Омега 3 для чего полезно женщинам

Содержание:

  1. Зачем нужны Омега 3 кислоты
  2. Состав Омега 3 кислот
  3. Меры предосторожности и противопоказания
  4. Польза Омега 3 кислот для мужчин, женщин и детей
  • Польза Омега 3 для детей
  • Польза Омега 3 для мужчин
  • Польза Омега 3 для женщин
  • Польза Омега 3 для организма человека
    • Головной мозг
    • Зрение
    • Сердечно-сосудистая система
    • Нервная система
    • Иммунитет
    • Гормоны
    • Суставы
    • Обмен веществ и похудение
    • Набор мышечной массы
  • Норма Омега 3 в сутки
  • Источники Омега 3
  • Как принимать: общие правила
  • Омега 3 – это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), являющиеся строительным материалом для тканей и мышц. Это важное для здоровья вещество, помогающее работе иммунной системы, мозга, нормализующее метаболизм и способствующее похудению. В Омега 3 мужчины, женщины и дети нуждаются в равной степени.

    Зачем нужны Омега 3 кислоты

    Польза полиненасыщенных жиров часто недооценивается. А ведь их нехватка приводят к серьезным сбоям в организме, снижению иммунитета, ухудшению внешности. Многим с самого детства прививали любовь к рыбьему жиру, утверждая о его огромной пользе. На самом деле, эта неприятно пахнущая жидкости помогала детям выдерживать атаки вирусов и бактерий, защищала от инфицирования ран и многих других болезней.

    Если посмотреть рацион на правильном питании или любой диеты для похудения, то там отсутствуют жиры или их количество сведено к минимуму. По этой причине к Омега 3 многие относятся с предосторожностью. Но повода для переживаний за красивую фигуру нет – полиненасыщенные жиры не откладываются в виде прослойки на бедрах и талии. Да и суточная дозировка Омега 3 очень мала.

    Омега 3 выполняют несколько функций:

    • нормализуют метаболизм, «разгоняя» обмен веществ;
    • способствуют выведению вредного холестерина из крови;
    • укрепляют иммунитет, формируя стойкую защиту против вирусов и бактерий;
    • нормализуют гормональный фон;
    • улучшают мозговую деятельность и память;
    • нормализуют работу желудочно-кишечного тракта;
    • нормализуют психоэмоциональное состояние;
    • улучшают внешний вид: разглаживают морщины, делают волосы и ногти крепче;
    • продлевают молодость.

    И множество других функций. Это очень полезное для человеческого организма вещество, при регулярном употреблении которого можно забыть о болезнях.

    Вернуться к содержанию статьи

    Состав Омега 3 кислот

    В состав Омега 3 входят полиненасыщенные кислоты. Присутствует только одна из списка:

    • Альфа-линоленовая кислота (ALA). Встречается редко, поскольку не имеет особой значимости для человеческого организма. Она довольно короткая – всего 18 атомов. ALA синтезируется растениями, а организм из этой кислоты синтезирует более важное вещество – Омега 3 эйкозапентаеновую кислоту.
    • Эйкозапентаеновая кислота (EPA). Синтезируется рыбами, животными и растениями из ALA. Основную часть этой кислоты организм получает из зеленых овощей, поэтому она редко бывает в недостатке. Основное преимущество EPA – предупреждение остеопороза, что особенно важно для людей пожилого возраста и женщин после наступления климакса.
    • Докозагексаеновая кислота (DHA). Синтезируется рыбами и морскими жителями, растениями из EPA. Именно в этой кислоте нуждается человеческий организм. Она предупреждает развитие остеопороза, атеросклероза, инфаркта и инсульта. При недостатке DHA возникают инфекционные и воспалительные заболевания.
    • Докозапентаеновая кислота (DPA). Уникальное вещество, которое синтезируется только морскими обитателями. Не влияет на биохимические процессы, но при поступлении синтезируется в DHA или EPA, в зависимости от индивидуальных потребностей организма.

    Состав капсул Омега 3 дополняется важными питательными элементами и витаминами. В комплексе они поддерживают иммунную систему организма и формируют устойчивую защиту против бактерий и вирусов. Наиболее часто в составе присутствует витамин E, который идеально сочетается в Омега 3 и действует как антиоксидант.

    Вернуться к содержанию статьи

    Меры предосторожности и противопоказания

    Несмотря на неоценимый вклад в работу организма, Омега 3 имеет ряд противопоказаний:

    • камни в почках;
    • язва в стадии обострения;
    • почечная и печеночная недостаточность;
    • повышенная функция щитовидной железы;
    • болезнь гемостаза;
    • аллергия на рыбу.

    С осторожностью и только под контролем врача Омега 3 принимать разрешается беременным и кормящим женщинам. Это касается покупных препаратов. Употребление пищи, богатой полиненасыщенными кислотами, не возбраняется.

    Вернуться к содержанию статьи

    Польза Омега 3 кислот для мужчин, женщин и детей

    При регулярном употреблении пищи, богатой полиненасыщенными жирными кислотами, можно предупредить ряд опасных заболеваний:

    • инсульт и инфаркт;
    • атеросклероз суставов;
    • ожирение;
    • болезни мозговых оболочек;
    • болезни нервной системы.

    Принимать препараты с содержанием Омега 3 рекомендуется спортсменам для защиты сердечной мышцы от перегрузок.

    Также вещество защищает кости и суставы от повреждений. Это функция важна пожилым людям и спортсменам.

    Вернуться к содержанию статьи

    Польза Омега 3 для детей

    Многочисленные исследования показали, что при дефиците Омега 3 в детском организме развиваются патологии нервной системы. Ребенок становится гипервозбудимым, плаксивым, плохо спит по ночам. У детей старшего возраста ухудшается концентрация внимания и память, снижается успеваемость в школе.

    Основную часть полиненасыщенных жирных кислот дети получают из овощей и фруктов. Но для предупреждения дефицита Омега 3 в день нужно съедать примерно 400 грамм фруктов и 100 грамм орехов. К сожалению, далеко не многие дети могут похвастаться таким рационом. Чтобы восполнить нехватку кислот, требуется прием специальных витаминно-минеральных комплексов в таблетках.

    Вернуться к содержанию статьи

    Польза Омега 3 для мужчин

    Мужчинам принимать Омега 3 необходимо для защиты нервной системы, репродуктивной системы и сердечной мышцы.

    Полиненасыщенные кислоты особенно важны людям с активным образом жизни для предупреждения повреждений мышц и суставов.

    Прием Омега 3 помогает мужчинам справиться со многими неприятными состояниями:

    • снижение выработки тестостерона;
    • преждевременное старение;
    • активная выработка кортизола (гормон стресса);
    • нарушение выработки сперматозоидов;
    • нарушение липидного обмена.

    Благодаря ПНЖК организм мужчины готов к высоким нагрузкам и устойчив к стрессам. Но не менее важно, что сохраняется способность к продолжению рода и эректильная функция.

    Вернуться к содержанию статьи

    Читайте также:  Киви полезные свойства для организма человека

    Польза Омега 3 для женщин

    Польза полиненасыщенной кислоты для женщин колоссальная. Это вещество помогает прекрасному полу продлить молодость, предупредить появление морщин и сделать кожу упругой и чистой.

    Но особое значение имеет прием Омега 3 при наступлении климакса. Свойства кислоты помогают побороть депрессию, скачки давления и другие неприятные последствия менопаузы.

    Еще Омега 3 для чего принимают женщины – для облегчения течения предменструального синдрома и критических дней. Уходит головная боль, сонливость, нервнозность и боль.

    Прием добавки рекомендуется женщинам, которые планируют беременность. Благодаря Омега 3 уменьшается риск возникновения патологий у плода, а также сокращается время на зачатие.

    Вернуться к содержанию статьи

    Польза Омега 3 для организма человека

    Омега 3 для чего полезно – один из распространенных вопросов мужчин и женщин, которые впервые столкнулись с этой добавкой или уже слышали о ее свойствах. Цель приема полиненасыщенных кислоты – оздоровление организма, предупреждение развития различных заболеваний, продление молодости. Этот список можно продолжать долго, стоит выделить только ключевые особенности.

    Головной мозг

    При нехватке ПНЖК, в первую очередь, страдает головной мозг. Происходит его раннее старение, ухудшается память, снижается концентрация внимания.

    Прием добавки защищает от нейродегенерации, что диагностируется у многих пожилых людей. В результате этого нарушения возникает рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, повышенная тревожность и другие патологии головного мозга.

    Вернуться к содержанию статьи

    Зрение

    ПНЖК очень полезны для зрения и выполняют несколько важных функций:

    • устраняют синдром сухого глаза;
    • сохраняют хрусталик прозрачным;
    • предупреждают снижение зрения при работе за компьютером и у школьником.

    Принимать специальные добавки рекомендуется взрослым и детям для сохранения остроты зрения, независимо от уровня нагрузки на глаз.

    Вернуться к содержанию статьи

    Сердечно-сосудистая система

    Омега 3 снижает количество липидов в крови, провоцирующих образование холестериновых бляшек. Также ПНЖК разжижают кровь, предупреждая появление тромбов в сосудах и болезни сердца.

    Еще одно свойство жирных кислот – профилактика коронарной болезни, инфаркта и ишемической болезни сердца.

    Вернуться к содержанию статьи

    Нервная система

    ПНЖК помогают адаптироваться к стрессу, выводят из депрессивного состояния, избавляют от суицидальных мыслей.

    Способность кислот подавлять выработку кортизола предупреждает набор веса, сгущение крови и повышение артериального давления. Принимать их следует при тревожном состоянии, склонности к агрессии.

    Вернуться к содержанию статьи

    Иммунитет

    Еще одно полезное свойство Омега 3 – укрепление иммунитета, формирование защиты к вредоносным микроорганизмам. Регулярный прием добавки снижает восприимчивость к респираторным заболеваниям, а детям помогает адаптироваться к детскому саду и школе.

    Вернуться к содержанию статьи

    Гормоны

    Женщинам принимать ПНЖК рекомендуется для восстановления гормонального фона, что особенно важно во время менопаузы. Нормализация работы эндокринной системы положительно сказывается на общем самочувствии и настроении.

    Вернуться к содержанию статьи

    Суставы

    Многочисленными клиническими испытаниями было доказано, что приема Омега 3 снижает риск возникновения артритов, артрозов и остеопороза. Эти кислоты снимают воспалительные процессы в суставах, укрепляют хрящи и мышцы. Если регулярно принимать добавки с содержанием ПНЖК, то суставы становятся крепче, выносливее.

    Вернуться к содержанию статьи

    Обмен веществ и похудение

    Если принимать каждый день по 1 столовой ложке льняного масла, богатого Омега 3, то уже через месяц будет замечено снижение веса. Более того, регулярное употребление специальных добавок с содержанием ПНЖК нормализует обмен веществ и помогает похудеть.

    Вернуться к содержанию статьи

    Набор мышечной массы

    Омега 3 не способствуют росту мышечной массы, но его некоторые его свойства ускоряют это процесс:

    • ускорение метаболизма;
    • снижение веса;
    • защита суставов и мышц от травм;
    • повышение выносливости организма.

    При постоянных тренировках и приеме добавок с содержанием ПНЖК можно добиться неплохих результатов.

    Вернуться к содержанию статьи

    Норма Омега 3 в сутки

    Чтобы получить от ПНЖК максимум пользы, принимать добавки следует строго по инструкции той дозировке, которую указал производитель. Превышать допустимую норму нельзя.

    В среднем, норма Омега 3 в сутки составляет:

    • для мужчин – от 2 до 4 грамм;
    • для женщин – от 2 до 3 грамм;
    • для детей – от 1 до 2,5 грамм.

    Дозировка зависит не только от пола, но и от активности человека. Спортсменам для поддержания физической формы требуется не менее 3 граммов в сутки, а для укрепления иммунитета достаточно 2 граммов.

    Вернуться к содержанию статьи

    Источники Омега 3

    Что восполнить в организме нехватку ПНЖК, нужно включить в свой рацион продукты, богатые этими кислотами. Главное, выбирать качественные товары и не подвергать их жарке. Готовьте блюда на пару, методом тушения, варки и запекания. Это сделает ваше питание полезным вдвойне.

    В каких продуктах содержатся ПНЖК:

    • все растительные масла;
    • льняное семя;
    • яйца;
    • сыры твердых сортов;
    • тыква и тыквенные семечки;
    • авокадо;
    • рыбий жир;
    • океанская и морская рыба (красные сорта в приоритете);
    • орехи;
    • соевые продукты;
    • зелень;
    • морепродукты;
    • брокколи;
    • цветная и брюссельская капуста.

    Перечисленные продукты включайте в свой ежедневный рацион, чтобы восполнять нехватку Омега 3. Но одного питания не достаточно, дополнительно принимайте специальные витаминные комплексы.

    Вернуться к содержанию статьи

    Как принимать: общие правила

    Любые, даже самые полезные вещества, принимать нужно по правилам, чтобы избежать передозировки и негативного влияния на организм.

    Употребление жирных кислот также проводится с соблюдением основных правил:

    • не превышать положенную суточную дозировку;
    • принимать таблетки во время еды, запивая водой;
    • в качестве профилактики принимать в течение 1 месяца, в год таких курсов должно быть 2-3;
    • длительность лечения составляет 2-3 месяца, после чего нужно сделать перерыв на такой же срок и можно возобновлять лечение;
    • если вы уже принимаете препараты, то проконсультируйтесь со своим врачом о безопасности совместного приема с ПНЖК.
    Читайте также:  Чем полезен инжир и как его правильно есть

    Принимая Омега 3, вы укрепите организм и сможете предупредить многие заболевания. Это полезное и крайне необходимое вещество, получить которое можно как из продуктов питания, так и из специальных добавок.

    Вернуться к содержанию статьи

    Источник

    Автор Ирина Добронравова На чтение 9 мин. Просмотров 729

    Для поддержания здоровья и качественной работы внутренних органов организму необходимы витамины и другие питательные вещества. При нехватке какого-либо элемента проблема часто протекает скрыто, а обнаруживается уже при наличии осложнений или негативных последствий. Польза омега-3 для женщин доказана давно, поэтому полиненасыщенные кислоты должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе или приниматься дополнительно в капсулах, чтобы избежать многих проблем со здоровьем.

    Для чего Омега-3 женщинам

    Для женского организма жирные кислоты являются более ценными, чем для мужского. Они нужны практически для всех систем органов, а особенно для репродукции и поддержания красивого внешнего вида.

    Беременные пациентки и планирующие мамы – категория людей, у которых потребность в Омега-3 кислотах значительно повышается. При достаточном поступлении этих соединений можно избавиться от бесплодия, наладить работу иммунной и эндокринной системы, улучшить состояние кожи, а также укрепить общее здоровье.

    При отсутствии беременности препараты омеги для женщин также необходимы – они нормализуют метаболизм, облегчают переносимость предменструального синдрома и критического периода, уменьшают вероятность развития остеопороза, замедляют старение и выполняют множество других важных функций.

    California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром

    от 512 ₽

    При беременности и кормлении

    Во время беременности повышается риск нехватки омега-3 жирных кислот в организме матери, так как они расходуются на развитие плода. Для сохранения здоровья необходимо принимать суточную дозу омега 3 для женщин дополнительно или увеличивать количество продуктов, которые содержат комплекс омеги.

    «Золотым» стандартом содержания омега-3 жирных кислот для женщин в достаточном количестве является рыбий жир, который выпускается фармацевтическими компаниями как в жидком виде, так и в капсулах.

    В периоды вынашивания и кормления ребенка омеги выполняют следующие функции:

    • предотвращают преждевременные роды;
    • уменьшают вероятность развития эклампсии;
    • обеспечивают хорошее созревание и функциональность мозга плода;
    • уменьшают вероятность послеродовой депрессии у матери.

    В период активного роста ребенка жирные кислоты обеспечивают правильное созревание всех органов и тканей, а также обеспечивают стабильность психологического состояния женщины благодаря антидепрессивному эффекту капсул.

    Для красоты и замедления старения

    Одна из причин, для чего нужен женщинам омега-3, замедление старения и сохранение внешней красоты. Результаты многих клинических испытаний показали, что даже месячный курс приема ненасыщенных кислот способен повысить общее здоровье организма и заметно улучшить состояние кожи, волос и ногтей. В области косметологии и валеологии польза омега 3 для женского здоровья заключается в следующем:

    • снижение уровня холестерина, очищение сосудов и нормализация работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы;
    • укрепление структуры клеток, повышение их сопротивляемости неблагоприятным факторам и замедление старения;
    • устранение воспалительных процессов, а также предупреждение аутоиммунных заболеваний;
    • стимуляция регенерации органов и общее омоложение организма;
    • укрепление волос и ногтей, восстановление их структуры, активизация спящих фолликулов на голове;
    • увлажнение кожи благодаря удерживанию в ней влаги, что приводит к разглаживанию морщин и уменьшению шелушащихся областей.

    Поддержание красивого внешнего вида и молодости кожи – одна из основных причин, для чего женщинам полезны омега 3.

    Сохранение стройности

    Кроме положительного влияния на гормональный фон и умственное развитие, полезно принимать омега-3 для женщин, которые хотят избавиться от лишнего веса. Уже после 2-3 месяцев регулярного приема омега-3 в капсулах можно получить нужный результат.

    Согласно отзывам потребителей и мнению врачей, женскому организму нужна помощь для поддержания здоровья всех органов и систем из-за плохой экологии и чрезмерных нагрузках современного ритма жизни. Если пить по капсуле витаминов на основе рыбьего жира в день (независимо от торгового названия), удастся предупредить многие патологии и усилить действие других препаратов.

    Для тех, кто хочет похудеть, польза омега 3 для женщин будет заключаться в следующем:

    • физические нагрузки окажутся более эффективными и быстрее приведут к желаемому результату;
    • нормализуется работа щитовидной железы, которая регулирует обменные процессы, что приведет к автоматическому поддержанию нормальной массы тела, сжиганию лишних запасов и уменьшению жировых отложений в проблемных зонах;
    • влияет на чувство насыщения и притупляет голод.

    Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул

    от 2 301 ₽

    Защита нервной системы

    Согласно отзывам, витамины, содержащие омега-3 кислоты, полезно принимать людям с расстройствами нервной системы. Такие средства и биодобавки, независимо от торговых названий, обладают нейропротекторными свойствами, благодаря чему улучшают структуру нейронов и психоэмоциональное состояние пациенток.

    Положительное действие на головной мозг достигается благодаря способности ненасыщенных жирных кислот стимулировать регенерацию клеток, в том числе, нейронов. Незаменимые кислоты также тормозят процесс образования свободных радикалов, что замедляет старение и улучшает работу органов.

    Полезное действие на головной мозг проявляется в следующем:

    • после курса лечения препаратами омега 3, отзывы женщин содержали много упоминаний об улучшении памяти. Это объясняется лучшей работой головного мозга и эффективным поступлением к нему всех питательных веществ;
    • повышение работоспособности и хорошая концентрация внимания, которые достигаются благодаря стимулированию работы нейронов, а также антидепрессантному действию кислот (вследствие повышения чувствительности к серотонину);
    • профилактика Альцгеймера. Регулярный прием ненасыщенных жирных кислот тормозит разрушение нервных клеток и отдаляет начало некоторых неврологических заболеваний;
    • снижение вероятности инсульта и развития ишемии благодаря гипохолестеринемическому действию, нормализации кровообращения и питания тканей головного мозга;
    • облегчение таких состояний, как дефицит внимания и синдром гиперактивности.
    Читайте также:  Полезна ли бобровая струя для желудка

    Укрепление сердечно-сосудистой системы

    Ненасыщенных кислот положительно влияют на сосуды. Витамины и биодобавки, в состав которых входит суточная доза Омега 3, рекомендуется пить в профилактических целях для предупреждения атеросклероза и восстановления структуры сосудов. В будущем это поможет избежать многих заболеваний и неприятных симптомов.

    Укрепление сердечно-сосудистой системы при приеме ненасыщенных жирных кислот достигается следующим путем:

    • препарат эффективно очищает сосуды от холестериновых бляшек, останавливает прогрессирование атеросклероза и предупреждает его у тех пациентов, которые еще не столкнулись с такой проблемой;
    • оказывает противовоспалительное действие, в том числе на сосудистую стенку, предупреждая развитие флебита;
    • нормализует артериальное давление, повышает эффективность терапии у пациентов с гипертонией;
    • укрепляет сосуды, уменьшает вероятность образования тромбов.

    California Gold Nutrition, Омега 800 производства Madre Labs, рыбий жир фармацевтического класса, 80 % ЭПК/ДГК, в форме триглицеридов, 1000 мг, 30 мягких капсул с рыбным желатином

    ★★★★★

    от 585 ₽

    Противопоказания

    Несмотря на огромную пользу ненасыщенных кислот для организма, пить лекарства на основе омега-3 разрешается не всем. Кроме вышеописанных полезных фармакологических эффектов, препараты обладают и другими свойствами, из-за которых их назначение ограничивается:

    • способность разжижать кровь может нанести вред пациентам с заболеваниями свертывающей системы, при травмах, кровотечениях, а также в послеоперационный период;
    • основным источником получения жирных кислот выступают морепродукты, поэтому лекарства следует с осторожностью принимать людям со склонностью к аллергии;
    • индивидуальная реакция на средства с омега-3 также не исключается – при появлении непредвиденных симптомов на фоне лечения рекомендуется перестать пить капсулы;
    • сколько капсул принимать в период беременности решает лечащий врач;
    • у детей ограничением часто выступает возраст до 7 лет.

    Инструкция по применению

    Жирные кислоты, полученные из продуктов питания и лекарственных препаратов, практически равноценны. Что принимать человек решает сам. Суточная норма для поддержания здоровья составляет от 1 до 2,5 г. Длительное превышение дозы может нанести вред организму.

    Чтобы получать полезные вещества из продуктов питания, нужно включить в рацион жирную морскую рыбу и кушать ее трижды в неделю. Полезно также съедать горсть грецких орехов каждый день и заправлять овощные салаты маслом кунжута или льна.

    Рекомендуется отдавать предпочтение омегам растительного, а не животного происхождения. Очень богаты этими веществами семена льна, которые можно добавлять в блюда любого типа, предварительно размолов в кофемолке.

    Для тех, кому сложно оптимизировать свой рацион или не хватает времени сделать его правильным, фармацевтические компании предлагают быстрый и удобный способ пополнения организма питательными веществами – прием лекарств и биодобавок. В инструкции к применению конкретного средства будет указано сколько нужно пить Омега 3 в день, чтобы избежать нехватки этого вещества и поддержать общее здоровье. Стандартная суточная дозировка омега 3 для женщин составляет одну капсулу или столовую ложку в день. Для детей и беременных дозировка может корректироваться. Нужно принимать дозу омеги, указанную в инструкции, так как передозировка нанесет вред, а не пользу.

    Как определить дефицит Омега 3, смотрите в этом видео:

    Как похудеть с помощью жирных кислот

    Омега-3 кислоты не являются панацеей для похудения. Однако при регулярном приеме таких средств эффективность других способов снижения веса значительно повышается.
    Аминокислоты также помогают организму самостоятельно улучшить свое здоровье и нормализовать работу внутренних органов – на фоне лечения лучше работает щитовидная железа, которая регулирует обменные процессы, очищаются сосуды и эффективно расходуются жировые запасы, что уменьшает количество отложений.

    Чтобы похудеть с помощью жирных кислот, достаточно просто регулярно употреблять их в пищу, сочетая с другими методами похудения, особенно спортивными занятиями.

    Лучшие добавки с жирными кислотами

    Как выбрать хорошую биодобавку, вы можете подобнее почитать в этой статье.

    Согласно отзывам, следующие торговые названия являются лучшими препаратами на основе комплекса Омега 3:

    1. Now Foods Omega-3.
    2. Солгар Омега-3.
    3. California Gold Nutrition Омега-3.
    4. Country life Омега три.
    5. Madre Labs Омега три.
    6. Омакор Омега три.
    7. Доппельгерц Омега-3.
    8. Рыбий жир в капсулах от компании Тева.
    9. Рыбий жир жидкий – «Янтарная капля».
    10. Аквамарин Омега три.

    Где купить добавки со скидкой

    Цена качественных препаратов может быть достаточно высокая. Лучшие средства на основе Омега-3 кислот можно приобрести по цене от 400 до 2000 руб. за 30 капсул.

    Приобрести лекарства со скидкой можно в магазине iHerb.com, который специализируется на качественных и сертифицированных биодобавках самых разных предназначений. По сравнению со стационарными аптеками, цены на iHerb могут быть в полтора или два раза ниже, а доставка осуществляется по всему миру.

    На первый заказ для новых покупателей от нашего журнала предлагается скидка -10% по промо-коду AGK4375 (вводится на стадии оформления заказа) или этой ссылке (активируется автоматически).

    Посмотрите лучшие предложения с iHerb:

    Качество и надежность магазина iHerb оценило множество покупателей, а отзывы реальных людей можно прочитать на большинстве форумов интернета.

    Омега-3 кислоты являются структурным компонентом клеточных мембран, а также проявляют широкий спектр действия – снижают воспалительные процессы, восстанавливают тонус сосудов, нормализуют работу мозга и щитовидной железы, а также влияют на другие системы органов. При нехватке ненасыщенных кислот у человека появляются симптомы гормональных нарушений, расстройства памяти, ухудшается состояние кожи и волос. Обеспечить нужную дозировку жирных кислот для женского организма можно с помощью биодобавок или коррекции питания. Сколько пить лекарства или придерживаться диеты, посоветует врач.

    Мнение читательниц

     Загрузка …

    Источник