатирики. В настоящее время и психологи поддерживают это мнение. Но вот как определить пользу от минуты смеха или какого-либо иного его количества? Мне не удалось найти такие данные. В то же время, в игре «Поле чудес» есть такой вопрос и правильным ответом на него является слово МОРКОВЬ. Верить или нет данной информации, каждый решает для себя сам. Алекс-89 6 лет назад Правильный ответ к этому вопросу: сметана. Знаете ответ? |
Источник
Смех — это здоровье — оно известно давно. Но конкретно — как это влияет на ваше тело? Вот 8 причин, почему вы должны смеяться. Цените эту спонтанную форму выражения эмоций и смеха всякий раз, когда у вас есть такая возможность.
Смех заставляет вас насыщать кислородом ваше тело
Смеясь, вы получаете в 3 раза больше воздуха, чем обычно. Вдыхаемый воздух, длительный выдох и сильные спазмы мышц диафрагмы очищают легкие от вредных веществ. Система кровообращения, стимулированная для работы, более эффективно распространяет кислород в крови во всех тканях. Смех позитивно влияет на сердце, ускоряя частоту схваток. Лучшее обеспечение легких в воздухе также способствует оксигенации головного мозга — концентрация улучшается, вы лучше поглощаете информацию и запоминаете ее.
Смех повышает иммунитет
Радостные люди с меньшей вероятностью заболевают, чем их мрачные коллеги. Смех увеличивает производство Т-лимфоцитов, задачей которых является уничтожение вирусов. Другие антитела, которые защищают слизистые оболочки верхних дыхательных путей от заражения микробов в организме, также появляются в крови. Кроме того, оксигенированный мозг продуцирует больше эндорфинов, которые признаны естественными противовоспалительными веществами. Ингибирование адреналина и кортизола, снижающих иммунитет, подавляется.
Смех снимает стресс
Смех препятствует секреции так называемых стрессовые гормоны, которые облегчают, среди прочего, головные боли и мышцы. Кроме того, он действует как предохранительный клапан в теле — он разряжает кумулятивные эмоции. Смеясь, вы можете отпустить свой гнев и справиться со стрессом, вы также избавитесь от страха или печали. Вы восстановите свой психический баланс и рассмотрите проблемы с другой точки зрения.
Смех улучшает настроение
Спонтанный смех положительно влияет на благополучие, высвобождая эндорфины. Они переносят боль, вызывая чувство удовольствия и удовлетворения. В жизнерадостной атмосфере все проблемы исчезают. Конечно, вы знаете чувство блаженства и усталости после того, как честный смех подобен бальзаму для души и расслабляет тело.
Минута смеха действует как 45-минутное расслабление, и, кроме того, продлевает жизнь на 10 минут.
Смех добавляет энергию
Вспышка радости — это мощный импульс энергии. У вас больше желания работать и играть. Вы более творческие, удивительные идеи приходят вам на ум, что вы хотите быстро реализовать. Вы смелее в будущем, и вы не боитесь несчастий.
Смех украшает
Смех, вызывающий расширение кровеносных сосудов, влияет на лучшее питание кожи и ее очищение. Нежные морщины (вороньи ноги) только добавляют шарм, а углы поднятых губ делают лицо моложе и веселее. Лучшее кровоснабжение кожи головы влияет на состояние волос — оно становится сильнее и приобретает здоровый вид.
Смех активирует мышцы
Смех — отличная гимнастика для лицевых мышц, диафрагмы, живота, рук. Ускоряет пищеварение, потому что ритмические сокращения мышц живота стимулируют работу, в частности печени, поджелудочной железы, селезенки. Он также «переворачивает» трансформацию материи. Минутный смех позволяет сжечь около 12 ккал.
Вы смеетесь с симпатией
Бесполезным людям легче подключить людей. Они дружелюбны к миру, кажутся более симпатичными и … более привлекательными. Радостный человек внушает уверенность, и с одной улыбкой он может заразить людей. Оставаясь в компании людей с чувством юмора, мы можем отлично провести время, забыв о повседневных заботах.
Источник
Смеяться — одно из самых приятных действий в жизни человека. Веселье повышает настроение, возвращает желание общаться, трудиться, проводить время с друзьями и т. д. При этом смех овеян огромным количеством слухов и домыслов, а шутку про замену стакана сметаны 10 минутами смеха знают все дети постсоветского пространства.
Миф 1. Смех — бесполезная опция: посмеялись и забыли
На самом деле есть даже целое научное направление — гелотология, а лечение смехом в народе прозвали юморотерапией. Положительное влияние смеха на состояние здоровья человека отмечал еще Гиппократ, а наука о возможностях смеха появилась в 70-х года XX столетия. И именно ее исследования показали, что смех очень важен для здоровья человека.
Основоположником смехотерапии стал Норман Казинс, который страдал неизлечимым заболеванием, что вызывало у него сильные боли и лишало его возможности передвигаться. Он стал пробовать на себе метод лечения при помощи смеха: поставил в комнате кинопроектор с комедиями и целыми днями смотрел их. Сначала он почувствовал, что стал спать лучше, а боли уменьшились, а дальше и вовсе смог поправиться настолько, что вернулся к работе. О его результатах узнали ученые, и это стало настоящим прорывом.
Смех оказывает позитивное влияние на все системы организма: нормализует давление, успокаивает нервную систему и т. д.
Миф 2. Смехом можно заменять физические упражнения
Говорят, что минута смеха от души способна заменить 10 минут кардиотренировки. Несмотря на то, что смех — отличное лекарство, считать его отличной заменой физическим упражнениям нельзя. Так, например, Софи Скотт, профессор в университетском колледже Лондона, отмечает, что польза есть, например, в части снижения боли при смехе, кроме того, снижается уровень адреналина и кортизола, снижается подверженность стрессу. Однако сжигать калории в таких объемах, как обычная тренировка, смеху явно не по силам. По подсчетам, мы сжигаем около полутора калорий в минуту, когда смеемся, а при умеренных нагрузках на тренировке уходит около 9 калорий за то же время.
Миф 3. При смехе напрягается больше мышц, чем при плаче
На самом деле как бы заливисто мы ни хохотали, при плаче задействуется большее количество мышц, чем при веселье. Причем разница почти в 3 раза. Ученые объясняют этот феномен тем, что при плаче некоторые мышцы напрягаются за счет спазмов непроизвольно, поэтому их число и больше.
Миф 4. 10 минут смеха заменяют стакан сметаны
На самом деле, конечно же, никакую сметану смех не заменяет. Ведь никакой прямой взаимосвязи между продуктом питания и заразительным хохотом обнаружено не было.
Миф 5. Каждый смеется, когда ему хочется
На самом деле смех может быть заразным. Несколько человек участвовали в исследованиях, которые показали, что желание смеяться может прийти в ответ на веселье другого. Было проведено исследование в виде сканирования, которое показало, что мозг чутко реагирует на смех со стороны. В этом случае начинают настраиваться мышцы лица, ответственные за смех.
Смеяться полезно и приятно, а в День смеха не стоит себе отказывать в этой позитивной эмоции совсем.
Источник
Одной из главных составляющих этой игры является смех. Почему людям так нравится смеяться, и чем же смех так полезен для нашего здоровья?
Минута смеха = килограмм морковки
Природу и влияние такого явления, как смех, врачи исследуют очень давно, ведь не просто так в народе ходит поговорка, что 15 секунд смеха продлевают жизнь на 5 минут. Однако точных расчётов, показывающих конкретную пользу смеха, никто не проводил, но некоторые довольно интересные и полезные наблюдения учёные всё-таки сделали.
13 фактов о смехе
1) При обычной улыбке на лице «работает» 17 мускулов, а чтобы нахмуриться мы задействуем 43 мышцы.
2) При сильном и заливистом смехе, когда человек сгибается пополам и чуть ли не трясётся от хохота, организм смеющегося худеет как минимум на полкило в час смеха. Но стоит учесть, что человек может хохотать максимум час напролёт. Однако и 10–15 минут смеха может быть достаточно для того, чтобы сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада среднего размера.
Также, согласно исследованию учёных Университета Вандербильта, люди, смеющиеся 15 минут в день, могут сжечь 2 кг жира в год.
3) Смех помогает в лечении астмы и бронхитов – дело в том, что воздух, который вырывается из лёгких во время смеха со скоростью 100 км/час, освобождает бронхи от скопившейся там слизи и облегчает дыхание при воспалительных процессах.
4) Смех повышает творческие способности и умение решать самые разные задачи. Он активирует лимбическую систему мозга, соединяя левое и правое полушария.
5) На одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха были обнародованы данные относительно пользы смеха в лечении раковых заболеваний. Оказалось, что у больных, которых регулярно смешат, выше процент излечения и лучше медицинские показатели по сравнению с контрольной группой.
6) Английский философ и врач Уильям Ослер считал смех музыкой жизни и советовал смеяться каждый день хотя бы в течение 10 минут. Считается, что если человек смеётся не менее 17 минут в сутки, он продлевает себе жизнь на один год.
7) Весёлый нрав снижает шанс проявления различных недугов на 50 % – такого мнения придерживаются учёные из Гарвардского университета. В частности, во время смеха улучшается вентиляция лёгких, в сосудах накапливается углекислый газ, который понижает артериальное давление. Также благодаря веселью и смеху уровень сахара в крови поднимается заметно меньше и у диабетиков, и у здоровых людей.
8) В некоторых странах активно практикуют смехотерапию. Например, в Японии с большим успехом проводят сеансы смехотерапии в туберкулёзных больницах. А в Малайзии накануне сессии студентов обучают особым дыхательным упражнениям, имитирующим смех. Опыт показал, что все участники эксперимента успешно и не волнуясь сдают экзамены.
9) Обычный ребёнок в возрасте 6 лет смеётся примерно 300 раз в день, тогда как взрослые улыбаются и смеются в среднем лишь 15 раз за сутки. При этом до 3-месячного возраста дети вообще не умеют смеяться.
10) От смеха можно получить и денежную выгоду, потому что официанты, которые постоянно улыбаются клиентам, получают в 1,5 раза больше чаевых.
11) Самые улыбчивые люди живут в Бразилии и на Кубе, а самые мрачные – в Скандинавских странах.
12) В 80–90 % случаев люди смеются над фразами, не содержащими ничего смешного.
13) Мужчины с хорошим чувством юмора кажутся женщинам умнее, нежели серьёзные представители сильного пола. Считается, что чувство юмора более характерно для мужчин, чем для женщин, и основная заслуга в этом принадлежит мужскому половому гормону тестостерону.
Источник
Смех
Мы с детства знаем, что смех продлевает жизнь. Психологи утверждают, чтобы избавиться от уныния, достаточно подойти к зеркалу и улыбнуться. И даже если сделать это через силу, импульс о том, что вам весело поступит в мозг и вы заметите, как ваше настроение улучшается. Еще 2000 лет назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство.
Существует наука, которая занимается изучением влияния смеха на организм – геотология. Можно только представить, какое веселье царит в лабораториях и на научных собраниях этих специалистов.
Как мы учимся смеяться?
Все люди на земле умеют улыбаться и смеяться. Однако, умению смеяться люди учатся так же как умению говорить. Первые 4-8 недель жизни этому ребенка учат глаза матери. В возрасте 2-3 месяцев ребенок начинает не только улыбаться, но и смеяться. К 6 годам ребенок улыбается и смеется примерно по 300 раз в день и смех его звучит весело и беззаботно. По мере взросления приспосабливаясь к поведению окружающих человек постепенно снижает число улыбок, однако все равно продолжает улыбаться примерно 15 раз в день. Подобное «поскучнение» становится причиной болезней.
А зря. Стоит оставаться немного ребёнком всегда.
Смех очищает дыхательные пути. Во время смеха наш вдох становится длиннее и глубже, мы освобождаем больше воздуха. Таким образом мы разрабатываем легкие и улучшаем кровоток в дыхательной системе. Смех – одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, однако смех действует на дыхательные пути еще лучше.
Благодаря смеху в организме вырабатываются – эндорфины, которые необходимы организму для снятия стресса и укрепления иммунитета. А еще это отличное обезболивающее.
Смех – прекрасное средство для борьбы с лишним весом. 15 минут смеха в день способны сжечь столько же калорий, как и 30 минут занятий спортом. Это ли не чудо?!
Смех – отличный способ расслабиться и отдохнуть. 5 минут здорового смеха заменяют 30-40 минут сна. Поэтому если хотите отдохнуть после трудного рабочего дня, посмотрите хорошую комедию, веселитесь.
Смех не только не может быть причиной появления морщин на лице, но еще и является профилактикой дряблости кожи и провисания мышц. Смех укрепляет мышцы лица и делает кожу более упругой и молодой.
Хотите хорошо выглядеть? Смейтесь! В этом процессе задействованы практически все мышцы лица, при этом их тонус повышается, что способствует улучшению внешнего вида. Если вы часто смеетесь, можете забыть о дорогих лечебно-косметических процедурах для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему появляется естественный румянец.
Природой заложено, что женщины смеются чаще, чем мужчины. Возможно это также связано с системой воспитания, которая не поощряет проявление эмоций у мужчин. К сожалению, из-за эмоциональной зажатости и сдержанности страдает сердечно-сосудистая система и увеличивается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, которым так подвержена сильная половина человечества. Весельчаки менее подвержены риску возникновения инфаркта. Это связано с тем, что смех укрепляет эндотелий — клетки, выстилающие кровеносные сосуды и полости сердца изнутри. Смех даже способен снизить давление у гипертоников. Исследования также показали, смеяться полезно тем, кто перенес инсульт или страдает хронической ишемией мозга. Секрет в том, что существует прямая связь между напряжением мимических мышц и кровоснабжением головного мозга. А сильнее всего мимические мышцы напрягаются как раз тогда, когда мы улыбаемся или смеемся.
В некоторых странах существует ассоциация врачей-клоунов, инструментами в лечении недугов которые используют игры, смех и веселое настроение. Преимущественно их пациентами являются тяжелобольные дети в период реабилитации.
Смех укрепляет отношения. Способность смеяться вместе чрезвычайно важна для установления хороших и добрых отношений. Связь людей и их общее представление о том, что может быть смешным, позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если вы шутите, то не боитесь показаться смешной. А значит, доверяете.
Смех повышает иммунитет. Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе с раком.
И это не всё. Можно продолжать долго. Суть: смейтесь чаще, будьте веселы, стремитесь быть экстравертом. Жизнь коротка для грусти и новостных каналов. Не зря древние греки здороваюсь и прощаясь говорили: «Радуйся!».
Радуйтесь, будьте здоровы и живите долго!
А как Вы смеетесь?
Если вы…
- прикрываете рот рукой – вы несколько не уверены в себе и предпочитаете не очень быть заметным;
- при смехе часто запрокидываете голову – вы доверчивы, у вас широкая натура, вы ориентируетесь скорее на чувства, чем на разум;
- касаетесь при смехе рукой лица и головы – вы мечтатель. Плохого в этом ничего нет, но о реальности рано или поздно вспомнить придётся;
- морщите нос, когда смеетесь – вы человек эмоциональный и, может быть, капризный. Не стоит так сильно поддаваться своим минутным настроениям – это портит жизнь и вам, и вашим близким;
- смеетесь громко – вы темпераментны и подвижны. Это хорошо;
- наклоняете голову, прежде чем тихонько рассмеяться – вы совестливы, непрерывно контролируете себя, боитесь сделать лишнее движение. Попробуйте относиться к реальности и к людям чуть попроще, посвободнее;
- при смехе держитесь за подбородок – независимо от возраста вы чувствуете себя на 20;
- прищуриваетесь, когда смеетесь – вы уравновешены и настойчивы. Это хорошо в любом случае.
Смерть от смеха — достаточно редкое и специфическое явление, при котором длительный и зачастую неконтролируемый смех является причиной наступления биологической смерти человека. Это очень редкое явление. Верю, что до этого не дойдёт.
Рекомендации врача-нутрициолога Аркадия Бибикова
Источник