Один бокал красного вина в день полезно

Мне 28 лет, и я бы не назвала себя фанаткой алкоголя. Я отношусь к нему довольно спокойно, но примерно раз в неделю (обычно это пятница или суббота) мы с друзьями идем оторваться в бар или устраиваем вечеринку дома. Бывает, я встречаюсь с кем-то среди недели за бокалом пива.

Для эксперимента я решила, что в течение месяца буду каждый вечер выпивать по бокалу вина у себя дома за ужином. Для этого я выбрала хорошее красное чилийское сухое вино — именно красное сухое, по мнению некоторых исследователей и врачей, сказывается благоприятным образом на организме.

День за днем я наблюдала различные изменения и метаморфозы, происходившие с моим организмом, настроением и самочувствием. Некоторые перемены стали для меня настоящим сюрпризом. Но обо всем поподробнее.

Я не страдаю бессонницей и обычно засыпаю без особых проблем примерно в 23:00. Но буквально на 2–3-й день эксперимента у меня начали появляться проблемы со сном: я неожиданно просыпалась среди ночи и не могла уснуть. Позалипав в телефоне минут 10–15, я все-таки засыпала. Правда, ближе к концу эксперимента сон нормализовался и подобных проблем больше не возникало. Может, это была своего рода адаптация организма?

Думаю, алкоголь повлиял на циклы моего сна: было легко уснуть, но этот бонус компенсировался ночными пробуждениями.

Я старалась подмечать любые изменения, которые происходят с моим здоровьем и самочувствием. Каждый день я измеряла давление и могу ответственно заявить: алкоголь никак не повлиял на показатели и давление оставалось в норме. Одышки или еще каких-либо проблем я также не заметила.

Но затокое-что стало очевидным после окончания эксперимента. Странно, но как только я перестала пить вино по вечерам, на меня периодически стала накатывала сонливость и странная слабость: было сложно сконцентрироваться во время работы. Не знаю, с чем это может быть связано, надеюсь только, что в скором времени эти не самые приятные симптомы исчезнут.

Никогда за собой подобного не наблюдала, но в ходе этого алкогольного загула заметила следующее: я стала просыпаться по ночам от жажды. Пришлось приноровиться и оставлять с вечера стакан с водой.

А еще (особенно в первые дни) было очень совестно, будто я делаю что-то неправильное, нехорошее. Возможно, все дело в том, что я привыкла выпивать в выходные в компании с друзьями.

С другой стороны, мне не приходилось ждать какого-то особого дня: каждый день у меня была своя мини-пятница с вкусными ужином и хорошим вином. Потом я потихоньку осознала, что не стоит мучиться угрызениями совести и никто не заставляет меня выпивать мой бокал до дна, а если захочу, то могу попросту отказаться от него в какой-то день. С тех пор я успокоилась и стала получать больше удовольствия от своих посиделок.

За это время сами собой стали отсеиваться встречи, основной целью которых было где-нибудь посидеть с бокалом пива. В этих случаях я делала выбор в пользу вечера дома и приглашала друзей к себе. Получилось, что встречалась я только с действительно интересными и близкими мне людьми, которых готова радушно принять у себя в гостях, выбиралась на культурные события. К тому же я интроверт и мне было гораздо комфортнее проводить время дома в привычной и уютной обстановке.

От традиционных посиделок с друзьями в выходные я не отказывалась, в эти дни я предпочитала вину пиво, но выпивала я совсем немного.

Возможно, из-за того что стала реже выбираться из дома и сытнее ужинать, я прибавила несколько килограммов веса. Увы, ежедневное употребление алкоголя даже за такой короткий срок все-таки отражается на внешности: из-за нарушения сна появились синяки под глазами, а на лице — воспаления.

Изначально я планировала проводить эксперимент в течение месяца, но в итоге решила его закончить после 3 недель. Несмотря на некоторые положительные моменты, изменения в самочувствии и внешности стали тревожить меня.

• Пить по бокалу хорошего вина дома время от времени явно дешевле, чем отрываться в баре. К примеру, можно взять неплохое вино за 500–600 рублей, а в баре за 2–3 кружки крафтового пива с закуской можно выложить и 1 000 рублей. К тому же меньше вероятности напиться и сотворить какую-нибудь глупость: вы как бы расслабляетесь каждый день понемногу, а не ждете пятницы как манны небесной.
• Отсеялись ненужные встречи ради встреч: мне как интроверту это было намного комфортнее.
• Появилось желание разбираться в вине и в сыре. Вместе с хорошей закуской такие посиделки превращаются в настоящее удовольствие.
• Я поняла, что употребление даже небольшого количества алкоголя на ежедневной основе не отразится на здоровье наилучшим образом: меня беспокоили проблемы со сном, небольшая вялость и «помятость».
• Пожалуй, главный итог таков: не стоит пить каждый день, но в то же время и не нужно ждать особого дня, чтобы расслабиться, если вы морально устали. Хорошее вино в сочетании с приятной компанией и вкусной едой отлично скрасит будний вечер, главное — знать меру, и все будет отлично.

Каждый день бокал вина. Польза или вред? Существует информация о том, что один бокал вина за обедом приносит много пользы для организма. Для того, чтобы подтвердить или опровергнуть эту информацию, обратились к Вадиму Попову – заведующему отделением кардиохирургии.

Для того, чтобы подтвердить или опровергнуть эту информацию, обратились к Вадиму Попову – сердечно-сосудистому хирургу, заведующему отделением кардиохирургии НМИЦ хирургии имени Вишневского Минздрава России. Он утверждает, что даже небольшая доза вина не является профилактикой заболеваний сердца и сосудов.

На состояние сердца влияет исключительно здоровый образ жизни, а также умение человека радоваться жизни и получать положительные эмоции.

Допустимая норма употребления напитков, содержащих алкоголь

В каждой стране есть нормативы, которые определяют безопасные нормы употребления для одного человека за раз. Врачи в Великобритании где советуют превышать норму 1,5 бутылки вина или 5 пинт пива. Эти рекомендации касаются как женщин так и мужчин. В Испании количество вина, безопасное для здоровья не должно превышать 4 бутылки для мужчин, и 2,5 бутылки для женщин за одну неделю.

В России тоже есть подобные нормы употребления алкогольных напитков.в 2018 году были опубликованы рекомендации Минздрава, в которых указано, что мужчины могут употребить 100 г водки один раз в двое суток, или 4,5 литра пива в неделю.

Такой подход вызвал критику у социологов и аналитиков. Анкетирование, которое проводилось в 2018 году, показало, что около 39% жителей России практически не употребляют спиртные напитки. Но, если проанализировать данные розничных продаж алкогольных напитков, то можно утверждать, что многие люди, которые проходили опрос, давали неверные ответы.

Как алкоголь влияет на здоровье

Согласно утверждений врачей, алкоголь представляет наибольшую опасность именно для мужского организма. Согласно социальных исследований, мужчины чаще ведут нездоровый образ жизни, сильнее реагируют на стресс, и более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

Женский организм в период детородного возраста вырабатывает эстрогены, которые делают стенки сосудов более эластичными. Также женщины не так сильно реагируют на стресс, и чаще радуются жизни.

Ежедневное употребление алкоголя вредно для любого организма, поскольку он является сильным окислителем. В результате употребления спиртных напитков, особенно в сочетании с красным мясом может привести к лишнему весу, изжоге, вздутию живота, отечности, преждевременному старению кожи, нарушению кислотно-щелочного баланса, аллергии и кожным высыпаниям. Особый вред организму приносит алкоголь на пустой желудок.

Факторы, влияющие на состояние организма

С каждым годом все чаще заболевания сердечно-сосудистой системы становятся причиной смерти. На этот показатель в значительной степени влияют курение, хроническое стрессовое состояние, наследственность, а также неправильное питание, которое приводит к ожирению.

С каждым годом ишемическая болезнь сердца и ишемический инсульт становятся моложе. Два десятилетия назад такие болезни наблюдались у людей от 55-65 лет, а сегодня в больницах наблюдается большое количество пациентов в возрасте моложе 40 лет.

Средства профилактики

Для того, чтобы снизить риск подобных заболеваний, недостаточно принять таблетку или раз в месяц съесть полезный продукт. Для поддержания организма в хорошем состоянии очень важно вести здоровый образ жизни. Это не даст стопроцентной гарантии, но в значительной степени снизит риск.

На состояние здоровья в значительной степени влияют положительные эмоции. Если у пациента многие годы наблюдается хронический стресс, то заболевание развивается намного быстрее, и более трудно поддается лечению.

На счет вина, врач заметил, что на самом деле нет достоверной информации, подтверждающей несомненную пользу для сердечно-сосудистой системы, и организма в целом. Небольшое количество вина может помочь снять стресс и расслабится.

Если употреблять вино для снятия нервного напряжения, то стоит отдавать предпочтение сухим винам высокого качества. Употребление виноградного нектара не может являться профилактическим средством для снижения риска заболеваний сердца и сосудов.

Также стоит отметить, что расслабляющий бокальчик вина перед сном может превратиться в нехорошую привычку, и его лучше заменить массажем или медитациями.

Вино может принести пользу организму, при соблюдении норм и правил его употребления. Только высокое качество напитка, дозированное употребление и обязательная закуска позволят исключить вред от алкоголя, который неизбежен в обратных случаях.

Рекомендуем

Хронический алкоголизм

Читать дальше

Защищает от депрессии

Мы определенно не рекомендуем вам утопить свои беды в вине – однако, если вы не испытываете тяжелой депрессии, винопитие может помочь ее предотвратить. Одно исследование продемонстрировало, что группа людей, умеренно употребляющих вино, имела более низкий уровень возникновения депрессии. С другой стороны, пьянство также тесно связано с ростом депрессии, поэтому просто следите, чтобы вы не пересекали границу между умеренностью и неумеренностью потребления вина. Алкоголь является и депрессантом, в конце концов.

Вред вина

Задаваясь вопросом вредно ли пить по бутылке вина ежедневно, следует понимать, что спиртное в таком количестве не может принести пользы. Как уже мы выяснили максимальная «полезная» норма алкоголя в сутки не должна превышать 100-150 мл. Все что выпито свыше данного количества автоматически вредит вашему организму и здоровью. В напитке содержится этиловый спирт — неотъемлемое составляющее каждого градусного напитка. На один бокал красного приходится 16 грамм этанола, который относится к отравляющим наркотическим веществам, вызывающим сильнейшую зависимость. Поэтому, если мужчина или женщина пьет вино каждый день по литру — это алкоголизм, который требует обязательного лечения.

Помимо проблем с алкогольной зависимостью, потребление вина в больших количествах разрушает внутренние органы:

• Печень – поражаются ткани органа, формируется цирроз, гепатит, некроз, полный отказ работы;
• Сердечно-сосудистая система – гипертония, вероятность инфаркта миокарда и инсульта;
• Раковые образования;
• Разрушение клеток мозга, что приводит к слабоумию, деградации личности.

Также действие этанола провоцирует нарушения в работе центральной нервной системы, вызывая психозы различной интенсивности. Так как бросить пить вино на постоянной основе (ежедневно) без помощи специалистов сложно, зависимому человеку потребуется обратиться к врачу. Поэтому при первых признаках зависимости потребуется использовать эффективные медикаментозные средства.

Рекомендуем

Мидзо — поможет при лечении алкоголизма или нет? Разрушающее действие алкоголя трудно представить, если не задумываться над цифрами статистики. Согласно данным, опубликованным Министерством здравоохранения и Роспотребнадзором, количество потребляемо…

Читать обзор

Полезно для кишечника

Антиоксиданты в красном вине помогают развиваться полезным бактериям в вашем кишечнике — эти бактерии улучшают пищеварение и, в результате, улучшают общее состояние организма. Чем больше питательных веществ поглощает ваша пищеварительная система, тем лучше! Если вы не готовы с этой целью выпивать бокал вина каждый день — хотя мы не видим причин, почему бы вам этого не сделать, — вы всегда можете вместо этого пить кефир или натуральный йогурт.

Источник (англ.), перевод Красохиной С.И.

Польза вина

Вино, как уже было сказано, содержит богатый на полезные микроэлементы и витамины состав. В красном содержатся белки, фруктоза, калий, магний, натрий, цинк, железо, медь, селен, кальций. А значит можно привести 15 причин пить много и каждый день:

1. Противораковое действие, за счет регуляции гормонального уровня;
2. Снижение уровня холестерина. Алкоголь повышает липопротеины высокой плотности, что препятствует образованию атеросклерозных бляшек;
3. Красное вино содержит органический фитоалексин из группы полифенолов – Ресвератрол. Вещество обладает пагубным действием на различную патогенную микрофлору;
4. Регулирует работу сердечно-сосудистой системы, препятствуя развитию патологий;
5. Танины из состава напитка сохраняют и улучшают тонус сосудов, укрепляют капилляры и препятствуют увеличению холестерина в крови;
6. Действие данного алкоголя на органы пищеварения способствует более легкому перевариванию тяжелой и жирной пищи;
7. Стимулирует выведение из организма оксалаты – солей щавелевой кислоты, которые провоцируют развитие мочекаменной болезни;
8. Повышается на 34% продолжительность жизни, по сравнению с людьми, употребляющими пиво или иные алкогольные напитки;
9. Флавоноиды способные регулировать содержание сахара в крови, препятствуют развитию сахарного диабета;
10. Пицеатаннол из состава красного вина расщепляет жировые клетки, исключая вероятность набора лишнего веса;
11. Напиток из винограда стимулирует работу эндокринной системы;
12. Привычка выпивать в небольших количествах улучшает качество и продолжительность сна;
13. Полезные микроэлементы повышают сопротивление организма к вредному воздействию микробов и инфекций;
14. Запускаются процессы метаболизма и обмена веществ;
15. Благодаря мягкому влиянию на психоэмоциональное состояние позволяет избежать стрессов и депрессий.

Отсюда мы видим, что пить вино раз в день можно не только без последствий для организма, но и с определенной пользой.

Калькулятор зависимости

Ваша зависимость

Тип зависимости:

легкая

Никакой опасности для организма нет, привычка выпивать характерна многим людям, но в указанных количествах и при указанных параметрах пациента – никакого вреда организму не наносит. Многие люди по праздникам и после рабочего дня снимают стресс алкоголем, но не являются зависимыми от него.

Пациент видит в алкоголе некий выход из сложных ситуаций и прибегает к градусным напиткам все чаще. Эта стадия опасна тем, что при любой тяжелой ситуации в жизни, данная стадия может плавно перейти в следующую, которая гораздо опаснее для здоровья.

На данной стадии зависимый человек уже не может обходиться без алкоголя, но твердо уверен, что способен в любой момент бросить, но только не сегодня. Уже здесь могут начаться осложнения с печенью и другие сложности с органами и самочувствием.

Из этой стадии способны вывести специальное лечение и небольшой курс реабилитации, плюс поддержка родственников. Данная стадия может спровоцировать очень серьезные проблемы с печенью и прочими органами, что приведет к болезням до конца жизни.

Данная стадия не является безвыходной, но требуется крайне серьезный подход к лечению и длительный период реабилитации, с регулярными лечебными процедурами, множеством препаратов и, часто, дорогостоящее лечение.

Срок лечения от зависимости:

Хотите ускорить лечение?

Ускорить лечение?

AlcoEnd от алкоголизма 26 мая 2018

Чрезмерное потребление спиртного разрушает организм, как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Длительно пьющий человек теряет моральный облик, его поведение становится не адекватным. О…

Обзор товара

— Сопутствующие условия —

Тем, кто захочет на практике проверить результаты эксперимента, мы посоветуем не забывать, что проведен он был с присутствием в рационе испытуемых большого количества овощей и рыбы, умеренных порций мяса, фруктов на десерт и повсеместного использования оливкового масла. Кроме этого, важнейшим условием было соблюдение умеренности в отношении вина, то есть не более 200-300 мл за ужином для человека средней комплекции.

Делитесь этой важной информацией с друзьями в социальных сетях!

Вы не заработаете ожог

Есть и еще один путь, благодаря которому стакан вина может помочь вам выглядеть моложе. Вино защищает кожу от солнца! Исследования показали, что антиоксиданты из напитка защищают кожу от солнечных ожогов. Когда кожа подвергается воздействию вредных ультрафиолетовых лучей, в организме начинается химическая реакция. Она портит клетки кожи и вызывает ожоги. Флавоноиды, антиоксиданты, которые содержатся в винограде, останавливают химический процесс, убивающий клетки. В следующий раз на пляже выпейте вина, а не сладкий коктейль.

Не заметил новую прическу, пора разводиться: как понять, что вас не любят

Студентка нарасхват: лучшие университеты мира приглашают ее в свои стены

Шаляпин и Садальский вместо проруби окунутся на Крещение в бассейн

Коктейли с вином: рецепты

Вино само по себе обладает изысканным вкусом, с раскрывающимися оттенками согретого солнцем винограда, ароматом клубники и терпкостью граната. Но оно не менее прекрасно дополняет коктейли, даря им свою изюминку и волшебство. Итак, какие коктейли можно сделать самому?

«Шоколадный поцелуй»

Ингредиенты:

• 40 г тертого шоколада.
• 50 мл красного сухого вина.
• 100 мл сливок.
• 100 мл шоколадного ликера.

Сливки, вино и ликер перемешивают в шейкере, затем разливают по бокалам, наполненным льдом, и присыпают сверху шоколадом. Коктейль готов!

Испанский коктейль «Калимочо»

Понадобится:

• 100 мл любого красного вина.
• 100 мл кока-колы.
• 1 долька лимона.

Вино с колой смешивают в шейкере и разливают по бокалам со льдом. Лимон служит для украшения края коктейльного стакана.

«Клубничный драйв»

Для приготовления этого коктейля понадобится:

• 100 г дробленого льда.
• 15 мл клубничного ликера.
• 100 мл содовой.
• 100 мл красного вина.

Вино, ликер и содовую перемешивают в бокале, добавляют лед и подают гостям.

«Яблочно-розовый джулеп»

В состав входят:

• Мята – 10 листиков.
• Розовый портвейн – 120 мл.
• Яблочный сок – 30 мл.
• Лед.

Приготовление:

измельченные листья мяты с соком смешивают в шейкере, затем добавляют вино и лед. После этого разливают по бокалам и украшают веточкой мяты.

«Вишневый остров»

Ингредиенты:

• Варенье вишневое – 1 ст.л.
• Лимонный сок – 39 мл.
• Водка – 39 мл
• Брют – 90 мл.

Все ингредиенты смешивают при помощи шейкера, после чего содержимое разливают по бокалам.

«Звездочет»

Состав:

• Шардоне – 60 мл.
• Гавайский ром – 30 мл.
• Ванильный сироп – 15 мл.
• Ананасовый сок – 15 мл.
• Долька лайма.
• Дробленый лед.

Приготовление:

все составляющие перемешивают в шейкере, наливают в бокал и украшают лаймом.

Воспалительные процессы уменьшатся

Одна из причин, по которой красное вино так полезно для здоровья, заключается в том, что напиток останавливает воспалительные процессы. Именно воспаление может приводить к таким проблемам, как сердечный приступ. Ресвератрол защищает кровеносные сосуды и предотвращает появление сгустков, а также снижает вероятность появления воспалений. Можете просто съесть порцию винограда. Не менее полезны будут арахис, черника и клюква.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )