Окунание в проруби для чего полезно
Сегодняшняя статья поможет разобраться в вопросе купания в ледяной проруби.
прорубь у Петропавловской крепости, Санкт-Петербург
В чем польза?
1. Это мощнейший источник энергии
2. Это стимулятор природного иммунитета
3. Это источник счастья и вдохновения
Начнем по порядку:
1. Купание в проруби как мощнейший источник энергии
На эту тему можно много рассказывать с научной точки зрения, про гормональный фон и все в этом роде, я напишу простым языком:
Когда вы оказываетесь под водой (
ЛЕДяной водой), организм получает сигнал о том, что пара минут и вам придет конец… и поэтому с этим нужно срочно что-то делать.
В этот момент организм начинает как бы процесс «сверхвыживания»
вы наверное знаете истории про то когда, ребенка придавливало чем-то очень тяжелым, и хрупкая мама с легкостью высвобождала свое чадо
Все дело в том что для того что бы выжить в экстренной ситуации, тело организма способно выделять дозы гормонов, которые значительно превышают нормальные
И как же это связано с энергией?
Что бы еще проще понять проведу аналогию — это как будто ходить в тренажерный зал. Когда вы постоянно поднимаете например штангу — ваши грудные мышцы начинают постепенно расти и становиться сильнее.
Так же и с гормональной системой. Вы как бы тренируете себя быть более энергичным и наполненным силой.
(тренируете свои гормональные железы)
По этой причине кстати многие перестают употреблять алкоголь, наркотики, курить и тд..
Поэтому в вашем теле в моменте становится много сил и энергии, а если вы продолжаете закаливание, то это наращивает ваши возможности
(как мышцы в зале)
В следующих статьях мы более подробно будем обсуждать эти и многие другие темы, поэтому советуем подписаться на канал МоржеДзен (ссылка)
2. Купание в проруби как стимулятор природного иммунитета
В добавление к первому пункту:
В тот момент когда вы погружаете свое тело в ледяную воду — ваш организм на некоторое время нагревает вашу кровь до температуры более 40 градусов.
Это позволяет буквально в момент уничтожить большинство «простуд» и «инфекций»
(которые принято лечить порошочками и таблеточками)
Опять же периодическое окунание в прорубь или обливание холодной водой. Своего рода тренирует ваш иммунитет.
Это называют в простонародье — закаливание
тот же пример с тренажерным залом, вы с постоянной частостью тренируете свой иммунитет, и со временем он становиться все сильнее и сильнее
И как результат — вы перестаете простывать и ходить в аптеки, потому что у вас сильный и натренированный иммунитет.
3. Купание в проруби как источник счастья и вдохновения
И здесь наступает еще один очень приятный бонус ко всему вышесказанному!
Вы окунулись в прорубь, ваш организм выделил гормоны, ваш иммунитет получил стимуляцию и при этом ВЫ СДЕЛАЛИ все это ОСОЗНАННО, вы ВЫЖИЛИ!
Ваш организм воспринимает это как ПОБЕДУ!
«ДА НАШЕ ТЕЛО СПАСЕНО! УРА!»
И в этот момент организм начинает выделять эндорфины, дофамин, и другие гормоны, которые принято называть гормонами счастья
Вы начинаете испытывать эйфорическое ощущение.
При этом весь этот процесс сопровождается мыслями: на подобие
«Да! Я сделал это!», «Я молодец!» ,»Вот это я герой», «Ай да Я» и тдЧто в свою очередь так же подкрепляет весь этот процесс.
И без преувеличения скажу — вы ощущаете себя очень и очень счастливо! Невероятно счастливо! Вы кайфуете!
прорубь у Петропавловской крепости, Санкт-Петербург
Купание в проруби, обливание холодной водой в душе, контрастный душ, обливание из вёдер, в целом закаливание — это невероятно простой и что самое главное действенны способ поддерживать своё здоровье и жизненную энергию на высоком уровне.
Попробуйте!
Закаляйтесь!
Невские Моржи! За здоровье Нации!
Подписывайтесь на наш канал, мы приготовили для вас множество интересных статей на темы закаливания, жизни моржей, ЗОЖ, истории людей, статьи от экспертов, обзор мероприятий, медитаций, тренингов и многое другоеОцените эту статью, напишите свой комментарий (конструктивная критика приветствуется)
Также вы можете написать свой вопрос (по теме здоровья и мы напишем статью с ответом на него)Благодарим за прочтение, желаем вам счастья, здоровья, благополучия и любви! Также статьи на этом канале:
Статья о том кто такие Невские моржи
Природное здоровье — как источник энергии и способ экономии денег
Источник
Каждый год многие решаются хотя бы на день попробовать себя в роли «моржей», и опускаются в ледяную прорубь. Делают это 19 января – на Крещение Господне. Считается, вода обладает целебной силой, если в ней купаться даже при сильном морозе, не заболеешь, а, наоборот, запасешься здоровьем на весь год. Много лет назад крестили Иисуса Христа в реках Иордана, с этого времени соблюдаются традиции моржевания. Как влияет такое купания на здоровья? Может ли оно навредить?
Мнение специалистов
На сегодняшний день нет единого мнения по поводу зимнего купания. Одни говорят, что оно положительно отражается на организме, другие говорят о его опасности. Чтобы решить для себя – нужна или нет процедура, необходимо взвесить плюсы и минусы, только так можно принять верное решение.
Единственное с чем можно согласиться с экспертами, что в прорубь нужно окунаться абсолютно здоровым человеком. Сомневаетесь? Не уверены в своем здоровье? Лучше найти более безопасный способ купания на Крещение – принять прохладный душ, облиться святой водой в ванне.
Польза крещенского купания
Закаливание – это очень полезная процедура, но оно должно быть не один раз в год, а регулярным. Организм важно приучать к разным стрессам, чтобы он не реагировал на них болезнями. Если верить статистике, моржи достаточно редко болеют простудой, гриппом, ОРВИ по сравнению с тепличными людьми.
Когда человек купается зимой, у него нет чувства холода, наоборот, внутри начинает все гореть. Объяснить это легко: при сужении кожных капилляров, кровь начинает поступать в мозг, сердце. Когда холодная вода воздействует на организм, он ведет борьбу за выживание, таким образом повышается состояние иммунной системы, проходят все болезни. Некоторые «моржи» говорят о том, что с помощью закаливания у них получилось излечить разные хронические заболевания.
После того, как человек окунается в прорубь, у него сразу улучшается настроение, он заряжается оптимизмом, становится бодрым. Кроме того, пропадают разные боли. Все можно объяснить тем, что надпочечники вырабатывают гормон радости – эндорфины. Поэтому люди, которые решились на купание, обязательно повторяют его. Им просто нравится это делать.
Как может навредить «моржевание»?
Важно понимать, закаливание должно быть постепенной, регулярной процедурой. А вот одноразовое действие холодной температуры значительно вредит здоровью. Если человек не подготовлен, он может серьезно заболеть.
Профессиональные моржи тоже страдают. Из-за того, что во время зимнего купания происходит выработка гормона радости. Когда человек привыкает к этим ощущениям, он подсаживается на них. Если не получается окунуться в морозную погоду, появляются серьезные проблемы психологического характера – апатия, печаль, зимняя депрессия.
Кроме того, когда организм постоянно борется со стрессом, все заканчивается сбоями в гормональной системе. А с возрастом человеку купания в крещенские морозы могут быть вообще противопоказаны.
Научно доказано, что после такого купания мужчина может остаться бесплодным. Организм испытывает сильнейший стресс, у мужчин сокращается количество сперматозоидов. Резкие температурные колебания негативно сказываются на состоянии мужских органов. Урологи предупреждают, что мужское моржевание приводит к простатиту. Здесь необходимо учитывать, простата относится к хрупкому, нежному, ломкому органу, очень боится разных переохлаждений. В некоторых ситуациях все может закончиться даже импотенцией.
Проблемы возникают и у женщин: воспаление придатков, яичников, непроходимость труб. Если своевременно не излечить эти недуги, женщина может стать бесплодной.
Противопоказания
Некоторым людям категорические запрещено купаться в мороз. К таким противопоказания относятся:
- Заболевания сердца, сосудов. Из-за резкого перепада температуры происходит спазм в сосудах, сильно нагружается сердце. В некоторых ситуациях сердце не выдерживает и останавливается.
- Склонность к судорожному состоянию, эпилепсия. Ледяная прорубь может привести к приступу, судорогам.
- Воспалительный процесс в почках, легких, почках.
- Аллергическая реакция на холод.
- Инфекции.
- Гипертония.
- Алкогольное опьянение. Очень важно понимать, когда человек выпивает согревающий напиток, происходит расширение сосудов, а вот холодна вода, наоборот, приводит к сужению сосудов. Из-за резких перепадов сильно нагружается сердце.
Ценные рекомендации
Несмотря на мнение других, вы все-таки решили покупаться в проруби на Крещение, тогда обязательно придерживайтесь таких правил:
- Перед окунанием необходимо разогреть тело – побегайте, активно подвигайте руками, ногами.
- Постепенно охлаждайтесь: сначала снимается верхняя одежда, через несколько минут обувь, после нужно раздеться по пояс и намочить ноги, затем уже полностью оголиться и окунуться в ледяную прорубь.
- В воде разрешено прибывать не более минуты, иначе вместо бодрости, закаливания, все закончится переохлаждением.
- После того, как выходите из воды, нужно хорошо растереться теплым полотенцем, одеться, сесть в машину или зайти в теплое помещение попить чай.
Неприятные жизненные ситуации
- В Калининграде во время Крещенских купания умерла 56-летняя женщина. Она окунулась, вышла на берег, начала одеваться и ей резко стало плохо, потеряла сознание. К сожалению, скорая спасти не смогла, женщина умерла от остановки сердца.
- В Москве едва не умерла 47-летняя женщина. Ей стало плохо, ее доставили в больницу, оказался инсульт.
- В Санкт-Петербурге после купания заболел молодой человек. У него диагностировали двухстороннею пневмонию. Мужчине пришлось около месяца восстанавливаться.
Итак, купание в ледяной проруби – достаточно опасное занятие, если вы никогда не пробовали это делать, не подготавливали организм. Хотите исцелиться в Крещенский праздник? Заранее попробуйте выполнять процедуры, закаливайтесь, откажитесь от вредных привычек, только тогда будет результат.
Источник
Одним из основных ритуалов православного Крещения является купание в проруби: в ледяную воду окунаются и дети и взрослые. Мы разобрались, насколько это безопасно с научной точки зрения: публикуем отрывок из книги терапевта Андрея Сазонова «Мифы о нашем теле. Научный подход к примитивным вопросам», которая недавно вышла в издательстве «АСТ».
Купание в ледяной воде воспринимается организмом, как стресс. А на стрессы положено мощно реагировать, защищаясь от них. Когда купальщик-морж ныряет в прорубь, в его организме происходят следующие изменения:
- в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, которые вырабатываются в нервных клетках головного мозга. Они вызывают положительные эмоции и ощущение прилива сил. Также эндорфины обладают способностью уменьшать болевые ощущения;
- происходит активация парасимпатической нервной системы, которая сопровождается выбросом в кровь ряда других биологически активных веществ, таких, например, как дофамин и серотонин. По части вызова положительных эмоций дофамин с серотонином значительно опережают эндорфины. Представляете, сколько «счастья» в момент погружения в воду получают купальщики?
- увеличивается число сердечных сокращений, ускоряется кровоток — кровь несет тепло к коже, контактирующей с ледяной водой;
- учащается работа легких – обмен веществ и энергии в организме ускоряется, следовательно возрастает потребность в кислороде.
На одной чаше весов, обозначенной знаком «плюс», у нас лежит лишь совокупность приятных ощущений от купания в проруби. Ведь о том, что при погружении в холодную воду в организме ускоряется кровоток и вследствие этого органы и системы организма дополнительно получают кислород и питательные вещества, говорить смешно. Самые стойкие моржи проводят в ледяной воде не более десяти минут. Что даст организму десятиминутная интенсификация кровотока? А ведь чаще всего дело, то есть – купание, ограничивается двумя-тремя минутами. Какая польза от того, что 2-3 минуты ваши органы будут получать полуторную норму крови, полуторную норму кислорода и питательных веществ? Решительно никакой.
А вот вред может оказаться серьезным. Даже фатальным. Погружение в ледяную воду может вызвать не только сужение (спазм) сосудов кожи, но и сосудов, питающих другие органы. Спазм сосудов, питающих сердечную мышцу, вызывает приступ стенокардии. Спазм сосудов головного мозга может привести к потере сознания. Представьте себе, каково потерять сознание, купаясь в проруби или испытать сильную боль в груди, могущую парализовать все движения.
Массовое сужение сосудов вызывает скачок артериального давления, что неблагоприятно сказывается на всем организме. При повышенном давлении в кровеносной системе сердцу труднее качать кровь по сосудам. Повышенная нагрузка увеличивает потребность в кислороде и может спровоцировать приступ стенокардии даже без сужения сосудов, питающих сердечную мышцу – интенсивно работающему сердцу будет не хватать кислорода. Возможно возникновение аритмий – нарушений сердечного ритма. Аритмия – очень грозный симптом. Некоторые из них приводят к летальному исходу.
«Погружение в ледяную воду может вызвать не только спазм сосудов кожи, но и сосудов, питающих другие органы»
Резкое охлаждение всего тела может вызвать остановку сердца. Работа сердца регулируется двумя видами нервов. Нервные волокна, идущие от спинного мозга, передают импульсы, ускоряющие ритм сердечных сокращений, а так называемый блуждающий нерв, идущий от головного мозга, замедляет этот ритм, то есть оказывает на сердце «тормозящее» действие. Сильный холодовой раздражитель может вызывать выраженное возбуждение блуждающего нерва, в результате которого работа сердца не просто затормозится, а прекратится совсем.
У людей, страдающих бронхиальной астмой, купание в проруби может вызвать астматический приступ – выраженное удушье. Любой стресс вообще способен вызвать обострение хронического заболевания. Ведь хроническое заболевание представляет собой нарушение естественного баланса в организме, а любая система с нарушенным балансом более восприимчива к действию различных факторов внешней среды, нежели система сбалансированная.
Видите, сколько (и каких!) проблем можно получить, купаясь в проруби. Чаша весов со знаком «минус» явно перевешивает чашу со знаком «плюс». Научные наблюдения за «моржами» проводились не раз. Как у нас, так и за рубежом. Ни одно из исследований не смогло подтвердить реальную пользу для здоровья от купания в проруби. Оставим в стороне псевдонаучные рассуждения о «прочистке чакр ледяной водой».
Вывод таков: здоровее от купания в проруби вы не станете. Не стоит надеяться на то, что таким образом можно «укрепить здоровье». Разве что в том случае, когда купание в проруби является частью круглогодичных водных процедур, но в этом случае не обязательно лезть в прорубь, можно и холодным душем обойтись. Вот так.
Источник
Перед погружением рекомендуется небольшая разминка, а сразу после окунания в первую очередь нужно надеть обувь.
Прежде, чем решиться окунуться в прорубь, трезво оцените свое состояние здоровья и погодные условияФото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО
Изменить размер текста:
Рекомендации для тех, кто планирует принять участие в крещенских купаниях, дал эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Михаил Лебедев.
1. Как заходить в воду?
— Православная традиция подразумевает троекратное окунание в прорубь с головой. Тем не менее, это не значит, что надо с разбега нырять в прорубь – в этом случае велика вероятность сильного спазма сосудов и остановки сердца. Чтобы избежать этого, заходить в купель следует постепенно, но достаточно быстро.
Новичкам, не имеющим опыта закаливания, с головой погружаться не стоит. Поскольку риск неприятных последствий такого купания в этом случае многократно возрастает.
2. Можно ли принять алкоголь, чтобы согреться?
— Спиртное на Крещенье, во-первых, совершенно противоречит самому смыслу праздника. Кроме того, это может привести к весьма печальным последствиям – алкоголь усиливает спазм сосудов в холодной воде, что может быть опасным для жизни.
3. Как подготовиться к погружению в прорубь?
— Перед купанием нужно слегка разогреться с помощью небольшой разминки. Для этого можно сделать короткую пробежку, несколько приседаний, наклонов. Главное – не переусердствовать: кожные покровы должны быть горячими, но не потными.
Дожидаться своей очереди окунуться в купель следует в теплой обуви и одежде, которую легко можно снять. Например, в махровом халате, как это часто делают моржи.
4. Как согреться после купания?
— После купания очень важно как можно быстрее оказаться в тепле. Поэтому стремительно оботритесь полотенцем и тут же переодевайтесь в сухую одежду. Не стойте босиком, обуться следует в первую очередь. После того, как оденетесь, необходимо сразу перейти в теплое помещение: оборудованную раздевалку или машину.
5. Какой водоем выбрать?
— Согласно христианским верованиям в Крещение освящается вся вода и во всех ее видах. Таким образом, для Крещенского купания подходит любой водоём в любом месте Земли.
Но, тем не менее, к выбору места для купания нужно подойти разумно, чтобы не доставить неприятностей себе и лишней работы сотрудникам МЧС и Скорой помощи. Окунаться в прорубь следует только в оборудованных для этих целей местах и под контролем спасателей и медиков.
6. Какова вероятность простудиться?
— Вероятность простудиться в результате крещенского купания многократно возрастает, особенно если не следовать вполне разумным правилам. Да и простуда – это меньшее из возможных зол. В результате переохлаждения могут развиться гораздо более серьёзные болезни: воспаление лёгких, почек, мочевого пузыря (цистит), яичников у женщин, предстательной железы у мужчин и др. И это ещё не всё: при погружении в ледяную воду происходит спазм сосудов, а это грозит развитием острых сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов и инсультов), особенно если у человека уже есть какие-либо хронические заболевания.
Поэтому прежде, чем решиться окунуться в прорубь, трезво оцените свое состояние здоровья и погодные условия. И если есть хоть малейшие сомнения, то от погружения в прорубь лучше отказаться.
ВОПРОС-РЕБРОМ
Почему не слышно о случаях заболеваний после окунания в прорубь?
Как поясняют специалисты ЦМД Роспотребнадзора, статистики заболеваний после Крещенских купаний нет. Так же, как и статистики внезапных смертей после окунания в прорубь. «В анамнезе, то есть в медицинской документации пациентов, внезапно скончавшихся после Крещения, еще может быть написано «купание в проруби», но это не диагноз, — рассказывает Михаил Лебедев. — И в статистику такие смерти не попадают, они проходят под другими диагнозами, например, сердечная недостаточность или инфаркт».
Есть врачи, которые уверены: купания при соблюдении всех правил пойдут на пользу здоровью. Вот что, например, думает профессор, д.м.н. Сергей Бубновский:
— Ледяная вода обладает лечебным эффектом, снимающим любую боль и усталость. Недаром наши предки после баньки купались в снегу, проруби или обливались колодезной водой. С тех пор и прижилась у нас традиция нырять в прорубь на Крещенье. Когда у человека нет страха перед холодом, то погружение в ледяную воду лишь на пользу. Холодная вода вызывает хорошую реакцию иммунной системы. Происходит выброс иммунных клеток, которые начинают активно уничтожать все чужеродные вирусы и бактерии. Так происходит мгновенное оздоровление организма. Но окунание должно быть кратковременным. Хватит буквально 10-30 секунд.
КСТАТИ
В научно-медицинских сообществах в соцсетях нередко встречается негативное отношение к погружению в ледяную воду без подготовки. То есть без многолетней успешной практики моржевания.
— Моя коллега работает в реанимации, рассказывает, что каждый год у них аншлаг после Крещения, очень много людей привозят. И есть летальные исходы, особенно у пожилых людей. Верующие почему-то забывают, что у нас не Израиль, в России холодно. И окунаться зимой в прорубь может оказаться действительно смертельно опасно, — пишет один из участников медсообщества.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник