На каком масле полезнее жарить яичницу
Наверное, нет ничего проще, чем пожарить яичницу. Ведь это быстрое, вкусное, недорогое, а главное, полезное блюдо.
Но, оказывается, и яичницу можно испортить, если использовать яйца не первой свежести. Ведь даже одно не совсем свежее яйцо может отправить всё блюдо в мусорное ведро.
Но даже несмотря на свежесть использованных яиц, некоторые хозяйки жалуются, что у них яичница получается не такой вкусной, как хотелось бы.
А виновато в этом обычное масло, на котором жарят яичницу.
Так на каком же масле нужно жарить яичницу?
Каких-то пятьдесят лет назад существовали правила жарки яичницы и в них говорилось, что можно жарить на любом масле, кроме… подсолнечного.
Объяснялось это тем, что подсолнечное масло сильно горит, дымится, пенится и, вообще, выделяет при этом много вредных веществ и канцерогенов. Но тогда масло подсолнечное было одно – нерафинированное.
Сейчас же нерафинированное масло ещё и не в каждом магазине купить можно, так как его заменило рафинированное дезодорированное подсолнечное масло, к тому же ещё и вымороженное.
Такое подсолнечное масло не горит, не пенится, поэтому на нём вполне можно пожарить яичницу. Главное, нужно следить за температурой во время готовки, ведь при высокой температуре и такое масло начнёт гореть, появится белый дымок, который придаст яичнице неприятный привкус. Не говоря уже о холестерине, канцерогенных и прочих вредных веществах.
Правда, гурманы считают, что жарить яичницу на подсолнечном масле – преступление. Кто-то отдаёт предпочтение оливковому маслу, хотя оно при жарке обладает теми же свойствами, что и подсолнечное. Исключение составляет нерафинированное оливковое масло, но оно горит и дымится так же, как и подсолнечное.
Нерафинированные масла годятся лишь для заправки салатов, поэтому для жарки яичницы нужно использовать что-нибудь другое.
Очень вкусная яичница получается на сливочном масле. Но есть небольшой нюанс. Дело в том, что сейчас очень трудно найти настоящее сливочное масло. А то, что лежит на прилавках магазинов под видом «Крестьянского», «Особого», «Облегчённого», является спредом, а по-простому – маргарином.
Мало того что в его составе есть что угодно, только не сливочное масло, так оно ещё прекрасно горит, пенится и стреляет! Поэтому использовать его для приготовления яичницы не рекомендуется.
Если всё же удалось купить настоящее сливочное масло, то на нём получается вкусная яичница. Но так как у сливочного масла невысокая температура кипения, то нужно следить, чтобы сковорода сильно не накалялась. Иначе масло приобретает коричневый цвет, что отрицательно сказывается не только на внешнем виде, но и на вкусе яичницы.
Чтобы яичница не пригорела, но приобрела нежный вкус сливочного масла, рекомендуют смешивать подсолнечное рафинированное масло и сливочное в одинаковых пропорциях и на таком смешанном масле жарить яичницу.
Для этого на сковороду наливают подсолнечное масло, слегка подогревают, кладут сливочное (настоящее!) масло и накаляют. Затем разбивают туда яйца. Некоторые едоки сливочное масло добавляют в конце жарки.
Вкусная яичница получается на топлёном масле. Такое масло не горит, не пенится, не брызгает. У него температура кипения выше, чем у сливочного, но при этом оно обладает запахом и вкусом сливочного масла.
Но опять же, если это настоящее топлёное масло, а не тот низкосортный продукт, который чаще всего встречается на прилавках магазинов.
Те, кто благосклонно относится к свинине и её продуктам – салу, смальцу, шпику – жарят яичницу именно на свином сале. Тогда яичница приобретает пикантный вкус и напоминает деревенскую яичницу, которую когда-то жарили бабушки современных домохозяек.
По такому же принципу можно пожарить яичницу на шпике или солёном сале. Для этого режут сало небольшими кусочками, кладут на разогретую сковороду и как только из сала начнёт вытапливаться жир, а оно само покроется светлой корочкой, разбивают яйца. При таком способе жарки яичницы нельзя делать большой огонь, потому что сало быстро превратится в шкварки, жир начнёт дымиться, а яичница подгорает.
Практически никогда яичницу не жарят на бараньем или говяжьем жире, потому что она приобретает неприятный вкус и теряет ту свою натуральную пикантность, за которую её и любят миллионы людей.
Также не рекомендуется жарить яичницу на салатном масле, так как название масла говорит само за себя и для жарки не подходит.
Некоторые растительные масла тоже не подходят для жарки яичницы. Например, рапсовое масло при жарке начинает пахнуть… рыбой. И это нравится далеко не всем.
Но, как говорится, о вкусах не спорят. Ведь иногда встречаются гурманы, которым нравится яичница именно на ароматном нерафинированном подсолнечном или даже хлопковом масле, хотя во время жарки вся кухня наполняется едким дымом.
Но какое бы масло ни использовали при жарке яичницы, главное, чтобы приготовленное блюдо вызывало у едока только положительные эмоции!
Матрица продуктов: Яйца ????
Дата: 14.08.2015.
Обновлено: 12.03.2020
Фото:pixabay.com
Источник
Не утихают споры о том, на каком масле жарить с наименьшим вредом для своего здоровья. Начнём с того, что жарка (то есть приготовление продуктов при высоких температурах) сама по себе вредна.
Вред жарки
Во-первых, при сильном нагреве масел образуются вредные трансжиры. Во-вторых, при жарке продуктов, содержащих углеводы, появляется токсичный акриламид. Эти и другие канцерогены (взывающие рак) появляются при данном способе приготовления, а полезные вещества еды наоборот разрушаются.
Поэтому сначала подумайте, действительно ли вам нужно жарить 🙂 Есть масса других полезных способов — томление, тушение, приготовление на пару, даже запекание менее вредно, чем жарка. Скажу по собственному опыту — замаринованное для шашлыка мясо, но потушенное в мультиварке, получилось, на мой взгляд, гораздо вкуснее. Без горелых краёв, мягкое, сочное и совершенно точно более полезное 🙂
Уменьшение вреда
Но если вам всё же нужно жарить, то следует знать приёмы, которые сделают этот процесс менее вредным.
1. Используйте как можно меньшую температуру
Чем меньше огонь под сковородкой, чем меньше степень нагрева, тем меньше вредных веществ образуется, и больше полезных останется в продуктах. Любые масла и жиры производят опасные канцерогены в количествах, зависящих от температуры, всегда имейте это в виду.
Любую простейшую яичницу можно приготовить и на 110, и на 270 градусах, понятно, что первое будет гораздо полезнее.
2. Используйте как можно меньше масла
Здесь простая логика — чем меньше продуктов, производящих при нагреве вредные вещества, тем полезнее. Не случайно, самым вредным способом готовки считается жарка во фритюре, когда продукты полностью окунаются в горячее масло. Даже гриль полезнее сковородки, поскольку там не используются какие-либо жиры, к тому же само блюдо теряет лишние жиры.
После жарки рекомендуется не оставлять приготовленное блюдо в масле, можно промокнуть его салфеткой.
3. Используйте наименее вредное масло
Здесь есть два значимых момента. Первый из них — температура дымления, при котором масло или жир начинает активно окисляться. Чем она больше, тем устойчивее масло при жарке, тем это менее вредно.
Температура дымления
Из доступных (по наличию в магазинах) нам масел наилучшие показатели у следующих:
Подсолнечное рафинированное дезодарированное масло 252-254°C
Топлёное масло 250°C
Пальмовое масло 235°C
Кокосовое масло 232°C
Арахисовое масло 232°C
Кукурузное масло 230-238°C
Оливковое рафинированное (Pomace) 199-243°C
Смалец (жир из свиного сала) — 190°C
Самые лучшие показатели у масла авокадо (270°C), но это довольно экзотический и дорогой продукт.
Обратите внимание, что для жарки нужно использовать только рафинированные масла, они очищены от примесей, которые начинают приносить вред при более низких температурах. Точка дымления у нерафинированных гораздо ниже, например у оливкового 160-210°C, а у подсолнечного — вообще 107°C. Вот почему категорически нельзя жарить на «пахучем» масле.
Состав масла
Кроме точки дымления, важен ещё и состав масел — количество насыщенных и ненасыщенных жиров, а также их вид. В подсолнечном, кукурузном и арахисовом маслах очень много омега-6 жирных кислот. Они при нагреве образуют большое количество вредных веществ, а также в нашем рационе их и так избыток, поэтому данные продукты не рекомендуются для жарки. О вреде подсолнечного масла я уже писал более подробно.
Выводы
Итак, жарить вредно, на чём бы вы это не делали. Но если жарить всё же необходимо, то следует выбирать либо насыщенные жиры (топлёное масло, пальмовое и кокосовое, а также смалец) либо оливковое масло (там меньше омега-6). Кроме этого, уменьшаем количество масла и температуру приготовления.
Источник
эльбара 7 лет назад Обычно жарю на растительном рафинированном масле, всегда вспоминая и мечтая о вкуснейшейшей яичнице на копченой жирной грудинке совсем без добавления масла. Только копчености с прослойкой сала и лук репчатый нарезанные, прогреваются немного и заливаются яйцами. Но зная количество калорий , с трудом , но воздерживаюсь. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Проповедник 7 лет назад Канцерогены образуются при использовании любого масла. Чем дольше оно нагрето, тем больше канцерогенов. Не знаю, насчет свиного жира, но сало с яичницей по вкусу просто отвратительно. На сливочном масле у нас в семье с 90-ых годов ничего не жарят. Но чистая яичница глазунья на подсолнечном масле какая-то стремная получается. Не нравится. Я предпочитаю яичницу на подсолнечном масле, но с добавлением помидоров, лука. А без овощей ем яичницу только с голодухи, пусть даже холодную, но только без сала. андреюшка 7 лет назад Сливочного масла-то сейчас нет, поэтому одна проблема отпадает. То, что сейчас называют «маслом», вполне подходит для жарки. Сливочное ж масло на сильно разогретой сковородке «выкипает» и исчезает, поэтому на нем было бы жарить тяжело. На современном подсолнечном — легче. Оно не воняет так, как натуральное, не шумит, не пенится. Какая-то «ровная», инертная жидкость. Для жарки подходит очень хорошо. В общем, я думаю, лучше жарить на подсолнечном, оно сейчас ароматизированная, маслянистая жидкость. Marussi 7 лет назад На сливочном вкуснее конечно, запах у готового блюда от него хороший такой. Но слишком жирно получается, плюс ко всему мой ребенок не ест горячую пищу, а остывшая яичница на сливочном масле ему не нравится, фукает. А на растительном хорошо ест даже холодную, так что жарю на растительном, рафинированном дезодорированном. Изредка можно жарить яичницу на любом жире. Но вкуснее всего на сливочном масле. А если вспомнить передачу «Среда обитания», то там выяснили, что меньше всего канцерогенов (веществ, вызывающих рак) образуется при использовании нерафинированного подсолнечного масла. Вот такой парадокс. Так что если жарить яичницу каждый день, то лучше брать нерафинированное подсолнечное масло или рафинированное. vidtanya 7 лет назад Говорят что на сливочном масле жарить вредно он дает канцирогены (ой незнаю правильно ли написала)при жарке, лучше жарить на растительном! Я, так как вкуснее со сливочным, жарю на растительном и в конце добавляю немного сливочного чтобы оно просто растаяло там со всем содержимым. Skarlet 7 лет назад По мне так вообще лучше делать это на сале или смальце. Но это вопрос не принципиальный, каждый делает как ему по вкусу. Я, если нет сала, то жарю на подсолнечном рафинированном масле. На сливочном даже не пробовала, не могу по этому поводу ничего сказать. Все зависит от Вашего вкуса, я лично люблю жарить на сливочном, растительное использую в основном для приготовления блюд из мяса, а яичницу делаю на сливочном так как нравится запах растопленного сливочного масла и вкус который оно передаёт яичнице. Бидный 7 лет назад Я лично яичницу жарю на свинных шкварках. Жир имеется и кусочки мяса присутствуют. Мольмстэн Козуринни 6 лет назад Любое масло не принесет пользу Вашему здоровью. Хотя приготовить яичницу без масла будет весьма проблематично (можно попробовать приготовить и по другому, но это лишние хлопоты и потеря времени). Так что яичницу я жарю на оливковом масле. Причем добавляю самую малость, не больше одной столовой ложки. А то я видел, как некоторые чуть ли не топят яичницу в масле. Хотя можно использоваться кусочки бекона. Благодаря им появится немного жира, на котором тоже можно приготовить яичницу. darkmessia 5 лет назад смотря какое масло вам нравится, на таком и жарьте. если говорить о опасности масла, то лучше всего использовать оливковое. но лично я люблю растопить кусочек сливочного масла. в таком случае приятный сливочный вкус ласкает желудок. Знаете ответ? |
Источник
Мне больше всего нравится готовить на подсолнечном рафинированном масле, на втором месте по предпочтениям — сливочное, и только потом — оливковое. А так думаю разница небольшая, кому как нравится больше.
Слив. масло 82,5% всегда использую для жарки чего-л., кроме рыбы. Или как самостоят. жир (картошка тонкими дольками, мясо, птица), или как ОБЯЗАТЕЛЬНУЮ добавку к любому другому жиру (салу, гусиному и утиному жиру, жареному подсолн. маслу) для тех же продуктов (картоф. крупными и сред. дольками) и овощей. Сл. масло позволяет быстрее образоваться поджаристой корочке… Читать далее
Пролетарий умственного труда.
Честно говоря, если не слушать советы горе диетологов, то для разной еды — разное масло.
например, картошка отличается по вкусу, та что пожарена на сливочном и та что пожарена на растительном.
Гренки, пожареные на сливочном масле — нормальные, а на растительном — дрянь редкостная ( по крайней мере для меня).
С макаронами наоборот, опять таки, лично у меня. если в соус… Читать далее
Маркетолог, индастриал-музыкант, мамкин угнетатель
На рафинированном растительном, в зависимости от локации: в России, Украине и Беларуси на подсолнечном, в Западной Европе чаще на рапсовом, в Италии, Испании и Греции — вполне можно жарить и на оливковом, и так далее. Сливочное масло, имхо, для жарки не подходит — дымит, пригорает и дает привкус. С нерафинированным похожая история. А яичницу мне нравится жарить… Читать далее
web-разработчик, немного увлекаюсь психологией, философией, музыкой
Оливковое масло вроде бы как вообще для жарки не предназначено. Только в салатик.
Ну, и смотря что жарить еще.
Яичницу, допустим, я жарю исключительно на сливочном. Так вкуснее.
Мясо если — там можно смесь сливочного и подсолнечного.
Ну а уж картошку фри, или беляши — уж понятно, что только на подсолнечном.
Почему говорят, что оливковое масло нельзя нагревать, жарить на нем?
Для вас оливковое масло, бальзамический уксус, крымские фруктовые и семечковые масла. А… · olivadar.ru
Маркетинговых мифов очень много и миф, что нельзя жарить на оливковом масле ехтра вирджин, один из них.
Но давайте разберемся почему он устойчив?
Маленькое фермерское хозяйство торгует обычно для очень узкого круга лиц , который не нуждается в рекламе продукта, который он покупает. А крупные заводы по хим переработке , вынуждены создавать мифы маркетинга, чтоб продавать свой продукт.
Крупные заводы, имеющие хим переработку, скупают жмых у фермеров и как в том анекдоте про алклголика :» Ну кошечка дай еще капельку», добавляют его в более дешевые масла, это лучший случай. Худщий это нефть или жидкое стекло . И все это называется холодным экстрагированием. Чувствуете разницу между отжимом и экстрвгированием?
И самый лучший способ проверить — налить масло на тело. Масло нагреется сразу до 36.6 и даст аромат первого отжима зеленью и свежестью,сразу впитается в кожу, либо запах экстрагирования — вонючий и едкий, кожа такое масло не впитывает.
Прочитать ещё 2 ответа
Как правильно жарить картошку на сковороде?
Люблю принимать гостей, поэтому научилась готовить. Ценю атмосферу уютного…
Приготовление любого блюда будет успешным, если знать кулинарные секреты и хитрости. Картошка — простой продукт, но и она требует к себе особого отношения.
Конечно, всем известное правило — помыть очищенную картошку в холодной воде.
Нарезать брусочками или соломкой. Это — по вашему желанию. Кто-то любит мелко нарезанную картошку, кто-то режет тонкими полукружьями. Я предпочитаю соломку 0,5 х 0,5 см и длиной не более 3 см. Для образования хрустящей корочки картошку лучше обсушить — промокнуть бумажным полотенцем.
Для жарки нужно взять масло без вкуса, чтобы ничего не перебивало аромат картошки, разогреть его и высыпать всю нарезанную картошку одновременно. Первые 5-7 минут картошку нужно жарить на сильном огне, чтобы образовалась корочка, обязательно 2-3 раза перемешать, чтобы не пригорела.
Ни в коем случае не закрывайте картошку крышкой, как только под крышкой скопится пар, процесс жарки сразу перейдет в процесс тушения, и нужного результата не получится.
Через 5-7 минут от начала жарки добавьте нарезанный полукольцами лук, посолите, поперчите, немного убавьте огонь, чтобы картошка не пригорела, и периодически помешивая, продолжайте жарить. На все время жарки должно уйти не более 20 минут. Чтобы понять, что картошка готова, нужно просто ее попробовать. Она будет поджаристой сверху и мягкой внутри. Подавать жареную картошку в качестве гарнира можно к мясу, рыбе, овощам. Перед подачей посыпать нарезанной зеленью.
Прочитать ещё 12 ответов
Какие бывают виды оливкового масла?
Люблю совпадения, французский язык и Балтийское море. Много знаю о рекламе…
Оливковое масло бывает четырех видов:
Extra virgin — первого холодного отжима, которое подходит для салатов и соусов.
Pure — рафинированное (очищенное) масло extra virgin с добавлением небольшого количества extra virgin. Оно универсально: на нем можно жарить, но и для заправки салатов pure тоже подойдет.
Pomace — масло второго отжима (из нагретого жмыха), которое используется только для жарки.
Ароматическое масло extra virgin, которое настаивалось на травах или чесноке. Его также используют для заправки салатов или в качестве соуса для пиццы или пасты.
Прочитать ещё 1 ответ
Какая красная икра полезнее: жареная или просто сырая?Где больше полезных веществ: в жареной икре форели или просто в посоленной, сырой?
Хозяйка не большого домашнего зоопарка))) Имею несколько высших образований…
На мой взгляд просто сырая, подсоленная. Ведь любой продукт полезней сырой, чем подверженный обработке, ну за исключением мяса, конечно же. Если взять туже морковь, то она куда более полезна в сыром виде, чем жаренная. Да и тем более при тех же диетах, жаренное запрещено, так как при жарке используется масло, а в нем канцерогены.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник