Омега 3 для чего полезно видео
Прямой эфир: 14 мая 2020 г.
Рыбий Жир и Омега 3 — Самая Полезная в Мире Добавка ! Как и сколько пить для МАКСИМАЛЬНОЙ пользы !
????СТАРТ ПГ Марафона 31 МАЯ!???? (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 169 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 159 Евро.
???? Все правда о ПГ Марафоне — https://youtu.be/W6do1KXBc2c
???? Отзывы о ПГ Марафоне https://www.instagram.com/stories/hig…
???? Результаты участников https://www.instagram.com/stories/hig…
Подписываемся ????: Инстаграм Алексей Ворон ???? https://www.instagram.com/voron1986 ????
Инстаграм Даши — супруги Алексея https://www.instagram.com/daryalizogu…
Группа Вконтакте ????https://vk.com/periodic_golodanie ????
Контакт VK https://vk.com/alexeivoron
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
???? В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание
????все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
???? Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
????И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
Рыбий Жир и Омега 3 — Самая Полезная в Мире Добавка ! Как и сколько пить для МАКСИМАЛЬНОЙ пользы !
__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !
Если видео Рыбий Жир и Омега 3 — Самая Полезная в Мире Добавка ! Как и сколько пить для МАКСИМАЛЬНОЙ пользы ! Вам понравилось ставим Лайк???? и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми ????
Ссылка https://youtu.be/xFZRaDV5SCU
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! ????
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье
Источник
Опубликовано: 17 июн. 2017 г.
Многие люди до сих пор не понимают разницу между полезными жирными кислотами и вредными насыщенными жирами, которые присутствуют во многих обработанных продуктах. Исследования подтвердили, что между недостаточным поступлением омега-3 жирных кислот и рядом дегенеративных заболеваний, таких как болезнь сердца, гипертония, ревматоидный артрит, болезнь Альцгеймера, диабет, и многие другие есть непосредственная связь. Именно поэтому они считаются необходимыми для крепкого здоровья, так как влияют на все клетки организма и оказывают воздействие на всё – от работы сердца до внешнего вида человека. Современные ученые считают, что омега-3 являются лучшим видом жира для нашего здоровья.
Есть две формы ненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6), и они находятся в мембранах каждой клетки в нашем теле! Если мы посмотрим на молекулярном уровне, ненасыщенные жирные кислоты помогают защитить и сохранить сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, желудочно-кишечный тракт, активируют защитные силы организма. Источники омега-3: рапсовое масло, семена льна, чиа и конопли, льняное и конопляное масло, морские водоросли, семена тыквы, грецкие орехи. Растительное масло употреблять в пищу достаточно 1 столовой ложки в день, семян 2 столовые ложки, орехи – до 8 штук в день. Семена льна лучше использовать в молотом виде. Омега 3 жирные кислоты кроме того содержатся в обычной «зелени» — петрушке, укропе, кинзе, правда в довольно небольших количествах. Из листовых растений больше всего омега 3 в портулаке.
Диетологи омега-3 жирные кислоты, как правило, называют «хорошими жирами», в то время как омега-6 жирные кислоты именуются «плохими жирами». Это потому, что в нашем рационе присутствует слишком много омега-6 и абсолютно недостаточное количество омега-3. В общем, переизбыток омега-6 жирных кислот способствуют воспалениям в организме, в то время как омега-3 жирные кислоты помогают бороться с ними. Тем не менее, как омега-3, так и омега-6 необходимы для оптимального функционирования организма, просто нужно соблюдать баланс. Правильное соотношение этих кислот фактически уменьшает воспаления и гарантирует прекрасное самочувствие и отменное здоровье. Для сохранения здоровья нужно сбалансировать соотношение омега-6 к омега-3. Исследователи указывают, что лучшая пропорция составляет приблизительно 2: 1 и 4: 1, то есть на 2 части омега-6 должна быть 1 часть омега-3. Но типичная диета современного человека имеет соотношение 10: 1 или даже 30: 1! Этот дисбаланс, который наклонен в сторону омега-6 жирных кислот появился из-за рациона с низким содержанием морепродуктов, орехов, тыквенных семечек и полезных масел (кто из нас заправляет салаты льняным маслом?). Кроме того, современные люди покупают обработанные, упакованные продукты питания в супермаркетах, фаст-фуды и едят слишком много пищи с высоким содержанием гидрогенизированных масел или транс-жиров. «Плохие» жиры не существуют в природе, их нет в натуральных органических продуктах. Транс-жиры, как правило, повышают «плохой» холестерин и могут значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Всем нам нужно быть умными покупателями и читать этикетки всего, что мы покупаем. Если вы видите, что написано «гидрогенизированное» или «частично гидрогенизированное», то лучше положить этот товар обратно на полку и не покупать. Такие продукты никогда не будут частью здорового питания. Особая ценность омега-3 в их полезности для женского организма и легкости получения с пищей. Они настолько хороши для нас из-за противовоспалительных свойств, что уже давно ассоциируются с профилактикой и лечением многих заболеваний, в том числе: болезнь Альцгеймера, артрит, удушье, синдром дефицита внимания и гиперактивность, рак молочной железы, толстой кишки и простаты, ожоги, депрессия / биполярные расстройства, диабет, болезни сердца, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, ожирение, остеопороз, шизофрения, кожные заболевания, инсульт. Омега-3 жирные кислоты особенно полезны для женщин в период менопаузы, так как стабилизируют гормональный фон и ликвидируют перепады настроения и необоснованные обиды, характерные для этого периода.
Текст: https://detki-roditeli.ru/%D0%BE%D0%BC…
Музыка:
Scott Holmes — Arcade Paradise
Scott Holmes — Fish Bowl
https://freemusicarchive.org/
Смотрите ещё больше интересных и полезных видео на канале «Зелёный Контур» https://www.youtube.com/channel/UCARGZ…
Наш сайт https://www.vedamost.info/
вКонтакте https://vk.com/vedamost
Facebook https://www.facebook.com/alexandr.asg…
Twitter https://twitter.com/_VedaMost
Google+ https://plus.google.com/b/10535881013…
Instagram https://www.instagram.com/alexandr_as…
Источник
Анонимный вопрос · 1 ноября 2018
122,1 K
Авторский проект о полезных свойствах натуральной омега-3. Обзор лучших добавок на… · thebest24.ru
Чем полезна Омега-3
Являюсь специалистом-нутрициологом, постараюсь кратко и просто изложить главное. Польза Омега-3 на сегодня очевидна и подтверждена исследованиями. Омега-3 — это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты. Именно незаменимые, так как не синтезируются в организме самостоятельно.
5 основных факторов, определяющих пользу Омега-3
· помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы, играет важную роль в поддержании кровяного давления,
· нормализует уровень холестерина и снижает его «плохую» составляющую, уменьшая риски атеросклероза, способствует нормализации липидно-жирового обмена
· способствует улучшению состояния суставов, кожи, ногтей и волос, слизистых организма, приводит к снижению синдрома сухого глаза
· регулирует иммунные процессы в организме. Сокращает выработку воспалительных соединений, способных повредить иммунную систему
· благодаря составляющим и их влиянию на простагландины, иожет оказывать влияние на многие физиологические процессы, что делает ее полезной практически при каждом заболевании и для их профилактики
Установлено, что в продуктах питания, употребляемых современным человеком, Омега-3 находится в дефиците. Основным источником Омега-3 является свежеприготовленная неперемороженная холодноводная дикая морская рыба, доступ к таким продуктам сегодня ограничен. Поэтому можно принимать дополнительно в добавках
Где приобрести лучшие добавки с Омега-3
На сегодняшний день лучшие препараты предлагаются в американском интернет-магазине iHerb. Там на сегодня высокий контроль очистки препаратов, что очень важно.
На официальном сайте интернет-магазина iHerb более 1000 различных добавок с Омега-3.
Наш проект «Лучшая Омега-3» посвящен именно омега-3, о которой мы знаем очень много. Более подробно лучшие добавки, Топ-10 лучших добавок, а также секреты применения, например, для снижения холестерина, для улучшения состояния кожи и волос, смотрите в этой статье:
Лучшая Омега-3 для здоровья и красоты
Омега-3 жирные кислоты являются важным строительным материалом для нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма человека.
При этом, они не могут самостоятельно синтезироваться в теле человека и должны поступать извне.
Достаточное потребнение омега-3 является профилактикой заболеваний сердечно-состудистой системы и опорно-двигательного аппарата, а также нормалирует жировой обмен, что необходимо при борьбе с лишним весом, а также при решении некоторых проблем с кожей.
Как принимать,по три капсулы в день,пенсинеру 60 лет
Врач-терапевт, опыт амбулаторного приёма пациентов 2,5 года. Закончила РНИМУ им… · health.yandex.ru
«Омега-3» — это препарат, в состав которого входят полиненасыщенных жирные кислоты. Эти кислоты участвуют в обмене холестерина в организме человека, способствуя нормализации жирового обмена, в частности, снижению уровня «плохого» холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза. Атеросклероз является основной причиной развития инфарктов и инсультов, а так… Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
✔️ Твой мастер перманентного макияжа
Сегодня известно, что омега-3 кислоты оказывают противовоспалительное действие, поскольку снижают уровень воспалительных факторов в клетках сердца.
Положительная роль омега-3 кислот в профилактике неоднократно подтверждалась:
— сердечный приступ
— ишемическая болезнь сердца
— аритмия
Омега-3-это жирная кислота, которая необходима для борьбы со старением. Очень важно… Читать далее
Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · vitaminusolgar.ru
В составе Омега-3 – важнейшие для человека полиненасыщенные жирные кислоты – докозагексаеновая и эйкозапентаеновая. А также альфа-линоленовая. Эти три компонента, по сути, управляют всем человеческим организмом. Они регулируют выработку гормонов и стероидов. Например, эйкозаноиды контролируют всю биохимию, которая протекает в любой клетке организма. Тестостерон – то… Читать далее
Веду блог о здоровье, красоте и о путешествиях. https://healthbeautytravel.ru
Л…
Омега-3 жирные кислоты подавляют воспалительные процессы, улучшают состояние суставов, кожи, волос, ногтей, кровеносных сосудов.
Основными активными компонентами омега-3 являются докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты.
Первая входит в состав серого вещества головного мозга, оболочек клеток, глазной сетчатки. Докозагексаеновая кислота играет важную роль в… Читать далее
Омега-3 снижает риск различных заболеваний: например, сердечно-сосудистых, важно для мозга, снижает риск заболеваний мозга, снижает риск депресии, улучшает состояние кожи. И много чего еще.
Подробнее вот тут.
Пойду обьемся омега 3????, а то лежит в холодильнике.
Омега3 безусловно необходима для организма человека я пью ее и очень довольно энергии стало значительно больше,сама занимаюсь iHerb беру себе и близким, на сайте iherb Омега3 предоставлена в большом количестве можно ознакомиться с отзывами людей просмотреть состав это очень удобно,всем советую можете воспользоваться моей скидкой а 5% при оформлении продукции промо код A… Читать далее
Благодаря концентрату Омега 3 фирмы Солгар усиливается выработка тканевых гормонов, они участвуют во всех процессах в клетках. Еще регулируется синтез гормонов, улучшается транспортировка кислорода к органам. Немаловажно то, что улучшается кожа, волосы, ногти, память.
Если вы любите спорт, у вас активный образ жизни, то Омега 3 вам поможет улучшить выносливость… Читать далее
Как повысить иммунитет?
Есть множество способов повысить иммунитет. И тут уже кто на что горазд. Но есть ряд базовых советов:
1. Соблюдайте режим дня
2. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов
3. Стоит бросить курить, это негативно сказывается на иммунитете
4. Занимайтесь спортом, умеренные физические нагрузки могут закалить вас
5. Соблюдайте гигиену, бактерии грязных рук могут убить микрофлору вашего кишечника
Прочитать ещё 10 ответов
Чем опасна жирная кислота омега-6?
Заметил, что мало кто придаёт значение разнице жирных кислоты омега-6 и омега-3. Обе жк полезны нашему организму, но в умеренном количестве
Почему это важно знать?
Полиненасыщенные жк выступают строителями, не вырабатывают энергию. Большое количество омега-6 разрушает главный компонент мембран митохондрий. Митохондрии – это энергетические станции. Нарушается процесс выработки энергии. В результате часто возникают хронические заболевания
Где брать омега-3 и омега-6?
Богатый источник омега-3 считается во многих книгах орех. Но в каждом виде соотношение разное. Наименьшее содержание омега-6 в 100 граммах грецкого (1:13), фундука (1:87), пекана (1:21). Лучший продукт – рыба. В ней много омега-3, и почти отсутствует омега-6
Арахис и семечки лучше избегать. Для меня царь орехов – грецкий. В сочетании с горьким шоколадом вообще шик. Если вы не едите рыбу или орехи, есть специальные БАДы. Можно ежедневно без перерывов употреблять
Прочитать ещё 1 ответ
Светлана, добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, будет ли полезен ОМЕГА 3 Допельгерц?
Авторский проект о полезных свойствах натуральной омега-3. Обзор лучших добавок на… · thebest24.ru
Здравствуйте. Омега-3 Доппельгерц — это аптечный препарат известного производителя с хорошей рекламной поддержкой. Преимущество омега 3 от Доппельгерц — это его реализация через аптечную сеть и наличие сертификата GMP. Я всегда отношусь к такой реализации с уважением. Вы можете рассматривать его для выбора и по моему мнению, омега-3 Доппельгерц — хороший проверенный препарат. К тому же он почти всегда в наличии. Однако это препарат с низким содержанием полезных компонентов омега 3 — полинасыщенных жирных кислот. Их всего 300 мг. Для эффективного применения это содержание должно быть не менее 700 мг.
На сегодняшний день очень хорошие препараты омега 3 предлагаются в американском интернет-магазине iHerb. Там на сегодня высокий контроль очистки препаратов, что очень важно. Можно найти добавки с высокой концентрацией полезных компонентов. Правда придется подождать доставки 6-12 дней. Как правило срок в этом интервале.
Это хорошо, когда есть выбор. Рассматривайте различные препараты и выбирайте лучшее для себя.
Наш проект «Лучшая Омега-3» посвящен именно омега-3, о которой мы знаем очень много и готовы с вами поделиться. Более подробно Топ-10 лучших добавок, а также секреты применения, например, для снижения холестерина, для улучшения состояния кожи и волос, смотрите в этой статье:
Лучшая Омега-3 для здоровья и красоты
Прочитать ещё 3 ответа
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста хороший препарат с необходимым суточным содержанием Омега -3?
Здоровье и красота. Финансы и право.
При выборе «препаратов» с необходимым суточным содержанием Омега-3, нужно учитывать, что мы потребляем это вещество с продуктами, такими как:
- Рыбий жир (рыба, печень трески и т.д.)
- Семена льна
- Яйца
- Семена чиа
- Цветная капуста
- Брюссельская капуста
- Портулак
- Перилловое масло
- Соевые бобы (жареные)
- Грецкие орехи
- Скумбрия
Дневная потребность в омега-3 кислотах составляет 1 – 2 грамма, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, региона проживания.
При беременности, менопаузе, занятиях бодибилдингом суточная норма повышается до 2,5 – 3 грамм, а при сниженной массе тела до 3 – 4 грамм.
Верхний безопасный предел потребления соединений – 8 грамм.
Если вы мало употребляете указанных выше рподуктов или по каким-то причинам не имете доступа к их достаточному количеству, то конечно, лучше употреблять Омега-3 в капсулях.
Омега-3 можно приобрести в аптеке или заказать онлайн. Главно не нарваться на подделку. Если заказываете онлайн, то выбирайте проверенные фирмы, например iHerb — официальный сайт, это серьезная компания из США со строжайшими требованиями к своим товарам. У них я бы порекомендовала Омега-3 «California Gold Nutrition» или «Kyolic«, это те, что я заказываю там сама.
Прочитать ещё 9 ответов
Источник
Анонимный вопрос · 1 ноября 2018
122,1 K
Омега-3 жирные кислоты являются важным строительным материалом для нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма человека.
При этом, они не могут самостоятельно синтезироваться в теле человека и должны поступать извне.
Достаточное потребнение омега-3 является профилактикой заболеваний сердечно-состудистой системы и опорно-двигательного аппарата, а также нормалирует жировой обмен, что необходимо при борьбе с лишним весом, а также при решении некоторых проблем с кожей.
Как принимать,по три капсулы в день,пенсинеру 60 лет
Врач-терапевт, опыт амбулаторного приёма пациентов 2,5 года. Закончила РНИМУ им… · health.yandex.ru
«Омега-3» — это препарат, в состав которого входят полиненасыщенных жирные кислоты. Эти кислоты участвуют в обмене холестерина в организме человека, способствуя нормализации жирового обмена, в частности, снижению уровня «плохого» холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза. Атеросклероз является основной причиной развития инфарктов и инсультов, а так… Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
Авторский проект о полезных свойствах натуральной омега-3. Обзор лучших добавок на… · thebest24.ru
Чем полезна Омега-3
Являюсь специалистом-нутрициологом, постараюсь кратко и просто изложить главное. Польза Омега-3 на сегодня очевидна и подтверждена исследованиями. Омега-3 — это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты. Именно незаменимые, так как не синтезируются в организме самостоятельно.
5 основных факторов, определяющих пользу Омега-3
· помогает поддерживать… Читать далее
✔️ Твой мастер перманентного макияжа
Сегодня известно, что омега-3 кислоты оказывают противовоспалительное действие, поскольку снижают уровень воспалительных факторов в клетках сердца.
Положительная роль омега-3 кислот в профилактике неоднократно подтверждалась:
— сердечный приступ
— ишемическая болезнь сердца
— аритмия
Омега-3-это жирная кислота, которая необходима для борьбы со старением. Очень важно… Читать далее
Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · vitaminusolgar.ru
В составе Омега-3 – важнейшие для человека полиненасыщенные жирные кислоты – докозагексаеновая и эйкозапентаеновая. А также альфа-линоленовая. Эти три компонента, по сути, управляют всем человеческим организмом. Они регулируют выработку гормонов и стероидов. Например, эйкозаноиды контролируют всю биохимию, которая протекает в любой клетке организма. Тестостерон – то… Читать далее
Веду блог о здоровье, красоте и о путешествиях. https://healthbeautytravel.ru
Л…
Омега-3 жирные кислоты подавляют воспалительные процессы, улучшают состояние суставов, кожи, волос, ногтей, кровеносных сосудов.
Основными активными компонентами омега-3 являются докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты.
Первая входит в состав серого вещества головного мозга, оболочек клеток, глазной сетчатки. Докозагексаеновая кислота играет важную роль в… Читать далее
Омега-3 снижает риск различных заболеваний: например, сердечно-сосудистых, важно для мозга, снижает риск заболеваний мозга, снижает риск депресии, улучшает состояние кожи. И много чего еще.
Подробнее вот тут.
Пойду обьемся омега 3????, а то лежит в холодильнике.
Омега3 безусловно необходима для организма человека я пью ее и очень довольно энергии стало значительно больше,сама занимаюсь iHerb беру себе и близким, на сайте iherb Омега3 предоставлена в большом количестве можно ознакомиться с отзывами людей просмотреть состав это очень удобно,всем советую можете воспользоваться моей скидкой а 5% при оформлении продукции промо код A… Читать далее
Благодаря концентрату Омега 3 фирмы Солгар усиливается выработка тканевых гормонов, они участвуют во всех процессах в клетках. Еще регулируется синтез гормонов, улучшается транспортировка кислорода к органам. Немаловажно то, что улучшается кожа, волосы, ногти, память.
Если вы любите спорт, у вас активный образ жизни, то Омега 3 вам поможет улучшить выносливость… Читать далее
Как повысить иммунитет?
Есть множество способов повысить иммунитет. И тут уже кто на что горазд. Но есть ряд базовых советов:
1. Соблюдайте режим дня
2. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов
3. Стоит бросить курить, это негативно сказывается на иммунитете
4. Занимайтесь спортом, умеренные физические нагрузки могут закалить вас
5. Соблюдайте гигиену, бактерии грязных рук могут убить микрофлору вашего кишечника
Прочитать ещё 10 ответов
Чем опасна жирная кислота омега-6?
Заметил, что мало кто придаёт значение разнице жирных кислоты омега-6 и омега-3. Обе жк полезны нашему организму, но в умеренном количестве
Почему это важно знать?
Полиненасыщенные жк выступают строителями, не вырабатывают энергию. Большое количество омега-6 разрушает главный компонент мембран митохондрий. Митохондрии – это энергетические станции. Нарушается процесс выработки энергии. В результате часто возникают хронические заболевания
Где брать омега-3 и омега-6?
Богатый источник омега-3 считается во многих книгах орех. Но в каждом виде соотношение разное. Наименьшее содержание омега-6 в 100 граммах грецкого (1:13), фундука (1:87), пекана (1:21). Лучший продукт – рыба. В ней много омега-3, и почти отсутствует омега-6
Арахис и семечки лучше избегать. Для меня царь орехов – грецкий. В сочетании с горьким шоколадом вообще шик. Если вы не едите рыбу или орехи, есть специальные БАДы. Можно ежедневно без перерывов употреблять
Прочитать ещё 1 ответ
Светлана, добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, будет ли полезен ОМЕГА 3 Допельгерц?
Авторский проект о полезных свойствах натуральной омега-3. Обзор лучших добавок на… · thebest24.ru
Здравствуйте. Омега-3 Доппельгерц — это аптечный препарат известного производителя с хорошей рекламной поддержкой. Преимущество омега 3 от Доппельгерц — это его реализация через аптечную сеть и наличие сертификата GMP. Я всегда отношусь к такой реализации с уважением. Вы можете рассматривать его для выбора и по моему мнению, омега-3 Доппельгерц — хороший проверенный препарат. К тому же он почти всегда в наличии. Однако это препарат с низким содержанием полезных компонентов омега 3 — полинасыщенных жирных кислот. Их всего 300 мг. Для эффективного применения это содержание должно быть не менее 700 мг.
На сегодняшний день очень хорошие препараты омега 3 предлагаются в американском интернет-магазине iHerb. Там на сегодня высокий контроль очистки препаратов, что очень важно. Можно найти добавки с высокой концентрацией полезных компонентов. Правда придется подождать доставки 6-12 дней. Как правило срок в этом интервале.
Это хорошо, когда есть выбор. Рассматривайте различные препараты и выбирайте лучшее для себя.
Наш проект «Лучшая Омега-3» посвящен именно омега-3, о которой мы знаем очень много и готовы с вами поделиться. Более подробно Топ-10 лучших добавок, а также секреты применения, например, для снижения холестерина, для улучшения состояния кожи и волос, смотрите в этой статье:
Лучшая Омега-3 для здоровья и красоты
Прочитать ещё 3 ответа
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста хороший препарат с необходимым суточным содержанием Омега -3?
Здоровье и красота. Финансы и право.
При выборе «препаратов» с необходимым суточным содержанием Омега-3, нужно учитывать, что мы потребляем это вещество с продуктами, такими как:
- Рыбий жир (рыба, печень трески и т.д.)
- Семена льна
- Яйца
- Семена чиа
- Цветная капуста
- Брюссельская капуста
- Портулак
- Перилловое масло
- Соевые бобы (жареные)
- Грецкие орехи
- Скумбрия
Дневная потребность в омега-3 кислотах составляет 1 – 2 грамма, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, региона проживания.
При беременности, менопаузе, занятиях бодибилдингом суточная норма повышается до 2,5 – 3 грамм, а при сниженной массе тела до 3 – 4 грамм.
Верхний безопасный предел потребления соединений – 8 грамм.
Если вы мало употребляете указанных выше рподуктов или по каким-то причинам не имете доступа к их достаточному количеству, то конечно, лучше употреблять Омега-3 в капсулях.
Омега-3 можно приобрести в аптеке или заказать онлайн. Главно не нарваться на подделку. Если заказываете онлайн, то выбирайте проверенные фирмы, например iHerb — официальный сайт, это серьезная компания из США со строжайшими требованиями к своим товарам. У них я бы порекомендовала Омега-3 «California Gold Nutrition» или «Kyolic«, это те, что я заказываю там сама.
Прочитать ещё 9 ответов
Источник