На каком море полезно отдыхать ребенку

Многие слышали, что отдых на море это очень полезно для детского здоровья, но в чем именно выражается эта польза родители знают не всегда или знают лишь частично. Попробуем разобраться.

Польза морской воды для здоровья ребенка

По своему составу морская вода очень схожа с составом крови. Морская вода содержит соли, которые проникая через поры оказывают целебное действие:

• магний — восстанавливает иммунитет;
• кальций — укрепляет костную ткань;
• калий – воздействует на сердечно-сосудистую систему;
• йод — нормализует обменные процессы,
• бром — способствует расслаблению нервной системы (именно из-за содержания брома в морской воде ребенок быстро засыпает после купания)

Морская соль не только обеспечивает детский организм недостающими микроэлементами, благодаря купанию в соленой воде происходит очищение кожных пор, выведение вредных веществ, ускорение обновления клеток, активизируются все жизненно важные процессы в организме и повышается сопротивляемость болезням.

Польза морского воздуха для здоровья ребенка

Не менее полезен для ребенка и свежий морской воздух. Повышенное содержание озона и солевых испарений, отрицательные аэроионы кислорода – все это благотворно сказывается на работе легких и бронхов, оказывает оздоравливающее действие на работу верхних дыхательных путей. Именно морской воздух – это лучшая профилактика простудных заболеваний, аллергии и бронхиальной астмы.
Йод в морском воздухе находится в органическом соединении, которое усваивается организмом гораздо легче, чем в воздухе на суше. Оседая на слизистые носоглотки, солевые частицы существенно улучшают их функции и повышают сопротивляемость инфекциям. Так же йод усиливает работу мозга и благоприятно влияет на память.
Морской воздух положительно влияет и на обменные процессы, а примесь солей брома крайне полезна для укрепления нервной и кровеносной системы.

Морская вода — это отличный массаж и укрепление мышц ребенка

Плаванье или игру в воде можно сравнить с отличным массажем, благодаря такому воздействию укрепляются суставы и расслабляются мышцы, происходит усиление крово- и лимфообращения. К тому же при купании сосуды сужены, а при выходе на берег расширяются — это происходит постоянно и способствует отличной тренировке сосудов.
Энергичные движения при плавании укрепляют практически все мышцы тела – от сердечных до икроножных. Это отличное профилактическое средство для тренировки легких и для профилактики нарушений осанки.

Польза хождения по гальке и песку

Стопы — это область со множеством биологически активных точек. При их стимуляции укрепляется иммунитет, улучшается работа внутренних органов, нормализуется психо-эмоциональное состояние.
Неторопливые прогулки по воде положительно повлияют на состояние ступней, а песок или галька, по которым ходит ребенок, помогают активизировать на ступнях рефлекторные точки, тренируют мышцы ног и ягодиц.

Польза свежих овощей и фруктов

Вне всякого сомнения, летние дары природы — овощи, фрукты, ягоды — гораздо полезнее зимних, непонятно чем обработанных и неизвестно сколько раз замороженных. Изобилие фруктов и овощей, которые созрели на солнце и продаются свежими, только что собранными — это отличная возможность запастись витаминами на целый год.

Польза витамина D

Пребывание на южном солнце служит отличной профилактикой дефицита витамина D. Он образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. По своей активности витамин D приравнен к гормонам, регулирующим обменные процессы. Он участвует в регуляции обмена кальция и фосфора. Под влиянием витамина D повышается активность защитных клеток иммунной системы, подавляются многие болезни кожи, суставов и нервной системы.

Польза закаливания

Купание в море это естественный способ закаливания. Температура воды и воздуха значительно отличается и постоянное чередование игры на берегу и купания отлично тренирует организм к воздействию перепада температур.

Польза положительных эмоций

Ну и конечно отдых на море это масса приятных ощущений, открытий и восторгов, которые тоже имеют свою долю в общем оздоравливающем эффекте!

Поездка на море с ребенком это не просто отличный способ отдохнуть всей семьей, это прекрасная возможность зарядиться здоровьем на весь год. Морской воздух и вода всегда считался полезным, давайте рассмотрим в чем причина.

Морская соль, которая содержится в воде, в морском воздухе, содержит 32 полезных химических соединения – настоящий элексир роста, ума и здоровья.

Полезные свойства морской соли

1. Очищает кровь и повышает гемоглобин.

Купаясь в море, в кожу деток, в ткани, а потом и в кровь проникают ионы растворенных в морской воде солей. Они улучшают работу вилочковой железы и костного мозга, обновляющих состав детской крови, стимулируют выработку гемоглобина, защищая малыша от анемии.

2. Нормализует обмен веществ и работу эндокринной системы

Свойства морской соли, а точнее морской воды таковы, что в ней содержатся много целебных макро и микро элементов ( йода, калия, кальция, магния, серы) особых минералов-катализаторов, улучшающих обменные процессы и повышающих эффективность работы гормональной системы детского организма, а так же большое количество биогенных стимуляторов, которые тонизируют, активизируют работу желез внутренней секреции и оказывают общеукрепляющее действие.

4. Свойства морской соли улучшают состояние детской кожи, а через нее организм в целом.

Морские соленые волны мягко массируют тело ребенка и благотворно влияют на активные точки, рефлекторно вязанные с внутренними органами малыша.

5. Полезные свойства морской соли способствуют росту и интеллектуальному развитию.

Это йод, который в морской соли, жизненно необходим детскому организму для выработки гормонов щитовидной железы. Именно они стимулируют рост малыша и делает его умнее. Детям, которым не хватают йода, немного отстают в психологическом и физическом развитии. Дети могут быть вялыми и страдать лишним весом. Нужно обязательно вести таких детей на море, через неделю вы не узнаете своего ребенка. Йод усваивается не только из воды, но и из морского воздуха, причем в 12 раз легче, чем из того, каким мы дышим дома.

6. Морская соль обеспечивает детский организм микроэлементами, которые больше неоткуда взять.

У многих детей в России, живущих вдалеке от моря, есть дефицит селена. А именно микроэлемент селен защищает клетки ребенка от разрушения свободными радикалами, которые образуются в процессе обмена веществ, и особенно под влиянием неблагоприятной экологии. Чем младше ребенок, тем не совершеннее механизмы защиты его организма от свободных радикалов и тем выше потребность его в селене. Когда организму не хватает селена, страдает его щитовидная железа и сердце, выше склонность к простудным заболеваниям, аллергии и бронхиальной астме. Поездка на море с ребенком помогает восполнить запасы селена в организме.

7. Свойства морской соли так же влияют на профилактику простуд и бронхиальной астмы.

Польза моря и морского воздуха очевидна: солевые испарения, повышенное содержание озона, отсутствие пыли и аллергенов. Дети могут легко дышать на море. В миллилитре морского воздуха содержится до тысяч частиц морской соли. А за день дети вдыхают около 10 миллиардов солевых частиц, оздоравливающих верхние дыхательные пути, бронхи и легкие. Более того, морской воздух оказывает мощный тонизирующий эффект благодаря отрицательным аэроионам. Но это только в хорошую погоду. Во время шторма, в атмосфере возрастает концентрация положительно заряженных частиц, из-за которых у детей может заболеть голова и значительно ухудшиться настроение.

Поездка на море с ребенком — это обязательные игры в песке.

Малыши с большим удовольствием играют и зарываются в песок, строят замки. И это здорово, ведь каждая песчинка на пляже покрыта солевым слоем. Есть специальное название у лечения соленым нагретым песком – псаммотерапия.

Положите ребенка на песок, насыпьте на ножки и нижнюю часть туловища (голова, грудь и руки остаются сверху) теплый песок. Песок берите с верхних слоев, нижние слои песка холодные, и пусть малыш полежит под таким покрывалом 5 минут. Эта процедура расслабит мышцы и суставы малыша.

Поездка на море с ребенком запомниться вам и детям на весь год, и по приезду домой, вы заметите, как быстро развивается ваше любимое чадо.

Отдых с детьми это не только игра в песок и купание в море. Для ребенка 5-6 лет или детей школьного возраста отдых должен быть еще и познавательным. Можно, например, заблаговременно изучить местные достопримечательности, которые позже посетить, узнать особенности климата, растительного и животного мира. Во время пребывания на курорте можно делать фотографии, которые потом можно использовать в качестве наглядного материала для доклада или школьного реферата. Но на какое же море лучше будет отправиться детям на отдых. Вариантов много: Каспийское, Средиземное, Красное, Эгейское, Балтийское, Белое, Черное, Азовское.

На какое море лучше поехать с ребенком

Прежде чем определиться с выбором лучшего моря для проведения отпуска, давайте проговорим о главных аспектах. Предпочтения по выбору моря у каждого свои, но помните про акклиматизацию. Для ребенка очень сложным является именно это период. Несомненно, он пройдет легче, если заранее укреплять иммунитет и выбирать способ передвижения либо поезд, либо личный автотранспорт.

Признаками акклиматизации являются возбужденное состояние ребенка или наоборот вялое, может быть бессонница или повышенная сонливость. Все это зависит от возраста и эмоционального состояния малыша. У детей постарше акклиматизация проходит быстрее и легче, но полностью исключить ее нельзя.

Факторы, влияющие на акклиматизацию

• Состояние здоровья ребенка, уровень физической подготовки;
• Образ жизни: частые поездки за город, на дачу, в деревню;
• Необходимо учитывать и смену часовых поясов при перелетах, избегать длительных перелетов с маленькими детьми;
• Для первой поездки на море лучше выбирать Черное или Азовское. Подойдут российские курорты: Крым, Черноморское побережье. Для последующих путешествий можно выбрать страны Прибалтики, Турцию, Болгарию.

Советы по сбору в отпуск с детьми

• Перед поездкой следует обязательно продумать, что взять с собой в дорогу. Необходимо взять любимые игрушки малыша, карандаши, книги, питьевую воду, влажные салфетки, бумажные полотенца. Из продуктов питания стоит взять не скоропортящиеся: печенье, яблоки, выпечку без начинки, сухофрукты, карамель, чай в пакетиках.
• Для пляжа необходимо захватить с собой набор для игры в песок, круг, надувной мяч, матрас. Важно иметь светлую панамку, солнцезащитные очки, обувь, футболку или майку, чтобы не допустить солнечного удара.
• Собрать аптечку, в которой обязательно должны быть следующие медикаменты:

— жаропонижающие средства;

— противовирусные;

— средства от кашля и боли в горле;

— средства помощи при кишечных расстройствах;

— средство от насморка;

— антисептики, бинты, пластыри.

Правила пребывания на пляже

Будучи на пляже, необходимо руководствоваться такими правилами, чтобы избежать солнечного удара и не подхватить инфекцию:

• Больше времени находится в тени;
• Время купания увеличивать постепенно и чередовать с его со временем на берегу;
• Лучшее время для нахождения на солнце – утренние часы до 10-11, вечером с 16-17;
• Нужно обязательно использовать солнцезащитный крем;
• Не оставлять ребенка у воды без присмотра;
• Соблюдать правила личной гигиены;
• Не покупать еду у продавцов на пляже.

Основные правила гигиены в поездках

• Обязательно мыть руки. Если нет возможности вымыть руки, можно воспользоваться антибактериальными салфетками или гелями;
• Хорошо промывать овощи и фрукты, используя при этом кипяченую или все ту же бутилированную воду;
• Соблюдать питьевой режим. Лучше пить бутилированную питьевую воду. В поезде не рекомендуют чистить зубы водой, которая льется из крана. Не давать детям напитки со льдом, поскольку лед может быть сделан из воды, зараженной бактериями;
• На курортах лучше не давать ребенку скоропортящиеся продукты, которые хранились без холодильника.

Азовское море

На Азовском море лучше всего отдыхать с ребенком. Ведь нагревается само море достаточно рано, в начале июня уже можно купаться с детьми. Песчаные пляжи, пологий и плавный спуск в воду – просто рай для детей и их родителей.

Вода моря насыщена по химическому составу, поэтому оказывает благоприятное воздействие на органы дыхания. Это важно для детей, которые часто болеют. Ведь проводя отпуск в море, да еще и на песчаном пляже – они смогут не только морально отдохнуть после школы или садика, но еще и поправить здоровье.

Балтийское море отдых с детьми

В случае, если жара на вас действует очень утомительно, и не получается нормально отдохнуть в жарких традиционных тропических странах – ваш выбор Балтийское море. Супер теплой водой оно вас не побалует, но даст возможность отдохнуть, набраться сил и полюбоваться на местные красоты. Умеренный климат вот его достоинство.

В любом случае, детей постарше, которые любят плавать под водой – здесь ждет приятный сюрприз. Дайвинг может осуществляться в тех местах, где еще лежать затонувшие корабли и самолеты после войны.

Если хотите пляжного отдыха, то приезжайте на Балтийское море отдыхать летом. Теплый мягкий климат вам придется по душе, при этом не будет изнуряющей жары.

Отдых с детьми на Белом море

Невероятный отпуск практически в сказку вы можете организовать в поездке на Белое море. Карелия, которая в любое время года напоминает волшебный лес и город, не оставит никого равнодушным. Вы можете остановиться как в мини-отелях, расположенных по береговой линии моря, так и в гостиницах на берегах озер.

Как такового пляжного отдыха здесь нет, но заняться можно и рыбалкой, и экскурсионными поездками по фьордам. Отдых на Белом море нравиться туристам за белые ночи, которые здесь наблюдаются с самого конца июля и до наступления сентября. Наблюдать с детьми вы сможете не только за природой столь необычного края, но и обитателями моря.

Отдых с детьми на Каспийском море

Выхода у Каспиского моря в океан нет, поэтому называть его морем, если строго следовать определению, будет неверно. Зато по всем остальным показателям – это настоящее море. В целом Каспийское море расположено в зоне умеренного и континентального климатов. Поэтому лето средняя температура воздуха поднимается до 27 градусов.

Если вы плохо переносите жаркие страны, а отдыхать вы хотите на море – выбирайте в этом случае отдых на Каспии. Не говоря уже про цену (если сравнивать, например, с черноморским побережьем) вам за те же деньги удастся выбрать лучшее размещение. Детям понравиться выбор заселения – прямо на побережьях в плавучих домиках. Такое размещение будет интересным и полезным для здоровья.

С учетом того, что море находится на стыке Азии и Европы, вода становится целительной и соленой одновременно. А еще, море окружают сразу пять стран, что дает возможность определить наиболее комфортный способ при выборе маршрута и средства передвижения.

Кроме кораллов и морских жителей здесь оборудован специальный комплекс Дельфиний риф. В экскурсии сюда вы познакомите своих детей с дельфинами поближе. С учетом того, что над морем есть навесные мостики, вы сможете наблюдать за дельфинами, находясь буквально в метре от них.

Отдых с детьми на Красном море 

Красное море конечно будет интересно всем. Морские жители настолько разнообразны, что ими можно любоваться в любой момент: отдыхаешь ли ты на пирсе или плаваешь на лодочке в бухте. Единственный момент, из всех стран, в которых возможен выход к морю, единственной в которой есть соответствующая инфраструктура считается Израиль. И хотя у страны кусочек береговой линии практически самый маленький – оборудован он как раз именно для отдыха с детьми. Популярный курорт Эйлат радует своих посетителей двумя вариантами:

• Северная часть курорта очищена от кораллов, берег и дно засыпаны галькой или песком. В данном варианте вам точно удастся отдохнуть с детьми, но при расчистке дна морские обитатели уплыли в более комфортные для них условия.
• Южная часть как раз наполнена морскими гадами, любоваться на которых, изучать их среду обитания и образ жизни – вы можете в любом виде: плавая на лодке, погружаясь под воду или просто наблюдая с берега за ними.

Отдых на Средиземном море с детьми

Основной плюс отдыха здесь является его доступность в течение 8 месяцев в году. Кроме это Средиземное море привлекает туристов с детьми на отдых своим климатом (температура летом достигает 28 градусов). При этом инфраструктура каждого отеля максимальна комфортна для посетителей. Дети чувствуют себя здесь замечательно и хорошо отдыхают.

Греция, Турция и Кипр традиционно стали выбирать родители, которые хотят, чтобы отдых с ребенком был идеальным.

Если бюджет позволяет выбирать – присмотритесь к побережьям Италии, Испании и Франции. Отдых здесь будет по уровню обслуживания гораздо выше, цена за путевку тоже будет соответствовать этому. При выборе тура рекомендуем сопоставлять возраст ребенка, бюджет и желаемый отдых.

Черное море для отдыха детей 

Часто задают вопрос: «Черное или Азовское море лучше для детей?!» Ответ на него очевиден – все зависит от ваших предпочтений и возраста ребенка. Черное море гораздо глубже, поэтому прогревается дольше. То есть если вы хотите уже в начале июня прибыть на море – лучше выбрать тогда Азовское. Если поездка планируется на более поздний срок, то возможно Черное будет предпочтительнее. В любом случае незадолго до поездки уточните погоду.

Эгейское море для детей

На Эгейском море отдых с детьми может быть в формате островных курортов. Здесь возможен собственный пляж, а еще – вода в море удивительной красоты. Чистое море для отдыха с детьми окажет полезное действие на весь организм. Но! Глубина здесь практически везде, поэтому понежиться на бережке, пока ваши детки прыгают по воде – не удастся. Это море омывает берега Турции и Греции, поэтому выбор тура и место трансфера будет очевидным.

Итоги

Не стоит забывать про акклиматизацию. Особенно выбирая путевки на короткий срок. По советам педиатров, ребенка имеет смысл вывозить, если вы будете проживать на море не менее одного месяца! Иначе возможная акклиматизация и реакклиматизация, только прибавят стресс подрастающему организму, и, в итоге, будет нанесен серьезный вред. Советуем подходит к подбору основательно, чтобы при выборе моря для поездки с детьми у вас было и время, и средства на организацию отдыха.

Текст: Наталья Сахнова
Фото и видео: свободные источники Интернет