Мокрец трава полезные свойства при пяточной шпоре

Мокрец трава полезные свойства при пяточной шпоре thumbnail

Пяточная шпора – болезненный костный нарост, образующийся на сухожилии возле пяточной кости. Основные причины появления образования – ожирение, наследственность, плоскостопие, ношение неудобной тесной обуви.

Помимо специального массажа, физиотерапии, медикаментозных препаратов рекомендуется применять народные средства, не менее эффективно воздействующие на болезненный дефект. Трава мокрица – один из популярных компонентов домашних лекарств народной медицины.

Растение содержит элементы, убирающие пяточную шпору, снимающие болезненный дискомфорт, повышающие эластичность сухожилий, предотвращающие повторное образование нароста.

Польза мокрицы при пяточной шпоре

Мокрица – трава, польза которой описывается еще в старинных целительских книгах. Благодаря богатому составу (растительное сырье содержит витамины, минеральные вещества, эфиры, дубильные элементы) растение используется при многих заболеваниях. Чаще всего домашние лекарства применяются при пяточной шпоре:

  • снимают болезненные ощущения;
  • запускают регенерацию пострадавших в продолжение болезни тканей;
  • останавливают распространение воспалительных процессов;
  • убирают отечности;
  • укрепляют соединительные ткани;
  • улучшают кровообращение;
  • повышают мышечно-связочный тонус.

Если приступить к народному лечению еще на первых этапах формирования костного нароста, легко получится справиться с заболеванием без применения аптечных препаратов. При запущенных стадиях болезни придется обратиться к комплексной терапии – силы растения недостаточно, чтобы убрать болезненное образование.

Домашние лекарства лучше использовать в качестве вспомогательной терапии. Обязательное условие – предварительная консультация у врача, самолечением лучше не заниматься – есть риск спровоцировать ряд дополнительных осложнений.

Компресс из мокрицы

Самый эффективный, простой вариант лечения пяточной шпоры – растительные компрессы. Использовать только свежую зелень травы, приготовление домашних лекарств (отваров, настоек) не понадобится.

Траву мелко порезать, перетереть руками, оставить на несколько минут, ожидая появления сока. Зеленую кашицу завернуть в марлевую ткань, положить к болезненному участку. Обернуть пищевым полиэтиленом, зафиксировать.

Оставить травяной компресс на 5-8 часов (обычно компресс накладывают с вечера, снимают утром). Ополоснуть дерму холодной водой, убрать остатки влаги. Повторять процедуру каждый вечер до исчезновения пяточной шпоры.

Отвар мокрицы для примочек, растираний и компрессов

Сухое растительное сырье рекомендуется использовать для приготовления отваров. Домашнее средство обладает рядом лечебных свойств – снимает воспаление, болезненные ощущения, восстанавливает ткани связок, убирает нарост. Предварительно запастись терпением – на лечение нередко уходит до 4-5 месяцев.
Пошаговый народный рецепт:

  1. Перетереть руками, ступкой сухую траву (15 гр.).
  2. Полученный растительный порошок залить кипящей водой (150 мл).
  3. Поставить емкость на водяную баню, проварить (желательно крышку в процессе варки не снимать) четверть часа.
  4. Оставить настояться, процеживание провести через полчаса.

Используя отвар, проводить растирание пораженного пяточной шпорой участка. Кожные покровы обильно увлажнить жидкостью, мягкими массирующими движениями втереть в нарост.

Домашнее средство также рекомендуется применять для компрессов. Мягкую ткань, пропитанную жидкостью, положить на образование, оставить на 1-2 часа. Компресс обязательно зафиксировать. Повторять 1-2 раза в сутки.

Настойка мокрицы

В домашних условиях нетрадиционная медицина также предлагает приготовить концентрированную спиртовую настойку, эффективно справляющуюся с костным наростом. Перед применением средства рекомендуется убедиться в отсутствии аллергической реакции на спиртовой компонент.

Небольшое количество настойки нанести на чувствительную зону на теле (участок под коленом, локтевой сгиб), втереть в дерму, подождать полчаса. Если тревожные сигналы в виде раздражения, жжения, зуда отсутствуют, приступать к народному лечению.
Пошаговый рецепт:

  1. Свежую зелень травы порвать руками, порубить ножом – понадобится 150 гр. растительной кашицы.
  2. Отправить зеленую массу в стеклянную емкость.
  3. Залить водкой (разрешено взять домашний хороший первач), спиртового компонента понадобится 300 мл.
  4. Перемешать массу, плотно укупорить емкость, поставить настаиваться в подвале, погребе.
  5. Процеживание провести через три недели, в продолжение этого времени периодически встряхивать емкость.

Настойку использовать для примочек или растираний. Пропитанную средством марлю положить на пораженный заболеванием участок на полчаса, повторять ежедневно 2-3 раза. Если домашнее лекарство применяется для растираний, количество процедур рекомендуется увеличить – втирать целебную жидкость в ткани кожного покрова до пяти раз.

Настой мокрицы

Народная медицина предупреждает – настой травы слабонасыщенный, проводить процедуры рекомендуется только на первых этапах заболевания. При крупных костных наростах, сильных болезненных ощущениях, стремительно распространяющихся воспалительных процессах придется использовать концентрированную настойку или растительные компрессы.
Приготовление:

  1. Поломать небольшими частичками растительное сырье (понадобится полная столовая ложка сухого порошка).
  2. Вскипятить воду (200 мл), запарить траву.
  3. Плотно накрыть крышкой, для повышения концентрации обернуть махровым полотенцем.
  4. Подождать полчаса, процедить, жмых тщательно отжать через сложенную в 2-4 слоя марлевую ткань.

Настой травы обычно используется для примочек. Пропитанную теплым средством ткань положить на болезненный участок, оставить на четверть часа. Повторять утром, вечером.

Средство хранить дома в холодильнике – полезные качества не снижаются в продолжение двух дней. Разрешено чередовать с другими составами нетрадиционной медицины – отварами, настойками.

Медовая смесь для приема внутрь

Воздействовать на болезнь нетрадиционная медицина рекомендует не только компрессами или примочками, но и приемом растительных составов внутрь. Домашнее лекарство на основе меда улучшает работу суставов, повышает эластичность связок, костной ткани, останавливает развитие воспалений.

Главное условие успешного лечения – отсутствие аллергии на компоненты. Мед – мощный аллерген, способный вызвать ряд побочных эффектов, поэтому при непереносимости пчелиных продуктов придется прибегнуть к другим составам народной медицины.
Приготовление:

  1. Свежую зелень растения тщательно промыть, немного подсушить на салфетке, мелко порубить (разрешено для измельчения воспользоваться блендером).
  2. Марлевой тканью (сложить материал в несколько слоев) отфильтровать сок, жмых обязательно отжать.
  3. Поставить на плиту пчелиный мед, подогреть.
  4. Соединить в равных частях пчелиный продукт, жидкость, полученную после отжима зеленой массы, перемешать.
Читайте также:  Чем полезно черное море в сочи

Употреблять трижды в сутки по 30 гр. Готовить домашнее лекарство впрок не рекомендуется – каждое утро следует смешивать свежие компоненты. Длительность курса – месяц. Для эффективного устранения заболевания рекомендуется воздействовать комплексно – приемом средства внутрь, растительными компрессами.

Противопоказания, запреты на применение мокрицы

Мокрица – одно из самых безопасных растений народной медицины. Вред растительные лекарства способны причинить только при индивидуальной непереносимости. Чтобы не допустить осложнений, предварительно рекомендуется провести простое тестирование состава на участке тела с повышенной чувствительностью.

Неправильное применение домашних средств, передозировка, непереносимость растительного компонента могут завершиться рядом побочных эффектов. Среди аллергических проявлений отмечают раздражение, высыпания на кожных покровах, появление сильной боли, жжения, зуда. Продолжать применение домашних лекарств запрещено – есть риск спровоцировать серьезные осложнения.

Мокрица – неприметная травка, которую можно смело считать альтернативой аптечным мощным препаратам. Растение с легкостью справится с пяточной шпорой, но только при условии своевременного применения народного лечения.

Несмотря на безобидность травы, рекомендуется строго придерживаться рецептуры – даже отсутствие противопоказаний при допущенных ошибках не гарантируют, что курс применения домашних лекарств пройдет без неприятных осложнений.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Источник

Мокрица при пяточной шпоре

Мокрец трава полезные свойства при пяточной шпоре

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Летом чередовала мокрицу и лопух под пятку и, сидя перед телевизором, потихонечку постукивала по пятке и катала ступней теннисный мячик. Я избавилась от пяточной шпоры 5 лет назад с помощью голубой глины за 5 процедур.. Солевые ванны от пяточной шпоры (Отзывов: 1). Пяточная шпора – патология, которая проявляется в виде костных наростов в области пятки. Это заболевание связано с возрастными преобразованиями в организме человека.. Лечение пяточных шпор №3: Шпоры на пятках можно вылечить подогретым керосином: ногу держать в нем, сколько сможет вытерпеть. Прикладывайте к пяточной шпоре мокрицу, несколько раз в день меняйте траву (мокрицу положите прямо в тапки или туфли).. Нужно только вырезать кусочек ткани в форме пятки и намочить ее в яблочном уксусе, после чего положить прямо в обувь и носить (регулярно смачивая) в течение 4-5 дней, чтобы избавиться от пяточной шпоры.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Димексид от пяточной шпоры

Ангелина Воронкова (Бобрешова) я вылечила травой мокрица,Та что растет в огороде.Накладывала в пакет, одевала на ногу и Михаил Николаенков Проверенное средство от пяточной шпоры одно сырое яйцо вместе с скорлупой залить ледяным уксусом(можно. Мокрица от пяточной шпоры Средство против мокрицы мокрецы кожи. Мокрица либо трава звездчатка также считается эффективной в борьбе с данным недугом.. Домашние мази от пяточной шпоры.. Пяточная шпора лечение народными средствами: растираю в ступке свежую траву мокрицы и листья алоэ (в равных частях). На ночь наношу кашицу на пятку, закрепляю. Боль проходит после трех-четырех процедур. Еще одно средство от пяточных шпор.. Интенсивность боли не зависит от величины пяточной шпоры, а обусловлена изменениями в мягких тканях вокруг нее. Звездчатка (мокрица) – 100-200 г зеленой массы травы звездчатки (мокрицы) положить вечером на больную пятку, сверху надеть полиэтиленовый мешочек и.

«Лечение пяточной шпоры с помощью поваренной соли. Рассыпать 100 г поваренной соли на ровной поверхности. В течение 15 мин походить по рассыпанной соли голой пяткой.». Профилактика возникновения пяточной шпоры. Если постоянно следить за состоянием своих ног,то возможно предупредить появления шпоры 4.То же самое воздействие на пяточную шпору оказывает трава мокрица,которой, наверняка, на огороде у вас много.Закладывайте ее. А так ноить супинаторы, медный пятак под пятку. Есть вариант лечения пяточной шпоры — рентгеновское облучение большими дозами лучей (местно, системного действия не оказывает, если правильно выполнено).. Случайно от одного знакомого узнал, как избавиться от пяточной шпоры. Для этого надо иметь шестигранник из металла (сталь, латунь, бронза) длиной 150.. Народное лечение пяточной шпоры №1. Простой метод лечения пяточных шпор с помощью горячего спирта Нужно в сковородку налить спирт и на медленном огне нагреть, быть очень осторожным, т.к. спирт легко воспламеняется! Средство против мокрицы (мокрецы) кожи.. Можно ли лечить пяточную шпору народными средствами. Лечение пяточной шпоры народными средствами. Пяточной шпорой называют нарост на пятке из костной ткани в виде кости, который доставляет неудобство и боли при ходьбе.. Как лечить пяточные шпоры. Народные методы лечения шпор: 1. Натереть чеснок на мелкой тёрке, положить на полиэтиленовую плёнку. Сделать несколько таких процедур советует народный лекарь. 12. Размятую траву мокрицы приложить на ночь к пяткам, сверху повязать. Мокрица (звездчатка) не является конкурентом для растений, поскольку у нее поверхностная корневая система (не более 2-3 см). Под зеленым ковром мокрицы почва всегда влажная и рыхлая, поэтому она прекрасно А ещё мне посоветовали мокрицу от пяточной шпоры. Поэтому прежде чем рассказать о лечении пяточной шпоры, мы вкратце объясним, что она собой представляет. Из мокрицы можно делать травяные ванны. Свежесобранную мокрицу сложите в глубокий таз. Погрузите в него ноги минут так на двадцать.. 1 Пяточная шпора – причины развития. 2 Проявления заболевания. 3 Рецепты, которые часто неэффективны. 4 Как избываться от пяточной шпоры. 4.1 Пяточная шпора: народные средства.

Читайте также:  Рецепты из кизила и его полезные свойства

Димексид от пяточной шпоры

Сделать бы рентгеновский снимок и посмотреть, что там осталось от пяточной шпоры? У мокрицы существуют разные названия: мокруша, сердечная трава, звездчатка, грыжник. В народной медицине нашла широкое применение.. Спорыш можно заменить мокрицей. Терапия пяточной шпоры требует комплексного подхода, и народные средства, являются хорошим способом дополнить консервативное лечение, которые помогут быстрее избавиться от боли в пятке. Мокрица (звездчатка средняя, мокрец) – очень распространенный почвопокровный сорняк, любит влажные места, на которых растет в изобилии. Пяточные шпоры лечат свежей травой мокрицей.. Лет 15 назад избавилась от пяточной шпоры. Распаривала пятку в траве (народное название мокрица), делала физиопроцедуры , кажется ультразвук с гидрокортизоном и настойчиво через боль катала по коврику пяткой скалку.. 15 г свежей измельченной мокрицы заливают кипятком (стакан), настаивают полчаса, после процеживают сквозь многослойную марлю. Лечение шпоры пяточной. Для избавления от шпоры или хотя бы облегчения жизни при этом весьма коварном и неприятном недуге, можно. Мокрица имеет красивое латинское название- звездчатка средняя. Посмотрите на мелкие цветы, они действительно напоминают маленькие звездочки. Читала, что шпоры на пятках она хорошо лечит.. Пяточная шпора При пяточной шпоре разрезать пополам бурый помидор и на ночь приложить его к пяткам. Шпоры — советы врача А.В.Печеневского Вкладывать в обувь вместо стелек свежую траву мокрицу.

Как узнать, что появилась шпора

Пяточную шпору можно распознать по сильным болезненным ощущениям в пятке, особенно по утрам. Днем боль утихает, но к вечеру становится еще сильнее.

Эти симптомы вызывает воспаление или разрастания кости в подошвенной фасции. Надавливая на стопу в этой области, также можно вызвать сильную боль, хотя при осмотре изменения не видны.

Причины костного разрастания:

  1. Большая нагрузка на стопы.
  2. Мелкие надрывы на подошвенной фасции, которые начинают разрастаться, вызывая хроническое воспаление.
  3. Излишний вес.
  4. Артрит, подагра, заболевания крупных суставов, плоскостопие.

В группе риска люди после 40 лет, особенно женщины, а также легкоатлеты. Когда появляется это заболевание, человек старается меньше вставать на пятку, у него изменяется походка и осанка.

А если недуг поражает обе ноги, то человек вообще не находит себе места. Центр тяжести переносится с пятки на передние участки или на наружные края стопы, что может привести к появлению поперечного плоскостопия.

Чтобы определить это заболевание, пациенту назначают пройти рентгенографию, так как болезненные ощущения может вызвать, как ревматоидный артрит, так и синдром Рейтера. Только по снимку врач определяет: есть нарост на ноге или его нет.

С красным перцем

zagovory-s-krasnym-pertsemЧтобы выполнить следующий обряд необходимо приобрести обычный красный перец и небольшую его щепотку положить в носок под пятку пациента и ходить так с утра до вечера, не снимая носок.

Процедура выполняется 10 дней, каждый раз насыпая новую порцию перца в чистый носок, а перед сном необходимо читать молитву «Отче Наш». Пройдет менее двух недель, а от пяточной шпоры и следа не будет.

Источник

Мокрица при пяточной шпоре

Мокрец трава полезные свойства при пяточной шпоре

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Летом чередовала мокрицу и лопух под пятку и, сидя перед телевизором, потихонечку постукивала по пятке и катала ступней теннисный мячик. Я избавилась от пяточной шпоры 5 лет назад с помощью голубой глины за 5 процедур.. Солевые ванны от пяточной шпоры (Отзывов: 1). Пяточная шпора – патология, которая проявляется в виде костных наростов в области пятки. Это заболевание связано с возрастными преобразованиями в организме человека.. Лечение пяточных шпор №3: Шпоры на пятках можно вылечить подогретым керосином: ногу держать в нем, сколько сможет вытерпеть. Прикладывайте к пяточной шпоре мокрицу, несколько раз в день меняйте траву (мокрицу положите прямо в тапки или туфли).. Нужно только вырезать кусочек ткани в форме пятки и намочить ее в яблочном уксусе, после чего положить прямо в обувь и носить (регулярно смачивая) в течение 4-5 дней, чтобы избавиться от пяточной шпоры.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Димексид от пяточной шпоры

Ангелина Воронкова (Бобрешова) я вылечила травой мокрица,Та что растет в огороде.Накладывала в пакет, одевала на ногу и Михаил Николаенков Проверенное средство от пяточной шпоры одно сырое яйцо вместе с скорлупой залить ледяным уксусом(можно. Мокрица от пяточной шпоры Средство против мокрицы мокрецы кожи. Мокрица либо трава звездчатка также считается эффективной в борьбе с данным недугом.. Домашние мази от пяточной шпоры.. Пяточная шпора лечение народными средствами: растираю в ступке свежую траву мокрицы и листья алоэ (в равных частях). На ночь наношу кашицу на пятку, закрепляю. Боль проходит после трех-четырех процедур. Еще одно средство от пяточных шпор.. Интенсивность боли не зависит от величины пяточной шпоры, а обусловлена изменениями в мягких тканях вокруг нее. Звездчатка (мокрица) – 100-200 г зеленой массы травы звездчатки (мокрицы) положить вечером на больную пятку, сверху надеть полиэтиленовый мешочек и.

Читайте также:  Какое масло полезнее горчичное или льняное

«Лечение пяточной шпоры с помощью поваренной соли. Рассыпать 100 г поваренной соли на ровной поверхности. В течение 15 мин походить по рассыпанной соли голой пяткой.». Профилактика возникновения пяточной шпоры. Если постоянно следить за состоянием своих ног,то возможно предупредить появления шпоры 4.То же самое воздействие на пяточную шпору оказывает трава мокрица,которой, наверняка, на огороде у вас много.Закладывайте ее. А так ноить супинаторы, медный пятак под пятку. Есть вариант лечения пяточной шпоры — рентгеновское облучение большими дозами лучей (местно, системного действия не оказывает, если правильно выполнено).. Случайно от одного знакомого узнал, как избавиться от пяточной шпоры. Для этого надо иметь шестигранник из металла (сталь, латунь, бронза) длиной 150.. Народное лечение пяточной шпоры №1. Простой метод лечения пяточных шпор с помощью горячего спирта Нужно в сковородку налить спирт и на медленном огне нагреть, быть очень осторожным, т.к. спирт легко воспламеняется! Средство против мокрицы (мокрецы) кожи.. Можно ли лечить пяточную шпору народными средствами. Лечение пяточной шпоры народными средствами. Пяточной шпорой называют нарост на пятке из костной ткани в виде кости, который доставляет неудобство и боли при ходьбе.. Как лечить пяточные шпоры. Народные методы лечения шпор: 1. Натереть чеснок на мелкой тёрке, положить на полиэтиленовую плёнку. Сделать несколько таких процедур советует народный лекарь. 12. Размятую траву мокрицы приложить на ночь к пяткам, сверху повязать. Мокрица (звездчатка) не является конкурентом для растений, поскольку у нее поверхностная корневая система (не более 2-3 см). Под зеленым ковром мокрицы почва всегда влажная и рыхлая, поэтому она прекрасно А ещё мне посоветовали мокрицу от пяточной шпоры. Поэтому прежде чем рассказать о лечении пяточной шпоры, мы вкратце объясним, что она собой представляет. Из мокрицы можно делать травяные ванны. Свежесобранную мокрицу сложите в глубокий таз. Погрузите в него ноги минут так на двадцать.. 1 Пяточная шпора – причины развития. 2 Проявления заболевания. 3 Рецепты, которые часто неэффективны. 4 Как избываться от пяточной шпоры. 4.1 Пяточная шпора: народные средства.

Димексид от пяточной шпоры

Сделать бы рентгеновский снимок и посмотреть, что там осталось от пяточной шпоры? У мокрицы существуют разные названия: мокруша, сердечная трава, звездчатка, грыжник. В народной медицине нашла широкое применение.. Спорыш можно заменить мокрицей. Терапия пяточной шпоры требует комплексного подхода, и народные средства, являются хорошим способом дополнить консервативное лечение, которые помогут быстрее избавиться от боли в пятке. Мокрица (звездчатка средняя, мокрец) – очень распространенный почвопокровный сорняк, любит влажные места, на которых растет в изобилии. Пяточные шпоры лечат свежей травой мокрицей.. Лет 15 назад избавилась от пяточной шпоры. Распаривала пятку в траве (народное название мокрица), делала физиопроцедуры , кажется ультразвук с гидрокортизоном и настойчиво через боль катала по коврику пяткой скалку.. 15 г свежей измельченной мокрицы заливают кипятком (стакан), настаивают полчаса, после процеживают сквозь многослойную марлю. Лечение шпоры пяточной. Для избавления от шпоры или хотя бы облегчения жизни при этом весьма коварном и неприятном недуге, можно. Мокрица имеет красивое латинское название- звездчатка средняя. Посмотрите на мелкие цветы, они действительно напоминают маленькие звездочки. Читала, что шпоры на пятках она хорошо лечит.. Пяточная шпора При пяточной шпоре разрезать пополам бурый помидор и на ночь приложить его к пяткам. Шпоры — советы врача А.В.Печеневского Вкладывать в обувь вместо стелек свежую траву мокрицу.

Польза мокрицы при пяточной шпоре

Мокрица – трава, польза которой описывается еще в старинных целительских книгах. Благодаря богатому составу (растительное сырье содержит витамины, минеральные вещества, эфиры, дубильные элементы) растение используется при многих заболеваниях. Чаще всего домашние лекарства применяются при пяточной шпоре:

  • снимают болезненные ощущения;
  • запускают регенерацию пострадавших в продолжение болезни тканей;
  • останавливают распространение воспалительных процессов;
  • убирают отечности;
  • укрепляют соединительные ткани;
  • улучшают кровообращение;
  • повышают мышечно-связочный тонус.

Если приступить к народному лечению еще на первых этапах формирования костного нароста, легко получится справиться с заболеванием без применения аптечных препаратов. При запущенных стадиях болезни придется обратиться к комплексной терапии – силы растения недостаточно, чтобы убрать болезненное образование.

Домашние лекарства лучше использовать в качестве вспомогательной терапии. Обязательное условие – предварительная консультация у врача, самолечением лучше не заниматься – есть риск спровоцировать ряд дополнительных осложнений.

Полезные свойства травы мокрицы для суставов

Важным компонентом звездчатки является витамин С, который влияет на синтез коллагена — главное вещество в связках и сухожилиях.

Растение содержит множество полезных компонентов, способных устранить воспалительный процесс и укрепить подвижные соединения. В составе звездчатки есть калий, который выводит избыток натрия. В большом количестве натрий способствует отложению солей в суставах и влияет на работу почек. Калий также насыщает кислородом мозг, что полезно при остеохондрозе. Богата трава мокрица витамином В12, который снимает боль при артрите и артрозе, благотворно действует на функциональность нервных волокон. В целом полезные свойства мокрицы для суставов в следующем:

  • устраняет воспаления и отеки;
  • снимает боль;
  • укрепляет кости и соединительные ткани суставов;
  • оказывает восстановительное действие;
  • препятствует развитию подагры и приостанавливает прогрессирование этого недуга.

Вернуться к оглавлению

Источник