Минута смеха также полезна как один
Такой вопрос есть в игре «Поле чудес»: Минута смеха также полезна, как килограмм чего? 7 букв. Какой правильный ответ в игре «Поле Чудес»? МарияСС 4 года назад Вероятно составители вопросов к игре очень любят этот овощ (а в Европе его называют уже фруктом), потому что правильный ответ МОРКОВЬ. Конечно и морковь и смех несомненно полезны. Но вот сравнение «так же» мне как медику, очень режет слух. Никакие положительные эмоции нам не заменят полноценного сбалансированного питания, а также никакое питание нам не заменит хороших эмоций. Должно быть все, но в меру. Потому что я как то с трудом представляю себе человека, который за день съедает килограмм морковки) А по поводу в меру: соком из 5 кг моркови можно очень сильно отравиться, а от очень частого смеха появляются морщины, так что ни в чем не нужно переусердствовать! система выбрала этот ответ лучшим Татьяна100 4 года назад В игре «Поле чудес» было загадано слово — МОРКОВЬ. Видимо режиссеры этой программы решили именно морковь поставить на первое место по полезности. Видимо не в курсе, что и у моркови бывают противопоказания и при некоторых болезнях её на время даже запрещают употреблять, что недопустимо для смеха. Его полезно без ограничений и ежедневно! Хотя чаще лично я слышала вариант про сметану. Может просто потому, что килограмм сметаны редко кто съест — она же жирная! А тот, кто все же решится — так кто ж ему её даст! Дорогая нынче сметанка то. JuliaBond 6 лет назад Про пользу смеха давно говорят юмористы и сатирики. В настоящее время и психологи поддерживают это мнение. Но вот как определить пользу от минуты смеха или какого-либо иного его количества? Мне не удалось найти такие данные. В то же время, в игре «Поле чудес» есть такой вопрос и правильным ответом на него является слово МОРКОВЬ. Верить или нет данной информации, каждый решает для себя сам. Алекс-89 6 лет назад Правильный ответ к этому вопросу: сметана. Знаете ответ? |
Источник
Смех — это здоровье — оно известно давно. Но конкретно — как это влияет на ваше тело? Вот 8 причин, почему вы должны смеяться. Цените эту спонтанную форму выражения эмоций и смеха всякий раз, когда у вас есть такая возможность.
Смех заставляет вас насыщать кислородом ваше тело
Смеясь, вы получаете в 3 раза больше воздуха, чем обычно. Вдыхаемый воздух, длительный выдох и сильные спазмы мышц диафрагмы очищают легкие от вредных веществ. Система кровообращения, стимулированная для работы, более эффективно распространяет кислород в крови во всех тканях. Смех позитивно влияет на сердце, ускоряя частоту схваток. Лучшее обеспечение легких в воздухе также способствует оксигенации головного мозга — концентрация улучшается, вы лучше поглощаете информацию и запоминаете ее.
Смех повышает иммунитет
Радостные люди с меньшей вероятностью заболевают, чем их мрачные коллеги. Смех увеличивает производство Т-лимфоцитов, задачей которых является уничтожение вирусов. Другие антитела, которые защищают слизистые оболочки верхних дыхательных путей от заражения микробов в организме, также появляются в крови. Кроме того, оксигенированный мозг продуцирует больше эндорфинов, которые признаны естественными противовоспалительными веществами. Ингибирование адреналина и кортизола, снижающих иммунитет, подавляется.
Смех снимает стресс
Смех препятствует секреции так называемых стрессовые гормоны, которые облегчают, среди прочего, головные боли и мышцы. Кроме того, он действует как предохранительный клапан в теле — он разряжает кумулятивные эмоции. Смеясь, вы можете отпустить свой гнев и справиться со стрессом, вы также избавитесь от страха или печали. Вы восстановите свой психический баланс и рассмотрите проблемы с другой точки зрения.
Смех улучшает настроение
Спонтанный смех положительно влияет на благополучие, высвобождая эндорфины. Они переносят боль, вызывая чувство удовольствия и удовлетворения. В жизнерадостной атмосфере все проблемы исчезают. Конечно, вы знаете чувство блаженства и усталости после того, как честный смех подобен бальзаму для души и расслабляет тело.
Минута смеха действует как 45-минутное расслабление, и, кроме того, продлевает жизнь на 10 минут.
Смех добавляет энергию
Вспышка радости — это мощный импульс энергии. У вас больше желания работать и играть. Вы более творческие, удивительные идеи приходят вам на ум, что вы хотите быстро реализовать. Вы смелее в будущем, и вы не боитесь несчастий.
Смех украшает
Смех, вызывающий расширение кровеносных сосудов, влияет на лучшее питание кожи и ее очищение. Нежные морщины (вороньи ноги) только добавляют шарм, а углы поднятых губ делают лицо моложе и веселее. Лучшее кровоснабжение кожи головы влияет на состояние волос — оно становится сильнее и приобретает здоровый вид.
Смех активирует мышцы
Смех — отличная гимнастика для лицевых мышц, диафрагмы, живота, рук. Ускоряет пищеварение, потому что ритмические сокращения мышц живота стимулируют работу, в частности печени, поджелудочной железы, селезенки. Он также «переворачивает» трансформацию материи. Минутный смех позволяет сжечь около 12 ккал.
Вы смеетесь с симпатией
Бесполезным людям легче подключить людей. Они дружелюбны к миру, кажутся более симпатичными и … более привлекательными. Радостный человек внушает уверенность, и с одной улыбкой он может заразить людей. Оставаясь в компании людей с чувством юмора, мы можем отлично провести время, забыв о повседневных заботах.
Источник
добавлена 28 августа 2017 в 18:47
Комплексная прокачка твоего рациона питания.Источник белков и аминокислот.Интересно?Пиши в личку.Доставка в любой город России бесплатно.
добавлена 20 июля 2017 в 22:51
добавлена 6 февраля 2017 в 10:38
ТЕСТИРОВАНИЕ ОРГАНИЗМА НА ЯПОНСКИХ ВЕСАХ «ТАНИТА»,ОПРЕДЕЛЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА, ВОДЫ,МЫШЕЧНОЙ МАССЫ,КОСТЕЙ И ЖИРА.
СТОИМОСТЬ ПРОЦЕДУРЫ 500 РУБ. ЗАПИСЬ ПО ТЕЛ.8-905-554-49-26(Viber.WhatsApp.Telegram)
добавлена 18 марта 2019 в 08:45
добавлена 22 января 2019 в 13:07
Если одно из твоих новогодних обещаний – отказаться от сахара, что сейчас довольно актуальная тема, то тебе поможет наш пост.
Конечно, речь не о полном исключении сахара из рациона (это просто невозможно, ведь он содержится в огромном количестве продуктов, и исключить их все из рациона просто невозможно), а об ограничении потребления. Нужно перестать добавлять сахар в напитки, сказать «нет» газировке и консервированным сокам, а еще ограничить количество кондитерских изделий. Выбирать Проте
добавлена 15 ноября 2018 в 22:23
Как научиться чувствовать, какая пища необходима организму?
????
Есть пища, которая очень привлекательна. Она привлекательна, когда вы её видите. Вы входите в гостиницу или ресторан и видите определённую пищу — откуда-то доносится запах, вы можете рассмотреть её цвет, внешний вид… Но вы не думали о еде, а она внезапно начинает вас интересовать. Так вот поедание её ничего не даст вашему организму и энергетике. Это не настоящее желание вашей сущности. Вы, конечно, можете съесть эту еду — он
добавлена 13 ноября 2018 в 17:36
Сегодня хочу поговорить о таком продукте питания как рыба
Вы знаете о том, что самая загрязненная среда на нашей планете — это не воздух, а вода!
Это факт. Экологи посчитали, что ежегодно в воду выбрасывается от 7 до 10 млн. тонн мусора. Водные обитатели впитывают в себя гербициды, пестициды, тяжелые металлы, диоксины и другие токсичные вещества, которые попадают в воду вместе с мусором. Рыба и морепродукты непрерывно пропускают через себя большой объем воды, работая как фильтр для загрязн
добавлена 9 ноября 2018 в 09:10
ГАЗИРОВКА – ОДИН ИЗ ОСНОВНЫХ ВИНОВНИКОВ НАБОРА ВЕСА РОССИЯН
Медики констатируют: в России разворачивается скрытая эпидемия ожирения. И анализ говорит, что львиную долю сахара россияне получают из газированных напитков. Федеральный исследовательский центр (ФИЦ) питания и биотехнологии с 2013 по 2016 год опросил 11850 человек из 24 городов. Респондентов разбили на возрастные группы — 12–17 лет, 18–30, 31–45 и 46–60 лет.
Потом в каждой группе создали подгруппы на основе потребления газированных н
добавлена 6 ноября 2018 в 17:38
ЭТО ИНТЕРЕСНО — МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ К БОЛЬШОМУ РЕЗУЛЬТАТУ
Регулярные прогулки способны заменить занятия спортом. Ходьба – это проверенное средство для похудения, которое не имеет противопоказаний и подходит всем, независимо от возраста.
Ежедневный пеший кросс по парку обеспечит вам лёгкую потерю веса, вы сможете отказаться от диет и обязательных упражнений. По эффективности ходьба не уступает бегу, но в отличие от последнего не имеет противопоказаний и гораздо безопаснее для здоровья. У
добавлена 31 октября 2018 в 12:51
Вы задумывались , почему здоровье толстого кишечника так важно?
— В толстом кишечнике происходит всасывание воды, минеральных веществ и начинает формироваться полезная микрофлора, с помощью которой образуются многие витамины и аминокислоты.
— Также полезная микрофлора переваривает пищевые волокна и расщепляет их до моносахаридов: глюкозы, фруктозы и др. Часть из них идёт на газообразование, а часть всасывается в кровь.
— Из других важных функций толстого кишечника можно отметить гормональную
добавлена 30 октября 2018 в 12:49
добавлена 29 октября 2018 в 14:47
В ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ ОБ ОВОЩАХ И ФРУКТАХ!!!!
Как избавиться от химии в овощах и фруктах.
Сегодня достаточно сложно найти экологически чистый продукт питания.
Но от нитратов и пестицидов можно частично избавиться: для этого овощи и фрукты нужно правильно вымыть и очистить. Ниже приведены советы, как именно нужно это делать.
Капуста
Сняв верхние листы и вырезав кочерыжку, ты избавишься от большинства нитратов, которые содержатся в этом овоще.
Картофель
В картофеле все нитраты собираются под кож
добавлена 26 октября 2018 в 11:52
Источник
Õîðîøèé äîáðûé ñìåõ ïîëåçåí íå òîëüêî ïîòîìó, ÷òî ïîäíèìàåò íàñòðîåíèå. Ëþäè, êîòîðûå ëþáÿò ñìåÿòüñÿ, ìåíüøå áîëåþò, ðåæå ðàçäðàæàþòñÿ è íå çíàþò, ÷òî òàêîå äåïðåññèÿ.
Ñìåõ óñïîêàèâàåò
Ñìåõ âûñâîáîæäàåò ýíäîðôèíû – ãîðìîíû ñ÷àñòüÿ, êîòîðûå ïîìîãàþò èçáàâèòüñÿ îò ðàçäðàæåíèÿ è ãðóñòè. Äàæå åñëè âû ïðîñòî âñïîìíèòå íà ìèíóòêó, êàê íåäàâíî ñìåÿëèñü, íàñòðîåíèå óëó÷øèòñÿ. Èññëåäîâàíèÿ áðèòàíñêèõ ïñèõîëîãîâ ïîêàçàëè, ÷òî ïîñëå ïðîñìîòðà ñìåøíîãî ôèëüìà óðîâåíü ðàçäðàæåíèÿ ó ÷åëîâåêà ñíèæàåòñÿ â íåñêîëüêî ðàç. Áîëåå òîãî, íàñòðîåíèå èñïûòóåìûõ ïîäíèìàëîñü îò îäíîé ìûñëè î òîì, ÷òî ñêîðî îíè áóäóò ñìåÿòüñÿ – çà äâà äíÿ äî íàìå÷åííîãî ïðîñìîòðà êîìåäèè îíè ñåðäèëèñü â äâà ðàçà ðåæå, ÷åì îáû÷íî.
Ñìåõ óëó÷øàåò êîæó
Åñëè âû ÷àñòî ñìååòåñü, ìîæåòå çàáûòü î äîðîãèõ ëå÷åáíî-êîñìåòè÷åñêèõ ïðîöåäóðàõ äëÿ óëó÷øåíèÿ êîæè, ïîòîìó ÷òî ñìåõ òîíèçèðóåò ìûøöû ëèöà è óëó÷øàåò öèðêóëÿöèþ êðîâè, áëàãîäàðÿ ÷åìó ïîÿâëÿåòñÿ åñòåñòâåííûé ðóìÿíåö.
Ñìåõ óêðåïëÿåò îòíîøåíèÿ
Ñïîñîáíîñòü ñìåÿòüñÿ âìåñòå ÷ðåçâû÷àéíî âàæíà äëÿ óñòàíîâëåíèÿ õîðîøèõ è äîáðûõ îòíîøåíèé. Ñâÿçü ëþäåé è èõ îáùåå ïðåäñòàâëåíèå î òîì, ÷òî ìîæåò áûòü ñìåøíûì, ïîçâîëÿåò èì áûòü áîëåå îòêðûòûìè äðóã ñ äðóãîì. Åñëè âû øóòèòå, òî íå áîèòåñü ïîêàçàòüñÿ ñìåøíîé. À çíà÷èò, äîâåðÿåòå.
Ñìåõ ïîâûøàåò èììóíèòåò
Ñìåõ ïîìîãàåò áîðîòüñÿ ñ èíôåêöèÿìè. Ïîñëå ìèíóòû èñêðåííåãî ñìåõà îðãàíèçì âûáðàñûâàåò â äûõàòåëüíûå ïóòè áîëüøîå êîëè÷åñòâî àíòèòåë, êîòîðûå çàùèùàþò îò áàêòåðèé è âèðóñîâ. Ñìåõ òàêæå óâåëè÷èâàåò âûðàáîòêó ëåéêîöèòîâ, áîðþùèõñÿ ñ ðàçëè÷íûìè çàáîëåâàíèÿìè, â òîì ÷èñëå ñ ðàêîì.
Ñìåõ îçäîðàâëèâàåò ñåðäöå
Áëàãîäàðÿ ñìåõó ðàñøèðÿþòñÿ êðîâåíîñíûå ñîñóäû è êðîâü ëó÷øå öèðêóëèðóåò. Äåñÿòü ìèíóò ñìåõà ìîãóò ñóùåñòâåííî ñíèçèòü êðîâÿíîå äàâëåíèå è óìåíüøèòü ðèñê âîçíèêíîâåíèÿ õîëåñòåðèíîâûõ áëÿøåê. Ñìåõ ïîìîãàåò äàæå òåì, êòî ïåðåæèë ñåðäå÷íûé ïðèñòóï, — âðà÷è ñ÷èòàþò, ÷òî õîðîøåå íàñòðîåíèå ñíèæàåò âåðîÿòíîñòü âòîðîãî ïðèñòóïà.
Ñìåõ ñíèìàåò áîëü
Ãîðìîíû ñ÷àñòüÿ ýíäîðôèíû, êîòîðûå âûðàáàòûâàþòñÿ, êîãäà ÷åëîâåê ñìååòñÿ, — åñòåñòâåííûå áîëåóòîëÿþùèå âåùåñòâà íàøåãî îðãàíèçìà. Êðîìå òîãî, êîãäà âû ñìååòåñü, âû îòâëåêàåòåñü îò ïëîõîãî ñàìî÷óâñòâèÿ è õîòÿ áû íà íåñêîëüêî ìèíóò çàáûâàåòå î áîëè. Âðà÷è äàâíî çàìåòèëè, ÷òî ïàöèåíòû, êîòîðûå íàñòðîåíû ïîçèòèâíî è íàõîäÿò â ñåáå ñèëû ñìåÿòüñÿ, ïåðåíîñÿò áîëü ãîðàçäî ëåã÷å òåõ, êòî ãðóñòèò.
Ñìåõ ðàçâèâàåò ëåãêèå
Ñìåõ – îäíî èç ëó÷øèõ óïðàæíåíèé äëÿ ëþäåé, ñòðàäàþùèõ àñòìîé è áðîíõèòîì. Âî âðåìÿ ñìåõà äåÿòåëüíîñòü ëåãêèõ àêòèâèçèðóåòñÿ, è òàêèì îáðàçîì óâåëè÷èâàåòñÿ ïîñòóïëåíèå êèñëîðîäà â êðîâü, ÷òî ïîçâîëÿåò ïðî÷èñòèòü çàñòîé ìîêðîòû. Íåêîòîðûå âðà÷è ñðàâíèâàþò äåéñòâèå ñìåõà ñ ôèçèîòåðàïèåé ãðóäíîé êëåòêè, óñòðàíÿþùåé ìîêðîòó èç äûõàòåëüíûõ ïóòåé, îäíàêî ñìåõ äåéñòâóåò íà äûõàòåëüíûå ïóòè åùå ëó÷øå.
Ñìåõ ïîáåæäàåò ñòðåññ
Áðèòàíñêèå ó÷åíûå èññëåäîâàëè âëèÿíèå ñìåõà íà çäîðîâüå ëþäåé. Áûëè ñîçäàíû äâå ãðóïïû äîáðîâîëüöåâ. Îäíîé ãðóïïå â òå÷åíèå ÷àñà ïîêàçûâàëè çàïèñè þìîðèñòè÷åñêèõ êîíöåðòîâ, â òî âðåìÿ êàê âòîðóþ ãðóïïó ïðîñèëè ïðîñòî òèõî ïîñèäåòü. Ïîñëå ýòîãî ó÷àñòíèêè ýêñïåðèìåíòà ñäàëè àíàëèç êðîâè. È îáíàðóæèëîñü, ÷òî ó òåõ, êòî ñìîòðåë þìîðèñòè÷åñêèé êîíöåðò, óðîâåíü «ñòðåññîâûõ» ãîðìîíîâ êîðòèçîëà, äîïàìèíà è àäðåíàëèíà îêàçàëñÿ íèæå, ÷åì ó âòîðîé ãðóïïû. Äåëî â òîì, ÷òî, êîãäà ìû ñìååìñÿ, óñèëèâàåòñÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà íà âñå îòäåëû îðãàíèçìà. Êîãäà ìû ïåðåñòàåì ñìåÿòüñÿ, íàøå òåëî ðàññëàáëÿåòñÿ è óñïîêàèâàåòñÿ. À çíà÷èò, ñìåõ ïîìîãàåò íàì èçáàâèòüñÿ îò ôèçè÷åñêîãî è ýìîöèîíàëüíîãî íàïðÿæåíèÿ. Ó÷åíûå óòâåðæäàþò, ÷òî ìèíóòà èñêðåííåãî ñìåõà ðàâíîöåííà ñîðîêàïÿòèìèíóòíîé ãëóáîêîé ðåëàêñàöèè.
Ñìåõ ïîìîãàåò áûòü â ôîðìå
Ôàêòè÷åñêè ñìåõ – ýòî îäèí èç âèäîâ àýðîáíûõ óïðàæíåíèé, ïîòîìó ÷òî ñìåÿñü âû âäûõàåòå áîëüøå êèñëîðîäà, ÷òî ñòèìóëèðóåò ðàáîòó ñåðäöà è öèðêóëÿöèþ êðîâè. Îí äàæå ñ÷èòàåòñÿ «âíóòðåííåé» àýðîáèêîé, òàê êàê âî âðåìÿ ñìåõà ïðîèñõîäèò ìàññàæ âñåõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ, ÷òî ïîçâîëÿåò èì ðàáîòàòü áîëåå ýôôåêòèâíî. Ñìåõ òàêæå õîðîø äëÿ óêðåïëåíèÿ ìûøö æèâîòà, ñïèíû è íîã. Îäíà ìèíóòà ñìåõà ðàâíîñèëüíà äåñÿòèìèíóòíûì çàíÿòèÿì íà âåñåëüíîì òðåíàæåðå èëè ïÿòíàäöàòè ìèíóòàì åçäû íà âåëîñèïåäå. À åñëè âû áóäåòå îò âñåãî ñåðäöà ñìåÿòüñÿ â òå÷åíèå îäíîãî ÷àñà, òî ñîææåòå äî 500 êàëîðèé, ñòîëüêî æå ìîæíî ñæå÷ü, áûñòðî áåãàÿ â òå÷åíèå ÷àñà.
Ñ÷àñòëèâûé ïóòü ê ñ÷àñòëèâîé æèçíè
Ñåãîäíÿ èññëåäîâàòåëè ñ÷èòàþò, ÷òî òîëüêî 50% íàøåé ñïîñîáíîñòè áûòü ñ÷àñòëèâûìè çàëîæåíî ãåíåòè÷åñêè. «Ïðàâèëà ñ÷àñòëèâîãî ÷åëîâåêà» ïîìîãóò âàì ðåàëèçîâàòü ñâîé ïîòåíöèàë, íàó÷àò ðàäîâàòüñÿ æèçíè è äàäóò âîçìîæíîñòü ñìåÿòüñÿ ÷àùå.
Áóäüòå ýêñòðàâåðòîì
Áóäüòå ðàçãîâîð÷èâûì, óâåðåííûì â ñåáå è íå áîéòåñü ïðèêëþ÷åíèé. Ñ ÷åãî íà÷àòü? Ê ïðèìåðó, ñ ïðîãóëêè â ëåñó â êîìïàíèè ñòàðûõ äðóçåé. Âåñåëèòåñü, øóòèòå è íå ñòåñíÿéòåñü âûðàæàòü ýìîöèè.
Áîëüøå ðàçãîâàðèâàéòå
Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî ëþäè, êîòîðûå îòêðîâåííî âûñêàçûâàþò ñâîè ìûñëè, ñ÷àñòëèâåå ìîë÷óíîâ. Ýòî íå çíà÷èò, ÷òî íàäî ãîâîðèòü âñå, ÷òî ó âàñ íà óìå. Ïðîñòî íàó÷èòåñü âûñêàçûâàòü ñâîå ìíåíèå è îòñòàèâàòü åãî – ýòî ïîìîæåò âàì ïî÷óâñòâîâàòü áîëåå ñ÷àñòëèâîé.
Áîëüøå îáùàéòåñü ñ äðóçüÿìè
Õîðîøèé äîáðûé ñìåõ ïîëåçåí íå òîëüêî ïîòîìó, ÷òî ïîäíèìàåò íàñòðîåíèå. Ëþäè, êîòîðûå ëþáÿò ñìåÿòüñÿ, ìåíüøå áîëåþò, ðåæå ðàçäðàæàþòñÿ è íå çíàþò, ÷òî òàêîå äåïðåññèÿ.
Íè÷åãî íå æäèòå
Îæèäàíèå ñ÷àñòüÿ — ñàìîå ãëàâíîå ïðåïÿòñòâèå äëÿ ñ÷àñòüÿ. ß áóäó ñ÷àñòëèâîé, êîãäà ïîõóäåþ/ïåðååäó â íîâóþ êâàðòèðó/ïåðåéäó íà íîâóþ ðàáîòó/íàéäó ìóæ÷èíó ìîåé ìå÷òû. Ñêîíöåíòðèðóéòåñü íà òîì, ÷òî ó âàñ åñòü, è áóäüòå ñ÷àñòëèâû ïðÿìî ñåé÷àñ. È îñòåðåãàéòåñü âñÿêèõ «êîãäà» è «åùå»: èìåííî îíè ìåøàþò âàì áûòü ñ÷àñòëèâîé.
Îòíîñèòåñü ê ñìåõó ñåðüåçíî
Ïîñòàâüòå ñåáå î÷åíü ñåðüåçíóþ öåëü – ñìåÿòüñÿ êàæäûé äåíü. Ñ÷èòàéòå, ÷òî ñìåõ – ýòî âèòàìèí, êîòîðûé íàäî ïðèíèìàòü ðåãóëÿðíî. Âàì íå äî øóòîê, ïîòîìó ÷òî âðåìåíè è òàê íå õâàòàåò? Âîò ÷òî ìû ìîæåì ïðåäëîæèòü:
• âå÷åð íà äèâàíå çà ïðîñìîòðîì ëþáèìûõ êîìåäèé;
• ïðèÿòíûé óæèí ñ äðóçüÿìè;
• ïîõîä â êèíî èëè â ïàðê àòòðàêöèîíîâ ñ äåòüìè (äàæå îäèí âèä ðàäóþùèõñÿ äåòåé çàñòàâèò âàñ ñìåÿòüñÿ îò óäîâîëüñòâèÿ);
• ðàçãîâîð ïî òåëåôîíó «íè î ÷åì» ñ âåñåëîé ïîäðóãîé;
• êàê ìèíèìóì ðàç â äâå íåäåëè âûëàçêè â ìàãàçèíû â ïîèñêàõ íîâûõ ñìåøíûõ êíèã, æóðíàëîâ è âèäåîêàññåò, ÷òîáû êàê ñëåäóåò ïîâåñåëèòüñÿ.
Äîìàøíèé î÷àã
Источник
Одной из главных составляющих этой игры является смех. Почему людям так нравится смеяться, и чем же смех так полезен для нашего здоровья?
Минута смеха = килограмм морковки
Природу и влияние такого явления, как смех, врачи исследуют очень давно, ведь не просто так в народе ходит поговорка, что 15 секунд смеха продлевают жизнь на 5 минут. Однако точных расчётов, показывающих конкретную пользу смеха, никто не проводил, но некоторые довольно интересные и полезные наблюдения учёные всё-таки сделали.
13 фактов о смехе
1) При обычной улыбке на лице «работает» 17 мускулов, а чтобы нахмуриться мы задействуем 43 мышцы.
2) При сильном и заливистом смехе, когда человек сгибается пополам и чуть ли не трясётся от хохота, организм смеющегося худеет как минимум на полкило в час смеха. Но стоит учесть, что человек может хохотать максимум час напролёт. Однако и 10–15 минут смеха может быть достаточно для того, чтобы сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада среднего размера.
Также, согласно исследованию учёных Университета Вандербильта, люди, смеющиеся 15 минут в день, могут сжечь 2 кг жира в год.
3) Смех помогает в лечении астмы и бронхитов – дело в том, что воздух, который вырывается из лёгких во время смеха со скоростью 100 км/час, освобождает бронхи от скопившейся там слизи и облегчает дыхание при воспалительных процессах.
4) Смех повышает творческие способности и умение решать самые разные задачи. Он активирует лимбическую систему мозга, соединяя левое и правое полушария.
5) На одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха были обнародованы данные относительно пользы смеха в лечении раковых заболеваний. Оказалось, что у больных, которых регулярно смешат, выше процент излечения и лучше медицинские показатели по сравнению с контрольной группой.
6) Английский философ и врач Уильям Ослер считал смех музыкой жизни и советовал смеяться каждый день хотя бы в течение 10 минут. Считается, что если человек смеётся не менее 17 минут в сутки, он продлевает себе жизнь на один год.
7) Весёлый нрав снижает шанс проявления различных недугов на 50 % – такого мнения придерживаются учёные из Гарвардского университета. В частности, во время смеха улучшается вентиляция лёгких, в сосудах накапливается углекислый газ, который понижает артериальное давление. Также благодаря веселью и смеху уровень сахара в крови поднимается заметно меньше и у диабетиков, и у здоровых людей.
8) В некоторых странах активно практикуют смехотерапию. Например, в Японии с большим успехом проводят сеансы смехотерапии в туберкулёзных больницах. А в Малайзии накануне сессии студентов обучают особым дыхательным упражнениям, имитирующим смех. Опыт показал, что все участники эксперимента успешно и не волнуясь сдают экзамены.
9) Обычный ребёнок в возрасте 6 лет смеётся примерно 300 раз в день, тогда как взрослые улыбаются и смеются в среднем лишь 15 раз за сутки. При этом до 3-месячного возраста дети вообще не умеют смеяться.
10) От смеха можно получить и денежную выгоду, потому что официанты, которые постоянно улыбаются клиентам, получают в 1,5 раза больше чаевых.
11) Самые улыбчивые люди живут в Бразилии и на Кубе, а самые мрачные – в Скандинавских странах.
12) В 80–90 % случаев люди смеются над фразами, не содержащими ничего смешного.
13) Мужчины с хорошим чувством юмора кажутся женщинам умнее, нежели серьёзные представители сильного пола. Считается, что чувство юмора более характерно для мужчин, чем для женщин, и основная заслуга в этом принадлежит мужскому половому гормону тестостерону.
Источник