Мускатный орех чем полезен для потенции

Мускатный орех чем полезен для потенции thumbnail

Мускатный орех для улучшения потенции издавна использовался в восточной медицине. Современные диетологи относятся к нему неоднозначно. С одной стороны, мускатный орех содержит комплекс полезных веществ, с другой – может вызвать галлюцинации и тяжелое отравление.

Активные компоненты в составе ореха

Мускатный орех – это высушенные плоды одноименного дерева. Они имеют овальную форму, вырастают до 3 см в длину и 2 см в ширину. В составе ядер содержатся:

  • мускатный орех для потенции фоторетинол;
  • витамины группы В;
  • аскорбиновая кислота;
  • биотин;
  • никотиновая кислота;
  • токоферол;
  • фенольные эфиры;
  • крахмал;
  • пектин;
  • эфирные масла;
  • комплекс минералов – кальций, магний, хлор, медь, сера, йод, натрий, цинк, железо.

Плоды употребляют только в высушенном виде, предварительно перетерев их в порошок. В индийской и арабской кухне приправа считается традиционной, но и в Европе давно пользуется популярностью. Ее добавляют в мясные и рыбные блюда, кофе, чай, десерты. Специя придает им тонкий сладковато-пряный аромат; ярко выраженного вкуса не имеет.

Как продукт действует на организм?

Мускатный орех для потенции полезен благодаря таким свойствам:

  1. Успокаивающее действие на нервную систему. Приправа избавляет от бессонницы, повышенной раздражительности и нервозности. Нормализация работы ЦНС помогает побороть патологический страх интимной близости.
  2. мускатный орех для повышения потенции фотоТонизирующее действие. Несмотря на расслабляющие свойства, приправа не приводит к постоянной сонливости. Напротив, она повышает жизненную энергию, вызывает бодрость и энергичность.
  3. Укрепление иммунитета. Богатый витаминно-минеральный состав способствует укреплению защитных сил организма. Благодаря такой подпитке поврежденные и воспаленные ткани регенерируют быстрее, а риск развития новых патологий снижается.
  4. Уничтожение патогенных микроорганизмов. Антибактериальные свойства этой специи помогают в борьбе с инфекционными заболеваниями мочеполового тракта.
  5. Расширение сосудов, ускорение микроциркуляции крови. Высокие дозировки компонента могут спровоцировать приступ гипертонии, а вот умеренное количество улучшает кровообращение, в том числе и в области половых органов.

Мускатный орех для потенции ценен благодаря высокому содержанию эфирных масел. Они оказывают возбуждающее действие как на мужчин, так и на женщин. Для усиления полового влечения рекомендуется добавить приправу в блюда во время романтического ужина. Стимулирующий эффект сохраняется на протяжении 4-5 часов.

Кроме того, приправа повышает сексуальную привлекательность мужчины благодаря улучшению состояния кожи и волос. Она ускоряет заживление ран и воспалений, активизирует процессы регенерации эпителиальных клеток, укрепляет волосяные луковицы. Ее можно добавлять в массажные масла или горячие ванны.

Народные рецепты для укрепления эрекции

Мускатный орех для повышения потенции используется не только в качестве приправы. На его основе можно приготовить рецепты, способствующие укреплению мужской силы.

Пряный напиток

Для его приготовления нужно смешать в равных пропорциях лаванду, имбирь, гвоздику и мускатный орех, растереть в порошок. Затем следует взять лепестки чайной розы в объеме, превышающий количество смеси, в 5 раз. Все ингредиенты перемешиваются и заливаются кипятком.

Напиток настаивают в течение 10-15 минут, затем процеживают. К столу подавать горячим.

Тибетский чай

мускатный орех для улучшения потенции фотоДля приготовления тибетского чая нужно смешать 4 типа напитков в равных долях: кипяченую воду, цельное молоко, свежезаваренный черный и зеленый чай. После перемешивания необходимо отобрать 1 л этой жидкости и приправить специями – мускатным, орехом, гвоздикой, кардамоном и имбирем. Они также перемешиваются равных пропорциях; всего на литр чая потребуется чайная ложка приправ.

Напиток пьют каждое утро натощак, по одному стакану. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, повышает аппетит, поднимает артериальное давление и укрепляет эрекцию.

Меры предосторожности

Природный афродизиак стоит употреблять с осторожностью при склонности к пищевым аллергиям и повышенному артериальному давлению. Употребление его в пищу в объеме, превышающем чайную ложку, может привести к таким последствиям:

  • психическим отклонениям, зрительным и слуховым галлюцинациям;
  • гипертоническому кризу;
  • мышечным спазмам, вплоть до судорожного синдрома;
  • острой аллергической реакции;
  • состоянию эйфории или ступора;
  • дезориентации во времени и пространстве;
  • обмороку и коме;
  • тяжелому пищевому отравлению, вплоть до летального исхода.

Не рекомендуется употреблять эту специю одновременно с алкоголем и любыми лекарственными препаратами. При ухудшении самочувствия нужно промыть желудок и вызвать врача.

Источник

Ароматная пряность обладает приятным вкусом и запахом, считается мощным афродизиаком, эффективно стимулирующим либидо обоих полов. Полезные свойства мускатного ореха для мужчин не ограничиваются положительным влиянием на потенцию.

Специя оказывает общее тонизирующее воздействие, улучшает иммунитет и пищеварение, укрепляет память. Но из-за содержания ядовитых наркотических веществ ароматный продукт очень опасен при неосторожном употреблении — передозировка может привести к тяжелому отравлению.

Состав — почему признан афродизиаком?

Полезные свойства пряности обусловлены содержанием большого количества компонентов.

Полезный для мужчин мускатный орех

  • Витамины группы B — важны для метаболизма, нервной системы, качества спермы;
  • Железо — применяется для профилактики анемии;
  • Цинк — принимает участие в синтезе тестостерона;
  • Медь — необходима для полноценного насыщения тканей кислородом;
  • Марганец и кальций — обеспечивают достаточную прочность костной ткани;
  • Калий — важен для нервной и сердечно-сосудистой систем, электролитного баланса;
  • Магний — участвует в метаболизме, защищает сердце;
  • Фосфор — обеспечивает минерализацию костей и зубов, кислотно-щелочной баланс.

Но поскольку мускатный орех используется в небольших количествах, наибольшее влияние на организм оказывает его эфирное масло. В нем содержатся следующие вещества:

  • сафрол;
  • элемицин;
  • миристицин.

Именно они обеспечивают аромат и возбуждающий эффект, а при передозировке вызывают галлюцинации и отравление.

10 факторов, чем полезен мускатный орех для организма мужчин

Специя используется не только в кулинарии, но и для лечения. Несмотря на негативное воздействие на организм при передозировке, существует целый перечень того, чем полезен мускатный орех для мужчин при разумном употреблении:

  • оздоровление нервной системы;
  • положительное влияние на психику, уменьшение уровня стресса;
  • стимуляция пищеварения;
  • профилактика патологий мочевыделительной системы;
  • усиление потенции;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение мозговой деятельности;
  • повышение качества сна;
  • нормализация кровообращения;
  • тонизирующий эффект.
Читайте также:  Полезно ли пить уксус с содой

Эфирное масло мускатного ореха при наружном применении облегчает состояние при воспалительных болезнях суставов и мышц, а ароматерапия положительно влияет на настроение, успокаивает и расслабляет.

Противопоказания и вред для здоровья

Из-за раздражающего эффекта и возможного воздействия на психику, мускатник нельзя употреблять при ряде состояний.

Выделены следующие противопоказания:

  • гастрит и язва ЖКТ;
  • панкреатит;
  • патологии печени и нервной системы;
  • тяжелые болезни дыхательных путей;
  • аллергия на продукт.

Кроме того, вещества, обуславливающие лечебные свойства средства, при передозировке могут нанести вред здоровью: вызвать галлюцинации, головную боль, тошноту, проблемы с печенью, сбои в работе мозга и сердца.

Влияние мускатного ореха на либидо и эрекцию

Специя оказывает положительное воздействие на мужское здоровье благодаря нормализации психоэмоционального состояния и улучшению кровообращения.

Регулярное употребление продукта способствует повышению уровня тестостерона, что позволяет использовать мускатный орех для потенции. Эфирное масло мускатника вообще считается афродизиаком (может использоваться в аромалампе во время интима).

Наибольшее влияние на либидо и эрекцию отмечается при применении пряности за 2–3 часа до секса.

Где купить?

Приобрести специю можно в лавке, специализирующейся на продаже пряностей, или в интернет-магазине, масло — в аптеке. Рекомендуется покупать цельный мускатный орех и натирать его на терке непосредственно перед употреблением. Желательно выбирать более темные плоды.

На полках супермаркетов встречается молотая пряность, но поскольку содержание эфирных масел в ней низкое, пользы от такой приправы немного.

Цена

Целый орех: от 1500 рублей за 1 кг.

Эфирное масло (настоящее): от 650 рублей за 10 мл.

Порошок (молотый) — от 150 рублей за 50 г. *малоэффективен в борьбе с мужским бессилием

5 рецептов как принимать мускатный орех для повышения потенции

Пряность можно употреблять с различными напитками, добавлять к овощным и мясным блюдам. Мускатник часто используется при выпечке сладостей.

Полезный для потенции мускатный орех

Но так как принимать приправу нужно осторожно, желательно точно отмерять количество специи и добавлять ее порционно. Рекомендуемая дозировка — 1/3 чайной ложки в день.

Ароматный чай

Бодрящий напиток с пряным запахом хорошо тонизирует, улучшает настроение и выносливость.

Мускатный чай

На одну порцию потребуется:

  • треть чайной ложки мускатного ореха;
  • 5 г качественного рассыпного черного чая;
  • щепотка корицы (на кончике ножа);

Засыпать ингредиенты в заварочный чайник, залить 300 мл кипятка. Настаивать 10 минут, при желании подсластить медом.

Пряное банановое молоко

Питательный коктейль способствует снижению усталости, улучшению потенции.

Мускатно-банановый коктейль

Нужны следующие ингредиенты:

  • стакан молока;
  • банан среднего размера;
  • щепотка мускатного ореха (около четверти чайной ложки).

Банан вместе с молоком поместить в блендер, взбить. Сверху посыпать тертым мускатником. Употреблять сразу же после приготовления.

Бешамель

Нежный и ароматный соус дополнит романтический ужин, подходит к мясу, рыбе, пасте, отварным или запеченным овощам.

Бешамель

В состав входят:

  • 750 мл молока;
  • 50 г сливочного масла;
  • 3 столовые ложки муки;
  • 0,5 чайной ложки мускатного ореха;
  • соль (по вкусу).

Для приготовления потребуется сковорода или сотейник. На среднем огне растопить масло, обжарить в нем муку до золотистого цвета и орехового запаха. Медленно и постоянно помешивая влить теплое молоко, довести до кипения. Продолжая мешать, загустить до консистенции сметаны, добавить мускатник и соль, спустя 5 минут снять с огня, процедить, охладить.

Бодрящий кофе

Пряная вариация привычного напитка обладает повышенными тонизирующими свойствами.

Кофе с мускатным орехом

На одну порцию нужно:

  • 1–2 (в зависимости от предпочтений) чайных ложки молотого кофе;
  • мускатный орех (треть чайной ложки);
  • стакан воды.

Готовить можно в турке или френч-прессе. В первом случае ингредиенты смешиваются и доводятся до кипения, во втором — кофе и мускатник заливаются кипятком. В готовый напиток можно добавить сахар, молоко, сливки (по вкусу).

Настойка с имбирем и анисом

Ароматный спиртовой экстракт положительно влияет на либидо и эрекцию.

Настойка с мускатником

Необходимые ингредиенты:

  • мускатный орех;
  • анис;
  • свежий корень имбиря;
  • мед;
  • водка.

Пряности и мед берутся в равных количествах, после чего заливаются в 10 раз большим объемом алкогольного напитка (например, по 100 г каждого компонента на 1 литр водки). Смесь следует убрать в защищенное от солнечного света место, настаивать 2 недели. Принимать по 5 мл (чайная ложка) дважды в день, после завтрака и ужина, на протяжении месяца.

Поможет ли от импотенции или нет?

Польза мускатного ореха для мужчин позволяет использовать специю как натуральное средство для улучшения влечения, эректильной функции и качества спермы. Наибольший эффект отмечается в случае нарушения репродуктивной функции из-за стресса, недавнего ухудшения кровообращения, усталости. А вот от импотенции, имеющей серьезные физиологические причины, пряность вряд ли поможет.

Отзывы

Большинство мужчин, употребляющих мускатный орех, отмечают улучшение настроения, повышение работоспособности, либидо и эрекции. Но часть отзывов описывает противоположный эффект — люди, не соблюдающие дозировку или страдающие непереносимостью продукта, после употребления специи ощущают тошноту и головную боль, нередко реакция идет даже на запах.

Степан, 52 года:

«Давно интересуюсь восточной медициной, особенно Аюрведой. Уже год как постоянно добавляю мускатный орех в блюда из риса и овощей, кисломолочные напитки. Чувствую себя определенно лучше, перестал быстро уставать, похудел на несколько кг. В постели с женой тоже прогресс — могу радовать ее и себя чаще и дольше, чем раньше».

Андрей, 29 лет:

«Подруга привезла попробовать странную пряность — твердые ядрышки с интересным запахом и специальной теркой в комплекте. Узнал, что это мускатный орех и что употреблять я его не могу. Потерли в кофе, сначала вкус показался приятным, а потом началось — сухость во рту, голова раскалывается и мутит, как с похмелья. Теперь даже от запаха тошнит, не то, что куда-то добавлять».

Читайте также:  Холин чем он полезен для детей

Источник

Мускатный орех имеет вокруг себя много разногласий и споров по теме воздействия его на организм человека. Одни считают, что это просто очень вкусная приправа для мяса и сладостей, а другие считают, что эта специя обладает широкими целебными свойствами, а третьи принимают его за чистый афродизиак.

Иные видят в нем яд, которых отрицательно воздействует на мозг. Но стоит отметить особое влияние на мужской организм вызвано возбуждающими свойствами. При любом варианте использовать его нужно с особой осторожностью.

Любимая многими пряность полученная из созревших семян вечнозеленых деревьев называют — Мускатный орех. Известно девять видов деревьев, некоторые из них в высоту достигают одиннадцать метров. Произрастает растение в местах с преимущественно на Индонезийстких островах с тропическим климатом.

Город Рун является главным местом его культивации. На территории этой местности встречаются экземпляры возрастом в 100 лет. И что самое интересное, даже в столь почтенном возрасте, они до сих пор плодоносят. В основном деревья способны плодоносить лишь в течении 40 лет.

Плод у дерева небольшого размера, овальной формы, размер 5-6 см в диаметре. Внутри плода имеются зерна размером с 2-3 см, светло-коричневого цвета. Аромат у него сладковато-пряный.

Химический и витаминный состав мускатного ореха

Очень богатый витаминный и химический состав имеет мускатных орех, достаточно калорийный (554ккал/100г). В него входят:

  • 4-15% – масла эфирные, жирные масла, также включает в себя сафрол, миристицин, лимонен, терпинен, дипентен, линалоол;
  • до 20% вещества смолистые;
  • 20-40% бальзам муската;
  • витамины А, В, В1, В12, В2, В6, В4, В5, В9, С, РР, Н, Е;
  • минералы и микроэлементы йод, хлор, фосфор, кальций, никель, бор, селен, калий, магний, сера, натрий, железо, марганец, алюминий, молибден, кобальт, кремний, стронций, титан, цирконий, медь, олово, ванадий;
  • пектин, крахмал, пигменты, сапоины, белки.

Свойства мускатного ореха для организма мужчины

Главное положительное свойство на организм мужчины этой пряности, это влияние на потенцию. Следует с особой осторожностью употреблять мускатный орех, при передозировке может привести к обратному эффекту и отравлению.

Польза

Медицина давно использует такой комплексный и ценный состав мускатного ореха для лечения различных заболеваний. Он обладает целым рядом полезных свойств, положительно действующих на:

  • нервную систему;
  • сердечную мышцу;
  • половую сферу;
  • кожу и волосы;
  • пищеварительную систему;
  • иммунитет;
  • систему кровообращения;
  • почки, предотвращает развитие камней и может способствовать их растворению;
  • стимуляцию мозговой активности.

Мускатный орех для мужчин используется в лечении очень многих заболеваний. Препараты, в состав которых входят составляющие мускатного ореха используются для лечения стафилококковых инфекций, уменьшения воспаления при язвенной болезни, для улучшения работы пищеварительного тракта, для лечения болезней кровообращения, туберкулеза, миозитов, артритов и энурез.

На нервную систему может оказывать как успокаивающее, так и возбуждающее действие, это достигается правильной дозировкой. Способствует в лечении раковых опухолей, а также стимулирует кровообращение.

Чем полезен мускатный орех для мужчин?

На Востоке используется для лечения мужской импотенции, преждевременной эякуляции, для увеличения сексуального влечения и увеличения возбуждения. Он увеличивает количество тестостерона в крови, что благотворно влияет на всю половую систему мужчин. Отмечается высокий эффект лечения облысения у мужчин. Регулярное использование специи пище позволяет улучшить иммунитет, улучшает память и работу мозга.

Эфирные масла орех обладают хорошим согревающим эффектом, что позволяет эффективно использовать его для массажа, особенно полезен такой массаж при лечении неврологических заболеваний, ревматических болезнях, ишиасе, миозите и многих иных проблемах.

В соединении с чесноком, по мнению израильских врачей, мускатный орех способен предупреждать злокачественные раковые опухоли. С этим же сочетанием успешно лечат болезни вирусные и простудные заболевания, процессы воспаления печени и селезенки. Он используется в ароматерапии и парфюмерии, имеет свойства препятствовать проникновению в организм человека вредных микробов и вирусов.

Сильные антибактериальные свойства характерны для ореха. Небольшая порция специи останавливает развитие патогенной.

Вред

При столько большом количестве полезных свойств все же есть и недостатки у данной пряности. Чрезмерное употребление грозит серьезным отравлением. Симптомами отравления могут быть, сухость во рту, запоры, красные склеры глаз, галлюцинации, потеря ориентации. Элемицин и миристицин, входящий в состав мускатного ореха, в больших концентрациях разрушительно влияют на работу печени.

Эфирные масла и другие активные вещества ореха оказывают угнетающее действие на сердце. Передозировка приводит к проблемам в работе мозга, впадению в кому и даже к смерти.

Следует обратить внимание, что мускатный орех обладает психоделическими свойствами, который при повышенном употреблении может вызывать расстройство центральной нервной системы. Главные признаки этого состояния эйфории, опьянения, галлюцинации, постоянная бессонница. Продукт опасен и для аллергиков, может вызывать удушье, тошноту, рвоту, диарею. Очень осторожно нужно относиться к специи людям, страдающим повышенным давлением, стараться употреблять в уменьшенных дозах.

Алкоголь и мускатный орех малосовместимы, так как могут навредить работе сердца и кровеносной системе. Под особым запретом использование беременным женщинам и во время лактации, пряность может вызвать прерывание беременности или нанести вред плоду.

Как выбрать качественный мускатный орех

Имеется для покупки два вида мускатного ореха, молотый и цельный.

  1. Перемолотый мускатный орех, пожалуй, самый распространённый. У такого вида есть, как и преимущества, так и недостатки. К плюсам относится удобство использования. Его продают в картонных, пластиковых или стеклянных упаковках. К минусам же можно отнести то, что при измельчении, а затем хранении мускатного ореха, улетучивается доля эфирных масел, что влияет на качество и вкус. В открытой упаковке, под влиянием воздуха и посторонних запахов, аромат специи портится, поэтому специю нужно как можно скорее использовать. Отличием качественного перемолотого мускатного ореха является красноватый или коричневый оттенок, иногда содержащий вкрапления темного цвета. Хорошим признаком качества будет сильный пряный аромат, характерный для данного продукта.
  2. Для получения еще более насыщенного вкуса и аромата, нужно приобретать цельный мускатный орех. Следует выбирать более овальную форму светло-коричневого цвета, без заметных признаков плесени, с отсутствием сколов и трещин. Не должно быть глубоких складок и вмятин.
Читайте также:  Полезно ли есть сырые перепелиные яйца

В каких количествах можно употреблять

Мускатный орех как употреблять мужчинам: разрешенное количество для употребления не более 4 грамм, при этом 10 грамм уже считается опасным количеством для организма. Смерть может наступить от 30 грамм единовременного введения.

Особенности применения

При проблемах желудочно-кишечного тракта

Мускатный орех эффективно помогает с пищеварительными недугами, при диарее можно использовать маленькую щепочку специи и 1 столовую ложку топленного масла. Данный рецепт употреблять до устранения диареи, в течение 1 дня. Другой вариант устранения недуга, на полстакана кефира добавляют щепотку мускатного ореха, половину чайной ложки молотого имбиря и заливают в смесь полстакана кипяченной воды.

Для устранения вздутия живота и повышенного газообразования, метеоризма смешивают с бананом щепотку этой пряности. Применяют натощак. Для улучшенного обмена веществ на стакан воды нужно добавить столовую ложку меда, по щепотке корицы, имбиря и мускатного ореха. Пить данную смесь за час до еды.

Если неприятно пахнет изо рта, можно просто растерев щепотку по зубам и проблема пройдет. Эффект временный. Плоды мускатного ореха повышают аппетит, эффективно используется при анорексии. Обладает болеутоляющим свойством.

При респираторных и простудных заболеваниях

При простуде часто используется теплое молоко или чай с медом или малиной, для улучшения эффекта добавьте щепотку мускатного ореха. Данный способ хорошо поможет облегчить состояние и снять ломоту в теле. Мускатный орех поднимет иммунитет и поможет справиться с вирусной инфекцией.

При бессоннице

Бессонница зачастую беспокоит взрослое поколение и реже встречается у мужчин, чаще у женщин. Для устранения данной проблемы разводят на стакан обыкновенной кипяченной воды одну четвертую часть чайной ложки мускатного ореха. Принимают данную смесь заранее, за час до сна. Главное не переборщить с дозировкой, иначе возможен противоположный эффект.

При гипертонии

Сердце больного гипертонией работает в большом ритме, с большими нагрузками на сердечно сосудистую систему в целом. Мускатный орех в своем составе имеет калий, который в свою очередь обладает гипотензивными свойствами, чем понижает давление и улучшает работу сердца. Для лечения использовать нужно в малых количествах с большой осторожностью.

Для улучшения кровообращения

Для улучшения кровообращения эффективна настойка с мускатным орехом. Нужно взять 20 грамм мускатного молотого ореха пол стакана меда и один стакан кипятка. Смесь тщательно перемешать и остудить. Принимать следует по 1 чайной ложке 4 раза в день.

Для повышения мужской потенции

При пониженной потенции или скоротечной эякуляции используют данный рецепт, разводится в стакане кипятка один грамм мускатного ореха, остужается и настаивается в течение часа. Принимать следует по частям. В течение 3-6 часов длится эффект как у афродизиака. Самый пик страсти происходит в первые 3 часа после приема, с постепенным угасанием. Важно проверить перед приемом отсутствие аллергии на данную специю.

Возможные противопоказания

Рекомендации и противопоказания по его употреблению и использованию.

  1. У некоторых могут возникать аллергические реакции на данный продукт, в связи с чем следует аккуратно употреблять его людям склонным к этому.
  2. Не рекомендуется его употребление и использование людям с проблемами органов дыхания, так как может вызывать отдышку и затрудненное дыхание.
  3. Противопоказано использование при тяжелых заболеваниях центральной нервной системы, людям склонным или страдающим эпилепсией.
  4. Детям до 6 лет, беременным и кормящим женщинам также противопоказан.
  5. Совмещать с медикаментами, метаболизируемыми в печени формами цитохрама 2B2 (CYP2B2), 1A2 (CYP1A2), Р450 — 1A1 (CYP1A1), 2B1 (CYP2B1). Препаратов множество, в связи с чем перед употреблением мускатного ореха совместно с лекарственным препаратом, загляните в его инструкцию.

Как правильно хранить

Советы для хранения данной специи очень просты. Хранить цельный мускатный орех или его измельченный вариант следует в закрытый емкостях, в темном и прохладном месте. Срок годности при правильном хранении может достигать от полугода до трех лет.

Очень важно не допускать излишнее тепло и влажность, так как масла, входящие в состав мускатного ореха, улетучиваются, и специя теряет свои основные ароматические свойства.
Не стоит хранить специю в морозильнике, так как при морозе разрушаются основные свойства мускатного ореха. Такое хранение сокращает срок хранения в два раза.

Следует держать подальше от тепла и огня, а также от солнечных лучей. Если у вас новый запечатанный пакет, не стоит его пересыпать в другую емкость, просто держите его в сухом месте шкафа. После открытия и использования плотно закрывайте крышку, чтобы лишняя влага не попала на пряность.

Источник