Могу быть полезен в решение вопросов

Когда мы сталкиваемся с трудными жизненными обстоятельствами, то чувствуем себя неуверенно и не понимаем, как лучше поступить. Мы испытываем стресс, пытаемся решить вопрос самыми разными способами, но постоянно сомневаемся в своей правоте. Поэтому, прежде чем принять какое-либо решение, нужно честно ответить себе на несколько вопросов.

AdMe.ru выбрал самые важные вопросы, которые помогут вам немного «замедлиться» и трезво оценить текущую ситуацию.

Что будет через некоторое время после решения?

Спросите себя: «Как все изменится через несколько дней, несколько месяцев или несколько лет?» Такое мысленное путешествие во времени полезно, поскольку оно отвлекает внимание от того, что происходит в настоящий момент. Осознание того факта, что все в жизни, в том числе и трудности, временно, успокаивает и дает возможность принять адекватное решение.

Что я могу сделать с этой проблемой?

Пока вы сами себе не ответите на этот вопрос как можно точнее, представление о том, куда двигаться дальше, будет нечетким. Вы будете поддаваться негативным эмоциям, идти на поводу у своих страхов и в итоге возвращаться к тому, с чего начинали.

Стоит тщательно обдумать все возможные варианты выхода из ситуации. Если же найти оптимальный выход никак не получается, то надо решить, стоит ли подождать или лучше отказаться от дальнейших действий.

Как это решение скажется на мне?

Помимо сиюминутной выгоды, некоторые важные жизненные решения могут принести в будущем значительно больше пользы. И несмотря на то что идти по пути наибольшего сопротивления всегда труднее, необходимо задать себе вопросы: «Смогу ли я стать лучше, если сделаю это?», «Поможет ли мне принятие этого решения стать сильнее?» И если ответ «да», то стоит поступить так, как вы считаете нужным.

Я могу попросить помощи у других?

Самое непростое для многих — это обратиться за помощью к другим людям, однако нужно помнить, что со сложными ситуациями трудно справляться в одиночку. В одиночестве нам становится страшно, и мы начинаем закрываться от окружающего мира. Чтобы не оказаться в такой ситуации, стоит подумать, есть ли среди ваших знакомых человек, который уже пережил нечто похожее.

Обратитесь к тому человеку, который собственным примером доказал, что возможно не пасть жертвой беды, с которой пришлось столкнуться вам. Если среди знакомых такого человека нет, то можно, к примеру, почитать различные блоги, форумы, обсуждения в соцсетях и поискать людей с похожими ситуациями там. Не останавливайтесь до тех пор, пока не получите хороший совет.

Как бы я помог своим близким в такой ситуации?

Обычно когда проблема возникает не у нас лично, а у кого-то из знакомых, то в нашей голове, словно по волшебству, возникает масса разных советов, и они там остаются ровно до тех пор, пока такая же проблема не появляется у нас самих.

Так вот, представьте себе, что в этой ситуации оказался ваш друг, родственник или ребенок. Что бы вы ему посоветовали сделать, как поступить? Родному человеку плохого не посоветуешь. Вы ясно видите цену того решения, которую нужно будет заплатить, если ситуацию оставить в неизменном виде.

Могут ли от моего решения пострадать другие люди?

Будьте максимально объективны, постарайтесь абстрагироваться от всего и подумать: если вы принимаете решение, которое выгодно для вас, не может ли оно навредить другим? Одно дело, когда оно просто не вызывает одобрения: такая ситуация еще не слишком критична. Но если ваше решение наносит вред другим людям, то стоит все же подумать над другим выходом из положения — таким, которое станет относительно приемлемым для всех.

Комфортно ли будет мне с самим собой после принятия того или иного решения?

Если вы запутались и не знаете, в какую сторону двигаться, ответ на этот сложный вопрос и будет иметь решающее значение. Ответив на него, вы сможете понять, в каком направлении стоит двигаться. Нужно отвлечься от того, что вы «должны», и не заострять внимание на том, что подумают о вас другие люди.

Задавая себе этот вопрос, необходимо концентрироваться только на собственных ощущениях. Если в глубине души вы сами против того, как планируете поступить, значит, это неправильный выход, не стоит пытаться себя обмануть.

Источник

Анонимный вопрос · 4 декабря 2018

11,1 K

Родилась в Нижнем Новгороде, волей судьбы оказалась в Москве. Мама двоих детей…

Задача непростая, но если Вы самостоятельный человек, то справиться с этой задачей Вам придется.

Нужно понять. что жизнь — это сплошная череда выборов. И выбирать приходится нам часто и каждый день. Принятие решения — это тоже выбор. Если можете подойти к этому логически — то обязательно сделайте это. Взвесьте все «за» и «против». Посчитайте плюсы и минусы каждого варианта, а потом принимайте решение.

я так просчитывал все варианты, и их образуется до бесконечности, так можно и в психушке оказаться. Если трудно… Читать дальше

Принимать правильные решения, можно только осознав реальность. Как нам осознать реальность? Прежде всего мы должны осознать свою психику, пойми как она устроена эволюцией, пойми как она работает, пойми слабые и сильные её стороны. Научись управлять своими мыслями, своими эмоциями и тебе откроется совсем другой невидимый до этого мир. Не мир иллюзий и заблуждений в… Читать далее

Отрываюсь не хуже чем в Лас-Вегасе

В любой непонятной ситуации всегда можно подбрасывать монетку и ждать когда судьба примет решение за вас.) Либо попробуйте делать списки с плюсами и минусами в каждой конкретной ситуации, когда оказываетесь на распутье.

Да, хоть золотом жонглировать можешь ,-перед тобой три бродячие Собаки ,агрессивно настроенные ! Мобильный СДОХ… Читать дальше

Во многой мудрости много печали; И кто умножает познания, умножает скорбь.

В первую очередь, нужно выработать в себе некоторые качества, такие как решительность и смелость. Именно они помогут вам принимать решения, даже пусть и ошибочные, но сулящие жизненный опыт. В развитии таких качеств вам могут помочь чтение различной литературы по развитию смелости, либо занятие спортом, в том числе экстремальным. Будучи смелым человеком вы не будете… Читать далее

Чтобы научиться принимать правильные решения, вам нужно хорошо анализировать ситуации. Прикиньте, какие последствия могут быть от того или иного действия — негативные и позитивные. Постарайтесь думать на пару шагов вперед — что произойдет, если поступить так, а не иначе. Таким образом вы научитесь принимать верные решения самостоятельно.

Жизнь- это не таблица умножения ! Ситуации разные бывают… А исход зависит от того насколько Вы посвещены в ту… Читать дальше

Как выработать привычку говорить «нет»?

врач, когнитивно-поведенческий психотерапевт. Специализация: тревожно-депрессивные… · vk.com/altuninadar

Привычка подразумевает, что Вы повторяете определенное действие большое количество раз и со временем оно становится автоматическим. В Вашем случае это действие: озвучивать отказ в ситуациях, которые для Вас дискомфортны.

Но, для начала, давайте разберёмся: почему Вы не умеете отказывать людям тогда, когда хотите отказать. Это происходит потому, что у Вас с детства сформировалась другая привычка говорить «да» против своего желания в подобных ситуациях.

Из чего состоит эта Ваша привычка? Чтобы это понять, для начала я рекомендую отследить свои мысли в ситуациях, когда вы привыкли говорить «да» вместо «нет». Трудности и дискомфорт возникают из-за того, что Вы определенным образом думаете об этих ситуациях, скорее всего что-нибудь вроде «я должна соглашаться, чтобы быть удобной и не расстраивать людей»/ «если я откажу человеку, то он будет считать меня плохой, поэтому надо соглашаться», или другие Ваши мысли подобного толка. Когда в следующий раз окажетесь в подобной ситуации и испытаете дискомфорт, то задайте себе вопрос: «О чем я сейчас подумала? Какие мысли вызвали этот дискомфорт?»

Далее, когда Вы понаблюдаете за собой и отследите свои ограничивающие убеждения, вызывающие трудности, я рекомендую проверить их на реалистичность и задать себе вопросы из серии: «А так ли это на самом деле? Что самое страшное случится, если я скажу «нет»? Какие есть доказательства в пользу истинности моих убеждений?»

После этого Вы сможете сформировать для себя альтернативное более реалистичное убеждение из серии «если я скажу человеку нет, то это означает просто мой отказ и не более» (тут уж смотрите сами какое Вам лично подойдёт больше).

И заключительный этап — это подтверждать «на практике» Ваше новое убеждение, то есть учиться отказывать людям, когда Вы хотите отказать. Сначала будет волнительно, будет некоторое напряжение, ведь мозг формирует новые нейронные связи, но через некоторое время привычка сформируется и Вам станет легче и спокойнее. То есть, преодолев временное напряжение, Вы тем самым облегчите себе жизнь на годы вперёд. Удачи!

Прочитать ещё 17 ответов

Очень хочу что-то начать делать, только не имею представления что. Как разобраться в себе?

Сооснователь «Идеономики»

Любой, кто дорос до способности задавать вопросы на TheQuestion, прекрасно знает, чего он хочет, вот только часто боится своих желаний. А если не получится? Засмеют? Покрутят пальцем у виска? Перестанут уважать? Порой страх настолько силен, что человек боится признаться в своих стремлениях даже стоя перед зеркалом.

Но не надо бояться! Я знаю это с детства (наверное, потому что тогда боялся кучи самых разных вещей, и многих страшусь до сих пор), а несколько лет назад прочел статью Лео Бабауты, одного из самых прогрессивных авторов о личной эффективности, и окончательно уверился, что «мы боимся – и мы предпринимаем довольно остроумные вещи, чтобы избежать того, чего боимся. Поэтому, чтобы начать двигаться, нужно победить страх».

В общем, не надо бояться!

Конечно, это не означает, что следует брать на себя все подряд риски и действовать сломя голову. Нет! В работе, отношениях, увлечениях всегда можно опасаться неприятностей и страховаться, но бояться – нельзя.

Бабаута: «Страх – не главный определяющий фактор в нашей жизни. Он не говорит нам, каким образом выстроится наша жизнь. Это лишь слабый детский голос на задворках нашего разума, который пытается добиться своего, пытается избежать дискомфорта. Но мы способны понять на практике, что в дискомфорте нет ничего ужасного: это чувство освоения новой территории, достижения нового пика, преодоления границ.

Мы можем победить страх. Начнем прямо сейчас».

Прочитать ещё 2 ответа

Верите ли вы бизнес-тренинги? Способны ли они изменить мышление человека?

Области специализации:
Снижение затрат;
Управления проектами и рисками;
Аудит и внедрение… · sk9000.ru

Как мы видим — у жизни много «сюрпризов», которые легко меняют не только наше мышление, но и наши реакции и поведение, в, казалось бы, устоявшихся вещах… 🙂

Тренинги не будут здесь исключениями, хотя-бы потому что они часть нашей несуразной и очень на все реагирующей жизни… 🙂

Но если Вы спрашиваете о том – на сколько часто среди проводящих тренинги встречаются те, кто обладает соответствующей глубиной, силой влияния и целенаправленностью воздействия – то не думаю, что ответ нас порадует… )

Но это модно, это продается, на это есть спрос (на «меняющие нас тренинги»).

Усугубим ситуацию.

Пусть есть те, кто просто даже силой и глубиной своего опыта произвел на вас должное впечатление и вы реально поменяли многие из ключевых своих оценок к чему-либо. Пусть это даже произошло радикально. Есть большая вероятность что далее вы столкнётесь с силой укоренившихся в себе привычек, средой внешней обитания которая ничуть не готова к тому чтобы вы мыслили, а то и действовали по другому, с тем что часть вашей природы будет резко против того чтобы закреплённые в вас концепты мышления и поведения менялись.

То есть тренинг может дать вам новую точку зрения, радикальность переоценки, вектор дальнейшего развития, но вот что дальше у вас получится с вашими, типа «новыми мозгами»? Вы не встречали высказывания тех же самых бизнес-гуру о том, что по их оценкам не более 3% из общего числа познакомившихся с их оценками и рекомендациями могут воплотить это в своей жизни…?

)

Итожим — есть раскочегаренный тренд, вероятно в силу нашей наивности, страхов, лености и глупости — что кто-то и что-то поменяет в нас к лучшему (стоит только угадать и заплатить), но на всех этих наших болезнях легко паразитирует «вирус обещания и всемогущества».

Нам нужна смена внутренних акцентов. Но если Вы встанете в позицию готовности учиться и меняться, то полагаю для этих положительных влияний вам не понадобиться исключительно бизнес-тренинги, сама жизнь в простейших ее ситуациях будет давать вам повод к изменению своего мышления, реакции или поведения.

Прочитать ещё 4 ответа

Что делать если никак не можешь перейти через свои принципы? Хорошо ли это?

Вопрос следует разделить на две части.
Во-первых, хорошо ли то, что человек не может преступить свои принципы? На мой взгляд, это замечательно. Именно такое отношение к принципам является правильным. Однако, с одним условием: следование им должно быть разумным и осознанным. Принципы не должны быть навязанными. Если человек поступает согласно своим установкам, но недоволен этим фактом, их следует пересмотреть. Возможно, они устарели, не учитывают обстоятельств и не имеют исключений. Пересмотр и уточнение принципов — нормальная практика.

Признак плохого принципа — жесткость и безапелляционность. Жизнь слишком сложна для того, чтобы они были верны. Простые и жесткие принципы — дети эмоций и недальновидных суждений. «Каждое утро я буду пробегать 3 километра!», «Я никогда не подойду к мужчине первой!», «Я никогда не буду обманывать!» Такие принципы легко приводят человка к конфликтам с реальностью.

Признак хорошего жизненного принципа — подробность и реалистичность. К примеру, «Я буду регулярно заниматься спортом, чтобы укреплять здоровье и становиться сильнее. Я буду прислушиваться к своему самочувствию и не стану спешить», «Я бы предпочла, чтобы мужчины знакомились со мной сами, но если кто-то мне очень понравится — я постараюсь его заинтересовать или даже познакомлюсь сама, ведь иначе я могу упустить свое счастье», «Я постараюсь не обманывать людей без веской причины, особенно родных, близких и себя самого». Такие принципы гораздо лучше подходят для реальной жизни, следование им действительно приводит к положительным результатам, но требует мудрости.

Итак, вторая часть вопроса: что делать, если не можешь преступить свои принципы? Подумай, по какой причине ты хочешь это сделать. Если с принципами все в порядке, возможно, причина не стоит того? Некоторые поступки и правда вообще не стоит совершать, либо не стоит совершать в конкретной ситуации. Если причина достаточно веска, стоит задуматься об изменении своих принципов. Сделать это возможно через диалог с самим собой: убеди себя, что поступаешь правильно, а принцип не соответствует реальности. Еще проще отказаться от деструктивного принципа, если осознать его навязанную извне природу (зачастую проблемы вызывают именно такие установки).

Источник

Все решения должны приниматься осознанно, с минимальным воздействием на эмоции и других людей. И этому можно научиться.

Как принять решение по квадрату Декарта, используя 4 вопроса?

Этот метод был предложен Рене Декартом – знаменитым французским философом, инженером, математиком, создателем философии радикального сомнения. Его «квадратный» метод помогает понять последствия любого выбора.

Квадрат Декарта – простая, но сверхэффективная методика, помогающая принять трудное решение. Идея метода заключается в анализе любой проблемы с различных точек зрения.

Перед принятием решения, дайте честные ответы на 4 вопроса Декарта:

Что будет, если это случится?
Что будет, если это не случится?
Чего не будет, если это случится?
Чего не будет, если это не случится?

Почему этот метод так эффективен? Когда человек находится в ситуации, которая требует принятия трудного решения, он часто застревает на первом пункте и не может оценить ситуацию полностью.

Внимание! Будьте внимательны при ответе на последний вопрос – мозг станет пытаться игнорировать двойной негатив, и ответ окажется идентичным первому. Так быть не должно.

Декартов квадрат позволяет принять сбалансированное решение осознанно, рассмотрев проблему с четырех различных точек зрения.

Как принимать ключевые решения в личной жизни?

Есть два подхода, помогающих сделать правильный выбор: логический и интуитивный. В первом случае нужно тщательно обдумать все варианты и последствия. Используя этот подход, вы сможете продумать все за и против, сделать анализ вероятных выгод и потерь потенциальных вариантов.

Опираться на логику возможно, когда в доступности вся исходная информация, можно спрогнозировать последствия. Обычно подход используют, когда вероятность рисков высока, а результаты принятия решений определимы, например, в бизнесе.

Можно применять следующую схему:

Но есть ситуации, когда почти невозможно представить, как события разовьются в дальнейшем. Нет предшествующего опыта и возможности получить и подвергнуть анализу сведения из других источников. А сделать выбор надо быстро. В такой ситуации остается только одно – прислушаться к своей интуиции.

Также чтобы принять решение, можно использовать действенные психологические методики.

«Стакан воды»

Методика американского парапсихолога Хосе Сильва относится к типично интуитивным, и, несмотря на нестандартность, действует:

Вечером, прежде чем лечь спать, берем стакан чистой, некипяченой воды.
Держа его в обеих ладонях, закрываем глаза и концентрируемся на проблеме, которая волнует.
Четко формулируем вопрос, который нужно разрешить.
Не спеша, отпиваем полстакана, повторяя в мыслях примерно следующее: «Это все, что необходимо для принятия правильного решения».
Стакан с остатком воды ставим рядом с кроватью и отправляемся ко сну.
Наутро, как проснулись, сначала выпиваем воду и благодарим подсознание за верный выбор.

Хорошая идея, как справиться с проблемой, придет сразу же после пробуждения либо на протяжении дня.

«Расширение вариантов»

Нередко человека «заклинивает» на принятии одного решения «ДА либо НЕТ», «Сделать либо НЕ сделать». Зацикливаясь на этом, он не принимает в расчет иные варианты. На простом примере это выглядит так. Человек рассуждает: приобрести авто мечты в кредит или продолжить пользоваться общественным транспортом. Альтернативным вариантом поездок на автобусе может стать приобретение недорогой машины без займа.

«Хороший совет»

Человеческая психика такова: мы даем правильные советы знакомым легко, но сами в схожей ситуации поступаем неразумно. Это связано с тем, что когда мы задумываемся о выборе другого человека, то замечаем лишь самое значимое. Но если дело доходит до себя, зацикливаемся на мелочах. Чтобы освободиться от воздействия незначительных вещей, принимая решение, нужно поразмыслить, что бы вы порекомендовали приятелю в аналогичной ситуации.

«Отсрочка»

Если никак не получается сделать выбор, сделайте передышку. При возбуждении и перегрузке мозга информацией принять правильное решение затруднительно. Чтобы избежать последствий неверного выбора, сделайте перерыв, успокойтесь, еще раз подвергните анализу все за и против. В повседневной жизни не слишком много ситуаций, требующих моментального разрешения – не стоит бояться дать себе отсрочку.

Что делать, если сомневаешься: менять работу или нет?

Если работа давно не радует, и каждое утро вы ужасом представляете производственную атмосферу, в которую снова предстоит окунуться, может, наконец, пришло время уволиться? Такие сложные решения нельзя совершать необдуманно.

Советы дает Дебра Дэвенпорт, PhD – главный профессиональный консультант по карьере и президент компании DavenportFolio, проводящей тренинги для предпринимателей. Она предлагает перед тем, как принять жизненно важное решение, ответить на вопросы контрольного списка, чтобы оценить текущую ситуацию:

Я почти каждый день с нетерпением жду, чтобы идти на работу. (О)
Работодатель относится ко мне справедливо и с уважением. (О)
Я живу на выходных или в любые дни вдали от работы. (У)
Я чувствую, что меня ценят как профессионала. (О)
Мое рабочее место словно отравлено. (У)
Я могу быть самим собой на работе и не беспокоюсь, что меня станут осуждать. (О)
Я включен в информационный цикл компании. (О)
Работодатель предоставляет возможности для развития и повышения квалификации. (О)
Я не испытываю отвращения, если есть нужда поработать дополнительно. (О)
Работа стимулирует меня интеллектуально и творчески. (О)
Я чувствую, что делаю позитивный вклад в развитие общества. (О)
Мне хорошо платят. (О)
Я часто ловлю себя на том, что мечтаю о новой карьере. (У)
Я чувствую, что моя работа является естественным продолжением того, кто я есть. (О)
Я чувствую себя успешным. (О)
Я ощущаю себя пойманным в ловушку и застрявшим в нынешнем положении. (У)
Я могу рассчитывать на карьерный рост. (О)
Мне нравится трудиться в полную силу. (О)
Моя рабочая деятельность негативно сказывается на близких. (У)
У меня есть желание попробовать что-то новое и необычное. (У)

Если вы ответили «ДА» на вопросы под литерой «О», что значит «Остаться», со сменой работы нужно повременить. Если же лидируют «У» — «Уйти», стоит присмотреться к вакантным предложениям.

Как решиться на переезд в другое место?

Хоть мир полон волшебных мест, мы проводим большую часть своей жизни только в одном, если не считать поездок в отпуск. Но иногда все надоедает, и мы начинаем задумываться о переезде. Такой шаг кажется страшным, однако выход из зоны комфорта является лучшим способом учиться и расти.

Принятие решений о переезде – дело не простое. Сначала надо проанализировать сильные и слабые стороны выбора:

Зачем вам это надо? Сомнения означают, что не все вопросы еще решены.
Что вам нравится и не нравится в месте вашего нынешнего проживания? Чего вы страшитесь лишиться? Возьмите блокнот и укажите все за и против. Будет понятно, способны ли вы нивелировать такие проблемы.
Что вы предполагаете найти на новом месте? Переезд из одного города в аналогичный населенный пункт по сути мало что изменит. Если хочется кардинальных перемен, надо переселиться в населенный пункт с иной плотностью населения.
Что ожидает ваша семья? Оцените на перспективу финансовые возможности, наличие на новом месте доступность медобслуживания, наличие хороших детсадов, школ и вузов, возможность удовлетворения иных социальных потребностей.

Нужно учитывать, что именно близкие обычно препятствуют принятию важного решения о перемене места жительства. Поэтому к переезду надо готовиться всей семьей, тщательно обговаривая каждый тревожащий момент.

Проводите анализ не мысленно, а на бумаге. Так будет проще проработать каждый пункт. К примеру, отыскать в социальных сетях друзей по переписке, узнать цены на недвижимость, посетить сайты с предложениями о работе и прикинуть уровень зарплаты в регионе по вашей специальности. Следует также рассчитать стоимость переезда, востребованность профессии на рынке труда либо условия для развития собственного дела.

Как решиться на переезд, рассказывает психолог Наталья Толстая на видео:

Как действовать, если сложно принимать любые решения?

Самый простой способ быстро принимать решения в трудных ситуациях – откинуть страхи и шагнуть вперед.

Психологические особенности человека таковы, что страх принятия решений парализует нас. Мы боимся результата, анализируя его до такой степени, что в конечном итоге застываем в страдании.

Внимание! Ключ к выходу из этой глубокой заморозки заключается в том, чтобы взглянуть в лицо этим страхам и дать им названия.

Запишите самые худшие вещи, которые могут произойти. Например, у вас проблемы с супругом, и вы хотите высказать свои обиды. Но боитесь, что это приведет к большой ссоре и даже разводу. Посмотрите, сможете ли вы справиться с этим худшим сценарием? Поразмыслив над этим, вы сможете увидеть, что, хотя ваши страхи являются жесткими, они также могут быть управляемыми.

Метод 10/10/10

Экс-редактор Harvard Business Review, а также популярный автор, телевизионный комментатор и журналист Сюзи Уэлч изобрела простой инструмент, который может помочь двигаться вперед. Метод называется 10/10/10 и описан в книге с тем же названием. Автор советует думать о выборе, который вы собираетесь сделать, в трех различных временных проекциях:

Как вы будете чувствовать себя об этом через 10 минут?
Как насчет 10 месяцев спустя?
А через 10 лет?

Этот инструмент помогает видеть вещи с новой точки зрения и гарантирует, что сожаление не станет частью жизни. Если мы можем предвидеть отрицательные последствия выбора, который принимаем сейчас, то сможем изменить путь на более удачный.

Творческая визуализация

Психология предлагает для скоростного принятия решений применять метод творческой визуализации. Задайтесь вопросом, как вы определяете личный успех? Запишите свой ответ в дневник или на лист бумаги. Затем визуализируйте свое идеальное, будущее «Я». Сделайте это, приняв расслабленную позу, закройте глаза и позвольте своему уму блуждать в грезах наяву.

Опишите себе, что вы видите и чувствуете. Благодаря этой технике, можно представить, чего вы хотите достичь на данном этапе, а чем можно пожертвовать при принятии решений.

Техника TED Talker

Если ничего не получается, выйти из стагнации позволит методика TED Talker, созданная Рут Чанг. Выпишите все преимущества и недостатки результата принятия и непринятия решения. Особенно хорошо она действует, если человек застрял на развилке и не может сделать выбор между двумя предложениями о браке, двумя рабочими местами либо двумя школами для детей.

Как принять трудное решение по методу Рут Чанг – на видео:

Какие книги помогут нерешительным людям?

Помимо уже упомянутой книги «10/10/10» есть и другие печатные руководства на тему принятия решений. Три из них нужно прочитать непременно.

«Думай медленно… Решай быстро» Даниэля Канемана. Доктор философии, психолог и обладатель Нобелевской премии по экономике много лет исследовал поведение людей и пришел к выводу, что только одновременное использование инстинктивной и рациональной частей разума в ходе принятия решений позволит быстро сделать верный выбор в любой ситуации. Его руководство пригодится во всех областях жизни: начиная от решения каждодневных задач и завершая крупными бизнес-стратегиями. Особенно она полезна тем, кто всегда оттягивает принятие важных решений.

«Переключайтесь» Чипа Хиза и Дэна Хиза. Авторы книги считают, что мы на подсознательном уровне как бы блокируем себя на достижение важных перемен в бизнесе либо в личной жизни, поэтому не можем своевременно принимать правильные решения. Всему виною конфликт между рациональным и эмоциональным мышлением. В руководстве – практические методики, как его уладить.

«Правильный выбор» Джона Хэммонда, Ральфа Кини и Говарда Райффы.
Практическое руководство по принятию решений в бизнесе с конкретными техниками методиками. Книга дает ответы на любой вопрос: какую стратегию предпочесть для предпринимательства, кого из претендентов взять на работу, когда запускать новый проект.

Как научиться быстро соображать?

Как и телу, мозгу необходимы регулярные тренировки. Благодаря им формируется выносливость, укрепляются нейронные связи, создается запас интеллектуальной мощи. Этому хорошо содействуют, к примеру, изучение иностранных языков и физические нагрузки – в процессе занятий происходит насыщение крови кислородом, что способствует улучшению работы коры головного мозга. Чтение позволяет стимулировать воображение: вы визуализируете сюжетную линию книги у себя в голове.

Психологи рекомендуют анализировать все свои ошибки. Именно это впоследствии дает возможность мгновенно принимать верные решения. И это не голословный вывод, а результат исследования ученых Эксетерского университета. Они выявили особый механизм в человеческом мозге, который реагирует всего за 0,1 секунды на то, что приводило к ошибкам в прошлом.

Внимание! Не меньше, чем работа, мозгу требуется и отдых.

Журнал American Journal of Epidemiology опубликовал результаты исследования, которое показало: 55 и более рабочих часов в неделю (одиннадцатичасовой день при пятидневке) приводит к низким результатам в тестах на словарный запас и способности к рассуждению. В идеале, человек должен трудиться не более 35–40 часов в неделю. Это позволит избегать выгорания и стрессов.

— В течение рабочего дня найдите 20 минут, полежите либо посидите с закрытыми глазами вдали от любых источников раздражения, – советует организационный психолог Ричард Бест. – Не спите, просто дайте мозгу передохнуть от безостановочной обработки информации. Нейроны скажут вам спасибо.

Психологи уверены, что люди принимают неправильные решения просто потому, что путают реальные интересы и сиюминутные желания, ориентируясь на чувства и эмоции. При взвешенном подходе с использованием техник правильного выбора, можно взять систему принятия решений под контроль, и всегда идти по верному пути без сожалений.

Источник