Муравьиная кислота чем полезна для человека

Муравьиная кислота чем полезна для человека thumbnail

Муравьиная кислота — это бесцветное вещество, которое входит в число одноосновных карбоновых соединений. Эта жидкость по-другому называется метановой, была выведена Джоном Рэйем в 1670 году (формула кислоты — HCOOH). В пищевой промышленности зарегистрирована под обозначением Е236. Оказывает наружное болеутоляющее действие, в медицине используют в виде мази и спиртового раствора.

Определение и формула муравьиной кислоты. Ее свойства

Кислота муравьиная — это прозрачная жидкость, которая имеет резкий запах и является представителем насыщенных одноосновных карбоновых соединений:

  1. Физические свойства. Молярная масса вещества составляет 46 г на моль, плотность — 1,2196 г/см³. Имеет вид бесцветной жидкости, растворяется в хлороформе, нефтепродуктах, глицерине. Смешивается с водой, этанолом и диэтиловым эфиром.
  2. Химические свойства кислоты. Молекула муравьиной кислоты: H-COOH. Температура кипения: 100°С. Она проявляет свойства фенолов и альдегидов (восстановительные реакции). Окисление с перманганатом калия приводит к выделению углекислого газа, благодаря чему применяется в качестве консервирующего агента (Е236).
  3. Муравьиный ангидрид взаимодействует с:
  • металлами: 2H-COOH + Zn → (HCOO)2Zn + H2↑;
  • гидроксидами: H-COOH + KOH → H-COOK + H2O;
  • солями: 2H-COOH + NaHCO3→ HCOONa + H2O + CO2↑.

При нагревании в присутствии иридия происходит разложение кислоты на углекислый газ и водород: НСООН = Н2+СО2.

Муравьиная кислота

муравьиная или метановая кислота является представителем одноосновных карбоновых соединений

Фармакологическое действие. Влияние кислоты на организм человека и его здоровье

Органические вещества, которые выделяют муравьи встречается в некоторых фруктах, крапиве и секретах пчел при их укусе. В тех количествах, в которых содержится вещество в натуральных продуктах или добавлено в качестве консервантов, оно не оказывает вредного воздействия на человеческий организм. Употребление в больших количествах может повредить здоровью и привести к нарушениям из-за разъедающего действия.

Суточная потребность

Не является необходимым элементом для организма человека, поэтому суточная потребность не рассчитана. Однако допустимая норма не должна превышать 3 мг.

Показания к применению и взаимодействие

Показаниями к применению препарата являются:

  • радикулит;
  • невралгия;
  • ревматические боли;
  • миалгия;
  • подагра;
  • расширение вен;
  • остеохондроз и т.д.

Также средство используют для обработки инструментов перед операцией и добавляют при приготовлении мазей. Используется медиками в качестве иммуностимулятора при лечении туберкулеза. Является сильным стимулятором системы органов на межклеточном уровне, благодаря чему организм вырабатывает собственные антитела против болезни.

При взаимодействии фенола и соляного содержимого желудка происходит образование вредных соединений, которые предшествуют появлению гастрита или язвы. В организме человека соединение метанола с его формальдегидами образует метаболиты. Они являются токсичными и поражают зрительный орган.

Во избежание потери зрения рекомендуется употребление раствора этилового спирта, т.к. спирт является своеобразным антидотом, препятствующим отравлению метанолом.

Противопоказания. Побочные действия и передозировка

Муравьиный спирт противопоказан тем, кто имеет повышенную сенситивность к активному компоненту лекарства. Нельзя использовать вещество при наличии повреждений и ран на эпидермисе или при диагностировании экземы и дерматита кожи.

Для обработки можно применять растворы с содержанием фенола не более 10%. Наличие активного вещества более 10%, при попадании на кожу вызывает болевые ощущения и может стать причиной ожогов.

Пары концентрата разъедают органы дыхания, попадание внутрь может привести к поражению пищевода и желудка. Передозировка возможна при вдыхании паров или употреблении внутрь. Последствием может стать повреждение глаз и почек, отек легких. При передозировке в организме накапливаются отрицательно заряженные частицы органических кислот. Такое происходит при укусах муравьев или сильном контакте крапивой. В некоторых случаях наблюдаются аллергические реакции и анафилактический шок.

Муравьиная кислота

муравьиная кислота нашла применение в медицине в качестве антисептического и болеутоляющего средства

Применение кислоты

Используется для борьбы с бактериями, дезинфекции, обработки кожи и текстиля. Она влияет на вкус пищевых продуктов и применяется для консервирования овощей и фруктов.

В медицине

Получение муравьиной кислоты происходит окислением метанола (СН3ОН). Выпускается в виде раствора, с содержанием спирта и кислоты 1,4% и в контейнерах объемом 50 или 100 мл. Применение в медицине обусловлено оказанием болеутоляющего и антисептического свойства, в некоторых случаях может быть использовано как противовоспалительное и бактерицидное средство для улучшения тканевого метаболизма. При попадании на поверхность эпидермиса происходит раздражение нервных окончаний, активизация рефлекторных реакций и расширение сосудов.

Помимо спиртового раствора муравьиную кислоту добавляют при создании мазей. Такое средство оказывает тонизирующее, восстанавливающее и болеутоляющее воздействие и уменьшает проницаемость капилляров.

Для чего используют:

  • сильные боли в суставах, в области шеи, поясницы, спины;
  • обморожение конечностей;
  • грибковые заболевания;
  • гематомы, синяки;
  • травмы конечностей.

Гели, мази и растворы на основе метанола предназначены только для наружного применения. Для достижения лечебного эффекта нужно нанести препарат тонким слоем на проблемный участок и оставить до полного высыхания. Процедуру необходимо повторить 2-3 раза в день до полного исчезновения симптомов.

В пищевой промышленности

Надмуравьиная кислота (Е236) получается в результате взаимодействия пероксида водорода с муравьиной кислотой. Она препятствует появлению плесени и патогенной среды в консервированных продуктах. Благодаря этому широко применяется для маринования и консервирования овощей, рыбы, при производстве соков из фруктов, безалкогольных напитков. Соль кислоты используется в качестве усилителя вкуса и может заменить соль. При производстве искусственного меда с помощью кислоты создаются условия расщепления сахаров. Раствором обрабатывают пивные и винные бочки.

Муравьиная кислота

для получения положительного эффекта и не нанесения вреда здоровью необходимо соблюдать дозировки и правила применения средств с муравьиной кислотой

Инструкции по применению. Способ и дозировка

Для наружного применения подходит раствор дозировкой не более 10%. Его можно использовать только наружно: нанести на кожу небольшое количество и тщательно растирать больное место. Необходимо избегать попадания препарата внутрь и на слизистые оболочки.

Добавка Е236 может применяться в сочетании с формиатами (соли кислоты) или самостоятельно при консервации фруктов и овощей. Допускается до 210 мг/л.

Продукты, богатые муравьиной кислотой

Метановая кислота в больших количествах входит в состав следующих продуктов:

  • сахарный тростник;
  • папайя;
  • киноа;
  • питайя;
  • личи;
  • авокадо;
  • консервированные овощи;
  • секрет пчел;
  • яблоко;
  • крапива;
  • малина;
  • клубника.

Муравьиная кислота

муравьиная кислота содержится в продуктах и в небольших дозах оказывает положительное действие на организм человека

Вещество обладает токсическим действием, в зависимости от концентрации может быть опасно для жизни и здоровья. Кислота относится к веществам 2-го класса опасности (ГОСТ 12.1.007-76), растворы легко воспламеняются, поэтому все работы должны проводиться вдали от огня.

Однако полезные свойства превышают вредное воздействие на организм. При соблюдении мер предосторожности растворы с содержанием фенола являются отличным болеутоляющим и дезинфицирующим средством, а пищевая добавка Е236 защитит консервации от образования патогенных микроорганизмов.

Источник

Муравьиная кислота (структурная формула – НСООН) относится к органическим (карбоновым) одноосновным кислотам. В природе она обнаруживается в некоторых растениях (крапива и хвойные деревья), а также в железах отдельных насекомых (пчел и муравьев). В практически чистом виде кислота выделена в 17 веке из желез муравьев вида Formica rufa. В настоящее время наиболее распространенными методами получения Муравьиной кислоты являются разложение эфиров щавелевой кислоты и окисление метилового спирта.

 Данное вещество используется в пищевой промышленности в качестве добавки (код — Е236), а также медицине и многих других сферах человеческой деятельности. Соединение имеет свойство существенно замедлять процессы гниения, что позволяет использовать его в качестве своеобразного консерванта. Медицинский раствор относится к клинико-фармакологической группе препаратов с анальгезирующими и раздражающими свойствами.

Фармацевтические компании поставляют в аптечные сети Муравьиную кислоту в виде 1,4% раствора препарата в этиловом спирте. Жидкость фасуется во флаконы из темного стекла емкостью 50 либо 100 мл. Кислота включена в состав лечебной мази «Муравьит» и дезинфицирующего средства «Первомур».

Читайте также:  Добыча полезных ископаемых в россии анализ

Показания к применению Муравьиной кислоты

Показанием к использованию данного наружного средства являются следующие заболевания и патологические состояния:

  • невралгии;
  • миозиты;
  • суставные боли;
  • боли в мышцах;
  • неспецифические артриты (воспалительные поражения одного или нескольких суставов).

Мазь «Муравьит» применяют также в составе комплексной терапии переломов, ушибов и гематом (синяков). Клинические исследования показали, что препарат весьма эффективен при лечении варикозного расширения вен нижних конечностей, грибковых заболеваний кожи и ногтей, а также акне (угревой сыпи).  Мазь может использоваться в качестве средства от прыщей, поскольку отлично очищает кожу.

Народная медицина рекомендует использовать целебные свойства Муравьиной кислоты при следующих патологиях:

  • радикулит;
  • ишиас;
  • люмбаго;
  • ревматизм;
  • подагра;
  • аллопеция (облысение);
  • педикулез.

Инструкция по применению Муравьиной кислоты

Раствор Муравьиной кислоты в этаноле предназначен исключительно для наружного применения. Его наносят на кожу и тщательно втирают.

Антисептическое, отвлекающее, болеутоляющее и обеззараживающее средство нельзя применять, если у пациента выявлена повышенная сенситивность к активному компоненту. Препарат противопоказан, если диагностированы экзема или дерматит, или же имеются повреждения кожных покровов в месте предполагаемого нанесения.

Особые указания по использованию и предостережения

Не допускать попадания препарата внутрь, а также на слизистые оболочки (в т. ч. роговицу глаза) и на поврежденную кожу.

Свойства Муравьиной кислоты

В современной медицине используются такие специфические свойства Муравьиной кислоты, как местное анестезирующее, антисептическое, очищающее, проотивовоспалительно и раздражающее (при концентрации раствора не более 10%). Химическое соединение нередко включается в состав некоторых обеззараживающих растворов.

При нанесении на кожные покровы данное лекарственное средство способствует расширению периферических кровеносных сосудов. Благодаря этому улучшается микроциркуляция и трофика тканей. Под действием препарата улучшается местный метаболизм и стимулируются процессы биосинтеза и либерации биологически активных веществ – нейропептидов и энкефалинов. Они в свою очередь непосредственно влияют на степень проницаемости кровеносных сосудов и выраженность болевого синдрома. Муравьиная кислота способна увеличивать высвобождение кининов и гистамина, которые влияют на свертываемость крови и отвечают за некоторые иммунологические реакции.

Соединение не имеет свойства кумулироваться в организме человека и достаточно быстро экскретируется.

При частом использовании раствора могут появляться гиперемия и шелушение кожи, а также кожный зуд .

Насыщенные растворы Муравьиной кислоты (> 10%) характеризуются разъедающими свойствами и при контакте с кожными покровами вызывают болевую реакцию и становятся причиной химических ожогов. Случайный прием достаточно концентрированного вещества внутрь приводит к поражению слизистых оболочек, а также более глубоких тканей желудка. Результатом такого воздействие становится выраженный некротический гастрит (воспалительный процесс, сопровождающийся омертвением тканей желудка).

Взаимодействие с другими лекарствами

Антагонизма с лекарственными препаратами не выявлено.

При параллельном использовании других средств для местного наружного применения могут образовываться новые химические соединения. Белковые компоненты мазей и гелей могут подвергаться денатурации.

Взаимодействие Муравьиной кислоты с алкоголем

Муравьиная кислота и ее формальдегид являются метаболитами, которые образуются при разложении метанола в организме человека. Эти токсичные соединения повреждают зрительный нерв, что приводит к полной потере зрения. При случайном попадании метанола в организм рекомендую принять раствор этилового спирта во избежание образования муравьиной кислоты под действием энзима алкогольдегидрогеназы. Таким образом, этиловый спирт может рассматриваться в качестве своеобразного антидота, препятствующего отравлению данной кислотой.

Концентрированный раствор вызывает сильнейшие ожоги, поэтому участок кожи, на который он попал, следует немедленно обработать слабым щелочным раствором (используется бикарбонат натрия, т. е. пищевая сода). Пары химического соединения могут вызвать ожоги роговицы глаз и слизистых оболочек дыхательных путей.

Применение Муравьиной кислоты при беременности и в период лактации

Применять с осторожностью и только по рекомендации лечащего врача. Избегать вдыхания паров!

Муравьиная кислота для лечения детей

Не рекомендуется применять препарат для лечения заболеваний у детей.

Условия хранения и срок годности

Медицинский препарат нужно хранить в фабричном флаконе с плотно закрытой крышкой в месте, экранированном от солнечных лучей.

Срок годности Муравьиной кислоты составляет 2 года со дня выпуска.

Источник

õ×ÁÖÁÅÍÙÅ  ÌÅËÁÒÉ  É ÃÅÌÉÔÅÌÉ! îÅÄÁ×ÎÏ ×ÉÄÅÌÁ ÔÅÌÅ­ÐÅÒÅÄÁÞÕ, × ËÏÔÏÒÏÊ ÒÅÞØ ÛÌÁ Ï ÍÕÒÁ×ØÑÈ. ÷ÅÄÕÝÉÊ ÒÁÓÓËÁÚÙ×ÁÌ  ,
ÞÔÏ ÜÔÉ ÎÁÓÅËÏÍÙÅ ÏÂÌÁÄÁÀÔ ÕÎÉËÁÌØÎÙÍÉ ÓÐÏÓÏÂÎÏÓÔÑÍÉ. ïÒÇÁÎÉÚÁÃÉÑ ÉÈ
ÐÏÓÅÌÅÎÉÊ — ÍÕÒÁ×ØÉ­ÎÙÈ ËÕÞ — ÓÔÒÏÑÔÓÑ ÐÏ ×ÅÓØÍÁ ÓÌÏÖÎÙÍ ÐÒÉÎÃÉÐÁÍ, ÇÄÅ
ËÁÖÄÙÊ ÖÉÔÅÌØ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Á ×ÙÐÏÌÎÑÅÔ ÞÅÔËÏ ÏÔ×ÅÄÅέÎÕÀ ÅÍÕ ÒÏÌØ. ÷ ËÏÎÃÅ
ÒÁÓÓËÁÚÁ ×ÅÄÕÝÉÊ ×ÓËÏÌØÚØ ÕÐÏ­ÍÑÎÕÌ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ØÉ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÓÁÎÉÔÁÒÁÍÉ ÌÅÓÁ, ÎÏ É ÎÁÛÉÍÉ ÐÏÍÏÝÎÉËÁÍÉ × ÐÌÁÎÅ ÚÄÏÒÏ×ØÑ. íÏÌ, ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ
ÄÁÖÅ ÓÐÏÓÏ ÌÅÞÅÎÉÑ ÍÕÒÁ×ØÑÍÉ. íÅ­ÎÑ ÜÔÏ ÓÏÏÂÝÅÎÉÅ ÚÁÉÎÔÅÒÅÓÏ×ÁÌÏ. úÁÈÏÔÅÌÏÓØ ÕÚÎÁÔØ Ï ÔÁËÏÍ ÌÅÞÅÎÉÉ ÐÏÄÒÏÂÎÅÅ. òÁÓÓËÁÖÉÔÅ!

     ìÅÔÏÍ   ÚÁ   ÚÄÏÒÏ×ØÅÍ    ÓÁÍÏÅ  ×ÒÅÍÑ   ×   ÌÅÓ   ÏÔÐÒÁ×ÉÔØÓÑ :

ÍÕÒÁ×ØÉÎÏÅ ÌÅÞÅÎÉÅ ÐÏÍÏÖÅÔ ÓÏ  ÍÎÏÇÉÍÉ ÂÏÌÅÚÎÑÍÉ  ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ!

÷ äÒÅ×ÎÅÍ ëÉÔÁÅ ÉÚ ×ÙÓÕÛÅÎÎÙÈ ÍÕÒÁ×ØÅ× ÄÅÌÁÌÉ ÜÌÉËÓÉÒ ÚÄÏÒÏ×ØÑ É ÍÏÌÏÄÏÓÔÉ. óÕÈÉÈ ÍÕÒÁ×ØÅ× ÐÅÒÅÔÉ­ÒÁÌÉ × ÐÏÒÏÛÏË,

ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉË

ÓÍÅÛÉ×ÁÌÉ ÅÇÏ Ó ÍÅÄÏÍ É ÑÉÞÎÙÍ ÂÅÌËÏÍ. ðÏÌÕÞÅÎÎÏÅ Ó

ÎÁÄÏÂØÅ
ÐÒÉÎÉÍÁÌÉ ÐÒÉÍÅÒÎÏ ÐÏ ÎÅÃÅÌÏÊ ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÅ 2 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ. ðÏ ÐÒÅÄÁÎÉÀ, Õ
ÞÅÌÏ×ÅËÁ ÐÒÏÄÏÌÖÁÌÓÑ ÄÅÔÏÒÏÄÎÙÊ ÐÅÒÉÏÄ ÄÏ 65-70 ÌÅÔ, ÎÅ ÓÅÄÅÌÉ ×ÏÌÏÓÙ,
×ÙÒÁÓÔÁÌÉ ÎÏ×ÙÅ ÚÕÂÙ. á ÐÒÏÄÏÌÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÖÉÚÎÉ ÐÅÒÅÛÁÇÉ×ÁÌÁ 100-ÌÅÔÎÉÊ
ÒÕÂÅÖ!

ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ØÉ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÐÏÌÅÚÎÙÍÉ ÎÁÓÅ­ËÏÍÙÍÉ, ÉÚ×ÅÓÔÎÏ ÍÎÏÇÉÍ. á ×ÏÔ Ï ÃÅÌÅÂÎÙÈ Ó×ÏÊ­ÓÔ×ÁÈ ÍÕÒÁ×ØÅ× ÚÎÁÀÔ ÎÅ ×ÓÅ. îÅËÏÔÏÒÙÅ, ÐÒÁ×ÄÁ, ÓÌÙÛÁÌÉ,
 ÞÔÏ × ÎÁÒÏÄÎÏÊ ÍÅÄÉÃÉÎÅ ÉÓÐÏÌØÚÕÅÔÓÑ ÍÕÒÁ×ØÉÎÁÑ ËÉÓÌÏÔÁ. îÏ × ÞÅÍ ÅÅ ÃÅÎÎÏÓÔØ — ÐÏÎÑ­ÔÉÑ
ÎÅ ÉÍÅÀ. á ÍÅÖÄÕ ÔÅÍ ÍÕÒÁ×ØÅ× Ó ÐÏÌÎÙÍ ÐÒÁ­×ÏÍ ÍÏÖÎÏ ÎÁÚ×ÁÔØ
ÕÎÉËÁÌØÎÙÍÉ ÃÅÌÉÔÅÌÑÍÉ. äÁ É × ÎÁÒÏÄÎÏÊ ÍÅÄÉÃÉÎÅ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÃÅÌÏÅ
ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÅ, ËÏÔÏÒÏÅ ×ËÌÀÞÁÅÔ ÍÁÓÓÕ ÎÅÏÂÙÞÎÙÈ, ÎÏ
×ÅÓØÍÁ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÈ ÍÅÔÏÄÏ× ÌÅÞÅÎÉÑ É ÏÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÑ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÜÔÉÈ
ÎÁÓÅËÏÍÙÈ. ïÔ ËÁËÉÈ ÂÏÌÅÚÎÅÊ ÍÏÖÎÏ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÍÕÒÁ×ØÅ×?
ðÏÐÒÏÂÕÅÍ ÎÁÊÔÉ ÏÔ×ÅÔ ÎÁ ÜÔÏÔ ×ÏÐÒÏÓ!

                      çÕÌÑÑ
ÐÏ ÌÅÓÕ, ×Ù ÎÅÒÅÄËÏ ÍÏÖÅ­ÔÅ ÚÁÍÅÔÉÔØ, ÞÔÏ Ë ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÁÍ ÌÅÔÑÔ ÚÁ
ÌÅÞÅÎÉÅÍ ÐÔÉÃÙ. ñ ÓÁÍÁ ×ÉÄÅÌÁ ÐÏÄÒÁÎÅÎÎÏÇÏ ×ÏÒÏÎÁ, ËÏÔÏ­ÒÙÊ ×ÙÂÒÁÌ ÓÅÂÅ
ÍÅÓÔÏ ×ÏÚÌÅ ÎÅÂÏÌØÛÏÇÏ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÁ ÚÁ ÞÅÔÙ­ÒÅÈÜÔÁÖÎÙÍ ÄÏÍÏÍ, É ÔÁÍ
ÏÂÉÔÁÌ — ÌÅÞÉÌÓÑ. õÄÉ×ÉÔÅÌØÎÏÇÏ × ÜÔÏÍ îÉÞÅ­ÇÏ ÎÅÔ — ÍÕÒÁ×ØÉÎÁÑ ËÉÓÌÏÔÁ
ÕÂÉ×ÁÅÔ ×ÒÅÄÏÎÏÓÎÙÈ ÍÉËÒÏÂÏ×. õÄÉ×ÉÔÅÌØ­ÎÅÅ ÄÒÕÇÏÅ, ËÏÇÄÁ ÍÕÒÁ×ØÉ
ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÌÀÄÑÍ ×ÙÌÅÞÉ×ÁÔØÓÑ ÏÔ ÓÁÍÙÈ ÒÁÚ­ÎÙÈ ÂÏÌÅÚÎÅÊ…

þÅÓÔÎÏ ÓËÁÚÁÔØ, ÍÎÅ ÒÁÎØÛÅ ÎÅ ÐÒÉ­ÈÏÄÉÌÏ × ÇÏÌÏ×Õ ÉÎÔÅÒÅÓÏ×ÁÔØÓÑ Ó×ÏÊ­ÓÔ×ÁÍÉ ÍÕÒÁ×ØÅ×, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÌÅÞÅÂÎÙÍÉ — Ë Ó×ÏÅÍÕ
ÚÄÏÒÏ×ØÀ Ñ ÏÔÎÏÓÉÌÁÓØ ÔÁË, ÂÕÄÔÏ Õ ÍÅÎÑ ÅÇÏ ÎÁ  ×ÅÞÎÏÓÔØ È×ÁÔÉÔ, × ÏÂÝÅÍ, ËÁË ÍÎÏÇÉÅ — ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÐÏÜÔÙ — ÂÅÓÐÅÞÎÏ. îÏ ÅÓÌÉ ÂÙ Ñ É ÉÍÅÌÁ ÐÒÉ­×ÙÞËÕ  ÞÉÔÁÔØ ËÎÉÇÉ Ï ÚÄÏÒÏ×ØÅ, Ñ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÛÌÁ ÂÙ Ï ÍÕÒÁ×ØÑÈ.

                                              óÁÍ ÓÅÂÅ ÌÅËÁÒØ

ðÏ
ËÒÁÊÎÅÊ ÍÅÒÅ ÍÎÅ ÎÅ ×ÓÔÒÅÞÁ­ÌÏÓØ ÎÉ ÏÄÎÏÇÏ ÓÅÒØÅÚÎÏÇÏ ÕÐÏÍÉÎÁÎÉÑ (ÎÏ
ÅÓÌÉ ÔÁËÁÑ ÌÉÔÅÒÁÔÕÒÁ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ, ÍÎÅ ÂÙ ÂÙÌÏ ×ÅÓØÍÁ ÌÀÂÏÐÙÔÎÏ ÐÒÏ­ÞÅÓÔØ ÅÅ). ÷ ÜÔÏÍ ÏÔÎÏÛÅÎÉÉ ÐÞÅÌÁÍ «ÐÏ×ÅÚÌÏ» ÂÏÌØÛÅ. þÔÏ ËÁÓÁÅÔÓÑ ×ÒÁÞÅÊ — ÏÎÉ, ÅÓÌÉ × ÒÁÚÇÏ×ÏÒÅ Ó ÎÉÍÉ  ÕÐÏÍÑ­ÎÅÛØ ÍÕÒÁ×ØÅ×, ÇÏ×ÏÒÑÔ ÌÉÛØ Ï ÒÁÄÉËÕ­ÌÉÔÅ.

íÅÖÄÕ ÔÅÍ Ñ ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ Õ×ÅÒÅ­ÎÁ, ÞÔÏ
ÍÕÒÁ×ØÉÎÙÍÉ ÕËÕÓÁÍÉ (ÉÍÅέÎÏ ÕËÕÓÁÍÉ, Á ÎÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁÍÉ Ó ÍÕÒÁ×ØÉÎÏÊ
ËÉÓÌÏÔÏÊ), ÍÏÖÎÏ ×ÙÌÅ­ÞÉÔØ ÍÎÏÖÅÓÔ×Ï ÓÁÍÙÈ ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚ­ÎÙÈ ÂÏÌÅÚÎÅÊ
.
îÏ ÔÁË ËÁË Õ×ÅÒÅÎÎÏÓÔØ ÍÏÑ ÎÉÞÅÍ ÎÅ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÁÅÔÓÑ, ËÒÏÍÅ ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÏÇÏ
ÏÐÙÔÁ (Á ÍÏÖÅÔ, Õ ÍÅÎÑ ÔÁËÏÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÏÓÏÂÅÎÎÙÊ ÉÌÉ ÐÒÏ­ÓÔÏ
ÓÌÕÞÁÊÎÏÓÔØ?), É ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÐÏÌÕÆÁÎÔÁÓÔÉÞÅÓËÉÈ ÂÙÔØ ÍÏÖÅÔ ÎÁ ËÒÉÔÉ­ÞÅÓËÉÊ
×ÚÇÌÑÄ ÒÁÚÍÙÛÌÅÎÉÊ, ÔÏ ÐÒÏÛÕ ÏÔÎÅÓÔÉÓØ Ë ÍÏÅÊ ÓÔÁÔØÅ, ËÁË Ë
Ó×ÏÅÏÂÒÁÚÎÏÊ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ. ðÉÛÕ ÓÉÅ ÉÓËÌÀÞÉÔÅÌØÎÏ ÄÌÑ ÔÅÈ, ËÏÍÕ ÎÅ
ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÏÂÙÞÎÙÅ ÍÅÔÏÄÙ ÌÅÞÅÎÉÑ ÉÌÉ ËÔÏ ÎÁÓÔÏÌØËÏ ÖÅ ÓÉÌØÎÏ ÂÏÉÔÓÑ
×ÒÁÞÅÊ, ËÁË Ñ.

Читайте также:  Зажигать палочки лаванды полезно для чего

îÅ
ÂÕÄÕ ÏÐÉÓÙ×ÁÔØ ÚÄÅÓØ ÐÒÉÞÉÎÙ ÍÏÅÇÏ ÎÅÄÏ×ÅÒÉÑ Ë ×ÒÁÞÁÍ, ÒÁÓÓËÁÖÕ ÌÉÛØ Ï
ÐÒÉÞÉÎÁÈ, ÐÏÂÕÄÉ×ÛÉÈ ÍÅÎÑ Ë ÔÁËÏÍÕ ÓÔÒÁÎÎÏÍÕ ÌÅÞÅÎÉÀ. ðÒÉÞÉÎÙ, ÎÁÄÏ
ÚÁÍÅÔÉÔØ ,  ÎÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÏÂÙÞÎÙÅ
(ÓÀÖÅÔ ËÁË ÒÁÚ ÎÁ «ËÏÎËÕÒÓ ÓÎÏ×ÉÄÅ­ÎÉÊ», ÎÏ ×ÏÔ ÉÍÅÎÎÏ ÜÔÏÔ ÓÏÎ ÍÎÅ ÎÅ
ÐÒÉÈÏÄÉÌÏ × ÇÏÌÏ×Õ ÏÆÏÒÍÉÔØ × ×ÃÄÅ ÒÁÓÓËÁÚÁ, ÄÁ É ÓÌÉÛËÏÍ ÏÎ ÐÒÏÓÔ, ÂÅÚ
ÔÕÍÁÎÎÏÓÔÅÊ-ÓÉÍ×ÏÌÏ×).

÷
ÏÂÝÅÍ ÐÏÌÕÞÉÌÏÓØ ÔÁË. ñ ÚÁÂÏÌÅ­ÌÁ É ÐÒÉÍÅÒÎÏ ÚÎÁÌÁ ÇÒÉÞÉÎÙ Ó×ÏÅÊ
ÂÏ­ÌÅÚÎÉ (ÚÄÅÓØ, ËÓÔÁÔÉ, ÂÅÚ «ÕÞÁÓÔÉÑ» ×ÒÁ­ÞÅÊ ÎÅ ÏÂÏÛÌÏÓØ, ÈÏÔÑ,
×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÎÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÏÎÉ, ÎÏ É ÜËÏÌÏÇÉÑ, ËÁË ÏÂÙÞÎÏ, ×ÉÎÏ×ÁÔÁ × ÔÁËÉÈ
ÓÉÍÐÔÏÍÁÈ), É ÓÏ×ÅÒ­ÛÅÎÎÏ ÎÅ ÎÒÁ×ÉÌÉÓØ ÍÎÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ.

                                           
ïÂÙËÎÏ×ÅÎÎÏÅ  ÞÕÄÏ

îÅ
ÎÒÁ×ÉÌÏÓØ É ÔÏ, ÞÔÏ ÂÏÌÅÚÎØ ×ÒÑÄ ÌÉ ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÂÙÌÏ ÉÚÌÅÞÉÔØ ÇÉÍ­ÎÁÓÔÉËÏÊ
É ÄÁÖÅ ÇÏÌÏÄÁÎÉÅÍ. ñ ÇÏ×Ï­ÒÉÌÁ ÓÅÂÅ, ÞÔÏ ÒÁÚ ÕÖ Ñ ÎÁÚ×ÁÌÁÓØ ÐÏÜ­ÔÏÍ, ÔÏ
ÓËÏÌØËÏ ÍÎÅ ÏÔÍÅÒÅÎÏ, ÔÏ ÓÔÏÌØËÏ É ÐÒÏÖÉ×Õ É ÎÅÞÅÇÏ ÐÅÒÅÖÉ­×ÁÔØ, ÎÏ
×ÓÅ-ÔÁËÉ ÂÙÌÏ ÎÅÍÎÏÖËÏ ÇÒÕÓÔÎÏ. ÷ÓÅ-ÔÁËÉ × ÔÏ ×ÒÅÍÑ Ñ ÅÝÅ ÎÅ ÄÏÖÉÌÁ ÄÁÖÅ
ÄÏ ×ÏÚÒÁÓÔÁ ðÕÛËÉÎÁ, ÐÏ ËÏÔÏÒÏÍÕ ÐÏÜÔÙ ÔÒÁÄÉÃÉÏÎÎÏ ÏÒÉÅÎÔÉ­ÒÕÅÔÓÑ ×
ÒÁÚÍÙÛÌÅÎÉÑÈ Ï ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÏÍ  ×ÅËÅ, ÄÁ É ×ÏÏÂÝÅ ËÁË-ÔÏ ÂÙÌÏ ÇÒÕÓÔ­ÎÏ×ÁÔÏ.

ðÏÞÅÍÕ
Ñ ÎÅ ÏÂÒÁÔÉÌÁÓØ Ë ×ÒÁÞÕ? ðÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÓÞÉÔÁÌÁ, ÞÔÏ ÏÔ ÜÔÏÇÏ ÎÉÞÅ­ÇÏ ÎÅ
ÉÚÍÅÎÉÔÓÑ, ÐÏ ËÒÁÊÎÅÊ ÍÅÒÅ, ÎÅ ÉÚÍÅÎÉÔÓÑ × ÌÕÞÛÕÀ ÓÔÏÒÏÎÕ. é ÔÕÇ ËÏ ÍÎÅ
ÐÒÉÅÈÁÌÁ × ÇÏÓÔÉ ÍÏÑ ÍÌÁÄÛÁÑ ÓÅÓÔÏÁ – ÏÎÁ  ÏÞÅÎØ ÐÒÁ×ÏÓÌÁ×ÎÙÊ ÞÅÌÏ×ÅË., ÉËÏÎÏÐÉÓÅÃ.

÷
ÏÄÎÏÍ ÉÚ ÒÁÚÇÏ×ÏÒÏ× ÏÎÁ ÕÐÏÍÑ­ÎÕÌÁ Ï ÚÁÍÅÞÁÔÅÌØÎÏÍ ÓÔÁÒÃÅ, ËÏÔÏÒÙÊ
ÖÉ×ÅÔ × ÍÁÌÅÎØËÏÊ ÄÅÒÅ×ÎÅ ÉÌÉ × ÍÏÎÁÓÔÙÒÅ… ÞÅÓÔÎÏ ÓËÁÚÁÔØ, Ñ ÕÖÅ ÚÁÂÙÌÁ
(ÒÁÚÇÏ×ÏÒ ÛÅÌ ÌÅÔ ÛÅÓÔØ ÎÁÚÁÄ) É ÎÁÚ×ÁÎÉÅ ÄÅÒÅ×ÎÉ, É ÉÍÑ ÜÔÏÇÏ Ó×ÑÔÏ­ÇÏ
ÞÅÌÏ×ÅËÁ. óÅÓÔÒÁ ÕÔ×ÅÒÖÄÁÌÁ, ÞÔÏ Ë ÎÅÍÕ ÐÒÉÈÏÄÑÔ ÚÁ ÐÏÍÏÝØÀ ÍÎÏÇÉÅ ÌÀÄÉ,
É ÏÎ ÄÁÅÔ ÉÍ ÕÄÉ×ÉÔÅÌØÎÏ ×ÅÒ­ÎÙÅ ÓÏ×ÅÔÙ.

á
ÓÐÒÁÛÉ×ÁÀÔ ÒÁÚÎÏÅ… îÁÐÒÉ­ÍÅÒ, ÐÏÄÒÕÖËÁ ÍÏÅÊ ÓÅÓÔÒÙ ÓÏ×ÅÔÏ×Á­ÌÁÓØ, ÚÁ
ËÏÇÏ ÉÚ Ä×ÕÈ ÅÅ ÚÎÁËÏÍÙÈ ÅÊ ÌÕÞÛÅ ÚÁÍÕÖ ×ÙÊÔÉ. ëÁÖÅÔÓÑ, ÔÁË. á ÓÁÍÁ
ÓÅÓÔÒÁ ÔÏÇÏ ÄÏÂÒÏÇÏ ÓÔÁÒÉÞËÁ ÎÅ ×ÉÄÅÌÁ.

ñ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÌÁ ÅÇÏ É ÐÏÎÉÍÁÌÁ, ÞÔÏ ÎÉËÏÇÄÁ ÂÙ ÎÅ ÓÔÁÌÁ ÐÒÏÓÉÔØ ÚÁ Ó×ÏÅ ÌÉÞÎÏÅ ÚÄÏÒÏ×ØÅ. ñ ÂÙ ÓÞÉÔÁÌÁ ÓÅÂÑ ÍÁÌÏÄÕÛÎÏÊ ÜÇÏÉÓÔËÏÊ,
ÅÓÌÉ ÂÙ × Ó×ÏÅÍ ×ÏÚÒÁÓÔÅ ÐÒÏÓÉÌÁ ÌÉÞÎÏ ÓÅÂÅ ÚÄÏÒÏ×ØÑ Õ âÏÇÁ ÉÌÉ Ó×ÑÔÙÈ
ÌÀÄÅÊ. ëÁË ÂÕÄÔÏ × ÍÉÒÅ ÍÁÌÏ ÔÅÈ, ËÔÏ ÍÌÁÄÛÅ ÍÅÎÑ É ËÏÍÕ ÜÔÏ ÇÏÒÁÚÄÏ
×ÁÖÎÅÅ!!! ÷ ÏÂÝÅÍ, Ñ Ô×ÅÒÄÏ ÒÅÛÉÌÁ, ÞÔÏ Ë ÏÔÛÅÌØ­ÎÉËÕ Ñ ÂÙ ÐÏÛÌÁ ÎÅ ÚÁ
Ó×ÏÉÍ ÚÄÏÒÏ×ÅÍ.

îÏÞØÀ
ÍÎÅ ÏÐÑÔØ ÔÒÕÄÎÏ ÂÙÌÏ ÚÁÓÎÕÔØ ÉÚ-ÚÁ ÂÏÌÅ×ÙÈ ÓÉÍÐÔÏÍÏ×. á ÐÏÔÏÍ ÍÎÅ
ÐÒÉÓÎÉÌÓÑ ÓÏÎ. ðÏ ÓÔÅÎÅ — ÄÁ, ËÁÖÅÔÓÑ, ÐÏ ÓÔÅÎÅ ÐÏÌÚÁÌÉ ÐÒÏÔÉ×­ÎÙÅ
ÞÅÒÎÙÅ ÔÁÒÁËÁÎÙ. á ÐÏÔÏÍ ÐÒÉÂÅ­ÖÁÌÉ ÒÙÖÉÅ ÍÕÒÁ×ØÉ — ÔÁËÉÅ, ËÁËÉÅ ÂÙ×ÁÀÔ ×
ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÁÈ, É ÐÒÏÇÎÁÌÉ ÉÈ…

ñ
ÔÏÇÄÁ ÎÅ ÐÏËÕÐÁÌÁ ÓÏÎÎÉËÏ× É ÎÅ ÔÁË ÕÖ ÞÁÓÔÏ ÚÁÄÕÍÙ×ÁÌÁÓØ Ï ÓÎÁÈ, ÎÏ
ÔÕÔ, × ÏÂÝÅÍ-ÔÏ, ÎÅÍÎÏÇÏ ÐÏÊÍÁ×, ÒÅÛÉÌÁ, ÞÔÏ ÎÅ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ ÌÉ ÍÎÅ
ÐÒÉÌÏÖÉÔØ ÍÕÒÁ×ØÅ× Ë ÂÏÌØÎÏÍÕ ÍÅÓÔÕ, ÞÔÏÂÙ ÏÎÉ ÐÏËÕÓÁÌÉ ÅÇÏ.

âÙÌ ËÏÎÅà Á×ÇÕÓÔÁ íÕÒÁ×ØÉ × ÌÅÓÕ ÅÝÅ ×ÏÄÉÌÉÓØ. ëÏÇÄÁ ÜÔÉ ÎÁÈÁÌÙ ×ÃÅÐÉ­ÌÉÓØ ×
ÍÅÎÑ, Ñ ÐÏÄÕÍÁÌÁ, ÞÔÏ ÎÁÄÏ ÂÙÔØ ×ÏÏÂÝÅ ÞÏËÎÕÔÙÍ, ÞÔÏÂÙ ÎÁ ÔÁËÏÅ
ÒÅÛÉÔØÓÑ. îÏ ×ÓËÏÒÅ ÍÅÎÑ ÓÌÏÅÎÏ ÐÏÄ­ÒÁÎÅÎÎÕÀ ÓÏÊËÕ ÓÔÁÌÏ ÐÒÏÓÔÏ ÔÑÎÕÔØ Ë
ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÕ. é ÔÑÎÕÌÏ, ÐÏËÁ Ñ ÏËÏÎÞÁ­ÔÅÌØÎÏ ÎÅ ÉÚÌÅÞÉÌÁÓØ.

ñ ÎÅ ÍÏÇÌÁ ÐÒÉÈÏÄÉÔØ, Ë ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉ­ËÕ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ. äÁ É ÌÅÔÏÍ ÍÎÏÇÏ ÄÏÖÄÌÉ×ÙÈ ÄÎÅÊ, ËÏÇÄÁ ÍÕÒÁ×ØÉ ÎÅ ÐÏÑ×ÌÑÀÔÓÑ.
ôÁË ÞÔÏ ÏËÏÎÞÁÔÅÌØÎÏ ×Ù­ÌÅÞÉÌÁÓØ Ñ, ÍÏÖÎÏ ÓËÁÚÁÔØ, ÇÄÅ-ÔÏ ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÇÏÄ × ÉÀÎÅ-ÉÀÌÅ.

                                                    éÓÐÙÔÁÎÏ ÎÁ ÓÅÂÅ

ìÅÞÅÎÉÅ ÍÕÒÁ×ØÑÍÉ ÏÔÌÉÞÁÅÔÓÑ ÔÅÍ, ÞÔÏ ×Ù ÏÂÙÞÎÏ ÓÁÍÉ ÞÕ×ÓÔ×ÕÅÔÅ, ËÏÇÄÁ ×ÁÍ ÎÁÄÏ ÅÇÏ ÐÒÅËÒÁÔÉÔØ. . âÏÌÉ ÐÒÅËÒÁÝÁÀÔÓÑ, ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ ÕÌÕÞÛÁ­ÅÔÓÑ, É Ï ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÅ ×Ù ÐÅÒÅÓÔÁÅÔÅ ×ÓÐÏÍÉÎÁÔØ…

íÎÅ
ÎÅÍÎÏÇÏ ÖÁÌØ, ÞÔÏ Ñ — ÎÅ ÍÉË­ÒÏÂÉÏÌÏÇ É ÎÅ ÍÏÇÕ ÐÒÏ×ÅÒÉÔØ Ó×ÏÉ
ÎÁÂÌÀÄÅÎÉÑ Ó ÐÏÍÏÝØÀ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÍÉËÒÏÓËÏÐÁ. ñ ÐÒÏ×ÅÌÁ ÏÐÙÔ ÎÁ ÓÅÂÅ É ÎÅ
ÒÅÛÉÌÁÓØ ÂÙ ÐÒÏ×ÅÓÔÉ ÅÇÏ ÎÉ ÎÁ ËÏÍ ÄÒÕÇÏÍ. éÂÏ ×ÓÅ-ÔÁËÉ ÜÔÏ ÍÏÊ ÓÏÎ É ÚÁ
Ó×ÏÅ ÚÄÏÒÏ×ØÅ Ñ ÏÔ×ÅÞÁÀ ÌÉÞÎÏ. âÅÚÕÓÌÏ×ÎÏ, Ë ÔÁËÏÍÕ ÌÅÞÅÎÉÀ  ÎÁÄÏ  ÂÙ, ÐÏ ÉÄÅÅ, ÐÒÉÌÁÇÁÔØ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ÈÏÒÏÛÅÇÏ ×ÒÁÞÁ.

åÄÉÎÓÔ×ÅÎÎÏÅ, × ÞÅÍ Ñ ÔÏÞÎÏ Õ×ÅÒÅ­ÎÁ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ØÉ × ÕÍÅÒÅÎÎÏÍ ËÏÌÉÞÅ­ÓÔ×Å (ÕËÕÓÏ× Ä×ÁÄÃÁÔØ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ) ÐÏ ËÒÁÊÎÅÊ ÍÅÒÅ ÎÅ ÍÏÇÕÔ ÎÁ×ÒÅÄÉÔØ, ÅÓÌÉ Õ ×ÁÓ ÎÅÔ
ÁÌÌÅÒÇÉÉ ÎÁ ÎÉÈ.

îÁÄÅÀÓØ, ÞÉÔÁÔÅÌÉ ÓÏÏÂÒÁÚÑÔ ÎÅ ÐÒÉ×ÑÚÙ×ÁÔØ ÓÅÂÑ Ë ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÕ É, ÅÓÌÉ Õ ÎÉÈ  ÂÙ×ÁÀÔ
ÓÅÒÄÅÞÎÙÅ ÐÒÉÐÁÄ­ËÉ, ÎÅ ÐÏÊÄÕÔ ÔÕÄÁ × ÏÄÉÎÏÞËÕ, É ×ÏÏÂÝÅ, ÓÏÂÌÀÄÕÔ
×ÓÑÞÅÓËÉÅ ÍÅÒÙ ÂÅÚÏÐÁÓÎÏÓÔÉ. ñ-ÔÏ ÓÞÉÔÁÀ ÌÅÞÅÎÉÅ ÕËÕÓÁÍÉ ÍÕÒÁ×ØÅ×
ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÏÂÙÞ­ÎÙÍ ÄÅÌÏÍ, ÎÏ Õ ×ÓÅÈ ÒÁÚÎÙÅ ÎÅÒ×Ù, ÒÅÁËÃÉÑ É Ô .Ä.

þÅÒÅÚ
ÎÅÓËÏÌØËÏ ÌÅÔ, ËÏÇÄÁ Õ ÍÅÎÑ ×ÏÚÎÉËÌÉ ÄÒÕÇÉÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ, Ñ ×ÄÒÕÇ ÐÏÎÑÌÁ,
ÞÔÏ ÏÐÑÔØ ÍÎÅ ÍÏÇÕÔ ÐÏÍÏÞØ ÌÉÛØ ÍÕÒÁ×ØÉ — É ÏÎÉ ÐÏÍÏÇÌÉ, ÔÁË ÞÔÏ ÔÅÐÅÒØ Ñ
ÏÔÎÏÛÕÓØ Ë ÎÉÍ Ó ÅÝÅ ÂÏÌØ­ÛÉÍ ÄÏ×ÅÒÉÅÍ. é ÄÏ×ÅÒÉÅ ÜÔÏ ÎÁÓÔÏÌØ­ËÏ
×ÅÌÉËÏ, ÞÔÏ Ñ ÎÅ ÒÁÚ ÒÁÓÓËÁÚÙ×ÁÌÁ Ï ÐÏÌØÚÅ ÍÕÒÁ×ØÅ× É Ó×ÏÉÍ ÂÌÉÚËÉÍ, É
ÄÒÕÚØÑÍ (ÏÎÉ, ×ÐÒÏÞÅÍ, ÏÔÎÏÓÑÔÓÑ Ë ÍÏÉÍ ÒÁÓÓËÁÚÁÍ, ËÁË Ë ÏÞÅÒÅÄÎÙÍ
ÞÕÄÁÞÅÓÔ×ÁÍ, É ÐÏÞÔÉ Õ×ÅÒÅÎÙ, ÞÔÏ Õ ÍÅÎÑ ÓÌÉÛËÏÍ ÂÕÊÎÏÅ ×ÏÏÂÒÁÖÅÎÉÅ), Á  ÔÅÐÅÒØ
×ÏÔ ÒÅÛÉÌÁ ÄÁÖÅ ÎÁÐÉÓÁÔØ Ï ÜÔÏÍ ÓÔÁÔØÀ — ÍÎÅ ×ÓÅ ËÁÖÅÔÓÑ, ×ÄÒÕÇ × ÍÉÒÅ
ÓÕÝÅÓÔ×ÕÀÔ ÌÀÄÉ, ËÏÔÏÒÙÍ ÏÞÅÎØ-ÏÞÅÎØ ÎÕÖÎÁ ÐÏÍÏÝØ ÓÏ ÓÔÏÒÏÎÙ ÉÍÅÎÎÏ
ÍÕÒÁ×ØÅ×, Á ÏÎÉ É ÎÅ ÚÎÁÀÔ Ï ÜÔÏÍ…

ôÅÐÅÒØ
ÈÏÔÅÌÏÓØ ÂÙ ÐÅÒÅÊÔÉ Ë ÓÁÍÏÍÕ ÌÀÂÏÐÙÔÎÏÍÕ — ÅÓÌÉ ÍÕÒÁ×ØÉ ÌÅÞÁÔ, ÔÏ ËÁË
ÉÍÅÎÎÏ? ðÒÅÄÐÏÌÏÖÉÍ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ÅÊ, ÓÒÁÖÁÑÓØ Ó ÞÅÌÏ×ÅËÏÍ, ×ÏÓÐÒÉÎÉÍÁÅÔ ÅÇÏ
ËÁË ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Ï ×ÒÁÇÏ× É, ËÁË, ÛÔÕÒÍÕÑ ËÒÅÐÏÓÔØ, ×ÈÏÄÑÔ × ÂÒÅÛÉ, ÔÁË
ÍÕÒÁ×ÅÊ ËÕÓÁÅÔ ÓÁÍÙÅ ÂÏÌÅÚÎÅÎÎÙÅ, ÕÑÚ×ÉÍÙÅ ËÌÅÔËÉ, ÞÔÏÂÙ ÎÁ×ÅÒÎÑËÁ
ÚÁÓÔÁ×ÉÔØ ÐÒÏÔÉ×ÎÉËÁ ×Ú×ÙÔØ ÏÔ ÂÏÌÉ É ÐÏÔÅÒÑÔØ ÓÐÏÓÏÂÎÏÓÔØ
ÓÏÐÒÏÔÉ×ÌÅÎÉÑ.

åÓÌÉ
ÐÏÌÏÖÉÔØ ÎÁ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉË ÒÕËÉ É ÖÄÁÔØ, ÔÏ ÍÏÖÎÏ Õ×ÉÄÅÔØ, ÞÔÏ ÏÎÉ
×ÃÅÐÌÑÀÔÓÑ ÎÅ ËÕÄÁ ÐÏÐÁÌÏ, Á «ÐÏÄÕ­ÍÁ×», É, ËÓÔÁÔÉ, ËÁË ÍÎÅ ÐÏËÁÚÁÌÏÓØ,
ÌÀÂÑÔ ×ÃÅÐÌÑÔØÓÑ × ÌÉÍÆÁÔÉÞÅÓËÉÅ ÕÚÌÙ. íÕÒÁ×ØÉ ÄÅÊÓÔ×ÕÀÔ ÎÅ ÍÅÎÅÅ
ÐÒÏÄÕÍÁÎÎÏ, ÞÅÍ ËÉÔÁÊÓËÉÅ ÉÇÌÏÔÅÒÁ­ÐÅ×ÔÙ. éÎÔÅÒÅÓÎÙÍ ËÁÚÁÌÏÓØ ÍÎÅ ÅÝÅ
ÏÄÎÏ  ÓÏÏÂÒÁÖÅÎÉÅ. îÁ ÎÅÇÏ ÎÁÔÁÌËÉ×Á­ÅÔ ÚÁÇÁÄÏÞÎÏÓÔØ ÓÔÒÏÅÎÉÑ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÁ, ×ÏÏÂÝÅ ÐÒÉÒÏÄÁ ÌÀÂÉÔ ÐÏ×ÔÏÒÑÔØ ÓÁÍÁ ÓÅÂÑ.

                                                     þÕÄÏ-ÃÅÌÉÔÅÌÉ

ôÏÍÕ ÍÎÏÖÅÓÔ×Ï ÄÏËÁÚÁÔÅÌØÓÔ×. þÔÏ ÅÓÌÉ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÜÌÅÍÅÎÔÙ ÓÔÒÏÅ­ÎÉÑ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÏ× ÐÏ×ÔÏÒÅÎÙ × ÓÔÒÏÅ­ÎÉÉ ÎÁÛÅÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ? óÕÝÅÓÔ×ÕÀÔ ÖÅ ×ÓÑËÉÅ ÆÕÎËÃÉÉ Õ ÒÁÚÎÙÈ ËÌÅÔÏË. þÔÏ ÅÓÌÉ ÍÕÒÁ×ØÉ-×ÏÉÎÙ ×ÓÔÕÐÁÀÔ × ÂÏÊ ÐÒÅÖÄÅ ×ÓÅÇÏ Ó ËÌÅÔËÁÍÉ -×ÏÉÔÅÌÑÍÉ? — ÎÏ ÔÏÇÄÁ ÏÎÉ ÄÏÌÖÎÙ ÂÙ ÎÁÐÁÄÁÔØ ÎÁ ÏÐÕÈÏÌÅ×ÙÅ
ËÌÅÔËÉ, ÔÁË ËÁË ÔÅ — ÐÅÒÅ­ÒÏÖÄÅÎÎÙÅ ËÌÅÔËÉ-ÚÁÝÉÔÎÉÃÙ — ÏÐÕ­ÈÏÌØ
ÐÏÑ×ÌÑÅÔÓÑ ÉÚ ÓÔÒÅÍÌÅÎÉÑ ÏÒÇÁ­ÎÉÚÍÁ ÚÁÝÉÔÉÔØ ÓÅÂÑ, ÏÔ×ÅÔÉÔØ ÎÁ ËÁËÉÅ-ÔÏ
×ÎÅÛÎÉÅ ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌÉ (ÏÖÏÇÉ, ÕÛÉÂÙ, ÒÁÄÉÁÃÉÏÎÎÙÅ ÌÕÞÉ, ÔÒÁ×ÍÙ)…

åÓÌÉ ÔÁËÏÅ ÐÒÅÄÐÏÌÏÖÅÎÉÅ ×ÅÒÎÏ, ÔÏ ÂÙÓÔÒÅÅ ×ÓÅÇÏ ÞÅÌÏ×ÅËÕ
ÐÏÍÏÇÕÔ ÍÕÒÁ×ØÉ ÎÅ «ÚÁÍÏÒÓËÉÅ», Á ÖÉ×ÕÝÉÅ × ÂÌÉÖÁÊÛÅÍ ÌÅÓÕ É
ÉÓÐØÐÙ×ÁÀÝÉÅ ×ÏÚ­ÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÓÈÏÄÎÙÈ ÜËÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÈ É ÐÒÉÒÏÄÎÙÈ ÆÁËÔÏÒÏ×
. íÕÒÁ×ØÉ-ÆÕÒÁÖÉÒÙ ÎÁÐÁÄÅÔ ÓËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ ÎÁ  ÓÁÍÙÅ ÂÏÌØÎÙÅ ÌÉÂÏ ÇÎÉÀÝÉÅ ËÌÅÔËÉ — ÐÏÎÑÔÎÏ, ÐÏÞÅ­ÍÕ ÉÎÄÅÊÃÙ ÐÒÉËÌÁÄÙ×ÁÌÉ ÍÕÒÁ×ØÅ× Ë ÒÁÎÁÍ.

ëÏÇÄÁ
Ñ ÓÔÁÌÁ ÉÎÔÅÒÅÓÏ×ÁÔØÓÑ ÄÅÊ­ÓÔ×ÉÅÍ ÍÕÒÁ×ØÅ×, ÖÅ ÉÚÒÅÄËÁ ÓÔÁÌÉ ÐÏÐÁÄÁÔØÓÑ
ËÁËÉÅ-ÔÏ ÕÐÏÍÉÎÁÎÉÑ. ôÁË ÏÞÅÎØ ÍÎÅ ÐÏÎÒÁ×ÉÌÁÓØ ÐÅÒÅÄÁÞÁ ÐÒÁ×­ÄÁ ÎÅ Ï
ÍÕÒÁ×ØÑÈ, Á Ï ÉÈ ÒÏÄÓÔ×ÅÎÎÉËÁÈ — ÔÅÒÍÉÔÁÈ. ñ, Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ, ÓÌÙÛÁÌÁ ÐÏ ÒÁÄÉÏ ÌÉÛØ ËÏÎÅà ÐÅÒÅÄÁÞÉ, ÎÏ Á×ÔÏÒ ÅÅ ÐÏËÁÚÁÌÓÑ ÍÎÅ ÅÝÅ ÂÏÌÅÅ ÏÄÅÒÖÉÍÙÍ, ÞÅÍ Ñ ÓÁÍÁ.

òÅÞØ
ÎÅ ÛÌÁ Ï ÌÅÞÅÎÉÉ, ÔÁË ËÁË ÔÅÒ­ÍÉÔÙ ÎÅ ËÕÓÁÀÔÓÑ — ÎÁÓËÏÌØËÏ ÐÏÍÎÀ, ÏÎÉ
ÇÒÙÚÕÔ ÉÓËÌÀÞÉÔÅÌØÎÏ ÄÒÅ×ÅÓÉÎÕ. îÏ ÚÁÔÏ ÕÞÅÎÙÊ, ×ÙÓÔÕÐÁÀÝÉÊ ÐÏ ÒÁÄÉÏ,
ÕÔ×ÅÒÖÄÁÌ, ÞÔÏ ÔÅÒÍÉÔÙ — ÒÏÄ­ÓÔ×ÅÎÎÉËÉ ÌÀÄÅÊ ÎÅ ÔÁËÉÅ ÕÖ É ÄÁÌØÎÉÅ É ÉÍÅÀÔ Ó ÎÉÍÉ ÇÅÎÅÔÉÞÅÓËÉ ÏÂÝÅÇÏ ÎÅ ÍÅÎØÛÅ, ÞÅÍ  ÞÅÌÏ×ÅË ÉÍÅÅÔ ÏÂÝÅÇÏ Ó ÏÂÅÚØÑÎÏÊ.

Читайте также:  Вредная пища и полезная пища список

                                                          ìÅÞÅÎÉÅ ÄÏÍÁ

þÅÍ
ÏÂÏÓÎÏ×Ù×ÁÌ ÕÞÅÎÙÊ ÓÔÏÌØ ÚÁÈ×ÁÔÙ×ÁÀÝÕÀ ×ÅÒÓÉÀ, Ñ ÎÅ ÕÓÐÅÌÁ ÐÏÎÑÔØ, ÎÏ,
ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ, ÒÅÞØ ÉÄÅÔ Ï ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÏÂÝÉÈ ÐÒÉÎÃÉÐÁÈ ÓÔÒÏÉ­ÔÅÌØÓÔ×Á ÎÅ
ÔÏÌØËÏ ÄÏÍÏ×, ÎÏ É ËÁËÉÈ-ÔÏ ÌÏÇÉÞÅÓËÉÈ ËÏÎÃÅÐÃÉÊ… Á ÅÝÅ ÍÎÅ ×ÓÔÒÅÞÁÌÏÓØ
ÎÅÄÁ×ÎÏ ÕÐÏÍÉÎÁÎÉÅ Ï
ÔÏÍ, ÞÔÏ × çÅÒÍÁÎÉÉ ÓÔÁÌÉ ÍÏÖÎÏ ÒÁÚ­×ÏÄÉÌ» ÍÕÒÁ×ØÅ× ÐÒÑÍÏ ÄÏÍÁ É ÐÏËÕ
ÐÁÔØ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÉ × ÁË×ÁÒÉÕÍÁÈ. ñ, ÐÒÁ×ÄÁ, ÏÐÑÔØ-ÔÁËÉ ÎÅ ÐÏÎÑÌÁ, × ËÁËÉÈ
ÃÅÐÑÈ — ËÁÖÅÔÓÑ, ÎÅ × ÌÅÞÅÂÎÙÈ, Á ÐÒÏ­ÓÔÏ Ó ÃÅÌØÀ ÎÁÂÌÀÄÅÎÉÑ É
ÌÀÂÏÐÙÔÎÏÊ Ó×ÏÅÏÂÒÁÚÎÏÊ ÄÒÕÖÂÙ. (÷ ÄÁÎÎÏÍ ÓÌÕ­ÞÁÅ: «ÞÔÏ ÎÅÍÃÕ ÚÄÏÒÏ×Ï,
ÔÏ ÒÕÓÓËÏÍÕ ÎÅ ÏÞÅÎØ»- ×ÒÑÄ ÌÉ ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÚÁ×ÏÄÉÔß ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÉ × ÍÁÌÅÎØËÉÈ
Ë×ÁÒÔÉÒÁÈ, × ËÏÔÏÒÙÈ ÐÒÏÖÉ×ÁÅÔ ÂÏÌØÛÉÎÓÔ×Ï ÏÂÙÞ­ÎÙÈ ÌÀÄÅÊ.

÷
ÏÔÌÉÞÉÅ ÏÔ ÎÅÍÃÅ×, Õ ËÏÔÏÒÙÈ ÛÉËÁÒÎÙÅ, ÐÏÒÏÊ ÍÎÏÇÏÜÔÁÖÎÙÅ É
ÍÎÏÇÏËÏÍÎÁÔÎÙÅ ÈÏÒÏÍÙ, «ÎÁÛÉ ÌÀÄÉ» ÎÅ ÍÏÇÕÔ ÐÏÚ×ÏÌÉÔØ ÓÅÂÅ ÔÁËÉÅ ÈÏÂÂÉ,
ËÁË ÄÏÍÁÛÎÉÅ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÉ. îÁÐÒÉÍÅÒ, ËÁÔÅÇÏÒÉÞÅÓËÉ ÎÅÌØÚÑ ÚÁ×ÏÄÉÔß
ÍÕÒÁ­×ÅÊÎÉËÉ × Ë×ÁÒÔÉÒÁÈ, ÇÄÅ ÅÓÔØ ÇÒÕÄÎÙÅ ÄÅÔÉ, — ÏÎÉ ÓÌÉÛËÏÍ
ÂÅÚÚÁÝÉÔÎÙ. îÁ­ÄÏ ÐÏÍÎÉÔØ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ÅÊ ÎÅ ËÏÛËÁ É ÎÅ ÓÏÂÁËÁ, ËÏÔÏÒÙÈ
ÍÏÖÎÏ ×ÏÓÐÉÔÁÔØ. é ÅÇÏ ÃÅÐØÀ ×Ï×ÓÅ ÎÅ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÄÅÌÁÔØ ËÏÍÕ-ÌÉÂÏ ÂÌÁÇÏ,
ËÒÏÍÅ Ó×ÏÅÊ ÏÂÝÉÎÙ.

îÁÄÏ
ÐÏÍÎÉÔØ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ÅÊ — ÏÄÎÏ ÉÚ ÓÁÍÙÈ ÚÁÇÁÄÏÞÎÙÈ É ÎÅÏÓÔÁÎÏ×ÉÍÙÈ
ÎÁÓÅËÏÍÙÈ (ÁÆÒÉËÁÎÃÙ ÐÒÏÓÔÏ ÂÒÏ­ÓÁÀÔ Ó×ÏÉ ÖÉÌÉÝÁ É ÕÂÅÇÁÀÔ ×Ï ×ÒÅÍÑ
ÎÁÛÅÓÔ×ÉÊ ÔÒÏÐÉÞÅÓËÉÈ ÍÕÒÁ×ØÅ×), Õ ÎÅÇÏ Ó×ÏÉ ÐÏÎÑÔÉÑ Ï ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÏÊ
ÔÅÒ­ÒÉÔÏÒÉÉ É ÅÅ ÒÁÓÛÉÒÅÎÉÉ. ôÏ, ÞÔÏ ÌÀÄÑÍ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏ ÎÁÂÌÀÄÁÔØ ÚÁ
ÍÕ­ÒÁ×ØÑÍÉ, — ÜÔÏ ÈÏÒÏÛÏ, ÚÎÁÞÉÔ, ÐÒÏÉÓ­ÈÏÄÉÔ ÐÏÎÉÍÁÎÉÅ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ
ÍÕÒÁ×ØÉ — ÐÏÌÅÚÎÙÅ Ô×ÁÒÉ, Á Ó ÕÎÉÞÔÏÖÅÎÉÅÍ ÌÅ­ÓÏ× ÎÁÄÏ ÓÍÏÔÒÅÔØ, ÞÔÏÂÙ É
ÏÎÉ ÎÅ ÉÓÞÅÚÌÉ… ÷ÅÄØ ÜÔÉ ÎÁÓÅËÏÍÙÅ ÓÐÏÓÏ­ÎÙ ÐÏÍÏÞØ ÎÁÍ ÂÙÔØ ÚÄÏÒÏ×ÙÍÉ!

                                          þÔÏ É ËÁË Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÍÕÒÁ×ØÅ× ÌÅÞÉÔØ!

                                      óÏ×ÅÔÙ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏÍÏÇÕÔ ÷ÁÍ ÚÄÏÒÏ×ÙÍ ÂÙÔØ!

                                                                      íÕÒÁ×ØÉÎÁÑ ÎÁÓÔÏÊËÁ.

îÁÍ ÐÏÔÒÅÂÕÅÔÓÑ
ÎÁÂÒÁÔØ ÍÕÒÁ×ØÅ× É ÚÁ­ÐÏÌÎÉÔØ ÉÍÉ ÂÕÔÙÌËÕ ÒÏ×ÎÏ ÎÁÐÏÌÏ­×ÉÎÕ. ïÓÔÁÌØÎÕÀ
ÞÁÓÔØ ÚÁÌÉÔØ ×ÏÄËÏÊ, ÎÁÓÔÁÉ×ÁÌ» ÎÅÓËÏÌØËÏ ÄÎÅÊ × ÔÅÐÌÏÍ ÍÅÓÔÅ.

äÁÎÎÁÑ ÎÁÓÔÏÊËÁ ÏÞÅÎØ ÐÏÌÅÚÎÁ ÐÒÉ ÓÔÁÒÙÈ ÒÅ×ÍÁÔÉÞÅÓËÉÈ ÂÏÌÑÈ É ÐÒÉ ÐÒÏÓÔÕÄÅ, ÏÎÁ ÄÅÊÓÔ×ÕÅÔ, ËÁË ÐÏÔÏÇÏέÎÏÅ. ðÅÒÅÄ Ü

ÔÉÍ
ÌÅËÁÒÓÔ×ÏÍ ÂÅÓÓÉÌØ­ÎÙ ÄÁÖÅ ÓÁÍÙÅ ÓÔÏÊËÉÅ ×ÉÒÕÓÙ. îÁÓÔÏÊËÕ ÐØÀÔ ÐÏ ÕÔÒÁÍ
É ×ÅÞÅÒÁÍ ÐÏ 1/2 ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÅ. åÀ Ó ÕÓÐÅÈÏÍ ÌÅÞÁÔ ÒÅ×ÍÁÔÉÚÍ, ÁÒÔÒÉÔ,
ÐÏÌÉÁÒÔÒÉÔ, ×ÏÓ­ÐÁÌÅÎÉÅ ÓÅÄÁÌÉÝÎÏÇÏ ÎÅÒ×Á, ÐÎÅ×ÍÏ­ÎÉÀ É ÇÒÉÂËÏ×ÙÅ
ÚÁÂÏÌÅÁÎÉÑ  ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÈ ÏÒÇÁÎÏ×. ÷ÏÚÍÏÖÎÏ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ × ×ÉÄÅ ÒÁÓÔÉÒËÉ.

•                                          
ïÔ ÇÅÐÁÔÉÔÁ × ÂÅÚÎÁÄÅÖÎÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÍÕÒÁ×ØÉÎÙÊ ÓÐÉÒÔ, ÎÏ ÎÅ ÁÐÔÅÞÎÙÊ — ÉÓËÕÓÓÔ×ÅÎÎÙÊ, Á ÉÚ­ÇÏÔÏ×ÌÅÎÎÙÊ ÎÁ ÍÕÒÁ×ØÑÈ, ÓÏÂÒÁÎÎÙÈ ×ÅÓÎÏÊ × ËÏÎÃÅ ÁÐÒÅÌÑ, ËÏÇÄÁ × ÌÅÓÕ ÅÝÅ ÓÎÅÇ, ÎÏ ×ÅÒÈÕÛËÉ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÏ× ÕÖÅ ÏÐÁÑÌÉ. üÔÏ ×ÒÅÍÑ ÓÂÏÒÁ ÂÅÒÅÚÏ­×ÏÇÏ ÓÏËÁ.

ïÔ ÍÕÒÁ×ØÅ×, ËÏÔÏÒÙÅ ÕÖÅ ÐÏÐÒÏ­ÂÏ×ÁÌÉ ÔÒÁ×Õ, ÌÅÞÅÂÎÏÇÏ ÜÆÆÅËÔÁ ÎÅ ÂÕÄÅÔ.
ðÒÉÅÍ ÐÏ ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÅ 3 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ. äÏÚÁ ÁÌËÏÇÏÌÑ — ÎÉÞÔÏÖÎÏ ÍÁ­ÌÁ
÷ÒÅÄÁ ÄÌÑ ÂÏÌØÎÏÊ ÐÅÞÅÎÉ ÎÅ ÂÕÄÅÔ. ë ÔÏÍÕ ÖÅ ÎÁÓÔÏÊËÁ ×ÓÁÓÙ×ÁÅÔ­ÓÑ ×
ËÒÏ×Ø ÞÅÒÅÚ ÑÚÙË É ÐÉÝÅ×ÏÄ. ÷ ÖÅÌÕÄÏË ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÅ ÐÏÐÁÄÁÅÔ.

           
                                           íÁÓÌÑÎÁÑ ×ÙÔÑÖËÁ

 ÉÚ
ÍÕÒÁ×ØÅ× É ÉÈ ÑÉÃ. ÷ ÓÔÅËÌÑÎÎÕÀ ÂÕ­ÔÙÌËÕ ÎÁÂÒÁÔØ ÐÏÒÏ×ÎÕ ÍÕÒÁ×ØÅ× É ÉÈ
ÑÊÃÁ. úÁÌÉÔØ ÞÕÔØ ÇÏÒÑÞÉÍ ÌØÎÑÎÙÍ ÍÁÓÌÏÍ É ÎÁÓÔÏÑÔØ 10 ÄÎÅÊ. ðÅÒÅÄ
ÐÒÏÃÅÖÉ×ÁÎÉÅÍ ÒÁÚÄÁ×ÉÔØ  ÍÕÒÁ×ØÅ× É ÑÊÃÁ ÄÅÒÅ×ÑÎÎÏÊ ÐÁÌÏÞËÏÊ. ðÒÏÃÅ­ÖÅÎÎÏÅ ÍÁÓÌÏ ÈÒÁÎÉÔØ × ÈÏÌÏÄÉÌØÎÉËÅ.

ðÒÉÎÉÍÁÔØ, ÐÏ
ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÅ ÔÒÉ ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÅÄÙ. ëÕÒÓ ÌÅÞÅ­ÎÉÑ 3-4 ÎÅÄÅÌÉ. èÏÒÏÛÏ ÌÅÞÁÔÓÑ ÔÁËÉÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ, ËÁË ÒÁÓÓÅÑÎÎÙÊ ÓËÌÅÒÏÚ,ÎÅÊÒÏÄÅÒÍÉÔÙ, ÔÕÂÅÒËÕÌÅÚ É ÏÎËÏÌÏÇÉÑ.

îÁÂÌÀÄÁÅÔÓÑ ÏÍÏÌÁÖÉ×ÁÀÝÅÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÎÁ ÑÉÞÎÉËÉ ÖÅÎÝÉÎ É ÐÒÏÓÔÁÔÕ ÍÕÖÞÉÎ. üÔÉÍ ÌÅËÁÒÓÔ×ÏÍ ÌÅÞÁÔ ÂÅÓÐÌÏÄÉÅ.

÷ äÒÅ×ÎÅÍ ëÉÔÁÅ ÉÚ ×ÙÓÕÛÅÎÎÙÈ ÍÕÒÁ×ØÅ× ÄÅÌÁÌÉ ÜÌÉËÓÉÒ ÚÄÏÒÏ×ØÑ É ÍÏÌÏÄÏÓÔÉ.
óÕÈÉÈ ÍÕÒÁ×ØÅ× ÐÅÒÅÔÉÒÁ­ÌÉ × ÐÏÒÏÛÏË, ÓÍÅÛÉ×ÁÌÉ ÅÇÏ Ó ÍÅÄÏÍ É ÑÉÞÎÙÍ
ÂÅÌËÏÍ. ðÏÌÕÞÅÎÎÏÅ ÓÎÁ­ÄÏÂØÅ ÐÒÉÎÉÍÁÌÉ ÐÒÉÍÅÒÎÏ ÐÏ ÎÅ ÃÅ ÌÏÊ ÞÁÊÎÏÊ
ÌÏÖËÅ 2 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ. ðÏ
ÐÒÅÄÁÎÉÀ, Õ ÞÅÌÏ×ÅËÁ ÐÒÏÄÏÌÖÁÌÓÑ ÄÅÔÏÒÏÄÎÙÊ ÐÅÒÉÏÄ ÄÏ 65-70 ÌÅÔ, ÎÅ
ÓÅÄÅÌÉ ×ÏÌÏÓÙ, ×ÙÒÁÓÔÁÌÉ ÎÏ×ÙÅ ÚÕÂÙ. á ÐÒÏÄÏÌÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÖÉÚÎÉ
ÐÅÒÅÛÁÇÉ×ÁÌÁ 100-ÌÅÌÍÊ ÒÕÂÅÖ!

÷ ÍÕÒÁ×ØÑÈ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ ÂÏÌØÛÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÃÉÎËÁ.  âÉÏÃÉÎË
ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ ÁËÔÉ×ÉÚÁÃÉÉ ÂÏÌÅÅ 200 ÆÅÒ­ÍÅÎÔÏ× × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ, ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÀ
ÇÏÒÍÏÎÏ×, ÐÒÅËÒÁÝÁÅÔ ÒÁÚ×ÉÔÉÅ ×É­ÒÕÓÎÙÈ ÉÎÆÅËÃÉÊ ÎÁ ÒÁÎÎÉÈ ÓÔÁÄÉÑÈ,
ÎÏÒÍÁÌÉÚÕÅÔ ÆÕÎËÃÉÀ ÐÏÌÏ×ÙÈ ÏÒÇÁ­ÎÏ×, ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÅÔ ÓÅËÓÕÁÌØÎÙÅ
ÓÐÏ­ÓÏÂÎÏÓÔÉ.
ìÀÄÉ, ËÏÔÏÒÙÅ ÂÏÌØÎÙ ÄÉ­ÁÂÅÔÏÍ, ÓÔÒÁÄÁÀÔ ÏÔ ÎÅÄÏÓÔÁÔËÁ ÃÉÎËÁ.

íÕÒÁ×ØÉ ÔÁËÖÅ ÂÏÇÁÔÙ ÔÁËÉÍÉ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÍÉ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÁÍÉ, ËÁË ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÷1, ÷2, ÷12, ï, å, ÐÒÏÔÅÉ­ÎÏÍ É ÏÓÎÏ×ÎÙÍÉ ÁÍÉÎÏËÉÓÌÏÔÁÍÉ, ËÏÔÏÒÙÅ ÉÍÅÀÔ ÐÉÔÁÔÅÌØÎÏÅ ÚÎÁÞÅÎÉÅ ÄÌÑ ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓËÏÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁòÅÇÕ­ÌÉÒÕÑ
ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ, ÍÕÒÁ×ØÉ ÏËÁÚÙ×ÁÀÔ ÐÏÚÉÔÉ×ÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ ÝÉÔÏ×ÉÄÎÕÀ ÖÅÌÅÚÕ,
ÓÅÌÅÚÅÎËÕ É ÄÒÕÇÉÅ ÏÒÇÁÎÙ ÉÍÍÕÎÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ, ÕÌÕÞÛÁÑ ÉÈ ÆÕÎË­ÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÅ
É Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÑ ËÏÌÉÞÅ­ÓÔ×Ï ÌÅÊËÏÃÉÔÏ×, ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÝÁÅÔ ÏÓÅ­ÄÁÎÉÅ
ÜÒÉÔÒÏÃÉÔÏ×, ÓÔÉÍÕÌÉÒÕÅÔ ËÒÏ­×ÅÔ×ÏÒÅÎÉÅ, ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÎÙ ÐÒÉ ÁÎÅ­ÍÉÉ.

•                                                                               ðÏ×ÙÓÉÔØ Ó×ÏÊ    ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ,

«ÚÁËÏÎÓÅÒ×ÉÒÏ×ÁÔØ» ÎÁ ÚÉÍÕ ÚÄÏÒÏ×ØÅ É ×ÙÌÅÞÉÔØ ÍÎÏÇÉÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ ÍÏÖ­ÎÏ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÕËÕÓÏ× ÍÕÒÁ×ØÅ×. üÔÏ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÏÅ ÌÅÞÅÎÉÅ ÍÏÖÎÏ ÄÅÌÁÔØ ËÁÖÄÙÊ ÇÏÄ ÌÅÔÏÍ.
ëÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÒÏÃÅÄÕÒ ÄÏ 10 ÓÅÁÎÓÏ×. éÔÁË, ÎÁÍ ÐÏÎÁÄÏÂÑÔÓÑ 2 ÐÁÒÙ ÐÌÁ×ÏË,
×ÁÔÁ × ÕÛÉ É Ó×ÅÖÉÊ ×ÅÎÉË ÉÚ ÂÅÒÅÚÙ, ÏÓÉÎÙ ÉÌÉ É×Ù. ðÒÉÅÚÖÁÅÍ × ÌÅÓ.

ÍÕÒÁ×ØÉÎÁÑ ËÉÓÌÏÔÁ

îÁÈÏÄÉÍ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉË ÐÏÄÁÌØÛÅ ÏÔ ÄÏÒÏÇÉ. îÅ ÄÏÈÏÄÑ ÄÏ ÎÅÇÏ 8-10
ÍÅÔ­ÒÏ×, ÎÕÖÎÏ ÒÁÚÄÅÔØÓÑ, ÏÓÔÁ×ÛÉÓØ × ÐÌÁ×ËÁÈ. îÅ ÚÁÂÙ×ÁÅÍ ÚÁÔËÎÕÔØ
×ÁÔÏÊ ÕÛÉ. óÁÄÉÍÓÑ ÒÁÄÏÍ Ó ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÏÍ É ËÌÁÄÅÍ ÎÁ ÎÅÇÏ ×ÅÎÉË. ëÁË
ÔÏÌØËÏ ÍÕÒÁ×ØÉ ÎÁÞÎÕÔ ÅÇÏ ÁÔÁËÏ×ÁÔØ, ÐÅÒÅÎÏ­ÓÉÍ ÉÈ ÎÁ ÓÅÂÑ, ÒÁÓÐÒÅÄÅÌÑÑ
ÒÁ×ÎÏ­ÍÅÒÎÏ ÐÏ ×ÓÅÍÕ ÔÅÌÕ, ËÒÏÍÅ ÇÏÌÏ×Ù. íÏÖÎÏ ÚÁÍÅÔÉÔØ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ØÉ ÎÅ
ËÕÓÁÀÔ ÞÅÌÏ×ÅËÁ ËÕÄÁ ÐÏÐÁÌÏ.

ïÎÉ
ÞÕ×ÓÔ×ÕÀÔ ÎÁ ÔÏÎËÏÍ ÕÒÏ×ÎÅ ×ÉÂÒÁÃÉÉ ÂÏÌØÎÏÇÏ ÏÒÇÁÎÁ É ÄÅÌÁÀÔ ÕËÕÓÙ
ÉÍÅÎÎÏ ÏËÏÌÏ ÎÅÇÏ. ðÒÏÃÅÄÕÒÁ ÄÌÉÔØÓÑ ÏÔ 2 ÄÏ 5 ÍÉÎÕÔ. âÅÌÉ ÞÕ×­ÓÔ×ÕÅÔÅ
ÓÅÂÑ ËÏÍÆÏÒÔÎÏ — ÄÏ 10 ÍÉ­ÎÕÔ! úÁÔÅÍ ×ÅÎÉËÏÍ ÓÍÅÔÁÅÍ Ó ÓÅÂÑ ÍÕÒÁ×ØÅ×,
ÏÄÅ×ÁÅÍÓÑ É ÓÐÅÛÉÍ ÐÒÉ­ÎÑÔØ, ÔÅÐÌÙÊ ÄÕÛ. íÏÖÎÏ ÐÏÓÅÔÉÔØ ÐÁÒÉÌËÕ × ÂÁÎÅ.

äÒÕÇÏÊ
×ÁÒÉÁÎÔ ÌÅÞÅÎÉÑ ÎÁÍÎÏÇÏ ÐÒÏÝÅ. âÅÒÅÍ × ÌÅÓ ÍÁÒÌÀ ÒÁÚÍÅÒÏÍ Ó ÖÅÎÓËÕÀ
ËÏÓÙÎËÕ. òÁÓÓÔÉÌÁÅÍ Õ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÁ, ËÌÁÄÅÍ ÎÁ ÎÅÅ 3-4 ÇÏÒ­ÓÔÉ ÉÚ
ÍÕÒÁ×ØÉÎÏÊ ËÕÞÉ ×ÍÅÓÔÅ Ó ÍÕÒÁ×ØÑÍÉ É Ó×ÏÒÁÞÉ×ÁÅÍ × «ÒÕÌÅÔ». ôÅÐÅÒØ
ÏÓÔÁÌÏÓØ ÜÔÏ ×ÓÅ ÐÒÉ×ÑÚÁÔØ Ë ÂÏÌØÎÏÍÕ ÓÕÓÔÁ×Õ ÉÌÉ ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉËÕ.

þÁÓÁ
2-3 ÍÏÖÎÏ ÐÏÓÏÂÉÒÁÔØ ÇÒÉÂÙ ÉÌÉ ÑÇÏÄÙ. úÁÔÅÍ «ÎÁÞÉÎËÕ» ÉÚ ÍÁÒÌÉ
×ÙÔÒÑÈÉ×ÁÅÍ × ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉË. äÅÌÏ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ØÉ ÐÏÄÓÔÒÁÉ×ÁÀÔ Ó×ÏÊ
ÓÅËÒÅÔ ÕËÕÓÁ ÐÏÄ ËÏÎËÒÅÔÎÏÇÏ ÂÏÌØÎÏÇÏ. ðÏÜÔÏÍÕ ÎÕÖÎÏ ÈÏÄÉÔØ ÌÅ­ÞÉÔØÓÑ Ë ÏÄÎÏÍÕ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÕ. âÏÌØ­ÛÉÎÓÔ×Ï ÎÁÓÅËÏÍÙÈ «ÚÎÁÀÔ» ÄÁÖÅ ÆÏÒÍÕÌÕ
×ÉÒÕÓÁ ÇÒÉÐÐÁ ÂÕÄÕÝÅÊ ÜÐÉ­ÄÅÍÉÉ É ÓÍÏÇÕÔ ÎÁÓÔÒÏÉÔØÓÑ ÐÏÄ ×ÁÛ ÏÒÇÁÎÉÚÍ.

                                                           òÅÃÅÐÔ ÄÌÑ ÄÅÔÅÊ.

 èÌÏЭËÏ×ÕÀ
ÉÌÉ ÌØÎÑÎÕÀ ÒÕÂÁÛËÕ ÒÅÂÅÎËÁ ÒÁÓÓÔÉÌÁÀÔ ÎÁ ÍÕÒÁ×ØÉÎÕÀ ËÕÞÕ ÍÉÎÕÔ ÎÁ 20, Á
ÚÁÔÅÍ, ÔÝÁÔÅÌØÎÏ ÓÔÒÑÈÎÕ× ÍÕÒÁ×ØÅ×, ÎÁÄÅ×ÁÀÔ ÅÅ ÎÁ ÂÏÌØÎÏÇÏ. üÔÏÔ
ÓÐÏÓÏ ÄÁÅÔ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔØ ÐÒÏÐÉ­ÔÁÔØ ÒÕÂÁÛËÕ ÍÕÒÁ×ØÉÎÙÍ ÓÐÉÒÔÏÍ. åÅ ÎÕÖÎÏ ÎÏÓÉÌ» ÔÒÉ ÄÎÑ, ÚÁÔÅÍ ÓÍÅÎÉÔØ  ÎÁ
ÄÒÕÇÕÀ. ÷ ÄÅÒÅ×ÎÑÈ × ÔÁËÏÊ ÒÕÂÁÛ­ËÅ ÒÅÂÅÎËÁ ËÌÁÌÉ ÎÁ ÐÅÞØ, ÞÔÏÂÙ
ÈÏÒÏÛÅÎØËÏ ÐÒÏÐÏÔÅÌ. íÏÖÎÏ ÐÒÏÐÉÔÁÔØ ÓÒÁÚÕ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÒÕÂÁÛÅË, ÕÐÁËÏ×ÁÎ
ËÁÖÄÕÀ × ÐÏÌÉÜÔÉÌÅÎÏ×ÙÊ ÐÁËÅÔ É ÈÒÁ ÎÉÔØ ÄÏ Ä×ÕÈ ÎÅÄÅÌØ × ÈÏÌÏÄÉÌØÎÉËÅ.

ðÒÉ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÉ ÎÏÇ (ÁÒÔÒÉÔ, ÁÒÔ ÒÏÚ, ÐÏÄÁÇÒÁ, ÇÒÉÂÏË) ÎÁ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉË ËÌÁÄÕÔ ÓÔÅÌØËÉ ÉÚ ÏÂÕ×É ÄÌÑ ÂÉÏÐÒÏÐÉÔËÉ. ìÕÞÛÉÊ ×ÁÒÉÁÎÔ — ÎÏÛÅÎÉÅ ÂÅÒÅÓÔÑÎÙÈ ÓÔÅÌÅË, ÐÒÏÐÉÔÁÎÎÙÈ ÍÕ­ÒÁ×ØÉÎÏÊ ËÉÓÌÏÔÏÊ.

https://youtu.be/jiRYpZWQxOE

https://youtu.be/qAveYG1dXM0

Источник