Ото всех болезней нету ничего полезней
Решила я-таки, записать текст русской версии (Ещё есть пара текстов из английской, их я тоже выложу), но поняла, что не могу расслышать отдельные слова… Может кто поможет? Да и сам текст вам может пригодиться. Пропущенные слова обозначены <?>
Итак…
Хороша деревня наша
ТЁТЯ МАША:
Хороша деревня наша,
Каждый кустик мне знаком.
Уважают тётю Машу,
Приглашают в каждый дом.
Как приветливы соседи:
Белка, Ласточка, Овца.
А у Зайчихи и Медведя
Тоже добрые сердца.
БЕЛКА:
Всё для деток, всё для дома –
Вот, с корзинками опять.
ЗАЙЧИХА:
Я с Козой давно знакома.
Что ж такого? Мать как мать…
ЛАСТОЧКА:
Всем помочь она готова,
И в заботах без конца.
ОВЦА:
Суетлива, право слово.
БАРАН:
Помолчала бы, Овца!
ОВЦА:
Как живёшь? Где была?
ТЁТЯ МАША:
Где? Спелых ягод набрала,
А теперь тороплюсь –
За детишек я боюсь.
БЕЛКА:
Погодите, Тётя Маша!
Вам орешков наберу.
ТЁТЯ МАША:
Нет, я спешу, я спешу:
Волк явился – не к добру.
Появился дядя Серый,
А <?> его мысли нечисты.
ЗАЙЧИХА:
Волку нынче нету веры.
БЕЛКА:
Ой! Шевелятся кусты…
ОВЦА:
Поскорей, поскорей,
Спрячу я своих детей.
ТЁТЯ МАША:
Нет, нет, я не вру, я не вру:
Волк явился не к добру.
МЕДВЕДИЦА:
Удивительное дело:
Целый день в трудах она,
Но ничуть не постарела.
Посмотрите, как стройна!
ЗАЯЦ:
Как здоровье, Тётя Маша?
ТЁТЯ МАША:
Ничего, как всегда.
ЗАЯЦ:
Знаешь ты её детишек?
МЕДВЕДЬ:
Крикуны – вот беда!
ТЁТЯ МАША:
Тороплюсь, тороплюсь:
За детишек я боюсь.
Хороша деревня наша,
Каждый кустик мне знаком.
Уважают тётю Машу,
Приглашают в каждый дом.
ХОР:
Мы про нашу героиню
Новый начали рассказ.
В старых сказках и в помине
Нет того, что есть у нас.
Игра
СТАРШАЯ ДОЧЬ:
Мама в лес ушла,
Остались одни мы дома,
Жизнь так весела.
ДЕТИ:
Будем мы петь и плясать
И над крышей взлетать
Выше, выше, выше, выше!
СТАРШАЯ ДОЧЬ:
Выше всех взлечу
И долечу до неба.
Вам сказать хочу:
«Мама вернётся сейчас.
Не волнуйся за нас!»
ОВЕЧКИ:
Падает, падает…
СТАРШАЯ ДОЧЬ:
Приглашаем вас!
ОВЕЧКИ:
Нам почему-то страшно!
СТАРШАЯ ДОЧЬ:
Страшно в первый раз.
ОВЕЧКА:
Я покачаться рискну, будь что будет!
<?>
ДЕТИ:
Как хорошо кругом,
Как хороши качели!
Завтра вновь придём!
ВОЛЧОНОК, ОСЁЛ, РЫСЬ:
Нас принимайте в игру –
Просим вас подобру!
КОЗЛЯТА:
Ну-ка, быстро, прочь отсюда!
Ну-ка, быстро, прочь отсюда!
ВОЛЧОНОК, ОСЁЛ, РЫСЬ:
Мы пришли сюда,
Мы вас играть научим!
СТАРШАЯ ДОЧЬ:
Там, где вы – беда.
КОЗЛЁНОК:
Прочь, а не то изобьём.
ВОЛЧОНОК, ОСЁЛ, РЫСЬ:
Ни за что не уйдём!
КОЗЛЯТА:
Ну-ка, быстро, прочь отсюда!
ВОЛЧОНОК:
Да что ты боишься, глупенький?
ТЁТЯ МАША:
Что здесь происходит?
МИТЯЙ:
Я ему дам, и всё!
ТЁТЯ МАША:
Я вас просила не связываться с ними…
Как вели себя ребятки?
Отвечай одна за всех.
КОЗЛЯТА:
— Не волнуйся!
— Всё в порядке!
— Мама, можно взять орех?
— Я хочу малины спелой!
— Мне приснился страшный сон…
— Избу я убрать успела.
ТЁТЯ МАША:
— Где же Гога?
КОЗЛЯТА:
Плачет он!
ТЁТЯ МАША:
Что с тобою за беда?
КОЗЛЁНОК:
Здесь последний я всегда…
Песня Волка
РЫСЬ:
Посмотрите, посмотрите…
ВОЛЧОНОК:
Вот шагает наш спаситель!
РЫСЬ:
Он Козлятам и мамаше…
ВОЛЧОНОК:
Отомстит за слёзы наши.
РЫСЬ:
Было так во все эпохи:
С дядей Волком шутки плохи.
ОСЁЛ:
У него суровый взгляд.
ВОЛЧОНОК:
Наказанье ждёт Козлят.
ВОЛЧОНОК, ОСЁЛ, РЫСЬ:
Ау-ауа,
Приближается гроза.
Ау-ауа,
Ох, наплачется Коза.
Ау-ауа,
Приближается гроза.
Ау-ауа,
Ох, наплачется Коза.
ВОЛК:
Насочиняли сказок детям,
Выдумать их — пустяк!
По свету напустили сплетен
«Волки — бяки!»
Что ни случится — мы в ответе,
Волк почему-то — враг!
Разве похожи мы на бяк?
Серый Волк невинен как дитя,
Серый Волк напрасно оклеветан кем-то!
Если когда-то из овина
Ночью овца сбежит,
Все говорят, что в том повинны
Волки-бяки!
Несправедливая картина
Мой искажает вид,
Кто же сказал, что Волк — бандит?
Серый Волк невинен как дитя,
Серый Волк напрасно оклеветан кем-то!
Только садиться нам на шею
Мы не позволим, нет!
И постоять за себя сумеют
Волки-бяки!
То, что нигде нет нас умнее —
Думаю, не секрет.
Клеветникам скажу в ответ:
Серый Волк невинен как дитя,
Серый Волк напрасно оклеветан кем-то!
Насочиняли сказок детям,
Выдумать их — пустяк!
По свету напустили сплетен
«Волки — бяки!»
Что ни случится — мы в ответе,
Волк почему-то — враг!
Разве похожи мы на бяк?
Вот так!
Волк и Коза
ТЁТЯ МАША:
Хватит-хватит! Замолчите. И запомните: я не из пугливых.
Я живу со всеми в мире,
Не терплю ненужных ссор,
Ведь с соседями ругаться —
На себя навлечь позор!
Я не знаю, почему ты
Невзлюбил моих козлят.
Если ты их пальцем тронешь —
Будешь после сам не рад!
У меня нет клыков,
Как у тигров и волков,
Но зато для врага
Есть копыта и рога!
Вот так!
ВОЛК:
Я – сосед, по кличке Серый.
ТЁТЯ МАША:
Я – соседка Тётя Маша.
ВОЛК:
Шум мне действует на нервы!
ТЁТЯ МАША:
Я – хозяйка в доме нашем.
ВОЛК:
Эй, соседка… Эй, соседка!
ВОЛЧОНОК:
Очень скоро вспыхнет ссора.
ВОЛК:
Шум у вас стоит нередко.
ТЁТЯ МАША:
Но шум не слышен за забором.
ВОЛК:
Жить в таком соседстве трудно.
Я не сплю! Ни днём, ни ночью!
ТЁТЯ МАША:
Спишь! Как суслик, беспробудно.
ВОЛК:
Ну… Не очень-то. Не очень.
Я подчиняться мне заставлю,
Слово мое — закон!
Ты поплотней запирай свои ставни,
Тётя Маша!
ТЁТЯ МАША:
Знай, я на место тебя поставлю —
Ишь ты, грозится он!
Прямо скажу: убирайся вон!
«Серый волк невинен…»
ВОЛК:
Да, да, как дитя!
Серый волк…
ТЁТЯ МАША:
Ты суслик, суслик, суслик!
ВОЛК (на фоне):
Ау-ауа,
ВОЛЧОНОК, ОСЁЛ, РЫСЬ:
Ох, наплачется Коза!
БАРАН:
Приближается гроза…
Волчья стая
ВОЛК:
Ну, племянник, садись.
Сядь поближе, Ослёнок.
Слушай, умница Рысь –
План продуманно тонок.
Ты заходишь сюда,
Ты таишься в засаде.
Не оставим следа
Сбоку, спереди, сзади.
ВОЛЧОНОК, ОСЁЛ, РЫСЬ:
Замечательный план!
Чтоб шумели не слишком.
Попадутся в капкан –
Тут Козлятам и крышка!
ВОЛК:
Будет, как я сказал!
ВОЛЧОНОК:
Будет, как он сказал!
ТЁТЯ МАША И КОЗЛЯТА:
А мы не боимся!
ВОЛЧОНОК, ОСЁЛ, РЫСЬ:
Приходилось бродить
Нам троим втихомолку,
Но связала нас нить
Навсегда с Серым Волком.
ВОЛК:
Первый сделали шаг,
Мы своё наверстаем.
Больше нету бродяг.
Вы – волчиная стая!
ВОЛЧОНОК, ОСЁЛ, РЫСЬ:
Первый сделали шаг,
Мы своё наверстаем.
Больше нету бродяг.
Мы – волчиная стая!
ВОЛК, ВОЛЧОНОК, ОСЁЛ, РЫСЬ:
Будут бояться нас…
ОСЁЛ:
Иа, иа, иа.
Если Ласточку вижу…
Иа, иа, иа.
…Подхожу к ней поближе.
Я – Ослёнок-поэт,
От любви просто таю
И за Ласточкой вслед
В облака улетаю!..
Я – Ослёнок-поэт,
От любви просто таю
И за Ласточкой вслед
В облака улетаю!..
Ласточка, где же ты?..
РЫСЬ:
Вы имейте ввиду:
Парень я очень ловкий:
Добываю еду
Я в любой обстановке.
ВОЛЧОНОК:
Быть похожим хочу
Я на Серого дядю.
Всех Козлят проучу –
Их бодаться отвадим.
Все боятся волков.
Мы смогли убедиться:
Пара острых клыков
Мне ещё пригодится.
РЫСЬ И ВОЛЧОНОК:
Будут бояться нас!
ОСЁЛ:
Будут бояться нас…
СТАРШАЯ ДОЧЬ:
Мамочка, я не понимаю, что этому противному Волку от нас надо?
ТЁТЯ МАША:
Ему нужно то, чего у него нет.
МИТЯЙ:
Он что – хочет нас украсть?
ТЁТЯ МАША:
Нет… Видишь ли… У него никогда не было детей.
КОЗЛЁНОК:
А что, разве плохо не иметь детей?
ТЁТЯ МАША:
Много будешь знать – скоро состаришься.
Колыбельная
ТЁТЯ МАША:
День нелёгким был,
И вот приходит ночь,
Чтобы ему помочь
Набраться новых сил.
Ветерок дневной,
Свернувшийся в клубок,
Отдохнуть прилёг.
Мир полон тишиной…
Завтра день придёт,
И солнечным лучом,
Как золотым ключом
Дверь утра отопрёт.
А пока усни,
Усни скорей, малыш.
Ты ночную тишь
Из дома не гони.
Лунный свет мерцает
Жёлтым ночником,
Песня затихает,
Дрёма входит в дом…
Ветерок дневной,
Свернувшийся в клубок,
Отдохнуть прилёг.
Мир полон тишиной…
Баю-бай, спокойной ночи.
ВОЛК:
Баю-бай, спокойной ночи.
ТЁТЯ МАША:
Баю-бай, спокойной ночи.
ВОЛК:
Баю-бай, спокойной ночи.
Попугай
ПОПУГАЙ:
Попка — не дурак!
Верьте, это так!
Парень хоть куда,
Попка — сверхзвезда!
Моя голова — ей-ей —
Полна золотых идей
Такой головы, увы,
Нигде не найдешь
Я шар покорил земной,
Зеваки бегут за мной,
А я на виду иду,
Умен и пригож.
Ждет ярмарка гостей,
Там много новостей,
Товаров там не счесть,
Спеши, коль деньги есть!
Открою я вам секрет,
Как быть молодым сто лет:
С утра от души пляши
И пой соловьем!
Всерьез никогда не злись,
Вокруг важных птиц крутись,
И надо всегда — да-да! —
Все делать с умом!
Примером для всех служу,
Всегда за собой слежу
И все говорят:
«Наряд красив у него!».
Любой наповал сражен,
Увидев, как я сложён,
Я очень люблю,
Хвалю себя самого.
Ждет ярмарка гостей,
Там много новостей,
Товаров там не счесть,
Спеши, коль деньги есть!
Динь-Дон
ТЁТЯ МАША:
Ребята! Идите сюда.
Не волнуйтесь, не кричите.
Рядом бродит Волк, учтите.
Открывайте двери, если
Вам спою такую песню:
Динь-дон, я ваша мама,
Я ваша мама, вот мой дом.
Динь-дон, маму встречайте,
Маму встречайте впятером
Тра-ла-ла-ла-ла, была я на ярмарке,
Тра-ла-ла-ла-ла, стою у дверей,
Тра-ла-ла-ла-ла, вернулась с подарками,
Дверь откройте, дверь откройте скорей!
Динь-дон, я ваша мама,
Я ваша мама, вот мой дом.
КОЗЛЯТА И ТЁТЯ МАША:
Динь-дон, маму встречайте,
Маму встречайте впятером
Тра-ла-ла-ла-ла, была я на ярмарке,
Тра-ла-ла-ла-ла, стою у дверей,
Тра-ла-ла-ла-ла, вернулась с подарками,
Дверь откройте, дверь откройте скорей!
Динь-дон, я ваша мама,
Я ваша мама, вот мой дом.
Волк и Козлята – первая попытка
КОЗЛЁНОК:
Мама, принеси мне пряник…
ТЁТЯ МАША:
Запомнили? Вот… И никому не открывайте.
КОЗЛЯТА:
Да, мамуль…
СТАРШАЯ ДОЧЬ:
Ты чего в шкафу потерял? Забыл, что сказала мама?
МИТЯЙ:
Оставь меня в покое! Я старше тебя. А старших надо уважать, и всё!
ВОЛК:
Бом-бом, я ваша мамочка,
Я ваша мамочка, вот мой дом
Бом-бом, бум-бурурум,
Встречайте вы,
Буру-ру-рум, встречайте вы все впятером.
СТАРШАЯ ДОЧЬ:
Тс-с! Это Волк!
ВОЛК:
Трум-бурум-бурум,
Вернулась… вернулся… вернулась я с ярмарки,
Трум-бурум-бурум,
Томлюсь у дверей
Тра-ла-ла, с большими подарками,
Дверь откройте, дверь откройте быстрей!
Динь-динь, голос мой… Голос мой… звонкий как струна…
СТАРШАЯ ДОЧЬ:
Нет, не мама ты.
Песню поёшь фальшиво.
Загляни в окно!
КОЗЛЁНОК:
Маму сумею узнать я,
Красивей она. Да!
КОЗЛЯТА:
Уходи, уходи!
КОЗЛЁНОК:
Мама… Где моя мама? Мама…
Побег Митяя
КОЗЛЯТА:
Мы одни опять.
Скучно, ужасно скучно.
Нам нельзя гулять.
Надо сидеть под замком,
Стал невесел наш дом.
СТАРШАЯ ДОЧЬ:
Скучно, ну и что ж?
Но дома сидеть надёжней.
Выйдешь – пропадёшь!
Волк, Серый Волк –
Цап-царап,
Нет страшней его лап!
Страшно, страшно, страшно, страшно!
МИТЯЙ:
Я гулять хочу!
Ваш Волк мне совсем не страшен.
Встречу – проучу!
Мне ли бояться волков?
СТАРШАЯ ДОЧЬ:
Братец, ты бестолков.
КОЗЛЯТА:
Стой, Митяй! Не уходи! Вернись!.. Митяй…
Ярмарка
ПОПУГАЙ:
Ах, ярмарка свела меня с ума:
Мне нравится такая кутерьма!
ХОР:
У всех сияют счастьем лица!
ТЁТЯ МАША:
Все мелькает и кружится,
Будто сказка к нам пришла сама!
ПОПУГАЙ:
Ах, ярмарка, как песня, хороша!
Глядим мы, как на чудо, не дыша!
ХОР:
Звучат гармони и гитары,
ЗАЯЦ И ЗАЙЧИХА:
Здесь помолодеет старый,
МЕДВЕДЬ:
Ноги пляшут, и поёт душа!
МИТЯЙ:
Посмотришь – пропадешь!
Любой товар хорош!
И тут, и тут, и тут
Тебя сюрпризы ждут!
БАРАН:
Ах, ярмарка – веселая игра!
ОВЦЫ:
Пришла ко всем счастливая пора!
Как жаль, что нам нельзя беспечно
Веселиться бесконечно
Бесконечно, с ночи до утра!
ХОР:
Ах, ярмарка свела меня с ума:
Мне нравится такая кутерьма!
У всех сияют счастьем лица!
Все мелькает и кружится,
Будто сказка к нам пришла сама!
МИТЯЙ:
Посмотришь – пропадешь!
Любой товар хорош!
И тут, и тут, и тут
Тебя сюрпризы ждут!
Песня Ласточки
ЛАСТОЧКА:
Не страшат нас расстояния,
И дожди, и холода.
Каждый год весною ранней
Прилетаем мы сюда.
Песня Ласточки недаром,
Как и прежде, молода.
Мы друзьям надёжным старым
Не изменим никогда.
Первый сюрприз
ОСЁЛ:
Вот и первый сюрприз,
Настоящее чудо!
РЫСЬ:
Ну, теперь берегись…
ВОЛЧОНОК:
Не уйдёшь ты отсюда.
ОСЁЛ:
Волку мы принесём
На обед угощенье.
РЫСЬ:
Был ты просто козлом,
Стал козлом отпущенья.
Посмотришь – пропадешь!
Любой товар хорош!
И тут, и тут, и тут
Тебя сюрпризы ждут!
Песня Медведя
МЕДВЕДЬ:
Ото всяких от болезней
Нету ничего полезней,
Чем пчелиный сладкий мед –
Всем он силу придает!
Выпьешь на ночь чай с малиной,
И не страшен грипп с ангиной.
МЕДВЕДИЦА:
Слушай, что сказал Медведь,
МЕДВЕДЬ И МЕДВЕДИЦА:
И не будешь ты болеть.
МЕДВЕДИЦА:
Я сама читала в книге:
Много пользы в землянике.
МЕДВЕДЬ:
Землянику надо есть.
МЕДВЕДЬ И МЕДВЕДИЦА:
Витаминов в ней не счесть!
РЫСЬ:
Митяй куда-то делся!
Дуэт на ярмарке
ВОЛК:
На ярмарке гостей
Ждёт много новостей,
Товаров тут не счесть,
Хватай, коль деньги есть!
ТЁТЯ МАША:
Убери, убери
Лапы грязные свои!
Вот нахал, вот нахал:
Так и рвётся на скандал!
ВОЛК:
Посмотришь – пропадешь!
Любой товар хорош!
И тут, и тут, и тут
Тебя сюрпризы ждут!
ТЁТЯ МАША:
Не хозяйничай здесь,
Лучше на рожон не лезь
Поумерь свою прыть,
Коль не хочешь битым быть!
Волк и Козлята – вторая попытка
ВОЛК:
Динь-бом, я ваша мама,
Я ваша мама, вот мой дом.
Динь-дон, маму встречайте,
Ну, маму встречайте впятером
Тра-ла-ла-ла-ла, вернулась я с ярмарки,
Тра-ла-ла-ла-ла, стою у дверей,
Тра-ла-ла-ла-ла, вернулась с подарками,
Дверь откройте, дверь откройте скорей, ну, скорей!
Динь-дон, я ваша мама,
Я ваша мама, вот мой дом.
СТАРШАЯ ДОЧЬ:
Это снова он!
Я сразу его узнала.
Убирайся вон!
Я за тобой слежу,
Всё про тебя скажу.
Вон!
КОЗЛЯТА:
Вон, вон! Прочь!
КОЗЛЁНОК:
Уходи отсюда, а то хуже будет!
Ярмарка (Попугай)
ПОПУГАЙ:
Дамы, господа,
Всех прошу сюда.
Я – Великий Маг.
Верьте, это так!
Зовут меня СуперСтар,
Имею особый дар:
У вас на бегу могу
Все мысли прочесть.
Достаточно бросить взгляд
И вас с головы до пят
Уже изучил вполне…
Спешите ко мне!
Я – большой артист,
Тонкий пародист.
Знаменитым стал,
Там, где побывал.
Имею я острый глаз
И выставлю напоказ,
И труса, и дурака,
Вруна и ханжу.
И станет дурак умней,
Трусливый – чуть-чуть смелей,
Когда недостатки их
При всех покажу.
Попка – СуперСтар,
То есть сверхзвезда.
Попка – СуперСтар,
То есть сверхзвезда.
Источник
Тысячи лет заболевания всегда имели симптомы. Собственно на симптоматике и основывается предварительное диагностирование. Но современный мир изменил всё. Точнее извратил
Если у вас ничего не болит, нет кашля, нет дискомфорта и болезненных ощущений в каком-либо органе — у вас на 100% коронавирус. Ведь только это осовремененное заболевание может протекать бессимптомно. А для выявления «больных» проводится массовое тестирование.
Хотя на последнем транслируемом совещании и прозвучали странные слова о том, что количество больных сокращается, графики для народа показывают огромный ежедневный рост. Рост этот как раз из-за выявленных бессимптомных. Жил себе человек, не тужил, старался вести здоровый образ жизни, и вдруг тестирование выявило у него новую заразу. Смешно читать отчёты, в которых обнаруживают заражённых в деревушках, откуда люди никуда не выезжали и никак не могли контактировать с заражёнными.
Заметьте, нас все приучают к самостоятельности. Сначала самозанятость. Сообразил, как выживать — заплати сам налоги. Сейчас самоизоляция — сам укажи программе для выдачи электронных пропусков, куда и зачем пойдёшь. Что ждать дальше? Самообучения — в ходе которого подростки будут сами сдавать экзамены искусственному интеллекту? Не удивлюсь, если примут решение и о самозахоронении.
Ежедневно нам многократно напоминают о соблюдении социальной дистанции. В действительности приходится видеть автобусы, набитые людьми, как селёдка в банке. Если с экранов глава Роспотребнадзора говорит о заботе здоровья населения, то в действительности всё совсем иначе. На предприятии, где раньше люди в респираторах работали, сейчас с позволения Роспотребнадзора, люди живут. Установка коек на технологической территории как раз для здоровья. А установка их десятками в тесных помещениях как раз для лучшей социальной дистанции.
Удалёнка — это не когда работа приходит к тебе домой. Удалёнка — это когда тебя удаляют от семьи и селят жить на вредном производстве, словно экспериментируя, сколько люди продержутся. Особенно если учесть, что рабочий день увеличили с 8 до 12 часов, и засыпать приходится под вибрацию вращающихся мельниц и печей. Не удивлюсь, если в ближайшие дни рабочий день увеличат до 16 часов, чтобы было чем свободное время занять. Люди ведь не тратят время на дорогу.
Современный век войдёт в историю, как век компьютеризации и извращения информации. Пока люди ждут окончания всего этого эксперимента, они не обращают внимания на некоторые фразы, прозвучавшие во время онлайн совещания. Один важный человек заявил, что число заболевших сокращается. Другой просто подметил, что на программу поддержки кредитования выделено 300 миллиардов рублей, а реализовано по этой программе всего полтора миллиарда. Банки работают в авральном режиме, заявок на получение кредитов и ипотек очень много, и многим их одобряют. Даже упомянуто было, что процедура проверки сейчас очень упрощена. В кредиты стараются загнать и простых людей, и предпринимателей, которые пытаются выжить, и крупные предприятия.
И мне кажется, что пока вся запланированная сумма не будет реализована, не стоит себя тешить надеждами о выходе из режима самоизоляции. Тестирование ведь продолжается. А это значит, что мы все вокруг больны. Потенциально.
Источник
И как понять, что у вас именно он
Летом 2020 года после самоизоляции на россиян накатила зеленая тоска.Фото: Алексей БУЛАТОВ
Изменить размер текста:
Летняя депрессия — редчайшее психическое расстройство. Избыток «солнечного» витамина D, буйство красок и активностей оживляет даже самых хмурых. Однако лето 2020 года особенное. Мы долго сидели на самоизоляции. Сейчас ограничения в Москве сняты, но настроение вернулось не у всех.
ПРОБЛЕМА ЕВРОПЕЙСКОГО МАСШТАБА
— В июне опубликовали исследование ученых из Рагенсбурга и Геттингена (университетские города в Германии — прим.ред.). Зафиксирован скачок случаев тяжелой депрессии среди европейцев на фоне коронавируса. Логично применить результаты исследований к самому большому мегаполису Европы — Москве, — рассказала корреспонденту kp.ru психолог Наталья Очакова.
Условно нынешнюю депрессию можно назвать синдромом «постковидного лета». Термин ненаучный, нигде не зафиксирован. Аналогов ему в профильной литературе нет, ибо явление толком не исследовано. Главными провокаторами депрессии, кроме проблем личного характера, становятся:
1. Переменчивая погода. Москвичей уже месяц то душит зной, то заливают экстремальные ливни.
2. Странный световой день. Из-за отмены перехода на летнее время солнце встает в три часа утра и начинает раскалять воздух в доме.
3. Отмена летних путешествий. Откровенно говоря, ехать куда-то страшно. Доступны Крым и Краснодарский край, но у многих поломались планы на отпуск за бугром. Дело не только в запрете полетов. После коронавирусного простоя лишних денег в кармане нет.
— Летняя депрессия вещь коварная. Ее могут провоцировать такие неочевидные факторы, как недовольство своей фигурой, недостаток общения в компании. В инстаграмах друзей вы видите, как они весело жарят шашлыки на даче и загорают, а вы дома один-одна, вытираете со лба испарину от жары, — добавляет Очакова.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС ЛЕТНЯЯ ДЕПРЕССИЯ
Психолог приводит опросник из методички по выявлению САР — сезонного аффективного расстройства. Так ученые называют летнюю или зимнюю депрессии. Вот симптомы летней грусти:
— Резкое снижение аппетита.
— Когда вас зовут на прогулку, вы предпочитаете остаться дома.
— Мучает бессонница.
— Плохое настроение сохраняется на протяжении нескольких дней и даже недель.
— Чувство эмоционального истощения.
— Часто недуг провоцирует обезвоживание. Недостаток солей в организме пагубно влияет на настроение. Мы забываем пить воду. Советую ежедневно покупать бутылку 1,5 л минеральной воды и выпивать в течение дня, — добавляет Наталья Очакова.
Желание побыть одному — вплоне естественно и не всегда говорит о депрессииФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
ПРИГЛАСИТЕ ДАМУ В ЧЕРНОМ ЗА СТОЛ
Психолог, гештальт-терапевт Инна Кузнецова говорит, что летнюю депрессию специалисты впервые описали в 80-е прошлого столетия. Есть разные версии о причинах состояния, но единого мнения нет.
— Периодические спады настроения — это нормально. Человек не может всегда быть веселым. Лето — пора отпусков и воплощение планов. Но пандемия нарушила их. Это может стать одной из причин летней депрессии, — говорит собеседница «КП».
Как это ни странно, провоцировать расстройство может счастье других. Например, человеку не повезло с личной жизнью, он идет в парк и видит там пары и семьи. Добивают финансовые сложности.
— Среди симптомов раздражительность, нервозность, нарушения сна, изменение пищевого поведения. Но это все не означает, что срочно нужно медикаментозное лечение. Только при соматических (телесных — прим. ред.) проявлениях, специалист может назначить препараты. На настроение могут оказывать влияние гормональные изменения и аллергия, — рассказывает Инна Кузнецова.
Но если дело лишь в настроении, то пить антидепрессанты не нужно. Психиатр Карл Юнг говорил, что депрессия как дама в черном — ее не нужно выгонять, а следует пригласить за стол. То есть признать проблему и решить ее.
КАК ПОБОРОТЬ ТОСКУ
При депрессии мы ждем помощи извне, но решить проблему можем только сами. Вот список советов, которые помогут побороть хоть обычную депрессию, хоть «постковидный» синдром:
— Выстроить режим сна.
— Здоровый образ жизни.
— Спорт по силам: не обязательно бегать и отжиматься, можно гулять или прыгать на скакалке.
— Вспомнить увлечения и включить их в повседневную жизнь.
Практика аскетизма — обходиться малым. На море не поехать, так соберите близких на даче. Пригласите друзей в парк, устройте фотосессию. Поездку за границу можно заменить турпоходом в своем регионе.
НА ЗАМЕТКУ
Где помогут бесплатно
Московская служба психологической помощи населению +7 (499) 173-09-09. Можно записаться на очную консультацию. Пять консультаций в год бесплатно.
Круглосуточная психологическая помощь. Для срочной помощи. 051 с городского, +7 (495) 051 с мобильного.
На сайте Московской службы психологической помощи можно записаться на консультацию онлайн.
Шанс всё исправить.Целовать любимых, обнимать друзей, гулять с детьми в парке, работать и быть полезными… Пандемия открыла нам глаза на те маленькие радости, которые и есть… настоящее счастье
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник